Ole Samsung Healthiga õigel teel täieliku heaolu poole. Jälgi oma terviseandmeid, saa AI-põhiseid teadmisi ja personaalset juhendamist, et kujundada häid harjumusi ja saada tervem mina.
Vaata esiletõstetud sündmusi
Maga paremini
Suundu magama
Öine maastik kuu ja tähtedega. Ilmub Samsung Healthi ikoon. Ilmub uneaja juhiste GUI. Tekst Uneaja juhised, kell 21:00, proovi magama minna täna õhtul kella 23:00 ja 23:30 vahel. Stseeni muutused. Unefaasi salvestatakse reaalajas ja iga unefaasi nimetus (ärkvelolek, REM, kerge, sügav) süttib vastavalt. Stseen muutub ja unefaasi graafik muutub unekoolituse GUI-ks. Uneloom Pingviin, une skoor 92 ja tekst Suurepärane. Ilmub Energy Score’i GUI. Energy Score ikoon, energiaskoor 92 ja tekst Suurepärane.
Uni
Maga rahulikult ja alusta
Proovi nüüd
Maga rahulikult ja alusta
päeva õigesti
Huvitav, miks sa oled väsinud isegi pärast tundidepikkust magamist? Kontrolli oma uneharjumusi Galaxy Watchi või Ringi abil. Jälgi oma uneandmeid ja saa personaalset unekoolitust paremate päevade ja ööde kujundamiseks. 1, 2, 3
Uneaja juhised
Mine magama ideaalsel ajal
Uneaja juhised
Mine magama ideaalsel ajal
Loo parem unerutiin uneaja juhiste abil. Samsung Health analüüsib teie uneandmeid, et teha kindlaks, kui palju puhkust vajate, ja soovitab teile magamamineku aega. Optimaalse unekoguse abil saad päeva alustada energilisena. 4
Uneülevaade
Koguge uneandmeid üksikasjaliku ülevaate saamiseks
Uneülevaade
Koguge uneandmeid üksikasjaliku ülevaate saamiseks
Parema une saamiseks mõistke oma uneandmeid. Jälgi Galaxy Watchi või Ringi abil iga unefaasi ajal veedetud aega, pulssi, liikumist ja hingamist. Seejärel saate üksikasjalikke aruandeid oma unemustrite ja üldise unekvaliteedi kohta ning Une skoori oma une hindamiseks. 1
Unetreening
Hankige oma vajadustele vastav unekoolitus
Unetreening
Hankige oma vajadustele vastav unekoolitus
Koguge oma uneandmeid, et saada unekoolitus. Kanna nädal aega magades oma Galaxy Watchi või Ringi ja avasta oma unetüüp looma kujul. Unelooma põhjal soovitab Samsung Health kohandatud unekoolituse programmi. Järgige oma programmi, et edendada tervislikke harjumusi parema ööune saavutamiseks. 3, 5, 6
Energy Score
Saavuta iga päev parim tulemus Energy Score'iga
Energy Score
Saavuta iga päev parim tulemus Energy Score'iga
Tea oma igapäevast valmisolekut Energy Score'i abil. Vähemalt eelmise päeva tegevuste ja une põhjal saate järgmise päeva Energy Score'i. Kui see on oodatust madalam, vaadake näpunäiteid, et saada personaalset nõu, millele keskenduda. Pikaajalise üldise heaolu parandamiseks püüelge iga päev kõrgema Energy Score'i poole. 7
Uneapnoe
Puhka rahulikult, märgates uneapnoe märke
Uneapnoe
Puhka rahulikult, märgates uneapnoe märke
Maga sügavamalt, teades, et oled heades kätes. FDA poolt heaks kiidetud uneapnoe riski tuvastamise abil saad Galaxy Watchiga öiseid hapniku küllastuse languseid jälgida, et tuvastada võimaliku uneapnoe märke. Hommikul vaadake Samsung Health Monitori rakenduse üksikasjad üle. 8
Kuidas unetreeningut kasutada
Paranda oma unekvaliteeti, luues unefunktsioonide abil parema unerutiini. Avasta oma ideaalne magamaminekuaeg uneaja juhiste abil, et saada järgmiseks päevaks piisavalt puhkust. Kui piisavalt uneandmeid on kogunenud, soovitab unetreening teie unemustrile kohandatud programmi, mis aitab teil häid uneharjumusi kujundada. 3, 5, 6
Treening
Saa iga päev paremaks
Proovi nüüd
Saa iga päev paremaks
versiooniks endast
Jälgi oma sooritust Samsung Healthi abil. Kontrolli oma edusamme ja pane tähele, millele pead keskenduma. Ole iga päev motiveeritud tervema mina nimel.
Jooksutreener
Treeni oma tempos koos jooksutreeneriga
Jooksutreener
Treeni oma tempos koos jooksutreeneriga
Õpi, kuidas korralikult ja tõhusalt joosta. Teie treeningandmete põhjal hindab Samsung Health teie jooksuvõimet ja soovitab teile personaalset treeningprogrammi. Järgige treeningrežiimi ja lihvige oma jooksutehnikat, püstitage uusi rekordeid ja saavutage oma jooksuseesmärgid enesekindlalt. 9
Jalgrattasõit
Määrake oma võistluse tempo kohandatud sätetega
Jalgrattasõit
Määrake oma võistluse tempo kohandatud sätetega
Viige oma jalgrattasõiduoskused järgmisele tasemele. Seadistage oma marsruut, importides GPX-vormingus eelseadistatud fail oma Galaxy Watchi ja ühendage oma nutitelefoniga võimsusmõõtja, et mõõta oma funktsionaalset lävivõimsust (FTP). Nüüd olete valmis – pedaalige maksimaalse soorituse saavutamiseks ja jälgige oma edusamme Samsung Healthis. 10, 11
Ujumine
Jälgige oma tõmbeid kiiremate tulemuste saavutamiseks
Ujumine
Jälgige oma tõmbeid kiiremate tulemuste saavutamiseks
Saavutage optimaalsed tulemused, hoides silma peal oma ujumise andmetel. Teie ujumisliigutusi ja ujumise vaheaegu mõõdetakse automaatselt, samuti keskmist tempot, keskmist kiirust ja muud. Selle ulatusliku andmestiku abil saate oma treeningust põhjaliku analüüsi. See aitab teil hetkega edasijõudnutele mõeldud ujumistreeninguteks valmis olla.
Muud
Treeni oma tingimustel
Muud
Treeni oma tingimustel
Saavutage treeningueesmärke tõhusalt. Valige enam kui 100 treeningu hulgast, et luua oma rutiinne treening ja saage märke verstapostide saavutamisel. Puudutage vahekaarti Fitness, et nautida mitmesugust treeninguga seotud sisu. Lisaks saab Galaxy Watchi või Ringi abil treeninguid automaatselt jälgida ilma start-nuppu vajutamata. 12
Kuidas jooksutreeneriga joosta
Olenemata sellest, kas olete algaja või kogenud jooksja, treenite jooksutreeneri abil omas tempos. Taseme määramiseks täitke uuring ja tehke 12-minutiline jooksutest. Tulemuste põhjal saate personaalse treeningu, mis vastab teie jooksuvõimele. 9
Teadvelolek
Proovi nüüd
Harjuta tervet meelt terve keha jaoks
Teadvelolek on tervikliku heaolu jaoks sama oluline kui füüsiline tervis. Õppige tundma oma stressitaset ja lõdvestuge hingamisharjutuste ja meditatsiooni abil. Jälgige end iga päev Samsung Healthi abil.
Teadveloleku jälgija
Jääge fokusseerituks teadlike tegevustega
Teadveloleku jälgija
Jääge fokusseerituks teadlike tegevustega
Säilita selge meel, et päevast maksimum võtta. Logige oma meeleolu ja nähke muutusi armatuurlaual, et oma sisemist mina jälgida. Harjutage hingamisharjutusi ja juhendatud meditatsiooni, et muuta enesehooldus oma igapäevaseks rutiiniks. 13
Stress
Jälgi oma stressi ja tee edusamme
Stress
Jälgi oma stressi ja tee edusamme
Vaadake oma igapäevast stressimustrit, et oma vaimset heaolu hallata. Jälgi regulaarselt oma stressitaset, et teada saada, kas tunned end ülekoormatuna või ärevuses. Leevendage pingeid sügavate hingetõmmetega hingamisharjutuste abil, mis aitavad teil lõõgastuda ja rahulikuks jääda.
Meditatsioon
Otsige rahu ja vaikust
Meditatsioon
Otsige rahu ja vaikust
Leidke emotsionaalne tasakaal lõdvestustehnikate abil. Päeval energia taastamiseks või õhtuks maha rahustamiseks valige mitmesuguse rahustava sisu hulgast, alates meditatsioonist kuni unejuttude ja muusikani.
Toitumisalane teave
Proovi nüüd
Sööge hästi, et vananeda hästi
Lisaks treeningule ja headele uneharjumustele on vananemise aeglustamise võti ka tasakaalustatud toitumine. Hallake oma toitumisharjumusi Samsung Healthi abil, et elada elu täiel rinnal.
Antioksüdantide indeks
Kontrollige oma vananemist vaid pöidla abil
Antioksüdantide indeks
Kontrollige oma vananemist vaid pöidla abil
Vaadake, kui hästi te vananete, asetades lihtsalt pöidla andurile. Mõõtes karotenoide – antioksüdante, mis kogunevad nahas puu- ja köögiviljade söömisel –, annab Samsung Health antioksüdantide indeksi skaalal 0 kuni 100. Jälgige oma skoori ja kui see püsib madal, proovige vananemise mõjude aeglustamiseks järgida tasakaalustatud toitumist. 14, 15, 16, 17
AGE indeks
Mõistke ainevahetuslikku tervist
AGE indeks
Mõistke ainevahetuslikku tervist
Ainevahetuse parandamiseks hoidke madalat täiustatud glükatsiooni lõpp-produktide (AGE) indeksit. AGE-d põhjustavad põletikku, mis võib viia mitmesuguste haigusteni, mistõttu on oluline järgida madala glükeemilise indeksiga toitu sisaldavat dieeti. Järgige tervislikku toitumist ja jälgige AGE indeksit, et vananeda hästi. 18
Toidu jälgija
Pidage päevikut ja järgige tasakaalustatud toitumist
Toidu jälgija
Pidage päevikut ja järgige tasakaalustatud toitumist
Kujundage tervislikumaid toitumisharjumusi, jälgides oma toidukordi. Kontrollige oma kalorite ja toitainete tarbimist, et optimeerida oma toitumist, ning vaadake, kuidas teie targad valikud saavad teie ainevahetust parandada. Logige toitu hõlpsalt vöötkoodi skaneerimisega — lihtsalt skannige ja saate kogu toitumisalase teabe koheselt.
Kehakoostis
Püsige terve kehakoostise analüüsi abil
Kehakoostis
Püsige terve kehakoostise analüüsi abil
Õppige oma keha paremini tundma, et terve püsida. Galaxy Watchiga saad oma kaalu, keharasva ja skeletilihaste protsentuaalset koormust regulaarselt sõrmega jälgida ning kontrollida, kas need on piisaval tasemel. Lisaks seadke eesmärke ja saage motiveerivaid sõnumeid, mis aitavad teil õigel teel püsida. 12, 19, 20
Elutähtsad näitajad / südame tervis
Jälgige oma südame tervist
Jälgige Galaxy Watchiga südametegevust üldise tervise hindamiseks. Seejärel pakuvad Samsung Health Monitor koos Samsung Healthiga väärtuslikke teadmisi. Hoidke oma südant sujuvalt heas seisukorras.
Vaskulaarne koormus
Tasakaalustatud veresoonte koormuse haldamine
Vaskulaarne koormus
Tasakaalustatud veresoonte koormuse haldamine
Mõistke oma vereringe tervist lihtsa graafiku abil. Galaxy Watchiga mõõdate oma veresoonkonna koormuse baastaset esimese kolme öö une ajal ja jälgite seejärel regulaarselt tasemeid, et saada igapäevaseid trendiaruandeid. Kui teie veresoonkonna koormus on jätkuvalt suur, kaaluge oma elustiili kohandamist – alates toitumisharjumustest kuni treeningrutiini, unemustrite ja stressitasemeni, et toetada oma heaolu. 21, 22
Vererõhk
Püsige oma vererõhu muutustega kursis
Vererõhk
Püsige oma vererõhu muutustega kursis
Mõõtke oma vererõhku regulaarselt. Kalibreerige oma Galaxy Watch kiiresti ja jälgige Samsung Health Monitoris olulisi muutusi. Kontrollige oma vererõhku ja pulssi, et olla oma südame tervise kohta hästi informeeritud. 23, 24, 25, 26
Pulss
Jälgige oma südame aktiivsust
Pulss
Jälgige oma südame aktiivsust
Jälgige oma pulssi Galaxy Watchi või Ringi abil tähelepanelikult. Seadistage oma kantavad seadmed une ajal pulssi salvestama, et saaksite öö läbi rahulikult puhata. 27
ECG/IHRN
Kontrollige ebanormaalseid südamerütme
ECG/IHRN
Kontrollige ebanormaalseid südamerütme
Püsige oma südame seisundiga kursis, jälgides oma pulssi ebatavaliste näitude osas. Kui tuvastatakse südame rütmihäire (AFib), näiteks kodade virvendusarütmia, saadab ebaregulaarse südamerütmi teavitus (Irregular Heart Rhythm Notification - IHRN) teate ja palub teil teha elektrokardiogrammi (ECG), et oma südamerütmi põhjalikult hinnata. 28, 29, 30
Kuidas kasutada veresoonkonna koormus
Jälgige oma südame tervist veresoonkonna koormuse abil. Määrake baastase, kandes Galaxy Watchi kolm ööd magades ja võrrelge seda oma mõõtmistega, et hinnata oma praegust seisundit. Tasakaalustage oma toitumist, treenige regulaarselt ja magage piisavalt, et säilitada ühtlane veresoonte koormus. 21, 22
Rohkem Samsung Healthi funktsioone
Vaadake Samsung Healthi pakutavaid funktsioone, mis toetavad teie tervishoiuteekonda.
Tsükli jälgimine
Mõista oma menstruaaltsüklit
Tsükli jälgimine
Mõista oma menstruaaltsüklit
Jälgige oma nahatemperatuuri muutusi une ajal, et oma tsükleid hallata. Galaxy Watch või Ring mõõdab temperatuuri ja Natural Cycles'i kohandatud viljakusalgoritm tuvastab kõikumisi. Andmete põhjal ennustab algoritm teie järgmist menstruatsiooni ja menstruaaltsüklit, aidates teil nautida elu oma ajakava järgi. 31
Koos
Motiveerige üksteist
Koos
Motiveerige üksteist
Nautige sõbralikku võistlust oma sõpradega. Lisa oma sõbrad kontakti kaudu ja loo grupiväljakutse, et kõndida teatud arv samme või joosta teatud vahemaa. Kasuta sõnumitahvlit vestlemiseks ja treeningu lõbusamaks ning kaasahaaravamaks muutmiseks. Lisaks liituge igakuiste globaalsete väljakutsetega ja võistelge teiste Samsung Healthi kasutajatega üle maailma. 32
Nädalaaruanne
Jälgi oma iganädalast edenemist
Nädalaaruanne
Jälgi oma iganädalast edenemist
Vaadake oma terviseteekonna korrastatud statistikat iganädalase aruande abil. Kontrollige oma iganädalasi andmeid Energy Score'i, une, treeningu, päevaste sammude, toidutarbimise ja kehakoostise kohta põhjaliku aruande abil, et näha, kui palju edusamme olete teinud. Võrrelge tulemusi nädala, kuu ja aasta lõikes, et näha, kui kaugele olete jõudnud enda paremaks versiooniks saamisel.
Terviseandmete jagamine
Jaga ja hoolitse oma lähedaste eest
Terviseandmete jagamine
Jaga ja hoolitse oma lähedaste eest
Jälgige oma sõprade ja pereliikmete heaolu terviseandmete jagamise abil. Jagage tervisega seotud andmeid lähedase inimrühmaga – alates igapäevastest sammudest kuni treeningu, une ja kehakoostise andmeteni. Kogu teavet hoitakse turvaliselt regulaarsete turvakontrollide abil ja saate andmete jagamise igal ajal lõpetada. Jälgige kõigi edusamme, et hoida teie lähedased õnnelikud ja terved. 33
Lisa oma igapäevasesse rutiini
Leidke Galaxy seade, mis sobib teie tervisliku eluviisiga.
Galaxy Watch8
Uneandmed randmel
Jälgi oma und, vaata statistikat, saa nõuandeid ja palju muud – kõik Galaxy Watch8-s.
Fabric Band rihm
Pehme ja kerge kellarihm
Paigaldage pehme Fabric Band rihm öise mugavuse tagamiseks.
Galaxy Watch Ultra
Salvesta 100+ treeningut
Logige kogu oma treeningkava, et oma vormisoleku teekonda täpselt jälgida.
Marine Band rihm
Veekindel kellarihm
Sukeldu otse vette Marine Band rihmaga, mis on loodud kiiresti kuivama ja vett ära juhtima.
Galaxy Flip7
Jälgige oma edenemist
Vaadake üle oma treeningujärgsed tulemused ja püüdke rekordeid purustada.
Galaxy Buds3 Pro
Sukeldu meditatsiooni
Tõelisele rahule ja vaikusele keskendumiseks aktiveeri ANC.
Galaxy Watch8
Hinga sügavalt sisse, et lõõgastuda
Stressi leevendamiseks harjuta hingamisharjutusi.
Galaxy Fold7
Jälgi toitumisalast heaolu
Logi oma toidukorrad sisse, et saada selge ülevaade oma toitumisest ja selle mõjust ainevahetusele.
Galaxy Watch8
Salvesta oma ainevahetuse andmed
Jälgige toidutarbimist, jälgige keha koostist ja õppige, kuidas madala glükeemilise sisaldusega dieet toetab teie heaolu.
Galaxy Watch8 Classic
Mõista oma AGE indeksit
Mõõda oma AGE indeksit une ajal ja pääse hõlpsalt ligi üksikasjalikele andmetele.
Galaxy Watch8 Classic
Südame tervis randmel
Kontrollige oma pulssi treeningu ajal ja isegi puhkeolekus.
Galaxy S25
Jälgi oma südant
Vaadake üksikasjalikke aruandeid, mis analüüsivad teie üldise kardiovaskulaarse heaolu trende ja andmeid.
Tervishoiupartnerlused
Samsung teeb koostööd ettevõtete ja teadusasutustega üle maailma, et pakkuda tervise jälgimise funktsioone, mis aitavad inimestel saada üksikasjalikku teavet oma üldise heaolu kohta.
Teie terviseandmeid hoitakse turvaliselt Samsung Knoxis
KKK
-
Mis on Samsung Health?Samsung Health on terviklik tervise- ja vormisolekuplatvorm, mis on mõeldud üldiseks heaoluks. See aitab jälgida teie aktiivsust, und, toitumist ja stressitaset ning pakub isikupärastatud teadmisi, mis aitavad teil oma heaolu eesmärke saavutada.
-
Kas Samsung Healthi rakendus on tasuta saadaval?Jah, Samsung Healthi rakenduse saab tasuta alla laadida Google Play Store poest või Galaxy Store'st. Saate selle alla laadida erinevate tootjate nutitelefonidesse, näiteks teistesse Androidi nutitelefonidesse ja Google'i telefonidesse. Teatud teenuste kättesaadavus võib seadme mudelist olenevalt erineda.
-
Kuidas Samsung Health Monitori rakendust alla laadida?Täiustatud elutähtsate näitajate, näiteks vererõhu, ECG ja uneapnoe jälgimiseks peate oma Samsung Galaxy nutitelefoni installima rakenduse Samsung Health Monitor. Pärast Galaxy Watchi sidumist Samsung Galaxy nutitelefoniga avage oma Galaxy Watchis vererõhu, ECG või uneapnoe funktsioon. Teie nutitelefon hakkab Samsung Galaxy Store poest Samsung Health Monitori rakendust alla laadima.
-
Kuidas Samsung Healthis oma und automaatselt jälgida?Samsung Healthi rakenduse uneseire funktsioon on saadaval kantavatel seadmetel ja nutitelefonidel. Kui te ei kasuta kantavat seadet, saate pärast ärkamist oma nutitelefonist oma eeldatavat uneaega kontrollida ja selle aja uneajanaregistreerida. Kuid muude elutähtsate näitajate kui uneaja mõõtmiseks peate ühendama toetatud kantavad seadmed, näiteks Galaxy Watchi või Ringi, Samsung Healthi rakendusega.
-
Mis on unetreening?Unekoolitus on funktsioon, mis pakub teie uneandmete põhjal kohandatud unekoolituse programmi. Kandke oma Galaxy Watchi või Ringi une ajal vähemalt 7 päeva, sh vähemalt 1 tööpäev ja 1 puhkepäev. Kui piisavalt andmeid on kogutud, määratakse teile uneloom ja programm algab.
-
Mis on Samsung Healthi Energy Score?Energy Score on indeks, mis aitab näidata teie praegust füüsilist ja vaimset valmisolekut, analüüsides eilseid füüsilisi tegevusi ja unemustreid. Jälgige oma Energy Score'i ning aidake kujundada paremaid tervise- ja uneharjumusi, et ärgata valmis päevale vastu astuma.
-
Kuidas ära tunda obstruktiivse uneapnoe sümptomeid?Avage oma seotud nutitelefonis rakendus Samsung Health Monitor ja valige ekraani allosas Uneapnoe. Jälgimise aktiveerimiseks puudutage uneapnoe lülitusnuppu. Enne magamaminekut veenduge, et teie Samsung Galaxy Watch on tihedalt teie randmel. Öösel otsib see uneapnoe märke ja annab teada, kas neid avastatakse. Uneapnoe riski tuvastamist toetatakse Galaxy Watch4 seerias ja hilisemates Samsung Galaxy Watch mudelites (v.a Galaxy Fit), millel on Wear OS 5.0 või uuem versioon, ning seda toetatakse Androidi nutitelefonides (Android 12 või uuem).
-
Kuidas arvutatakse minu magamaminekuaega?Uneaja juhised arvutavad vajaliku une hulga viimase 3 päeva uneaja põhjal ja seejärel neljandal päeval soovitavad optimaalset uneaega kasutaja soovitud ärkamisaja põhjal.
-
Kas ma võin oma treeningpäevikuid jagada?Treeninglogide jagamiseks puudutage Samsung Healthi lehe paremas ülanurgas menüüd „Rohkem valikuid“. Vajuta nuppu „Jaga”, töötle pilte ja andmeid ning salvesta need oma telefoni või jaga sõpradega.
-
Kuidas Samsung Health sammude arvu jälgib?Samsung Health jälgib samme, kasutades teie Samsung Galaxy seadmesse ja Androidi nutitelefonidesse (Android 10 või uuem) sisseehitatud kiirendusandurit, mis tuvastab liikumist ja genereerib andmeid teie sammude arvutamiseks. Samuti mõõdab see teie läbitud vahemaad sammude arvu ja sammupikkuse põhjal.
-
Kuidas ma saan oma treeningut Samsung Healthis jälgida?Treeninguid saad jälgida Samsung Healthi rakenduses või Samsung Galaxy Watchis. Ava treeningu jälgimise funktsioon ja vali treening. Salvestamisealustamiseks vajutage käivitusnuppu. Galaxy Ringi abil saate jälgida kõndimist, jooksmist ja aktiivseid treeninguid. Galaxy Fit3 jälgib kõndimist, jooksmist, ujumist, elliptilist trenažööri, sõudmist ja aktiivseid treeninguid. Galaxy Watch jälgib kõndimist, jooksmist,jalgrattasõittu õues, ujumist, elliptilist trenažööri, sõudmist ja aktiivseid treeninguid. Sõltuvalt kantavast seadmest võivad logitud elutähtsad näitajad erineda.
-
Kuidas ma jooksutreenerit kasutan?Jooksutreenerile pääsed ligi Samsung Healthis. Enne jooksma hakkamist täida uuring, et hinnata oma põhilisi jooksuvõimeid. Seejärel alustate 12-minutilist jooksu, et mõõta oma jooksutaset. 12-minutilise jooksu käigus läbitud distantsi, tempo, pulsisageduse, isikliku füüsilise informatsiooni ja VO2 max-i põhjal määratakse sulle tase, et alustada jooksutreeneri programmi.
-
Mis on AGE indeks?AGE (täiustatud glükatsiooni lõpp-produktide) indeks on bioloogilise vanuse näitaja ning seda mõjutavad suuresti toitumis- ja elustiiliharjumused. Hoidke toetatud Galaxy Watchi magamise ajal käel, et see aitaks teie AGE-indeksit mõõta. Näete oma andmete ja oma vanuserühma keskmise statistika võrdlust. AGE-d on ühend, mis tekib organismis loomulikult valgu- ja rasvamolekulide oksüdeerumisel suhkrumolekulide toimel. Vananedes koguneb seda teie organismi rohkem. Toitumis- ja elustiiliharjumused võivad mõjutada AGE-de kuhjumise kiirust. Näiteks võib palju suhkrut sisaldava toitumisega AGE-sid kiiremini koguneda. Hiljutiste uuringute kohaselt võib kõrge AGE indeks kiirendada vananemist ja põhjustada kroonilisi haigusi.
-
Kas ma saan Samsung Healthi abil veresuhkru taset mõõta?Saate oma üldist hinnangulist veresuhkru taset jälgida ja vaadata Samsung Healthi rakenduses, kui kasutate eraldi seadet või rakendust, mis toetab Samsung Healthi veresuhkru mõõtmise funktsiooni. Eraldi veresuhkru mõõtmise seadme abil saate mõõdetud andmed käsitsi sisestada. Või saate salvestadaautomaatselt, ühendades eraldi pideva glükoosimonitori (CGM) rakenduse, mis toetab Samsung Healthi. Kui andmeid on piisavalt, teavitab Samsung Health teid hinnangulisest glükeeritud hemoglobiini tasemest. Samsung Healthi veresuhkru mõõtmist toetatakse Galaxy Watch4 seerias ja hilisemates Samsung Galaxy Watch mudelites (v.a Galaxy Fit), millel on Wear OS 5.0 või uuem versioon, ning seda toetatakse Androidi nutitelefonides (Android 12 või uuem).
-
Mis on antioksüdandid?Antioksüdandid aitavad ennetada kroonilisi haigusi, eemaldades vabu radikaale ja vähendades oksüdatiivset stressi. Antioksüdante on kahte tüüpi: organismis sünteesitud ensüümid ja toidust saadavad antioksüdandid. Kui organismi loomulikud antioksüdantsed ensüümid muutuvad suurenenud oksüdatiivse stressi ja vananemise tõttu ebapiisavaks, on vaja toidust saadavaid antioksüdante. Toidu antioksüdante, nagu polüfenoolid, karotenoidid, retinool, C-vitamiin ja E-vitamiin, on puu- ja köögiviljades ohtralt. Seetõttu on vananemisest või ebatervislikust eluviisist tingitud oksüdatiivse stressi maandamiseks ülioluline tarbida piisavalt puu- ja köögivilju.
-
Mida näitab antioksüdantide indeks?Antioksüdantide indeksi hindamissüsteem arvutatakse WHO soovituse põhjal tarbida päevas 400 grammi köögivilju ja puuvilju: Väga madal (skoor < 50): Näitab, et keskmine päevane puu- ja köögiviljade tarbimine on alla 50% soovitatavast kogusest. Madal (50 ≤ skoor < 75): Näitab, et keskmine päevane puu- ja köögiviljade tarbimine jääb vahemikku 50–100% soovitatavast kogusest. Rahuldav (75 ≤ skoor): Näitab, et puu- ja köögiviljade tarbimine vastab soovituslikule kogusele või ületab seda.
-
Mis on Food Tracker?Toidujälgija salvestab teie toidu ja jookide tarbimist, analüüsides teie dieedi makro- ja mikrotoitainete osakaalu. Samuti saate kontrollida soovitatavaid toitainete koguseid ja vastavalt sellele oma toitumist kohandada.
-
Mis on kehakoostis?Galaxy Watchis mõõdab kehakoostises kolme kehakaalu moodustava komponendi suhet: vesi, rasv ja skeletilihased. Kehakoostise jälgimiseks asetage lihtsalt sõrmed oma Galaxy Watchi nuppudele. Kui mõõtmine on lõppenud, näete tulemusi ekraanil. Samuti saate seada eesmärke kaalulanguse, skeletilihaste kasvu ja keharasva kaotamise jaoks ning motiveerivaid sõnumeid, mis aitavad teil õigel teel püsida.
-
Kuidas ma saan oma vererõhku mõõta?Avage oma Samsung Galaxy Watchis rakendus Samsung Health Monitor ja valige mõõtmise alustamiseks Vererõhk. Esialgseks vererõhu mõõtmiseks vajate Galaxy Watchi kalibreerimiseks vererõhumansetti. Vererõhu mansett tuleb eraldi osta.
-
Kuidas ma saan Samsung Healthis oma pulssi kontrollida?Saate oma hinnangulist pulssi reaalajas jälgida Galaxy Watchi, Ringi või Fitiga, mis toetavad Samsung Health Monitori rakendust. Vaadake oma andmeid ja jälgige oma näite.
-
Kuidas ma saan ECG-testi teha?Galaxy Watchiga, mis toetab Samsung Health Monitori rakendust, saate teha ECG-teste, et kontrollida võimalikke kodade virvenduse märke. Valitud riikides või piirkondades saate Galaxy Watchi randmel kandes südame rütmihäirete tuvastamisel ECG-testi tegemise vajaduse märguandeid. ECG-testi toetatakse Galaxy Watch4 seerias ja hilisemates Samsung Galaxy Watch mudelites (v.a Galaxy Fit), millel on Wear OS 5.0 või uuem versioon, ning seda toetatakse Androidi nutitelefonides (Android 12 või uuem). Saadavus võib riigiti või piirkonniti erineda. Värskeimat ja lähemat teavet teenuse riikide kohta leiab veebilehelt https://www.samsung.com/apps/samsung-health-monitor.
-
Mis on veresoonkonna koormus? Kuidas ma seda mõõdan?Samsung Healthi veresoonkonna koormuse funktsioon näitab teie südame-veresoonkonna koormuse taset. Veresoonkonna koormuse kasutamiseks peate määrama oma baastaseme. Baasväärtust mõõdetakse kolmel ööl ja seda kasutatakse teie veresoonkonna koormuse trendi hindamiseks. Kui teie elustiil oluliselt muutub, peaksite lähtetaseme võimalikult täpseks muutmiseks ajakohastama. Näiteks kui vähendate soola tarbimist või hakkate rohkem treenima, aitab baasjoone lähtestamine teie tulemustel teie praegust terviseseisundit kõige täpsemalt kajastada. Tulemused on näidatud viies etapis: kõrgem, veidi kõrgem, püsiv, veidi madalam ja madalam. Samuti saate kasulikke näpunäiteid südame-veresoonkonna tervise säilitamiseks.
-
Kuidas kasutada funktsiooni terviseandmete jagamist?Terviseandmete jagamise kasutamiseks peate taotlema andmete jagamist oma pereliikmete või sõpradega. (Pere) Peregrupi loomiseks avage oma Samsung Galaxy nutitelefonis Samsung Health ja puudutage Seaded. Valige oma Samsung Account konto nimi. Seejärel puudutage valikut Perekond ja valige Lisa pereliige. Puudutage valikut Kutsu inimesi ja saatke pereliikmetele kutsed e-posti teel või otse nende Samsung Account kontole. Samuti saate QR code abil koheselt oma peregruppi inimese lisada. (Sõbrad) Terviseandmete jagamise kasutamiseks sõbraga avage oma Samsung Galaxy nutitelefonis Samsung Health ja puudutage Minu leht. Puudutage valikut Terviseandmete jagamine. Vali kas Palu kellelgi jagada või Jaga kellegagi. Seejärel puudutage valikut „Küsi sõbralt jagamist“ ja valige „Saada sõnum“. Kui tekstsõnumis olev link avatakse, saate peagi terviseandmete jagamist kasutama hakata.
-
Kuidas ma saan Samsung Healthiga lisatarvikuid ühendada?Lisatarvikute ühendamine Samsung Healthiga on lihtne. Alustamiseks avage Samsung Healthi rakendus ja puudutage valikut „Rohkem valikuid”. Valige „Seaded”, puudutage valikut „Lisatarvikud” ja veenduge, et teie seade on sidumiseks valmis. Ilmub seadmete kategooriate loend. Otsi ja seejärel vali oma seade. Kui teie lisatarvikut loendis pole, puudutage valikut „Otsi lisatarvikuid”. Kui teie lisaseade menüüs kuvatakse, valige see ja järgige juhiseid seadistusprotsessi lõpuleviimiseks. Nüüd on teie seade registreeritud ja valmis teie treeningandmeid salvestama.
- 1. Uneseire funktsioonid on mõeldud kasutamiseks üldise heaolu ja sportliku vormi parandamise eesmärgil. See ei sobi terviseseisundite või unehäirete tuvastamiseks, diagnoosimiseks või raviks. Mõõtmistulemused on isiklikuks kasutamiseks. Meditsiinilise abi saamiseks pea nõu tervishoiutöötajaga.
- 2. Une jälgimiseks on vaja kanda Galaxy Watchi või Galaxy Ringi.
- 3. Saadaval Samsung Healthi rakenduse versioonis 6.24 või uuemas ja peab olema ühendatud Samsung Galaxy nutitelefonidega, millel on Android OS 11 või uuem. Vajalik on Samsung Account kontole sisselogimine. Nõuab vähemalt 7 päeva uneandmeid (sh 1 tööpäev ja 1 puhkepäev).
- 4. Bedtime Guidance on saadaval Android-telefonides (Android 11 või uuem) ja selleks on vaja rakendust Samsung Health (v6.30.2 või uuem). Mõeldud kasutamiseks tervise ja sportliku vormi parandamise eesmärgil. Mõõtmistulemused on isiklikuks kasutamiseks. See ei sobi terviseseisundite või unehäirete tuvastamiseks, diagnoosimiseks või raviks. Meditsiinilise abi saamiseks pea nõu tervishoiutöötajaga.
- 5. Mõeldud kasutamiseks tervise ja sportliku vormi parandamise eesmärgil.
- 6. See ei sobi tervise- või haigusseisundi tuvastamiseks, diagnoosimiseks või raviks. Meditsiinilise abi saamiseks pea nõu tervishoiutöötajaga.
- 7. Energy Score on saadaval Android-telefonides (Android 11 või uuem) ja selleks on vaja rakendust Samsung Health (v6.27 või uuem). Vajalik on Samsung Account kontole sisselogimine. Teenuse kättesaadavus võib riigiti, piirkonniti ja keeleti erineda. Energy score energiaskoori kontrollimiseks tuleb Samsung Galaxy Watchist või Samsung Galaxy Ringist jälgitavad terviseandmed sünkroonida rakendusega Samsung Health. Vajab vähemalt eelmise päeva aktiivsus- ja uneandmeid ning une ajal pulsiandmeid. Ei ole ette nähtud kasutamiseks ühegi meditsiinilise seisundi avastamiseks, diagnoosimiseks ega raviks. Tulemus on ainult teie isiklikuks kasutamiseks. Meditsiinilise abi saamiseks pea nõu tervishoiutöötajaga.
- 8. Uneapnoe funktsiooni toetatakse Galaxy Watch4 seerias ja hilisemates Samsung Galaxy Watch mudelites, millel on Wear OS 5.0 või uuem versioon, ning seda toetatakse Androidi nutitelefonides (Android 12 või uuem). Praegu saadaval ainult mõnes valitud riigis. Funktsiooni jaoks on vaja vähemalt kahe päeva uneandmeid 10 päeva jooksul (need kaks päeva ei pea tingimata olema järjestikused, kuid need tuleb salvestada nende 10 päeva jooksul). Ei ole ette nähtud kasutamiseks ühegi meditsiinilise seisundi avastamiseks, diagnoosimiseks ega raviks. Uneapnoe tuvastamise tulemus on ainult isiklikuks kasutamiseks. Meditsiinilise abi saamiseks pea nõu tervishoiutöötajaga.
- 9. Running coach jooksutreeneri programm on saadaval Android telefonidele (Android 10 või uuem versioon) ja selle jaoks on vaja rakendust Samsung Health (v6.30.2 või uuem versioon). Vajalik on Samsung Account kontole sisselogimine. Teenus on saadaval ainult nutikellaga Galaxy Watch8 või uuema seeria nutikellaga Galaxy Watch Series. Running coach jooksutreeneri programmi kasutamiseks peab kasutaja enne treeningprogrammi alustamist sooritama jooksutasemetesti ja saama taseme.
- 10. See on saadaval, kui GPX-vormingus marsruudifail imporditakse matkamiseks ja jalgrattaga sõitmiseks ning marsruut määratakse sihiks Samsung Healthi seadete kaudu.
- 11. Isikupärastatud FTP (funktsionaalse lävivõimsuse) mõõtmiseks peab Samsung Galaxy nutitelefon olema ühendatud võimsusmõõturiga. Täpsema FTP arvutamiseks on vaja Galaxy Watch nutitelefoniga ühendada. FTP arvutatakse automaatselt, kui jalgrattaga sõidetakse keskmise või kõrge intensiivsusega kauem kui 4 minutit ja võimsusmõõtja on jalgratta külge kinnitatud. Masinõppe abil arvutatakse FTP väärtused täpsemalt ja isikupärasemalt, mida rohkem sa korduvalt sõidad. Jalgratta võimsusmõõtjat müüakse eraldi.
- 12. Ühilduvad nutitelefonid ja kättesaadavad funktsioonid võivad erineda olenevalt riigist/piirkonnast, pakkujast ja seadmest.
- 13. Teadvelolek on saadaval Android-telefonides (Android 10 või uuem) ja nõuab Samsung Healthi rakendust (Samsung Healthi rakendus mobiiltelefonidele versiooniga 6.29 või uuem, Samsung Healthi rakendus Galaxy Watchile versiooniga 6.30 või uuem). Vajalik on Samsung Account kontole sisselogimine. Teadvelolek on mõeldud kasutamiseks ainult tervise parendamise eesmärgil. Ei ole ette nähtud kasutamiseks ühegi meditsiinilise seisundi avastamiseks, diagnoosimiseks ega raviks. Jälgimine on ainult teie isiklikuks kasutamiseks. Abi saamiseks pea nõu tervishoiutöötajaga.
- 14. Antioksüdantide indeks on saadaval Android-telefonides (Android 10 või uuem) ja selleks on vaja rakendust Samsung Health (v6.30.2 või uuem). Vajalik on Samsung Account kontole sisselogimine.
- 15. Mõõtmiseks asetage sõrme keskosa kella tagaküljel asuvale andurile ja hoidke seda 5 sekundit. Kuigi antioksüdantide indeksit saab mõõta ükskõik millise sõrmega, on kõige täpsema tulemuse saamiseks soovitatav kasutada pöialt.
- 16. Ebaühtlase naha tekstuuri tõttu võib korduv mõõtmine anda erinevaid tulemusi.
- 17. Antioksüdantide indeks on mõeldud ainult vormisoleku ja heaolu eesmärgil. Ei ole ette nähtud kasutamiseks ühegi meditsiinilise seisundi avastamiseks, diagnoosimiseks ega raviks. Kui olete mures oma antioksüdantide taseme pärast, pidage nõu arstiga. See on Labsi funktsioon, mida saad enne ametlikku avaldamist eelvaadata. Kui sa ei soovi seda katsefunktsiooni kasutada, saad selle Samsung Health seadetes välja lülitada.
- 18. Täiustatud glükatsiooni lõpp-produktide (AGE) indeksi jaoks on vaja Samsung Account kontole sisselogimist ja Samsung Healthi rakenduse versiooni 6.27 või uuemat. Saadaval seadmetes, millel on Android OS 10 (Q OS) või uuem. Toetatud ainult Samsung Galaxy Watch7 ja hiljem välja tulnud Samsung Galaxy Watchi mudelites. Nõuab Galaxy Watchi kandmist une ajal. Ei ole ette nähtud kasutamiseks ühegi meditsiinilise seisundi avastamiseks, diagnoosimiseks ega raviks. AGE-de indeks on mõeldud ainult teie isiklikuks kasutamiseks. Meditsiinilise abi saamiseks pea nõu tervishoiutöötajaga.
- 19. See ei sobi haigusseisundite tuvastamiseks, diagnoosimiseks või raviks. Mõeldud kasutamiseks tervise ja sportliku vormi parandamise eesmärgil.
- 20. Kehakoostise mõõtmist toetavad ainult Samsung Galaxy Watch4 seeria ja sellest hiljem välja tulnud Galaxy Watchi mudelid. Kehakoostise mõõtmist ei tohiks kasutada, kui sulle on paigaldatud südamestimulaator või muud siirdatud meditsiiniseadmed, või kui oled rase. Seadme ja rakenduse kaudu ligipääsetavat terviseteavet ei tohiks käsitleda meditsiinilise nõuandena. Mõõtmistulemused võivad olla ebatäpsed noorematel kui 20-aastastel. Mõõtmistulemused on isiklikuks kasutamiseks. Meditsiinilise abi saamiseks pea nõu tervishoiutöötajaga.
- 21. Vascular Load on saadaval Android-telefonides (Android 10 või uuem) ja selleks on vaja rakendust Samsung Health (v6.30.2 või uuem). Vajalik on Samsung Account kontole sisselogimine. Veresoonkonna koormuse mõõtmiseks tuleb kanda Galaxy Watch (Galaxy Watch Ultra, Watch8 ja hiljem välja antud Galaxy Watch series) une ajal vähemalt 3 päeva viimase 14 päeva jooksul.
- 22. Veresoonkonna koormuse jälgimine on mõeldud ainult treeningu ja heaolu eesmärgil. Kui teil on diagnoositud südame-veresoonkonna haigus või taastud hiljutisest operatsioonist, järgi kindlasti oma arsti raviplaani. See on Labsi funktsioon, mida saad enne ametlikku avaldamist eelvaadata. Kui sa ei soovi seda katsefunktsiooni kasutada, saad selle Samsung Health seadetes välja lülitada.
- 23. Vererõhu täpseks mõõtmiseks tuleb teha iga 4 nädala tagant kaliibrimine vererõhuseadme mansetiga. Nõuab Galaxy nutitelefoni Android 12 või uuema operatsioonisüsteemiga.
- 24. Ei ole mõeldud kasutajatele, kes on alla 22-aastased. Värskeimat ja lähemat teavet teenuse riikide kohta leiab veebilehelt https://www.samsung.com/ee/apps/samsung-health-monitor/.
- 25. Vererõhku tuleks mõõta puhkeolekus, nagu tavapärase rihmaga, mitte treeningu, suitsetamise või alkoholi tarbimise ajal. Vererõhurakendust ei tohiks kasutada kõrgvererõhktõve või muude südamehaiguste diagnoosimiseks või alla 22-aastastel inimestel. Kasutajad ei tohiks seadme väljundit tõlgendada ega selle põhjal rakendada kliinilisi meetmeid ilma kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga eelnevalt nõu pidamata. Vererõhurakendus ei asenda tavapäraseid diagnostikameetodeid või ravi.
- 26. Vererõhu mõõtmise ajalugu saab seotud nutitelefoni kaudu vaadata Samsung Health Monitori rakenduses.
- 27. Pulsihoiatused on mõeldud kasutamiseks tervise ja sportliku vormi parandamise eesmärgil. See ei sobi tervise- või haigusseisundi tuvastamiseks, diagnoosimiseks, raviks, jälgimiseks või haldamiseks. Seadme ja rakenduse kaudu ligipääsetavat terviseteavet ei tohiks käsitleda meditsiinilise nõuandena. Igasuguse meditsiinilise nõu saamiseks tuleb kasutajatel pöörduda arsti poole.
- 28. Südame rütmihäirete teavituse (Irregular Heart Rhythm Notification - IHRN) funktsiooni kättesaadavus võib riigiti/piirkonniti erineda. Riiklike piirangute tõttu heakskiidul/registreerimisel tarkvaralise meditsiiniseadmena (SaMD) töötab see ainult kelladel ja nutitelefonidel, mis osteti riikides, kus teenus on kättesaadav (seejuures võib teenus olla piiratud ajal, mil kasutaja reisib teenust mitte pakkuvates riikides). Pole mõeldud teavitamiseks igast rütmihäirete episoodist, mis viitaks AFib-ile ning teavituste puudumine ei pea tähendama, et haigusprotsesse ei esine. Ei ole mõeldud kasutajatele, kellel on muu teadaolev arütmia või kes on alla 22-aastased. Kasutajad ei tohiks ennustusi tõlgendada ega nende põhjal rakendada kliinilisi meetmeid ilma kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga eelnevalt nõu pidamata.
- 29. IHRN -funktsioon peaks tulevikus kättesaadavaks muutuma rohkemates riikides/piirkondades, olenevalt iga riigi/piirkonna regulatiivsest protsessist. Värskeimat ja lähemat teavet teenuse riikide kohta leiab veebilehelt https://www.samsung.com/apps/samsung-health-monitor.
- 30. ECG rakenduse saadavus võib erineda olenevalt riigist või piirkonnast. Riiklike piirangute tõttu heakskiidul/registreerimisel tarkvaralise meditsiiniseadmena (SaMD) töötab ECG rakendus ainult kelladel ja nutitelefonidel, mis osteti riikides, kus teenus on kättesaadav (seejuures võib teenus olla piiratud ajal, mil kasutaja reisib teenust mitte pakkuvates riikides). Värskeimat ja lähemat teavet teenuse riikide kohta leiab veebilehelt https://www.samsung.com/apps/samsung-health-monitor. Ei ole mõeldud kasutajatele, kes on alla 22-aastased. Kasutajad ei tohiks seadme väljundit tõlgendada ega selle põhjal rakendada kliinilisi meetmeid ilma kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga eelnevalt nõu pidamata.
- 31. Tsükli jälgimine on saadaval tsüklite ja perioodide jälgimiseks tarkvara Natural Cycles abil. Nahatemperatuuril põhinev tsükli jälgimine töötab telefonides ja kellades, mis on ostetud riikides, kus teenus on praegu saadaval. POLE MÕELDUD RASESTUMISVASTASEKS VAHENDIKS. Kui võtate praegu hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid või on pooleli ovulatsiooni tõkestav hormoonravi, ei ole see teenus ovulatsiooni jälgimiseks kasulik. Kuvatud ennustused on üksnes isiklikuks kasutamiseks. Ennustuste täpsuse parandamiseks on soovitatav kanda Galaxy Ringi või Galaxy Watchi vähemalt 4 tundi uneajast 5 korda nädalas. Ennustused võivad erineda sõltuvalt sõrmuse või kella õigest kasutamisest, sisendandmetest, keskkonnatingimustest jne. Mõeldud kasutajatele vanuses 18+. Kasutajad ei tohiks ennustusi tõlgendada ega nende põhjal rakendada kliinilisi meetmeid ilma kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga eelnevalt nõu pidamata.
- 32. Funktsioon „Koos“ toetab praegu ainult kõndimist ja jooksmist.
- 33. Terviseandmete jagamise funktsiooni kasutamiseks tuleb Samsung account kontol luua sõprade ja pereliikmete grupp.
