Как работает "Трен. по бегу" на Galaxy Watch8 и Watch8 Classic
Galaxy Watch8 и Watch8 Classic оснащены персональной функцией "Трен. по бегу", которая подбирает программы – от первых шагов до подготовки к марафону. Функция оценивает ваш уровень и предлагает персональный план тренировок с подробной статистикой после пробежки.
Примечание.
- Интерфейс на изображении может отличаться от фактического.
- Функция "Трен. по бегу" доступна на телефонах Android (Android 10 или выше) и требует приложения Samsung Health (версии 6.30.2 или выше).
- Модели и версии программного обеспечения могут отличаться.
- Для входа требуется учетная запись Samsung.
- Перед началом работы с функцией "Трен. по бегу" пользователю необходимо пройти тест и определить свой уровень бега.
Как работает "Трен. по бегу"?
Персонализированная функция "Трен. по бегу" оценивает вашу физическую форму и подбирает индивидуальный план тренировок на основе уровня беговой подготовки. Эта оценка основана на ряде показателей – таких как частота сердечных сокращений, VO₂max, данные из профиля пользователя, расстояние и темп. Эти данные помогают создать более точный и персональный тренировочный процесс.
- Вам предстоит пройти 12-минутный беговой тест, по результатам которого система определит ваш уровень – от одного до десяти.
- На основе результата подбирается персональный план из более чем 160 программ тренировок.
Начало работы с функцией "Трен. по бегу"
Перед использованием функции "Трен. по бегу", сначала необходимо пройти тест. Следуйте инструкциям ниже, чтобы определить свой уровень бега, получить персональные рекомендации и начать структурированную программу тренировок.
Шаг 1. Откройте приложение Samsung Health на Galaxy Watch.
Шаг 2. Выберите "Упражнение".
Шаг 3. Проведите пальцем по списку и выберите "Трен. по бегу".
Шаг 4. Следуйте инструкциям на экране, чтобы начать Ваш уровень бега.
Шаг 5. После завершения теста будет создан ваш персональный план тренировок.
Вы можете просмотреть подробные результаты и аналитические данные о тренировках в приложении Samsung Health на подключенном телефоне Galaxy.
Результат теста
План тренировок
Примечание.
- Чтобы пройти беговой тест, заполните профиль и историю занятий, а затем пробегите без остановки 12 минут.
- После пробежки оцените ее сложность по 10-балльной шкале. Затем будет определен ваш уровень бега.
- После завершения будет создан ваш персональный план тренировок.
- Вы можете сбросить функцию, перейдя в Samsung Health > Трен. по бегу > План тренировок > Пройти тест снова.
- Изображения экранов и меню могут отличаться в зависимости от модели устройства и версии программного обеспечения.
Благодарим за отзыв!
Ответьте на все вопросы.