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남색 상의를 입고 있는 단발의 여성이 웃고 있다.
  1. 남색 상의를 입고 있는 단발의 여성이 웃고 있다.
더 이상 아프지 말자! 통증 잡는 체형교정 운동

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[VOD]
더 이상 아프지 말자!
통증 잡는 체형교정 운동

따라 하기 쉽지만, 효과는 제대로,
누구에게나 필요한 홈 케어

📌 내 몸이 원하는 운동이 뭔지 모르고 아무 운동 영상이나 따라 하셨나요?

📌 종일 쑤시고 뻐근한 목,어깨 주무르기는 이제 그만!


✅ 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 막막하다면!

✅ 바디힐즈 민지쌤의 [체형교정 클래스]를 따라만 하세요.


내가 하고 싶을 때 언제나 어디서나 할 수있는 진정한 홈트레이닝🏡


🌿더이상 아프지 않도록, 건강한 나를 위해!

함께 시작해볼까요? 



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물리치료사 김민지입니다

수년간 물리치료사, 필라테스 강사로 활동하며
직접 경험한 체형교정에 대한 모든 것을 여러분께 알려드리겠습니다

자격 및 경력
  • 자격
  • -
    가천대학교 물리치료학과 졸업
  • -
    보건복지부 물리치료사 면허증
  • -
    대한물리치료사협회 정회원
  • -
    국제재활필라테스협회 정회원
  • -
    PNF basic course
  • -
    PNF part A&B course
  • -
    International Rehabilitation pilates instructor certification
  • -
    Rolfing structural integration : Fascial integration 1-scoliosis &Spine Curvature course 
  • -
    Korea society of clinical manual therapy : Chiropractic basic & master
  • -
    National strength and conditioning association : posture analysis course
  • 경력
  • -
    현)체형교정 전문 도수치료센터 근무
  • -
    현)바디힐즈 대표
  • -
    전)IPIA 베트남지사 해부학과정 교육강사
  • -
    전)ㄱㅂ재활의학과 운동치료/도수치료 전문 물리치료사
  • -
    전)ㅇㅅ정형외과 통증치료전문 물리치료사 
  • -
    전)ㄷㄹ재활병원 신경계재활전문 물리치료사
  • -
    전)ㅇㅇㄱㄱ 키즈필라테스 1:1 전문강사
  • -
    전)ㅌㅇㅅ 필라테스 센터 1:1 전문 강사 

커리큘럼

클래스를 신청하신 분들이 배우고 있는 커리큘럼입니다.

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OT. 안녕하세요 체형교정클래스에 오신 여러분들 환영합니다

- 나는 왜 가만히 있어도 아플까?

OT 보러가기
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1. 나는 거북목인가?

-  거북목 교정운동(daily ver.)

  • 거북목증후군이란 무엇인지 알아보고
    일상생활에서 쉽게 할 수 있는 교정운동을 알려드립니다
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2. 나는 거북목인가?

- 거북목 교정운동(simple ver.)

  • 목이 편해지는 기적의 10분 운동 루틴
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3. 나는 거북목인가?

- 거북목 교정운동(full ver.)

  • 거북목, 이제 안녕! 거북목 교정운동과 전신 근력 강화 운동을
    한 번에 할 수 있는 운동프로그램입니다
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4. 라운드숄더, 많이 듣긴 들었는데 그게 뭐지?

- 라운드숄더 교정운동(daily ver.)

  • 라운드숄더란 무엇인지 알아보고
    일상생활에서 틈틈이 할 수 있는 운동방법을 알려드립니다
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5. 라운드숄더, 많이 듣긴 들었는데 그게 뭐지?

- 라운드숄더 교정운동(simple ver.)

  • 말려있는 어깨를 억지로 뒤로 편다고 해결되지 않아요.
  • 어깨가 편안해지는 기적의 운동을 알려드릴게요
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6. 라운드숄더, 많이 듣긴 들었는데 그게 뭐지?

- 라운드숄더 교정운동(full ver.)

  • 집에 굴러다니는 폼롤러로 라운드숄더 끝장내기!
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7. 일자목/ 편평등, 등은 원래 굽어야 정상이라고요?

- 일자목/편평등 교정운동(daily ver.)

  • 등은 원래 굽어야 정상이라는 사실!
  • 일자목/편평등에 대해 알아보고 일상생활에서 할 수 있는 간단한 운동방법을 알려드립니다
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8. 일자목/ 편평등, 등은 원래 굽어야 정상이라고요?

- 일자목/편평등 교정운동(simple ver.)

  • 등이 편해지는 기적의 운동 루틴. 딱 15분만 해보세요
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9. 일자목/ 편평등, 등은 원래 굽어야 정상이라고요?

- 일자목/편평등 교정운동(full ver.)

  • 척추 커브 살리는 운동 루틴, 어렵지 않아요! 천천히 따라 해보세요
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10. 코어근육이 살아야 내 몸이 건강해진다

- 코어근육강화 운동(daily ver.)

  • 당신의 코어근육, 안녕하신가요? 코어근육 약화는 만병의 근원입니다
  • 이 영상으로 잠자고 있는 코어근육을 깨워주세요
  • 11. 코어근육강화 운동(simple ver.)
  • 12. 코어근육강화 운동(full ver.)
  • 13. 허리통증 잡는 재활운동(daily ver.)
  • 14. 허리통증 재활운동(simple ver.)
  • 15. 허리통증 재활운동(full ver.)
  • 16. 어깨질환예방운동(daily ver.)

삼성전자 홈클래스 플랜을 직접 경험한
고객들의 혜택 찐후기를 만나보세요

puppy8***

우연히 인스타에서 보고 등록했는데 유튜브 따라하는 거랑은 차원이 달라요 할 때는 좀 힘든데 하고 나면 어깨가 너무 가벼워져서 또 하게 돼요

kky07***

헬스장도 가보고 필라테스도 배워봤는데 가기 귀찮아서 잘 안 가게 되더라구요 ㅠ 근데 체형교정 클래스는 집에서 할 수 있어서 일단 좋고 하고 나면 몸 붓기도 빠져서 다이어트에 도움이 될 거 같아여 ㅎㅎ 계속하면 살도 빠지겠죠??

dididi***

거북목 때문에 너무 고민이었는데 제 인생 운동을 찾았어요.. 이 클래스를 따라 하고 나서부터 친구들이 살 빠졌냐고 물어보더라고요.. 몸무게는 그대로인데.. 사진 찍어보니까 목이 좀 펴지면서 어깨라인이 예뻐졌어요.. 골반 비대칭도 고민인데 골반운동 영상도 궁금해요..

asdf12***

지금 병원에서 도수치료 받고 있는데 병원 선생님이 꼭 운동을 해야 낫는다고 해서 찾던 와중에 이 수업을 보게 되었습니다. 저는 손 저림이 너무 심해서 일상생활이 불편했는데, 라운드 숄더 교정운동을 1주일 동안 따라 했더니 신기하게도 손 저림이 사라졌습니다. 효과가 확실히 있는 것 같아서 3개월 수강권 등록했습니다.

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