Ole Samsung Healthiga õigel teel täieliku heaolu poole. Jälgi oma terviseandmeid, saa AI-põhiseid teadmisi ja personaalset juhendamist, et kujundada häid harjumusi ja saada tervem mina.

Vaata esiletõstetud sündmusi

Aktiivsus

Vaata oma edusamme selgelt, igal ajal

Aktiivsustasemeid on lihtsam mõista, kui jälgid oma sooritust Samsung Healthis. Jälgi oma edusamme, tuvasta valdkonnad, mis vajavad rohkem tähelepanu, ja püsi motiveerituna, kui liigud iga päev tervislikuma elustiili suunas.

Proovi nüüd Eredas päikesevalguses üles tõstetud ranne, millel on Galaxy Watch. Funktsioon „Running“ on ekraanil. Galaxy S26, mis kuvab fitnessindeksi funktsiooni, on Galaxy Watchi kõrval ning näitab tänast keskmist treenituse tulemust 58.

Jooksutreener

Treeni oma tempos koos jooksutreeneriga

Jooksutreener

Treeni oma tempos koos jooksutreeneriga

Õpi, kuidas korralikult ja tõhusalt joosta. Teie treeningandmete põhjal hindab Samsung Health teie jooksuvõimet ja soovitab teile personaalset treeningprogrammi. Järgige treeningrežiimi ja lihvige oma jooksutehnikat, püstitage uusi rekordeid ja saavutage oma jooksuseesmärgid enesekindlalt. 9
Jalgrattasõit

Määrake oma võistluse tempo kohandatud sätetega

Jalgrattasõit

Määrake oma võistluse tempo kohandatud sätetega

Viige oma jalgrattasõiduoskused järgmisele tasemele. Seadistage oma marsruut, importides GPX-vormingus eelseadistatud fail oma Galaxy Watchi ja ühendage oma nutitelefoniga võimsusmõõtja, et mõõta oma funktsionaalset lävivõimsust (FTP). Nüüd olete valmis – pedaalige maksimaalse soorituse saavutamiseks ja jälgige oma edusamme Samsung Healthis. 10, 11
Ujumine

Jälgige oma tõmbeid kiiremate tulemuste saavutamiseks

Ujumine

Jälgige oma tõmbeid kiiremate tulemuste saavutamiseks

Saavutage optimaalsed tulemused, hoides silma peal oma ujumise andmetel. Teie ujumisliigutusi ja ujumise vaheaegu mõõdetakse automaatselt, samuti keskmist tempot, keskmist kiirust ja muud. Selle ulatusliku andmestiku abil saate oma treeningust põhjaliku analüüsi. See aitab teil hetkega edasijõudnutele mõeldud ujumistreeninguteks valmis olla.
Muud

Treeni oma tingimustel

Muud

Treeni oma tingimustel

Saavutage treeningueesmärke tõhusalt. Valige enam kui 100 treeningu hulgast, et luua oma rutiinne treening ja saage märke verstapostide saavutamisel. Puudutage vahekaarti Fitness, et nautida mitmesugust treeninguga seotud sisu. Lisaks saab Galaxy Watchi või Ringi abil treeninguid automaatselt jälgida ilma start-nuppu vajutamata. 12

Kuidas jooksutreeneriga joosta

Olenemata sellest, kas olete algaja või kogenud jooksja, treenite jooksutreeneri abil omas tempos. Taseme määramiseks täitke uuring ja tehke 12-minutiline jooksutest. Tulemuste põhjal saate personaalse treeningu, mis vastab teie jooksuvõimele. 9

Galaxy Watch8 koos ekraanil kuvatava jooksutreeneri funktsiooniga, mis kuvab jooksutaset number 4 ikooni ja tekstiga „Tase 4“. Konfeti sümbol näitab ka seda, et kasutaja on jooksutaseme testi edukalt sooritanud. Galaxy Watch8 koos ekraanil kuvatava jooksutreeneri funktsiooniga, mis kuvab jooksutaset number 4 ikooni ja tekstiga „Tase 4“. Konfeti sümbol näitab ka seda, et kasutaja on jooksutaseme testi edukalt sooritanud.
Uni

Homne ehitatakse tänase vundamendile

Saa Galaxy Watchi üksikasjaliku uneseire abil teada, miks tunned end väsinuna isegi pärast täisväärtuslikku ööund. Une jälgimise funktsioonid jälgivad sinu unemustreid ja pakuvad isikupärastatud juhiseid, et saaksid oma puhkust parandada ja ärgata iga päev värskemana. 11, 12, 13

Proovi nüüd Inimene lamab voodis, Galaxy Watch randmel. Uneapnoe riski tuvastamise funktsiooni logo on ekraanil, mis annab märku, et kell jälgib une ajal korduvaid hingamiskatkestusi. Une jälgimise funktsiooni GUI asub Galaxy Watch9 lähedal. Näha on unefaasi andmeid, uneaja järjepidevust ja energiaskoori.

Uneaja juhised

Mine magama ideaalsel ajal

Uneaja juhised

Mine magama ideaalsel ajal

Loo parem unerutiin uneaja juhiste abil. Samsung Health analüüsib teie uneandmeid, et teha kindlaks, kui palju puhkust vajate, ja soovitab teile magamamineku aega. Optimaalse unekoguse abil saad päeva alustada energilisena. 4
Uneülevaade

Koguge uneandmeid üksikasjaliku ülevaate saamiseks

Uneülevaade

Koguge uneandmeid üksikasjaliku ülevaate saamiseks

Parema une saamiseks mõistke oma uneandmeid. Jälgi Galaxy Watchi või Ringi abil iga unefaasi ajal veedetud aega, pulssi, liikumist ja hingamist. Seejärel saate üksikasjalikke aruandeid oma unemustrite ja üldise unekvaliteedi kohta ning Une skoori oma une hindamiseks. 1
Unetreening

Hankige oma vajadustele vastav unekoolitus

Unetreening

Hankige oma vajadustele vastav unekoolitus

Koguge oma uneandmeid, et saada unekoolitus. Kanna nädal aega magades oma Galaxy Watchi või Ringi ja avasta oma unetüüp looma kujul. Unelooma põhjal soovitab Samsung Health kohandatud unekoolituse programmi. Järgige oma programmi, et edendada tervislikke harjumusi parema ööune saavutamiseks. 3, 5, 6
Energy Score

Saavuta iga päev parim tulemus Energy Score'iga

Energy Score

Saavuta iga päev parim tulemus Energy Score'iga

Tea oma igapäevast valmisolekut Energy Score'i abil. Vähemalt eelmise päeva tegevuste ja une põhjal saate järgmise päeva Energy Score'i. Kui see on oodatust madalam, vaadake näpunäiteid, et saada personaalset nõu, millele keskenduda. Pikaajalise üldise heaolu parandamiseks püüelge iga päev kõrgema Energy Score'i poole. 7
Uneapnoe

Puhka rahulikult, märgates uneapnoe märke

Uneapnoe

Puhka rahulikult, märgates uneapnoe märke

Maga sügavamalt, teades, et oled heades kätes. FDA poolt heaks kiidetud uneapnoe riski tuvastamise abil saad Galaxy Watchiga öiseid hapniku küllastuse languseid jälgida, et tuvastada võimaliku uneapnoe märke. Hommikul vaadake Samsung Health Monitori rakenduse üksikasjad üle. 8

Kuidas unetreeningut kasutada

Paranda oma unekvaliteeti, luues unefunktsioonide abil parema unerutiini. Avasta oma ideaalne magamaminekuaeg uneaja juhiste abil, et saada järgmiseks päevaks piisavalt puhkust. Kui piisavalt uneandmeid on kogunenud, soovitab unetreening teie unemustrile kohandatud programmi, mis aitab teil häid uneharjumusi kujundada. 3, 5, 6

Galaxy Watch8 eestvaade, ekraanil kuvatud unefunktsiooni teavitus. Unelooma pingviini ikoon on vasakul. Tekst Uni, number 92 ja tekst Suurepärane. Sama pingviin on Galaxy Watch8 paremal küljel. Galaxy Watch8 eestvaade, ekraanil kuvatud unefunktsiooni teavitus. Unelooma pingviini ikoon on vasakul. Tekst Uni, number 92 ja tekst Suurepärane. Sama pingviin on Galaxy Watch8 paremal küljel.
Toitumisalane teave

Vanane hästi parema toitumise abil

Lisaks regulaarsele treeningule ja kvaliteetsele unele mängib tasakaalustatud toitumine tervislikus vananemises olulist rolli. Samsung Health võimaldab sul jälgida ja hallata oma toitumist, et toetada elurõõmsamat ja aktiivsemat eluviisi.

Proovi nüüd Paprika ja avokaado on taustal. Keskel hoiab käsi nutitelefoni, mille ekraanil on toidufunktsioon. Mõlemal küljel on näha erinevaid ainevahetusega seotud funktsioonide GUI, näiteks antioksüdantide indeks, AGEs indeks ja toidu jälgija.

Antioksüdantide indeks

Kontrollige oma vananemist vaid pöidla abil

Antioksüdantide indeks

Kontrollige oma vananemist vaid pöidla abil

Vaadake, kui hästi te vananete, asetades lihtsalt pöidla andurile. Mõõtes karotenoide – antioksüdante, mis kogunevad nahas puu- ja köögiviljade söömisel –, annab Samsung Health antioksüdantide indeksi skaalal 0 kuni 100. Jälgige oma skoori ja kui see püsib madal, proovige vananemise mõjude aeglustamiseks järgida tasakaalustatud toitumist. 14, 15, 16, 17
AGE indeks

Mõistke ainevahetuslikku tervist

AGE indeks

Mõistke ainevahetuslikku tervist

Ainevahetuse parandamiseks hoidke madalat täiustatud glükatsiooni lõpp-produktide (AGE) indeksit. AGE-d põhjustavad põletikku, mis võib viia mitmesuguste haigusteni, mistõttu on oluline järgida madala glükeemilise indeksiga toitu sisaldavat dieeti. Järgige tervislikku toitumist ja jälgige AGE indeksit, et vananeda hästi. 18
Toidu jälgija

Pidage päevikut ja järgige tasakaalustatud toitumist

Toidu jälgija

Pidage päevikut ja järgige tasakaalustatud toitumist

Kujundage tervislikumaid toitumisharjumusi, jälgides oma toidukordi. Kontrollige oma kalorite ja toitainete tarbimist, et optimeerida oma toitumist, ning vaadake, kuidas teie targad valikud saavad teie ainevahetust parandada. Logige toitu hõlpsalt vöötkoodi skaneerimisega — lihtsalt skannige ja saate kogu toitumisalase teabe koheselt.
Kehakoostis

Püsige terve kehakoostise analüüsi abil

Kehakoostis

Püsige terve kehakoostise analüüsi abil

Õppige oma keha paremini tundma, et terve püsida. Galaxy Watchiga saad oma kaalu, keharasva ja skeletilihaste protsentuaalset koormust regulaarselt sõrmega jälgida ning kontrollida, kas need on piisaval tasemel. Lisaks seadke eesmärke ja saage motiveerivaid sõnumeid, mis aitavad teil õigel teel püsida. 12, 19, 20
Teadvelolek

Harjuta teadvelolekut terve keha heaks

Holistiline heaolu algab vaimu ja keha tasakaalustamisest. Samsung Health aitab sul mõista oma meeleolu ja stressitaset ning lõõgastuda juhendatud hingamisharjutuste ja meditatsiooni abil. Kontrolli iga päev oma enesetunnet, et püsida tasakaalukana ja toetada oma üldist heaolu.

Proovi nüüd Selili lamav inimene kannab randmel Galaxy Watch9. Stressifunktsioon on ekraanil ja stressitase on madal, mis näitab, et inimene on lõõgastunud.

Teadveloleku jälgija

Jääge fokusseerituks teadlike tegevustega

Teadveloleku jälgija

Jääge fokusseerituks teadlike tegevustega

Säilita selge meel, et päevast maksimum võtta. Logige oma meeleolu ja nähke muutusi armatuurlaual, et oma sisemist mina jälgida. Harjutage hingamisharjutusi ja juhendatud meditatsiooni, et muuta enesehooldus oma igapäevaseks rutiiniks. 13
Stress

Jälgi oma stressi ja tee edusamme

Stress

Jälgi oma stressi ja tee edusamme

Vaadake oma igapäevast stressimustrit, et oma vaimset heaolu hallata. Jälgi regulaarselt oma stressitaset, et teada saada, kas tunned end ülekoormatuna või ärevuses. Leevendage pingeid sügavate hingetõmmetega hingamisharjutuste abil, mis aitavad teil lõõgastuda ja rahulikuks jääda.
Meditatsioon

Otsige rahu ja vaikust

Meditatsioon

Otsige rahu ja vaikust

Leidke emotsionaalne tasakaal lõdvestustehnikate abil. Päeval energia taastamiseks või õhtuks maha rahustamiseks valige mitmesuguse rahustava sisu hulgast, alates meditatsioonist kuni unejuttude ja muusikani.
Elulised näitajad

Terviklik ülevaade sinu südame tervisest

Galaxy Watch aitab südametegevust ööpäevaringselt jälgida. Seejärel pakuvad Samsung Health Monitor ja Samsung Health üheskoos väärtuslikku teavet sinu heaolu kohta. Saa praktilisi juhiseid, kuidas hoida oma süda vaevata heas seisukorras.15

Proovi nüüd Naine puudutab oma Galaxy Watchi. Kell kuvab ECG-näidu: siinusrütm, 20 sekundit ja 65 l/min, koos lainekujugraafikuga, sealhulgas allosas tekst „rakendus ei otsi kunagi südameinfarkti“. Lähedal on näha nutitelefon, mille ekraanil on ECG-funktsioon.

Vaskulaarne koormus

Tasakaalustatud veresoonte koormuse haldamine

Vaskulaarne koormus

Tasakaalustatud veresoonte koormuse haldamine

Mõistke oma vereringe tervist lihtsa graafiku abil. Galaxy Watchiga mõõdate oma veresoonkonna koormuse baastaset esimese kolme öö une ajal ja jälgite seejärel regulaarselt tasemeid, et saada igapäevaseid trendiaruandeid. Kui teie veresoonkonna koormus on jätkuvalt suur, kaaluge oma elustiili kohandamist – alates toitumisharjumustest kuni treeningrutiini, unemustrite ja stressitasemeni, et toetada oma heaolu. 21, 22
Vererõhk

Püsige oma vererõhu muutustega kursis

Vererõhk

Püsige oma vererõhu muutustega kursis

Mõõtke oma vererõhku regulaarselt. Kalibreerige oma Galaxy Watch kiiresti ja jälgige Samsung Health Monitoris olulisi muutusi. Kontrollige oma vererõhku ja pulssi, et olla oma südame tervise kohta hästi informeeritud. 23, 24, 25, 26
Pulss

Jälgige oma südame aktiivsust

Pulss

Jälgige oma südame aktiivsust

Jälgige oma pulssi Galaxy Watchi või Ringi abil tähelepanelikult. Seadistage oma kantavad seadmed une ajal pulssi salvestama, et saaksite öö läbi rahulikult puhata. 27
ECG/IHRN

Kontrollige ebanormaalseid südamerütme

ECG/IHRN

Kontrollige ebanormaalseid südamerütme

Püsige oma südame seisundiga kursis, jälgides oma pulssi ebatavaliste näitude osas. Kui tuvastatakse südame rütmihäire (AFib), näiteks kodade virvendusarütmia, saadab ebaregulaarse südamerütmi teavitus (Irregular Heart Rhythm Notification - IHRN) teate ja palub teil teha elektrokardiogrammi (ECG), et oma südamerütmi põhjalikult hinnata. 28, 29, 30

Kuidas kasutada veresoonkonna koormus

Jälgige oma südame tervist veresoonkonna koormuse abil. Määrake baastase, kandes Galaxy Watchi kolm ööd magades ja võrrelge seda oma mõõtmistega, et hinnata oma praegust seisundit. Tasakaalustage oma toitumist, treenige regulaarselt ja magage piisavalt, et säilitada ühtlane veresoonte koormus. 21, 22

Galaxy Watch8 Classic koos ekraanil kuvatava veresoonkonna koormusega. Ülevalt alla Labsi ikoon, tekst Püsiv, tulpdiagramm, tekst Teie veresoonkonna koormus on ühtlane. Galaxy Watch8 Classic koos ekraanil kuvatava veresoonkonna koormusega. Ülevalt alla Labsi ikoon, tekst Püsiv, tulpdiagramm, tekst Teie veresoonkonna koormus on ühtlane.

Rohkem Samsung Healthi funktsioone

Vaadake Samsung Healthi pakutavaid funktsioone, mis toetavad teie tervishoiuteekonda.

Tsükli jälgimine

Mõista oma menstruaaltsüklit

Tsükli jälgimine

Mõista oma menstruaaltsüklit

Jälgige oma nahatemperatuuri muutusi une ajal, et oma tsükleid hallata. Galaxy Watch või Ring mõõdab temperatuuri ja Natural Cycles'i kohandatud viljakusalgoritm tuvastab kõikumisi. Andmete põhjal ennustab algoritm teie järgmist menstruatsiooni ja menstruaaltsüklit, aidates teil nautida elu oma ajakava järgi. 31
Koos

Motiveerige üksteist

Koos

Motiveerige üksteist

Nautige sõbralikku võistlust oma sõpradega. Lisa oma sõbrad kontakti kaudu ja loo grupiväljakutse, et kõndida teatud arv samme või joosta teatud vahemaa. Kasuta sõnumitahvlit vestlemiseks ja treeningu lõbusamaks ning kaasahaaravamaks muutmiseks. Lisaks liituge igakuiste globaalsete väljakutsetega ja võistelge teiste Samsung Healthi kasutajatega üle maailma. 32
Nädalaaruanne

Jälgi oma iganädalast edenemist

Nädalaaruanne

Jälgi oma iganädalast edenemist

Vaadake oma terviseteekonna korrastatud statistikat iganädalase aruande abil. Kontrollige oma iganädalasi andmeid Energy Score'i, une, treeningu, päevaste sammude, toidutarbimise ja kehakoostise kohta põhjaliku aruande abil, et näha, kui palju edusamme olete teinud. Võrrelge tulemusi nädala, kuu ja aasta lõikes, et näha, kui kaugele olete jõudnud enda paremaks versiooniks saamisel.
Terviseandmete jagamine

Jaga ja hoolitse oma lähedaste eest

Terviseandmete jagamine

Jaga ja hoolitse oma lähedaste eest

Jälgige oma sõprade ja pereliikmete heaolu terviseandmete jagamise abil. Jagage tervisega seotud andmeid lähedase inimrühmaga – alates igapäevastest sammudest kuni treeningu, une ja kehakoostise andmeteni. Kogu teavet hoitakse turvaliselt regulaarsete turvakontrollide abil ja saate andmete jagamise igal ajal lõpetada. Jälgige kõigi edusamme, et hoida teie lähedased õnnelikud ja terved. 33

Hangi rakendus

Laadige alla Samsung Healthi rakendus.

Lisa oma igapäevasesse rutiini

Leidke Galaxy seade, mis sobib teie tervisliku eluviisiga.

Tervishoiupartnerlused

Samsung teeb koostööd ettevõtete ja teadusasutustega üle maailma, et pakkuda tervise jälgimise funktsioone, mis aitavad inimestel saada üksikasjalikku teavet oma üldise heaolu kohta.

Teie terviseandmeid hoitakse turvaliselt Samsung Knoxis

KKK

  • Kas ma võin oma treeningpäevikuid jagada?

    Treeninglogide jagamiseks puudutage Samsung Healthi lehe paremas ülanurgas menüüd „Rohkem valikuid“. Vajuta nuppu „Jaga”, töötle pilte ja andmeid ning salvesta need oma telefoni või jaga sõpradega.
  • Samsung Health jälgib samme, kasutades teie Samsung Galaxy seadmesse ja Androidi nutitelefonidesse (Android 10 või uuem) sisseehitatud kiirendusandurit, mis tuvastab liikumist ja genereerib andmeid teie sammude arvutamiseks. Samuti mõõdab see teie läbitud vahemaad sammude arvu ja sammupikkuse põhjal.
  • Samsung Healthi rakenduse uneseire funktsioon on saadaval kantavatel seadmetel ja nutitelefonidel. Kui te ei kasuta kantavat seadet, saate pärast ärkamist oma nutitelefonist oma eeldatavat uneaega kontrollida ja selle aja uneajanaregistreerida. Kuid muude elutähtsate näitajate kui uneaja mõõtmiseks peate ühendama toetatud kantavad seadmed, näiteks Galaxy Watchi või Ringi, Samsung Healthi rakendusega.
  • Saad kasutada jooksutreenerit, määrates oma eesmärgid ja alustades programmiga kohe. Või võid alustada 12-minutilist jooksu, et esmalt mõõta oma jooksutaset. Sinu jooksuvõimekuse põhjal saad samm-sammulise treeningprogrammi koos Galaxy AI-toega ülevaadetega, mis aitavad sul edasi liikuda.
  • Fitnessindeks annab igapäevase treenituse skoori, mis põhineb viiel peamisel treenituse valdkonnal – keha koostis, kardio, jõud, vastupidavus ja painduvus. Nende valdkondade järjepidev parandamine võib aidata toetada üldist füüsilist tasakaalu ja aja jooksul kaasa aidata kõrgemale skoorile.
  • Jah, igapäevane kardiokoormus pakub taastumissoovitusi treeningu ja puhkuse tasakaalustamiseks, vähendades ületreeningust või ebapiisavast taastumisest tingitud vigastuste riski. See aitab suunata sinu kardiokoormuse sihtväärtust ja taastumisaega, et toetada ohutumat treeningplaani ja hoida sind järgmiseks jooksuks valmis.
  • Maastikujooks võib pakkuda rajal navigeerimist koos peamiste treeningunäitajatega, nagu kogudistants, hinnanguline kestus ja kogu tõus/laskumine. Treeningu ajal võimaldab Galaxy Watch Ultra2 sul reaalajas vaadata üksikasjalikku teavet, aidates sul näha, millal on tulemas järgmine tõus või kui palju maad on veel sihtkohani jäänud.
  • Samsung Healthi rakenduse uneseire funktsioon on saadaval toetatud kantavatel seadmetel ja nutitelefonidel. Kui te ei kasuta kantavat seadet, saate pärast ärkamist oma nutitelefonist oma eeldatavat uneaega kontrollida ja selle aja uneajanaregistreerida. Kuid muude elutähtsate näitajate kui uneaja mõõtmiseks peate ühendama toetatud kantavad seadmed, näiteks Galaxy Watchi, Samsung Healthi rakendusega.
  • Unekoolitus on funktsioon, mis pakub teie uneandmete põhjal kohandatud unekoolituse programmi. Kandke oma Galaxy Watchi või Ringi une ajal vähemalt 7 päeva, sh vähemalt 1 tööpäev ja 1 puhkepäev. Kui piisavalt andmeid on kogutud, määratakse teile uneloom ja programm algab.
  • Energy Score on indeks, mis aitab näidata teie praegust füüsilist ja vaimset valmisolekut, analüüsides eilseid füüsilisi tegevusi ja unemustreid. Jälgige oma Energy Score'i ning aidake kujundada paremaid tervise- ja uneharjumusi, et ärgata valmis päevale vastu astuma.
  • Avage oma seotud nutitelefonis rakendus Samsung Health Monitor ja valige ekraani allosas Uneapnoe. Jälgimise aktiveerimiseks puudutage uneapnoe lülitusnuppu. Enne magamaminekut veenduge, et teie Samsung Galaxy Watch on tihedalt teie randmel. Öösel otsib see uneapnoe märke ja annab teada, kas neid avastatakse. Uneapnoe riski tuvastamist toetatakse Galaxy Watch4 seerias ja hilisemates Samsung Galaxy Watch mudelites (v.a Galaxy Fit), millel on Wear OS 5.0 või uuem versioon, ning seda toetatakse Androidi nutitelefonides (Android 12 või uuem).
  • Uneaja juhised arvutavad vajaliku une hulga viimase 3 päeva uneaja põhjal ja seejärel neljandal päeval soovitavad optimaalset uneaega kasutaja soovitud ärkamisaja põhjal.
  • AGE (täiustatud glükatsiooni lõpp-produktide) indeks on bioloogilise vanuse näitaja ning seda mõjutavad suuresti toitumis- ja elustiiliharjumused. Hoidke toetatud Galaxy Watchi magamise ajal käel, et see aitaks teie AGE-indeksit mõõta. Näete oma andmete ja oma vanuserühma keskmise statistika võrdlust. AGE-d on ühend, mis tekib organismis loomulikult valgu- ja rasvamolekulide oksüdeerumisel suhkrumolekulide toimel. Vananedes koguneb seda teie organismi rohkem. Toitumis- ja elustiiliharjumused võivad mõjutada AGE-de kuhjumise kiirust. Näiteks võib palju suhkrut sisaldava toitumisega AGE-sid kiiremini koguneda. Hiljutiste uuringute kohaselt võib kõrge AGE indeks kiirendada vananemist ja põhjustada kroonilisi haigusi.
  • Antioksüdandid aitavad ennetada kroonilisi haigusi, eemaldades vabu radikaale ja vähendades oksüdatiivset stressi. Antioksüdante on kahte tüüpi: organismis sünteesitud ensüümid ja toidust saadavad antioksüdandid. Kui organismi loomulikud antioksüdantsed ensüümid muutuvad suurenenud oksüdatiivse stressi ja vananemise tõttu ebapiisavaks, on vaja toidust saadavaid antioksüdante. Toidu antioksüdante, nagu polüfenoolid, karotenoidid, retinool, C-vitamiin ja E-vitamiin, on puu- ja köögiviljades ohtralt. Seetõttu on vananemisest või ebatervislikust eluviisist tingitud oksüdatiivse stressi maandamiseks ülioluline tarbida piisavalt puu- ja köögivilju.
  • Antioksüdantide indeksi hindamissüsteem arvutatakse WHO soovituse põhjal tarbida päevas 400 grammi köögivilju ja puuvilju: Väga madal (skoor < 50): Näitab, et keskmine päevane puu- ja köögiviljade tarbimine on alla 50% soovitatavast kogusest. Madal (50 ≤ skoor < 75): Näitab, et keskmine päevane puu- ja köögiviljade tarbimine jääb vahemikku 50–100% soovitatavast kogusest. Rahuldav (75 ≤ skoor): Näitab, et puu- ja köögiviljade tarbimine vastab soovituslikule kogusele või ületab seda.
  • Food tracker aitab salvestada sinu toidu ja jookide tarbimist, analüüsides teie dieedi makro- ja mikrotoitainete osakaalu. Samuti saate kontrollida soovitatavaid toitainete koguseid ja vastavalt sellele oma toitumist kohandada.
  • Galaxy Watchis mõõdab kehakoostises kolme kehakaalu moodustava komponendi suhet: vesi, rasv ja skeletilihased. Kehakoostise jälgimiseks asetage lihtsalt sõrmed oma Galaxy Watchi nuppudele. Kui mõõtmine on lõppenud, näete tulemusi ekraanil. Samuti saate seada eesmärke kaalulanguse, skeletilihaste kasvu ja keharasva kaotamise jaoks ning motiveerivaid sõnumeid, mis aitavad teil õigel teel püsida.
  • Teadvelolek tähendab hetkes täielikult kohal olemist ning oma mõtete, tunnete, keha ja ümbruse teadvustamist hinnanguteta. Teadveloleku harjutamine aitab vähendada stressi, parandada keskendumisvõimet ja suurendada eneseteadlikkust. Lihtsad viisid harjutamiseks hõlmavad meditatsiooni, hingamisharjutusi või hetke võtmist, et märgata oma meeli igapäevaste tegevuste ajal.
  • Piisav ja kvaliteetne uni mängib olulist rolli emotsionaalses heaolus ja vaimses sooritusvõimes. Hea uni aitab sul stressiga toime tulla, selgemalt mõelda, teha paremaid otsuseid ja toetab loovust. See aitab ka su meelel emotsioone töödelda ja aja jooksul vastupidavust arendada. Teisest küljest võib halb uni põhjustada ärrituvust, meeleolumuutusi ja keskendumisraskusi, mis võivad süvendada olemasolevaid vaimse tervise probleeme.
  • Avage oma Samsung Galaxy Watchis rakendus Samsung Health Monitor ja valige mõõtmise alustamiseks Vererõhk. Esialgseks vererõhu mõõtmiseks vajate Galaxy Watchi kalibreerimiseks vererõhumansetti. Vererõhu mansett tuleb eraldi osta.
  • Saate oma hinnangulist pulssi reaalajas jälgida Galaxy Watchi, Ringi või Fitiga, mis toetavad Samsung Health Monitori rakendust. Vaadake oma andmeid ja jälgige oma näite.
  • Galaxy Watchiga, mis toetab Samsung Health Monitori rakendust, saate teha ECG-teste, et kontrollida võimalikke kodade virvenduse märke. Valitud riikides või piirkondades saate Galaxy Watchi randmel kandes südame rütmihäirete tuvastamisel ECG-testi tegemise vajaduse märguandeid. ECG-testi toetatakse Galaxy Watch4 seerias ja hilisemates Samsung Galaxy Watch mudelites (v.a Galaxy Fit), millel on Wear OS 5.0 või uuem versioon, ning seda toetatakse Androidi nutitelefonides (Android 12 või uuem). Saadavus võib riigiti või piirkonniti erineda. Värskeimat ja lähemat teavet teenuse riikide kohta leiab veebilehelt https://www.samsung.com/apps/samsung-health-monitor.
  • Samsung Healthi veresoonkonna koormuse funktsioon näitab teie südame-veresoonkonna koormuse taset. Veresoonkonna koormuse kasutamiseks peate määrama oma baastaseme. Baasväärtust mõõdetakse kolmel ööl ja seda kasutatakse teie veresoonkonna koormuse trendi hindamiseks. Kui teie elustiil oluliselt muutub, peaksite lähtetaseme võimalikult täpseks muutmiseks ajakohastama. Näiteks kui vähendate soola tarbimist või hakkate rohkem treenima, aitab baasjoone lähtestamine teie tulemustel teie praegust terviseseisundit kõige täpsemalt kajastada. Tulemused on näidatud viies etapis: kõrgem, veidi kõrgem, püsiv, veidi madalam ja madalam. Samuti saate kasulikke näpunäiteid südame-veresoonkonna tervise säilitamiseks.
  • Samsung Health aitab jälgida peamisi tervisenäitajaid, nagu südame löögisagedus, südame löögisageduse muutlikkus, hingamissagedus, nahatemperatuur ja SpO₂, et aidata tuvastada sinu kehas toimuvaid varajasi muutusi. Tuvastades võimalikke probleeme enne sümptomite ilmnemist, pakub see õigeaegset teavet ja juhiseid, mis aitavad sul astuda ennetavaid samme tervise säilitamiseks.
  • Kui sinu südame tervise skoor on madal, pakub Samsung Health isikupärastatud juhiseid, mis keskenduvad harjumustele, millel võib olla suurim mõju südame-veresoonkonna tervisele, sealhulgas uni, kehakaal ja treening. Selgete ja sinu igapäevarutiinile kohandatud praktiliste soovituste abil aitab see sul teha väikeseid igapäevaseid muudatusi, mis võivad aja jooksul sul tulemust parandada. Üldiste või ebamääraste nõuannete asemel pakub Samsung Health praktilisi soovitusi, mis aitavad sul kujundada tervislikumaid harjumusi ja toetada südame tervist pikemas perspektiivis.
  • Samsung Healthi kuulmistervis aitab jälgida sinu igapäevast heliga kokkupuudet, jälgides nii keskkonnamüra kui ka kõrvaklappide helitugevust, et arvutada päevase ohutu kuulamise skoor. Galaxy Watch mõõdab mürataset reaalajas ja saab saata märguandeid, kui tuvastatakse valju heli. Samsung Healthi mobiilirakenduses saate vaadata oma müraga kokkupuute trende ja saada praktilisi nõuandeid kuulmistervise kaitsmiseks.
  • Samsung Health on terviklik tervise- ja vormisolekuplatvorm, mis on mõeldud üldiseks heaoluks. See aitab jälgida teie aktiivsust, und, toitumist ja stressitaset ning pakub isikupärastatud teadmisi, mis aitavad teil oma heaolu eesmärke saavutada.
  • Jah, Samsung Healthi rakenduse saab tasuta alla laadida Google Play Store poest või Galaxy Store'st. Saate selle alla laadida erinevate tootjate Android nutitelefonidesse, näiteks Google'i telefonidesse. Samsung Healthi rakendus nõuab Android OS-i versiooni 10 või uuemat. Teatud teenuste kättesaadavus võib seadme mudelist olenevalt erineda.
  • Täiustatud elutähtsate näitajate, näiteks vererõhu, ECG ja uneapnoe jälgimiseks peate oma Samsung Galaxy nutitelefoni installima rakenduse Samsung Health Monitor. Pärast Galaxy Watchi sidumist Samsung Galaxy nutitelefoniga avage oma Galaxy Watchis vererõhu, ECG või uneapnoe funktsioon. Teie nutitelefon hakkab Samsung Galaxy Store poest Samsung Health Monitori rakendust alla laadima.
  • Kas ma võin oma treeningpäevikuid jagada?

    Treeninglogide jagamiseks puudutage Samsung Healthi lehe paremas ülanurgas menüüd „Rohkem valikuid“. Vajuta nuppu „Jaga”, töötle pilte ja andmeid ning salvesta need oma telefoni või jaga sõpradega.
  • Samsung Health jälgib samme, kasutades teie Samsung Galaxy seadmesse ja Androidi nutitelefonidesse (Android 10 või uuem) sisseehitatud kiirendusandurit, mis tuvastab liikumist ja genereerib andmeid teie sammude arvutamiseks. Samuti mõõdab see teie läbitud vahemaad sammude arvu ja sammupikkuse põhjal.
  • Samsung Healthi rakenduse uneseire funktsioon on saadaval kantavatel seadmetel ja nutitelefonidel. Kui te ei kasuta kantavat seadet, saate pärast ärkamist oma nutitelefonist oma eeldatavat uneaega kontrollida ja selle aja uneajanaregistreerida. Kuid muude elutähtsate näitajate kui uneaja mõõtmiseks peate ühendama toetatud kantavad seadmed, näiteks Galaxy Watchi või Ringi, Samsung Healthi rakendusega.
  • Saad kasutada jooksutreenerit, määrates oma eesmärgid ja alustades programmiga kohe. Või võid alustada 12-minutilist jooksu, et esmalt mõõta oma jooksutaset. Sinu jooksuvõimekuse põhjal saad samm-sammulise treeningprogrammi koos Galaxy AI-toega ülevaadetega, mis aitavad sul edasi liikuda.
  • Fitnessindeks annab igapäevase treenituse skoori, mis põhineb viiel peamisel treenituse valdkonnal – keha koostis, kardio, jõud, vastupidavus ja painduvus. Nende valdkondade järjepidev parandamine võib aidata toetada üldist füüsilist tasakaalu ja aja jooksul kaasa aidata kõrgemale skoorile.
  • Jah, igapäevane kardiokoormus pakub taastumissoovitusi treeningu ja puhkuse tasakaalustamiseks, vähendades ületreeningust või ebapiisavast taastumisest tingitud vigastuste riski. See aitab suunata sinu kardiokoormuse sihtväärtust ja taastumisaega, et toetada ohutumat treeningplaani ja hoida sind järgmiseks jooksuks valmis.
  • Maastikujooks võib pakkuda rajal navigeerimist koos peamiste treeningunäitajatega, nagu kogudistants, hinnanguline kestus ja kogu tõus/laskumine. Treeningu ajal võimaldab Galaxy Watch Ultra2 sul reaalajas vaadata üksikasjalikku teavet, aidates sul näha, millal on tulemas järgmine tõus või kui palju maad on veel sihtkohani jäänud.
  • Kuidas Samsung Health minu und automaatselt jälgib?

    Samsung Healthi rakenduse uneseire funktsioon on saadaval toetatud kantavatel seadmetel ja nutitelefonidel. Kui te ei kasuta kantavat seadet, saate pärast ärkamist oma nutitelefonist oma eeldatavat uneaega kontrollida ja selle aja uneajanaregistreerida. Kuid muude elutähtsate näitajate kui uneaja mõõtmiseks peate ühendama toetatud kantavad seadmed, näiteks Galaxy Watchi, Samsung Healthi rakendusega.
  • Unekoolitus on funktsioon, mis pakub teie uneandmete põhjal kohandatud unekoolituse programmi. Kandke oma Galaxy Watchi või Ringi une ajal vähemalt 7 päeva, sh vähemalt 1 tööpäev ja 1 puhkepäev. Kui piisavalt andmeid on kogutud, määratakse teile uneloom ja programm algab.
  • Energy Score on indeks, mis aitab näidata teie praegust füüsilist ja vaimset valmisolekut, analüüsides eilseid füüsilisi tegevusi ja unemustreid. Jälgige oma Energy Score'i ning aidake kujundada paremaid tervise- ja uneharjumusi, et ärgata valmis päevale vastu astuma.
  • Avage oma seotud nutitelefonis rakendus Samsung Health Monitor ja valige ekraani allosas Uneapnoe. Jälgimise aktiveerimiseks puudutage uneapnoe lülitusnuppu. Enne magamaminekut veenduge, et teie Samsung Galaxy Watch on tihedalt teie randmel. Öösel otsib see uneapnoe märke ja annab teada, kas neid avastatakse. Uneapnoe riski tuvastamist toetatakse Galaxy Watch4 seerias ja hilisemates Samsung Galaxy Watch mudelites (v.a Galaxy Fit), millel on Wear OS 5.0 või uuem versioon, ning seda toetatakse Androidi nutitelefonides (Android 12 või uuem).
  • Uneaja juhised arvutavad vajaliku une hulga viimase 3 päeva uneaja põhjal ja seejärel neljandal päeval soovitavad optimaalset uneaega kasutaja soovitud ärkamisaja põhjal.
  • Mis on AGE indeks?

    AGE (täiustatud glükatsiooni lõpp-produktide) indeks on bioloogilise vanuse näitaja ning seda mõjutavad suuresti toitumis- ja elustiiliharjumused. Hoidke toetatud Galaxy Watchi magamise ajal käel, et see aitaks teie AGE-indeksit mõõta. Näete oma andmete ja oma vanuserühma keskmise statistika võrdlust. AGE-d on ühend, mis tekib organismis loomulikult valgu- ja rasvamolekulide oksüdeerumisel suhkrumolekulide toimel. Vananedes koguneb seda teie organismi rohkem. Toitumis- ja elustiiliharjumused võivad mõjutada AGE-de kuhjumise kiirust. Näiteks võib palju suhkrut sisaldava toitumisega AGE-sid kiiremini koguneda. Hiljutiste uuringute kohaselt võib kõrge AGE indeks kiirendada vananemist ja põhjustada kroonilisi haigusi.
  • Antioksüdandid aitavad ennetada kroonilisi haigusi, eemaldades vabu radikaale ja vähendades oksüdatiivset stressi. Antioksüdante on kahte tüüpi: organismis sünteesitud ensüümid ja toidust saadavad antioksüdandid. Kui organismi loomulikud antioksüdantsed ensüümid muutuvad suurenenud oksüdatiivse stressi ja vananemise tõttu ebapiisavaks, on vaja toidust saadavaid antioksüdante. Toidu antioksüdante, nagu polüfenoolid, karotenoidid, retinool, C-vitamiin ja E-vitamiin, on puu- ja köögiviljades ohtralt. Seetõttu on vananemisest või ebatervislikust eluviisist tingitud oksüdatiivse stressi maandamiseks ülioluline tarbida piisavalt puu- ja köögivilju.
  • Antioksüdantide indeksi hindamissüsteem arvutatakse WHO soovituse põhjal tarbida päevas 400 grammi köögivilju ja puuvilju: Väga madal (skoor < 50): Näitab, et keskmine päevane puu- ja köögiviljade tarbimine on alla 50% soovitatavast kogusest. Madal (50 ≤ skoor < 75): Näitab, et keskmine päevane puu- ja köögiviljade tarbimine jääb vahemikku 50–100% soovitatavast kogusest. Rahuldav (75 ≤ skoor): Näitab, et puu- ja köögiviljade tarbimine vastab soovituslikule kogusele või ületab seda.
  • Food tracker aitab salvestada sinu toidu ja jookide tarbimist, analüüsides teie dieedi makro- ja mikrotoitainete osakaalu. Samuti saate kontrollida soovitatavaid toitainete koguseid ja vastavalt sellele oma toitumist kohandada.
  • Galaxy Watchis mõõdab kehakoostises kolme kehakaalu moodustava komponendi suhet: vesi, rasv ja skeletilihased. Kehakoostise jälgimiseks asetage lihtsalt sõrmed oma Galaxy Watchi nuppudele. Kui mõõtmine on lõppenud, näete tulemusi ekraanil. Samuti saate seada eesmärke kaalulanguse, skeletilihaste kasvu ja keharasva kaotamise jaoks ning motiveerivaid sõnumeid, mis aitavad teil õigel teel püsida.
  • Miks on teadvelolek oluline ja kuidas selle eest hoolitseda?

    Teadvelolek tähendab hetkes täielikult kohal olemist ning oma mõtete, tunnete, keha ja ümbruse teadvustamist hinnanguteta. Teadveloleku harjutamine aitab vähendada stressi, parandada keskendumisvõimet ja suurendada eneseteadlikkust. Lihtsad viisid harjutamiseks hõlmavad meditatsiooni, hingamisharjutusi või hetke võtmist, et märgata oma meeli igapäevaste tegevuste ajal.
  • Piisav ja kvaliteetne uni mängib olulist rolli emotsionaalses heaolus ja vaimses sooritusvõimes. Hea uni aitab sul stressiga toime tulla, selgemalt mõelda, teha paremaid otsuseid ja toetab loovust. See aitab ka su meelel emotsioone töödelda ja aja jooksul vastupidavust arendada. Teisest küljest võib halb uni põhjustada ärrituvust, meeleolumuutusi ja keskendumisraskusi, mis võivad süvendada olemasolevaid vaimse tervise probleeme.
  • Kuidas ma saan oma vererõhku mõõta?

    Avage oma Samsung Galaxy Watchis rakendus Samsung Health Monitor ja valige mõõtmise alustamiseks Vererõhk. Esialgseks vererõhu mõõtmiseks vajate Galaxy Watchi kalibreerimiseks vererõhumansetti. Vererõhu mansett tuleb eraldi osta.
  • Saate oma hinnangulist pulssi reaalajas jälgida Galaxy Watchi, Ringi või Fitiga, mis toetavad Samsung Health Monitori rakendust. Vaadake oma andmeid ja jälgige oma näite.
  • Galaxy Watchiga, mis toetab Samsung Health Monitori rakendust, saate teha ECG-teste, et kontrollida võimalikke kodade virvenduse märke. Valitud riikides või piirkondades saate Galaxy Watchi randmel kandes südame rütmihäirete tuvastamisel ECG-testi tegemise vajaduse märguandeid. ECG-testi toetatakse Galaxy Watch4 seerias ja hilisemates Samsung Galaxy Watch mudelites (v.a Galaxy Fit), millel on Wear OS 5.0 või uuem versioon, ning seda toetatakse Androidi nutitelefonides (Android 12 või uuem). Saadavus võib riigiti või piirkonniti erineda. Värskeimat ja lähemat teavet teenuse riikide kohta leiab veebilehelt https://www.samsung.com/apps/samsung-health-monitor.
  • Samsung Healthi veresoonkonna koormuse funktsioon näitab teie südame-veresoonkonna koormuse taset. Veresoonkonna koormuse kasutamiseks peate määrama oma baastaseme. Baasväärtust mõõdetakse kolmel ööl ja seda kasutatakse teie veresoonkonna koormuse trendi hindamiseks. Kui teie elustiil oluliselt muutub, peaksite lähtetaseme võimalikult täpseks muutmiseks ajakohastama. Näiteks kui vähendate soola tarbimist või hakkate rohkem treenima, aitab baasjoone lähtestamine teie tulemustel teie praegust terviseseisundit kõige täpsemalt kajastada. Tulemused on näidatud viies etapis: kõrgem, veidi kõrgem, püsiv, veidi madalam ja madalam. Samuti saate kasulikke näpunäiteid südame-veresoonkonna tervise säilitamiseks.
  • Samsung Health aitab jälgida peamisi tervisenäitajaid, nagu südame löögisagedus, südame löögisageduse muutlikkus, hingamissagedus, nahatemperatuur ja SpO₂, et aidata tuvastada sinu kehas toimuvaid varajasi muutusi. Tuvastades võimalikke probleeme enne sümptomite ilmnemist, pakub see õigeaegset teavet ja juhiseid, mis aitavad sul astuda ennetavaid samme tervise säilitamiseks.
  • Kui sinu südame tervise skoor on madal, pakub Samsung Health isikupärastatud juhiseid, mis keskenduvad harjumustele, millel võib olla suurim mõju südame-veresoonkonna tervisele, sealhulgas uni, kehakaal ja treening. Selgete ja sinu igapäevarutiinile kohandatud praktiliste soovituste abil aitab see sul teha väikeseid igapäevaseid muudatusi, mis võivad aja jooksul sul tulemust parandada. Üldiste või ebamääraste nõuannete asemel pakub Samsung Health praktilisi soovitusi, mis aitavad sul kujundada tervislikumaid harjumusi ja toetada südame tervist pikemas perspektiivis.
  • Kuidas saada kõrgem südame tervise skoor?

    Kui sinu südame tervise skoor on madal, pakub Samsung Health isikupärastatud juhiseid, mis keskenduvad harjumustele, millel võib olla suurim mõju südame-veresoonkonna tervisele, sealhulgas uni, kehakaal ja treening. Selgete ja sinu igapäevarutiinile kohandatud praktiliste soovituste abil aitab see sul teha väikeseid igapäevaseid muudatusi, mis võivad aja jooksul sul tulemust parandada. Üldiste või ebamääraste nõuannete asemel pakub Samsung Health praktilisi soovitusi, mis aitavad sul kujundada tervislikumaid harjumusi ja toetada südame tervist pikemas perspektiivis.
  • Samsung Healthi kuulmistervis aitab jälgida sinu igapäevast heliga kokkupuudet, jälgides nii keskkonnamüra kui ka kõrvaklappide helitugevust, et arvutada päevase ohutu kuulamise skoor. Galaxy Watch mõõdab mürataset reaalajas ja saab saata märguandeid, kui tuvastatakse valju heli. Samsung Healthi mobiilirakenduses saate vaadata oma müraga kokkupuute trende ja saada praktilisi nõuandeid kuulmistervise kaitsmiseks.
  • Samsung Health on terviklik tervise- ja vormisolekuplatvorm, mis on mõeldud üldiseks heaoluks. See aitab jälgida teie aktiivsust, und, toitumist ja stressitaset ning pakub isikupärastatud teadmisi, mis aitavad teil oma heaolu eesmärke saavutada.
  • Jah, Samsung Healthi rakenduse saab tasuta alla laadida Google Play Store poest või Galaxy Store'st. Saate selle alla laadida erinevate tootjate Android nutitelefonidesse, näiteks Google'i telefonidesse. Samsung Healthi rakendus nõuab Android OS-i versiooni 10 või uuemat. Teatud teenuste kättesaadavus võib seadme mudelist olenevalt erineda.
  • Täiustatud elutähtsate näitajate, näiteks vererõhu, ECG ja uneapnoe jälgimiseks peate oma Samsung Galaxy nutitelefoni installima rakenduse Samsung Health Monitor. Pärast Galaxy Watchi sidumist Samsung Galaxy nutitelefoniga avage oma Galaxy Watchis vererõhu, ECG või uneapnoe funktsioon. Teie nutitelefon hakkab Samsung Galaxy Store poest Samsung Health Monitori rakendust alla laadima.

Kasutusjuhend: IFU

Lisateavet teie riigis toetatud tervisega seotud funktsioonide kohta leiate siit.

* Lisateavet tervisega seotud funktsioonide ja toetatud teenindusriikide kohta leiate aadressilt https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf.

1. Fitnessindeks on saadaval Android-telefonides (Android 11 või uuem) ja selleks on vaja rakendust Samsung Health (versioon 7.0 või uuem). Vajalik on Samsung Account kontole sisselogimine. See teenus on saadaval ainult Galaxy Watch7 või uuemal mudelil. Funktsioonide kasutamiseks tuleb nii BIA kui ka VO2Max vähemalt üks kord mõõta, koos 2 päeva aktiivsuse kirjete ja sammude arvu andmetega.

2. Rajajooks on saadaval Android-telefonides (Android 13 või uuem) ja selleks on vaja rakendust Samsung Health (v7.0 või uuem). Vajalik on Samsung Account kontole sisselogimine. Teenus on saadaval ainult Galaxy Watch Ultra2-ga.

3. Igapäevane kardiokoormus on saadaval Android-telefonides (Android 11 või uuem) ja selleks on vaja rakendust Samsung Health (v7.0 või uuem). Vajalik on Samsung Account kontole sisselogimine. Teenus on saadaval ainult Galaxy Watch7 või uuemal mudelil. Funktsiooni kasutamiseks on vaja vähemalt 7 päeva aktiivsusandmeid, samas optimaalse täpsuse tagamiseks on soovitatav 28 päevane pidev kandmine. Pange tähele, et väärtused võivad suureneda igapäevastes olukordades, kui pulss tõuseb, näiteks pinge, ärevuse või stressi ajal.

4. Järjestused on lühendatud ja simuleeritud. Tulemused on vaid illustratiivse otstarbega.

5. Jooksutreeneri programm on saadaval Android telefonidele (Android 10 või uuem versioon) ja selle jaoks on vaja rakendust Samsung Health (v6.30.2 või uuem versioon). Vajalik on Samsung Account kontole sisselogimine. Teenus on saadaval ainult nutikellaga Galaxy Watch7 või uuema seeria Galaxy Watch nutikellaga. Jooksutreeneri programmi kasutamiseks peab kasutaja enne treeningprogrammi alustamist sooritama jooksutasemetesti ja saama taseme.

6. See on saadaval, kui GPX-vormingus marsruudifail imporditakse matkamiseks ja jalgrattaga sõitmiseks ning marsruut määratakse sihiks Samsung Healthi seadete kaudu.

7. Isikupärastatud FTP (funktsionaalse lävivõimsuse) mõõtmiseks peab Samsung Galaxy Watch Ultra2 olema ühendatud võimsusmõõturiga. FTP arvutatakse automaatselt, kui jalgrattaga sõidetakse keskmise või kõrge intensiivsusega kauem kui 4 minutit ja võimsusmõõtja on jalgratta külge kinnitatud. Masinõppe abil arvutatakse FTP väärtused täpsemalt ja isikupärasemalt, mida rohkem sa korduvalt sõidad. Jalgratta võimsusmõõtjat müüakse eraldi.

8. Jalgrattatarvikute ühendus on saadaval rakenduses Samsung Health (v7.0 või uuem) ja seda toetatakse ainult mudelil Galaxy Watch Ultra2. Rattasõidu funktsioon toetab võimsusmõõturite, kiirusandurite ja kadentsiandurite ühendamist välirattasõidu, siserattasõidu ja maastikurattasõidu treeningute ajal. Tugi muudele lisaseadmetele, nagu nutitreenerid, ei ole saadaval. Ühenduse ühilduvus võib teatud kolmanda osapoole või vähemtuntud kaubamärkide toodete puhul erineda.

9. Galaxy Watchi veekindlus on iga mudeli puhul erinev. Lisateavet leiad tootelehelt. Galaxy Watch9 puhul on veekindlusklass standardi ISO22810 järgi 50 meetrit. Katse viidi läbi magevees. Galaxy Watch9-l on IPX8 veekindluse kaitseklass, mis põhineb laborikatsetel kuni 1,5 meetri sügavuses magevees kuni 30 minutit. See ei sobi sukeldumiseks ega tegevuseks suure veerõhu tingimustes. Seda saab kasutada madalas vees tegutsemiseks, näiteks basseinis või ookeanis ujumiseks. Seadme veekindlus pole püsiv ja võib aja jooksul väheneda. Lisateavet vt kasutusjuhendist, sh kasutus/hooldusjuhendist. Galaxy Watch9 on saanud MIL-STD-810H sertifikaadi: kõrge/madal temperatuur, kõrgus, niiskus, vettekastmine, soolaudu, tolm, vibratsioon, kukkumine jne. MIL-STD-810H on USA sõjaväe välja töötatud standarditud katsemeetod seadme piirangute täpseks hindamiseks. Tegelik kasutamine võib testimisel kasutatud konkreetsete keskkonnatingimuste tõttu erineda. Äärmuslikud tingimused ei ole garanteeritud. Tegelik suutlikkus võib erineda sõltuvalt keskkonnast, kus seda kasutatakse. Kella saadavus võib oleneda riigist, piirkonnast või operaatorist.

10. Ühilduvad nutitelefonid ja kättesaadavad funktsioonid võivad erineda olenevalt riigist/piirkonnast, pakkujast ja seadmest.

11. Uneseire funktsioonid on mõeldud kasutamiseks üldise heaolu ja sportliku vormi parandamise eesmärgil. See ei sobi terviseseisundite või unehäirete tuvastamiseks, diagnoosimiseks või raviks. Mõõtmistulemused on isiklikuks kasutamiseks. Abi saamiseks pea nõu tervishoiutöötajaga.

12. Une jälgimiseks on vaja kanda Galaxy Watchi.

13. Saadaval Samsung Healthi rakenduse versioonis 6.24 või uuemas ja peab olema ühendatud Samsung Galaxy nutitelefonidega, millel on Android OS 10 või uuem. Vajalik on Samsung Account kontole sisselogimine. Nõuab vähemalt 7 päeva uneandmeid (sh 1 tööpäev ja 1 puhkepäev).

14. Uneaja juhised on saadaval Android-telefonides (Android 10 või uuem) ja selleks on vaja rakendust Samsung Health (v6.30.2 või uuem). Unejuhendamine, mis põhineb kolme päeva uneanalüüsil, võttes arvesse kasutaja tsirkadiaanrütmi ja unevajadust. Mõeldud kasutamiseks tervise ja sportliku vormi parandamise eesmärgil. Mõõtmistulemused on isiklikuks kasutamiseks. See ei sobi terviseseisundite või unehäirete tuvastamiseks, diagnoosimiseks või raviks. Abi saamiseks pea nõu tervishoiutöötajaga.

15. Mõeldud kasutamiseks tervise ja sportliku vormi parandamise eesmärgil. See ei sobi tervise- või haigusseisundi tuvastamiseks, diagnoosimiseks või raviks. Abi saamiseks pea nõu tervishoiutöötajaga.

16. Energiaskoor on saadaval Android-telefonides (Android 11 või uuem) ja selleks on vaja rakendust Samsung Health (v6.27 või uuem). Vajalik on Samsung Account kontole sisselogimine. Teenuse kättesaadavus võib riigiti, piirkonniti ja keeleti erineda. Energiaskoori kontrollimiseks tuleb Samsung Galaxy Watchist jälgitavad terviseandmed sünkroonida rakendusega Samsung Health. Vajab vähemalt eelmise päeva aktiivsus- ja uneandmeid ning une ajal südame löögisageduse andmeid. Ei ole ette nähtud kasutamiseks ühegi meditsiinilise seisundi avastamiseks, diagnoosimiseks ega raviks. Tulemus on ainult sinu isiklikuks kasutamiseks. Abi saamiseks pea nõu tervishoiutöötajaga.

17. Nõuab Galaxy nutitelefoni Android 12 või uuema operatsioonisüsteemiga. Ära kasuta seda funktsiooni, kui oled rase või kui sul on varem diagnoositud uneapnoe. Ainult 22-aastastele ja vanematele. Mõeldud mõõduka kuni raske obstruktiivse uneapnoe märkide tuvastamiseks kahe öö jooksul. Funktsioon ei tuvasta tsentraalset uneapnoed. Ei asenda tervishoiutöötaja diagnoosi ega ravi.

18. Antioksüdantide indeks on saadaval Android-telefonides (Android 10 või uuem) ja selleks on vaja rakendust Samsung Health (v6.30.2 või uuem). Vajalik on Samsung Account kontole sisselogimine.

19. Mõõtmiseks asetage sõrme keskosa kella tagaküljel asuvale andurile ja hoidke seda 5 sekundit. Kuigi antioksüdantide indeksit saab mõõta ükskõik millise sõrmega, on kõige täpsema tulemuse saamiseks soovitatav kasutada pöialt.

20. Ebaühtlase naha tekstuuri tõttu võib korduv mõõtmine anda erinevaid tulemusi.

21. Antioksüdantide indeks on mõeldud ainult vormisoleku ja heaolu jaoks. Ei ole ette nähtud kasutamiseks ühegi meditsiinilise seisundi avastamiseks, diagnoosimiseks ega raviks. Kui olete mures oma antioksüdantide taseme pärast, pidage nõu arstiga. See on Labsi funktsioon, mida saad enne ametlikku avaldamist eelvaadata. Kui sa ei soovi seda katsefunktsiooni kasutada, saad selle Samsung Health seadetes välja lülitada.

22. Täiustatud glükatsiooni lõpp-produktide (AGEs) indeksi jaoks on vaja Samsung Account kontole sisselogimist ja Samsung Healthi rakenduse versiooni 6.27 või uuemat. Saadaval seadmetes, millel on Android OS 10 (Q OS) või uuem. Nõuab Galaxy Watchi kandmist une ajal. Ei ole ette nähtud kasutamiseks ühegi meditsiinilise seisundi avastamiseks, diagnoosimiseks ega raviks. AGEs indeks on mõeldud ainult teie isiklikuks kasutamiseks. Abi saamiseks pea nõu tervishoiutöötajaga.

23. Vöötkoodi skannimine Toidu jälgijas on saadaval ainult Ameerika Ühendriikides, Saksamaal, Prantsusmaal, Itaalias, Poolas, Venemaal ja Hollandis.

24. Kehakoostise mõõtmist toetavad ainult Samsung Galaxy Watch4 seeria ja sellest hiljem välja tulnud Galaxy Watchi mudelid. Kehakoostise mõõtmist ei tohiks kasutada, kui sulle on paigaldatud südamestimulaator või muud siirdatud meditsiiniseadmed, või kui oled rase. Seadme ja rakenduse kaudu ligipääsetavat terviseteavet ei tohiks käsitleda meditsiinilise nõuandena. Mõõtmistulemused võivad olla ebatäpsed noorematel kui 20-aastastel. Mõõtmistulemused on isiklikuks kasutamiseks. Abi saamiseks pea nõu tervishoiutöötajaga.

25. Teadvelolek on saadaval Android-telefonides (Android 10 või uuem) ja nõuab Samsung Healthi rakendust (Samsung Healthi rakendus mobiiltelefonidele versiooniga 6.29 või uuem, Samsung Healthi rakendus Galaxy Watchile versiooniga 6.30 või uuem). Vajalik Samsung Account kontoga sisse logimine. Teadvelolek on mõeldud kasutamiseks ainult tervise parendamise eesmärgil. Ei ole ette nähtud kasutamiseks ühegi meditsiinilise seisundi avastamiseks, diagnoosimiseks ega raviks. Jälgimine on ainult teie isiklikuks kasutamiseks. Abi saamiseks pea nõu asjatundjaga.

26. Südame tervis on saadaval Android-telefonides (Android 11 või uuem) ja selleks on vaja rakendust Samsung Health (v7.0 või uuem). Vajalik on Samsung Account kontole sisselogimine. Südame tervise arvutamiseks tuleb koguda andmeid seotud elustiilitegurite kohta – sealhulgas uneaeg, KMI, veresoonkonna koormus ja mõõduka kuni intensiivse kehalise aktiivsuse aeg. Galaxy Watchi (One UI 9 Watch või uuem) kandmine on kohustuslik. Südame tervise on mõeldud ainult fitnessiks ja heaoluks. Kui sul on diagnoositud südame-veresoonkonna haigus või taastud operatsioonist, järgi kindlasti oma tervishoiutöötaja raviplaani.

27. Elutähtsad näitajad on saadaval Android-telefonides (Android 13 või uuem) ja selleks on vaja rakendust Samsung Health (v7.0 või uuem). Vajalik on Samsung Account kontole sisselogimine. Elulised näitajad vajavad vähemalt 7 öö uneandmeid ning Galaxy Watchi kandmine une ajal on vajalik. Elulised näitajad on mõeldud ainult heaoluks, mitte ühegi terviseseisundi diagnoosimiseks ega raviks. Kui olete oma tervise pärast mures, pöörduge kindlasti meditsiinitöötaja poole.

31. Vererõhu täpseks mõõtmiseks tuleb teha iga 4 nädala tagant kaliibrimine vererõhuseadme mansetiga. Nõuab Galaxy nutitelefoni Android 12.0 või uuema operatsioonisüsteemiga.

32. Vererõhu rakenduse saadavus võib erineda olenevalt riigist või piirkonnast. Riiklike piirangute tõttu heakskiidul/registreerimisel Software as a medicaldevice (SaMD) töötab vererõhu rakendus ainult kelladel ja nutitelefonidel, mis osteti riikides, kus teenus on praegu kättesaadav (seejuures võib teenus olla piiratud ajal, mil kasutaja reisib teenust mitte pakkuvates riikides). Värskeimat ja lähemat teavet teenuse riikide kohta leiab lingilt https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf. Ei ole mõeldud kasutajatele, kes on alla 22-aastased.

33. Vererõhku tuleks mõõta puhkeolekus, nagu tavapärase rihmaga, mitte treeningu, suitsetamise või alkoholi tarbimise ajal. Vererõhurakendust ei tohiks kasutada kõrgvererõhktõve või muude südamehaiguste diagnoosimiseks või alla 22-aastastel inimestel. Kasutajad ei tohiks seadme väljundit tõlgendada ega selle põhjal rakendada kliinilisi meetmeid ilma kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga eelnevalt nõu pidamata. Vererõhurakendus ei asenda tavapäraseid diagnostikameetodeid või ravi.

34. Vererõhu mõõtmise ajalugu saab seotud nutitelefoni kaudu vaadata Samsung Health Monitor rakenduses.

35. Pulsihoiatused on mõeldud kasutamiseks tervise ja sportliku vormi parandamise eesmärgil. See ei sobi tervise- või haigusseisundi tuvastamiseks, diagnoosimiseks, raviks, jälgimiseks või haldamiseks. Seadme ja rakenduse kaudu ligipääsetavat terviseteavet ei tohiks käsitleda meditsiinilise nõuandena. Igasuguse meditsiinilise nõu saamiseks tuleb kasutajatel pöörduda arsti poole.

36. Südame rütmihäirete teavituse (Irregular Heart Rhythm Notification - IHRN) funktsiooni kättesaadavus võib riigiti/piirkonniti erineda. Riiklike piirangute tõttu heakskiidul/registreerimisel tarkvaralise meditsiiniseadmena (SaMD) töötab see ainult kelladel ja nutitelefonidel, mis osteti riikides, kus teenus on kättesaadav (seejuures võib teenus olla piiratud ajal, mil kasutaja reisib teenust mitte pakkuvates riikides). Pole mõeldud teavitamiseks igast rütmihäirete episoodist, mis viitaks AFib-ile ning teavituste puudumine ei pea tähendama, et haigusprotsesse ei esine. Ei ole mõeldud kasutajatele, kellel on muu teadaolev arütmia või kes on alla 22-aastased. Kasutajad ei tohiks ennustusi tõlgendada ega nende põhjal rakendada kliinilisi meetmeid ilma kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga eelnevalt nõu pidamata.

37. IHRN -funktsioon peaks tulevikus kättesaadavaks muutuma rohkemates riikides/piirkondades, olenevalt iga riigi/piirkonna regulatiivsest protsessist. Värskeimat ja lähemat teavet teenuse riikide kohta leiab veebilehelt https://www.samsung.com/apps/samsung-health-monitor.

38. ECG rakenduse saadavus võib erineda olenevalt riigist või piirkonnast. Riiklike piirangute tõttu heakskiidul/registreerimisel tarkvaralise meditsiiniseadmena (SaMD) töötab ECG rakendus ainult kelladel ja nutitelefonidel, mis osteti riikides, kus teenus on kättesaadav (seejuures võib teenus olla piiratud ajal, mil kasutaja reisib teenust mitte pakkuvates riikides). Värskeimat ja lähemat teavet teenuse riikide kohta leiab lingilt https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf. Ei ole mõeldud kasutajatele, kes on alla 22-aastased. Kasutajad ei tohiks seadme väljundit tõlgendada ega selle põhjal rakendada kliinilisi meetmeid ilma kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga eelnevalt nõu pidamata.

41. Kuulmine on saadaval Android-telefonides (Android 10 või uuem) ja selleks on vaja rakendust Samsung Health (versioon 7.0 või uuem). Vajalik on Samsung Account kontole sisselogimine.

42. See teenus on saadaval ainult koos Galaxy Watch Ultra2 ja Galaxy Watch9-ga. Helitasemete jälgimine on hädavajalik, sest see võimaldab meil müra objektiivselt mõõta, jälgida ja kontrollida viisidel, mis kaitsevad inimeste tervist, tagavad nõuetele vastavuse ning parandavad ohutust ja mugavust erinevates keskkondades. Selle funktsiooni kasutamiseks lülita kuulmise sätetes lihtsalt sisse helijälgimine.

43. Tsükli jälgimine on saadaval tsüklite ja perioodide jälgimiseks tarkvara Natural Cycles abil. Nahatemperatuuril põhinev tsükli jälgimine töötab telefonides ja kellades, mis on ostetud riikides, kus teenus on praegu saadaval. POLE MÕELDUD RASESTUMISVASTASEKS VAHENDIKS. Kui võtate praegu hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid või on pooleli ovulatsiooni tõkestav hormoonravi, ei ole see teenus ovulatsiooni jälgimiseks kasulik. Kuvatud ennustused on üksnes isiklikuks kasutamiseks. Ennustuste täpsuse parandamiseks on soovitatav kanda Galaxy Ringi või Galaxy Watch5 või uuemat vähemalt 4 tundi uneajast 5 korda nädalas. Ennustused võivad erineda sõltuvalt sõrmuse või kella õigest kasutamisest, sisendandmetest, keskkonnatingimustest jne. Mõeldud kasutajatele vanuses 18+. Kasutajad ei tohiks ennustusi tõlgendada ega nende põhjal rakendada kliinilisi meetmeid ilma kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga eelnevalt nõu pidamata.

44. Funktsioon „Together“ toetab praegu ainult kõndimist ja jooksmist.

45. Terviseandmete jagamise funktsiooni kasutamiseks tuleb Samsung account kontol luua sõprade ja pereliikmete grupp.

46. Samsung Health Records pakub võimalust vaadata erinevaid terviseandmeid ühes kohas. See teenus ei ole mõeldud kasutamiseks meditsiinipraksisena ega meditsiiniliste otsuste tegemiseks. Nende funktsioonide saadavus oleneb riigist. Samsung Healthi terviseandmed võimaldavad sul vaadata mitmesuguseid terviseandmeid ühes kohas. See teenus on mõeldud ainult teavitamise eesmärgil ja seda ei tohi kasutada meditsiiniliste protseduuride jaoks ega meditsiiniliste hinnangute alusena. Saadavus võib riikide lõikes erineda. Terviseandmed on praegu saadaval USA-s, Indias ja Koreas. See on saadaval nutitelefonides, milles töötab Android 10 või uuem, ja nõuab Samsung Healthi rakendust (USA: v6.28 või uuem, India: v6.29 või uuem, Korea: v6.30.2 või uuem). Samsung Healthi kirjeid Ameerika Ühendriikides pakub b.well.