Samsung health
Wellness po vaše
Imejte boljše spalne navade
Sledite spancu in izberite vodenje glede na vaše vzorce spanja.
Vadite učinkovito z različnimi meritvami
Vaša vadba je analizirana za izboljšanje učinkovitosti in oceno vaše drže, kar pomaga preprečiti poškodbe.
Dosezite svoj cilj s Telesno sestavo
Zastavite si ciljno težo, delež telesne maščobe in skeletnih mišic ter prejmite nasvete za dosego.
* Naprave in zaslonske slike so simulirane za ponazoritev. UI/UV se lahko razlikuje glede na različico programske opreme, model, regijo in druge dejavnike.
Nastavite svojo pot in uživajte v vadbi
Uvozite svojo vnaprej nastavljeno datoteko poti (format GPX*) v Galaxy Watch in potujte po njej.
* GPX (GPS format izmenjave): Splošni format datoteke, ki vsebuje podatke o lokaciji in po izbiri nadmorsko višino, čas in druge informacije.
"* Na voljo, ko je uvožena datoteka poti za pohodništvo in kolesarjenje v formatu GPX in je pot nastavljena kot cilj v nastavitvah Samsung Health.
* Na voljo samo na Galaxy Watch5 Pro."
Učinkovito dosezite vaše cilje s funkcijo Telesna kompozicija
Postavite cilje na podlagi telesnih meritev s spremljanjem telesne sestave. Prav tako prejmitenasvete, ki vam bodo pomagali doseči vaše cilje.
Merjenje telesne sestave
Preverite telesno sestavo (težo, telesno maščobo in skeletne mišice) z Galaxy Watch. Ohranite zdravo telo in opravljajte redne preglede.
Nastavite cilje za telo
Postavite si cilje (datum, teža, telesna maščoba in skeletne mišice). Ponujeni nasveti vam bodo pomagali doseči vaše cilje.
* Namenjeno zgolj splošnemu dobremu počutju in telesni pripravljenosti. Ni namenjen za uporabo pri odkrivanju, diagnozi, zdravljenju katerega koli zdravstvenega stanja ali bolezni. Meritve so samo za vašo osebno referenco. Za nasvet se posvetujte z zdravnikom.
* Na voljo na Galaxy Watch4 napravah in poznejših.
Dober spanec se prične z dobrimi spalnimi navadami
Splošna kakovost vašega spanca je prav tako pomembna kot število ur spanja. Spremljajte svoj spanec vso noč in pridobite dragocene vpoglede v to, kako dejansko spite.
Samsung Health ponuja dnevne cilje in programe usposabljanja, ki vam pomagajo doseči zdrave spalne navade.
Rezultat spanca
Odkrijte svoj Rezultat spanca na osnovi tega, koliko spite, koliko časa preživite v vsaki fazi spanja in podatka o vašem premikanju ponoči. Vaš končni rezultat primerjajte z primerljivimi rezultati enake starosti in spola, da boste lahko presodili, kako vam gre.
Nivo kisika med spanjem
Ocenite vaše dobro počutje z neprekinjenim spremljanjem ravni vašega kisika v krvi med spanjem.
Zaznavanje smrčanja
Zaznavanje smrčanja beleži in zapisuje zvoke, ki jih proizvajate med spanjem. Odkrijte, ali ste smrčali, kako dolgo in kako pogosto skozi vso noč.
Vodenje spanca
Program Vodenje spanca sledi vašemu spancu in analizira vaše vzorce spanja. Sledite dnevnim ciljem v programu za vodenje spanca in ustvarite zdrave spalne navade.
* Namenjeno zgolj splošnemu dobremu počutju in telesni pripravljenosti. Ponuja navodila za spanje samo za vašo osebno referenco. Ni namenjen za uporabo pri odkrivanju, diagnozi, zdravljenju katerega koli zdravstvenega stanja ali motnje spanja. Za nasvet se posvetujte z zdravnikom.
* Na voljo na Galaxy Watch4 napravah in poznejših.
* Naprave in zaslonske slike so simulirane za ponazoritev. Uporabniška izkušnja/uporabniški vmesnik se lahko razlikuje glede na različico programske opreme, model, regijo in druge dejavnike.
* Za snemanje vašega smrčanja nosite svojo pametno uro med spanjem ter namestite vaš telefon na stabilno podlago zraven glave, kot je nočna omarica, tako da je spodnji del telefona obrnjen proti vam.
Izboljšajte si življenje
Dosezite svoje cilje skupaj z družino in prijatelji
Dosezite svoje kondicijske cilje na zabaven in interaktiven način s Samsung Health. Nastavite prijateljsko tekmovanje s prijatelji in družino, da bodo vsi odgovorni in na pravi poti do svojih zastavljenih ciljev.
Prisluhnite strokovnjakom
Ste utrujeni od vedno iste rutine? Samsung Health je pripravil video posnetke profesionalnih trenerjev, ki vas bodo naučili novih fitnes programov, vključno z raztezanjem, izgubo teže, treningi vzdržljivosti in še več. Natančno to potrebujete, da spet ujamete svoj korak. Pridobite povratne informacije v realnem času z vaše pametne ure. Zdaj lahko svoj srčni utrip in kalorije spremljate na zaslonu.
* Potrebno je nositi pametno uro Galaxy Watch med poganjanjem fitnes programa na Samsung Health.
Končajte dan s tihim razmislekom
Sprostite telo, um in dušo. Odkrijte zmogljiva orodja za meditacijo v kategoriji Pozornost, da se boste lažje izognili vsakodnevnemu stresu. Končajte dan s tihim razmislekom ter se sprostite s pomirjajočo glasbo in zgodbami, s katerimi boste lažje utonili v spanec*.
* Nekatere vsebine lahko povzročijo dodatne stroške ter je potrebna prijava v račun Calm.
Želena podpora
Spremljanje cikla, ki ga zagotavlja Natural Cycles°, vam pomaga razumeti edinstvene vidike obvladovanja vaših zdravstvenih simptomov, hkrati pa vam zagotavlja osebno prilagojene vpoglede in izobraževalne vsebine. Telefon Galaxy in ura Galaxy Watch odslej našim dragim ženskam zagotavljata podporo na vsakem koraku na njihovi poti.
Ste rezultat prehrane
Ustvarite zdrave prehranjevalne navade z beleženjem vaših dnevnih obrokov ter prigrizkov s Samsung Health. Odkrijte svoje prehranjevalne navade na osnovi vašega dnevnega vnosa vitaminov in hranil ter naredite korake k bolj uravnoteženi prehrani.
Dobro se poveže s
Izkusite pametnejše življenje z Galaxy napravo, ki ostane v koraku z vami.
Kako uporabljati
Poiščite preproste načine za uporabo Samsung Health
VODENJE SPANCA
1. korak
Nastavite „Spremljanje spanja“ na mobilnem telefonu
Pričnite program s hitrim vprašalnikom.
Nosite uro Galaxy Watch en teden med spanjem. To bo pomagalo zbrati tedenske podatke o spanju.
* Zahteva podatke o spanju za najmanj sedem dni, vključno z dvema nočema ob koncu tedna.
*Na voljo na Galaxy Watch4 napravah in poznejših.
2. korak
Odkrijte vaš spalni tip
Ko izpolnite vprašalnik in zabeležite podatke o tedenskem spanju, boste odkrili svoj tip spanja in začeli 4-5 tedenski program usposabljanja za spanje, ki vam ustreza.
* Zahteva podatke o spanju za najmanj sedem dni, vključno z dvema nočema ob koncu tedna.
*Na voljo na Galaxy Watch4 napravah in poznejših.
3. korak
Izboljšajte spanec
Dobili boste naloge za spanje z obvestili, ki vam bodo pomagale izboljšati vaše spalne navade. Sledite navodilom za spanje in preberite priporočene članke za nasvete, ki vam bodo pomagali do boljšega spanca.
* Zahteva podatke o spanju za najmanj sedem dni, vključno z dvema nočema ob koncu tedna.
* Na voljo na Galaxy Watch4 napravah in poznejših.
4. korak
Dosežite svoje cilje pri spanju
Sledite programu z navodili za spanje, da izboljšate svoj rezultat spanja.
Vsak teden preverite svoje sedemdnevne rezultate analize spanja. Ko se obdobje z vajami za spanje konča, lahko vidite spremembe, ki ste jih naredili.
- * Zahteva podatke o spanju za najmanj sedem dni, vključno z dvema nočema ob koncu tedna.
- * Na voljo na Galaxy Watch4 napravah in poznejših.
GPX ROUTE
1. korak
Izberite datoteko usmerjanja na telefonu
Izberite vrsto vadbe (kolesarjenje/pohodništvo), nato izberite in uvozite datoteko poti (GPX)* v Samsung Health.
* Funkcija GPS je na voljo samo v načinu za kolesarjenje in pohodništvo.
* Datoteko poti GPX lahko preprosto prenesete s spleta ali iz aplikacije za načrtovanje poti.
2. korak
Uvozite datoteko usmerjanja na telefon
S preprostimi koraki lahko naredite tudi svoj seznam poti.
Uvozite pot na seznam in nato samodejno sinhronizirajte z Galaxy Watch.
* Funkcija GPS je na voljo samo v načinu za kolesarjenje in pohodništvo.
* Datoteko poti GPX lahko preprosto prenesete s spleta ali iz aplikacije za načrtovanje poti.
3. korak
Pričnite z vadbo na vaši poti
Do pripomočkov lahko dostopate tudi preko vaše ure Galaxy Watch5 Pro.
Dostopajte do vaše poti preko pripomočkov in uživajte v telovadbi.
* Funkcija GPS je na voljo samo v načinu za kolesarjenje in pohodništvo.
* Funkcija pripomočkov je na voljo samo na Galaxy Watch5 Pro.
TELESNA SESTAVA
1. korak
Pripravite svojo pametno uro Galaxy Watch
Nadenite si pametno uro Galaxy Watch, ki je povezana na vašo mobilno napravo ter se pred meritvijo prepričajte, da je vaš profil pravilno nastavljen.
* Previdnosti ukrepi pri meritvi:
Za boljšo meritev vam priporočamo merjenje pri naslednjih pogojih.
ㆍMeritve izvajajte od istem času dneva. (Priporočamo vam merjenje zjutraj.)
ㆍMeritev izvajajte s praznim želodcem.
ㆍPred meritvijo pojdite na stranišće.
ㆍMeritev izvajajte pred dejavnostmi, ki povečajo telesno temperaturo, kot sta gibanje ali savna.
ㆍPred meritvijo odstranite kovinske predmete, kot so verižice.
ㆍMeritev ne izvajajte med menstruacijo.
2. korak
Preverite svojo držo
1. Dvignite roko, na kateri nosite svojo pametno uro Galaxy Watch ter zagotovite, da je med vašimi rokami in preostalim telesom dovolj prostora.
2. S prsti se dotaknite dveh elektrod na vaši pametni uri Galaxy Watch.
3. Pri tem pazite, da se prsti ne dotikajo zapestja
* Razpoložljivost BIA je odvisna od države ali regije.
* Vse funkcije in uporabniški vmesnik se lahko spremenijo.
* Funkcija Telesna sestava je podprta samo v seriji Samsung Galaxy Watch4 in pozneje izdanih modelih Galaxy Watch.
* Namenjeno zgolj splošnemu dobremu počutju in telesni pripravljenosti. Ni namenjen za uporabo pri odkrivanju, diagnozi, zdravljenju, spremljanju ali upravljanju katerega koli zdravstvenega stanja ali bolezni. Informacije v zvezi z zdravjem, do katerih dostopate prek naprave in/ali aplikacije, se ne smejo obravnavati kot zdravniški nasvet. Uporabniki se naj za zdravstvene nasvete posvetujejo z zdravnikom.
3. korak
Merjenje vaše telesne sestave
Ostanite v enakem položaju, dokler ni preverjanje končano.
4. korak
Preverite svoje rezultate
Ko je merjenje končano, preverite rezultate svoje telesne sestave. Spremembe podatkov lahko spremljate na svoji mobilni napravi.
Varnost podatkov s Samsung Knox
Vaši podatki o zdravju so varno shranjeni v storitvi Samsung Knox.
- Vse storitve, lastnosti, funkcionalnosti, vsebine, uporabniški vmesniki in koristi, ki so opisani tukaj, se lahko spremenijo brez predhodnega opozorila, njihova razpoložljivost pa je lahko odvisna od države/regije, modela naprave in verzije OS.
Plačane storitve so na razpolago po nakupu. - Slike naprave in zaslonske slike so simulirane za ponazoritev.