تمتع بحياة صحية مع Samsung Health
"لقد كان العشاء دسمًا. حان وقت التمرين!"
داوم على نشاطك وحماسك
سواءٌ أكنت تمارس الركض*، أم ركوب الدراجات، أم السباحة، سوف يساعدك تطبيق Samsung Health في الحفاظ على مركز الصدارة دومًا في جميع تمارين اللياقة التي تفضلها.
ويمكنك الآن أيضًا توصيل ساعتك Galaxy Watch بانسيابية مع معدات اللياقة البدنية من Life Fitness وTechnogym وCorehealth لتتبع تمارينك الرياضية على أكمل وجه**.
* تُتاح مقاييس الركض المتقدمة على ساعة Galaxy Watch3 فحسب.
** قد يختلف التوافق حسب معدات/طراز الصالة الرياضية، وطراز ساعة Galaxy Watch.
"هل سعرات العشاء تزيد عن الغداء بـ 270 سعرًا؟"
غذاؤك دواؤك
احرص على اتّباع عادات التغذية الصحية عن طريق تسجيل وجباتك اليومية والوجبات الخفيفة البينية التي تأخذها على مدار اليوم مع تطبيق Samsung Health. كما يمكنك معرفة تقييم توازن المواد المغذّية لديك اعتمادًا على جرعات الفيتامينات والمواد المغذّية التي تحصل عليها بصورة يومية، واتخاذ الخطوات الفعلية لاتباع نظام غذائي أكثر توازنًا.
"42000 خطوة في أسبوع واحد! لقد نجحت!"
المداومة هي مفتاح النجاح
حافظ على أفضل مستوياتك على الدوام مع تطبيق Samsung Health. حدد الأهداف وتتبع معدل تقدمك اليومي على مستوى النشاط البدني وكثافة التمارين الرياضية وجودة النوم، بالإضافة إلى معدل ضربات القلب ومستوى التوتر ومعدل الأكسجين في الدم*.
* قد تختلف إتاحة بعض السمات، مثل مستوى التوتر ومعدل الأكسجين في الدم، حسب الدولة والجهاز المُستخدم. مُخصص لأغراض الحفاظ على اللياقة والحياة الصحية السليمة فحسب.
هذا الجهاز والبرامج ذات الصلة ليست مخصصة لأغراض تشخيص الأمراض أو مختلف المضاعفات، أو لعلاج الأمراض أو تهدئة الأعراض أو تجنب الإصابة بها.
"هيا نختم يومنا بجلسة تأمل هادئة"
تعرف على إيقاع حركتك
لا تنس أهمية منح الذهن والجسم والروح بعض الاسترخاء. استكشف أدوات التأمل القوية على صفحة الوعي التام التي ستساعد على إزالة التوتر والضغط خلال اليوم. يمكنك إنهاء يومك بممارسة التأمل الهادئ وتصفية الذهن بسماع الموسيقى الهادئة والقصص التي تساعد على النوم بشكل أفضل.
"* قد يتطلب بعض المحتوى دفع رسوم إضافية.
* يلزم الأمر تسجيل الدخول على حساب سامسونج وحساب Calm.
* يتطلب الأمر وجود نظام التشغيل Android إصدار 6.0 أو الإصدارات الأعلى.
* يتوفر المحتوى باللغات الإنجليزية والألمانية والإسبانية والفرنسية والبرتغالية والكورية."
ممارسة التمارين الرياضية بالأغراض المتاحة في المنزل
تعلَّم من الخبراء
هل سئمت من روتين التمارين المكررة؟ يتيح لك تطبيق Samsung Health مقاطع فيديو رائعة يقدمها خبراء متخصصون تستطيع أن تتعلّم منهم برامج لياقة بدنية جديدة، مثل تمارين الإطالة وفقدان الوزن والقدرة على التحمّل وغير ذلك. وهو بالضبط ما تحتاج إليه لكي تتمكن من استرجاع حماسك للتمرين مجددًا.
تمارين عضلات البطن
تُعد تمارين عضلات البطن جزءًا أساسيًّا من أي تدريب — ولا تتطلب استخدام أي معدات. كل ما عليك فعله هو الاستلقاء على ظهرك مع ثني ركبتيك وتثبيت قدميك على الأرض ويديك خلف أذنيك. خذ نفسًا عميقًا، وأشرك عضلاتك الأساسية في عملية التنفُس، ثم ارفع رأسك وكتفيك أثناء الزفير.
النوم الهانئ يبدأ من هنا
يستطيع كل فرد منا الاستمتاع بفوائد جمة عندما ينعم بنوم هانئ. استخدم ساعتك Galaxy Watch لمراقبة أنماط نومك بناءً على مراحل النوم المختلفة. احصل على النصائح القيّمة وحاول تطبيقها، واستفد من سجل النوم* الذي نتيحه لك بحيث تستطيع تحسين جدول نومك والاستيقاظ براحة أكبر كل يوم.
* سجل النوم غير متاح إلا على ساعة Galaxy Watch3.
لنتقدم نحو الأفضل معاً
مفتاح اللياقة البدنية يكمن في الحماس. تحدّ أصدقائك وعائلتك وقارن إحصائياتك ونتائجك معهم للحفاظ على لياقتك البدنية بطريقة أكثر متعة وتفاعلية مع صفحة Samsung Health معاً. بهذه الطريقة، ستعم الفائدة على الجميع.
الدعم الذي تحتاجينه
إن صفحة صحة النساء تساعدكِ على تتبع دورتك الشهرية وتزودكِ بالمعلومات التي تريدين معرفتها عنها وعن التعامل مع أعراضها من خلال شريكك، Glow. والآن أصبح هاتف Galaxy وغيره من الأجهزة القابلة للارتداء جاهزين لدعم النساء الأعزاء في كل خطوة من طريقهن.
تطبيقات الشركاء والملحقات
بالإضافة إلى جميع الأدوات التي تحتاج إليها لتحقيق نمط حياة صحي، هناك أيضًا العديد من تطبيقات الجهات الخارجية التي تم إعدادها لتقديم وسائل إضافية لمساعدتك في رحلتك، بما في ذلك برامج تتبع الأنظمة الغذائية وتطبيقات اللياقة البدنية.
احصل على المساعدة التي تحتاجها من خلال العديد من تطبيقات الجهات الخارجية التي توفر لك النصائح وتمكّنك من الاطلاع على التفاصيل اليومية لتشجيعك على الالتزام بعادات صحية أكثر. متاح للتنزيل من متجر App Store.
حافظ على صحتك عن طريق مزامنة أجهزتك مع أدوات مهمة مثل مراقب الجلوكوز في الدم أو وزن الجسم حتى تتمكن من تتبع بياناتك في جميع الأوقات.
أمن البيانات مع Samsung Knox
يتم تخزين بياناتك الصحية بكل أمان بفضل Samsung Knox.
* قد تتغير جميع الخدمات والميزات والوظائف والمحتويات وواجهات المستخدم والمزايا الموضحة هنا دون إشعار مسبق، وقد يختلف توفرها حسب البلد/المنطقة وطراز الجهاز وإصدار OS. تتوفر التطبيقات المدفوعة بعد الشراء.
* تمت محاكاة صور الشاشة والجهاز لأغراض التوضيح.
