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요요없는 다이어트를 위한 홈트레이닝의 모든 것!
맞춤 다이어트 프로젝트
맞춤 다이어트 프로젝트
모태 통통으로 태어나 20년 간 수많은 다이어트를 시도했지만,
부작용으로 인한 고비를 겪은 끝에 건강한 다이어트에 성공했습니다.
다이어트에 어려움을 겪거나 도움이 필요한 분들께
저와 같은 실수를 하지 않으시도록 노하우를 알려드릴게요.
도수 치료, 다이어트 약 등은 일시적인 해결책일 뿐입니다.
스스로 변화하는 생활환경에 나에게 맞도록 조절하고 맞춰가는 능력을 키워야 해요.
인생 마지막 다이어트가 되도록, 다이어트 한 몸이 평생 유지될 수 있도록 함께 하겠습니다.
다이어트라는 마라톤에서 무한 서포트를 해드릴
다이어트 페이스메이커 클로이입니다.
'모태뚱뚱'으로 태어나 20년간 수많은 다이어트 시도와 부작용을 겪은 뒤, 건강한 다이어트에 성공한 국제 공인 필라테스 강사(PMA-NCPT)로,
바디 프로필 프로젝트를 통해 많은 분들의 삶을 아름답게 변화 시키고 있는 다이어트 전문가입니다.
자격 및 경력
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자격
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국제 공인 필라테스 강사
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PMA-NCPT (Pilates Method Alliance - National Certification Pilates teacher)
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Franklin Method Level 1 & 2 Educator
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Youth Fitness Specialist of ACE
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Cancer Exercise Specialist of ACE
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요가지도자
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전문상담교사 2급
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빈야사요가/핫요가지도자
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영어요가지도자
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경력
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(現) PILARTIST PILATES STUDIO 대표
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필라테스 강사교육 플랫폼 V.LA.B CO-Founder
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(前) Theone Pilates 대표
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엄마의꿈방 운동반 운영자(2017~현재)
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엄마들의 바디프로필 프로젝트 진행 (2020~현재)
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카카오 VX 홈트레이닝 트레이너 (2021.05~현재)
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LG Electronic 피트니스 서비스 협업 (2021.~현재)
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네이버 인플루언서 [클쌤]
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도곡어린이집 강사 교육
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구리병설초등학교 강사 교육
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경복대학교 교수 교육
커리큘럼
클래스를 신청하신 분들이 배우고 있는 커리큘럼입니다.
1. 다이어트 시작 전 필수 준비 사항
- 다이어트에 꼭 필요한 3가지
- 다이어트 시작 전, 꼭 필요한 3가지 요소를 알려드립니다.
2. 다이어트 성공을 위한 TIP
- 다이어트를 할 때 하지 말아야 할 것의 기준을 세우는 법
- 왜 나에게 맞는 다이어트를 해야 하는 지 그 이유와 다이어트를 할 때 하지 말아야 할 것의 기준을 세우는 법
그리고 어떤 분들이 다이어트를 하지 않아도 되는 지에 대해서 알려드립니다.
3. 지금까지 다이어트를 실패했던 이유
- 내 생의 마지막 다이어트를 위한 점검
- 의지의 문제 만은 아닌 다이어트 실패 원인에 대해 알아볼게요.
4. 체중강박을 없애는 방법
- 다이어트의 성공을 판단하는 지표
- 다이어트를 하면서 체중 이외에도 잘 하고 있음을 확인할 수 있는 방법을 이야기해볼게요.
5. 다이어트 식단 계획의 첫걸음
- 나만의 식단 계획 하기
- 무턱대고 식사량을 줄이거나 유행하는 다이어트 방법이 아닌 나만의 식단 계획을 짜는 법을 이야기합니다.
6. 본격적인 다이어트 식단 계획하는 법
- 다이어트 식단 계획하는 3단계
- 극단적으로 양을 줄이지 않고 자신이 꾸준히 할 수 있는 식단을 찾는 방법을 3단계로 나눠서 차근차근 알려드립니다.
7. 운동은 이렇게 하세요
- 나에게 맞는 운동 종류, 횟수, 시간 찾기
- 자신에게 맞는 운동 종류, 횟수, 시간을 찾고 운동을 어떻게 하는 지에 대해서 알아볼게요.
8. 체력과 기초대사량을 올리는 법
- 작은 변화가 나를 바꿉니다.
- 체력이 너무 없어서 운동을 하고 싶지만 엄두가 안 나거나 운동을 하는데 활동량을 더 늘리고 싶은 분들을 위한 방법을 이야기 해볼게요.
9. Q&A 운동 시 근육통 / 고강도 운동의 효과
- 운동에 관련한 Q&A
- "운동을 할 때마다 근육통이 와야 효과가 있는 것인가요?" "고강도 운동을 해야 다이어트에 효과가 있는 것인가요?"에 관련한 이야기를 나눠봅니다.
10. 식단이 어려운 분들을 위한 다이어트 식단 TIP
- 다이어트 식단을 짜는 단계적인 TIP
- 식단을 구성해보려고 하는데 어렵다고 느껴지시는 분들을 위해 조금 더 단계를 나눠서 알려드릴게요.
추천 기획전
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부분 무이자 할부
- 7개월 : 1~3회차 (고객부담)
- 11개월 : 1~5회차 (고객부담)
- 23개월 : 1~10회차 (고객부담)
- → 잔여회차 카드사 부담
무이자할부
- 2~5개월 : 5만원 이상 결제 시
- 12개월 : 100만원 이상 결제 시
- 24개월 : 200만원 이상 결제 시
- ※ KB국민체크/기업/비씨카드 및 선불카드 제외
부분 무이자 할부
- 6개월 : 1~3회차 (고객부담)
- 10개월 : 1~5회차 (고객부담)
- 12개월 : 1~5회차 (고객부담)
- 18개월 : 1~7회차 (고객부담)
- → 잔여회차 카드사 부담
무이자할부
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부분 무이자 할부
- 6개월 : 1~3회차 (고객부담)
- 10개월 : 1~4회차 (고객부담)
- 12개월 : 1~5회차 (고객부담)
- → 잔여회차 카드사 부담
무이자할부
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부분 무이자 할부
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- 7~10개월 : 1~3회차 (고객부담)
- 12개월 : 1~4회차 (고객부담)
- 18개월 : 1~5회차 (고객부담)
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부분 무이자 할부
- 10개월 : 1~4회차 (고객부담)
- 12개월 : 1~5회차 (고객부담)
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무이자할부
- 2~3개월 : 5만원 이상 결제 시
부분 무이자 할부
- 7개월 : 1~3회차 (고객부담)
- 9개월 : 1~4회차 (고객부담)
- 11개월 : 1~5회차 (고객부담)
- → 잔여회차 카드사 부담
무이자할부
- 2~3개월 : 5만원 이상 결제 시
부분 무이자 할부
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- 10개월 : 1~5회차 (고객부담)
- 12개월 : 1~6회차 (고객부담)
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