Näin käytät personoitua Juoksuvalmentaja Galaxy Watch8 ja Watch8 Classic -älykellolla
Galaxy Watch8 ja Watch8 Classic sisältävät personoidun Juoksuvalmentaja, joka tarjoaa räätälöityjä valmennusohjelmia aina aloittelijoista maratonia varten harjoitteleviin. Juoksuvalmentaja analysoi juoksutasosi ja laatii personoidun harjoitussuunnitelman sekä antaa yksityiskohtaista palautetta harjoitusten jälkeen.
Huomaa:
- Kuva on simuloitu. Todellinen käyttäjäkokemus/käyttöliittymä voi olla poiketa tästä.
- Juoksuvalmentaja on saatavilla Android-puhelimissa (Android 10 tai uudempi) ja vaatii Samsung Health -sovelluksen (v6.30.2 tai uudempi).
- Saatavilla oleva malli ja ohjelmistoversio voivat vaihdella.
- Samsung-tilille kirjautuminen vaaditaan.
- Juoksuvalmentajan käyttö edellyttää, että käyttäjä tekee juoksutestin juoksutasonsa määrittämiseksi ennen valmennusohjelman aloittamista.
Mikä on personoitu Juoksuvalmentaja?
Personoitu Juoksuvalmentaja arvioi juoksutasosi ja suosittelee sen perusteella personoitua harjoitussuunnitelmaa. Juoksutason analyysi perustuu useisiin mittareihin, kuten sykkeeseen, VO₂max-arvoon, profiilitietoihin, etäisyyteen ja vauhtiin. Nämä mittarit auttavat luomaan tarkemman ja henkilökohtaisemman valmennuskokemuksen.
- Juoksutasosi määritetään 12 minuutin testillä ja luokitellaan johonkin kymmenestä tasosta.
- Tuloksesi perusteella sinulle valitaan yksilöllinen suunnitelma yli 160 saatavilla olevasta harjoitusohjelmasta.
Juoksuvalmentaja: käytön aloittaminen
Personoitu Juoksuvalmentaja edellyttää juoksutestin suorittamista ennen käyttöä. Noudattamalla alla olevia ohjeita voit mitata tasosi, saada räätälöityä valmennusta ja aloittaa harjoittelun.
Vaihe 1. Valitse Samsung Health -sovellus Galaxy Watch -älykellostasi.
Vaihe 2. Valitse Liikunta.
Vaihe 3. Selaa luetteloa pyyhkäisemällä ja valitse Juoksuvalmentaja.
Vaihe 4. Seuraa näytön ohjeita aloittaaksesi Juoksutasosi.
Vaihe 5. Kun testi on valmis, sinulle luodaan personoitu harjoitussuunnitelma.
Voit tarkastella yksityiskohtaisia tuloksia ja harjoittelutietoja Samsung Health -sovellukseen yhdistetyllä Galaxy-puhelimella.
Testin tulos
Harjoitussuunnitelma
Huomaa:
- Kun olet syöttänyt profiilitietosi ja juoksuhistoriasi, juokse yhtäjaksoisesti 12 minuutin ajan suorittaaksesi tasotestin.
- Arvioi harjoituksen jälkeen sen vaikeus 10 pisteen asteikolla. Juoksutasosi mitataan tämän jälkeen.
- Testin suorittamisen jälkeen sinulle luodaan personoitu harjoitussuunnitelma.
- Voit nollata Juoksuvalmentajan polusta Samsung Health > Juoksuvalmentaja > Harjoitussuunnitelma > Testaa uudelleen.
- Näyttökuvat ja valikot voivat vaihdella laitemallin ja ohjelmistoversion mukaan.
Kiitos palautteestasi
Ole hyvä ja vastaa kaikkiin kysymyksiin.