Все, что происходит в нашей жизни, требует от нас много сил и внимания, и в результате мы нередко забываем про нормальный сон. Когда вы лежите ночью в постели, всегда кажется, что нужно срочно отправить еще одно письмо, посмотреть еще одну серию на любимого сериала или послушать подкаст... и вот уже почти рассвет, и скоро вставать, чтобы с утра вновь заняться повседневными делами.
Однако недостаток сна — это серьезная проблема, которая может вызвать целый ряд психических и физических проблем — от набора веса и до повышенного риска заболеваний сердца и депрессии. Более того, доказано, что хороший сон улучшает концентрацию внимания, общую продуктивность и показатели здоровья.
Так что довольно вам считать овец на ночь: мы предлагаем пять отличных способов, благодаря которым ваш смартфон Galaxy подарит вам сладкий и спокойный сон.
Отслеживаем режим сна
Приложение Samsung Health — это отличный способ следить за всеми аспектами вашего здоровья — от активности до диеты. Однако не все знают, что в нем есть трекер сна, который позволяет оценивать режим сна в течение длительного времени.
Используя его постоянно, вы поймете, что может отрицательно и положительно влиять на сон в долгосрочной перспективе, и начать менять свои привычки соответсвенно.
Засыпаете с трудом?
Включите синий светофильтр на вашем Galaxy S10+, и он изменит цвет дисплея, уменьшив синий свет, тем самым снизив усталость глаз и улучшив сон. Выберите в настройках пункт «Дисплей», а затем — фильтр синего цвета, чтобы изменить время и действие эффекта.
Глубок ли ваш сон?
Если вы подключите смартфон к Galaxy Watch Active, трекер сна Samsung Health может даже измерять движения глаз во сне, оценивая качество вашего быстрого сна.
Для этого измеряется пульс: либо каждые 10 минут (для экономии заряда), либо непрерывно (для более точной оценки) — выбирайте сами. Затем, когда вы проснетесь утром, приложение Samsung Health покажет анализ режима быстрого сна, чтобы вы могли оценить качество ночного отдыха.
Активнее днем, спокойнее ночью
Если вы ощущаете, что ночью у вас слишком много энергии, сходите в тренажерный зал и позанимайтесь от души, тогда к вечеру вы просто упадете на кровать и проспите до самого утра.
С Galaxy Watch можно отслеживать всю активность в одном месте и видеть, хорошо ли вы потрудились с весами или на дорожке. А наушники Galaxy Buds с любимой музыкой придадут вам сил для новых спортивных достижений.
Galaxy Watch Active — ваш путь к спокойному сну.
Galaxy S20
Galaxy Watch Active
Galaxy Buds
