如何在 Galaxy Watch8 和 Watch8 Classic 上使用個人化跑步教練功能
最後更新日期 : 2025年7月26日
Galaxy Watch8 和 Watch8 Classic 配備個人化跑步教練，為由初學者到馬拉松訓練者的用戶提供度身訂造的訓練課程。跑步教練會分析您的跑步等級，並提供個人化訓練計劃及詳細的跑後回饋。
注意：
- 圖片僅為模擬效果。實際 UX/UI 或有不同。
- 跑步教練程式適用於 Android 手機（Android 10 或以上版本），並需要 Samsung Health 應用程式（v6.30.2 或以上版本）。
- 可用型號及軟件版本或有不同。
- 需要登入 Samsung 帳戶。
- 如要使用跑步教練程式，使用者須先完成跑步等級測試並獲得等級，方可開始教練程式。
什麼是個人化跑步教練？
個人化跑步教練功能會評估您的跑步能力，並根據您的跑步等級推薦個人化訓練計劃。跑步等級分析根據多項指標，包括心率、最大攝氧量（VO₂max）、個人資料、距離及配速。這些指標有助於打造更準確及個人化的教練體驗。
- 您的初始跑步等級會根據一項 12 分鐘測試來判定，並劃分為 10 個等級之一。
- 根據您的測試結果，系統會從超過 160 個可用訓練計劃中，為您挑選個人化訓練計劃。
開始使用跑步教練
要使用個人化跑步教練，您必須先完成跑步等級測試。請按照以下步驟評估您的等級，獲取個人化指導，並開始有系統的訓練旅程。
步驟 1。在您的 Galaxy Watch 上選擇 Samsung Health 應用程式。
步驟 2。選擇「運動」。
步驟 3。滑動清單並選擇跑步教練。
步驟 4。按照螢幕指示操作，開始「您的跑步等級」測試。
步驟 5。測試完成後，系統將產生您的個人化訓練計劃。
你可以在已連結的 Galaxy 手機上，透過 Samsung Health 應用程式查看詳細結果及訓練分析。
測試結果
訓練計劃
注意：
- 輸入個人資料和跑步紀錄後，請連續跑步12分鐘以完成等級測試。
- 訓練結束後，請以10分制評估難度。您的跑步等級將隨後被評估。
- 完成測試後，系統會為您建立個人化訓練計劃。
- 您可以前往 Samsung Health > 跑步教練 > 訓練計劃 > 再次測試來重設跑步教練。
- 裝置截圖及選單可能會因裝置型號及軟件版本而有所不同。
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