Ali lahko delim svoje dnevnike vadbe?

Dnevnike vadbe lahko delite tako, da v zgornjem desnem kotu na strani Samsung Health tapnete meni »Več možnosti«. Pritisnite »Deli«, uredite slike in podatke ter jih shranite v telefon ali delite s prijatelji.

Kako Samsung Health spremlja število korakov?

Samsung Health spremlja število korakov z uporabo vgrajenega senzorja pospeška v vaši napravi Samsung Galaxy in pametnih telefonih Android (Android 10 ali novejši), ki zaznava gibanje in ustvarja podatke za izračun vaših korakov. Prav tako meri prehojeno razdaljo na podlagi števila korakov in dolžine korakov.

Kako Samsung Health samodejno spremlja mojo vadbo?

Svojo vadbo lahko spremljate v aplikaciji Samsung Health ali na uri Samsung Galaxy Watch. Dostopajte do funkcije sledenja vadbi in izberite vadbo. Pritisnite gumb za začetek snemanja. Z Galaxy Ring lahko spremljate hojo, tek in aktivne vadbe. Galaxy Fit3 lahko spremlja hojo, tek, plavanje, vadbo na eliptičnem trenažerju, veslanje in aktivne vadbe. Galaxy Watch lahko spremlja hojo, tek, kolesarjenje na prostem, plavanje, vadbo na eliptičnem trenažerju, veslanje in aktivne vadbe. Glede na nosljivo napravo se lahko vrsta zabeleženih vitalnih znakov razlikuje.

Kako uporabljam funkcijo Trener teka?

S funkcijo Trener za tek (Running Coach) si lahko postavite cilje in takoj začnete s programom. Lahko pa začnete z 12-minutnim tekom, da najprej izmerite svojo tekaško raven. Glede na vaše tekaške sposobnosti boste prejeli podroben program vadbe, ki je zasnovan tako, da vas bo spodbujal k napredku.

Kako se izračuna moja ocena telesne pripravljenosti? Kako lahko stremim višje?

Indeks telesne pripravljenosti nudi dnevno oceno telesne pripravljenosti, ki temelji na petih ključnih področjih telesne pripravljenosti – sestavi telesa, kardiu, moči, vzdržljivosti in gibljivosti. Dosledno izboljševanje teh področij lahko pomaga pri podpori splošnega telesnega ravnovesja in sčasoma prispeva k boljšemu rezultatu.

Ali mi lahko funkcija Dnevna kardio obremenitev pomaga pri preprečevanju pretreniranosti?

Da, funkcija Dnevna kardio obremenitev nudi priporočila za regeneracijo, ki pomagajo uravnovesiti trening in počitek, kar zmanjšuje tveganje za poškodbe zaradi prekomernega treninga ali nezadostne regeneracije. Pomaga usmerjati vašo ciljno kardio obremenitev in čas okrevanja za podporo varnejšemu načrtu vadbe in vas ohranja pripravljene na naslednji tek.

Kakšne informacije zagotavlja funkcija Gorski tek?

Gorski tek lahko pomaga zagotoviti navigacijo na progi, skupaj s ključnimi parametri vadbe, kot so skupna razdalja, predvideno trajanje ter skupni vzpon/spust. Med vadbo vam V2 omogoča ogled podrobnih informacij v realnem času, kar vam pomaga videti, kdaj sledi naslednji vzpon ali koliko poti je še pred vami do cilja.

Kako Samsung Health samodejno spremlja moj spanec?

Funkcija Sledenje spanju v aplikaciji Samsung Health je na voljo na podprtih nosljivih napravah in pametnih telefonih. Če ne uporabljate nosljive naprave, lahko po prebujanju preverite predvideni čas spanja na pametnem telefonu in ga zabeležite kot čas spanja. Če pa želite meriti vitalne znake, morate z aplikacijo Samsung Health povezati podprte nosljive naprave, kot sta Galaxy Watch ali Ring.

Kaj je funkcija Nasveti za spanje?

Nasveti za spanje je funkcija, ki ponuja prilagojen program treniranja spanja na podlagi vaših podatkov o spanju. Nosite svojo Galaxy Watch ali Ring vsaj 7 dni med spanjem, vključno z vsaj enim delovnim dnem in enim prostim dnem. Ko bo zbranih dovolj podatkov, vam bo dodeljena žival za spanje in program se bo začel.

Kaj je rezultat energije v Samsung Health?

Rezultat energije (Energy Score) je indeks, ki vam lahko pomaga prikazati vašo trenutno telesno in duševno pripravljenost z analizo včerajšnjih telesnih dejavnosti in vzorcev spanja. Spremljajte svoj Energy Score in si pomagajte razviti boljše zdravje in spalne navade, da se boste zbudili pripravljeni na nov dan.

Kako lahko z aplikacijo Samsung Health Monitor zaznam znake obstruktivne spalne apneje?

Odprite aplikacijo Samsung Health Monitor na seznanjenem pametnem telefonu in na dnu zaslona izberite možnost Spalna apenja (Sleep Apnea). Dotaknite se preklopnega gumba za apnejo v spanju, da aktivirate spremljanje. Pred spanjem se prepričajte, da se vaša ura Samsung Galaxy Watch tesno prilega vašemu zapestju. Čez noč bo iskal znake spalne apneje in vas obvestil, če je prišlo do zaznave. Funkcija zaznavanja tveganja za apnejo v spanju je podprta v seriji Galaxy Watch4 in novejših modelih Samsung Galaxy Watch ( z izjemo Galaxy Fit) z Wear OS 5.0 ali novejšim ter na pametnih telefonih Android (Android 12 ali novejši).

Kako se izračuna moj čas za spanje?

Funkcija Navodila za spanje izračuna potrebno količino spanca na podlagi časa spanja v zadnjih 3 dneh in nato četrti dan predlaga optimalni čas za spanje glede na uporabnikov želeni čas prebujanja.

Indeks AGEs (končni produkti napredne glikacije) je pokazatelj biološke starosti in je močno odvisen od prehranjevalnih in življenjskih navad. Med spanjem imejte pri sebi podprto uro Galaxy Watch, da si boste lažje izmerili svoj indeks AGEs. Ogledate si lahko primerjavo svojih podatkov in povprečne statistike vaše starostne skupine. AGEs je spojina, ki naravno nastane v telesu, ko molekule beljakovin in maščob oksidirajo zaradi molekul sladkorja. S staranjem se bolj kopiči v vašem sistemu. Prehranske in življenjske navade lahko vplivajo na to, kako hitro se AGEs kopičijo. Na primer, prehrana, ki vsebuje veliko sladkorja, lahko povzroči hitrejše kopičenje AGEs. Glede na nedavne študije lahko visok indeks AGEs pospeši staranje in povzroči kronične bolezni.

Kaj so antioksidanti?

Antioksidanti pomagajo preprečevati kronične bolezni z odstranjevanjem prostih radikalov in zmanjševanjem oksidativnega stresa. Poznamo dve vrsti antioksidantov: antioksidativni encimi, ki jih telo sintetizira, in antioksidativne snovi, ki jih dobimo iz hrane. Ko zaradi povečanega oksidativnega stresa in staranja telesni naravni antioksidativni encimi postanejo nezadostni, so potrebni prehranski antioksidanti. Prehranski antioksidanti, kot so polifenoli, karotenoidi, retinol, vitamin C in vitamin E, so v izobilju v sadju in zelenjavi. Zato je ključnega pomena uživati dovolj sadja in zelenjave za obvladovanje oksidativnega stresa, ki ga povzročata staranje ali nezdrav življenjski slog.

Kaj pomeni visok ali nizek antioksidativni indeks?

Sistem ocenjevanja antioksidativnega indeksa se izračuna na podlagi priporočila SZO o uživanju 400 gramov zelenjave in sadja na dan: Zelo nizko (ocena < 50): Označuje, da je povprečni dnevni vnos zelenjave in sadja pod 50 % priporočene količine. Nizka (50 ≤ Rezultat < 75): Označuje, da je povprečni dnevni vnos zelenjave in sadja med 50 % in 100 % priporočene količine. Zadostno (75 ≤ ocena): Označuje, da vnos zelenjave in sadja dosega ali presega priporočeno količino.

Kaj je funkcija Sledilnik hrane?

Sledilnik hrane pomaga beležiti vaš vnos hrane in pijače ter analizira razmerja makro- in mikrohranil v vaši prehrani. Preverite lahko tudi priporočena razmerja hranil in ustrezno prilagodite svojo prehrano.

Kaj je funkcija Telesna sestava?

Na Galaxy Watch uri telesna sestava meri razmerje med tremi komponentami, ki sestavljajo vašo telesno težo: vodo, maščobo in skeletnimi mišicami. Za spremljanje telesne sestave preprosto položite prste na gumbe vaše ure Galaxy Watch. Ko je meritev končana, boste rezultate videli na zaslonu. Prav tako si lahko postavite cilje za izgubo teže, pridobivanje skeletnih mišic in izgubo telesne maščobe, z motivacijskimi sporočili, ki vam bodo pomagala ostati na pravi poti.

Zakaj je čuječnost pomembna in kako skrbim zanjo?

Čuječnost pomeni biti povsem prisoten v trenutku in se zavedati svojih misli, čustev, telesa in okolice brez obsojanja. Prakticiranje čuječnosti lahko pomaga zmanjšati stres, izboljšati osredotočenost in razviti večje samozavedanje. Preprosti načini za vadbo vključujejo meditacijo, dihalne vaje ali trenutek, ko med vsakodnevnimi opravili usmerite pozornost na svoje čute.

Kako kakovost spanja vpliva na moje duševno zdravje?

Dovolj kakovostnega spanca igra pomembno vlogo pri čustvenem blagostanju in miselni zmogljivosti. Dober spanec vam lahko pomaga obvladovati stres, jasneje razmišljati, sprejemati boljše odločitve in spodbujati ustvarjalnost. Prav tako pomaga vašemu umu predelati čustva in sčasoma graditi odpornost. Po drugi strani lahko slab spanec privede do razdražljivosti, sprememb razpoloženja in težav s koncentracijo, kar lahko poslabša obstoječe težave v duševnem zdravju.

Kako lahko izmerim svoj krvni tlak?

Odprite aplikacijo Samsung Health Monitor na uri Samsung Galaxy Watch in izberite funkcijo Krvni tlak, da začnete meritev. Za prvo merjenje krvnega tlaka potrebujete manšeto za krvni tlak, s katero boste kalibrirali svojo uro Galaxy Watch. Manšeto za merjenje krvnega tlaka je treba kupiti posebej.

Kako lahko preverim svoj srčni utrip v aplikaciji Samsung Health?

Ocenjeni srčni utrip lahko spremljate v realnem času z uro Galaxy Watch, Ring ali Fit, ki podpira aplikacijo Samsung Health Monitor . Oglejte si svoje zapise in spremljajte svoje odčitke.

Kako lahko opravim ECG test?

Z uro Galaxy Watch, ki podpira aplikacijo Samsung Health Monitor, lahko opravite ECG teste in preverite morebitne znake atrijske fibrilacije. V izbranih državah ali regijah lahko prejemate opozorila, ki vas lahko obvestijo, da morate opraviti ECG test, ko med nošenjem Galaxy Watch na zapestju zaznate znake nepravilnega srčnega ritma. Funkcija ECG testa je podprta v seriji Galaxy Watch4 in novejših modelih Samsung Galaxy Watch (z izjemo Galaxy Fit) z Wear OS 5.0 ali novejšim ter na pametnih telefonih Android (Android 12 ali novejši). Razpoložljivost je odvisna od države ali regije. Za več informacij in najnovejše posodobitve o državah, v katerih je storitev na voljo, preverite https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf.

Kaj je vaskularna obremenitev? Kako jo lahko izmerim?

Funkcija Vaskularna obremenitev v aplikaciji Samsung Health prikazuje stopnjo obremenitve vašega srčno-žilnega sistema. Za uporabo meritve vaskularne obremenitve morate določiti izhodiščno vrednost. Izhodiščna vrednost se meri 3 noči in se uporablja za oceno trenda vaše vaskularne obremenitve. Če se vaš življenjski slog bistveno spremeni, morate posodobiti izhodiščno vrednost, da bo čim bolj natančna. Če na primer zmanjšate vnos soli ali začnete več telovaditi, bo ponastavitev izhodiščne vrednosti pomagala, da bodo vaši rezultati najnatančneje odražali vaše trenutno zdravstveno stanje. Rezultati so prikazani v petih stopnjah: višja, nekoliko višja, stabilna, nekoliko nižja in nižja. Prejeli boste tudi koristne nasvete za ohranjanje zdravja srca in ožilja.

Ali me lahko Samsung Health opozori, preden se prehladim?

Samsung Health lahko pomaga spremljati ključne zdravstvene parametre, kot so srčni utrip, variabilnost srčnega utripa, frekvenca dihanja, temperatura kože in SpO₂ za pomoč pri zaznavanju zgodnjih znakov sprememb v vašem telesu. S prepoznavanjem morebitnih težav, še preden se pojavijo simptomi, zagotavlja pravočasne vpoglede in usmeritve, ki vam pomagajo pri sprejemanju proaktivnih korakov za ohranjanje zdravja.

Kako lahko dosežem višjo oceno zdravja srca?

Ko je vaša ocena zdravja srca nizka, Samsung Health zagotavlja prilagojene smernice, osredotočene na navade, ki lahko najbolj vplivajo na zdravje srca in ožilja, vključno s spanjem, telesno težo in vadbo. Z jasnimi, praktičnimi priporočili, prilagojenimi vaši rutini, vam pomaga narediti majhne vsakodnevne spremembe, ki lahko sčasoma izboljšajo vaš rezultat. Namesto širokih ali splošnih nasvetov Samsung Health ponuja uporabne vpoglede, zasnovane tako, da vam pomagajo oblikovati bolj zdrave navade in dolgoročno podpirajo boljše zdravje srca.

Kako uporabljam deljenje zdravstvenih podatkov?

Če želite uporabljati storitev deljenja zdravstvenih podatkov, morate zahtevati deljenje podatkov z družinskimi člani ali prijatelji. (Družina) Če želite ustvariti družinsko skupino, odprite Samsung Health na pametnem telefonu Samsung Galaxy in tapnite Nastavitve. Izberite ime svojega računa Samsung Account. Nato tapnite Družina in izberite Dodaj družinskega člana. Tapnite Povabi ljudi in pošljite povabila družinskim članom po e-pošti ali neposredno na njihov račun Samsung Account. S QR code lahko osebo takoj dodate v svojo družinsko skupino. (Prijatelji) Če želite uporabljati deljenje zdravstvenih podatkov s prijateljem, odprite Samsung Health na pametnem telefonu Samsung Galaxy in tapnite Moja stran. Izberite Deljenje zdravstvenih podatkov. Izberite Prosite nekoga za skupno rabo ali Deli z nekom. Nato tapnite Prosite prijatelja za skupno rabo in izberite Pošlji sporočilo. Ko odprete povezavo v poslanem besedilnem sporočilu, boste kmalu lahko začeli uporabljati storitev skupne rabe zdravstvenih podatkov.

Kako lahko povežem dodatno opremo s Samsung Health?

Povezovanje dodatne opreme s Samsung Health je enostavno. Za začetek odprite aplikacijo Samsung Health in tapnite »Več možnosti«. Izberite »Nastavitve«, tapnite »Dodatki« in preverite, ali je vaša naprava pripravljena za seznanitev. Prikazal se bo seznam kategorij naprav. Iščite in nato izberite svojo napravo. Če vaše dodatne opreme ni na seznamu, tapnite »Išči dodatno opremo«. Ko se dodatna oprema prikaže v meniju, jo izberite in sledite navodilom za dokončanje postopka nastavitve. Zdaj je vaša naprava registrirana in pripravljena za beleženje vaših podatkov o telesni pripravljenosti.

Kako Samsung Health monitor zdravje mojega sluha?

Zdravje sluha v aplikaciji Samsung Health vam lahko pomaga spremljati dnevno izpostavljenost zvoku s spremljanjem hrupa iz okolice in ravni zvoka v slušalkah za izračun dnevne ocene varnega poslušanja. Galaxy Watch meri raven hrupa v realnem času in lahko pošlje opozorila, ko zazna glasne zvoke. V mobilni aplikaciji Samsung Health si lahko ogledate trende svoje izpostavljenosti hrupu in prejmete praktične nasvete za varovanje zdravja svojega sluha.

Kaj je Samsung Health?

Samsung Health je celovita platforma za zdravje in fitnes, namenjena splošnemu dobremu počutju. Pomaga spremljati vašo aktivnost, spanje, prehrano in raven stresa ter vam zagotavlja prilagojene vpoglede, ki vam pomagajo doseči vaše cilje glede dobrega počutja .

Je aplikacija Samsung Health na voljo brezplačno?

Da, aplikacijo Samsung Health lahko brezplačno prenesete iz trgovine Google Play Store ali Galaxy Store. Prenesete jo lahko na druge pametne telefone Android različnih proizvajalcev, kot so telefoni Google. Aplikacija Samsung Health zahteva operacijski sistem Android OS različice 10 ali novejše. Razpoložljivost določenih storitev se lahko razlikuje glede na model naprave.

Kaj je aplikacija Samsung Health Monitor? Kako prenesti aplikacijo Samsung Health Monitor?

Za spremljanje naprednih vitalnih znakov, kot so krvni tlak, ECG in apneja v spanju, morate na pametni telefon Samsung Galaxy namestiti aplikacijo Samsung Health Monitor . Ko uro Galaxy Watch združite s pametnim telefonom Samsung Galaxy, lahko dostopate do funkcij krvnega tlaka, ECG-ja ali spalne apneje na uri Galaxy Watch. Vaš pametni telefon bo začel prenašati aplikacijo Samsung Health Monitor iz trgovine Samsung Galaxy Store.

Ali lahko delim svoje dnevnike vadbe?

Dnevnike vadbe lahko delite tako, da v zgornjem desnem kotu na strani Samsung Health tapnete meni »Več možnosti«. Pritisnite »Deli«, uredite slike in podatke ter jih shranite v telefon ali delite s prijatelji.

Kako Samsung Health spremlja število korakov?

Samsung Health spremlja število korakov z uporabo vgrajenega senzorja pospeška v vaši napravi Samsung Galaxy in pametnih telefonih Android (Android 10 ali novejši), ki zaznava gibanje in ustvarja podatke za izračun vaših korakov. Prav tako meri prehojeno razdaljo na podlagi števila korakov in dolžine korakov.

Kako Samsung Health samodejno spremlja mojo vadbo?

Svojo vadbo lahko spremljate v aplikaciji Samsung Health ali na uri Samsung Galaxy Watch. Dostopajte do funkcije sledenja vadbi in izberite vadbo. Pritisnite gumb za začetek snemanja. Z Galaxy Ring lahko spremljate hojo, tek in aktivne vadbe. Galaxy Fit3 lahko spremlja hojo, tek, plavanje, vadbo na eliptičnem trenažerju, veslanje in aktivne vadbe. Galaxy Watch lahko spremlja hojo, tek, kolesarjenje na prostem, plavanje, vadbo na eliptičnem trenažerju, veslanje in aktivne vadbe. Glede na nosljivo napravo se lahko vrsta zabeleženih vitalnih znakov razlikuje.

Kako uporabljam funkcijo Trener teka?

S funkcijo Trener za tek (Running Coach) si lahko postavite cilje in takoj začnete s programom. Lahko pa začnete z 12-minutnim tekom, da najprej izmerite svojo tekaško raven. Glede na vaše tekaške sposobnosti boste prejeli podroben program vadbe, ki je zasnovan tako, da vas bo spodbujal k napredku.

Kako se izračuna moja ocena telesne pripravljenosti? Kako lahko stremim višje?

Indeks telesne pripravljenosti nudi dnevno oceno telesne pripravljenosti, ki temelji na petih ključnih področjih telesne pripravljenosti – sestavi telesa, kardiu, moči, vzdržljivosti in gibljivosti. Dosledno izboljševanje teh področij lahko pomaga pri podpori splošnega telesnega ravnovesja in sčasoma prispeva k boljšemu rezultatu.

Ali mi lahko funkcija Dnevna kardio obremenitev pomaga pri preprečevanju pretreniranosti?

Da, funkcija Dnevna kardio obremenitev nudi priporočila za regeneracijo, ki pomagajo uravnovesiti trening in počitek, kar zmanjšuje tveganje za poškodbe zaradi prekomernega treninga ali nezadostne regeneracije. Pomaga usmerjati vašo ciljno kardio obremenitev in čas okrevanja za podporo varnejšemu načrtu vadbe in vas ohranja pripravljene na naslednji tek.

Kakšne informacije zagotavlja funkcija Gorski tek?

Gorski tek lahko pomaga zagotoviti navigacijo na progi, skupaj s ključnimi parametri vadbe, kot so skupna razdalja, predvideno trajanje ter skupni vzpon/spust. Med vadbo vam V2 omogoča ogled podrobnih informacij v realnem času, kar vam pomaga videti, kdaj sledi naslednji vzpon ali koliko poti je še pred vami do cilja.

Kako Samsung Health samodejno spremlja moj spanec?

Funkcija Sledenje spanju v aplikaciji Samsung Health je na voljo na podprtih nosljivih napravah in pametnih telefonih. Če ne uporabljate nosljive naprave, lahko po prebujanju preverite predvideni čas spanja na pametnem telefonu in ga zabeležite kot čas spanja. Če pa želite meriti vitalne znake, morate z aplikacijo Samsung Health povezati podprte nosljive naprave, kot sta Galaxy Watch ali Ring.

Kaj je funkcija Nasveti za spanje?

Nasveti za spanje je funkcija, ki ponuja prilagojen program treniranja spanja na podlagi vaših podatkov o spanju. Nosite svojo Galaxy Watch ali Ring vsaj 7 dni med spanjem, vključno z vsaj enim delovnim dnem in enim prostim dnem. Ko bo zbranih dovolj podatkov, vam bo dodeljena žival za spanje in program se bo začel.

Kaj je energijska ocena v Samsung Health?

Energijska ocena (Energy Score) je indeks, ki vam lahko pomaga prikazati vašo trenutno telesno in duševno pripravljenost z analizo včerajšnjih telesnih dejavnosti in vzorcev spanja. Spremljajte svoj Energy Score in si pomagajte razviti boljše zdravje in spalne navade, da se boste zbudili pripravljeni na nov dan.

Kako lahko z aplikacijo Samsung Health Monitor zaznam znake obstruktivne spalne apneje?

Odprite aplikacijo Samsung Health Monitor na seznanjenem pametnem telefonu in na dnu zaslona izberite možnost Spalna apenja (Sleep Apnea). Dotaknite se preklopnega gumba za apnejo v spanju, da aktivirate spremljanje. Pred spanjem se prepričajte, da se vaša ura Samsung Galaxy Watch tesno prilega vašemu zapestju. Čez noč bo iskal znake spalne apneje in vas obvestil, če je prišlo do zaznave. Funkcija zaznavanja tveganja za apnejo v spanju je podprta v seriji Galaxy Watch4 in novejših modelih Samsung Galaxy Watch ( z izjemo Galaxy Fit) z Wear OS 5.0 ali novejšim ter na pametnih telefonih Android (Android 12 ali novejši).

Kako se izračuna moj čas za spanje?

Funkcija Navodila za spanje izračuna potrebno količino spanca na podlagi časa spanja v zadnjih 3 dneh in nato četrti dan predlaga optimalni čas za spanje glede na uporabnikov želeni čas prebujanja.

Indeks AGEs (končni produkti napredne glikacije) je pokazatelj biološke starosti in je močno odvisen od prehranjevalnih in življenjskih navad. Med spanjem imejte pri sebi podprto uro Galaxy Watch, da si boste lažje izmerili svoj indeks AGEs. Ogledate si lahko primerjavo svojih podatkov in povprečne statistike vaše starostne skupine. AGEs je spojina, ki naravno nastane v telesu, ko molekule beljakovin in maščob oksidirajo zaradi molekul sladkorja. S staranjem se bolj kopiči v vašem sistemu. Prehranske in življenjske navade lahko vplivajo na to, kako hitro se AGEs kopičijo. Na primer, prehrana, ki vsebuje veliko sladkorja, lahko povzroči hitrejše kopičenje AGEs. Glede na nedavne študije lahko visok indeks AGEs pospeši staranje in povzroči kronične bolezni.

Kaj so antioksidanti?

Antioksidanti pomagajo preprečevati kronične bolezni z odstranjevanjem prostih radikalov in zmanjševanjem oksidativnega stresa. Poznamo dve vrsti antioksidantov: antioksidativni encimi, ki jih telo sintetizira, in antioksidativne snovi, ki jih dobimo iz hrane. Ko zaradi povečanega oksidativnega stresa in staranja telesni naravni antioksidativni encimi postanejo nezadostni, so potrebni prehranski antioksidanti. Prehranski antioksidanti, kot so polifenoli, karotenoidi, retinol, vitamin C in vitamin E, so v izobilju v sadju in zelenjavi. Zato je ključnega pomena uživati dovolj sadja in zelenjave za obvladovanje oksidativnega stresa, ki ga povzročata staranje ali nezdrav življenjski slog.

Kaj pomeni visok ali nizek antioksidativni indeks?

Sistem ocenjevanja antioksidativnega indeksa se izračuna na podlagi priporočila SZO o uživanju 400 gramov zelenjave in sadja na dan: Zelo nizko (ocena < 50): Označuje, da je povprečni dnevni vnos zelenjave in sadja pod 50 % priporočene količine. Nizka (50 ≤ Rezultat < 75): Označuje, da je povprečni dnevni vnos zelenjave in sadja med 50 % in 100 % priporočene količine. Zadostno (75 ≤ ocena): Označuje, da vnos zelenjave in sadja dosega ali presega priporočeno količino.

Kaj je funkcija Sledilnik hrane?

Čuječnost pomeni biti povsem prisoten v trenutku in se zavedati svojih misli, čustev, telesa in okolice brez obsojanja. Prakticiranje čuječnosti lahko pomaga zmanjšati stres, izboljšati osredotočenost in razviti večje samozavedanje. Preprosti načini za vadbo vključujejo meditacijo, dihalne vaje ali trenutek, ko med vsakodnevnimi opravili usmerite pozornost na svoje čute.

Kako kakovost spanja vpliva na moje duševno zdravje?

Dovolj kakovostnega spanca igra pomembno vlogo pri čustvenem blagostanju in miselni zmogljivosti. Dober spanec vam lahko pomaga obvladovati stres, jasneje razmišljati, sprejemati boljše odločitve in spodbujati ustvarjalnost. Prav tako pomaga vašemu umu predelati čustva in sčasoma graditi odpornost. Po drugi strani lahko slab spanec privede do razdražljivosti, sprememb razpoloženja in težav s koncentracijo, kar lahko poslabša obstoječe težave v duševnem zdravju.

Zakaj je čuječnost pomembna in kako skrbim zanjo?

Čuječnost pomeni biti povsem prisoten v trenutku in se zavedati svojih misli, čustev, telesa in okolice brez obsojanja. Prakticiranje čuječnosti lahko pomaga zmanjšati stres, izboljšati osredotočenost in razviti večje samozavedanje. Preprosti načini za vadbo vključujejo meditacijo, dihalne vaje ali trenutek, ko med vsakodnevnimi opravili usmerite pozornost na svoje čute.

Kako kakovost spanja vpliva na moje duševno zdravje?

Dovolj kakovostnega spanca igra pomembno vlogo pri čustvenem blagostanju in miselni zmogljivosti. Dober spanec vam lahko pomaga obvladovati stres, jasneje razmišljati, sprejemati boljše odločitve in spodbujati ustvarjalnost. Prav tako pomaga vašemu umu predelati čustva in sčasoma graditi odpornost. Po drugi strani lahko slab spanec privede do razdražljivosti, sprememb razpoloženja in težav s koncentracijo, kar lahko poslabša obstoječe težave v duševnem zdravju.

Kako lahko izmerim svoj krvni tlak?

Odprite aplikacijo Samsung Health Monitor na uri Samsung Galaxy Watch in izberite funkcijo Krvni tlak, da začnete meritev. Za prvo merjenje krvnega tlaka potrebujete manšeto za krvni tlak, s katero boste kalibrirali svojo uro Galaxy Watch. Manšeto za merjenje krvnega tlaka je treba kupiti posebej.

Samsung Health | Aplikacije in storitve

Osredotočite se na svoje zdravje s povezanim pogledom na aktivnost, spanje, prehrano, čuječnost in vitalne funkcije. Bolje razumite svoje telo z jasnimi vpogledi in prilagojenim vodenjem, ki vam pomaga pri oblikovanju bolj zdravih navad – tako da boste obveščeni in usklajeni z vašim vsakodnevnim dobrim počutjem.

Oglejte si novosti

Vaš dnevni kompas za upravljanje zdravja srca

Skoči na vitalne znake

Prikazani so štirje kazalniki za preprečevanje srčno-žilnih bolezni: Pozornost za povprečni 7-dnevni čas spanja, Zadostna 7-dnevna zmerna do intenzivna aktivnost, Odlična vaskularna obremenitev, Dober ITM. Indikatorji se spremenijo v ikone, ki predstavljajo stopnjo ocene zdravja srca. Ikone se premaknejo z zaslona, pri čemer ostane le ikona Odlična ocena zdravja srca, grafični vmesnik (GUI) ocene zdravja srca pa prileti na sredino. Rezultat se poveča z 0 na 94 in postane odličen. Ikoni Odlično se pridružijo druge ikone, da ustvarijo črtni graf, ki se spremeni v uporabniški vmesnik aplikacije in prikazuje 7-dnevni trend ocene zdravja srca.

Zazna nenavadne vitalne znake, preden jih občutite

Skoči na vitalne znake

Prikaže se ikona srčnega utripa, ki predstavlja vitalne znake med spanjem. Na desni strani te ikone se pojavijo tudi ikone za variabilnost srčnega utripa, frekvenco dihanja, temperaturo kože in nasičenost s kisikom. Ikone se spremenijo v stolpične grafe. Pojavita se ikona postelje in ikona lune, da označita, da se med spanjem spremljajo tudi vitalni znaki. Stolpčni grafi se znova prikažejo. Na vrhu se prikaže besedilo Vitalni znaki, 2 izven območja. Pojavi se Galaxy Watch9 in na zaslonu so prikazane informacije.

Spoznajte svojo raven telesne pripravljenosti. Prevzemite nadzor nad svojim napredkom

Skoči na aktivnost

Pojavi se ikona osebe, ki teče. Nato se prikaže ikona osebe, ki plava. Pojavi se še ena ikona osebe in dvigne utež. Pojavi se ikona osebe, ki igra nogomet. Nazadnje ikona osebe kroži okoli peterokotne oblike. Peterokotna oblika se spremeni v radarski diagram indeksa telesne pripravljenosti. S pomočjo grafikona lahko uporabnik primerja trenutni in ciljni indeks. Uporabnik lahko vidi tudi povprečno oceno telesne pripravljenosti.

Trenirajte. Okrevajte. Sledite obema

Skoči na aktivnost

Besedilo Dnevna kardio obremenitev, pod ciljem na vrhu. Besedilo na vrhu se spremeni v Optimalno. Besedilo na vrhu se spremeni v Nad ciljem. Besedilo na vrhu se spremeni v Potreben počitek. Prikaže se ikona lune. Prikaže se zaslon uporabniškega vmesnika dnevne kardio obremenitve, ki prikazuje optimalno raven dnevne kardio obremenitve z današnjim napredkom in ciljnim razponom pri 35 %.

Aktivnost

Jasno spremljajte svoj napredek, kadar koli

Ravni aktivnosti so lažje razumljive, ko spremljate svoje zmogljivosti z aplikacijo Samsung Health. Spremljajte svoj napredek, prepoznajte področja, ki potrebujejo več pozornosti, in ostanite motivirani, ko vsak dan napredujete proti bolj zdravemu življenjskemu slogu.

Preizkusite zdaj

Dvignjeno zapestje z uro Galaxy Watch na močni sončni svetlobi. Na zaslonu je funkcija za tek. Galaxy S26, ki prikazuje funkcijo Indeks telesne pripravljenosti, je poleg ure Galaxy Watch, ki prikazuje današnji povprečni rezultat telesne pripravljenosti, ki znaša 58.

Indeks telesne pripravljenosti

Spoznajte svojo raven pripravljenosti ter nadzorujte napredek

Indeks telesne pripravljenosti

Spoznajte svojo raven pripravljenosti ter nadzorujte napredek

Indeks telesne pripravljenosti vas ohranja motivirane, saj vam pokaže, kje ste. Pridobite oceno telesne pripravljenosti, ki odraža vašo splošno zmogljivost na podlagi 5 ključnih meritev – VO2Max, BIA, srčni utrip, koraki in podatki o dejavnosti. Indeks telesne pripravljenosti tudi priporoča vsebino, prilagojeno vašim ciljem in telesnim sposobnostim, ter vas spodbuja, da naredite naslednji korak in napredujete na svoji poti do boljše telesne pripravljenosti.¹

Gorski tek

Izven omrežja. Na pravi poti

Gorski tek

Izven omrežja. Na pravi poti

Tecite v svojem tempu po navodilih za gorski tek. Gorski teki so po naravi nepredvidljivi – pot zavije brez opozorila, pri vzponih pa je težje razporediti moči. Gorski tek vas obvešča o vzponih, spustih, preostali razdalji in še več. Naložite datoteko GPX in sledite poti po navodilih v realnem času, ki vam pomagajo ostati na pravi poti in prilagoditi napore, ko se teren spreminja.²

Dnevna kardio obremenitev

Trenirajte. Okrevajte. Sledite obema

Dnevna kardio obremenitev

Trenirajte. Okrevajte. Sledite obema

Funkcija Dnevna kardio obremenitev (Daily Cardio Load) vam daje jasen pregled nad vašo trenutno obremenitvijo in okrevanjem. Dnevna kardio obremenitev spremlja dnevno vadbeno obremenitev, vključno z vadbami in aktivnostmi, ki dosežejo srčni utrip v območju 3 ali višje. Na podlagi teh podatkov Dnevna kardio obremenitev ponuja preproste smernice o tem, ali se morate bolj potruditi ali si vzeti počitek, kar vam omogoča, da vsak dan trenirate z večjo samozavestjo. Ohranite boljše ravnovesje med vadbo in okrevanjem ter varno dosežite svoje fitnes cilje. ³

Trener za tek

Osebni trening na poti

Trener za tek

Osebni trening na poti

Funkcija Trener za tek nudi prilagojen program vadbe, ki vam pomaga teči učinkoviteje. Funkcija Trener za tek pomaga oceniti vašo tekaško zmogljivost in ustvari prilagojen načrt vadbe na podlagi vaših podatkov o vadbi. Sledite vodenim vadbam, da izboljšate tehniko, zgradite vzdržljivost in povečate zmogljivost. Pridobite samozavest, da postavite nove osebne rekorde in nenehno napredujete.^{4, 5}

Kolesarjenje

Vozite pametno. Manj se utrudite.

Kolesarjenje

Vozite pametno. Manj se utrudite.

Kolesarjenje vam omogoča, da trenirate pametneje in izkoristite svoj potencial zmogljivosti. Uvozite pot GPX v svojo uro Galaxy Watch Ultra2 in povežite merilnik moči z uro Galaxy Watch Ultra2 ali pametnim telefonom, da izmerite svojo funkcionalno pragovno moč (FTP). S prilagojenimi vpogledi v zmogljivost in spremljanjem napredka lahko kolesarite učinkoviteje, izboljšate vzdržljivost in bolj nadzorovano poskušate doseči nove kolesarske cilje.^{6, 7, 8}

Plavanje

Spremljajte svoje zamahe za hitrejše rekorde v plavanju

Plavanje

Spremljajte svoje zamahe za hitrejše rekorde v plavanju

Spremenite vsako plavanje v priložnost za izboljšanje. Spremljajte vrsto zamahov, vmesne čase, tempo, hitrost in več za celovit pregled svoje vadbe. Uporabite podrobne vpoglede za izpopolnitev svoje tehnike, oglejte si, kako napredujete, in se pripravite na zahtevnejše plavanje.⁹

Drugo

Vadite pod svojimi pogoji

Drugo

Vadite pod svojimi pogoji

Samozavestno nadaljujte po poti do svojih ciljev telesne pripravljenosti. Izberite med več kot 100 vajami, da ustvarite rutinsko vadbo, prilagojeno vašim potrebam, in si prislužite značke, ko dosežete nove mejnike. Za navdih raziščite vsebine o telesni pripravljenosti v zavihku Fitnes. Poleg tega lahko vaša ura Galaxy Watch ali Ring samodejno beležita izbrane vadbe, kar vam omogoča, da se osredotočite na gibanje, ne da bi morali pritisniti gumb za začetek.¹⁰

Kako dvigniti tek na višjo raven

Izvedite več o tem, kako vam lahko tekaški program pomaga pri treningu teka in ohranjanju prave poti, tudi med tekom po brezpotjih.

Galaxy Watch Ultra2 prikazuje zaslon načina tekaškega trenerja.

Kako najti ravnovesje pri vadbi

Izvedite več o tem, kako vas vpogledi v telesno pripravljenost vodijo pri počitku in vadbi za maksimalne rezultate, glede na vaše telesne zmogljivosti.

Galaxy Watch Ultra2 prikazuje 55-odstotno dnevno kardio obremenitev, ki presega ciljno vrednost. Galaxy Z Fold8 Ultra prikazuje današnji napredek z razlagami.

Spanje

Jutrišnji dan se gradi nocoj

Ugotovite, zakaj se počutite utrujeni tudi po celi noči spanja, s podrobnim sledenjem spanja na uri Galaxy Watch ali Ring. Funkcije za spremljanje spanja nadzirajo vaše vzorce spanja in nudijo prilagojene napotke, tako da lahko izboljšate počitek in se vsak dan zbudite bolj spočiti.^{11, 12, 13}

Preizkusite zdaj

Oseba ima Galaxy Watch na zapestju. Na zaslonu je prikazan grafični uporabniški vmesnik funkcije Energy Score. Grafični uporabniški vmesnik funkcije sledenja spanju je v bližini Galaxy Watch9. Vidite lahko podatke o fazi spanja, doslednost časa spanja in energijski rezultat.

Vodnik za spanje

Izboljšajte kakovost spanja z Vodnikom za spanje

Vodnik za spanje

Izboljšajte kakovost spanja z Vodnikom za spanje

Ustvarite boljšo rutino spanja s prilagojenimi priporočili iz Vodnika za spanje. Samsung Health pomaga analizirati podatke o vašem spanju, da oceni, koliko počitka potrebujete, in vam predlaga optimalen čas za spanje. S tem, ko vam pomaga pri doslednem upoštevanju urnika za boljšo budnost na naslednji dan, vam Vodnik za spanje pomaga, da se zbudite bolj spočiti, polni energije in pripravljeni na začetek dneva.¹⁴

Vpogled v spanje

Zbirajte podatke za podroben vpogled v spanje

Vpogled v spanje

Zbirajte podatke za podroben vpogled v spanje

Izboljšajte svoj spanec s podrobnim razumevanjem svojih spalnih vzorcev. Z Galaxy Watch ali Ring spremljajte čas, porabljen med posameznimi fazami spanja, srčni utrip, gibanje in dihanje. Prejmite podrobna poročila o kakovosti in vzorcih spanja ter oceno, ki vam omogoča, da preverite svoj počitek in na podlagi tega naredite spremembe za boljšo regeneracijo.¹¹

Nasveti za spanje

Z vajo do odličnih juter

Nasveti za spanje

Z vajo do odličnih juter

Funkcija Nasveti za spanje vam pomaga izboljšati spalne navade in izboljšati kakovost vašega počitka. Nosite svojo uro Galaxy Watch ali Ring med spanjem en teden in odkrijte svoj tip spanja v obliki živali. Na podlagi vaše spalne živali Samsung Health ponuja prilagojen program svetovanja za spanje, zasnovan tako, da vas vodi korak za korakom. Sledite svojemu programu, da razvijete boljše rutine in podprete globlji in bolj krepčilen počitek.^{13, 15}

Rezultat energije

Nadaljevati ali vzeti premor? Odgovor se skriva funkciji Energy Score

Rezultat energije

Nadaljevati ali vzeti premor? Odgovor se skriva funkciji Energy Score

Spoznajte svojo potencialno dnevno pripravljenost in načrtujte svoj dan z lahkoto. Na podlagi vašega spanja in aktivnosti prejšnjega dne vsako jutro prejmete svoj rezultat energije (Energy Score). Če je nižja od pričakovane, si oglejte prilagojene nasvete za izboljšanje. Vsakodnevno spremljanje vašega rezultata Energy Score vam lahko pomaga sprejemati boljše odločitve za dolgoročno dobro počutje.¹⁶

Spalna apneja

Zaznavanje tveganja za apnejo v spanju, ki ga je odobrila FDA

Spalna apneja

Zaznavanje tveganja za apnejo v spanju, ki ga je odobrila FDA

Spite globlje s spremljanjem kakovosti svojega spanja ponoči. Z zaznavanjem tveganja za spalno apnejo, ki ga je odobrila FDA, Galaxy Watch pomaga slediti padcem nasičenosti s kisikom za prepoznavanje možnih znakov apneje v spanju. Zjutraj si v aplikaciji Samsung Health Monitor oglejte podrobne vpoglede, da boste bolje razumeli svoj spanec in sprejeli naslednje korake.¹⁷

Kako spati za boljši jutri

Izvedite več o tem, kako si z vpogledi, ki jih poganja umetna inteligenca, in prilagojenim vodenjem ustvariti trajne navade za boljšo kakovost spanca

Galaxy Watch9 in Galaxy Z Fold8. Galaxy Watch9 prikazuje odličen rezultat porabe energije 92, kar je 6 točk več kot prejšnji dan. Galaxy Z Fold8 prikazuje rezultat s pojasnili in podrobnejšimi informacijami o funkciji Energetski rezultat.

Prehrana

Starajte se zdravo z boljšo prehrano

Poleg redne vadbe in kakovostnega spanca ima pomembno vlogo pri zdravem staranju tudi uravnotežena prehrana. Samsung Health vam omogoča spremljanje in nadzor nad tem, kaj jeste, za podporo bolj živahnemu in aktivnemu življenjskemu slogu.

Preizkusite zdaj

V ozadju sta paprika in avokado. Na sredini roka drži pametni telefon s funkcijo Hrana na zaslonu. Na vsaki strani so vidni različni GUI, povezani s presnovo, kot so antioksidativni indeks, indeks AGEs in sledilnik hrane.

Antioksidativni indeks

Preverite svoj indeks antioksidantov s palcem

Antioksidativni indeks

Preverite svoj indeks antioksidantov s palcem

Preverite, kako lahko vaš življenjski slog vpliva na zdravo staranje s preprosto meritvijo na koži. Položite palec na senzor za merjenje karotenoidov – antioksidantov iz sadja in zelenjave – in pridobite vrednost indeksa antioksidantov od 0 do 100. Spremljajte svoj rezultat daljše obdobje. Če je rezultat nizek, razmislite o izboljšanju prehrane za podporo bolj zdravemu staranju.^{18, 19, 20, 21}

Indeks AGEs

Boljše razumevanje zdrave presnove z indeksom AGEs

Indeks AGEs

Boljše razumevanje zdrave presnove z indeksom AGEs

Spodbujajte zdravo staranje in zdravje presnove z uravnavanjem svojega indeksa AGEs. Končni produkti glikacije (AGEs) lahko prispevajo k vnetju in dolgoročnim zdravstvenim tveganjem. Spremljajte svoj indeks AGEs in se prehranjujte uravnoteženo z nizkim glikemičnim indeksom, da pomagate zmanjšati kopičenje, izboljšate zdravje presnove in ohranite dolgoročno dobro počutje.²²

Sledilnik hrane

S sledilnikom hrane do uravnotežene prehrane

Sledilnik hrane

S sledilnikom hrane do uravnotežene prehrane

Oblikujte bolj zdrave prehranjevalne navade s preprostim beleženjem obrokov. Beležite svoje obroke za spremljanje vnosa kalorij in hranil ter sprejemajte bolj ozaveščene odločitve o prehrani, ki podpirajo zdravje presnove. Uporabite skeniranje črtne kode za takojšen zajem hranilnih informacij in boljše razumevanje, kako vaša dnevna prehrana vpliva na vaše zdravje.²³

Telesna sestava

Ostanite zdravi z analizo telesne sestave

Telesna sestava

Ostanite zdravi z analizo telesne sestave

Pridobite globlji vpogled v svoje zdravje in naredite premišljene korake za doseganje svojih ciljev. Na uri Galaxy Watch s prstom spremljajte težo, delež telesne maščobe in skeletnih mišic ter preverite, ali gre za zdrave ravni. Postavite si prilagojene cilje in prejemajte motivacijske povratne informacije, ki vam bodo pomagale, da ostanete dosledni in na pravi poti.^{10, 15, 24}

Čuječnost

Vadite čuječnost za zdravo telo

Celostno dobro počutje se začne z uravnoteženjem duha in telesa. Samsung Health vam pomaga razumeti vaše razpoloženje in ravni stresa ter se sprostiti z vodenimi dihalnimi vajami in meditacijo. Vsak dan preverite svoje počutje, da ostanete prizemljeni in podprete svoje splošno dobro počutje.

Preizkusite zdaj

Oseba, ki leži na hrbtu, na zapestju nosi Galaxy Watch9. Na zaslonu je funkcija stresa. Raven stresa je nizka, kar pomeni, da je oseba sproščena.

Sledilnik čuječnosti

Ostanite osredotočeni s Sledilnikom čuječnosti

Sledilnik čuječnosti

Ostanite osredotočeni s Sledilnikom čuječnosti

Počutite se bolj zbrani in uravnoteženi ves dan. Zabeležite svoje razpoloženje in spremljajte spremembe na preprosti nadzorni plošči, da boste sčasoma bolje razumeli svoje čustvene vzorce. Uporabite dihalne vaje in meditacijo, da zmanjšate stres, povrnete zbranost in vsakodnevno skrb zase uvrstite v stalni del svoje rutine. ²⁵

Stres

Spremljajte svoj stres in napredujte

Stres

Spremljajte svoj stres in napredujte

Prevzemite nadzor nad svojim duševnim počutjem z razumevanjem svojih vzorcev vsakodnevnega stresa. Redno spremljajte svojo raven stresa, da ugotovite, kdaj se počutite preobremenjeni ali tesnobni. Uporabljajte dihalne vaje za lajšanje napetosti, zbistritev misli in ohranjanje mirnosti skozi ves dan, da se boste vsak dan bolj zdravo odzvali na stres.

Meditacija

Poiščite mir in tišino z meditacijo

Meditacija

Poiščite mir in tišino z meditacijo

Poiščite čustveno ravnovesje z vodenim sproščanjem, zasnovanim za vaš dan. Izbirajte med različnimi mirnimi vsebinami – vključno z meditacijo, zgodbami za spanje in glasbo, da zmanjšate stres, povrnete osredotočenost in napolnite svojo energijo ali se umirite za krepčilen spanec. Preprosto vključite čuječnost v svojo rutino, bodisi zjutraj, med odmori ali zvečer.

Vitalni znaki

Popolna slika zdravja vašega srca

Galaxy Watch pomaga spremljati aktivnost srca 24 ur na dan. Nato Samsung Health Monitor skupaj s Samsung Health nudi pomembne vpoglede v vaše dobro počutje. Pridobite praktične nasvete, kako na preprost način ohraniti srce v dobrem stanju.¹⁵

Preizkusite zdaj

Ženska se dotika svoje ure Galaxy Watch. Ura prikazuje EKG odčitek sinusnega ritma, vključno z besedilom »Normalen srčni ritem« in povezanimi vpogledi na dnu. V bližini je prikazan pametni telefon Samsung Health Monitor s podrobnostmi o sinusnem ritmu in grafom na zaslonu.

Zdravje srca

Vaš dnevni kompas za upravljanje zdravja srca

Zdravje srca

Vaš dnevni kompas za upravljanje zdravja srca

Ocena zdravja srca, zasnovana za pomoč pri razumevanju zdravja vašega srca, vam nudi vpogled v zdravje vašega srca in konkretne korake za njegovo izboljšanje. S spremljanjem vaših vzorcev v obdobju enega tedna ali več prejmete osebno oceno, ki temelji na vašem povprečnem spanju, zmerni do intenzivni telesni aktivnosti, indeks telesne mase (BMI) in vaskularni obremenitvi. Uporabite svojo oceno zdravja srca za prepoznavanje ključnih področij za izboljšanje, vzpostavitev bolj zdravih rutin in pridobitev prilagojenih smernic o vaših naslednjih najboljših korakih.²⁶

Vitalni znaki

Zazna nenavadne vitalne znake, preden jih občutite

Vitalni znaki

Zazna nenavadne vitalne znake, preden jih občutite

Vitalni znaki pomagajo spremljati ključne zdravstvene parametre – srčni utrip, variabilnost srčnega utripa, raven kisika v krvi, frekvenco dihanja in temperaturo kože – za zaznavanje majhnih sprememb in prikaz tega, kaj lahko pomenijo za vaše zdravje. To vam omogoča jasnejšo sliko vašega telesa med napornimi delovnimi dnevi in trenutki počitka. Ukrepajte zgodaj in zavestno, preden majhne spremembe postanejo večje težave.²⁷

Vaskularna obremenitev

Spremljanje srčno-žilnega sistema med spanjem

Vaskularna obremenitev

Spremljanje srčno-žilnega sistema med spanjem

Vaskularna obremenitev vam pomaga pridobiti vpogled v zdravje vašega srčno-žilnega sistema s pomočjo preglednega grafa. Galaxy Watch meri vašo izhodiščno vrednost v prvih 3 nočeh spanja, nato pa zagotavlja sprotna poročila o trendih. Če ravni ostanejo visoke, lahko prilagodite življenjske navade – prehrano, vadbo, spanje in stres za podporo dobremu počutju.^{28, 29, 30}

Blood presure

Track your blood pressure anywhere, anytime

Blood presure

Track your blood pressure anywhere, anytime

Take control of your heart health with blood pressure tracking. Quickly calibrate your Galaxy Watch and monitor significant changes in the Samsung Health Monitor app. Review blood pressure and pulse over time to get a clearer picture of your cardiovascular health, spot trends early and make more informed decisions.^{31, 32, 33, 34}

Heart Rate

Keep a lookout on your heart rate

Heart Rate

Keep a lookout on your heart rate

Stay informed on your heart health with continuous heart rate tracking designed to help you gain insights. Set your Galaxy Watch or Ring to record your heart rate while you sleep for restorative rest through the night. Review your data to understand overnight patterns, gain deeper insight into your recovery and make more informed decisions about your well-being.
³⁵

ECG/IHRN

Check for irregular heart rhythms with ECG

ECG/IHRN

Check for irregular heart rhythms with ECG

Monitor your heart condition with continuous heart rhythm monitoring that helps keep you informed of changes. Samsung Health helps track your heart rate and flag unusual patterns that may indicate irregularities such as atrial fibrillation (AFib). If detected, the Irregular Heart Rhythm Notification (IHRN) lets you know, and prompts an ECG for a deeper assessment of your heart rhythm.^{36, 37, 38}

Kako spremljati telesne signale s funkcijo Vitalni znaki

Spoznajte, kako vam lahko funkcija Vitalni znaki (Vitals) pomaga spremljati zdravje s sledenjem ključnih zdravstvenih kazalnikov in vas obvešča o nenavadnih spremembah.

Galaxy Watch 9 s funkcijo vitalnih funkcij na zaslonu.

Več funkcij Samsung Health

Raziščite več funkcij, ki so na voljo v aplikaciji Samsung Health in so zasnovane za podporo in poenostavitev vaše poti do zdravja, zaradi česar lažje upravljate svoje dnevne zdravstvene potrebe in ohranite nadzor na vsakem koraku.

Sluh

Poskrbite za zdravje svojega sluha

Sluh

Poskrbite za zdravje svojega sluha

Samsung Health vam pomaga spremljati in upravljati vašo dnevno izpostavljenost zvoku za zaščito zdravja vašega sluha. Funkcija Sluh (Hearing) na Galaxy Watch v realnem času spremlja hrup iz okolice in vas opozori, ko raven preseže nastavljeni prag. V Samsung Health boste lahko razumeli stanje svojega sluha. Uporabite uporabne vpoglede za razumevanje vzorcev in sprejmite preproste korake za podporo dolgoročnemu zdravju sluha. ^{31, 32}

Spremljanje cikla

Razumite vsako fazo s spremljanjem cikla

Spremljanje cikla

Razumite vsako fazo s spremljanjem cikla

Pridobite celovitejšo sliko svojega cikla in samozavestno načrtujte svoje življenje. Spremljajte spremembe temperature kože med spanjem, ko vaša Galaxy Watch ali Ring beleži nočne meritve. Prilagojeni algoritem plodnosti Natural Cycles pomaga analizirati nihanja za napovedovanje vaše naslednje menstruacije in menstrualnega cikla, s čimer vam pomaga bolje predvidevati spremembe in načrtovati svoje dni glede na ritem vašega telesa.³³

Skupaj

Spodbujajte drug drugega s Together

Skupaj

Spodbujajte drug drugega s Together

Spremenite telesno pripravljenost v prijateljsko tekmovanje s prijatelji in globalnimi izzivi. Dodajte prijatelje prek stikov in ustvarite skupinske izzive za skupno doseganje ciljev glede korakov ali razdalje. Uporabite oglasno desko za klepet, medsebojno spodbujanje in naredite vadbo bolj zanimivo. Pridružite se mesečnim svetovnim izzivom, pomerite se z uporabniki Samsung Health po vsem svetu in še izboljšajte svojo zmogljivost.³⁴

Tedensko poročilo

Prejmite tedensko poročilo o svojem napredku

Tedensko poročilo

Prejmite tedensko poročilo o svojem napredku

Spremljajte svoj zdravstveni napredek z jasnimi tedenskimi vpogledi, ki vam pomagajo, da se izboljšate čez čas. Tedensko poročilo združuje vaš Energy Score, spanje, vadbo, korake, vnos hrane in telesno sestavo v celovitem pregledu. Primerjajte rezultate po tednih, mesecih in letih, da vidite svoj napredek, razumete trende in sprejemate bolj utemeljene odločitve za svoje splošno dobro počutje.

Deljenje zdravstvenih podatkov

Skrbite za bližnje z vpogledom v zdravstvene podatke

Deljenje zdravstvenih podatkov

Skrbite za bližnje z vpogledom v zdravstvene podatke

Z deljenjem zdravstvenih podatkov poskrbite za dobro počutje svojih prijateljev in družine. Delite dejavnost, spanje, število korakov in telesno sestavo s prijateljem ali družinskim članom. Podatki so zaščiteni z rednimi varnostnimi preverjanji, skupno rabo pa lahko kadar koli prekinete. Skupaj spremljajte napredek, da spodbudite bolj zdrave izbire in si nudite podporo.³⁵

Health records

Oglejte si zdravstvene zapise na enem mestu

Health records

Oglejte si zdravstvene zapise na enem mestu

Prenesite aplikacijo

Prenesite aplikacijo Samsung Health.

Google Play Galaxy Store

Dodajte svoji dnevni rutini

Poiščite napravo Galaxy, ki ustreza vašemu zdravemu življenjskemu slogu.

Galaxy Watch Ultra2

Posnemite več kot 100 vadb

Zabeležite celotno vadbeno rutino, da boste natančno spremljali svojo telesno pripravljenost.

Galaxy Watch Ultra2 Marine pašček

Vodoodporen pašček za uro

Potopite se s Marine paščkom, ki je zasnovan tako, da se hitro odcedi in posuši.

Galaxy Z Fold8 Ultra

Preverite svoj napredek

Preglejte svoje rezultate po vadbi in si prizadevajte za podiranje rekordov med vadbo.

Samsung Galaxy Z Fold8 Ultra

Galaxy Watch9

Podatki o spanju na vašem zapestju

Spremljajte svoj spanec, oglejte si vpoglede, prejmite nasvete in še več, vse na Galaxy Watch9.

Galaxy Watch9 Fabric pašček

Spremljajte svoj spanec z dodatnim udobjem

Zamenjajte z mehkim tkaninastim Fabric paščkom za bolj krepčilen počitek.

Galaxy Z Fold8

Popolna izkušnja mirnega spanca

Udobno spite vso noč in si oglejte ključne vpoglede na Galaxy Z Fold8.

Galaxy Z Fold8

Galaxy Watch8 Classic

Spremljajte prehransko dobro počutje

Zabeležite si obroke, da dobite jasen pregled nad svojo prehrano in njenim vplivom na vaše presnovno zdravje.

Samsung Galaxy Watch8 Classic

Galaxy S26 Ultra

Zabeležite svoje podatke o presnovi

Spremljajte vnos hrane, spremljajte telesno sestavo in spoznajte, kako dieta z nizkim glikemičnim indeksom podpira vaše dobro počutje.

Galaxy S26 Ultra

Galaxy Z Flip8

Razumevanje indeksa AGEs

Izmerite svoj indeks AGEs med spanjem in enostavno dostopajte do podrobnih vpogledov.

Galaxy Z Flip8

Galaxy Buds4 Pro

Potopite se v meditacijo

Aktivirajte ANC, da se popolnoma osredotočite na pravi mir in tišino.

Samsung Galaxy Bud4 Pro

Galaxy Watch9

Globoko vdihnite, da se sprostite

Za lajšanje stresa izvajajte dihalne vaje.

Samsung Galaxy Watch9

Galaxy S26

Redno spremljajte stres

Vsak dan spremljajte svojo raven stresa.

Samsung Galaxy S26 & S26 Plus

Galaxy Watch9

Zdravje srca na vašem zapestju

Med vadbo in tudi med počitkom preverjajte srčni utrip.

Galaxy Watch9 Sport Band

Udobno celodnevno sledenje

Spremljajte svoje zdravje z zapestnicami za uro, ki so primerne za vsakodnevno nošenje.

Samsung Galaxy Watch9 Sport band

Zdravstvena partnerstva

Samsung sodeluje s podjetji in raziskovalnimi ustanovami po vsem svetu, da bi zagotovil funkcije spremljanja zdravja, ki ljudem pomagajo pridobiti podrobne informacije o njihovem splošnem počutju.

Sodelujte z nami

Vaši zdravstveni podatki so varno shranjeni s Samsung Knox

Pogosto zastavljena vprašanja

Ali lahko delim svoje dnevnike vadbe?

Dnevnike vadbe lahko delite tako, da v zgornjem desnem kotu na strani Samsung Health tapnete meni »Več možnosti«. Pritisnite »Deli«, uredite slike in podatke ter jih shranite v telefon ali delite s prijatelji.
Kako Samsung Health spremlja število korakov?

Samsung Health spremlja število korakov z uporabo vgrajenega senzorja pospeška v vaši napravi Samsung Galaxy in pametnih telefonih Android (Android 10 ali novejši), ki zaznava gibanje in ustvarja podatke za izračun vaših korakov. Prav tako meri prehojeno razdaljo na podlagi števila korakov in dolžine korakov.
Kako Samsung Health samodejno spremlja mojo vadbo?

Svojo vadbo lahko spremljate v aplikaciji Samsung Health ali na uri Samsung Galaxy Watch. Dostopajte do funkcije sledenja vadbi in izberite vadbo. Pritisnite gumb za začetek snemanja. Z Galaxy Ring lahko spremljate hojo, tek in aktivne vadbe. Galaxy Fit3 lahko spremlja hojo, tek, plavanje, vadbo na eliptičnem trenažerju, veslanje in aktivne vadbe. Galaxy Watch lahko spremlja hojo, tek, kolesarjenje na prostem, plavanje, vadbo na eliptičnem trenažerju, veslanje in aktivne vadbe. Glede na nosljivo napravo se lahko vrsta zabeleženih vitalnih znakov razlikuje.
Kako uporabljam funkcijo Trener teka?

S funkcijo Trener za tek (Running Coach) si lahko postavite cilje in takoj začnete s programom. Lahko pa začnete z 12-minutnim tekom, da najprej izmerite svojo tekaško raven. Glede na vaše tekaške sposobnosti boste prejeli podroben program vadbe, ki je zasnovan tako, da vas bo spodbujal k napredku.
Kako se izračuna moja ocena telesne pripravljenosti? Kako lahko stremim višje?

Indeks telesne pripravljenosti nudi dnevno oceno telesne pripravljenosti, ki temelji na petih ključnih področjih telesne pripravljenosti – sestavi telesa, kardiu, moči, vzdržljivosti in gibljivosti. Dosledno izboljševanje teh področij lahko pomaga pri podpori splošnega telesnega ravnovesja in sčasoma prispeva k boljšemu rezultatu.
Ali mi lahko funkcija Dnevna kardio obremenitev pomaga pri preprečevanju pretreniranosti?

Da, funkcija Dnevna kardio obremenitev nudi priporočila za regeneracijo, ki pomagajo uravnovesiti trening in počitek, kar zmanjšuje tveganje za poškodbe zaradi prekomernega treninga ali nezadostne regeneracije. Pomaga usmerjati vašo ciljno kardio obremenitev in čas okrevanja za podporo varnejšemu načrtu vadbe in vas ohranja pripravljene na naslednji tek.
Kakšne informacije zagotavlja funkcija Gorski tek?

Gorski tek lahko pomaga zagotoviti navigacijo na progi, skupaj s ključnimi parametri vadbe, kot so skupna razdalja, predvideno trajanje ter skupni vzpon/spust. Med vadbo vam V2 omogoča ogled podrobnih informacij v realnem času, kar vam pomaga videti, kdaj sledi naslednji vzpon ali koliko poti je še pred vami do cilja.
Kako Samsung Health samodejno spremlja moj spanec?

Funkcija Sledenje spanju v aplikaciji Samsung Health je na voljo na podprtih nosljivih napravah in pametnih telefonih. Če ne uporabljate nosljive naprave, lahko po prebujanju preverite predvideni čas spanja na pametnem telefonu in ga zabeležite kot čas spanja. Če pa želite meriti vitalne znake, morate z aplikacijo Samsung Health povezati podprte nosljive naprave, kot sta Galaxy Watch ali Ring.
Kaj je funkcija Nasveti za spanje?

Nasveti za spanje je funkcija, ki ponuja prilagojen program treniranja spanja na podlagi vaših podatkov o spanju. Nosite svojo Galaxy Watch ali Ring vsaj 7 dni med spanjem, vključno z vsaj enim delovnim dnem in enim prostim dnem. Ko bo zbranih dovolj podatkov, vam bo dodeljena žival za spanje in program se bo začel.
Kaj je rezultat energije v Samsung Health?

Rezultat energije (Energy Score) je indeks, ki vam lahko pomaga prikazati vašo trenutno telesno in duševno pripravljenost z analizo včerajšnjih telesnih dejavnosti in vzorcev spanja. Spremljajte svoj Energy Score in si pomagajte razviti boljše zdravje in spalne navade, da se boste zbudili pripravljeni na nov dan.
Kako lahko z aplikacijo Samsung Health Monitor zaznam znake obstruktivne spalne apneje?

Odprite aplikacijo Samsung Health Monitor na seznanjenem pametnem telefonu in na dnu zaslona izberite možnost Spalna apenja (Sleep Apnea). Dotaknite se preklopnega gumba za apnejo v spanju, da aktivirate spremljanje. Pred spanjem se prepričajte, da se vaša ura Samsung Galaxy Watch tesno prilega vašemu zapestju. Čez noč bo iskal znake spalne apneje in vas obvestil, če je prišlo do zaznave. Funkcija zaznavanja tveganja za apnejo v spanju je podprta v seriji Galaxy Watch4 in novejših modelih Samsung Galaxy Watch ( z izjemo Galaxy Fit) z Wear OS 5.0 ali novejšim ter na pametnih telefonih Android (Android 12 ali novejši).
Kako se izračuna moj čas za spanje?

Funkcija Navodila za spanje izračuna potrebno količino spanca na podlagi časa spanja v zadnjih 3 dneh in nato četrti dan predlaga optimalni čas za spanje glede na uporabnikov želeni čas prebujanja.
Kaj je indeks AGEs?

Indeks AGEs (končni produkti napredne glikacije) je pokazatelj biološke starosti in je močno odvisen od prehranjevalnih in življenjskih navad. Med spanjem imejte pri sebi podprto uro Galaxy Watch, da si boste lažje izmerili svoj indeks AGEs. Ogledate si lahko primerjavo svojih podatkov in povprečne statistike vaše starostne skupine. AGEs je spojina, ki naravno nastane v telesu, ko molekule beljakovin in maščob oksidirajo zaradi molekul sladkorja. S staranjem se bolj kopiči v vašem sistemu. Prehranske in življenjske navade lahko vplivajo na to, kako hitro se AGEs kopičijo. Na primer, prehrana, ki vsebuje veliko sladkorja, lahko povzroči hitrejše kopičenje AGEs. Glede na nedavne študije lahko visok indeks AGEs pospeši staranje in povzroči kronične bolezni.
Kaj so antioksidanti?

Antioksidanti pomagajo preprečevati kronične bolezni z odstranjevanjem prostih radikalov in zmanjševanjem oksidativnega stresa. Poznamo dve vrsti antioksidantov: antioksidativni encimi, ki jih telo sintetizira, in antioksidativne snovi, ki jih dobimo iz hrane. Ko zaradi povečanega oksidativnega stresa in staranja telesni naravni antioksidativni encimi postanejo nezadostni, so potrebni prehranski antioksidanti. Prehranski antioksidanti, kot so polifenoli, karotenoidi, retinol, vitamin C in vitamin E, so v izobilju v sadju in zelenjavi. Zato je ključnega pomena uživati dovolj sadja in zelenjave za obvladovanje oksidativnega stresa, ki ga povzročata staranje ali nezdrav življenjski slog.
Kaj pomeni visok ali nizek antioksidativni indeks?

Sistem ocenjevanja antioksidativnega indeksa se izračuna na podlagi priporočila SZO o uživanju 400 gramov zelenjave in sadja na dan: Zelo nizko (ocena < 50): Označuje, da je povprečni dnevni vnos zelenjave in sadja pod 50 % priporočene količine. Nizka (50 ≤ Rezultat < 75): Označuje, da je povprečni dnevni vnos zelenjave in sadja med 50 % in 100 % priporočene količine. Zadostno (75 ≤ ocena): Označuje, da vnos zelenjave in sadja dosega ali presega priporočeno količino.
Kaj je funkcija Sledilnik hrane?

Sledilnik hrane pomaga beležiti vaš vnos hrane in pijače ter analizira razmerja makro- in mikrohranil v vaši prehrani. Preverite lahko tudi priporočena razmerja hranil in ustrezno prilagodite svojo prehrano.
Kaj je funkcija Telesna sestava?

Na Galaxy Watch uri telesna sestava meri razmerje med tremi komponentami, ki sestavljajo vašo telesno težo: vodo, maščobo in skeletnimi mišicami. Za spremljanje telesne sestave preprosto položite prste na gumbe vaše ure Galaxy Watch. Ko je meritev končana, boste rezultate videli na zaslonu. Prav tako si lahko postavite cilje za izgubo teže, pridobivanje skeletnih mišic in izgubo telesne maščobe, z motivacijskimi sporočili, ki vam bodo pomagala ostati na pravi poti.
Zakaj je čuječnost pomembna in kako skrbim zanjo?

Čuječnost pomeni biti povsem prisoten v trenutku in se zavedati svojih misli, čustev, telesa in okolice brez obsojanja. Prakticiranje čuječnosti lahko pomaga zmanjšati stres, izboljšati osredotočenost in razviti večje samozavedanje. Preprosti načini za vadbo vključujejo meditacijo, dihalne vaje ali trenutek, ko med vsakodnevnimi opravili usmerite pozornost na svoje čute.
Kako kakovost spanja vpliva na moje duševno zdravje?

Dovolj kakovostnega spanca igra pomembno vlogo pri čustvenem blagostanju in miselni zmogljivosti. Dober spanec vam lahko pomaga obvladovati stres, jasneje razmišljati, sprejemati boljše odločitve in spodbujati ustvarjalnost. Prav tako pomaga vašemu umu predelati čustva in sčasoma graditi odpornost. Po drugi strani lahko slab spanec privede do razdražljivosti, sprememb razpoloženja in težav s koncentracijo, kar lahko poslabša obstoječe težave v duševnem zdravju.
Kako lahko izmerim svoj krvni tlak?

Odprite aplikacijo Samsung Health Monitor na uri Samsung Galaxy Watch in izberite funkcijo Krvni tlak, da začnete meritev. Za prvo merjenje krvnega tlaka potrebujete manšeto za krvni tlak, s katero boste kalibrirali svojo uro Galaxy Watch. Manšeto za merjenje krvnega tlaka je treba kupiti posebej.
Kako lahko preverim svoj srčni utrip v aplikaciji Samsung Health?

Ocenjeni srčni utrip lahko spremljate v realnem času z uro Galaxy Watch, Ring ali Fit, ki podpira aplikacijo Samsung Health Monitor . Oglejte si svoje zapise in spremljajte svoje odčitke.
Kako lahko opravim ECG test?

Z uro Galaxy Watch, ki podpira aplikacijo Samsung Health Monitor, lahko opravite ECG teste in preverite morebitne znake atrijske fibrilacije. V izbranih državah ali regijah lahko prejemate opozorila, ki vas lahko obvestijo, da morate opraviti ECG test, ko med nošenjem Galaxy Watch na zapestju zaznate znake nepravilnega srčnega ritma. Funkcija ECG testa je podprta v seriji Galaxy Watch4 in novejših modelih Samsung Galaxy Watch (z izjemo Galaxy Fit) z Wear OS 5.0 ali novejšim ter na pametnih telefonih Android (Android 12 ali novejši). Razpoložljivost je odvisna od države ali regije. Za več informacij in najnovejše posodobitve o državah, v katerih je storitev na voljo, preverite https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf.
Kaj je vaskularna obremenitev? Kako jo lahko izmerim?

Funkcija Vaskularna obremenitev v aplikaciji Samsung Health prikazuje stopnjo obremenitve vašega srčno-žilnega sistema. Za uporabo meritve vaskularne obremenitve morate določiti izhodiščno vrednost. Izhodiščna vrednost se meri 3 noči in se uporablja za oceno trenda vaše vaskularne obremenitve. Če se vaš življenjski slog bistveno spremeni, morate posodobiti izhodiščno vrednost, da bo čim bolj natančna. Če na primer zmanjšate vnos soli ali začnete več telovaditi, bo ponastavitev izhodiščne vrednosti pomagala, da bodo vaši rezultati najnatančneje odražali vaše trenutno zdravstveno stanje. Rezultati so prikazani v petih stopnjah: višja, nekoliko višja, stabilna, nekoliko nižja in nižja. Prejeli boste tudi koristne nasvete za ohranjanje zdravja srca in ožilja.
Ali me lahko Samsung Health opozori, preden se prehladim?

Samsung Health lahko pomaga spremljati ključne zdravstvene parametre, kot so srčni utrip, variabilnost srčnega utripa, frekvenca dihanja, temperatura kože in SpO₂ za pomoč pri zaznavanju zgodnjih znakov sprememb v vašem telesu. S prepoznavanjem morebitnih težav, še preden se pojavijo simptomi, zagotavlja pravočasne vpoglede in usmeritve, ki vam pomagajo pri sprejemanju proaktivnih korakov za ohranjanje zdravja.
Kako lahko dosežem višjo oceno zdravja srca?

Ko je vaša ocena zdravja srca nizka, Samsung Health zagotavlja prilagojene smernice, osredotočene na navade, ki lahko najbolj vplivajo na zdravje srca in ožilja, vključno s spanjem, telesno težo in vadbo. Z jasnimi, praktičnimi priporočili, prilagojenimi vaši rutini, vam pomaga narediti majhne vsakodnevne spremembe, ki lahko sčasoma izboljšajo vaš rezultat. Namesto širokih ali splošnih nasvetov Samsung Health ponuja uporabne vpoglede, zasnovane tako, da vam pomagajo oblikovati bolj zdrave navade in dolgoročno podpirajo boljše zdravje srca.
Kako uporabljam deljenje zdravstvenih podatkov?

Če želite uporabljati storitev deljenja zdravstvenih podatkov, morate zahtevati deljenje podatkov z družinskimi člani ali prijatelji. (Družina) Če želite ustvariti družinsko skupino, odprite Samsung Health na pametnem telefonu Samsung Galaxy in tapnite Nastavitve. Izberite ime svojega računa Samsung Account. Nato tapnite Družina in izberite Dodaj družinskega člana. Tapnite Povabi ljudi in pošljite povabila družinskim članom po e-pošti ali neposredno na njihov račun Samsung Account. S QR code lahko osebo takoj dodate v svojo družinsko skupino. (Prijatelji) Če želite uporabljati deljenje zdravstvenih podatkov s prijateljem, odprite Samsung Health na pametnem telefonu Samsung Galaxy in tapnite Moja stran. Izberite Deljenje zdravstvenih podatkov. Izberite Prosite nekoga za skupno rabo ali Deli z nekom. Nato tapnite Prosite prijatelja za skupno rabo in izberite Pošlji sporočilo. Ko odprete povezavo v poslanem besedilnem sporočilu, boste kmalu lahko začeli uporabljati storitev skupne rabe zdravstvenih podatkov.
Kako lahko povežem dodatno opremo s Samsung Health?

Povezovanje dodatne opreme s Samsung Health je enostavno. Za začetek odprite aplikacijo Samsung Health in tapnite »Več možnosti«. Izberite »Nastavitve«, tapnite »Dodatki« in preverite, ali je vaša naprava pripravljena za seznanitev. Prikazal se bo seznam kategorij naprav. Iščite in nato izberite svojo napravo. Če vaše dodatne opreme ni na seznamu, tapnite »Išči dodatno opremo«. Ko se dodatna oprema prikaže v meniju, jo izberite in sledite navodilom za dokončanje postopka nastavitve. Zdaj je vaša naprava registrirana in pripravljena za beleženje vaših podatkov o telesni pripravljenosti.
Kako Samsung Health monitor zdravje mojega sluha?

Zdravje sluha v aplikaciji Samsung Health vam lahko pomaga spremljati dnevno izpostavljenost zvoku s spremljanjem hrupa iz okolice in ravni zvoka v slušalkah za izračun dnevne ocene varnega poslušanja. Galaxy Watch meri raven hrupa v realnem času in lahko pošlje opozorila, ko zazna glasne zvoke. V mobilni aplikaciji Samsung Health si lahko ogledate trende svoje izpostavljenosti hrupu in prejmete praktične nasvete za varovanje zdravja svojega sluha.
Kaj je Samsung Health?

Samsung Health je celovita platforma za zdravje in fitnes, namenjena splošnemu dobremu počutju. Pomaga spremljati vašo aktivnost, spanje, prehrano in raven stresa ter vam zagotavlja prilagojene vpoglede, ki vam pomagajo doseči vaše cilje glede dobrega počutja .
Je aplikacija Samsung Health na voljo brezplačno?

Da, aplikacijo Samsung Health lahko brezplačno prenesete iz trgovine Google Play Store ali Galaxy Store. Prenesete jo lahko na druge pametne telefone Android različnih proizvajalcev, kot so telefoni Google. Aplikacija Samsung Health zahteva operacijski sistem Android OS različice 10 ali novejše. Razpoložljivost določenih storitev se lahko razlikuje glede na model naprave.
Kaj je aplikacija Samsung Health Monitor? Kako prenesti aplikacijo Samsung Health Monitor?

Za spremljanje naprednih vitalnih znakov, kot so krvni tlak, ECG in apneja v spanju, morate na pametni telefon Samsung Galaxy namestiti aplikacijo Samsung Health Monitor . Ko uro Galaxy Watch združite s pametnim telefonom Samsung Galaxy, lahko dostopate do funkcij krvnega tlaka, ECG-ja ali spalne apneje na uri Galaxy Watch. Vaš pametni telefon bo začel prenašati aplikacijo Samsung Health Monitor iz trgovine Samsung Galaxy Store.

Ali lahko delim svoje dnevnike vadbe?

Dnevnike vadbe lahko delite tako, da v zgornjem desnem kotu na strani Samsung Health tapnete meni »Več možnosti«. Pritisnite »Deli«, uredite slike in podatke ter jih shranite v telefon ali delite s prijatelji.
Kako Samsung Health spremlja število korakov?

Samsung Health spremlja število korakov z uporabo vgrajenega senzorja pospeška v vaši napravi Samsung Galaxy in pametnih telefonih Android (Android 10 ali novejši), ki zaznava gibanje in ustvarja podatke za izračun vaših korakov. Prav tako meri prehojeno razdaljo na podlagi števila korakov in dolžine korakov.
Kako Samsung Health samodejno spremlja mojo vadbo?

Svojo vadbo lahko spremljate v aplikaciji Samsung Health ali na uri Samsung Galaxy Watch. Dostopajte do funkcije sledenja vadbi in izberite vadbo. Pritisnite gumb za začetek snemanja. Z Galaxy Ring lahko spremljate hojo, tek in aktivne vadbe. Galaxy Fit3 lahko spremlja hojo, tek, plavanje, vadbo na eliptičnem trenažerju, veslanje in aktivne vadbe. Galaxy Watch lahko spremlja hojo, tek, kolesarjenje na prostem, plavanje, vadbo na eliptičnem trenažerju, veslanje in aktivne vadbe. Glede na nosljivo napravo se lahko vrsta zabeleženih vitalnih znakov razlikuje.
Kako uporabljam funkcijo Trener teka?

S funkcijo Trener za tek (Running Coach) si lahko postavite cilje in takoj začnete s programom. Lahko pa začnete z 12-minutnim tekom, da najprej izmerite svojo tekaško raven. Glede na vaše tekaške sposobnosti boste prejeli podroben program vadbe, ki je zasnovan tako, da vas bo spodbujal k napredku.
Kako se izračuna moja ocena telesne pripravljenosti? Kako lahko stremim višje?

Indeks telesne pripravljenosti nudi dnevno oceno telesne pripravljenosti, ki temelji na petih ključnih področjih telesne pripravljenosti – sestavi telesa, kardiu, moči, vzdržljivosti in gibljivosti. Dosledno izboljševanje teh področij lahko pomaga pri podpori splošnega telesnega ravnovesja in sčasoma prispeva k boljšemu rezultatu.
Ali mi lahko funkcija Dnevna kardio obremenitev pomaga pri preprečevanju pretreniranosti?

Da, funkcija Dnevna kardio obremenitev nudi priporočila za regeneracijo, ki pomagajo uravnovesiti trening in počitek, kar zmanjšuje tveganje za poškodbe zaradi prekomernega treninga ali nezadostne regeneracije. Pomaga usmerjati vašo ciljno kardio obremenitev in čas okrevanja za podporo varnejšemu načrtu vadbe in vas ohranja pripravljene na naslednji tek.
Kakšne informacije zagotavlja funkcija Gorski tek?

Gorski tek lahko pomaga zagotoviti navigacijo na progi, skupaj s ključnimi parametri vadbe, kot so skupna razdalja, predvideno trajanje ter skupni vzpon/spust. Med vadbo vam V2 omogoča ogled podrobnih informacij v realnem času, kar vam pomaga videti, kdaj sledi naslednji vzpon ali koliko poti je še pred vami do cilja.

Kako Samsung Health samodejno spremlja moj spanec?

Funkcija Sledenje spanju v aplikaciji Samsung Health je na voljo na podprtih nosljivih napravah in pametnih telefonih. Če ne uporabljate nosljive naprave, lahko po prebujanju preverite predvideni čas spanja na pametnem telefonu in ga zabeležite kot čas spanja. Če pa želite meriti vitalne znake, morate z aplikacijo Samsung Health povezati podprte nosljive naprave, kot sta Galaxy Watch ali Ring.
Kaj je funkcija Nasveti za spanje?

Nasveti za spanje je funkcija, ki ponuja prilagojen program treniranja spanja na podlagi vaših podatkov o spanju. Nosite svojo Galaxy Watch ali Ring vsaj 7 dni med spanjem, vključno z vsaj enim delovnim dnem in enim prostim dnem. Ko bo zbranih dovolj podatkov, vam bo dodeljena žival za spanje in program se bo začel.
Kaj je energijska ocena v Samsung Health?

Energijska ocena (Energy Score) je indeks, ki vam lahko pomaga prikazati vašo trenutno telesno in duševno pripravljenost z analizo včerajšnjih telesnih dejavnosti in vzorcev spanja. Spremljajte svoj Energy Score in si pomagajte razviti boljše zdravje in spalne navade, da se boste zbudili pripravljeni na nov dan.
Kako lahko z aplikacijo Samsung Health Monitor zaznam znake obstruktivne spalne apneje?

Odprite aplikacijo Samsung Health Monitor na seznanjenem pametnem telefonu in na dnu zaslona izberite možnost Spalna apenja (Sleep Apnea). Dotaknite se preklopnega gumba za apnejo v spanju, da aktivirate spremljanje. Pred spanjem se prepričajte, da se vaša ura Samsung Galaxy Watch tesno prilega vašemu zapestju. Čez noč bo iskal znake spalne apneje in vas obvestil, če je prišlo do zaznave. Funkcija zaznavanja tveganja za apnejo v spanju je podprta v seriji Galaxy Watch4 in novejših modelih Samsung Galaxy Watch ( z izjemo Galaxy Fit) z Wear OS 5.0 ali novejšim ter na pametnih telefonih Android (Android 12 ali novejši).
Kako se izračuna moj čas za spanje?

Funkcija Navodila za spanje izračuna potrebno količino spanca na podlagi časa spanja v zadnjih 3 dneh in nato četrti dan predlaga optimalni čas za spanje glede na uporabnikov želeni čas prebujanja.

Kaj je indeks AGEs?

Indeks AGEs (končni produkti napredne glikacije) je pokazatelj biološke starosti in je močno odvisen od prehranjevalnih in življenjskih navad. Med spanjem imejte pri sebi podprto uro Galaxy Watch, da si boste lažje izmerili svoj indeks AGEs. Ogledate si lahko primerjavo svojih podatkov in povprečne statistike vaše starostne skupine. AGEs je spojina, ki naravno nastane v telesu, ko molekule beljakovin in maščob oksidirajo zaradi molekul sladkorja. S staranjem se bolj kopiči v vašem sistemu. Prehranske in življenjske navade lahko vplivajo na to, kako hitro se AGEs kopičijo. Na primer, prehrana, ki vsebuje veliko sladkorja, lahko povzroči hitrejše kopičenje AGEs. Glede na nedavne študije lahko visok indeks AGEs pospeši staranje in povzroči kronične bolezni.
Kaj so antioksidanti?

Antioksidanti pomagajo preprečevati kronične bolezni z odstranjevanjem prostih radikalov in zmanjševanjem oksidativnega stresa. Poznamo dve vrsti antioksidantov: antioksidativni encimi, ki jih telo sintetizira, in antioksidativne snovi, ki jih dobimo iz hrane. Ko zaradi povečanega oksidativnega stresa in staranja telesni naravni antioksidativni encimi postanejo nezadostni, so potrebni prehranski antioksidanti. Prehranski antioksidanti, kot so polifenoli, karotenoidi, retinol, vitamin C in vitamin E, so v izobilju v sadju in zelenjavi. Zato je ključnega pomena uživati dovolj sadja in zelenjave za obvladovanje oksidativnega stresa, ki ga povzročata staranje ali nezdrav življenjski slog.
Kaj pomeni visok ali nizek antioksidativni indeks?

Sistem ocenjevanja antioksidativnega indeksa se izračuna na podlagi priporočila SZO o uživanju 400 gramov zelenjave in sadja na dan: Zelo nizko (ocena < 50): Označuje, da je povprečni dnevni vnos zelenjave in sadja pod 50 % priporočene količine. Nizka (50 ≤ Rezultat < 75): Označuje, da je povprečni dnevni vnos zelenjave in sadja med 50 % in 100 % priporočene količine. Zadostno (75 ≤ ocena): Označuje, da vnos zelenjave in sadja dosega ali presega priporočeno količino.
Kaj je funkcija Sledilnik hrane?

Čuječnost pomeni biti povsem prisoten v trenutku in se zavedati svojih misli, čustev, telesa in okolice brez obsojanja. Prakticiranje čuječnosti lahko pomaga zmanjšati stres, izboljšati osredotočenost in razviti večje samozavedanje. Preprosti načini za vadbo vključujejo meditacijo, dihalne vaje ali trenutek, ko med vsakodnevnimi opravili usmerite pozornost na svoje čute.
Kako kakovost spanja vpliva na moje duševno zdravje?

Dovolj kakovostnega spanca igra pomembno vlogo pri čustvenem blagostanju in miselni zmogljivosti. Dober spanec vam lahko pomaga obvladovati stres, jasneje razmišljati, sprejemati boljše odločitve in spodbujati ustvarjalnost. Prav tako pomaga vašemu umu predelati čustva in sčasoma graditi odpornost. Po drugi strani lahko slab spanec privede do razdražljivosti, sprememb razpoloženja in težav s koncentracijo, kar lahko poslabša obstoječe težave v duševnem zdravju.

Zakaj je čuječnost pomembna in kako skrbim zanjo?

Čuječnost pomeni biti povsem prisoten v trenutku in se zavedati svojih misli, čustev, telesa in okolice brez obsojanja. Prakticiranje čuječnosti lahko pomaga zmanjšati stres, izboljšati osredotočenost in razviti večje samozavedanje. Preprosti načini za vadbo vključujejo meditacijo, dihalne vaje ali trenutek, ko med vsakodnevnimi opravili usmerite pozornost na svoje čute.
Kako kakovost spanja vpliva na moje duševno zdravje?

Dovolj kakovostnega spanca igra pomembno vlogo pri čustvenem blagostanju in miselni zmogljivosti. Dober spanec vam lahko pomaga obvladovati stres, jasneje razmišljati, sprejemati boljše odločitve in spodbujati ustvarjalnost. Prav tako pomaga vašemu umu predelati čustva in sčasoma graditi odpornost. Po drugi strani lahko slab spanec privede do razdražljivosti, sprememb razpoloženja in težav s koncentracijo, kar lahko poslabša obstoječe težave v duševnem zdravju.

Kako lahko izmerim svoj krvni tlak?

Odprite aplikacijo Samsung Health Monitor na uri Samsung Galaxy Watch in izberite funkcijo Krvni tlak, da začnete meritev. Za prvo merjenje krvnega tlaka potrebujete manšeto za krvni tlak, s katero boste kalibrirali svojo uro Galaxy Watch. Manšeto za merjenje krvnega tlaka je treba kupiti posebej.
Kako lahko preverim svoj srčni utrip v aplikaciji Samsung Health?

Ocenjeni srčni utrip lahko spremljate v realnem času z uro Galaxy Watch, Ring ali Fit, ki podpira aplikacijo Samsung Health Monitor . Oglejte si svoje zapise in spremljajte svoje odčitke.
Kako lahko opravim ECG test?

Z uro Galaxy Watch, ki podpira aplikacijo Samsung Health Monitor, lahko opravite ECG teste in preverite morebitne znake atrijske fibrilacije. V izbranih državah ali regijah lahko prejemate opozorila, ki vas lahko obvestijo, da morate opraviti ECG test, ko med nošenjem Galaxy Watch na zapestju zaznate znake nepravilnega srčnega ritma. Funkcija ECG testa je podprta v seriji Galaxy Watch4 in novejših modelih Samsung Galaxy Watch (z izjemo Galaxy Fit) z Wear OS 5.0 ali novejšim ter na pametnih telefonih Android (Android 12 ali novejši). Razpoložljivost je odvisna od države ali regije. Za več informacij in najnovejše posodobitve o državah, v katerih je storitev na voljo, preverite https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf.
Kaj je vaskularna obremenitev? Kako jo lahko izmerim?

Funkcija Vaskularna obremenitev v aplikaciji Samsung Health prikazuje stopnjo obremenitve vašega srčno-žilnega sistema. Za uporabo meritve vaskularne obremenitve morate določiti izhodiščno vrednost. Izhodiščna vrednost se meri 3 noči in se uporablja za oceno trenda vaše vaskularne obremenitve. Če se vaš življenjski slog bistveno spremeni, morate posodobiti izhodiščno vrednost, da bo čim bolj natančna. Če na primer zmanjšate vnos soli ali začnete več telovaditi, bo ponastavitev izhodiščne vrednosti pomagala, da bodo vaši rezultati najnatančneje odražali vaše trenutno zdravstveno stanje. Rezultati so prikazani v petih stopnjah: višja, nekoliko višja, stabilna, nekoliko nižja in nižja. Prejeli boste tudi koristne nasvete za ohranjanje zdravja srca in ožilja.
Ali me lahko Samsung Health opozori, preden se prehladim?

Samsung Health lahko pomaga spremljati ključne zdravstvene parametre, kot so srčni utrip, variabilnost srčnega utripa, frekvenca dihanja, temperatura kože in SpO₂ za pomoč pri zaznavanju zgodnjih znakov sprememb v vašem telesu. S prepoznavanjem morebitnih težav, še preden se pojavijo simptomi, zagotavlja pravočasne vpoglede in usmeritve, ki vam pomagajo pri sprejemanju proaktivnih korakov za ohranjanje zdravja.
Kako lahko dosežem višjo oceno zdravja srca?

Ko je vaša ocena zdravja srca nizka, Samsung Health zagotavlja prilagojene smernice, osredotočene na navade, ki lahko najbolj vplivajo na zdravje srca in ožilja, vključno s spanjem, telesno težo in vadbo. Z jasnimi, praktičnimi priporočili, prilagojenimi vaši rutini, vam pomaga narediti majhne vsakodnevne spremembe, ki lahko sčasoma izboljšajo vaš rezultat. Namesto širokih ali splošnih nasvetov Samsung Health ponuja uporabne vpoglede, zasnovane tako, da vam pomagajo oblikovati bolj zdrave navade in dolgoročno podpirajo boljše zdravje srca.

Kako uporabljam deljenje zdravstvenih podatkov?

Če želite uporabljati storitev deljenja zdravstvenih podatkov, morate zahtevati deljenje podatkov z družinskimi člani ali prijatelji. (Družina) Če želite ustvariti družinsko skupino, odprite Samsung Health na pametnem telefonu Samsung Galaxy in tapnite Nastavitve. Izberite ime svojega računa Samsung Account. Nato tapnite Družina in izberite Dodaj družinskega člana. Tapnite Povabi ljudi in pošljite povabila družinskim članom po e-pošti ali neposredno na njihov račun Samsung Account. S QR code lahko osebo takoj dodate v svojo družinsko skupino. (Prijatelji) Če želite uporabljati deljenje zdravstvenih podatkov s prijateljem, odprite Samsung Health na pametnem telefonu Samsung Galaxy in tapnite Moja stran. Izberite Deljenje zdravstvenih podatkov. Izberite Prosite nekoga za skupno rabo ali Deli z nekom. Nato tapnite Prosite prijatelja za skupno rabo in izberite Pošlji sporočilo. Ko odprete povezavo v poslanem besedilnem sporočilu, boste kmalu lahko začeli uporabljati storitev skupne rabe zdravstvenih podatkov.
Kako lahko povežem dodatno opremo s Samsung Health?

Povezovanje dodatne opreme s Samsung Health je enostavno. Za začetek odprite aplikacijo Samsung Health in tapnite »Več možnosti«. Izberite »Nastavitve«, tapnite »Dodatki« in preverite, ali je vaša naprava pripravljena za seznanitev. Prikazal se bo seznam kategorij naprav. Iščite in nato izberite svojo napravo. Če vaše dodatne opreme ni na seznamu, tapnite »Išči dodatno opremo«. Ko se dodatna oprema prikaže v meniju, jo izberite in sledite navodilom za dokončanje postopka nastavitve. Zdaj je vaša naprava registrirana in pripravljena za beleženje vaših podatkov o telesni pripravljenosti.
Kako Samsung Health monitor zdravje mojega sluha?

Zdravje sluha v aplikaciji Samsung Health vam lahko pomaga spremljati dnevno izpostavljenost zvoku s spremljanjem hrupa iz okolice in ravni zvoka v slušalkah za izračun dnevne ocene varnega poslušanja. Galaxy Watch meri raven hrupa v realnem času in lahko pošlje opozorila, ko zazna glasne zvoke. V mobilni aplikaciji Samsung Health si lahko ogledate trende svoje izpostavljenosti hrupu in prejmete praktične nasvete za varovanje zdravja svojega sluha.
Kaj je Samsung Health?

Samsung Health je celovita platforma za zdravje in fitnes, namenjena splošnemu dobremu počutju. Pomaga spremljati vašo aktivnost, spanje, prehrano in raven stresa ter vam zagotavlja prilagojene vpoglede, ki vam pomagajo doseči vaše cilje glede dobrega počutja .
Je aplikacija Samsung Health na voljo brezplačno?

Da, aplikacijo Samsung Health lahko brezplačno prenesete iz trgovine Google Play Store ali Galaxy Store. Prenesete jo lahko na druge pametne telefone Android različnih proizvajalcev, kot so telefoni Google. Aplikacija Samsung Health zahteva operacijski sistem Android OS različice 10 ali novejše. Razpoložljivost določenih storitev se lahko razlikuje glede na model naprave.
Kaj je aplikacija Samsung Health Monitor? Kako prenesti aplikacijo Samsung Health Monitor?

Za spremljanje naprednih vitalnih znakov, kot so krvni tlak, ECG in apneja v spanju, morate na pametni telefon Samsung Galaxy namestiti aplikacijo Samsung Health Monitor . Ko uro Galaxy Watch združite s pametnim telefonom Samsung Galaxy, lahko dostopate do funkcij krvnega tlaka, ECG-ja ali spalne apneje na uri Galaxy Watch. Vaš pametni telefon bo začel prenašati aplikacijo Samsung Health Monitor iz trgovine Samsung Galaxy Store.

Navodila za uporabo: IFU

Izvedite več podrobnih informacij o podprtih zdravstvenih funkcijah v vaši državi.

Izvedite več

* Za več informacij o funkcijah, povezanih z zdravjem, in najnovejših posodobitvah o državah, kjer so storitve podprte, obiščite https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf.
1. Indeks telesne pripravljenosti (Fitness Index) je na voljo v telefonih Android (Android 11 ali novejši) in zahteva aplikacijo Samsung Health (različica 7.0 ali novejša) ter uro One UI Watch 9.0 ali novejšo različico. Zahtevana je prijava v račun Samsung Account. Ta storitev je na voljo samo na Galaxy Watch7 ali novejših. Za uporabo funkcij je treba vsaj enkrat izmeriti BIA in VO2Max, skupaj z 2 dnevoma zapisov aktivnosti in podatki o številu korakov.
2. Gorski tek je na voljo na telefonih Android (Android 13 ali novejših) in zahteva aplikacijo Samsung Health (v7.0 ali novejšo). Potrebna je prijava v račun Samsung Account. Storitev je na voljo samo na uri Galaxy Watch Ultra2.
3. Funkcija Dnevna kardio obremenitev (Daily Cardio Load) je na voljo v telefonih Android (Android 11 ali novejši) in zahteva aplikacijo Samsung Health (različica 7.0 ali novejša) ter uro One UI Watch 9.0 ali novejšo različico. Zahtevana je prijava v račun Samsung Account. Storitev je na voljo samo na Galaxy Watch7 ali novejši. Za uporabo funkcije je potrebnih vsaj 7 dni beleženja aktivnosti, za optimalno natančnost pa je priporočenih 28 dni neprekinjenega nošenja. Upoštevajte, da se vrednosti lahko zvišajo v vsakodnevnih situacijah, ko se srčni utrip zviša, na primer med napetostjo, tesnobo ali stresom.
4. Zaporedja so skrajšana in simulirana. Rezultati so namenjeni zgolj za prikazne namene.
5. Funkcija Trener za tek (Running Coach) je na voljo na telefonih Android (Android 10 ali novejši) in zahteva aplikacijo Samsung Health (v6.30.2 ali novejšo). Zahtevana je prijava v Samsung Account račun. Storitev je na voljo samo z Galaxy Watch 7 serijo ali novejšimi Galaxy Watch serijami.
6. Na voljo, ko je uvožena datoteka poti za pohodništvo in kolesarjenje v formatu GPX in je pot nastavljena kot cilj v nastavitvah Samsung Health.
7. Za merjenje prilagojene FTP (funkcionalne pragovne moči) mora biti ura Samsung Galaxy Watch Ultra2 priključena na merilnik moči. FTP se izračuna samodejno, ko kolesarite s srednjo do visoko intenzivnostjo več kot 4 minute, medtem ko je na kolo pritrjen merilnik kolesarske moči. Z uporabo strojnega učenja se izračunajo natančnejše in prilagojene vrednosti FTP, bolj ko boste kolesarili. Kolesarski merilnik moči se prodaja ločeno.
8. Povezava s kolesarskimi dodatki je na voljo v aplikaciji Samsung Health (različica 7.0 ali novejša) in je podprta izključno na uri Galaxy Watch Ultra2. Funkcija kolesarjenja podpira povezave z merilniki moči, senzorji hitrosti in senzorji kadence med vadbami kolesarjenja na prostem, kolesarjenja v zaprtih prostorih in gorskega kolesarjenja. Podpora za drugo dodatno opremo, kot so pametni trenažerji, ni na voljo. Združljivost povezave se lahko pri nekaterih izdelkih neodvisnih proizvajalcev ali manjših blagovnih znamk razlikuje.
9. Vodoodpornost ure Galaxy Watch je pri vsakem modelu različna. Za podrobnosti si oglejte stran izdelka. Galaxy Watch9 ima oceno vodotesnosti 50 metrov v skladu s standardom ISO22810. Test je bil izveden v sladki vodi. Galaxy Watch9 je tudi vodoodporna z oceno IPX8 na podlagi pogojev laboratorijskega preizkusa potopitve v do 1,5 metra sladke vode za do 30 minut. Ni primerna za vodne aktivnosti pod visokim pritiskom ali potapljanje. Lahko se uporablja za aktivnosti v plitvi vodi, kot je plavanje v bazenu ali oceanu. Vodoodpornost ni trajno stanje in se lahko sčasoma zmanjša. Za več informacij, vključno z navodili za vzdrževanje/uporabo, si oglejte uporabniški priročnik. Galaxy Watch9 je pridobila certifikat MIL-STD-810H: visoke/nizke temperature, nadmorska višina, vlažnost, potopitev, solna megla, prah, vibracije, padec, itd. MIL-STD-810H je standardizirana oblika testiranja, ki jo je zasnovala vojska ZDA za natančno ocenjevanje omejitev naprav. Uporaba v resničnem svetu se lahko razlikuje glede na specifične okoljske pogoje, uporabljene pri testiranju. Ekstremni pogoji niso zagotovljeni. Dejansko delovanje se lahko razlikuje glede na okolje uporabe. Razpoložljivost ur se lahko razlikuje glede na državo, regijo ali operaterja.
10. Združljivi pametni telefoni in razpoložljive funkcije se lahko razlikujejo glede na državo/regijo, operaterja ali napravo.
11. Funkcije za spremljanje spanja so namenjene zgolj splošnemu dobremu počutju in telesni pripravljenosti. Ni namenjeno za uporabo pri odkrivanju, diagnozi, zdravljenju katerega koli zdravstvenega stanja ali motnje spanja. Meritve so samo za vašo osebno referenco. Če potrebujete nasvet, se posvetujte z zdravnikom.
12. Spremljanje spanja zahteva nošenje ure Galaxy Watch ali prstana Galaxy Ring za spanje.
13. Na voljo v aplikaciji Samsung Health različice 6.24 ali novejše in mora biti združena s pametnimi telefoni Samsung Galaxy z operacijskim sistemom Android OS 10 ali novejšim. Potrebna je prijava v račun Samsung Account. Zahteva podatke o spanju za vsaj 7 dni (vključno z 1 delovnim dnem in 1 prostim dnem).
14. Funkcija Navodila za spanje (Bedtime Guidance) so na voljo na telefonih Android (Android 10 ali novejši) in zahtevajo aplikacijo Samsung Health (v6.30.2 ali novejšo). Navodila za spanje temeljijo na 3-dnevni analizi uporabnikovega cirkadianega ritma in spalnega pritiska. Namenjena so samo za splošno dobro počutje in telesno pripravljenost. Meritve so samo za vašo osebno referenco. Niso namenjene za uporabo pri odkrivanju, diagnosticiranju ali zdravljenju kakršnih koli zdravstvenih stanj ali motenj spanja. Za nasvet se posvetujte z zdravnikom.
15. Namenjeno zgolj splošnemu dobremu počutju in telesni pripravljenosti. Ni namenjeno za odkrivanje, diagnosticiranje ali zdravljenje katerega koli zdravstvenega stanja ali bolezni. Če potrebujete nasvet, se posvetujte z zdravnikom.
16. Energijska ocena (Energy Score) je na voljo na telefonih Android (Android 11 ali novejših) in zahteva aplikacijo Samsung Health (v6.27 ali novejšo). Potrebna je prijava v račun Samsung Account. Razpoložljivost storitve je odvisna od države, regije, jezika. Če želite preveriti Energy Score, morate sinhronizirati podatke o zdravju, ki jih beleži Samsung Galaxy Watch, z aplikacijo Samsung Health. Potrebni so vsaj podatki o aktivnosti in spanju iz prejšnjega dne ter podatki o srčnem utripu med spanjem. Ni primerno za odkrivanje, diagnozo ali zdravljenje katerega koli zdravstvenega stanja. Rezultat je samo za vašo osebno referenco. Če potrebujete nasvet, se posvetujte z zdravnikom.
17. Zahteva pametni telefon Galaxy z operacijskim sistemom Android 12 ali novejšim. Te funkcije ne uporabljajte, če ste noseči ali so vam že diagnosticirali spalno apnejo. Samo za osebe, stare 22 let ali več. Namenjeno odkrivanju znakov zmerne do hude obstruktivne apneje v spanju v obdobju dveh noči. Funkcija ne bo zaznala centralne spalne apneje. Ne nadomešča diagnoze ali zdravljenja s strani zdravstvenega delavca.
18. Antioksidativni indeks je na voljo na telefonih Android (Android 10 ali novejših) in zahteva aplikacijo Samsung Health (v6.30.2 ali novejšo). Potrebna je prijava v račun Samsung Account.
19. Za merjenje položite sredino prsta na senzor na zadnji strani ure in ga držite 5 sekund. Čeprav se antioksidativni indeks lahko izmeri s katerim koli prstom, je za natančnejši rezultat priporočljivo uporabiti palec.
20. Ponavljajoče se merjenje zaradi neenakomerne teksture kože lahko privede do drugačnih rezultatov.
21. Antioksidativni indeks je namenjen samo za telesno pripravljenost in dobro počutje. Ni namenjeno za odkrivanje, diagnozo ali zdravljenje katere koli bolezni. Če vas skrbi raven antioksidantov, se posvetujte z zdravnikom. To je funkcija Labs, ki si jo lahko predogledate pred uradno izdajo. Če te eksperimentalne funkcije ne želite uporabljati, jo lahko izklopite v nastavitvah Samsung Health.
22. Za indeks končnih produktov napredne glikacije (AGEs) je potrebna prijava v Samsung Account in aplikacija Samsung Health 6.27 ali novejša. Na voljo v napravah z operacijskim sistemom Android OS 10 (Q OS) ali novejšim. Za spanje je potrebno nositi uro Galaxy Watch. Ni primerno za odkrivanje, diagnozo ali zdravljenje katerega koli zdravstvenega stanja. Indeks AGEs je samo za vašo osebno referenco. Če potrebujete nasvet, se posvetujte z zdravnikom.
23. Skeniranje črtnih kod v aplikaciji Sledilnik hrane je na voljo samo v Združenih državah, Nemčiji, Franciji, Italiji, na Poljskem, v Rusiji in na Nizozemskem.
24. Funkcija Telesna sestava je podprta samo v seriji Samsung Galaxy Watch4 in pozneje izdanih modelih Galaxy Watch. Merilnika telesne sestave ne smete uporabljati, če imate vstavljen srčni spodbujevalnik ali druge vsajene medicinske pripomočke ali če ste noseči. Informacije v zvezi z zdravjem, do katerih dostopate prek naprave in/ali aplikacije, se ne smejo obravnavati kot zdravniški nasvet. Meritve morda ne bodo natančne, če ste mlajši od 20 let. Meritve so samo za vašo osebno referenco. Če potrebujete nasvet, se posvetujte z zdravnikom.
25. Čuječnost je na voljo na telefonih Android (Android 10 ali novejši) in zahteva aplikacijo Samsung Health (aplikacija Samsung Health za mobilne telefone v6.29 ali novejšo, aplikacija Samsung Health za Galaxy Watch v6.30 ali novejšo). Zahteva se prijava v račun Samsung Account. Čuječnost je namenjena zgolj splošnemu dobremu počutju. Ni primerno za odkrivanje, diagnozo ali zdravljenje katerega koli zdravstvenega stanja. Spremljanje je samo za vašo osebno referenco. Če potrebujete pomoč, se posvetujte s strokovnjakom.
26. Aplikacija Zdravje srca (Heart Health) je na voljo v telefonih Android (Android 13 ali novejši) in zahteva aplikacijo Samsung Health (v7.0 ali novejšo) ter uro One UI Watch 9.0 ali novejšo. Zahtevana je prijava v račun Samsung Account. Za izračun aplikacije Heart Health je treba zbrati podatke o sorodnih dejavnikih življenjskega sloga, vključno s časom spanja, indeksom telesne mase, obremenitvijo žil in časom zmerne do intenzivne aktivnosti. Zahtevana je uporaba ure Galaxy Watch (One UI Watch 9.0 ali novejše). Aplikacija Heart Health je namenjena samo za telesno pripravljenost in dobro počutje. Če so vam diagnosticirali srčno-žilno bolezen ali okrevate po operaciji, upoštevajte načrt zdravljenja svojega zdravstvenega delavca.
27. Funkcija Vitalni znaki (Vitals) je na voljo na telefonih Android (Android 13 ali novejši) in zahteva aplikacijo Samsung Health (v7.0 ali novejšo različico) ter uro One UI Watch 9.0 ali novejšo različico. Zahtevana je prijava v račun Samsung Account. Funkcija Vitals zahteva podatke o spanju vsaj 7 noči, nošenje ure Galaxy Watch ali Galaxy Ring med spanjem pa je nujno. Funkcija Vitals je namenjena le dobremu počutju, ne pa diagnosticiranju ali zdravljenju kakršnega koli zdravstvenega stanja. Če vas skrbi vaše zdravje, se posvetujte z zdravnikom.
28. Funkcija Obremenitve žil (Vascular load) je na voljo v telefonih Android (Android 10 ali novejši) in zahteva aplikacijo Samsung Health (v6.30.2 ali novejšo). Zahtevana je prijava v Samsung Account račun. Za merjenje obremenitve žil je potrebno nositi Galaxy Watch (Galaxy Watch Ultra, Watch8 in novejše izdane serije Galaxy Watch) med spanjem vsaj 3 dni v zadnjih 14 dneh.
29. Funkcija Obremenitve žil (Vascular load) je namenjena samo za telesno pripravljenost in dobro počutje. Če so vam diagnosticirali srčno-žilno bolezen ali okrevate po operaciji, upoštevajte načrt zdravljenja svojega zdravnika. To je funkcija Labs, ki si jo lahko predogledate pred uradno izdajo. Če te eksperimentalne funkcije ne želite uporabljati, jo lahko izklopite v nastavitvah Samsung Health.
30. Funkciji EOS in trenda krvnega tlaka (BP) bosta na voljo od različice 7 funkcije Obremenitve žil (Vascular load) in novejših.
31. Storitev Sluh (Hearing) je na voljo v telefonih Android (Android 13 ali novejši) in zahteva aplikacijo Samsung Health (različica 7.0 ali novejša). Zahtevana je prijava v Samsung Account račun.
32. Ta storitev je na voljo samo z Galaxy Watch Ultra 2 in Galaxy Watch 9. Sledenje ravni hrupa je bistvenega pomena, saj nam omogoča objektivno merjenje, spremljanje in nadzor hrupa na načine, ki varujejo zdravje ljudi, zagotavljajo skladnost s predpisi ter izboljšujejo varnost in udobje v različnih okoljih. Če želite uporabljati to funkcijo, preprosto vklopite Spremljanje zvoka v nastavitvah funkcije Sluh.
33. Spremljanje cikla je na voljo za napovedovanje ciklov in menstruacije, ki ga poganja Natural Cycles. Spremljanje cikla na podlagi temperature kože deluje na telefonih in urah, kupljenih v državah, kjer je storitev trenutno na voljo. NI NAMENJENO ZA KONTRACEPCIJO. Če trenutno jemljete hormonsko kontracepcijo ali se zdravite s hormonskim zdravljenjem, ki zavira ovulacijo, ta storitev ne bo uporabna za sledenje ovulaciji. Prikazane napovedi so zgolj za osebno referenco. Za izboljšanje natančnosti napovedi je priporočljivo, da Galaxy Ring ali Galaxy Watch5 ali novejšo napravo nosite vsaj 4 ure med spanjem ponoči, 5-krat na teden. Napovedi se lahko razlikujejo glede na pravilno uporabo prstana ali ure, vhodne podatke, okoljske pogoje itd. Namenjeno uporabnikom, starim 18 let in več. Uporabniki ne smejo razlagati rezultatov ali klinično ukrepati na podlagi napovedi brez posvetovanja z usposobljenim zdravstvenim delavcem.
34. Funkcija Skupaj trenutno podpira samo hojo in tek.
35. Za uporabo funkcije deljenja zdravstvenih podatkov je treba v računu Samsung Account ustvariti skupino Prijatelji in družina.
36. Samsung Health Records predstavlja vstopno točko za pregled različnih zdravstvenih zapisov na enem mestu. Ta storitev ni namenjena, da se uporablja kot zdravstvena praksa ali za sprejemanje zdravstvenih odločitev. Razpoložljivost funkcij je lahko odvisna od države. Zdravstveni zapisi v Samsung Health vam omogočajo pregled različnih zdravstvenih podatkov na enem mestu. Ta storitev ima zgolj informativni namen in se ne sme uporabljati za medicinske postopke ali kot osnova za medicinsko presojo. Razpoložljivost funkcije je lahko odvisna od države. Zdravstveni zapisi so trenutno na voljo v ZDA, Indiji in Koreji. Na voljo je na pametnih telefonih z operacijskim sistemom Android 10 ali novejšim in zahteva aplikacijo Samsung Health (ZDA: v6.28 ali novejša, Indija: v6.29 ali novejša, Koreja: v6.30.2 ali novejša). Zapise Samsung Health v Združenih državah zagotavlja b.well.