Samsung health
Zdravé návyky pro každý den
Nauč se lépe spát
Sleduj spánek a získej koučink na základě vzorců spaní.
Cvič efektivně díky
různým ukazatelům
Tvůj trénink je analyzován za účelem zvýšení výkonu a zlepšení držení těla, abys předešel zraněním.
Dosáhni svých cílů se
Složením těla
Stanov si cíle hmotnosti, tuku a svalstva a získej tipy, jak dosáhnout svých cílů.
*Snímky zařízení a obrazovky jsou simulované pro ilustrační účely. UX/UI se mohou lišit dle verze softwaru, modelu, oblasti a dalších faktorů.
Kvalitní noční odpočinek začíná správným spánkem
Celková kvalita tvého spánku je stejně důležitá jako jeho délka. Sleduj svůj spánek v průběhu noci a získej cenné informace o tom, jak vlastně spíš.
Samsung Health nabízí denní cíle a tréninkové programy, které ti pomohou dosáhnout zdravých spánkových návyků.
Hodnocení spánku
Zjisti své skóre spánku na základě celkové doby spánku, doby strávené v jednotlivých stádiích spánku a pohybu tvého těla během noci.
Obsah kyslíku v krvi během spánku
Vyhodnoť svou pohodu stálým monitorováním hladiny kyslíku v krvi během spánku.
Detekce chrápání
Detekce chrápání zaznamenává a zapisuje zvuky, které vydáváš během spánku. Zjisti, zda jsi chrápal, jak dlouho a jak často po celou noc.
Spánkový koučink
Spánkový koučink sleduje tvůj spánek a analyzuje tvé spánkové vzory. Řiď se každodenními cíli, které ti zajistí spánkový a koučinkový program, pomocí kterých získáš zdravé spánkové návyky.
- *Určeno pouze pro obecné používání pro wellness účely. Nabízí pokyny pro spánek pouze pro tvoji osobní potřebu. Není určeno k použití při zjišťování, diagnostice nebo léčbě jakéhokoli zdravotního stavu nebo poruch spánku. Případně se poraď s lékařem.
- *K dispozici u řady Galaxy Watch4 a vyšší.
- *Snímky zařízení a obrazovky jsou simulované pro ilustrační účely. UX/UI se mohou lišit dle verze softwaru, modelu, oblasti a dalších faktorů.
- *Chceš-li zaznamenat chrápání, nos hodinky během spánku a telefon polož na stabilní povrch v blízkosti hlavy, například na noční stolek, aby spodní část telefonu směřovala k tobě.
Sleduj a zlepšuj své zdraví a pohodu
V aplikaci Samsung Health uvidíš svůj denní, týdenní a měsíční pokrok v oblasti finess na první pohled. Aplikace podporuje více než 100 typů cvičení, včetně běhání, jízdy na kole a turistiky, navíc vylepšené o sledování prostřednictvím GPS. Abys dokonale vyladil a optimalizoval svůj pohyb, můžeš aplikaci propojit s různým příslušenstvím ke cvičení, jako jsou běžecké pásy, kola a monitory srdečního tepu (HRM), ale také hodinky Galaxy Watch.
Nastav si vlastní zónu tepové frekvence
Abys dosáhl svých cílů při tréninku, cvič s ohledem na tvoji optimální kondici. S hodinkami z řady Galaxy Watch máš možnost nastavit si vlastní zónu tepové frekvence, abys dosáhl cílů v oblasti zdraví a wellness.
- *Zóny tepové frekvence slouží pouze pro obecnou kontrolu zdraví a fitness účely. Nejsou určeny k použití při zjišťování, diagnostice nebo léčbě jakéhokoli zdravotního stavu nebo onemocnění.
Tato měření slouží pouze pro osobní informaci. V případě potřeby se obrať na zdravotnického odborníka. - *Nastavení pro vlastní zónu tepové frekvence jsou k dispozici na hodinkách Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 a novějších modelech s nainstalovanou aplikací Samsung Health verze 6.24 nebo novější).
Abys změřil rozsah zón tvých tepových frekvencí, bude potřeba, abys běžel venku po dobu alespoň 10 minut v konstantním tempu minimálně 4 km/h. - *Všechny zde popsané služby, funkce, vlastnosti, obsah, uživatelská rozhraní a výhody se mohou měnit bez předchozího upozornění a jejich dostupnost se může lišit v závislosti na zemi/regionu, modelu zařízení, verzi operačního systému (OS)/One UI a operátorovi.
Nastav si trasu a užij si trénink
Importuj do svých hodinek Galaxy Watch přednastavenou trasu (formát GPX*) a drž se jí.
*GPX (GPS Exchange Format): soubor obsahující údaje o poloze a volitelně také údaje o nadmořské výšce, čase a další informace.
- *K dispozici, je-li soubor trasy v GPX importován do režimu Chůze, Běh, Cyklistika nebo Turistika a trasa je v nastavení Samsung Health nastavena jako cíl.
- *K dispozici jen u Galaxy Watch5 Pro.
Dosahuj efektivně fitness cíle s funkcí Složení těla
Nastav si cíle na základě tělesných rozměrů s funkcí Sledování složení těla. Můžeš také získat tipy, které ti pomohou tvých cílů dosáhnout.
Změř si Složení těla
Kontroluj pomocí Galaxy Watch složení svého těla (hmotnost, tuk a svalstvo).
Pravidelnými kontrolami udržuj své tělo zdravé.
Nastav si cíle pro tělo
Nastav si cíle (datum dosažení, hmotnost, tuk, svalstvo).
Nabízené tipy ti pomohou dosáhnout tvých cílů.
- *Určeno pouze pro obecné používání pro fitness a wellness účely. Není určeno k použití při zjišťování, diagnostice nebo léčbě jakéhokoli zdravotního stavu nebo onemocnění. Měření slouží pouze pro tvoji osobní informaci. Případně se poraď s lékařem.
- *K dispozici pouze u řady Galaxy Watch4 a vyšší.
Zlepši svůj život
Dosáhni svých cílů s přáteli
a rodinou
Zábavným a interaktivním způsobem dosahuj svých fitness cílů pomocí aplikace Samsung Health. Zorganizuj si soutěž s přáteli a rodinou, aby se všichni vzájemně podporovali a byli na správné cestě ke svým cílům.
Uč se od odborníků
Jsi už unavený ze stejné rutiny? Aplikace Samsung Health ti připravila videa od profesionálních trenérů, kteří tě naučí nové fitness cviky včetně protahování, cvičení pro redukci tělesné hmotnosti, vytrvalostního tréninku a dalších. Je to přesně to, co potřebuješ, abys znovu zrychlil tempo. Získej od hodinek zpětnou vazbu v reálném čase již během cvičení. Nyní můžeš na obrazovce sledovat svou srdeční frekvenci a spálené kalorie.
*Vyžaduje nošení hodinek Galaxy Watch a spuštění fitness programu v aplikaci Samsung Health.
Zakonči den tichým rozjímáním
Uvolni své tělo, mysl i duši. Objev účinné meditační nástroje, které ti pomohou zbavit se během dne stresu. Zakonči den klidným rozjímáním a odpočiň si při poslechu uklidňující hudby a příběhů, které ti pomohou usnout*.
*Za některý obsah mohou být účtovány dodatečné poplatky a může být nutné přihlášení k účtu Calm.
Požadovaná podpora
Sledování cyklu využívající technologii Natural Cycles° ti pomůže pochopit jedinečné aspekty léčby symptomů souvisejících se zdravím a zároveň ti poskytne přizpůsobené informace a vzdělávací obsah. Telefon Galaxy a hodinky Galaxy Watch jsou nyní připraveny podporovat ženy, na každém jejich kroku.
Jsi to, co jíš
Vytvoř si zdravé stravovací návyky díky zaznamenávání své každodenní stravy a občerstvení pomocí aplikace Samsung Health. Analyzuj své stravovací návyky na základě příjmu vitaminů a živin pro daný den a podnikni kroky k lépe vyvážené stravě.
Skvěle se doplňuje s
Žij chytřeji se zařízeními Galaxy, která s tebou drží tempo.
Způsob použití
Najdi jednoduché způsoby používání aplikace Samsung Health
KOUČOVÁNÍ SPÁNKU
Krok 01
Nastav si koučování spánku z mobilu
Zahaj program rychlým dotazníkem.
Nos své hodinky Galaxy Watch během spánku po dobu jednoho týdne. Pomůže ti to shromáždit týdenní údaje o spánku.
- *Pro zahájení Spánkového koučinku je zapotřebí minimálně 7 dnů se záznamem spánku (včetně nocí během pracovních dnů i dnů volna). Když máš hodinky Galaxy Watch nasazené v noci, spánek se zaznamenává automaticky.
- *K dispozici u modelů řady Galaxy Watch4 a vyšších.
Krok 02
Odhal typ svého spánku
Po vyplnění dotazníku a zaznamenání týdenních dat o spánku budeš moci zjistit typ svého spánku a zahájit 4–5týdenní program Spánkového koučinku, který ti bude vyhovovat.
- *Pro zahájení Spánkového koučinku je zapotřebí minimálně 7 dnů se záznamem spánku (včetně nocí během pracovních dnů i dnů volna). Když máš hodinky Galaxy Watch nasazené v noci, spánek se zaznamenává automaticky.
- *K dispozici u modelů řady Galaxy Watch4 a vyšších.
Krok 03
Zlepši svůj spánek
Budeš mít k dispozici Spánkové mise s upozorněními, které ti pomohou zlepšit spánkové návyky. Postupuj podle kroků Koučování spánku a přečti si doporučené články, které ti pomohou spánek lépe zvládat.
- *Pro zahájení Spánkového koučinku je zapotřebí minimálně 7 dnů se záznamem spánku (včetně nocí během pracovních dnů i dnů volna). Když máš hodinky Galaxy Watch nasazené v noci, spánek se zaznamenává automaticky.
- *K dispozici u modelů řady Galaxy Watch4 a vyšších.
Krok 04
Dosáhni cíle v oblasti spánku
Postupuj podle programu Koučování spánku a zlepši své výsledky v oblasti spánku.
Každý týden kontroluj výsledky sedmidenní analýzy spánku. A po skončení období Koučování spánku můžeš posoudit dosažené změny.
- *Pro zahájení Spánkového koučinku je zapotřebí minimálně 7 dnů se záznamem spánku (včetně nocí během pracovních dnů i dnů volna). Když máš hodinky Galaxy Watch nasazené v noci, spánek se zaznamenává automaticky.
- *K dispozici u modelů řady Galaxy Watch4 a vyšších.
VLASTNÍ TEPOVÁ FREKVENCE
Krok 01
Změř si zónu tepové frekvence s hodinkami Galaxy Watch
Vyber typ preferovaného cvičení (Běh), a když začne odpočítávání, zahaj aktivitu klepnutím na [Nastavení]. Aktivuj průvodce zónou tepové frekvence a v režimu cvičení se dej do běhu na 10 minut.
- *K dispozici pouze u řady Galaxy Watch4 a vyšší.
- *Funkce vlastní zóny tepové frekvence je dostupná pouze v režimu Běh.
- *Chceš-li aktualizovat rozsah zón tepové frekvence při běhu na základě kardiopulmonálních možností bude potřeba, abys běhal venku více než 10 minut s konstantní rychlostí nejméně 4 km/h.
Krok 02
Nastav si vlastní zóny tepové frekvence
Zahaj své cvičení tak, že začneš ve tvojí vlastní zóně tepové frekvence. Dole můžeš sledovat svou zónu tepové frekvence.
- *K dispozici pouze u řady Galaxy Watch4 a vyšší.
- *Funkce vlastní zóny tepové frekvence je dostupná pouze v režimu Běh.
Krok 03
Zjisti svůj pokrok v oblasti fitness
Sleduj výsledky svého tréninku na hodinkách nebo chytrém telefonu.
SLOŽENÍ TĚLA
Krok 01
Připrav si hodinky Galaxy Watch
Nasaď si hodinky Galaxy Watch, které jsou připojeny k tvému mobilu, a před měřením zkontroluj, zda je tvůj profil správně nastaven.
- *Bezpečnostní upozornění pro měření. Pro lepší výsledky měření doporučujeme jej provádět za následujících podmínek.
- • Měření prováděj ve stejnou denní dobu. (Doporučujeme měřit ráno.)
- • Měření prováděj nalačno.
- • Měření prováděj po použití koupelny/toalety.
- • Měření prováděj před aktivitami, které zvyšují tělesnou teplotu, jako je cvičení nebo saunování.
- • Měření prováděj po odstranění kovových předmětů, jako jsou náhrdelníky.
- • Měření neprováděj při menstruaci.
Krok 02
Zkontroluj držení svého těla
1. Zvedni paži s hodinkami Galaxy Watch a ujisti se, že mezi paží a zbytkem těla je dostatek místa.
2. Prsty se dotkni dvou elektrod na hodinkách Galaxy Watch.
3. Přitom se ujisti, že se tvoje prsty nedotýkají tvého zápěstí.
- *Dostupnost BIA se může lišit podle země nebo oblasti.
- *Všechny funkce a UI podléhají změnám.
- *Složení těla je podporováno jen u hodinek řady Samsung Galaxy Watch4 a novějších modelů Galaxy Watch.
Krok 03
Změř si tělesnou kompozici
Drž polohu, dokud kontrola neskončí.
Krok 04
Zkontroluj své výsledky
Po dokončení měření zkontroluj výsledky své tělesné kompozice. Změny údajů můžeš sledovat na svém mobilu.
Zabezpečení údajů pomocí aplikace Samsung Knox
Tvoje data jsou bezpečně uložena v Samsung Knox.
- Všechny zde popsané služby, funkce, vlastnosti, obsah, uživatelská rozhraní a výhody se mohou měnit bez předchozího upozornění a jejich dostupnost se může lišit v závislosti na zemi/regionu, modelu zařízení a verzi operačního systému.
Placené služby jsou k dispozici po zakoupení. - Snímky zařízení a obrazovky jsou simulované a slouží k ilustračním účelům.