Parempi uni lempeillä tavoilla
Mitä voimme oppia kun yhdistämme ikivanhat perinteet älykkääseen teknologiaan?
Nykyään moni meistä kokee stressiä, erityisesti unen suhteen. Tilanne ei kuitenkaan ole sama kaikkialla. Koreassa on useita terveysrituaaleja, jotka ovat olleet osa yhteiskuntaa aina. Tasapaino, mindfulness ja luonto auttavat löytämään keinoja rauhoittumiseen ja auttavat parantamaan ajan myötä myös unta.
Päätimme matkustaa hyvinvointiretriitille Souliin yhdessä pohjoismaisten lähettiläidemme kanssa kokeilemaan näitä perinteitä ja oppiaksemme lisää niistä. Jotta ymmärtäisimme niiden vaikutuksen kehoon ja uneen, otimme mukaan Galaxy Watch8:n ja Galaxy Ringin.
Rauhaa tuovat liikkeet
Sekä kehoa että mieltä aktivoivat lajit, kuten jooga ja pilates, ovat olleet Koreassa suosittuja jo pitkään. Ne toimivat tapana herättää keho aamulla ja rauhoittaa se pitkän päivän päätteeksi. Pehmeät venytykset ja tietoinen hengitys parantavat kehollista läsnäoloa. Ohjattujen hengitysharjoitusten avulla Galaxy Watch8 voi auttaa muokkaamaan arjen rutiineja.
Rentoudu
teekupillisen äärellä
Jujube, ginseng ja krysanteemi. Rauhoittavat yrtit ja teeseokset ovat juurtuneet syvälle korealaiseen kulttuuriin. Teen juomisen lisäksi keholle tuo rauhaa myös itse rituaali – juoman sekoittaminen ja valmistaminen – joka vaikuttaa monilla rauhoittavasti ennen nukkumaanmenoa. Lähettiläämme saivat oppitunnin aiheesta ja loivat omat seoksensa. Galaxy Watch8 ranteessasi voit seurata sekä yöuntasi että terveystietojasi.
Rauhoita kaikki aistit
Auta aistejasi rentoutumaan – silmien sulkemisen lisäksi on muitakin tapoja auttaa kehoa rauhoittumaan. Aromaterapia luonnollisilla öljyillä, kuten laventelilla, marunalla ja männyllä, voi edistää rentoutumista. Lisää niitä esimerkiksi iltakylpyyn tai levitä pieni määrä ihollesi kohtiin, joista tunnustelet pulssisi. Myös äänikylvyt ovat syvälle juurtunut rituaali korealaisessa kulttuurissa. Värähtelyjen sanotaan auttavan kehoa päästämään irti stressistä ja rauhoittumaan. Galaxy Watch8 -kellon HRV-mittarin (sykevaihtelu) avulla voit tarkistaa jälkikäteen, miten sykkeesi on reagoinut.
Seuraa palautumistasi kotona
Riippumatta siitä, mitä rentouttavia rutiineja päätät kokeilla tai ottaa käyttöön arjessasi, Galaxy Watch8:n ja Galaxy Ringin avulla sinun on helppo seurata aktiivisuuttasi ja palautumistasi.
Elämä avautuu
Samsung Galaxyn avulla
Samsung Galaxy -tuotteet loistavat yksin
mutta ovat vieläkin parempia yhdessä.
Lue nämä tarinat seuraavaksi
