Samsung health
Vsakodnevno dobro počutje
Imejte boljše spalne navade
Sledite spancu in izberite vodenje glede na vaše vzorce spanja.
Vadite učinkovito z različnimi meritvami
Vaša vadba je analizirana za izboljšanje učinkovitosti in oceno vaše drže, kar pomaga preprečiti poškodbe.
Dosezite svoj cilj s Telesno sestavo
Zastavite si ciljno težo, delež telesne maščobe in skeletnih mišic ter prejmite nasvete za dosego.
*Naprave in zaslonske slike so simulirane za ponazoritev. UI/UV se lahko razlikuje glede na različico programske opreme, model, regijo in druge dejavnike.
Dober spanec se prične z dobrimi spalnimi navadami
Splošna kakovost vašega spanca je prav tako pomembna kot število ur spanja. Spremljajte svoj spanec vso noč in pridobite dragocene vpoglede v to, kako dejansko spite.
Samsung Health ponuja dnevne cilje in programe usposabljanja, ki vam pomagajo doseči zdrave spalne navade.
Rezultat spanca
Odkrijte oceno vašega spanca, izračunano na podlagi trajanja vašega spanca, trajanja posamezne faze spanja in vašega premikanja tekom noči.
Nivo kisika med spanjem
Ocenite vaše dobro počutje z neprekinjenim spremljanjem ravni vašega kisika v krvi med spanjem.
Zaznavanje smrčanja
Zaznavanje smrčanja beleži in zapisuje zvoke, ki jih proizvajate med spanjem. Odkrijte, ali ste smrčali, kako dolgo in kako pogosto skozi vso noč.
Vodenje spanca
Program Vodenje spanca sledi vašemu spancu in analizira vaše vzorce spanja. Sledite dnevnim ciljem v programu za vodenje spanca in ustvarite zdrave spalne navade.
*Namenjeno zgolj splošnemu dobremu počutju in telesni pripravljenosti. Ponuja navodila za spanje samo za vašo osebno referenco. Ni namenjen za uporabo pri odkrivanju, diagnozi, zdravljenju katerega koli zdravstvenega stanja ali motnje spanja. Za nasvet se posvetujte z zdravnikom.
*Na voljo na Galaxy Watch4 napravah in poznejših.
*Naprave in zaslonske slike so simulirane za ponazoritev. Uporabniška izkušnja/uporabniški vmesnik se lahko razlikuje glede na različico programske opreme, model, regijo in druge dejavnike.
*Za snemanje vašega smrčanja nosite svojo pametno uro med spanjem ter namestite vaš telefon na stabilno podlago zraven glave, kot je nočna omarica, tako da je spodnji del telefona obrnjen proti vam.
Spremljajte in izboljšajte svoje počutje
S pomočjo Samsung Health aplikacije sledite pregledu svojega dnevnega, tedenskega in mesečnega napredka telesne pripravljenosti. Aplikacija podpira več kot 100 vrst telesne vadbe, vključno s tekom, kolesarjenjem in pohodništvom, vse pa so opremljene s funkcijo sledenja GPS. Aplikacijo lahko povežete z različnimi dodatki za telesno vadbo, vključno s tekaškimi stezami, kolesi in napravami za merjenje srčnega utripa (HRM), pa tudi z Galaxy Watch pametno uro, ter natančno prilagodite in optimizirate svojo vadbeno rutino.
Nastavite lastno območje srčnega utripa
Vadite pri svoji optimalni telesni pripravljenosti in dosezite svoje vadbene cilje. S serijo Galaxy Watch pametnih ur lahko nastavite prilagojeno območje srčnega utripa, s katerim boste lahko dosegli svoje cilje glede zdravja in dobrega počutja.
- *Območja srčnega utripa so namenjena izključno splošnemu zdravju in telesni pripravljenosti. Niso namenjena odkrivanju, diagnosticiranju ali zdravljenju katerega koli zdravstvenega stanja ali bolezni.
Te meritve so samo za vašo osebno referenco. Če potrebujete nasvet, se pogovorite z zdravstvenim delavcem. - *Nastavitve prilagojenega območja srčnega utripa so na voljo na Galaxy Watch pametni uri (Galaxy Watch 4 in novejši modeli z nameščeno Samsung Health aplikacijo 6.24 ali novejše različice).
Za meritev razpona območij srčnega utripa morate opraviti vsaj 10-minuni tek na prostem z enakomernim tempom najmanj 4 km/h. - *Vse storitve, funkcije, funkcionalnosti, vsebine, uporabniški vmesniki in prednosti, opisani na tem mestu, se lahko spremenijo brez predhodnega opozorila, njihova razpoložljivost pa je lahko odvisna od države/regije, modela in različice OS/One UI naprave ter mobilnega operaterja.
Nastavite svojo pot in uživajte v vadbi
Datoteko z vnaprej določeno potjo (format GPX*) uvozite na vašo Galaxy Watch pametno uro in se podajte na pot.
*GPX (format GPS Exchange): Splošni format datoteke, ki vsebuje podatke o lokaciji in izbirne podatke o nadmorski višini, času idr.
- *Na voljo, ko je datoteka poti formata GPX uvožena v način Pohodništvo, Tek ali Kolesarjenje, pot pa je v nastavitvah Samsung Health aplikacije določena kot cilj.
- *Na voljo samo na Galaxy Watch5 Pro pametni uri.
Učinkovito dosezite vaše cilje s funkcijo Telesna kompozicija
Postavite cilje na podlagi telesnih meritev s spremljanjem telesne sestave. Prav tako prejmitenasvete, ki vam bodo pomagali doseči vaše cilje.
Merjenje telesne sestave
Preverite telesno sestavo (težo, telesno maščobo in skeletne mišice) z Galaxy Watch. Ohranite zdravo telo in opravljajte redne preglede.
Nastavite cilje za telo
Postavite si cilje (datum, teža, telesna maščoba in skeletne mišice). Ponujeni nasveti vam bodo pomagali doseči vaše cilje.
*Namenjeno zgolj splošnemu dobremu počutju in telesni pripravljenosti. Ni namenjen za uporabo pri odkrivanju, diagnozi, zdravljenju katerega koli zdravstvenega stanja ali bolezni. Meritve so samo za vašo osebno referenco. Za nasvet se posvetujte z zdravnikom.
*Na voljo na Galaxy Watch4 napravah in poznejših.
Izboljšajte si življenje
Dosezite svoje cilje skupaj z družino in prijatelji
Dosezite svoje kondicijske cilje na zabaven in interaktiven način s Samsung Health. Nastavite prijateljsko tekmovanje s prijatelji in družino, da bodo vsi odgovorni in na pravi poti do svojih zastavljenih ciljev.
Prisluhnite strokovnjakom
Ste siti vedno iste rutine? Samsung Health aplikacija vam ponuja videoposnetke profesionalnih trenerjev, ki vas bodo naučili novih telovadnih programov, vključno z raztezanjem, izgubo teže, treningi vzdržljivosti in še več. Prav to potrebujete, da se vrnete v formo. Med telovadbo lahko s pomočjo vaše pametne ure pridobite povratne informacije v realnem času, na zaslonu pa lahko zdaj spremljate tudi svoj srčni utrip in porabo kalorij.
*Potrebno je nositi pametno uro Galaxy Watch med poganjanjem fitnes programa na Samsung Health.
Končajte dan s tihim razmislekom
Sprostite telo, duha in misli. Odkrijte učinkovita orodja za meditacijo, s katerimi boste tekom dneva lažje kljubovali stresu. Dan zaključite s tihim razmislekom ter se prepustite sproščujoči glasbi in zgodbam, ki vas bodo zazibale v sanje.*
*Nekatere vsebine lahko povzročijo dodatne stroške ter je potrebna prijava v račun Calm.
Želena podpora
Spremljanje cikla, ki ga zagotavlja Natural Cycles°, vam pomaga razumeti edinstvene vidike obvladovanja vaših zdravstvenih simptomov, hkrati pa vam zagotavlja osebno prilagojene vpoglede in izobraževalne vsebine. Telefon Galaxy in ura Galaxy Watch odslej našim dragim ženskam zagotavljata podporo na vsakem koraku na njihovi poti.
Ste rezultat prehrane
Ustvarite zdrave prehranjevalne navade z beleženjem vaših dnevnih obrokov ter prigrizkov s Samsung Health. Odkrijte svoje prehranjevalne navade na osnovi vašega dnevnega vnosa vitaminov in hranil ter naredite korake k bolj uravnoteženi prehrani.
Dobro se poveže s
Izkusite pametnejše življenje z Galaxy napravo, ki ostane v koraku z vami.
Kako uporabljati
Poiščite preproste načine za uporabo Samsung Health
VODENJE SPANCA
1. korak
Nastavite „Spremljanje spanja“ na mobilnem telefonu
Pričnite program s hitrim vprašalnikom.
Nosite uro Galaxy Watch en teden med spanjem. To bo pomagalo zbrati tedenske podatke o spanju.
- *Za začetek programa Vodenje spanca morate podatke o spanju beležiti najmanj 7 dni (tako med delovnim tednom kot na dela proste dni). Med nočnim nošenjem Galaxy Watch pametne ure se podatki o spancu beležijo samodejno.
- *Na voljo na Galaxy Watch4 Series napravah in poznejših modelih.
2. korak
Odkrijte vaš spalni tip
Ko izpolnite vprašalnik in zabeležite podatke o tedenskem spanju, boste odkrili svojo vrsto spanja in začeli 4–5-tedenski program vodenja spanja, ki vam ustreza.
- *Za začetek programa Vodenje spanca morate podatke o spanju beležiti najmanj 7 dni (tako med delovnim tednom kot na dela proste dni). Med nočnim nošenjem Galaxy Watch pametne ure se podatki o spancu beležijo samodejno.
- *Na voljo na Galaxy Watch4 Series napravah in poznejših modelih.
3. korak
Izboljšajte spanec
Dobili boste naloge za spanje z obvestili, ki vam bodo pomagale izboljšati vaše spalne navade. Sledite navodilom za spanje in preberite priporočene članke za nasvete, ki vam bodo pomagali do boljšega spanca.
- *Za začetek programa Vodenje spanca morate podatke o spanju beležiti najmanj 7 dni (tako med delovnim tednom kot na dela proste dni). Med nočnim nošenjem Galaxy Watch pametne ure se podatki o spancu beležijo samodejno.
- *Na voljo na Galaxy Watch4 Series napravah in poznejših modelih.
4. korak
Dosežite svoje cilje pri spanju
Sledite programu z navodili za spanje, da izboljšate svoj rezultat spanja.
Vsak teden preverite svoje sedemdnevne rezultate analize spanja. Ko se obdobje z vajami za spanje konča, lahko vidite spremembe, ki ste jih naredili.
- *Za začetek programa Vodenje spanca morate podatke o spanju beležiti najmanj 7 dni (tako med delovnim tednom kot na dela proste dni). Med nočnim nošenjem Galaxy Watch pametne ure se podatki o spancu beležijo samodejno.
- *Na voljo na Galaxy Watch4 Series napravah in poznejših modelih.
PRILAGOJEN SRČNI UTRIP
1. korak
Z Galaxy Watch pametno uro preverite svoje območje srčnega utripa (HR)
Izberite želeno vrsto telesne vadbe (Tek) in jo zaženite s pritiskon na [Nastavitve], ko se začne odštevanje. Vklopite vodnik za območje srčnega utripa in v načinu vadbe zaženite 10-minutni tek.
- *Na voljo na pametnih urah Galaxy Watch4 serije in poznejših modelih.
- *Funkcija prilagojenega območja srčnega utripa je na voljo samo v načinu Tek.
- *Za posodobitev razpona posameznega območja srčnega utripa za tek glede na srčno-pljučno zmogljivost morate opraviti vsaj 10-minutni tek na prostem pri stalni hitrosti 4 km/h ali več.
2. korak
Nastavite lastna prilagojena območja srčnega utripa
S telesno vadbo začnite v območju srčnega utripa, prilagojenem vam, in na dnu spremljajte svoje območje srčnega utripa.
- *Na voljo na pametnih urah Galaxy Watch4 serije in poznejših modelih.
- *Funkcija prilagojenega območja srčnega utripa je na voljo samo v načinu Tek.
3. korak
Oglejte si svoj napredek na področju telesne pripravljenosti
Spremljajte svoje rezultate telesne vadbe s pomočjo pametne ure ali mobilnega telefona.
TELESNA SESTAVA
1. korak
Pripravite svojo pametno uro Galaxy Watch
Nadenite si pametno uro Galaxy Watch, ki je povezana na vašo mobilno napravo ter se pred meritvijo prepričajte, da je vaš profil pravilno nastavljen.
*Previdnosti ukrepi pri meritvi:
Za boljšo meritev vam priporočamo merjenje pri naslednjih pogojih.
ㆍMeritve izvajajte od istem času dneva. (Priporočamo vam merjenje zjutraj.)
ㆍMeritev izvajajte s praznim želodcem.
ㆍPred meritvijo pojdite na stranišće.
ㆍMeritev izvajajte pred dejavnostmi, ki povečajo telesno temperaturo, kot sta gibanje ali savna.
ㆍPred meritvijo odstranite kovinske predmete, kot so verižice.
ㆍMeritev ne izvajajte med menstruacijo.
2. korak
Preverite svojo držo
1. Dvignite roko, na kateri nosite svojo pametno uro Galaxy Watch ter zagotovite, da je med vašimi rokami in preostalim telesom dovolj prostora.
2. S prsti se dotaknite dveh elektrod na vaši pametni uri Galaxy Watch.
3. Pri tem pazite, da se prsti ne dotikajo zapestja
*Razpoložljivost BIA je odvisna od države ali regije.
*Vse funkcije in uporabniški vmesnik se lahko spremenijo.
*Funkcija Telesna sestava je podprta samo v seriji Samsung Galaxy Watch4 in pozneje izdanih modelih Galaxy Watch.
*Namenjeno zgolj splošnemu dobremu počutju in telesni pripravljenosti. Ni namenjen za uporabo pri odkrivanju, diagnozi, zdravljenju, spremljanju ali upravljanju katerega koli zdravstvenega stanja ali bolezni. Informacije v zvezi z zdravjem, do katerih dostopate prek naprave in/ali aplikacije, se ne smejo obravnavati kot zdravniški nasvet. Uporabniki se naj za zdravstvene nasvete posvetujejo z zdravnikom.
3. korak
Merjenje vaše telesne sestave
Ostanite v enakem položaju, dokler ni preverjanje končano.
4. korak
Preverite svoje rezultate
Ko je merjenje končano, preverite rezultate svoje telesne sestave. Spremembe podatkov lahko spremljate na svoji mobilni napravi.
Varnost podatkov s Samsung Knox
Vaši podatki o zdravju so varno shranjeni v storitvi Samsung Knox.
- Vse storitve, lastnosti, funkcionalnosti, vsebine, uporabniški vmesniki in koristi, ki so opisani tukaj, se lahko spremenijo brez predhodnega opozorila, njihova razpoložljivost pa je lahko odvisna od države/regije, modela naprave in verzije OS.
Plačane storitve so na razpolago po nakupu. - Slike naprave in zaslonske slike so simulirane za ponazoritev.