5 suggerimenti sul fitness
che Hannah Bronfman
segue alla lettera
Segui i consigli della DJ che è diventata imprenditrice del fitness.
La fondatrice di HBFIT, Hannah Bronfman / @hannahbronfman
Definire Hannah Bronfman #fitspo è dir poco. Appassionata di fitness e direttrice della HBFIT, una comunità online per tutto ciò che riguarda salute e bellezza, Hannah la sa lunga su come tenersi in forma (e come farlo con stile). Ecco i suoi suggerimenti per creare abitudini quotidiane che ti aiutano a mantenere la tua routine di allenamento.
Pianificazione dell’allenamento con Galaxy Note10 / @hannahbronfman
Fatti aiutare dalla tecnologia per impostare la tua routine
Per Hannah, la tecnologia può cambiare le cose quando si tratta di trovare la giusta motivazione e dare priorità al fitness trasformando l’allenamentoin una routine quotidiana. “Sono ossessionata dalla relazione tra tecnologia e wellness”, afferma. “Prenoto i miei allenamenti tramite app nel mio smartphone e li inserisco nel calendario del mio smartphone. Non mi allenerei così tanto se non pianificassi i miei allenamenti in anticipo”.
Allenamento a circuito con timer su Galaxy Note 10 / @hannahbronfman
Tieni traccia dei tuoi progressi giornalieri
Utilizzare la tecnologia per tenersi in forma è un’abitudine quotidiana per la fondatrice di HBFIT. Dai consigli sull’alimentazione alle idee per gli allenamenti, ai promemoria, Hannah tiene tutto nel suo Galaxy Note10 . Inoltre, “la funzione timer è utile, specialmente se segui un allenamento a circuito” conferma Hannah. Nonostante il monitoraggio sia essenziale, se veramente vuoi migliorare la tua salute, devi muoverti ogni giorno.
Monitoraggio della corsa con Galaxy Watch Active2
Optimise your workouts with real data
When it comes to finding the motivation to work out, the key is data. “It’s super motivating to know the actual data of how hard I’m working in the moment, and it really helps me step it up,” Hannah says. A wearable like the Galaxy Watch Active2 helps Hannah optimize her workouts by giving her information on her steps, calories burned, heart rate and more.
Mangiare sano senza contare le calorie / @hannahbronfman
Personalizza il tuo viaggio con la tecnologia per il wellness
Oltre al calcolo dei macro e al monitoraggio del sonno, ci sono tante altre app e servizi specificamente progettati per ricordarti i tuoi obiettivi e aiutarti a perseguirli. Nonostante Hannah non sia una grande fan della conta delle calorie (“Semplicemente non penso sia bello calcolare tutto quello che si mangia”), consiglia di trovare app o siti web che forniscano piani di alimentazione e allenamento personalizzati per le tue esigenze.
Iniziare la giornata con esercizi di respirazione e stretching / @hannahbronfman
Prova a fare dei mini allenamenti per non perdere mail il ritmo
Gli allenamenti brevi sono perfetti quando si è impegnati e non si ha tempo di trascorrere un’ora in palestra. Per Hannah, un allenamento semplice è fare un po’ di pesi quando prepara la cena o piegamenti a muro dopo aver messo qualcosa in forno. “Non cambia il mio modo di allenarmi ma cambia il modo di muovermi durante la giornata”, afferma.
I must have di Hannah
Ecco tutto quello che ti serve per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti
Galaxy Note10
Galaxy Watch Active2
Galaxy Buds
