アクティビティ、バイタル、睡眠、マインドフルネス、栄養の面から、健康状態をよりクリアに把握しましょう。明確なアドバイスとパーソナライズされたガイダンスで自分の体をより詳しく理解し、健康的な習慣を身につけることができます。日々のウェルネスを常に把握し、自分自身と向き合う上で役に立ちます。
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いつでも進捗を明確に把握
Samsung Healthでパフォーマンスを記録すると、アクティビティレベルが把握しやすくなります。進捗を確認し、改善が必要な点を見極め、より健康的なライフスタイルを目指して日々前進するモチベーションを維持しましょう。
ランニングコーチを使って走る方法
初心者でも、経験豊富なランナーでも、ランニングコーチを使って自分のペースでトレーニングできます。アンケートに回答して、12分間のランニングテストを受けるとレベルが割り当てられます。この結果に基づき、ユーザーは自身のランニング能力に合わせてパーソナライズされたトレーニングを受けることができます。8
明日の健康は、今夜作られます
Galaxy WatchやGalaxy Ringの緻密な睡眠トラッキングで、しっかり眠ったはずなのに疲れが取れない原因を見つけましょう。睡眠トラッキング機能が睡眠パターンをモニタリングし、パーソナライズされたガイダンスを提供します。睡眠の質を改善し、より爽快に毎日目覚められるようサポートします。 10, 11, 12, 13
睡眠コーチングの使い方
睡眠機能でより良い睡眠習慣を身に付けて、睡眠の質を改善しましょう。就寝時刻ガイダンスで理想的な就寝時刻を見つけて、翌日に備えて十分な休息を手に入れましょう。十分な睡眠データが蓄積されると、睡眠コーチングは睡眠パターンに合わせたプログラムを提案し、優れた睡眠習慣を身に付けられるよう支援します。3, 5, 6
適切な栄養摂取で健やかに年を重ねましょう
規則的な運動と良質な睡眠に加え、バランスの取れた食事は、健康的なエイジングにおいて重要な役割を果たします。Samsung Healthは、毎日の食事を記録・管理して、より生き生きとしたアクティブなライフスタイルをサポートします。
心臓の健康状態を包括的に把握
マインドフルネスは、包括的なウェルネスにとって身体的健康と同じくらい重要です。自分のストレスレベルについて学び、呼吸エクササイズと瞑想でリラックスしましょう。Samsung Healthで毎日自分の健康をチェック。
心臓の健康状態を包括的に把握
睡眠の質をモニタリングして、より深い眠りを。FDA認証済みの睡眠時無呼吸リスク検知機能を搭載したGalaxy Watchは、夜間の酸素飽和度の低下をモニタリングし、潜在的な睡眠時無呼吸の兆候を検出します。朝、Samsung Health Monitorアプリで詳細なインサイトを確認して睡眠の状態をより深く理解し、次のステップに活かしましょう。10, 15
血管負荷の使用方法
血管負荷で心臓の健康状態をモニタリングできます。3晩にわたって睡眠中にGalaxy Watchを装着して基準を設定し、測定値と比較して現在の状態を評価します。バランスの取れた食事を取り、定期的に運動して、十分な睡眠を取ることで血管負荷を安定させましょう。20, 21
Samsung Healthのその他の機能
Samsung Healthで利用できる、ヘルスケアの取り組みをサポートして簡素化するその他の機能もチェックして、日々の健康管理をより簡単にし、あらゆる場面で管理しやすくしましょう。
毎日のルーティンに追加
自分の健康的なライフスタイルに合ったGalaxyデバイスが見つけましょう。
健康データは、Samsung Knoxに安全に保護されます
よくある質問
- * 健康関連機能の詳細およびサービス対応国に関する最新情報については、https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdfをご覧ください。
- * Galaxy Watch8は、Android12.0以降、1.5GB以上のメモリーを搭載したスマートフォンとペアリングする必要があります。
- 1. フィットネス指数は、Androidのスマートフォン(Android 10以降)でご利用いただけます。また、「Samsung Health」アプリ(v7.0以降)が必要です。Samsungアカウントへのログインが必要です。本サービスはGalaxy Watch7以降でのみご利用いただけます。本機能を利用するには、体組成およびVO2Maxをそれぞれ1回以上測定し、さらに2日分のアクティビティ記録と歩数データが必要です。
- 2. トレイルラン機能はAndroidスマートフォン(Android 13以降)で利用でき、「Samsung Health」アプリ(v7.0以降)が必要です。Samsungアカウントへのログインが必要です。本サービスはGalaxy Watch Ultra2でのみ利用できます。
- 3. [有酸素運動負荷(Daily Cardio Load)]は、Androidのスマートフォン(Android 13以降)でご利用いただけます。また、「Samsung Health」アプリ(v7.0以降)が必要です。Samsungアカウントへのログインが必要です。本サービスはGalaxy Watch7以降のモデルでのみご利用いただけます。本機能を使用するには、最低7日分のアクティビティ記録が必要です。より正確な測定のため、28日間の継続的な着用を推奨します。緊張や不安、ストレスなどにより心拍数が上昇する日常生活の場面では、数値が高くなる可能性があります。
- "4. シーケンスは短縮し、シミュレーションしたものです。結果はイメージです。 "
- 5. ランニングコーチプログラムは、Androidのスマートフォン(Android 13以降)でご利用いただけます。また、「Samsung Health」アプリ(v6.30以降)が必要です。Samsungアカウントへのログインが必要です。本サービスは、Galaxy Watch7シリーズ以降に発売されたGalaxy Watchシリーズでのみ利用できます。ランニングコーチプログラムを利用するには、コーチプログラムを使用する前にランニングレベルテストを受け、レベルを取得しておく必要があります。
- 6. ハイキングやサイクリング用にGPXフォーマットのルートファイルがインポートされ、「Samsung Health」の設定でルートが目標として設定されている場合にご利用いただけます。
- 7. 個別FTP(機能的体力しきい値)を測定するには、Galaxy Watch Ultra2をパワーメーターに接続する必要があります。FTPは、自転車にサイクリング用パワーメーターを自転車に装着し、中強度のサイクリングを4分以上行った場合に自動的に計算されます。機械学習を活用しているため、繰り返し漕げば漕ぐほど、計算されるFTPの値がより正確に個別化されます。サイクリング用パワーメーターは別売りです。
- 8. サイクリングアクセサリーとの接続は、Samsung Healthアプリ(v7.0以降)で利用でき、Galaxy Watch Ultra2でのみサポートされています。本サービスは、屋外サイクリング、屋内サイクリング、マウンテンバイクのエクササイズ中に、パワーメーター、スピードセンサー、ケイデンスセンサーとの接続に対応しています。スマートトレーナーなど、その他のアクセサリーには対応していません。一部のサードパーティ製品やマイナーブランド製品では、接続の互換性が異なる場合があります。
- 9. Galaxy Watchの防水性能はモデルごとに異なります。詳細は製品ページをご確認ください。Galaxy Watch9はISO22810規格に対応した50メートルの耐水性能を備えています。試験は淡水で行われました。Galaxy Watch9 には、IPX8 規格の防水・防塵性能もあります。これは、水深約1.5メートルの淡水に最長約30分間浸水させたラボの試験条件に基づくものです。水圧の高いアクティビティやダイビングには適していません。プールや海での遊泳といった、水深の浅いところでのアクティビティでご利用いただけます。防水・防塵性能は恒久的な性能ではなく、時間と共に衰える可能性があります。お手入れ方法や使用方法について、詳しくはユーザーマニュアルをご覧ください。Galaxy Watch9は、MIL-STD-810H認証を取得しています(高温・低温、高度、湿度、浸水、塩水噴霧、粉塵、振動、落下など)。MIL-STD-810H は、機器の限界を正確に評価するために米国軍が策定した標準試験規格です。実際の使用環境は、試験時の特定の環境条件とは異なる場合があります。極端な環境条件での使用は保証されません。実際の性能は、使用時の環境によって異なることがあります。ウォッチの取り扱いは、国や地域、キャリアによって異なる場合があります。
- 10. 対応スマートフォンや利用できる機能は、国や地域、キャリア、デバイスによって異なります。
- 11. 睡眠トラッキング機能は、一般的なウェルネス・フィットネスとしての使用のみを目的としており、睡眠障害や疾患の検出、診断、治療での使用を目的としたものではありません。測定値は、個人的な参考情報としてご使用ください。医療的なアドバイスは、医療専門家にご相談ください。
- 12. 睡眠トラッキングを利用するには、Galaxy WatchまたはGalaxy Ringを着用して眠る必要があります。
- 13. Samsung Healthアプリ(v6.24以降)でご利用いただけます。Samsung Galaxyのスマートフォン(Android OS 10以降)とペアリングする必要があります。Samsung Accountへのログインが必要です。平日1日分と休日1日分を含む7日間以上の睡眠データが必要です。
- 14. 就寝時刻のガイダンスはAndroidのスマートフォン(Android 11以降)でご利用いただけます。Samsung Healthアプリ(v6.30.2以降)が必要です。就寝時刻ガイダンスは、ユーザーの概日リズムと睡眠圧の3日分の分析結果に基づいています。心身の健康維持・増進のみを目的としています。測定値はあくまでも個人的な参考にご利用ください。病状または睡眠障害の検出、診断、治療目的に使用することはできません。医療アドバイスが必要な場合は、医療専門家にご相談ください。
- 16. エナジースコアはAndroidのスマートフォン(Android 11以上搭載)でご利用いただけます。「Samsung Health」アプリ(v6.27以降)が必要です。Samsungアカウントへのログインが必要です。国や地域、言語によってサービスをご利用いただけない場合があります。エナジースコアを確認するには、Galaxy WatchまたはGalaxy Ringで追跡した健康データを「Samsung Health」アプリと同期させる必要があります。少なくとも前日の活動データと睡眠、睡眠中の心拍データが必要です。疾患の検出、診断、治療の目的でご使用いただくことはできません。結果はあくまでも個人的な参考情報としてお使いください。医療アドバイスが必要な場合は、医療専門家にご相談ください。
- 18. 抗酸化指数はAndroidのスマートフォン(Android 10以降)でご利用いただけます。「Samsung Health」アプリ(v6.30.2以降)が必要です。Samsung アカウントへのログインが必要です。
- 19. 測定するには、スマートウォッチの裏面にあるセンサーに指の中心部を乗せ、5秒間そのままの状態を維持します。どの指を使ってもかまいませんが、最も正確な結果を得るには親指の使用をおすすめします。
- 20. 肌の凹凸が原因となって測定が繰り返された場合、結果が不正確になる可能性があります。
- 21. 抗酸化指数は、心身の健康維持・増進のみを目的としています。疾患の検出、診断、治療の目的でご使用いただくことはできません。ご自身の抗酸化レベルについて懸念がある場合は、医療専門家にご相談ください。本機能は、公式発表前にプレビュー可能なLabs機能です。この実験機能の利用を希望されない場合は、Samsung Healthの設定からオフにすることができます。
- 22. 終末糖化産物(AGEs)指数を利用するには、Samsung Accountへのログインと「Samsung Health」アプリ(6.27以降)が必要です。Android OS 10(Q OS)以上のデバイスでご利用いただけます。Samsung Galaxy Watch7以降にリリースされたSamsung Galaxy Watchモデルにのみ対応しています。睡眠時にGalaxy Watchを装着する必要があります。疾患の検出、診断、治療の目的でご使用いただくことはできません。AGEs指数はあくまでも個人的な参照情報です。医療アドバイスが必要な場合は、医療専門家にご相談ください。
- 24. 体組成測定は、Samsung Galaxy Watch4シリーズ以降にリリースされたGalaxy Watchモデルのみに対応しています。ペースメーカーなどの医療機器を埋め込んでいる方や妊娠中の方は、体組成機能を絶対に使用しないでください。デバイスやアプリが提供する健康に関する情報は、医学的なアドバイスとして扱われるべきものではありません。20歳未満の方は、正確な測定結果が得られない場合があります。測定値はあくまでも個人的な参考にご利用ください。医療アドバイスが必要な場合は、医療専門家にご相談ください。
- 25. マインドフルネスは、Androidのスマートフォン(Android 10以降)でご利用いただけます。ご利用には、「Samsung Health」アプリ(スマートフォンの場合はv6.29以降、Galaxy Watchの場合はv6.30以降)が必要です。Samsungアカウントへのログインが必要です。マインドフルネスは、心身の健康維持・増進のみを目的としています。病状や疾患の検出、診断、治療目的に使用することはできません。トラッキングはあくまでも個人的な参照情報です。医療アドバイスが必要な場合は、医療専門家にご相談ください。
- 26. 心臓の健康スコアは、Androidスマートフォン(Android 11以降)でご利用いただけます。また、「Samsung Health」アプリ(v7.0以降)が必要です。Samsungアカウントへのログインが必要です。心臓の健康スコアを算出するには、睡眠時間、BMI、血管負荷、中~高強度の活動時間など、関連する生活習慣要因のデータを収集する必要があります。心臓の健康スコアは、フィットネスおよび一般的な健康管理のみを目的としています。心血管疾患と診断された方や、手術後の回復期にある方は、必ず医療専門家の治療計画に従ってください。
- 27. バイタルサイン(Vitals)は、Androidのスマートフォン(Android 13以降)でご利用いただけます。また、「Samsung Health」アプリ(v7.0以降)が必要です。Samsungアカウントへのログインが必要です。バイタルサイン(Vitals)には7日分以上の睡眠データが必要であり、就寝時にGalaxy Watchを着用する必要があります。バイタルサイン(Vitals)は心身の健康維持・増進のみを目的としたものであり、疾病の診断や治療の目的でご使用いただくことはできません。健康に不安がある場合は、必ず医療専門家の診察を受けてください。
- 28. 血管負荷機能はAndroidのスマートフォン(Android 10以降)でき、「Samsung Health」アプリ(v6.30.2以降)が必要です。Samsungアカウントへのログインが必要です。血管負荷を測定するには、直近14日間のうち少なくとも3日間にわたり、睡眠時にGalaxy Watch(Galaxy Watch Ultra、Watch8、およびこれ以降にリリースされたSamsung Galaxy Watchシリーズ)を装着する必要があります。
- 29. 血管負荷のモニタリングは、フィットネスおよび一般的な健康管理のみを目的としています。心血管疾患と診断された方や、手術後の回復期にある方は、必ず医師の治療計画に従ってください。本機能は、正式リリース前にお試しいただけるLabs機能です。この試験的な機能を使用しない場合は、Samsung Healthの設定でオフにできます。
- 35. 心拍数の通知は心身の健康維持・増進のみを目的としています。病状や疾患の検出、診断、治療、モニタリング、または管理の目的に使用することはできません。デバイスやアプリが提供する健康に関する情報は、医学的なアドバイスとして扱われるべきものではありません。医学的なアドバイスが必要な場合は医師の診断を受けてください。
- 41. 聴覚機能はAndroidスマートフォン(Android 10以降)で利用でき、「Samsung Health」アプリ(v7.0以降)が必要です。Samsungアカウントへのログインが必要です。
- 42. 本サービスは、Galaxy Watch Ultra 2およびGalaxy Watch 9でのみご利用いただけます。音響レベルをトラッキングすることは、騒音を客観的に測定・監視・制御し、人の健康を守り、規制を遵守し、さまざまな環境における安全性と快適性を向上させるために不可欠です。この機能を使用するには、[聴覚]設定で[騒音モニタリング]をオンにするだけです。
- 43. 月経周期トラッキングは、Natural Cyclesの技術を活用し、月経周期および月経日の予測に対応しています。皮膚温度に基づく周期追跡機能は、現在このサービスが利用可能な国で購入されたスマートフォンとスマートウォッチで動作します。本機能は避妊を目的としたものではありません。現在ホルモン剤による避妊や排卵を抑制するホルモン剤治療を受けている場合、本サービスの排卵追跡機能はご利用いただけません。表示される予測結果は個人的な参照のみに使用してください。予測の精度を向上させるため、週に5回以上、4時間以上の睡眠でGalaxy RingまたはGalaxy Watchを装着することが推奨されます。スマートリングまたはスマートウォッチの適切な使用、入力データ、環境条件などによって、予測結果が異なる場合があります。本機能は18歳以上の方を対象としています。資格のある医療関係者に相談することなく、取得した予測に基づき解釈または臨床行為を行わないでください。
- 44. 現在、Together機能はウォーキングとランニングのみでご利用いただけます。