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건강한 일상의 시작
건강한 수면 습관
수면 패턴을 트래킹하고, 데이터를 토대로 한 코칭 프로그램을 제공합니다.
효율적으로 운동하기
운동 데이터를 측정하고 분석해 올바른 운동 자세를 유지하여, 부상의 위험은 적게, 체력 소모는 효율적으로 운동하세요.
체성분 측정하며 건강 목표 달성하기
원하는 체중, 체지방, 골격근량에 대한 목표 수치를 설정하고 목표 달성을 위한 유용한 팁까지 확인해 보세요.
* 기기와 화면 속 이미지는 소비자의 이해를 돕기 위해 연출되었습니다. UX/UI는 소프트웨어 버전, 모델, 지역 등에 따라 다를 수 있습니다.
좋은 잠을 위한 수면 코칭을 시작하세요.
건강한 삶을 위해서는 수면 시간만큼 수면의 질도 중요합니다. 자신의 수면 결과를 점수로 확인하고 올바른 수면 방법을 찾아보세요.
삼성 헬스 앱은 건강한 수면 습관을 위해 일일 목표와 코칭 프로그램을 제공하여 더 나은 수면 습관형성을 돕습니다.
수면 점수
밤 사이 당신의 총 수면 시간, 단계별 수면 시간 및 신체 움직임을 바탕으로 측정된 당신의 수면 점수를 확인해보세요.
수면 중 산소포화도
혈중 산소포화도를 수면 중에도 지속적으로 측정하여 당신의 건강 상태를 확인해보세요.
코골이 감지
코골이 감지 기능은 당신이 자는 동안 내는 소리를 기록하여 알려줍니다. 당신도 몰랐던 코골이가 있었는지, 얼마나 오래 그리고 자주 골았는지 확인해보세요.
수면 코칭 프로그램
수면 코칭 프로그램과 함께 건강한 수면 습관을 만들어 보세요. 당신이 자는 동안 수면 패턴을 측정하고 분석해 그에 맞는 일일 목표를 제공하죠. 목표를 달성하다 보면 어느새 개운한 아침을 맞이하게 될 거예요.
- * 일반적인 건강 관리 및 피트니스 용도로만 사용됩니다. 모든 의학적 상태 또는 수면 장애의 감지, 진단, 치료에 사용하기 위한 것이 아닙니다. 이 측정은 개인 참고용으로만 사용됩니다. 조언을 구하려면 의료 전문가에게 상담하세요.
- * 해당 기능은 갤럭시 워치4 시리즈 이상에서 사용 가능합니다.
- * 기기와 화면 속 이미지는 소비자의 이해를 돕기 위해 연출되었습니다. UX/UI 디자인은 소프트웨어 버전, 모델, 지역 등에 따라 다를 수 있습니다.
- * 코골이를 기록하려면 갤럭시 워치를 착용한 후 스마트폰의 하단이 사용자를 향하게 하여 협탁 등 머리맡의 안정된 표면에 올려놓아야 합니다.
당신의 건강을 지속적으로 모니터링하고 향상시키세요
삼성 헬스 앱으로 매일, 매주 그리고 매월 운동 진행 상황을 한눈에 확인하세요. 달리기는 물론 자전거, 하이킹 등 100가지 이상의 운동 유형을 지원하며 모두 GPS 트래킹이 가능하죠. 앱을 갤럭시 워치뿐만 아니라 러닝머신, 자전거, 심박수 모니터(HRM) 등 다양한 운동 액세서리와 연결하면 나에게 맞춰 디테일하게 조정하고 최적화한 운동 루틴을 완성할 수 있습니다.
나에게 맞는 심박수 구간을 설정하세요
갤럭시 워치 시리즈를 사용하면 건강 및 운동 목표를 달성할 수 있도록 개인 맞춤형 심박수 구간(HR존)을 자유롭게 설정할 수 있습니다. 이제 최적의 체력을 유지하며 운동 목표를 달성하세요.
- * 심박수 모니터링은 일반적인 건강 관리 및 피트니스 목적으로만 사용됩니다. 모든 의학적 상태 또는 질병의 감지, 진단, 치료에 사용하기 위한 것이 아닙니다. 이 측정은 개인 참고용으로만 사용됩니다. 조언을 구하려면 의료 전문가에게 상담하세요.
- * 개인화된 심박수 영역 설정은 갤럭시 워치에서 가능합니다. (삼성 헬스 앱 6.24 이상이 설치된 갤럭시 워치 4 이상 모델)
- * 심박수 구간의 범위를 측정하려면 4 km/h 이상의 일정한 속도로 야외에서 10분 이상 달리는 것이 필요합니다.
- * 해당 페이지에서 설명된 모든 서비스, 특징, 기능, 콘텐츠, 사용자 인터페이스 및 혜택은 변경될 수 있으며, 사용 가능 여부는 국가/지역, 장치 모델, OS/One UI 버전 및 통신사에 따라 다를 수 있습니다.
나만의 경로를 설정하고 운동을 즐겨보세요.
갤럭시 워치에 미리 설정된 경로 파일(GPX 형식*)을 불러와 안내되는 경로를 따라 여행하세요.
* GPX(GPS 교환 형식): 위치 데이터와 선택적으로 고도, 시간 및 기타 정보를 포함하는 일반 파일 형식입니다.
- * 걷기, 달리기, 자전거 타기 또는 하이킹 모드로 GPX 형식의 경로 파일을 불러와 삼성 헬스 설정에서 해당 경로를 목표로 설정한 경우 사용할 수 있습니다.
- * 갤럭시 워치5 프로에서만 사용 가능합니다.
체성분에 맞춘 올바른 건강 목표를 설정하고 목표를 달성하세요.
올해에 달성하고 싶은 체중, 체지방, 골격근량 목표가 있나요? 삼성헬스에 목표 수치를 입력하면 목표 달성을 위한 팁을 얻을 수 있습니다. 목표에 한 걸음 더 다가가세요.
체성분 측정
주기적인 나의 몸의 변화를 확인하고 건강한 신체를 유지하세요. 갤럭시 워치로 체성분 (체지방, 골격근량)을 측정할 수 있습니다. 혹은 갤럭시 폰을 이용하여 체지방률과 골격근량을 입력할 수 있습니다.
나에게 맞는 건강한 목표 설정
원하는 기간과 몸무게, 체지방, 골격근량 등 건강 목표를 설정하고 나의 몸을 꾸준히 관리해보세요. 목표 달성을 위한 팁을 얻을 수 있습니다.
- * 일반적인 건강 관리 및 피트니스 목적으로만 사용됩니다. 모든 의학적 상태 또는 질병의 감지, 진단, 치료에 사용하기 위한 것이 아닙니다. 이 측정은 개인 참고용으로만 사용됩니다. 조언을 구하려면 의료 전문가에게 상담하세요.
- * 해당 기능은 갤럭시 워치4 시리즈 이상에서 사용 가능합니다.
건강한 일상을 가꾸는 법
친구 및 가족과 운동 목표를 나눠보세요
혼자 하는 운동보다 여럿이 하는 운동이 더욱더 즐겁죠. 친구 및 가족과 삼성 헬스로 소통하며 매일 운동 목표를 공유하고 선의의 경쟁을 해보세요.
집에서 시작하는 홈 피트니스
반복되는 일상에 지치셨나요? 삼성 헬스에는 스트레칭, 체중 감량, 지구력 훈련 등 당신에게 가르쳐줄 새로운 피트니스 프로그램으로 전문 코치들의 영상이 준비되어 있습니다. 당신의 운동 페이스를 다시 한번 높일 수 있죠. 갤럭시 워치로 운동하면서 실시간으로 피드백을 받아보세요. 화면에서 바로 심박수와 칼로리를 측정할 수 있습니다.
* 삼성 헬스 앱에서 피트니스 프로그램을 작동하고 갤럭시 워치를 착용해야 합니다.
마음 챙김으로 하루를 마무리해 보자
몸과 마음에 휴식을 주세요. 하루에 쌓인 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 효과적인 명상 도구들을 알아보세요. 하루를 조용히 마무리하면서 숙면에 도움이 되는 편안한 음악과 이야기를 담은 콘텐츠로 휴식을 취해보세요.
* 일부 콘텐츠는 추가 요금이 발생할 수 있으며, Calm 계정 로그인이 필요합니다.
당신이 원하던 기능
Natural Cycles°에서 제공하는 생리 주기 트래킹은 건강 관련 증상 기록은 물론 개인별 맞춤 정보를 제공해 여성 건강 관리에 도움을 줍니다. 이제 갤럭시 스마트폰과 갤럭시 워치가 여성들의 일상에 든든한 서포터가 되어 드릴 것입니다.
식단 관리가 곧 건강 관리
매일 먹는 음식과 간식을 기록해 건강한 식습관을 만들어보세요. 하루 동안 섭취한 비타민과 영양소를 파악해 균형 잡힌 식단을 완성할 수 있죠.
또 다른 갤럭시
갤럭시와 함께 스마트한 삶을 경험해 보세요.
이용방법
삼성 헬스 사용법 알아보기
Step 01
수면 코칭 설정하기
간단한 설문으로 수면 코칭을 시작합니다.
수면 데이터를 수집하기 위해 일주일 동안 갤럭시 워치를 착용하고 수면을 취하세요.
- * 수면 코칭을 시작하려면 최소 7일간의 수면 기록(근무일 및 휴무일 포함)이 필요합니다. 밤에 갤럭시 워치를 착용하면 수면이 자동으로 기록됩니다.
- * 갤럭시 워치4 시리즈 이상 모델에서 사용할 수 있습니다.
Step 02
나의 수면 유형 알아보기
일주일 간의 수면 데이터를 기록하고 설문지를 작성한 후에 당신의 수면 유형을 확인할 수 있으며, 당신에게 최적화된 4~5주 수면 코칭 프로그램을 시작할 수 있습니다.
- * 수면 코칭을 시작하려면 최소 7일간의 수면 기록(근무일 및 휴무일 포함)이 필요합니다. 밤에 갤럭시 워치를 착용하면 수면이 자동으로 기록됩니다.
- * 갤럭시 워치4 시리즈 이상 모델에서 사용할 수 있습니다.
Step 03
수면 습관 개선하기
알림과 함께 건강한 수면 습관을 위한 미션이 시작됩니다. 수면 코칭의 단계에 따라 도움이 되는 수면 팁을 확인하려면 권장 문서를 참고하세요.
- * 수면 코칭을 시작하려면 최소 7일간의 수면 기록(근무일 및 휴무일 포함)이 필요합니다. 밤에 갤럭시 워치를 착용하면 수면이 자동으로 기록됩니다.
- * 갤럭시 워치4 시리즈 이상 모델에서 사용할 수 있습니다.
Step 04
건강한 수면 목표 달성하기
매주 7일간 수면 분석 결과를 확인하며 수면 점수를 높여보세요.
코칭 프로그램이 끝나면 달라진 수면 습관을 확인할 수 있습니다.
- * 수면 코칭을 시작하려면 최소 7일간의 수면 기록(근무일 및 휴무일 포함)이 필요합니다. 밤에 갤럭시 워치를 착용하면 수면이 자동으로 기록됩니다.
- * 갤럭시 워치4 시리즈 이상 모델에서 사용할 수 있습니다.
Step 01
갤럭시 워치로 심박수 구간 확인하기
원하는 운동 유형(달리기)을 선택하고 카운트다운이 표시되면 설정을 눌러 시작하세요. 심박수 구간 가이드를 활성화하고 운동 모드에서 10분간 운동을 진행하세요.
- * 갤럭시 워치4 시리즈 이상에서만 사용 가능합니다.
- * 개인 맞춤형 심박수 구간 기능은 달리기 모드에서만 사용 가능합니다.
- * 심폐 능력에 따른 심박수 구간의 범위를 업데이트하려면 4 km/h 이상의 일정한 속도로 야외에서 10분 이상 달리는 것이 필요합니다.
Step 02
개인 맞춤형 심박수 구간 설정하기
개인 맞춤형 심박수 구간에서 운동을 시작하고 하단에 표시된 심박수 구간을 모니터링하세요.
- * 갤럭시 워치4 시리즈 이상에서만 사용 가능합니다.
- * 개인 맞춤형 심박수 구간 기능은 달리기 모드에서만 사용 가능합니다.
Step 03
운동 기록 확인하기
스마트폰이나 갤럭시 워치에서 운동 결과를 모니터링하세요.
Step 01
워치 준비하기
모바일과 연결된 워치를 착용하고 측정 전에 설정된 프로필이 맞는지 확인합니다.
* 측정 시 유의사항
정확한 측정을 위해서는 아래 조건에서 측정하는 것을 권장합니다.
ㆍ가급적 비슷한 시간대에 측정하세요. (오전 중 측정 권장)
ㆍ공복 상태에서 측정하세요.
ㆍ화장실을 다녀온 후 측정하세요.
ㆍ운동, 사우나와 같은 체온을 높이는 활동 전에 측정하세요.
ㆍ목걸이 같은 금속 물질 제거 후 측정하세요.
ㆍ생리 기간은 피해서 측정하세요.
Step 02
측정 자세 확인하기
1. 겨드랑이가 서로 닿지 않도록 팔을 듭니다.
2. 손가락을 두 전극에 접촉합니다.
3. 손이 서로 닿지 않도록 자세를 유지합니다.
- * BIA의 사용은 국가 또는 지역에 따라 다를 수 있습니다.
- * 모든 기능이나 UI는 변경될 수 있습니다.
- * 체성분 기능은 갤럭시 워치4 시리즈 이상에서만 사용 가능합니다.
- * 일반적인 건강 관리, 피트니스 용도로만 사용됩니다. 모든 의학적 상태 또는 질병의 감지, 진단, 치료, 모니터링 또는 관리에 사용하기 위한 것이 아닙니다. 갤럭시 워치 또는 삼성 헬스 앱을 통한 모든 건강 관련 정보를 의학적 조언으로 해석해서는 안 되며, 의료 전문가의 상담이 필요합니다.
Step 03
측정하기
측정이 완료될 때까지 자세를 유지합니다.
Step 04
측정 결과 확인하기
측정이 완료되면 체성분 데이터를 확인합니다.
모바일에서는 변화 트렌드를 확인할 수 있습니다.
삼성 Knox가 건강 데이터를 안전하게 저장합니다
당신의 건강 데이터는 Samsung Knox로 안전하게 보호됩니다.
- 해당 페이지에서 설명된 모든 서비스, 특징, 기능, 콘텐츠, 사용자 인터페이스 및 혜택은 예고 없이 변경될 수 있으며, 사용 가능 여부는 국가/지역, 장치 모델 및 OS 버전에 따라 다를 수 있습니다.
유료 서비스는 구매 후 이용 가능합니다. - 소비자의 이해를 돕기 위해 연출된 이미지입니다.
