Kuinka Galaxy Watch Active parantaa hyvinvointiani?

Galaxy Watch Active on suunniteltu tukemaan ja parantamaan kaikkia elämäntyylejä. Nautitpa rentouttavasta kävelystä puistossa tai vauhdikkaasta urheilusta, Watch Active seuraa jokaista liikettäsi ja tukee sinua terveissä elintavoissa.


Samsung Health auttaa sinua hallitsemaan hyvinvointiasi ja kuntoasi. Aseta kuntotavoitteita ja kirjaa ja käy läpi edistymisesi säännöllisesti. Voit tallentaa ja hallita terveyteen liittyvää tietoa ja saada hyödyllistä terveydestäsi päivittäin kellon ollessa synkronoituna Samsung Health -sovellukseen.

Huomaa: Vain uusimmat tietosi tallennetaan kelloon. Näet aiemmat tiedot älypuhelimesta, johon Samsung Health -sovellus on asennettu.

Askeleet ja kerrokset

Kello laskee ottamasi askeleet ja mittaa kulkemasi matkan sekä nousemasi kerrokset.

1 Avaa "Samsung Health".
Avaa Samsung Health
2 Näet kaavion askeleistasi ja kerroksista pyyhkäisemällä ja napauttamalla "Askeleet" tai "Kerrokset".
Napauta Askeleet

Voit myös asettaa päivittäisen askel- tai kerrostavoitteen:

1 Pyyhkäise "Samsung Health" -sovelluksessa kohtaan "Askeleet" tai "Kerrokset".
2 Napauta "Asetukset" ja "Askeltavoite" tai "Kerrostavoite".
Napauta Asetukset
3 Aseta tavoite pyyhkäisemällä ylös tai alas.
Valitse tavoite pyyhkäisemällä ylös tai alas
4 Napauta "Valmis".
Liikunta

Kirjaa liikkumisesi tiedot ja polttamasi kalorit Samsung Health -sovelluksen liikuntaominaisuudella.

1 Pyyhkäise "Samsung Health" -sovelluksessa kohtaan "Liikunta".
2 Napauta "Harjoitus" ja valitse harjoituksen tyyppi.
Valitse harjoituksen tyyppi
3 Anna harjoituksen tiedot ja aloita harjoituksesi seuraaminen napauttamalla "Aloita [harjoituksen tyyppi]".

Pyyhkäisemällä oikealle tai vasemmalle näet harjoituksesi tiedot, kuten polttamasi kalorit ja sen hetkisen nopeuden.

4 Keskeytä harjoitus napauttamalla paluupainiketta, käynnistä harjoitus palaamalla takaisin ja lopeta napauttamalla "Lopeta".

Huomaa: Mitattu matka voi poiketa todellisesta matkasta maaston epätasaisuuden, paikallaan kävelemisen ja paikoillaan pyörimisen vuoksi.

Uni

Seuraa unirytmiäsi automaattisesti.

1 Avaa "Samsung Health" ja pyyhkäise kohtaan "Uni".
2 Näet unitiedot pyyhkäisemällä ylös.
Syke

Mittaa ja kirjaa sykkeesi. Mittaa sykettäsi istuen ja rentoutuneena.

1

Avaa "Samsung Health" ja pyyhkäise oikealle syke-kuvakkeeseen.

2 Aloita sykkeen mittaaminen napauttamalla "Mittaa".
3 Mitattuasi sykkeen napauta "Merkitse" valitaksesi tilasi: yleinen, lepo, harjoituksen jälkeen, sairas, innostunut jne.
Valitse tilasi napauttamalla Merkitse

Voit myös asettaa kellon mittaamaan sykkeesi automaattisesti säännöllisin väliajoin. Valittuasi "Syke" Samsung Health -sovelluksessa pyyhkäise alas ja napauta "Asetukset". Valitse seuraavista:
 

  • Aina: Kello mittaa sykettäsi jatkuvasti riippumatta liikkumisestasi. 
  • Usein: Kello mittaa sykettäsi säännöllisesti ollessasi rentoutunut. 
  • Ei koskaan: Kello ei mittaa sykettäsi automaattisesti. 
Stressi

Seuraa stressitasoasi. Stressin lieventämiseksi käytettävissä on myös hengitysharjoituksia.

1 Avaa "Samsung Health" ja pyyhkäise kohtaan "Stressi".
2 Mittaa sen hetkinen stressitasosi napauttamalla "Mittaa".
Napauta Mittaa

Mitattuasi stressitason hengitysharjoitusominaisuus on käytettävissä. Napauta "Breathe" ja "Aloita" aloittaaksesi harjoituksen tai muokataksesi ensin seuraavia asetuksia:
 

  • Tavoite: Muokkaa minuuttikohtaista hengityskiertojen tavoitemäärää. 
  • Hengitä sisään/ulos: Muokkaa sisään- ja uloshengitysaikaa.
  • Värinä: Aseta kello värisemään sisään- ja uloshengityksen alkaessa.
  • Ääni: Ota äänet käyttöön tai pois käytöstä hengitysharjoituksessa. 
     

Voit ottaa käyttöön myös automaattisen stressitason seurannan, joka suosittelee hengitysharjoituksia stressin vähentämiseksi, kun se havaitsee stressitason olevan korkealla. Ota tämä ominaisuus käyttöön seuraavasti: 

1 Avaa "Samsung Health" ja pyyhkäise kohtaan "Stressi".
2 Napauta "Automaattiset stressiasetukset" ja ota "Aina" käyttöön pyyhkäisemällä valitsin oikealle.
Ota Aina käyttöön siirtämällä valitsin oikealla
Vesi ja kofeiini

Seuraa, kuinka monta lasillista vettä ja kupillista kahvia juot.

1 Avaa "Samsung Health" ja pyyhkäise kohtaan "Vesi" tai "Kofeiini".
2

Napauta plus-kuvaketta, kun juot lasillisen vettä tai kupillisen kahvia, tai poista merkintä napauttamalla miinus-kuvaketta.

Napauta plus- tai miinus-kuvaketta

Voit myös asettaa päivittäisen vesi- tai kofeiinitavoitteen:

1 Pyyhkäise "Samsung Health" -sovelluksessa kohtaan "Vesi" tai "Kofeiini".
2 Napauta "Aseta tavoite" ja "Päivätavoite".
3 Aseta tavoite pyyhkäisemällä ylös tai alas.
Aseta tavoite pyyhkäisemällä ylös tai alas
4 Napauta "Valmis".
5 Ota tavoite käyttöön pyyhkäisemällä "Päivätavoite" -valitsinta.
Ota käyttöön pyyhkäisemällä Päivätavoitetta

Kiitos palautteestasi