21.08.2020 | ~3 мин.
Сон в офисе могут не одобрить, но ничего нет плохого, если вы вздремнете дома. Если вы закроете глаза дома в приятной обстановке, это улучшит ваше настроение и повысит продуктивность вашей работы. Ниже приведено несколько советов как сделать короткий сон более эффективным.
Тайминг — это важно!
Чем дольше вы спите днем, тем более вероятно, что вы будете ощущать неприятную слабость. Поэтому закрывайте глаза не более, чем на 20–30 минут и вы почувствуете себя свежим и более активным. Кроме того, помните, что короткий сон между 13 и 15 часами дня точно согласуется с вашим естественным биоритмом. Такой сон нисколько не помешает вам спокойно спать ночью.
Позаботьтесь о чистоте постельного белья
Почти треть своей жизни мы проводит в кровати. Это означает, что 56 часов в неделю мы оставляем в постели следы пота и чешуйки кожных покровов. Как от этого избавиться?
— Стирайте и меняйте постельное белье еженедельно.
— Выберите цикл дезинфекции для удаления бактерий.*
Для стирки белья используйте Гигиеническую стирку паром** стиральной машины Samsung.
Выпить чашечку кофе перед тихим часом — звучит странно, но кофеин начнет действовать только после пробуждения, взбодрит вас и поможет сохранить активность в течение всего дня.
Польза кофе
Выпить чашечку кофе перед тихим часом — звучит странно, но кофеин начнет действовать только после пробуждения, взбодрит вас и поможет сохранить активность в течение всего дня.
Спите спокойно
На чистом постельном белье вы лучше отдохнете.
Стиральные машины
Сушильные машины
- *Только для рекомендуемых типов тканей.
- **На основании данных тестирования, проведенных компанией Intertek, удаляются 99,9% бактерий, а по данным BAF теста паровая обработка удаляет 9,9% бактерий и деактивирует аллергены.
