Благополучие

Вздремнуть - это полезно

Как вздремнуть по-настоящему эффективно

Женщина отдыхает дома. Молодая женщина отдыхает в солнечный день. Женщина отдыхает дома. Молодая женщина отдыхает в солнечный день.

Сон в офисе могут не одобрить, но ничего нет плохого, если вы вздремнете дома. Если вы закроете глаза дома в приятной обстановке, это улучшит ваше настроение и повысит продуктивность вашей работы. Ниже приведено несколько советов как сделать короткий сон более эффективным.

Современный черный будильник в спальне Современный черный будильник в спальне

Тайминг - это важно!

Чем дольше вы спите днем, тем более вероятно, что вы будете ощущать неприятную слабость. Поэтому закрывайте глаза не более, чем на 20 - 30 минут и вы почувствуете себя свежим и более активным. Кроме того, помните, что короткий сон между 13 и 15 часами дня точно согласуется с вашим естественным биоритмом. Такой сон нисколько не помешает вам спокойно спать ночью.

Белые подушки на кровапти в спальне в стиле британского кантри. Белые подушки на кровапти в спальне в стиле британского кантри.

Позаботьтесь о чистоте постельного белья

Почти треть своей жизни мы проводит в кровати. Это означает, что 56 часов в неделю мы оставляем в постели следы пота и чешуйки кожных покровов. Как от этого избавиться?

- Стирайте и меняйте постельное белье еженедельно.
- Выберите цикл дезинфекции для удаления бактерий.*

Для стирки белья используйте Гигиеническую стирку паром** стиральной машины Samsung.

Просыпайтесь с чашечкой кофе. Молодая женщина просыпается и выпивает чашку кофе в постели. Просыпайтесь с чашечкой кофе. Молодая женщина просыпается и выпивает чашку кофе в постели.

Польза кофе

Выпить чашечку кофе перед тихим часом - звучит странно, но кофеин начнет действовать только после пробуждения, взбодрит вас и поможет сохранить активность в течение всего дня.

Спите спокойно

На чистом постельном белье вы лучше отдохнете.

* Только для рекомендуемых типов тканей.
** На основании данных тестирования, проведенных компанией Intertek, удаляются 99.9% бактерий, а по данным BAF теста паровая обработка удаляет 9.9% бактерий и деактивирует аллергены.

Читайте также