Samsung health
Sveikatingumas jūsų būdu
Kurkite geresnius miego įpročius
Stebėkite savo miegą ir gaukite patarimus priklausomai nuo miego įpročių.
Sportuokite efektyviai naudodamiesi įvairiais rodikliais
Jūsų treniruotės analizuojamos siekiant pagerinti būsimus rezultatus ir įvertinti laikyseną, kad išvengtumėte traumų.
Pasiekite savo tikslus naudodami kūno sudėjimo funkciją
Nustatykite svorio, kūno riebalų ir skeleto raumenų tikslus ir gaukite patarimus, kaip juos pasiekti.
* Devices and screen images are simulated for illustrative purposes. UX/UI may vary depending on software version, model, region and other factors.
Nusistatykite savo maršrutą ir mėgaukitės treniruote
Importuokite iš anksto paruoštą maršruto failą (GPX formatas*) į „Galaxy Watch“ ir keliaukite juo.
* GPX („GPS Exchange“ formatas) Bendrasis failo formatas, kuriame yra vietos duomenys ir pasirinktinai aukštis, laikas bei kita informacija.
- * Teikiama, kai importuojamas GPX formato maršruto failas, skirtas žygiams pėsčiomis ir važiuoti dviračiu, o maršrutas „Samsung Health“ nustatymuose nustatytas kaip tikslinis.
- * Funkcija galima tik „Galaxy Watch5 Pro“ modelyje.
Pasiekite užsibrėžtą mankštos rezultatą efektyviai naudodami kūno sudėjimo funkciją
Nustatykite tinkamus tikslus remdamiesi kūno matavimais, kuriuos gausite naudodami kūno sudėjimo stebėjimo funkciją. Taip pat galite gauti patarimų, kurie padės pasiekti užsibrėžtų tikslų.
Pamatuokite kūno sudėjimą
Patikrinkite savo kūno sudėjimą (svorį, kūno riebalus, skeleto raumenis) su „Galaxy Watch“. Saugokite sveikatą nuolatos sekdami duomenis.
Užsibrėžkite norimus pasiekti kūno tikslus
Užsibrėžkite tikslus (terminą, svorį, kūno riebalus ir skeleto raumenis). Pateikiami patarimai padės pasiekti nustatytų tikslų.
- * Skirtas tik bendriesiems geros fizinės formos ir savijautos stebėsenos tikslams. Nėra skirta naudoti nustatant, diagnozuojant ar gydant bet kokią medicininę būklę ar ligą. Matavimai yra skirti tik asmeniniam naudojimui. Dėl konsultacijų kreipkitės į medicinos specialistą. Galima naudoti tik „Galaxy Watch4“ serijos ir naujesniuose įrenginiuose.
- * Nėra skirta naudoti nustatant, diagnozuojant ar gydant bet kokią medicininę būklę ar ligą. Matavimai yra skirti tik asmeniniam naudojimui. Dėl konsultacijų kreipkitės į medicinos specialistą. Galima naudoti tik „Galaxy Watch4“ serijos ir naujesniuose įrenginiuose.
Gerai pailsėsite tuomet, kai turėsite gerus miego įpročius
Bendra miego kokybė yra ne mažiau svarbi nei išmiegotos valandos. Sekite savo miegą naktį ir gaukite naudingų įžvalgų apie tai, kaip iš tiesų miegate.
„Samsung Health“ siūlo kasdienius tikslus ir mokymo programas, padedančias sukurti sveikus miego įpročius.
Miego duomenys
Sužinokite savo miego duomenis, kurie yra apskaičiuojami atsižvelgiant į miego trukmę, kiek laiko praleidžiate kiekvienoje miego stadijoje ir kiek judate miego metu. Palyginkite savo duomenis su kitais to paties amžiaus ir lyties asmenimis.
Deguonies kiekis kraujyje miegant
Įvertinkite sveikatą nuolat matuodami deguonies kiekį kraujyje – net ir miegodami.
Knarkimo aptikimo funkcija
Knarkimo aptikimo funkcija stebi ir įrašo miegant skleidžiamus garsus. Sužinokite, ar knarkiate ir kaip ilgai bei kaip dažnai tai darote.
Miego treniruotės
Miego treniruočių funkcija stebi jūsų miegą ir analizuoja miego įpročius. Sekite miego ir mokymų programos nurodytus dieninius tikslus ir kurkite sveikus miego įpročius.
- * Skirta tik bendriesiems geros fizinės formos stebėsenos tikslams. Pateikiamos tik asmeninės miego rekomendacijos. Nėra skirta naudoti nustatant, diagnozuojant ar gydant bet kokią medicininę būklę ar miego sutrikimus. Dėl konsultacijų kreipkitės į medicinos specialistą.
- * Galima naudoti „Galaxy Watch4“ serijos ir naujesniuose įrenginiuose.
- * Įrenginiai ir vaizdai imituojami parodomaisiais tikslais. Naudotojo patirtis / naudotojo sąsaja gali skirtis priklausomai nuo versijos, modelio, regiono ir kitų veiksnių.
- * Norėdami įrašyti knarkimą, segėkite išmanųjį laikrodį miegodami, padėkite telefoną ant stabilaus paviršiaus šalia savo galvos, pavyzdžiui, ant naktinio stalelio, taip, kad telefono apačia būtų arčiau jūsų.
Pagerinkite savo gyvenimą
Pasiekite savo tikslus su draugais ir šeima
Pasiekite savo kūno rengybos tikslus smagiu interaktyviu būdu su „Samsung Health“. Leiskitės į draugiškas varžybas su draugais ir šeimos nariais, kad kiekvienas jaustųsi atsakingas už savo tikslų pasiekimą.
Mokykitės iš ekspertų
Atsibodo tas pats maršrutas? „Samsung Health“ paruošė profesionalių trenerių vaizdo įrašus, galėsite išmokti naujų mankštos pratimų sekdami trenerių sukurtas mankštos programas, kurios apima tempimo pratimus, svorio metimo pratimus, ištvermės pratimus ir daugelį kitų programų. Tai – kaip tik tai, ko jums reikia siekiant sugrįžti į ritmą. Gaukite atsiliepimą realiuoju laiku – nuo šiol sportuodami galite sekti savo širdies dažnį ir sudegintas kalorijas.
* Būtina dėvėti „Galaxy Watch“ bei paleisti kūno rengybos programėlę „Samsung Health“
Užbaikime dieną tyliais apmąstymais
Atpalaiduokite kūną, protą ir sielą. Atraskite puikius Atidumo meditacijos įrankius, kurie padės sumažinti dienos metu patiriamą stresą. Dieną užbaikite tyliais apmąstymais ir pailsinkite protą raminančia muzika bei istorijomis, padėsiančiomis jums užmigti*.
* Už tam tikrą turinį gali būti taikomi papildomi mokesčiai bei prašoma prisijungti prie „Calm“ paskyros.
Pagalba, kurios norite
Ciklo stebėjimas, kurį užtikrina „Natural Cycles°“, padeda suprasti unikalius su sveikata susijusių simptomų aspektus ir pateikia asmenines įžvalgas bei mokomąjį turinį. Nuo šiol „Galaxy“ telefonas ir „Galaxy Watch“ gali pagelbėti moterims daugelyje situacijų.
Esate tai, ką valgote
Kurkite sveikus mitybos įpročius naudodami „Samsung Health“ ir sekite, kokį maistą bei užkandžius valgote per dieną. Sužinokite savo valgymo įpročius atsižvelgdami į per dieną suvartotų vitaminų ir maistinių medžiagų kiekį, tai padės pagerinti ir subalansuoti mitybą.
Puikiai suderinamas su
Patirkite išmanesnį gyvenimą su „Galaxy“, kuris visuomet bus kartu su jumis.
Kaip naudotis
Sužinokite, kaip paprasta naudotis „Samsung Health“
MIEGO TRENIRUOTĖS
1 žingsnis
Nusistatykite miego treniruotes naudodami telefoną
Pradėkite programą nuo trumpos apklausos.
Mūvėkite „Galaxy Watch“ miego metu savaitę. Tai padės surinkti savaitinius miego duomenis.
- * Reikalingi mažiausiai septynių dienų miego duomenys, įskaitant dvi savaitgalio naktis.
- * Galima naudoti „Galaxy Watch4“ serijos ir naujesniuose įrenginiuose.
2 žingsnis
Atraskite miego tipą
Atlikę apklausą ir surinkę savaitės miego duomenis, galėsite pamatyti savo miego tipą ir pradėti jums pritaikytą 4–5 savaičių miego mokymų programą.
- * Reikalingi mažiausiai septynių dienų miego duomenys, įskaitant dvi savaitgalio naktis.
- * Galima naudoti „Galaxy Watch4“ serijos ir naujesniuose įrenginiuose.
3 žingsnis
Pagerinkite savo miegą
Gausite miego užduotis su pranešimais, kurie pagerins jūsų miego įpročius. Sekite miego treniruotės žingsnius ir skaitykite rekomenduojamus straipsnius, kad gautumėte patarimų, padėsiančių geriau miegoti.
- * Reikalingi mažiausiai septynių dienų miego duomenys, įskaitant dvi savaitgalio naktis.
- * Galima naudoti „Galaxy Watch4“ serijos ir naujesniuose įrenginiuose.
4 žingsnis
Pasiekite užsibrėžtą miego tikslą
Sekite miego treniruočių programą ir gerinkite miego rezultatą.
Tikrinkite septynių dienų miego analizės rezultatus kiekvieną savaitę. Pasibaigus miego treniruočių periodui, galėsite matyti pokyčius.
- * Reikalingi mažiausiai septynių dienų miego duomenys, įskaitant dvi savaitgalio naktis.
- * Galima naudoti „Galaxy Watch4“ serijos ir naujesniuose įrenginiuose.
GPX MARŠRUTAS
1 žingsnis
Pasirinkite į telefoną norimą įkelti maršruto failą
Pasirinkite treniruotės tipą (važiavimas dviračiu / žygis), tuomet pasirinkite ir importuokite maršruto failą (GPX)* į „Samsung Health“ mobiliąją programėlę.
- * GPS funkcijos galimos tik važiavimo dviračiu ir žygio režimu.
- * GPX maršruto failą galima lengvai atsisiųsti iš tinklalapio arba iš maršruto planavimo programėlės.
2 žingsnis
Importuokite maršruto failą į telefoną
Taip pat galite sukurti asmeninį maršrutų sąrašą atlikę kelis lengvus žingsnius.
Importuokite maršrutą į sąrašą, jis automatiškai sinchronizuojamas su „Galaxy Watch“.
- * GPS funkcijos galimos tik važiavimo dviračiu ir žygio režimu.
- * GPX maršruto failą galima lengvai atsisiųsti iš tinklalapio arba iš maršruto planavimo programėlės.
3 žingsnis
Taip pat galite matyti parinktis naudodami „Galaxy Watch5 Pro“.
Atverkite maršrutus naudodami skirtingas plyteles ir mėgaukitės treniruotėmis.
- * GPS funkcijos galimos tik važiavimo dviračiu ir žygio režimu.
- * Plytelių funkcija galima tik „Galaxy Watch5 Pro“.
KŪNO SUDĖJIMAS
1 žingsnis
Paruoškite savo „Galaxy Watch“ laikrodį
Prieš matuodami užsidėkite prie mobiliojo telefono prijungtą „Galaxy Watch“ bei patikrinkite, ar jūsų profilis yra tinkamai nustatytas.
- * Atsargumo priemonės matuojant
- Siekiant tikslesnių duomenų rekomenduojama matuoti atsižvelgiant į tolimesnius nurodymus.
- * Matuokite tuo pačiu metu kiekvieną dieną. (Rekomenduojame matuoti rytais.).
- * Matuokite nevalgę.
- * Matuokite pasinaudoję tualetu.
- * Matuokite prieš užsiimdami veiklomis, kurios padidina kūno temperatūrą, pavyzdžiui, sportu ar sauna.
- * Matuokite prieš tai nuėmę tokius metalinius objektus kaip vėriniai.
- * Nematuokite mėnesinių metu.
2 žingsnis
Patikrinkite savo stovėseną
1. Pakelkite ranką su „Galaxy Watch“ ir įsitikinkite, ar tarp jūsų rankos ir kūno yra pakankamai erdvės.
2. Palieskite du ant „Galaxy Watch“ laikrodžio esančius elektrodus pirštais.
3. Jūsų pirštai negali liesti riešo.
- * BIA prieinamumas skirtingose šalyse ar regionuose gali skirtis.
- * Visos funkcijos ir naudotojo sąsaja (UI) gali būti keičiamos.
- * Kūno sudėjimo funkcija palaikoma „Samsung Galaxy Watch4“ serijos ir naujesniuose „Galaxy Watch“ modeliuose.
- * Skirtas tik bendriesiems geros fizinės formos ir savijautos tikslams. Nėra skirta naudoti nustatant, diagnozuojant, gydant, stebint ar valdant bet kokią medicininę būklę ar ligą. Bet kokia su sveikata susijusi informacija, gaunama naudojant prietaisą ir (arba) programėlę, neturėtų būti traktuojama kaip medicininė konsultacija. Naudotojai turėtų kreiptis į gydytoją, jeigu ieško medicininių patarimų.
3 žingsnis
Pamatuokite savo kūno sudėjimą
Išlaikykite šią padėtį, kol matavimas bus baigtas.
4 žingsnis
Patikrinkite rezultatus
Matavimui pasibaigus patikrinkite savo kūno sudėjimo rezultatus. Duomenų pokyčius galite stebėti mobiliajame telefone.
Duomenų saugumas su „Samsung Knox“
Su „Samsung Knox” jūsų sveikatos duomenys laikomi saugiai.
- Visos aprašytos paslaugos, funkcijos, turinys, vartotojo sąsajos ir privalumai gali būti pakeisti be išankstinio pranešimo, o jų prieinamumas gali skirtis priklausomai nuo šalies / regiono, įrenginio modelio ir operacinės sistemos.
Mokamos paslaugos prieinamos iškart jas įsigijus. - Įrenginio ir ekrano vaizdai imituojami iliustraciniais tikslais.