Samsung health
Heaolu, sinu moodi
Kujunda paremad magamisharjumused
Jälgi oma und ja hangi juhiseid oma unemustrite põhjal.
Treeni tõhusalt, jälgides erinevaid mõõdikuid
Sinu treeningut analüüsitakse, mis aitab tulemusi parandada ja jälgida oma rühti, et vältida vigastusi.
Kehakoostis aitab eesmärke saavutada
Sea eesmärgid oma kaalule, keha rasvale ja skeletilihastele ning saad soovitusi oma eesmärkide saavutamiseks.
* Seadmete ja ekraani pildid on simuleeritud illustratiivsel eesmärgil. Kasutajaliides/kogemus võib erineda sõltuvalt tarkvara versioonist, mudelist, piirkonnast ja teistest teguritest.
Hea uni saab alguse headest magamisharjumustest
Sinu une üldine kvaliteet on sama tähtis kui une pikkus. Jälgi oma und kogu öö ja saad olulist teavet, kuidas sa tegelikult magad.
Samsung Health võib pakkuda igapäevaseid eesmärke ja koolitusprogramme, mis aitavad saavutada tervislikke uneharjumusi.
Unekvaliteedi punktisumma
Leia oma unetundide, kõigi unefaaside kestuse ja keha liikumise alusel öö jooksul oma uneskoor.
Vere hapnikutase une ajal
Une ajal pidevalt oma verehapnikku jälgides saad hinnata oma heaolu.
Norskamise tuvastamine
Norskamise tuvastamine salvestab ja jäädvustab magamise ajal tehtud heli. Saad teada, kas norskasid, kui kaua ja kui sageli öö jooksul.
Unetreening
Unetreening jälgib su und ja analüüsib unemustreid. Tervislike uneharjumuste saavutamiseks järgi une- ja treeningprogrammi antud igapäevaseid eesmärke.
- * Mõeldud kasutamiseks tervise parandamise eesmärgil. Magamisnõuanded ainult isiklikuks kasutamiseks. See ei sobi terviseseisundite või unehäirete tuvastamiseks, diagnoosimiseks või raviks. Abi saamiseks pea nõu tervishoiutöötajaga.
- * Saadaval Galaxy Watch4 ja uuemal seerial.
- * Seadmete ja ekraani pildid on simuleeritud illustratiivsel eesmärgil. Kasutajaliides/kogemus võib erineda sõltuvalt tarkvara versioonist, mudelist, piirkonnast ja teistest teguritest.
- * Norskamise salvestamiseks kanna kella magades käe peal ja pane telefon stabiilsele pinnale pea läheduses, nt öökapile, nii et telefoni alumine ots oleks suunatud sinu poole.
Saavuta kehakoostise abil tõhusalt oma
treeningeesmärk
Sea kehakoostise monitooringuga keha mõõtmise põhjal õiged eesmärgid. Samuti saadanäpunäiteid, mis aitavad sul oma eesmärke saavutada.
Mõõda kehakoostist
Kontrolli oma keha koostist (kaalu, keharasva ja skeletilihaseid) oma Galaxy Watchiga. Hoia oma keha regulaarsete kontrollidega tervena.
Sea oma kehale eesmärgid
Sea eesmärgid (kuupäev, kaal, keha rasv ja skeletilihased). Pakutavad nõuanded aitavad eesmärke saavutada.
- * Mõeldud kasutamiseks tervise ja sportliku vormi parandamise eesmärgil. See ei sobi tervise- või haigusseisundi tuvastamiseks, diagnoosimiseks või raviks. Mõõtmistulemused on isiklikuks kasutamiseks. Abi saamiseks pea nõu tervishoiutöötajaga.
- * Saadavalt ainult Galaxy Watch4 ja uuemal seerial.
Määra oma marsruut ja naudi treeningut
Impordi eelsalvestatud marsruudifail (GPX vorming*) oma Galaxy Watchi ja liigu mööda marsruuti.
* GPX (GPS Exchange'i vorming): üldine failivorming sisaldab asukohaandmeid ja valikuliselt ka kõrgust maapinnast, kellaaega ja muud teavet.
* Saadaval, kui GPX-vormingus marsruudifail imporditakse kõndimiseks, jooksmiseks, jalgrattaga sõitmiseks või matkamiseks ning marsruut määratakse eesmärgiks Samsung Healthi seadetes.
* Saadaval ainult mudelil Galaxy Watch5 Pro.
Paranda oma elukvaliteeti
Saavuta eesmärke koos sõprade ja perega
Samsung Health aitab sul trennieesmärgid saavutada lahedalt ja interaktiivselt. Korralda toredaid võistlusi sõprade ja perega,
et kõik oleksid silma all ja õigel teel oma eesmärkide poole.
Õpi ekspertidelt
Samast rutiinist väsinud? Samsung Health on valmis pannud professionaalsete treenerite videod uute treeningkavadega, sealhulgas venitamine, kaalulangetus, vastupidavustreening ja palju muud. Tempo üles saamiseks on see täpselt see, mida vaja. Kell annab treeningu ajal reaalajas tagasisidet. Nüüd saab ekraanil jälgida oma pulssi ja kaloreid.
* Nõuab Galaxy Watchi kandmist ja Samsung Healthi trenniprogrammi töötamist.
Lõpetagem päev vaikses mõtiskluses
Lõõgasta keha, vaimu ja hinge. Avasta võimsad mediteerimisvahendid, mis aitavad sul päeva jooksul stressi leevendada. Lõpeta päev rahuliku mõtisklusega ning kuula vaimu puhkamiseks rahustavat muusikat ja lugusid, mis aitavad uinuda.
* Mõnele sisule võib lisanduda lisatasu ja vajalik on Calmi kontole sisselogimine.
Tugi, mida vajate
Natural Cycles° toega tsükli jälgimise teenus aitab sul mõista oma tervisega seotud nähtuste haldamise aspekte, pakkudes isikupärastatud nõuandeid ja hariduslikku sisu. Galaxy telefon ja Galaxy Watch on nüüd valmis toetama igal sammul naisi, keda armastame.
Olete see, mida sööte
Loo tervislikud toitumisharjumused, salvestades oma igapäevased toidukorrad ja vahepalad Samsung Healthi abil. Vaata toitumisharjumusi, mille aluseks võetakse sinu päevas tarbitud vitamiinid ja toitained, ning astu hästi tasakaalustatud toitumise poole.
Ühendub hästi seadmega
Ela nutikamat elu Galaxyga, mis sinuga sammu peab.
Kuidas kasutada
Lihtsaid viise Samsung Healthi kasutamiseks
UNETREENING
1. samm
Unetreeningu seadistamine
Käivita programm koos kiire küsitlusega.
Kanna oma Galaxy Watchi magades nädala vältel. Nii kogutakse nädala jagu uneteavet.
* Unetreeningu programmi alustamiseks on vaja vähemalt 7 päeva uneandmeid (sh tööpäevade ja puhkepäevade eelsed ööd). Galaxy Watchi öösel kandes registreeritakse uneandmed automaatselt.
* Saadaval Galaxy Watch4 seerial ja uuematel mudelitel.
2. samm
Leia oma unetüüp
Pärast küsimustiku täitmist ja nädalast une andmete logimist saad välja selgitada oma unetübi ja alustada endale sobiva 4–5-nädalase unetreeningu programmiga.
* Unetreeningu programmi alustamiseks on vaja vähemalt 7 päeva uneandmeid (sh tööpäevade ja puhkepäevade eelsed ööd). Galaxy Watchi öösel kandes registreeritakse uneandmed automaatselt.
* Saadaval Galaxy Watch4 seerial ja uuematel mudelitel.
3. samm
Paranda oma und
Sulle antakse eraldi magamisülesanded, mis aitavad sul meeldetuletuste abil uneharjumusi parandada. Järgi unetreeningu samme ja loe soovitatud artikleid, mis sisaldavad juhiseid parema une jaoks.
* Unetreeningu programmi alustamiseks on vaja vähemalt 7 päeva uneandmeid (sh tööpäevade ja puhkepäevade eelsed ööd). Galaxy Watchi öösel kandes registreeritakse uneandmed automaatselt.
* Saadaval Galaxy Watch4 seerial ja uuematel mudelitel.
4. samm
Saavuta oma une eesmärk
Järgi unetreeningu programmi ja suurenda unekvaliteedi punktisummat.
Vaata oma seitsme päeva uneanalüüsi iga nädal. Kui unetreeningu periood on läbi, siis näed tehtud muutusi.
* Unetreeningu programmi alustamiseks on vaja vähemalt 7 päeva uneandmeid (sh tööpäevade ja puhkepäevade eelsed ööd). Galaxy Watchi öösel kandes registreeritakse uneandmed automaatselt.
* Saadaval Galaxy Watch4 seerial ja uuematel mudelitel.
GPX MARSRUUT
1. samm
Vali mobiilile marsruudi fail
Vali treeningu tüüp (jalgratas/matkamine), seejärel vali ja impordi marsruudifail (GPX)* Samsung Health mobiilirakendusse.
* GPSi funktsioon saadaval ainult kõndimise, jooksmise, jalgrattasõidu ja matkamise režiimi jaoks.
* GPX marsruudifaili saab lihtsalt alla laadida veebist või marsruudi planeerimise rakendusest.
2. samm
Impordi mobiilile marsruudi fail
Marsruudiloetelu saab paari lihtsa sammuga ka ise koostada.
Impordi marsruut loetelust ja seejärel sünkrooni automaatselt Galaxy Watchiga.
* GPSi funktsioon saadaval ainult kõndimise, jooksmise, jalgrattasõidu ja matkamise režiimi jaoks.
* GPX marsruudifaili saab lihtsalt alla laadida veebist või marsruudi planeerimise rakendusest.
3. samm
Alusta treeningut oma marsruudil
Galaxy Watch5 Proga pääsed ligi ka oma failidele.
Ava oma marsruut failide kaudu ja naudi treeningut.
* GPSi funktsioon saadaval ainult kõndimise, jooksmise, jalgrattasõidu ja matkamise režiimi jaoks.
* Failide funktsioon on saadaval ainult Galaxy Watch5 Proga.
KEHAKOOSTIS
1. samm
Pane Galaxy Watch valmis
Pange käele Galaxy Watch, mis on ühendatud mobiiliga, ja kontrollige enne mõõtmist, et profiil oleks õigesti seadistatud.
- * Ettevaatusabinõud mõõtmisel:
Paremate mõõtmistulemuste huvides soovitame mõõta järgmistes tingimustes. - ㆍTehke mõõtmisi ühel ja samal kellaajal. (Soovitame mõõta hommikul.)
- ㆍMõõtke tühja kõhuga.
- ㆍMõõtke pärast tualeti kasutamist.
- ㆍMõõtke enne toiminguid, mis kehatemperatuuri tõstavad, nt trenni või sauna.
- ㆍMõõtke pärast metallesemete, nt kaelakeede eemaldamist.
- ㆍÄrge mõõtke menstruatsiooni ajal.
2. samm
Kontrollige oma kehahoidu
1. Tõstke Galaxy Watchiga käsi üles ja jälgige, et käte ja keha vahel oleks piisavalt ruumi.
2. Puudutage Galaxy Watchi kahte elektroodi sõrmedega.
3. Seejuures jälgige, et sõrmed ei puudutakse rannet.
- * BIA saadavus võib riigiti või piirkonniti erineda.
- * Kõik funktsioonid ja kasutajaliides võivad muutuda.
- * Kehakoostise mõõtmist toetavad ainult Samsung Galaxy Watch4 seeria ja sellest hiljem välja tulnud Galaxy Watchi mudelid.
- * Mõeldud kasutamiseks tervise ja sportliku vormi parandamise eesmärgil. See ei sobi tervise- või haigusseisundi tuvastamiseks, diagnoosimiseks, raviks, jälgimiseks või haldamiseks. Ühtegi seadme ja/või rakenduse kaudu saadud tervisealast teavet ei tohi võtta meditsiinilise nõuandena. Igasuguse meditsiinilise nõu saamiseks tuleb kasutajatel pöörduda arsti poole.
3. samm
Mõõtke oma kehakoostis
Hoidke asendit, kuni kontroll on tehtud.
4. samm
Vaadake oma tulemusi
Kui mõõtmine on lõpetatud, kontrollige oma kehakoostise tulemusi. Oma andmete muutusi saate jälgida mobiiltelefonis.
Andmeturve
Samsung Knoxiga
Terviseandmed salvestatakse turvaliselt rakendusega Samsung Knox.
- Kõik siin kirjeldatud teenused, funktsioonid, võimalused, sisu, kasutajaliidesed ja eelised võivad muutuda ette teatamata ja nende saadavus võib olenevalt riigist/piirkonnast, seadme mudelist ja OSi versioonist erineda. Tasulised teenused on saadaval pärast nende ostmist.
- Ekraani ja seadme pildid on simuleeritud ja illustratiivseks otstarbeks.