Productivity / Life

Tipy pro lepší letní trénink

Využijte inovativní technologie a dosáhněte ještě lepších výkonů.

Samsung Gear Fit2

Léto se blíží, takže je nejvyšší čas dostat se do formy! A protože vyrýsované tělo a zdravý životní styl jdou ruku v ruce, přinášíme vám pár tipů a triků pro efektivnější trénink a zdravější způsob života s využitím chytrých mobilních zařízení.

Gear Fit2
1

Jak jste na tom?

Ať už jste začínající nadšenec, nebo je fitko vaším druhým domovem, před začátkem jakéhokoliv tréninku je dobré vědět, na čem jste. Když víte, co zvládnete, na co máte a v čem se můžete zlepšovat, je mnohem jednodušší určit si realistické cíle – a ještě snížíte šanci na zranění. Věnujte den či dva detailnímu změření svých běžných výkonů a zjistíte, jak jste na tom. A brzy se začnete zlepšovat!

Sledujte svůj srdeční tep – snadněji tak dosáhnete svých fitness cílů.
2

Naslouchejte svému srdci

Klišé hlášky stranou, sledovat srdeční aktivitu je jedna z nejprospěšnějších věcí, kterou pro své zdraví můžete dělat. Tepová frekvence je totiž dobrým ukazatelem vaší kondice, takže se vyplatí věnovat jí pozornost. A dosažení i udržení její správné hodnoty je naprosto klíčové pro dosažení maximální účinnosti každého tréninku.

Sledujte své výkony.
Gear Fit2
Samsung Health

Aplikace Samsung Health sleduje vaše aktivity, jídelníček i kvalitu spánku, a poskytuje vám o všem praktický přehled.

Zjistit více
3

Sledujte své výkony

Bez čísel a statistik se nemůžete zlepšovat. Zaběhli jste rychlejší čas než minule? Zvládli jste více opakování? Překonali jste vlastní rekordy? Pokud své výkony nezaznamenáváte, trénink nebude tak efektivní, jak by mohl být. Ale kdo by s počítáním ztrácel čas? Raději využijte aplikace jako Samsung Health, které vše změří za vás.

Gear Fit2
Samsung Health

Aplikace Samsung Health sleduje vaše aktivity, jídelníček i kvalitu spánku, a poskytuje vám o všem praktický přehled.

Zjistit více
Aplikace Samsung Health pro Galaxy S9
4

Zatněte svaly, zapněte zařízení

To nejtěžší máte za sebou – sami jste začali cvičit! Teď už se můžete spolehnout na pomoc chytrých doplňků. Ať už máte po ruce telefon, nebo inteligentní hodinky jako Samsung Gear Sport, využijte je naplno. Během pracovního dne vám například připomenou, že je čas se projít a protáhnout, a při tréninku vám zase dodají motivaci k překonávání vašich vlastních výkonů.

Gear Fit2
5

Zapomeňte na fitko

Možná už vás to samotné napadlo, ale i tak to stojí za připomenutí. Neomezujte se tělocvičnou. Trénujte v přírodě, ve špatném počasí, prostě a jednoduše v jiných než ideálních podmínkách. Studie potvrdily, že venkovní aktivita působí pozitivně na psychiku a dodává tělu více energie.

Překonejte své rekordy

Podívejte se, co vám ještě pomůže při dosahování ještě lepších výkonů.

Galaxy S9ㅣS9+

Galaxy S9ㅣS9+

Gear Fit2 Pro

Gear Fit2 Pro

Samsung Health

Samsung Health

Mohlo by vás zajímat