Mogu li dijeliti svoje zapisnike vježbanja?

Svoje zapisnike vježbanja možete podijeliti dodirom na izbornik „Više opcija” u gornjem desnom kutu stranice Samsung Health. Pritisnite „Dijeli”, uredite slike i podatke, a zatim ih spremite na svoj telefon ili podijelite sa svojim prijateljima.

Kako Samsung Health prati broj koraka?

Samsung Health prati broj koraka pomoću ugrađenog senzora ubrzanja unutar vašeg Samsung Galaxy uređaja i Android pametnih telefona (Android 10 ili noviji) koji detektira kretanje, generirajući podatke za izračun vaših koraka. Također mjeri prijeđenu udaljenost na temelju broja koraka i duljine koraka.

Kako Samsung Health automatski prati moje vježbanje?

Svoju tjelovježbu možete pratiti u aplikaciji Samsung Health ili Samsung Galaxy Watch-u. Pristupite značajci praćenja vježbanja i odaberite trening. Pritisnite gumb za pokretanje za početak snimanja. Uz Galaxy Ring možete pratiti hodanje, trčanje i aktivne treninge. Galaxy Fit3 može pratiti hodanje, trčanje, plivanje, eliptični trenažer, veslanje i aktivne treninge. Galaxy Watch može pratiti hodanje, trčanje, vožnju biciklom na otvorenom, plivanje, eliptični trenažer, veslanje i aktivne vježbe. Ovisno o nosivom uređaju, vrsta vitalnih znakova koji se bilježe može biti različita.

Kako mogu koristiti Trenera trčanja?

Značajku Trener za trčanje možete koristiti kako bi procijenili svoju razinu spremnosti. Na temelju vaših sposobnosti trčanja dobit ćete detaljan program treninga osmišljen tako da vas potiče na napredak.

Kako se izračunava moj fitnes rezultat? Kako mogu ciljati više?

Indeks kondicije pruža dnevnu ocjenu kondicije na temelju pet ključnih područja: sastav tijela, kardio, snaga, izdržljivost i fleksibilnost. Dosljedno poboljšavanje ovih područja može pomoći pri održavanju cjelokupne tjelesne ravnoteže i s vremenom doprinijeti višem rezultatu.

Može li mi Dnevno kardio opterećenje pomoći da izbjegnem pretreniranost?

Da, značajka Dnevno kardio opterećenje pruža preporuke za oporavak kako bi pomoglo uravnotežiti trening i odmor, smanjujući rizik od ozljeda zbog pretreniranosti ili nedovoljnog oporavka. Pomaže usmjeriti vaše ciljano kardio opterećenje i vrijeme oporavka za sigurniji plan treninga i omogućiti vam da budete spremni za sljedeće trčanje.

Kakve informacije pruža Trčanje na stazi?

Trčanje na stazi može pomoći u pružanju navigacije na ruti uz ključne parametre treninga kao što su ukupna udaljenost, procijenjeno trajanje te ukupni uspon/spust. Tijekom treninga, V2 vam omogućuje pregled detaljnih informacija u stvarnom vremenu, pomažući vam vidjeti kada dolazi sljedeća dionica uzbrdo ili koliko vam još preostaje do odredišta.

Kako Samsung Health automatski prati moj san?

Značajka praćenja spavanja u aplikaciji Samsung Health dostupna je na podržanim nosivim uređajima i pametnim telefonima. Ako ne koristite nosivi uređaj, možete provjeriti procijenjeno vrijeme spavanja na pametnom telefonu nakon buđenja i zabilježiti to vrijeme kao vrijeme spavanja. Međutim, kako biste izmjerili vitalne znakove osim vremena spavanja, morate povezati podržane nosive uređaje kao što su Galaxy Watch ili Ring s aplikacijom Samsung Health.

Što je treniranje spavanja?

Trening za spavanje je značajka koja pruža prilagođeni program treniranja spavanja na temelju vaših podataka o spavanju. Nosite svoj Galaxy Watch ili Ring najmanje 7 dana dok spavate, uključujući najmanje 1 radni dan i 1 slobodan dan. Nakon što se prikupi dovoljno podataka, dodijelit će vam se životinja za spavanje i program će započeti.

Što je Energy Score na Samsung Healthu?

Energy Score je indeks koji vam može pomoći pokazati vašu trenutnu fizičku i mentalnu spremnost analizom jučerašnjih tjelesnih aktivnosti i obrazaca spavanja. Energy Score kako biste razvili bolje zdravstvene i navike spavanja te se probudili spremni za dan.

Kako mogu prepoznati znakove opstruktivne apneje u snu pomoću aplikacije Samsung Health Monitor?

Otvorite aplikaciju Samsung Health Monitor na uparenom pametnom telefonu i odaberite Apneja u snu na dnu zaslona. Dodirnite prekidač Apneja u snu za aktiviranje nadzora. Prije spavanja provjerite je li vaš Samsung Galaxy Watch dobro prianja na zapešće. Preko noći će tražiti znakove apneje u snu i obavijestiti vas ako postoje bilo kakve detekcije. Funkcija otkrivanja rizika od apneje u snu podržana je na seriji Galaxy Watch4 i novijim modelima Samsung Galaxy Watch (osim Galaxy Fit) s Wear OS-om 5.0 ili novijim, te na Android pametnim telefonima (Android 12 ili noviji).

Kako se izračunava moje vrijeme za spavanje?

Upute za spavanje izračunavaju potrebnu količinu sna na temelju vremena spavanja u protekla tri dana, a zatim četvrtog dana predlažu optimalno vrijeme za spavanje na temelju korisnikovog željenog vremena buđenja.

AGEs (Advanced Glycation End-products) indeks je biološke dobi i na njega uvelike utječu prehrambene i životne navike. Nosite podržani Galaxy Watch dok spavate kako biste lakše izmjerili svoj AGEs indeks. Možete vidjeti usporedbu svojih podataka i prosječnu statistiku svoje dobne skupine. AGEs je spoj koji se prirodno stvara u tijelu kada molekule proteina i molekule masti oksidiraju zbog molekula šećera. Kako starite, to se više nakuplja u vašem sustavu. Prehrambene i životne navike mogu utjecati na to koliko se brzo AGEs gomila. Na primjer, prehrana koja uključuje puno šećera može ubrzati nakupljanje AGEs-a. Prema nedavnim studijama, visoki AGEs indeks može ubrzati starenje i može uzrokovati kronične bolesti.

Što su antioksidansi?

Antioksidansi pomažu u prevenciji kroničnih bolesti uklanjanjem slobodnih radikala i smanjenjem oksidativnog stresa. Postoje dvije vrste antioksidansa: antioksidativni enzimi sintetizirani u tijelu i antioksidativni materijali dobiveni iz hrane. Kada prirodni antioksidativni enzimi u tijelu postanu nedovoljni zbog povećanog oksidativnog stresa i starenja, potrebni su antioksidansi u prehrani. Prehrambeni antioksidansi poput polifenola, karotenoida, retinola, vitamina C i vitamina E obiluju u voću i povrću. Stoga je ključno konzumirati dovoljno voća i povrća za upravljanje oksidativnim stresom uzrokovanim starenjem ili nezdravim načinom života.

Što znači visok ili nizak Indeks antioksidansa?

Sustav bodovanja indeksa antioksidansa izračunava se na temelju preporuke WHO-a o konzumiranju 400 grama povrća i voća dnevno: vrlo nisko (ocjena < 50): Označava da je prosječni dnevni unos povrća i voća ispod 50 % preporučene količine. niska (50 ≤ ocjena < 75): Označava da se prosječni dnevni unos povrća i voća kreće između 50 % i 100 % preporučene količine. zadovoljavajuće (75 ≤ rezultat): Označava da unos povrća i voća zadovoljava ili premašuje preporučenu količinu.

Što je Praćenje prehrane?

Praćenje prehrane pomaže vam evidentirati unos hrane i pića, analizirajući udjele makro i mikronutrijenata u vašoj prehrani. Također možete provjeriti preporučene omjere hranjivih tvari i prilagoditi svoju prehranu u skladu s tim.

Što je Sastav tijela?

Na Galaxy Watch satu sastav tijela mjeri omjer 3 komponente koje čine vašu tjelesnu težinu: vode, masti i skeletnih mišića. Da biste pratili sastav tijela, jednostavno stavite prste na gumbe na Galaxy Watch uređaju. Nakon dovršetka mjerenja vidjet ćete rezultate na zaslonu. Također možete postaviti ciljeve za gubitak težine, dobivanje skeletnih mišića i gubitak tjelesne masti, s motivacijskim porukama koje će vam pomoći da ostanete na pravom putu.

Zašto je svjesnost važna i kako se brinuti o njoj?

Usredotočena svjesnost znači biti potpuno prisutan u trenutku i svjestan svojih misli, osjećaja, tijela i okoline bez osuđivanja. Prakticiranje svjesnosti može pomoći smanjiti stres, poboljšati fokus i izgraditi veću samosvijest. Jednostavni načini za vježbanje uključuju meditaciju, vježbe disanja ili odvajanje trenutka da primijetite svoja osjetila tijekom svakodnevnih aktivnosti.

Kako kvaliteta sna utječe na moje mentalno zdravlje?

Dovoljno kvalitetnog sna igra važnu ulogu u emocionalnom blagostanju i mentalnoj učinkovitosti. Dobar san vam može pomoći da upravljate stresom, jasnije razmišljate, donosite bolje odluke i potaknete kreativnost. Također pomaže vašem umu da obradi emocije i s vremenom izgradi otpornost. S druge strane, loša kvaliteta sna može dovesti do razdražljivosti, promjena raspoloženja i poteškoća s koncentracijom, što može pogoršati postojeće izazove mentalnog zdravlja.

Kako mogu izmjeriti krvni tlak?

Otvorite aplikaciju Samsung Health Monitor na svom Samsung Galaxy Watchu i odaberite Krvni tlak za početak mjerenja. Za početno očitanje krvnog tlaka potrebna vam je manžeta za mjerenje krvnog tlaka za kalibraciju vašeg Galaxy Watch-a. Manžeta za krvni tlak mora se kupiti zasebno.

Kako mogu provjeriti otkucaje srca na Samsung Healthu?

Možete pratiti svoj procijenjeni broj otkucaja srca u stvarnom vremenu pomoću Galaxy Watcha, Ringa ili Fit-a koji podržava aplikaciju Samsung Health Monitor. Pregledajte svoje zapise i pratite svoja očitanja.

Kako mogu napraviti ECG test?

Možete napraviti ECG testove s Galaxy Watch uređajem koji podržava aplikaciju Samsung Health Monitor i pomoći u provjeri mogućih znakova fibrilacije atrija. U odabranim zemljama ili regijama možete primati upozorenja koja vam mogu pomoći da napravite EKG test kada se otkriju znakovi nepravilnog srčanog ritma dok je Galaxy Watch na vašem zapešću. Funkcija EKG testiranja podržana je na seriji Galaxy Watch4 i novijim modelima Samsung Galaxy Watch (osim Galaxy Fit) s Wear OS-om 5.0 ili novijim, te na Android pametnim telefonima (Android 12 ili noviji). Dostupnost ovisi o državi ili regiji. Za više informacija i najnovije informacije o državama u kojima je usluga dostupna posjetite https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf .

Što je vaskularno opterećenje? Kako ga mogu izmjeriti?

Značajka vaskularnog opterećenja na Samsung Healthu pokazuje razinu naprezanja u vašem kardiovaskularnom sustavu. Da biste koristili vaskularno opterećenje, morate uspostaviti svoju osnovnu vrijednost. Osnovna vrijednost mjeri se 3 noći i koristi se za procjenu trenda vašeg vaskularnog opterećenja. Ako se vaš životni stil značajno promijeni, trebali biste ažurirati osnovnu vrijednost kako bi bila što točnija. Na primjer, ako smanjite unos soli ili počnete više vježbati, resetiranje osnovne vrijednosti pomoći će da vaši rezultati najtočnije odražavaju vaše trenutno zdravstveno stanje. Rezultati su prikazani u pet faza: viši, nešto viši, stabilni, nešto niži i niži. Također ćete dobiti korisne savjete o održavanju kardiovaskularnog zdravlja.

Može li me Samsung Health upozoriti prije nego što se prehladim?

Samsung Health može pomoći u praćenju ključnih zdravstvenih pokazatelja kao što su broj otkucaja srca, varijabilnost srčanog ritma, brzina disanja, temperatura kože i SpO₂ kako bi pomogao u otkrivanju ranih znakova promjena u vašem tijelu. Prepoznavanjem potencijalnih problema prije nego što se simptomi pojave, pruža pravovremene uvide i smjernice koje vam pomažu poduzeti proaktivne korake za očuvanje zdravlja.

Kako mogu postići višu ocjenu zdravlja srca?

Kada je vaš rezultat zdravlja srca nizak, Samsung Health pruža personalizirane smjernice usmjerene na navike koje mogu imati najveći utjecaj na kardiovaskularno zdravlje, uključujući spavanje, težinu i vježbanje. Uz jasne, praktične preporuke prilagođene vašoj rutini, pomaže vam uvesti male svakodnevne promjene koje s vremenom mogu poboljšati vaš rezultat. Umjesto opsežnih ili općenitih savjeta, Samsung Health nudi primjenjive uvide osmišljene da vam pomognu izgraditi zdravije navike i dugoročno podržati bolje zdravlje srca.

Kako mogu upotrebljavati dijeljenje zdravstvenih podataka?

Da biste koristili Dijeljenje zdravstvenih podataka, morate zatražiti dijeljenje podataka s članovima obitelji ili prijateljima. (Obitelj) Da biste stvorili obiteljsku grupu, otvorite Samsung Health na svom Samsung Galaxy pametnom telefonu i dodirnite Postavke. Odaberite naziv svog Samsung accounta. Zatim dodirnite Obitelj i odaberite Dodaj člana obitelji. Dodirnite Pozovi osobe i pošaljite pozivnice članovima obitelji putem e-pošte ili izravno na njihov Samsung account. Također možete koristiti QR code za dodavanje osobe u svoju obiteljsku grupu odmah na licu mjesta. (Prijatelji) Da biste koristili dijeljenje zdravstvenih podataka s prijateljem, otvorite Samsung Health na svom Samsung Galaxy pametnom telefonu i dodirnite Moja stranica. Dodirnite Dijeljenje zdravstvenih podataka. Odaberite Zamoli nekoga za dijeljenje ili Podijeli s nekim. Zatim dodirnite Zamoli prijatelja za dijeljenje i odaberite Pošalji poruku. Nakon što se otvori veza u poslanoj poruci, uskoro ćete moći početi koristiti dijeljenje zdravstvenih podataka.

Kako mogu spojiti dodatnu opremu na Samsung Health?

Povezivanje dodatne opreme sa Samsung Health-om je jednostavno. Za početak otvorite aplikaciju Samsung Health i dodirnite „Više opcija”. Odaberite „Postavke”, dodirnite „Dodatna oprema” i provjerite je li vaš uređaj spreman za uparivanje. Pojavit će se popis kategorija uređaja. Pretražite, a zatim odaberite svoj uređaj. Ako dodatna oprema nije na popisu, dodirnite „Traži dodatnu opremu”. Nakon što se vaš uređaj pojavi u izborniku, odaberite ga i slijedite upute za dovršetak postupka postavljanja. Sada je vaš uređaj registriran i spreman za snimanje vaših podataka o fitnessu.

Kako Samsung Health prati zdravlje mog sluha?

Značajka Zdravlje sluha u aplikaciji Samsung Health može vam pomoći pratiti vašu dnevnu izloženost zvuku praćenjem okolne buke i razine zvuka u slušalicama kako bi se izračunao dnevni rezultat sigurnog slušanja. Galaxy Watch mjeri razine buke u stvarnom vremenu i može slati upozorenja kada se otkriju glasni zvukovi. U mobilnoj aplikaciji Samsung Health možete pregledati trendove izloženosti buci i dobiti praktične savjete za zaštitu zdravlja svog sluha.

Što je Samsung Health?

Samsung Health je sveobuhvatna platforma za zdravlje i fitness, namijenjena općim wellness svrhama. Pomaže u praćenju vaše aktivnosti, sna, prehrane i razine stresa te pruža personalizirane uvide koji će vam pomoći u postizanju vaših wellness ciljeva.

Je li aplikacija Samsung Health dostupna besplatno?

Da, aplikacija Samsung Health može se besplatno preuzeti u Google Play Storeu ili Galaxy Storeu. Možete je preuzeti na druge Android pametne telefone različitih proizvođača, kao što su Google telefoni. Aplikacija Samsung Health zahtijeva Android OS verziju 10 ili noviju. Dostupnost određenih usluga može se razlikovati ovisno o modelu uređaja.

Što je aplikacija Samsung Health Monitor? Kako preuzeti aplikaciju Samsung Health Monitor?

Da biste pomogli u praćenju naprednih vitalnih znakova kao što su krvni tlak, ECG i apneja za vrijeme spavanja, morate instalirati aplikaciju Samsung Health Monitor na svoj Samsung Galaxy pametni telefon. Nakon uparivanja Galaxy Watcha s pametnim telefonom Samsung Galaxy, pristupite značajci krvnog tlaka, ECG-a ili apneje u snu na svom Galaxy Watchu. Vaš pametni telefon počet će preuzimati aplikaciju Samsung Health Monitor iz trgovine Samsung Galaxy Store.

Mogu li dijeliti svoje zapisnike vježbanja?

Svoje zapisnike vježbanja možete podijeliti dodirom na izbornik „Više opcija” u gornjem desnom kutu stranice Samsung Health. Pritisnite „Dijeli”, uredite slike i podatke, a zatim ih spremite na svoj telefon ili podijelite sa svojim prijateljima.

Kako Samsung Health prati broj koraka?

Samsung Health prati broj koraka pomoću ugrađenog senzora ubrzanja unutar vašeg Samsung Galaxy uređaja i Android pametnih telefona (Android 10 ili noviji) koji detektira kretanje, generirajući podatke za izračun vaših koraka. Također mjeri prijeđenu udaljenost na temelju broja koraka i duljine koraka.

Kako Samsung Health automatski prati moje vježbanje?

Svoju tjelovježbu možete pratiti u aplikaciji Samsung Health ili Samsung Galaxy Watch-u. Pristupite značajci praćenja vježbanja i odaberite trening. Pritisnite gumb za pokretanje za početak snimanja. Uz Galaxy Ring možete pratiti hodanje, trčanje i aktivne treninge. Galaxy Fit3 može pratiti hodanje, trčanje, plivanje, eliptični trenažer, veslanje i aktivne treninge. Galaxy Watch može pratiti hodanje, trčanje, vožnju biciklom na otvorenom, plivanje, eliptični trenažer, veslanje i aktivne vježbe. Ovisno o nosivom uređaju, vrsta vitalnih znakova koji se bilježe može biti različita.

Kako mogu koristiti Trenera trčanja?

Značajku Trener trčanja možete koristiti za postavljanje svojih ciljeva uz trenutačno pokretanje programa. Ili možete započeti 12-minutno trčanje kako biste prvo izmjerili razinu trčanja. Na temelju vaših trkačkih sposobnosti dobit ćete program treninga korak po korak s uvidima koje pokreće Galaxy AI kako biste nastavili napredovati.

Kako se izračunava moj fitnes rezultat? Kako mogu ciljati više?

Indeks kondicije pruža dnevnu ocjenu kondicije na temelju pet ključnih područja: sastav tijela, kardio, snaga, izdržljivost i fleksibilnost. Dosljedno poboljšavanje ovih područja može pomoći pri održavanju cjelokupne tjelesne ravnoteže i s vremenom doprinijeti višem rezultatu.

Može li mi Dnevno kardio opterećenje pomoći da izbjegnem pretreniranost?

Da, značajka Dnevno kardio opterećenje pruža preporuke za oporavak kako bi pomoglo uravnotežiti trening i odmor, smanjujući rizik od ozljeda zbog pretreniranosti ili nedovoljnog oporavka. Pomaže usmjeriti vaše ciljano kardio opterećenje i vrijeme oporavka za sigurniji plan treninga i omogućiti vam da budete spremni za sljedeće trčanje.

Kakve informacije pruža Trčanje na stazi?

Trčanje na stazi može pomoći u pružanju navigacije na ruti uz ključne parametre treninga kao što su ukupna udaljenost, procijenjeno trajanje te ukupni uspon/spust. Tijekom treninga, V2 vam omogućuje pregled detaljnih informacija u stvarnom vremenu, pomažući vam vidjeti kada dolazi sljedeća dionica uzbrdo ili koliko vam još preostaje do odredišta.

Kako Samsung Health automatski prati moj san?

Značajka praćenja spavanja u aplikaciji Samsung Health dostupna je na podržanim nosivim uređajima i pametnim telefonima. Ako ne koristite nosivi uređaj, možete provjeriti procijenjeno vrijeme spavanja na pametnom telefonu nakon buđenja i zabilježiti to vrijeme kao vrijeme spavanja. Međutim, kako biste izmjerili vitalne znakove osim vremena spavanja, morate povezati podržane nosive uređaje kao što su Galaxy Watch ili Ring s aplikacijom Samsung Health.

Što je treniranje spavanja?

Trening za spavanje je značajka koja pruža prilagođeni program treniranja spavanja na temelju vaših podataka o spavanju. Nosite svoj Galaxy Watch ili Ring najmanje 7 dana dok spavate, uključujući najmanje 1 radni dan i 1 slobodan dan. Nakon što se prikupi dovoljno podataka, dodijelit će vam se životinja za spavanje i program će započeti.

Što je Energy Score na Samsung Healthu?

Energy Score je indeks koji vam može pomoći pokazati vašu trenutnu fizičku i mentalnu spremnost analizom jučerašnjih tjelesnih aktivnosti i obrazaca spavanja. Energy Score kako biste razvili bolje zdravstvene i navike spavanja te se probudili spremni za dan.

Kako mogu prepoznati znakove opstruktivne apneje u snu pomoću aplikacije Samsung Health Monitor?

Otvorite aplikaciju Samsung Health Monitor na uparenom pametnom telefonu i odaberite Apneja u snu na dnu zaslona. Dodirnite prekidač Apneja u snu za aktiviranje nadzora. Prije spavanja provjerite je li vaš Samsung Galaxy Watch dobro prianja na zapešće. Preko noći će tražiti znakove apneje u snu i obavijestiti vas ako postoje bilo kakve detekcije. Funkcija otkrivanja rizika od apneje u snu podržana je na seriji Galaxy Watch4 i novijim modelima Samsung Galaxy Watch (osim Galaxy Fit) s Wear OS-om 5.0 ili novijim, te na Android pametnim telefonima (Android 12 ili noviji).

Kako se izračunava moje vrijeme za spavanje?

Upute za spavanje izračunavaju potrebnu količinu sna na temelju vremena spavanja u protekla tri dana, a zatim četvrtog dana predlažu optimalno vrijeme za spavanje na temelju korisnikovog željenog vremena buđenja.

AGEs (Advanced Glycation End-products) indeks je biološke dobi i na njega uvelike utječu prehrambene i životne navike. Nosite podržani Galaxy Watch dok spavate kako biste lakše izmjerili svoj AGEs indeks. Možete vidjeti usporedbu svojih podataka i prosječnu statistiku svoje dobne skupine. AGEs je spoj koji se prirodno stvara u tijelu kada molekule proteina i molekule masti oksidiraju zbog molekula šećera. Kako starite, to se više nakuplja u vašem sustavu. Prehrambene i životne navike mogu utjecati na to koliko se brzo AGEs gomila. Na primjer, prehrana koja uključuje puno šećera može ubrzati nakupljanje AGEs-a. Prema nedavnim studijama, visoki AGEs indeks može ubrzati starenje i može uzrokovati kronične bolesti.

Što su antioksidansi?

Antioksidansi pomažu u prevenciji kroničnih bolesti uklanjanjem slobodnih radikala i smanjenjem oksidativnog stresa. Postoje dvije vrste antioksidansa: antioksidativni enzimi sintetizirani u tijelu i antioksidativni materijali dobiveni iz hrane. Kada prirodni antioksidativni enzimi u tijelu postanu nedovoljni zbog povećanog oksidativnog stresa i starenja, potrebni su antioksidansi u prehrani. Prehrambeni antioksidansi poput polifenola, karotenoida, retinola, vitamina C i vitamina E obiluju u voću i povrću. Stoga je ključno konzumirati dovoljno voća i povrća za upravljanje oksidativnim stresom uzrokovanim starenjem ili nezdravim načinom života.

Što znači visok ili nizak Indeks antioksidansa?

Sustav bodovanja indeksa antioksidansa izračunava se na temelju preporuke WHO-a o konzumiranju 400 grama povrća i voća dnevno: vrlo nisko (ocjena < 50): Označava da je prosječni dnevni unos povrća i voća ispod 50 % preporučene količine. niska (50 ≤ ocjena < 75): Označava da se prosječni dnevni unos povrća i voća kreće između 50 % i 100 % preporučene količine. zadovoljavajuće (75 ≤ rezultat): Označava da unos povrća i voća zadovoljava ili premašuje preporučenu količinu.

Što je Praćenje prehrane?

Praćenje prehrane pomaže vam evidentirati unos hrane i pića, analizirajući udjele makro i mikronutrijenata u vašoj prehrani. Također možete provjeriti preporučene omjere hranjivih tvari i prilagoditi svoju prehranu u skladu s tim.

Što je Sastav tijela?

Na Galaxy Watch satu sastav tijela mjeri omjer 3 komponente koje čine vašu tjelesnu težinu: vode, masti i skeletnih mišića. Da biste pratili sastav tijela, jednostavno stavite prste na gumbe na Galaxy Watch uređaju. Nakon dovršetka mjerenja vidjet ćete rezultate na zaslonu. Također možete postaviti ciljeve za gubitak težine, dobivanje skeletnih mišića i gubitak tjelesne masti, s motivacijskim porukama koje će vam pomoći da ostanete na pravom putu.

Zašto je svjesnost važna i kako se brinuti o njoj?

Usredotočena svjesnost znači biti potpuno prisutan u trenutku i svjestan svojih misli, osjećaja, tijela i okoline bez osuđivanja. Prakticiranje svjesnosti može pomoći smanjiti stres, poboljšati fokus i izgraditi veću samosvijest. Jednostavni načini za vježbanje uključuju meditaciju, vježbe disanja ili odvajanje trenutka da primijetite svoja osjetila tijekom svakodnevnih aktivnosti.

Kako kvaliteta sna utječe na moje mentalno zdravlje?

Dovoljno kvalitetnog sna igra važnu ulogu u emocionalnom blagostanju i mentalnoj učinkovitosti. Dobar san vam može pomoći da upravljate stresom, jasnije razmišljate, donosite bolje odluke i potaknete kreativnost. Također pomaže vašem umu da obradi emocije i s vremenom izgradi otpornost. S druge strane, loša kvaliteta sna može dovesti do razdražljivosti, promjena raspoloženja i poteškoća s koncentracijom, što može pogoršati postojeće izazove mentalnog zdravlja.

Kako mogu izmjeriti krvni tlak?

Otvorite aplikaciju Samsung Health Monitor na svom Samsung Galaxy Watchu i odaberite Krvni tlak za početak mjerenja. Za početno očitanje krvnog tlaka potrebna vam je manžeta za mjerenje krvnog tlaka za kalibraciju vašeg Galaxy Watch-a. Manžeta za krvni tlak mora se kupiti zasebno.

Samsung Health | Aplikacije i usluge

Stavite svoje zdravlje u prvi plan uz cjelovit pregled aktivnosti, sna, prehrane, svjesnosti i vitalnih funkcija. Bolje upoznajte svoje tijelo uz jasne uvide i personalizirane savjete koji pomažu u izgradnji zdravijih navika – kako biste ostali informirani i usklađeni sa svojim svakodnevnim blagostanjem.

Pogledajte što je novo

Aktivnost

Jasan uvid u vaš napredak u bilo kom trenutku

Razine aktivnosti lakše je razumjeti kada pratite svoje rezultate uz Samsung Health. Pratite svoj napredak, prepoznajte područja koja zahtijevaju više pozornosti i ostanite motivirani dok svakodnevno napredujete prema zdravijem načinu života.

Isprobajte odmah

Zapešće s Galaxy Watch-em podignuto na jarkom suncu. Značajka Trčanje prikazana je na zaslonu. Galaxy S26 koji prikazuje značajku Indeks kondicije nalazi se pokraj uređaja Galaxy Watch, koji prikazuje današnji prosječni rezultat kondicije, koji iznosi 58.

Indeks kondicije

Upoznajte svoju razinu kondicije

Indeks kondicije

Upoznajte svoju razinu kondicije

Indeks kondicije vas motivira pokazujući vam razinu na kojoj se nalazite. Dobijte ocjenu tjelesne spremnosti koja odražava vašu ukupnu izvedbu na temelju 5 ključnih pokazatelja — VO2Max, BIA, otkucaji srca, koraci i podaci o aktivnosti. Indeks kondicije također preporučuje sadržaj prilagođen vašim ciljevima i tjelesnim sposobnostima, potičući vas da napravite sljedeći korak i krenete naprijed na vašem putu prema boljoj kondiciji.¹

Trčanje na stazi

Izvan mreže. Prema planu

Trčanje na stazi

Izvan mreže. Prema planu

Trčite svojim tempom uz vodstvo Trčanja na stazi. Trčanje na planinskim stazama po prirodi je nepredvidivo — staza skreće bez upozorenja, a uspone je teže tempirati. Trčanje na stazi vas obavještava o usponima, nizbrdicama, preostaloj udaljenosti i više. Učitajte GPX datoteku i pratite rutu uz upute u stvarnom vremenu koje vam pomažu da ostanete na ruti i prilagodite svoj napor kako se teren mijenja.²

Dnevno kardio opterećenje

Trenirajte. Oporavite se. Pratite oboje

Dnevno kardio opterećenje

Trenirajte. Oporavite se. Pratite oboje

Značajka Dnevno kardio opterećenje pruža jasan uvid u vašu trenutnu razinu napora i oporavka. Ona prati dnevno opterećenje treningom, uključujući vježbanje i aktivnosti pri kojima broj otkucaja srca doseže zonu 3 ili višu. Na temelju tih podataka, Daily Cardio Load daje jednostavne smjernice o tome trebate li pojačati intenzitet ili se odmoriti, omogućujući vam da svakodnevno trenirate s više samopouzdanja. Održavajte bolju ravnotežu između treninga i oporavka te sigurno ostvarite svoje fitness ciljeve.³

Trenirajte. Oporavite se. Pratite oboje

Osobni trening, u pokretu

Trenirajte. Oporavite se. Pratite oboje

Osobni trening, u pokretu

Trener trčanja pruža personalizirani plan treninga koji će vam pomoći da trčite učinkovitije. Trener trčanja pomaže procijeniti vaš kapacitet trčanja i izrađuje prilagođeni plan treninga na temelju vaših podataka o vježbanju. Pratite vođene treninge kako biste poboljšali tehniku, izgradili izdržljivost i povećali performanse. Steknite samopouzdanje za postavljanje novih osobnih rekorda i nastavite napredovati.^{4, 5}

Biciklizam

Vozite pametno. Nosite manje

Biciklizam

Vozite pametno. Nosite manje

'Biciklizam vam omogućuje da trenirate pametnije i otključate svoj puni potencijal izvedbe. Uvezite GPX rutu na svoj Galaxy Watch Ultra2 i povežite mjerač snage s Galaxy Watch Ultra2 ili pametnim telefonom kako biste izmjerili funkcionalnu graničnu snagu (FTP). Uz personalizirane uvide u izvedbu i praćenje napretka, možete voziti učinkovitije, poboljšati izdržljivost i uz veću kontrolu težiti novim biciklističkim ciljevima.^{6, 7, 8}

Plivanje

Pratite svoje zaveslaje za brže plivačke rekorde

Plivanje

Pratite svoje zaveslaje za brže plivačke rekorde

'Pretvorite svako plivanje u priliku za poboljšanje. Pratite vrstu zaveslaja, vremena dionica, tempo, brzinu i više za sveobuhvatan pregled vašeg treninga. Iskoristite detaljne uvide kako biste usavršili svoju tehniku, vidjeli kako napredujete i pripremili se za zahtjevnije plivanje.⁹

Ostalo

Vježbajte pod vlastitim uvjetima

Ostalo

Vježbajte pod vlastitim uvjetima

Nastavite napredovati prema svojim fitnes ciljevima sa samopouzdanjem. Odaberite između više od 100 vježbi kako biste stvorili rutinski trening prilagođen vašim potrebama i zaradite značke dok dostižete nove prekretnice. Istražite fitnes sadržaj na kartici Fitnes za inspiraciju. Osim toga, vaš Galaxy Watch ili Ring može automatski pratiti određene vježbe, pomažući vam da se usredotočite na kretanje bez potrebe za pritiskanjem gumba za početak.¹⁰

Kako podići trčanje na višu razinu

Saznajte kako vam program za trčanje može pomoći u treniranju i održavanju pravog ritma, čak i tijekom trčanja na stazama u prirodi (trail trčanja).

Galaxy Watch Ultra2 prikazuje zaslon načina rada trenera za trčanje.

Kako pronaći ravnotežu u treningu

Saznajte kako vas značajka Fitness Insights usmjerava na odmor i vježbanje radi postizanja maksimalnih rezultata, na temelju vaših fizičkih sposobnosti.

Galaxy Watch Ultra2 prikazuje dnevno kardio-opterećenje koje za 55 % premašuje ciljanu vrijednost. Galaxy Z Fold8 Ultra prikazuje današnji napredak uz popratna objašnjenja.

Spavanje

Sutra se gradi večeras

Saznajte zašto se osjećate umorno čak i nakon cijele prospavane noći uz detaljno praćenje spavanja na Galaxy Watch-u ili Ringu. Značajke praćenja sna prate vaše obrasce spavanja i pružaju personalizirane smjernice kako biste poboljšali odmor i budili se svakog dana odmorniji. ^{11, 12, 13}

Isprobajte odmah

Osoba nosi Galaxy Watch na zapešću. Na zaslonu je prikazano sučelje značajke Energy Score. Uz Galaxy Watch prikazano je sučelje značajke za praćenje spavanja. Vidljivi su podaci o fazama spavanja, dosljednosti vremena spavanja i Energy Scoreu.

Smjernice za spavanje

Poboljšajte kvalitetu sna

Smjernice za spavanje

Poboljšajte kvalitetu sna

Izgradite bolju rutinu spavanja uz personalizirane preporuke značajke Smjernice za spavanje. Samsung Health pomaže analizirati vaše podatke o spavanju kako bi procijenio koliko vam je odmora potrebno i predložio optimalno vrijeme za spavanje. Omogućavajući vam da održite dosljedan raspored spavanja za bolju koncentraciju sljedećeg dana, značajka Smjernice za spavanje vam pomaže da se probudite odmorniji, puni energije i spremni za početak dana.¹⁴

Uvid u spavanje

Prikupite podatke za detaljan uvid u spavanje

Uvid u spavanje

Prikupite podatke za detaljan uvid u spavanje

Spavajte bolje uz detaljno razumijevanje svojih obrazaca spavanja. Pratite vrijeme provedeno u svakoj fazi spavanja, zajedno s otkucajima srca, kretanjem i disanjem pomoću uređaja Galaxy Watch ili Ring. Primajte detaljna izvješća o kvaliteti i obrascima spavanja, kao i ocjenu koja vam omogućuje procjenu odmora i uvođenje informiranih promjena za bolji oporavak.¹¹

Trening za spavanje

Vježba čini jutra sjajnima

Trening za spavanje

Vježba čini jutra sjajnima

Trening za spavanje pomaže vam poboljšati navike spavanja i poboljšati kvalitetu vašeg odmora. Nosite svoj Galaxy Watch ili Ring dok spavate tjedan dana i otkrijte svoj tip spavanja prikazan u obliku životinje. Na temelju vaše životinje za spavanje, Samsung Health pruža personalizirani program treninga spavanja osmišljen kako bi vas vodio korak po korak. Pratite svoj program kako biste razvili bolje rutine i podržali dublji, obnavljajući odmor.^{13, 15}

Energy Score

Pojačati ili pauzirati? Energy Score vam govori sve

Energy Score

Pojačati ili pauzirati? Energy Score vam govori sve

Saznajte svoju potencijalnu dnevnu spremnost i planirajte svoj dan s lakoćom. Na temelju vašeg sna i aktivnosti od prethodnog dana, svakog jutra dobivate svoj rezultat Energy Score. Ako je niži od očekivanog, pogledajte personalizirane savjete o tome gdje se možete poboljšati. Svakodnevno praćenje vašeg Energy Score može vam pomoći donijeti bolje odluke za dugoročnu dobrobit.¹⁶

Apneja u snu

Otkrivanje rizika od apneje - odobrila FDA

Apneja u snu

Otkrivanje rizika od apneje - odobrila FDA

Spavajte dublje uz praćenje kvalitete sna tijekom noći. Uz otkrivanje rizika od apneje u snu koje je odobrila FDA, Galaxy Watch pomaže pratiti padove zasićenosti kisikom kako bi identificirao moguće znakove apneje u snu. Ujutro pregledajte detaljne uvide u aplikaciji Samsung Health Monitor kako biste bolje protumačili svoj san i poduzeli informirane sljedeće korake.¹⁷

Kako spavati za bolje sutra

Naučite kako izgraditi trajne navike za bolju kvalitetu sna uz uvide temeljene na umjetnoj inteligenciji i personalizirane savjete.

Galaxy Watch9 i Galaxy Z Fold8. Galaxy Watch9 prikazuje izvrsnu ocjenu energije od 92, što je 6 bodova više nego prethodnog dana. Galaxy Z Fold8 prikazuje tu ocjenu uz objašnjenja i detaljnije informacije o značajci ocjene energije.

Prehrana

Starite kvalitetno uz bolju prehranu

Uz redovito vježbanje i kvalitetan san, uravnotežena prehrana igra važnu ulogu u zdravom starenju. Samsung Health vam omogućuje praćenje i upravljanje prehranom kako biste podržali živahniji, aktivniji stil života.

Isprobajte odmah

Paprika i avokado su u pozadini. U sredini ruka drži pametni telefon sa značajkom Hrana na zaslonu. Sa svake strane mogu se vidjeti različiti GUI vezani uz metaboličko zdravlje, kao što su indeks antioksidansa, AGEs indeks i praćenje hrane.

Indeks antioksidansa

Provjerite svoj Indeks antioksidansa uz pomoć palca

Indeks antioksidansa

Provjerite svoj Indeks antioksidansa uz pomoć palca

Saznajte kako vaš način života može utjecati na zdravo starenje pomoću jednostavnog mjerenja na temelju kože. Stavite palac na senzor za mjerenje karotenoida — antioksidansa iz voća i povrća — i primite ocjenu indeksa antioksidansa od 0 do 100. Pratite svoj rezultat tijekom vremena i, ako je nizak, razmislite o poboljšanju prehrane kako biste podržali zdravije starenje.^{18, 19, 20, 21}

AGEs indeks

Steknite uvid u metaboličko zdravlje pomoću AGEs indeksa

AGEs indeks

Steknite uvid u metaboličko zdravlje pomoću AGEs indeksa

Potaknite zdravo starenje i metaboličko zdravlje upravljanjem svojim AGEs indeksom. Krajnji proizvodi napredne glikacije (AGEs) mogu doprinijeti upali i dugoročnim zdravstvenim rizicima. Pratite svoj AGEs indeks i pridržavajte se uravnotežene prehrane niskog glikemijskog indeksa kako biste doprinijeli smanjenju nakupljanja, podržali metaboličko zdravlje i održali dugoročnu dobrobit.²²

Praćenje hrane

Vodite evidenciju prehrane uz Praćenje hrane

Praćenje hrane

Vodite evidenciju prehrane uz Praćenje hrane

Izgradite zdravije prehrambene navike uz praćenje obroka bez napora. Zabilježite svoje obroke kako biste pratili unos kalorija i nutrijenata te donosili informiranije prehrambene odluke koje podržavaju metaboličko zdravlje. Koristite skeniranje barkoda kako biste trenutačno dobili nutritivne podatke i bolje razumjeli kako vaša svakodnevna prehrana utječe na vaše zdravlje.²³

Sastav tijela

Ostanite zdravi uz analizu sastava tijela

Sastav tijela

Ostanite zdravi uz analizu sastava tijela

Steknite dublji uvid u svoje zdravlje i poduzmite informirane korake prema svojim ciljevima. Uz Galaxy Watch pratite težinu, tjelesnu masnoću i skeletne mišiće samo pomoću prsta i provjerite nalaze li se unutar zdravih raspona. Postavite personalizirane ciljeve i primajte motivacijske povratne informacije kako biste ostali dosljedni i na pravom putu.^{10, 15, 24}

Usredotočena svjesnost

Prakticirajte svjesnost za zdravo tijelo

Holistička dobrobit počinje balansiranjem uma i tijela. Samsung Health pomaže vam razumjeti vaše raspoloženje i razine stresa te se opustiti uz pomoć vođenih vježbi disanja i meditacije. Provjeravajte se svakodnevno kako biste ostali prizemljeni i podržali svoje cjelokupno blagostanje.

Isprobajte odmah

Osoba koja leži na leđima nosi Galaxy Watch9 na zapešću. Značajka stresa prikazana je na zaslonu, a razina stresa je niska, što ukazuje na to da je osoba opuštena.

Praćenje svjesnosti

Ostanite usredotočeni uz Praćenje svjesnosti

Praćenje svjesnosti

Ostanite usredotočeni uz Praćenje svjesnosti

Osjećajte se bistrije i uravnoteženije tijekom cijelog dana. Zabilježite svoje raspoloženje i pratite promjene na jednostavnoj nadzornoj ploči kako biste s vremenom bolje razumjeli svoje emocionalne obrasce. Koristite vježbe disanja i meditaciju kako biste smanjili stres, vratili fokus i učinili svakodnevnu brigu o sebi dosljednim dijelom svoje rutine. ²⁵

Stres

Pratite svoj stres i napredujte

Stres

Pratite svoj stres i napredujte

Preuzmite kontrolu nad svojim mentalnim blagostanjem razumijevanjem obrazaca svakodnevnog stresa. Redovito pratite razinu stresa kako biste saznali osjećate li se preopterećeno ili tjeskobno. Koristite vježbe disanja kako biste ublažili napetost, osvježili um i ostali mirni tijekom dana, vodeći vas iz dana u dan prema zdravijim reakcijama na stres.

Meditacija

Potražite mir i tišinu kroz meditaciju

Meditacija

Potražite mir i tišinu kroz meditaciju

Pronađite emocionalnu ravnotežu uz vođeno opuštanje osmišljeno za vaš dan. Odaberite iz raznolikog sadržaja aplikacije Calm, uključujući meditaciju, priče za spavanje i glazbu, kako biste smanjili stres, vratili fokus i obnovili energiju, ili se opustili za miran san. Jednostavno uklopite svjesnost u svoju rutinu, bilo ujutro, tijekom pauza ili navečer.

Vitalni znakovi

Potpuna slika zdravlja vašeg srca

Galaxy Watch pomaže pratiti srčanu aktivnost 24 sata dnevno. Zatim, Samsung Health Monitor u kombinaciji sa Samsung Health pruža značajne uvide u vašu dobrobit. Dobijte praktične savjete kako bez napora održati srce u dobrom stanju¹⁵

Isprobajte odmah

Žena dodiruje svoj Galaxy Watch. Sat prikazuje EKG očitanje sinusnog ritma, uključujući tekst „Normalan srčani ritam” i povezane informacije pri dnu. U blizini se vidi pametni telefon s aplikacijom Samsung Health Monitor koja na zaslonu prikazuje detalje o sinusnom ritmu i grafikon.

Zdravlje srca

Vaš dnevni kompas za upravljanje zdravljem srca

Zdravlje srca

Vaš dnevni kompas za upravljanje zdravljem srca

Osmišljena kako bi vam pomogla razumjeti zdravlje vašeg srca, Ocjena zdravlja srca pruža vam uvid u zdravlje vašeg srca i konkretne korake za njegovo poboljšanje. Praćenjem vaših obrazaca tijekom tjedan dana ili dulje, dobivate personalizirani rezultat na temelju vašeg prosječnog sna, umjerene do intenzivne aktivnosti, ITM-a i vaskularnog opterećenja. Koristite svoj rezultat zdravlja srca kako biste identificirali ključna područja za poboljšanje, uspostavili zdravije rutine i primili prilagođene smjernice o narednim koracima poboljšanja.²⁶

Vitalni znakovi

Otkriva neuobičajene vitalne signale prije nego što to osjetite

Vitalni znakovi

Otkriva neuobičajene vitalne signale prije nego što to osjetite

Vitalni znakovi pomažu pratiti ključne zdravstvene pokazatelje — otkucaje srca, varijabilnost otkucaja srca, razinu kisika u krvi, brzinu disanja i temperaturu kože — kako bi se otkrile suptilne promjene i pokazalo što one mogu značiti za vaše zdravlje. Ovo vam omogućuje da vidite jasniju sliku svog tijela, bilo tijekom napornih radnih dana ili u trenucima odmora. Poduzmite pravovremene, informirane mjere prije nego što male promjene postanu veći problemi.²⁷

Vaskularno opterećenje

Kardiovaskularno praćenje dok spavate

Vaskularno opterećenje

Kardiovaskularno praćenje dok spavate

Vaskularno opterećenje pomaže vam da na prvi pogled steknete uvid u zdravlje svog krvožilnog sustava putem lako čitljivog grafikona. Galaxy Watch mjeri vašu osnovnu vrijednost tijekom prve 3 noći sna, a zatim pruža kontinuirana izvješća o trendovima. Ako razine ostanu visoke, možete prilagoditi životne navike — prehranu, tjelovježbu, spavanje i stres — kako biste bolje podržali svoju dobrobit.^{28, 29, 30}

Krvni tlak

Pratite svoj krvni tlak bilo gdje, bilo kada

Krvni tlak

Pratite svoj krvni tlak bilo gdje, bilo kada

Preuzmite kontrolu nad zdravljem svog srca praćenjem krvnog tlaka. Brzo kalibrirajte svoj Galaxy Watch i pratite značajne promjene u aplikaciji Samsung Health Monitor. Pratite krvni tlak i puls tijekom vremena kako biste dobili jasniju sliku o svom kardiovaskularnom zdravlju, rano uočili trendove i donosili informiranije odluke.^{31, 32, 33, 34}

Otkucaji srca

Pripazite na otkucaje svog srca

Otkucaji srca

Pripazite na otkucaje svog srca

Ostanite informirani o zdravlju svog srca uz kontinuirano praćenje otkucaja srca osmišljeno kako bi vam pomoglo steći uvid. Postavite svoj Galaxy Watch ili Ring da bilježi vaš broj otkucaja srca dok spavate za okrepljujući odmor tijekom noći. Pregledajte svoje podatke kako biste razumjeli noćne obrasce, stekli dublji uvid u svoj oporavak i donosili informiranije odluke o svojoj dobrobiti.³⁵

ECG/IHRN

Provjerite nepravilne srčane ritmove pomoću ECG-a

ECG/IHRN

Provjerite nepravilne srčane ritmove pomoću ECG-a

Pratite stanje svog srca uz kontinuirano praćenje srčanog ritma koje vam pomaže da budete informirani o promjenama. Samsung Health pomaže pratiti vaš puls i označiti neuobičajene obrasce koji mogu ukazivati na nepravilnosti kao što je atrijska fibrilacija (AFib). Ako se otkrije, Obavijest o nepravilnom srčanom ritmu (Irregular Heart Rhythm Notification (IHRN)) obavijestit će vas i predložiti ECG za detaljniju procjenu vašeg srčanog ritma.^{36, 37, 38}

Kako pratiti signale svog tijela uz značajku Vitals

Saznajte kako vam Vitals može pomoći u održavanju zdravlja praćenjem ključnih zdravstvenih pokazatelja i obavještavanjem o neuobičajenim promjenama.

Galaxy Watch9 sa značajkom Vitals na zaslonu.

Više značajki Samsung Health-a

Istražite više značajki dostupnih na Samsung Health-u, osmišljenih kako bi podržale i pojednostavile vaše zdravstveno putovanje, olakšavajući upravljanje vašim svakodnevnim zdravstvenim potrebama i zadržavanje kontrole na svakom koraku.

Sluh

Pripazite na zdravlje svog sluha

Sluh

Pripazite na zdravlje svog sluha

Samsung Health pomaže u praćenju i upravljanju vašom svakodnevnom izloženošću zvuku kako bi zaštitio zdravlje vašeg sluha. Značajka „Sluh” (Hearing) na satu Galaxy Watch prati okolnu buku u stvarnom vremenu i upozorava vas kada razine premaše postavljenu granicu. U aplikaciji Samsung Health moći ćete pratiti stanje zdravlja svog sluha. Iskoristite korisne uvide kako biste razumjeli obrasce i poduzeli jednostavne korake za očuvanje zdravlja sluha dugoročno.^{41, 42}

Praćenje ciklusa

Razumijte svaku fazu uz praćenje ciklusa

Praćenje ciklusa

Razumijte svaku fazu uz praćenje ciklusa

Dobijte potpuniju sliku svog ciklusa i planirajte svoj život s povjerenjem. Pratite promjene temperature kože tijekom spavanja dok vaš Galaxy Watch ili Ring prati noćna očitanja. Algoritam plodnosti prilagođen za Natural Cycles pomaže analizirati fluktuacije kako bi predvidio vašu sljedeću mjesečnicu i menstrualni ciklus, pomažući vam da bolje predvidite promjene i planirate svoje dane prema ritmu svog tijela.⁴³

Zajedno

Motivirajte jedni druge uz značajku Zajedno

Zajedno

Motivirajte jedni druge uz značajku Zajedno

Pretvorite fitnes u prijateljsko natjecanje s prijateljima i globalnim izazovima. Dodajte prijatelje putem kontakata i kreirajte grupne izazove kako biste zajedno ostvarili ciljeve u broju koraka ili udaljenosti. Upotrijebite oglasnu ploču za razgovor za međusobno ohrabrivanje i učinite vježbanje zanimljivijim. Pridružite se mjesečnim globalnim izazovima kako biste se natjecali s korisnicima Samsung Health-a diljem svijeta i dodatno poboljšali svoje rezultate.⁴⁴

Tjedno izvješće

Primajte tjedno izvješće o svojem napretku

Tjedno izvješće

Primajte tjedno izvješće o svojem napretku

Pratite svoj zdravstveni napredak uz jasne tjedne uvide koji vam pomažu da s vremenom napredujete. Tjedno izvješće objedinjuje vaš Energy Score, spavanje, vježbanje, korake, unos hrane i sastav tijela u sveobuhvatan pregled. Usporedite rezultate po tjednima, mjesecima i godinama kako biste vidjeli svoj napredak, razumjeli trendove i donosili informiranije odluke za svoju cjelokupnu dobrobit.

Dijeljenje zdravstvenih podataka

Podijelite zdravstvene podatke i brinite o svojim bližnjim

Dijeljenje zdravstvenih podataka

Podijelite zdravstvene podatke i brinite o svojim bližnjim

Pratite dobrobit prijatelja i članova obitelji uz značajku dijeljenja zdravstvenih podataka. Podijelite podatke o aktivnostima, spavanju, broju koraka i sastavu tijela s prijateljem ili članom obitelji. Podaci su zaštićeni redovitim sigurnosnim provjerama, a dijeljenje se može prekinuti u bilo kojem trenutku. Zajedno pratite napredak kako biste potaknuli zdravije odluke i pružili međusobnu podršku.⁴⁵

Preuzmite aplikaciju

Preuzmite aplikaciju Samsung Health.

Google Play Galaxy Store

Dodajte svojoj dnevnoj rutini

Pronađite Galaxy uređaj koji odgovara vašem zdravom načinu života.

Galaxy Watch Ultra2

Zabilježite 100+ treninga

Zabilježite cijelu svoju rutinu vježbanja kako biste točno pratili svoje fitness putovanje.

Marine remen za Galaxy Watch Ultra2

Vodootporni remen za sat

Zaronite odmah uz Marine remen koji je dizajniran za brzo cijeđenje i sušenje.

Galaxy Z Fold8 Ultra

Pratite svoj napredak

Pregledajte svoje rezultate nakon treninga i nastojte usput oboriti rekorde.

Samsung Galaxy Z Fold8 Ultra

Galaxy Watch9

Podaci o spavanju na zapešću

Pratite svoj san, pregledavajte uvide, primajte savjete i još mnogo toga, sve na Galaxy Watch9.

Samsung Galaxy Watch9

Galaxy Watch9 Fabric Band

Pratite svoj san uz dodatnu udobnost

Prebacite se na mekani tekstilni remen za bolji i okrepljujući odmor.

Samsung Galaxy Watch9 Fabric Band

Galaxy Z Fold8

Upotpunite iskustvo mirnog sna

Spavajte udobno tijekom noći i pregledajte ključne uvide na Galaxy Z Fold8.

Galaxy Z Fold8

Galaxy Watch8 Classic

Pratite nutritivni wellness

Zabilježite svoje obroke kako biste dobili jasan uvid u svoju prehranu i njezin utjecaj na vaše metaboličko zdravlje.

Samsung Galaxy Watch8 Classic

Galaxy Watch8 Classic (Bluetooth, 46 mm)

Galaxy S26 Ultra

Zabilježite svoje metaboličke podatke

Pratite unos hrane, pratite sastav tijela i saznajte kako dijeta s niskim glikemijskim indeksom podržava vašu dobrobit.

Galaxy S26 Ultra

Galaxy Z Flip8

Razumijte svoj AGEs indeks

Izmjerite svoj AGEs indeks dok spavate i jednostavno pristupite detaljnim uvidima.

Galaxy Z Flip8

Galaxy Buds4 Pro

Usredotočena svjesnost

Aktivirajte ANC kako biste se u potpunosti usredotočili na istinski mir i tišinu.

Samsung Galaxy Bud4 Pro

Galaxy Watch9

Duboko udahnite kako biste se opustili

Radite vježbe disanja kako biste se oslobodili stresa.

Samsung Galaxy Watch9

Galaxy S26

Zdravlje srca na zapešću

Provjerite broj otkucaja srca tijekom vježbanja, pa čak i kada se odmarate.

Samsung Galaxy S26 & S26 Plus

Galaxy Watch9

Zdravlje srca na zapešću

Provjerite broj otkucaja srca tijekom vježbanja, pa čak i kada se odmarate.

Samsung Galaxy Watch9

Galaxy Watch9 Sport Band

Udobno cjelodnevno praćenje

Pratite svoje zdravlje uz remene za sat koji su prikladni za svakodnevno nošenje.

Samsung Galaxy Watch9 Sport band

Zdravstvena partnerstva

Samsung surađuje s tvrtkama i istraživačkim institucijama diljem svijeta kako bi pružio značajke praćenja zdravlja, pomažući ljudima da dobiju detaljne informacije o svojoj općoj dobrobiti.

Udružite se s nama

Vaši zdravstveni podaci sigurno se pohranjuju uz Samsung Knox

FAQ

Mogu li dijeliti svoje zapisnike vježbanja?

Svoje zapisnike vježbanja možete podijeliti dodirom na izbornik „Više opcija” u gornjem desnom kutu stranice Samsung Health. Pritisnite „Dijeli”, uredite slike i podatke, a zatim ih spremite na svoj telefon ili podijelite sa svojim prijateljima.
Kako Samsung Health prati broj koraka?

Samsung Health prati broj koraka pomoću ugrađenog senzora ubrzanja unutar vašeg Samsung Galaxy uređaja i Android pametnih telefona (Android 10 ili noviji) koji detektira kretanje, generirajući podatke za izračun vaših koraka. Također mjeri prijeđenu udaljenost na temelju broja koraka i duljine koraka.
Kako Samsung Health automatski prati moje vježbanje?

Svoju tjelovježbu možete pratiti u aplikaciji Samsung Health ili Samsung Galaxy Watch-u. Pristupite značajci praćenja vježbanja i odaberite trening. Pritisnite gumb za pokretanje za početak snimanja. Uz Galaxy Ring možete pratiti hodanje, trčanje i aktivne treninge. Galaxy Fit3 može pratiti hodanje, trčanje, plivanje, eliptični trenažer, veslanje i aktivne treninge. Galaxy Watch može pratiti hodanje, trčanje, vožnju biciklom na otvorenom, plivanje, eliptični trenažer, veslanje i aktivne vježbe. Ovisno o nosivom uređaju, vrsta vitalnih znakova koji se bilježe može biti različita.
Kako mogu koristiti Trenera trčanja?

Značajku Trener za trčanje možete koristiti kako bi procijenili svoju razinu spremnosti. Na temelju vaših sposobnosti trčanja dobit ćete detaljan program treninga osmišljen tako da vas potiče na napredak.
Kako se izračunava moj fitnes rezultat? Kako mogu ciljati više?

Indeks kondicije pruža dnevnu ocjenu kondicije na temelju pet ključnih područja: sastav tijela, kardio, snaga, izdržljivost i fleksibilnost. Dosljedno poboljšavanje ovih područja može pomoći pri održavanju cjelokupne tjelesne ravnoteže i s vremenom doprinijeti višem rezultatu.
Može li mi Dnevno kardio opterećenje pomoći da izbjegnem pretreniranost?

Da, značajka Dnevno kardio opterećenje pruža preporuke za oporavak kako bi pomoglo uravnotežiti trening i odmor, smanjujući rizik od ozljeda zbog pretreniranosti ili nedovoljnog oporavka. Pomaže usmjeriti vaše ciljano kardio opterećenje i vrijeme oporavka za sigurniji plan treninga i omogućiti vam da budete spremni za sljedeće trčanje.
Kakve informacije pruža Trčanje na stazi?

Trčanje na stazi može pomoći u pružanju navigacije na ruti uz ključne parametre treninga kao što su ukupna udaljenost, procijenjeno trajanje te ukupni uspon/spust. Tijekom treninga, V2 vam omogućuje pregled detaljnih informacija u stvarnom vremenu, pomažući vam vidjeti kada dolazi sljedeća dionica uzbrdo ili koliko vam još preostaje do odredišta.
Kako Samsung Health automatski prati moj san?

Značajka praćenja spavanja u aplikaciji Samsung Health dostupna je na podržanim nosivim uređajima i pametnim telefonima. Ako ne koristite nosivi uređaj, možete provjeriti procijenjeno vrijeme spavanja na pametnom telefonu nakon buđenja i zabilježiti to vrijeme kao vrijeme spavanja. Međutim, kako biste izmjerili vitalne znakove osim vremena spavanja, morate povezati podržane nosive uređaje kao što su Galaxy Watch ili Ring s aplikacijom Samsung Health.
Što je treniranje spavanja?

Trening za spavanje je značajka koja pruža prilagođeni program treniranja spavanja na temelju vaših podataka o spavanju. Nosite svoj Galaxy Watch ili Ring najmanje 7 dana dok spavate, uključujući najmanje 1 radni dan i 1 slobodan dan. Nakon što se prikupi dovoljno podataka, dodijelit će vam se životinja za spavanje i program će započeti.
Što je Energy Score na Samsung Healthu?

Energy Score je indeks koji vam može pomoći pokazati vašu trenutnu fizičku i mentalnu spremnost analizom jučerašnjih tjelesnih aktivnosti i obrazaca spavanja. Energy Score kako biste razvili bolje zdravstvene i navike spavanja te se probudili spremni za dan.
Kako mogu prepoznati znakove opstruktivne apneje u snu pomoću aplikacije Samsung Health Monitor?

Otvorite aplikaciju Samsung Health Monitor na uparenom pametnom telefonu i odaberite Apneja u snu na dnu zaslona. Dodirnite prekidač Apneja u snu za aktiviranje nadzora. Prije spavanja provjerite je li vaš Samsung Galaxy Watch dobro prianja na zapešće. Preko noći će tražiti znakove apneje u snu i obavijestiti vas ako postoje bilo kakve detekcije. Funkcija otkrivanja rizika od apneje u snu podržana je na seriji Galaxy Watch4 i novijim modelima Samsung Galaxy Watch (osim Galaxy Fit) s Wear OS-om 5.0 ili novijim, te na Android pametnim telefonima (Android 12 ili noviji).
Kako se izračunava moje vrijeme za spavanje?

Upute za spavanje izračunavaju potrebnu količinu sna na temelju vremena spavanja u protekla tri dana, a zatim četvrtog dana predlažu optimalno vrijeme za spavanje na temelju korisnikovog željenog vremena buđenja.
Što je AGEs indeks?

AGEs (Advanced Glycation End-products) indeks je biološke dobi i na njega uvelike utječu prehrambene i životne navike. Nosite podržani Galaxy Watch dok spavate kako biste lakše izmjerili svoj AGEs indeks. Možete vidjeti usporedbu svojih podataka i prosječnu statistiku svoje dobne skupine. AGEs je spoj koji se prirodno stvara u tijelu kada molekule proteina i molekule masti oksidiraju zbog molekula šećera. Kako starite, to se više nakuplja u vašem sustavu. Prehrambene i životne navike mogu utjecati na to koliko se brzo AGEs gomila. Na primjer, prehrana koja uključuje puno šećera može ubrzati nakupljanje AGEs-a. Prema nedavnim studijama, visoki AGEs indeks može ubrzati starenje i može uzrokovati kronične bolesti.
Što su antioksidansi?

Antioksidansi pomažu u prevenciji kroničnih bolesti uklanjanjem slobodnih radikala i smanjenjem oksidativnog stresa. Postoje dvije vrste antioksidansa: antioksidativni enzimi sintetizirani u tijelu i antioksidativni materijali dobiveni iz hrane. Kada prirodni antioksidativni enzimi u tijelu postanu nedovoljni zbog povećanog oksidativnog stresa i starenja, potrebni su antioksidansi u prehrani. Prehrambeni antioksidansi poput polifenola, karotenoida, retinola, vitamina C i vitamina E obiluju u voću i povrću. Stoga je ključno konzumirati dovoljno voća i povrća za upravljanje oksidativnim stresom uzrokovanim starenjem ili nezdravim načinom života.
Što znači visok ili nizak Indeks antioksidansa?

Sustav bodovanja indeksa antioksidansa izračunava se na temelju preporuke WHO-a o konzumiranju 400 grama povrća i voća dnevno: vrlo nisko (ocjena < 50): Označava da je prosječni dnevni unos povrća i voća ispod 50 % preporučene količine. niska (50 ≤ ocjena < 75): Označava da se prosječni dnevni unos povrća i voća kreće između 50 % i 100 % preporučene količine. zadovoljavajuće (75 ≤ rezultat): Označava da unos povrća i voća zadovoljava ili premašuje preporučenu količinu.
Što je Praćenje prehrane?

Praćenje prehrane pomaže vam evidentirati unos hrane i pića, analizirajući udjele makro i mikronutrijenata u vašoj prehrani. Također možete provjeriti preporučene omjere hranjivih tvari i prilagoditi svoju prehranu u skladu s tim.
Što je Sastav tijela?

Na Galaxy Watch satu sastav tijela mjeri omjer 3 komponente koje čine vašu tjelesnu težinu: vode, masti i skeletnih mišića. Da biste pratili sastav tijela, jednostavno stavite prste na gumbe na Galaxy Watch uređaju. Nakon dovršetka mjerenja vidjet ćete rezultate na zaslonu. Također možete postaviti ciljeve za gubitak težine, dobivanje skeletnih mišića i gubitak tjelesne masti, s motivacijskim porukama koje će vam pomoći da ostanete na pravom putu.
Zašto je svjesnost važna i kako se brinuti o njoj?

Usredotočena svjesnost znači biti potpuno prisutan u trenutku i svjestan svojih misli, osjećaja, tijela i okoline bez osuđivanja. Prakticiranje svjesnosti može pomoći smanjiti stres, poboljšati fokus i izgraditi veću samosvijest. Jednostavni načini za vježbanje uključuju meditaciju, vježbe disanja ili odvajanje trenutka da primijetite svoja osjetila tijekom svakodnevnih aktivnosti.
Kako kvaliteta sna utječe na moje mentalno zdravlje?

Dovoljno kvalitetnog sna igra važnu ulogu u emocionalnom blagostanju i mentalnoj učinkovitosti. Dobar san vam može pomoći da upravljate stresom, jasnije razmišljate, donosite bolje odluke i potaknete kreativnost. Također pomaže vašem umu da obradi emocije i s vremenom izgradi otpornost. S druge strane, loša kvaliteta sna može dovesti do razdražljivosti, promjena raspoloženja i poteškoća s koncentracijom, što može pogoršati postojeće izazove mentalnog zdravlja.
Kako mogu izmjeriti krvni tlak?

Otvorite aplikaciju Samsung Health Monitor na svom Samsung Galaxy Watchu i odaberite Krvni tlak za početak mjerenja. Za početno očitanje krvnog tlaka potrebna vam je manžeta za mjerenje krvnog tlaka za kalibraciju vašeg Galaxy Watch-a. Manžeta za krvni tlak mora se kupiti zasebno.
Kako mogu provjeriti otkucaje srca na Samsung Healthu?

Možete pratiti svoj procijenjeni broj otkucaja srca u stvarnom vremenu pomoću Galaxy Watcha, Ringa ili Fit-a koji podržava aplikaciju Samsung Health Monitor. Pregledajte svoje zapise i pratite svoja očitanja.
Kako mogu napraviti ECG test?

Možete napraviti ECG testove s Galaxy Watch uređajem koji podržava aplikaciju Samsung Health Monitor i pomoći u provjeri mogućih znakova fibrilacije atrija. U odabranim zemljama ili regijama možete primati upozorenja koja vam mogu pomoći da napravite EKG test kada se otkriju znakovi nepravilnog srčanog ritma dok je Galaxy Watch na vašem zapešću. Funkcija EKG testiranja podržana je na seriji Galaxy Watch4 i novijim modelima Samsung Galaxy Watch (osim Galaxy Fit) s Wear OS-om 5.0 ili novijim, te na Android pametnim telefonima (Android 12 ili noviji). Dostupnost ovisi o državi ili regiji. Za više informacija i najnovije informacije o državama u kojima je usluga dostupna posjetite https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf.
Što je vaskularno opterećenje? Kako ga mogu izmjeriti?

Značajka vaskularnog opterećenja na Samsung Healthu pokazuje razinu naprezanja u vašem kardiovaskularnom sustavu. Da biste koristili vaskularno opterećenje, morate uspostaviti svoju osnovnu vrijednost. Osnovna vrijednost mjeri se 3 noći i koristi se za procjenu trenda vašeg vaskularnog opterećenja. Ako se vaš životni stil značajno promijeni, trebali biste ažurirati osnovnu vrijednost kako bi bila što točnija. Na primjer, ako smanjite unos soli ili počnete više vježbati, resetiranje osnovne vrijednosti pomoći će da vaši rezultati najtočnije odražavaju vaše trenutno zdravstveno stanje. Rezultati su prikazani u pet faza: viši, nešto viši, stabilni, nešto niži i niži. Također ćete dobiti korisne savjete o održavanju kardiovaskularnog zdravlja.
Može li me Samsung Health upozoriti prije nego što se prehladim?

Samsung Health može pomoći u praćenju ključnih zdravstvenih pokazatelja kao što su broj otkucaja srca, varijabilnost srčanog ritma, brzina disanja, temperatura kože i SpO₂ kako bi pomogao u otkrivanju ranih znakova promjena u vašem tijelu. Prepoznavanjem potencijalnih problema prije nego što se simptomi pojave, pruža pravovremene uvide i smjernice koje vam pomažu poduzeti proaktivne korake za očuvanje zdravlja.
Kako mogu postići višu ocjenu zdravlja srca?

Kada je vaš rezultat zdravlja srca nizak, Samsung Health pruža personalizirane smjernice usmjerene na navike koje mogu imati najveći utjecaj na kardiovaskularno zdravlje, uključujući spavanje, težinu i vježbanje. Uz jasne, praktične preporuke prilagođene vašoj rutini, pomaže vam uvesti male svakodnevne promjene koje s vremenom mogu poboljšati vaš rezultat. Umjesto opsežnih ili općenitih savjeta, Samsung Health nudi primjenjive uvide osmišljene da vam pomognu izgraditi zdravije navike i dugoročno podržati bolje zdravlje srca.
Kako mogu upotrebljavati dijeljenje zdravstvenih podataka?

Da biste koristili Dijeljenje zdravstvenih podataka, morate zatražiti dijeljenje podataka s članovima obitelji ili prijateljima. (Obitelj) Da biste stvorili obiteljsku grupu, otvorite Samsung Health na svom Samsung Galaxy pametnom telefonu i dodirnite Postavke. Odaberite naziv svog Samsung accounta. Zatim dodirnite Obitelj i odaberite Dodaj člana obitelji. Dodirnite Pozovi osobe i pošaljite pozivnice članovima obitelji putem e-pošte ili izravno na njihov Samsung account. Također možete koristiti QR code za dodavanje osobe u svoju obiteljsku grupu odmah na licu mjesta. (Prijatelji) Da biste koristili dijeljenje zdravstvenih podataka s prijateljem, otvorite Samsung Health na svom Samsung Galaxy pametnom telefonu i dodirnite Moja stranica. Dodirnite Dijeljenje zdravstvenih podataka. Odaberite Zamoli nekoga za dijeljenje ili Podijeli s nekim. Zatim dodirnite Zamoli prijatelja za dijeljenje i odaberite Pošalji poruku. Nakon što se otvori veza u poslanoj poruci, uskoro ćete moći početi koristiti dijeljenje zdravstvenih podataka.
Kako mogu spojiti dodatnu opremu na Samsung Health?

Povezivanje dodatne opreme sa Samsung Health-om je jednostavno. Za početak otvorite aplikaciju Samsung Health i dodirnite „Više opcija”. Odaberite „Postavke”, dodirnite „Dodatna oprema” i provjerite je li vaš uređaj spreman za uparivanje. Pojavit će se popis kategorija uređaja. Pretražite, a zatim odaberite svoj uređaj. Ako dodatna oprema nije na popisu, dodirnite „Traži dodatnu opremu”. Nakon što se vaš uređaj pojavi u izborniku, odaberite ga i slijedite upute za dovršetak postupka postavljanja. Sada je vaš uređaj registriran i spreman za snimanje vaših podataka o fitnessu.
Kako Samsung Health prati zdravlje mog sluha?

Značajka Zdravlje sluha u aplikaciji Samsung Health može vam pomoći pratiti vašu dnevnu izloženost zvuku praćenjem okolne buke i razine zvuka u slušalicama kako bi se izračunao dnevni rezultat sigurnog slušanja. Galaxy Watch mjeri razine buke u stvarnom vremenu i može slati upozorenja kada se otkriju glasni zvukovi. U mobilnoj aplikaciji Samsung Health možete pregledati trendove izloženosti buci i dobiti praktične savjete za zaštitu zdravlja svog sluha.
Što je Samsung Health?

Samsung Health je sveobuhvatna platforma za zdravlje i fitness, namijenjena općim wellness svrhama. Pomaže u praćenju vaše aktivnosti, sna, prehrane i razine stresa te pruža personalizirane uvide koji će vam pomoći u postizanju vaših wellness ciljeva.
Je li aplikacija Samsung Health dostupna besplatno?

Da, aplikacija Samsung Health može se besplatno preuzeti u Google Play Storeu ili Galaxy Storeu. Možete je preuzeti na druge Android pametne telefone različitih proizvođača, kao što su Google telefoni. Aplikacija Samsung Health zahtijeva Android OS verziju 10 ili noviju. Dostupnost određenih usluga može se razlikovati ovisno o modelu uređaja.
Što je aplikacija Samsung Health Monitor? Kako preuzeti aplikaciju Samsung Health Monitor?

Da biste pomogli u praćenju naprednih vitalnih znakova kao što su krvni tlak, ECG i apneja za vrijeme spavanja, morate instalirati aplikaciju Samsung Health Monitor na svoj Samsung Galaxy pametni telefon. Nakon uparivanja Galaxy Watcha s pametnim telefonom Samsung Galaxy, pristupite značajci krvnog tlaka, ECG-a ili apneje u snu na svom Galaxy Watchu. Vaš pametni telefon počet će preuzimati aplikaciju Samsung Health Monitor iz trgovine Samsung Galaxy Store.

Mogu li dijeliti svoje zapisnike vježbanja?

Svoje zapisnike vježbanja možete podijeliti dodirom na izbornik „Više opcija” u gornjem desnom kutu stranice Samsung Health. Pritisnite „Dijeli”, uredite slike i podatke, a zatim ih spremite na svoj telefon ili podijelite sa svojim prijateljima.
Kako Samsung Health prati broj koraka?

Samsung Health prati broj koraka pomoću ugrađenog senzora ubrzanja unutar vašeg Samsung Galaxy uređaja i Android pametnih telefona (Android 10 ili noviji) koji detektira kretanje, generirajući podatke za izračun vaših koraka. Također mjeri prijeđenu udaljenost na temelju broja koraka i duljine koraka.
Kako Samsung Health automatski prati moje vježbanje?

Svoju tjelovježbu možete pratiti u aplikaciji Samsung Health ili Samsung Galaxy Watch-u. Pristupite značajci praćenja vježbanja i odaberite trening. Pritisnite gumb za pokretanje za početak snimanja. Uz Galaxy Ring možete pratiti hodanje, trčanje i aktivne treninge. Galaxy Fit3 može pratiti hodanje, trčanje, plivanje, eliptični trenažer, veslanje i aktivne treninge. Galaxy Watch može pratiti hodanje, trčanje, vožnju biciklom na otvorenom, plivanje, eliptični trenažer, veslanje i aktivne vježbe. Ovisno o nosivom uređaju, vrsta vitalnih znakova koji se bilježe može biti različita.
Kako mogu koristiti Trenera trčanja?

Značajku Trener trčanja možete koristiti za postavljanje svojih ciljeva uz trenutačno pokretanje programa. Ili možete započeti 12-minutno trčanje kako biste prvo izmjerili razinu trčanja. Na temelju vaših trkačkih sposobnosti dobit ćete program treninga korak po korak s uvidima koje pokreće Galaxy AI kako biste nastavili napredovati.
Kako se izračunava moj fitnes rezultat? Kako mogu ciljati više?

Indeks kondicije pruža dnevnu ocjenu kondicije na temelju pet ključnih područja: sastav tijela, kardio, snaga, izdržljivost i fleksibilnost. Dosljedno poboljšavanje ovih područja može pomoći pri održavanju cjelokupne tjelesne ravnoteže i s vremenom doprinijeti višem rezultatu.
Može li mi Dnevno kardio opterećenje pomoći da izbjegnem pretreniranost?

Da, značajka Dnevno kardio opterećenje pruža preporuke za oporavak kako bi pomoglo uravnotežiti trening i odmor, smanjujući rizik od ozljeda zbog pretreniranosti ili nedovoljnog oporavka. Pomaže usmjeriti vaše ciljano kardio opterećenje i vrijeme oporavka za sigurniji plan treninga i omogućiti vam da budete spremni za sljedeće trčanje.
Kakve informacije pruža Trčanje na stazi?

Trčanje na stazi može pomoći u pružanju navigacije na ruti uz ključne parametre treninga kao što su ukupna udaljenost, procijenjeno trajanje te ukupni uspon/spust. Tijekom treninga, V2 vam omogućuje pregled detaljnih informacija u stvarnom vremenu, pomažući vam vidjeti kada dolazi sljedeća dionica uzbrdo ili koliko vam još preostaje do odredišta.

Kako Samsung Health automatski prati moj san?

Značajka praćenja spavanja u aplikaciji Samsung Health dostupna je na podržanim nosivim uređajima i pametnim telefonima. Ako ne koristite nosivi uređaj, možete provjeriti procijenjeno vrijeme spavanja na pametnom telefonu nakon buđenja i zabilježiti to vrijeme kao vrijeme spavanja. Međutim, kako biste izmjerili vitalne znakove osim vremena spavanja, morate povezati podržane nosive uređaje kao što su Galaxy Watch ili Ring s aplikacijom Samsung Health.
Što je treniranje spavanja?

Trening za spavanje je značajka koja pruža prilagođeni program treniranja spavanja na temelju vaših podataka o spavanju. Nosite svoj Galaxy Watch ili Ring najmanje 7 dana dok spavate, uključujući najmanje 1 radni dan i 1 slobodan dan. Nakon što se prikupi dovoljno podataka, dodijelit će vam se životinja za spavanje i program će započeti.
Što je Energy Score na Samsung Healthu?

Energy Score je indeks koji vam može pomoći pokazati vašu trenutnu fizičku i mentalnu spremnost analizom jučerašnjih tjelesnih aktivnosti i obrazaca spavanja. Energy Score kako biste razvili bolje zdravstvene i navike spavanja te se probudili spremni za dan.
Kako mogu prepoznati znakove opstruktivne apneje u snu pomoću aplikacije Samsung Health Monitor?

Otvorite aplikaciju Samsung Health Monitor na uparenom pametnom telefonu i odaberite Apneja u snu na dnu zaslona. Dodirnite prekidač Apneja u snu za aktiviranje nadzora. Prije spavanja provjerite je li vaš Samsung Galaxy Watch dobro prianja na zapešće. Preko noći će tražiti znakove apneje u snu i obavijestiti vas ako postoje bilo kakve detekcije. Funkcija otkrivanja rizika od apneje u snu podržana je na seriji Galaxy Watch4 i novijim modelima Samsung Galaxy Watch (osim Galaxy Fit) s Wear OS-om 5.0 ili novijim, te na Android pametnim telefonima (Android 12 ili noviji).
Kako se izračunava moje vrijeme za spavanje?

Upute za spavanje izračunavaju potrebnu količinu sna na temelju vremena spavanja u protekla tri dana, a zatim četvrtog dana predlažu optimalno vrijeme za spavanje na temelju korisnikovog željenog vremena buđenja.

Što je AGEs indeks?

AGEs (Advanced Glycation End-products) indeks je biološke dobi i na njega uvelike utječu prehrambene i životne navike. Nosite podržani Galaxy Watch dok spavate kako biste lakše izmjerili svoj AGEs indeks. Možete vidjeti usporedbu svojih podataka i prosječnu statistiku svoje dobne skupine. AGEs je spoj koji se prirodno stvara u tijelu kada molekule proteina i molekule masti oksidiraju zbog molekula šećera. Kako starite, to se više nakuplja u vašem sustavu. Prehrambene i životne navike mogu utjecati na to koliko se brzo AGEs gomila. Na primjer, prehrana koja uključuje puno šećera može ubrzati nakupljanje AGEs-a. Prema nedavnim studijama, visoki AGEs indeks može ubrzati starenje i može uzrokovati kronične bolesti.
Što su antioksidansi?

Antioksidansi pomažu u prevenciji kroničnih bolesti uklanjanjem slobodnih radikala i smanjenjem oksidativnog stresa. Postoje dvije vrste antioksidansa: antioksidativni enzimi sintetizirani u tijelu i antioksidativni materijali dobiveni iz hrane. Kada prirodni antioksidativni enzimi u tijelu postanu nedovoljni zbog povećanog oksidativnog stresa i starenja, potrebni su antioksidansi u prehrani. Prehrambeni antioksidansi poput polifenola, karotenoida, retinola, vitamina C i vitamina E obiluju u voću i povrću. Stoga je ključno konzumirati dovoljno voća i povrća za upravljanje oksidativnim stresom uzrokovanim starenjem ili nezdravim načinom života.
Što znači visok ili nizak Indeks antioksidansa?

Sustav bodovanja indeksa antioksidansa izračunava se na temelju preporuke WHO-a o konzumiranju 400 grama povrća i voća dnevno: vrlo nisko (ocjena < 50): Označava da je prosječni dnevni unos povrća i voća ispod 50 % preporučene količine. niska (50 ≤ ocjena < 75): Označava da se prosječni dnevni unos povrća i voća kreće između 50 % i 100 % preporučene količine. zadovoljavajuće (75 ≤ rezultat): Označava da unos povrća i voća zadovoljava ili premašuje preporučenu količinu.
Što je Praćenje prehrane?

Praćenje prehrane pomaže vam evidentirati unos hrane i pića, analizirajući udjele makro i mikronutrijenata u vašoj prehrani. Također možete provjeriti preporučene omjere hranjivih tvari i prilagoditi svoju prehranu u skladu s tim.
Što je Sastav tijela?

Na Galaxy Watch satu sastav tijela mjeri omjer 3 komponente koje čine vašu tjelesnu težinu: vode, masti i skeletnih mišića. Da biste pratili sastav tijela, jednostavno stavite prste na gumbe na Galaxy Watch uređaju. Nakon dovršetka mjerenja vidjet ćete rezultate na zaslonu. Također možete postaviti ciljeve za gubitak težine, dobivanje skeletnih mišića i gubitak tjelesne masti, s motivacijskim porukama koje će vam pomoći da ostanete na pravom putu.

Zašto je svjesnost važna i kako se brinuti o njoj?

Usredotočena svjesnost znači biti potpuno prisutan u trenutku i svjestan svojih misli, osjećaja, tijela i okoline bez osuđivanja. Prakticiranje svjesnosti može pomoći smanjiti stres, poboljšati fokus i izgraditi veću samosvijest. Jednostavni načini za vježbanje uključuju meditaciju, vježbe disanja ili odvajanje trenutka da primijetite svoja osjetila tijekom svakodnevnih aktivnosti.
Kako kvaliteta sna utječe na moje mentalno zdravlje?

Dovoljno kvalitetnog sna igra važnu ulogu u emocionalnom blagostanju i mentalnoj učinkovitosti. Dobar san vam može pomoći da upravljate stresom, jasnije razmišljate, donosite bolje odluke i potaknete kreativnost. Također pomaže vašem umu da obradi emocije i s vremenom izgradi otpornost. S druge strane, loša kvaliteta sna može dovesti do razdražljivosti, promjena raspoloženja i poteškoća s koncentracijom, što može pogoršati postojeće izazove mentalnog zdravlja.

Kako mogu izmjeriti krvni tlak?

Otvorite aplikaciju Samsung Health Monitor na svom Samsung Galaxy Watchu i odaberite Krvni tlak za početak mjerenja. Za početno očitanje krvnog tlaka potrebna vam je manžeta za mjerenje krvnog tlaka za kalibraciju vašeg Galaxy Watch-a. Manžeta za krvni tlak mora se kupiti zasebno.
Kako mogu provjeriti otkucaje srca na Samsung Healthu?

Možete pratiti svoj procijenjeni broj otkucaja srca u stvarnom vremenu pomoću Galaxy Watcha, Ringa ili Fit-a koji podržava aplikaciju Samsung Health Monitor. Pregledajte svoje zapise i pratite svoja očitanja.
Kako mogu napraviti ECG test?

Možete napraviti ECG testove s Galaxy Watch uređajem koji podržava aplikaciju Samsung Health Monitor i pomoći u provjeri mogućih znakova fibrilacije atrija. U odabranim zemljama ili regijama možete primati upozorenja koja vam mogu pomoći da napravite EKG test kada se otkriju znakovi nepravilnog srčanog ritma dok je Galaxy Watch na vašem zapešću. Funkcija EKG testiranja podržana je na seriji Galaxy Watch4 i novijim modelima Samsung Galaxy Watch (osim Galaxy Fit) s Wear OS-om 5.0 ili novijim, te na Android pametnim telefonima (Android 12 ili noviji). Dostupnost ovisi o državi ili regiji. Za više informacija i najnovije informacije o državama u kojima je usluga dostupna posjetite https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf.
Što je vaskularno opterećenje? Kako ga mogu izmjeriti?

Značajka vaskularnog opterećenja na Samsung Healthu pokazuje razinu naprezanja u vašem kardiovaskularnom sustavu. Da biste koristili vaskularno opterećenje, morate uspostaviti svoju osnovnu vrijednost. Osnovna vrijednost mjeri se 3 noći i koristi se za procjenu trenda vašeg vaskularnog opterećenja. Ako se vaš životni stil značajno promijeni, trebali biste ažurirati osnovnu vrijednost kako bi bila što točnija. Na primjer, ako smanjite unos soli ili počnete više vježbati, resetiranje osnovne vrijednosti pomoći će da vaši rezultati najtočnije odražavaju vaše trenutno zdravstveno stanje. Rezultati su prikazani u pet faza: viši, nešto viši, stabilni, nešto niži i niži. Također ćete dobiti korisne savjete o održavanju kardiovaskularnog zdravlja.
Može li me Samsung Health upozoriti prije nego što se prehladim?

Samsung Health može pomoći u praćenju ključnih zdravstvenih pokazatelja kao što su broj otkucaja srca, varijabilnost srčanog ritma, brzina disanja, temperatura kože i SpO₂ kako bi pomogao u otkrivanju ranih znakova promjena u vašem tijelu. Prepoznavanjem potencijalnih problema prije nego što se simptomi pojave, pruža pravovremene uvide i smjernice koje vam pomažu poduzeti proaktivne korake za očuvanje zdravlja.
Kako mogu postići višu ocjenu zdravlja srca?

Kada je vaš rezultat zdravlja srca nizak, Samsung Health pruža personalizirane smjernice usmjerene na navike koje mogu imati najveći utjecaj na kardiovaskularno zdravlje, uključujući spavanje, težinu i vježbanje. Uz jasne, praktične preporuke prilagođene vašoj rutini, pomaže vam uvesti male svakodnevne promjene koje s vremenom mogu poboljšati vaš rezultat. Umjesto opsežnih ili općenitih savjeta, Samsung Health nudi primjenjive uvide osmišljene da vam pomognu izgraditi zdravije navike i dugoročno podržati bolje zdravlje srca.

Kako mogu upotrebljavati dijeljenje zdravstvenih podataka?

Da biste koristili Dijeljenje zdravstvenih podataka, morate zatražiti dijeljenje podataka s članovima obitelji ili prijateljima. (Obitelj) Da biste stvorili obiteljsku grupu, otvorite Samsung Health na svom Samsung Galaxy pametnom telefonu i dodirnite Postavke. Odaberite naziv svog Samsung accounta. Zatim dodirnite Obitelj i odaberite Dodaj člana obitelji. Dodirnite Pozovi osobe i pošaljite pozivnice članovima obitelji putem e-pošte ili izravno na njihov Samsung account. Također možete koristiti QR code za dodavanje osobe u svoju obiteljsku grupu odmah na licu mjesta. (Prijatelji) Da biste koristili dijeljenje zdravstvenih podataka s prijateljem, otvorite Samsung Health na svom Samsung Galaxy pametnom telefonu i dodirnite Moja stranica. Dodirnite Dijeljenje zdravstvenih podataka. Odaberite Zamoli nekoga za dijeljenje ili Podijeli s nekim. Zatim dodirnite Zamoli prijatelja za dijeljenje i odaberite Pošalji poruku. Nakon što se otvori veza u poslanoj poruci, uskoro ćete moći početi koristiti dijeljenje zdravstvenih podataka.
Kako mogu spojiti dodatnu opremu na Samsung Health?

Povezivanje dodatne opreme sa Samsung Health-om je jednostavno. Za početak otvorite aplikaciju Samsung Health i dodirnite „Više opcija”. Odaberite „Postavke”, dodirnite „Dodatna oprema” i provjerite je li vaš uređaj spreman za uparivanje. Pojavit će se popis kategorija uređaja. Pretražite, a zatim odaberite svoj uređaj. Ako dodatna oprema nije na popisu, dodirnite „Traži dodatnu opremu”. Nakon što se vaš uređaj pojavi u izborniku, odaberite ga i slijedite upute za dovršetak postupka postavljanja. Sada je vaš uređaj registriran i spreman za snimanje vaših podataka o fitnessu.
Kako Samsung Health prati zdravlje mog sluha?

Značajka Zdravlje sluha u aplikaciji Samsung Health može vam pomoći pratiti vašu dnevnu izloženost zvuku praćenjem okolne buke i razine zvuka u slušalicama kako bi se izračunao dnevni rezultat sigurnog slušanja. Galaxy Watch mjeri razine buke u stvarnom vremenu i može slati upozorenja kada se otkriju glasni zvukovi. U mobilnoj aplikaciji Samsung Health možete pregledati trendove izloženosti buci i dobiti praktične savjete za zaštitu zdravlja svog sluha.
Što je Samsung Health?

Samsung Health je sveobuhvatna platforma za zdravlje i fitness, namijenjena općim wellness svrhama. Pomaže u praćenju vaše aktivnosti, sna, prehrane i razine stresa te pruža personalizirane uvide koji će vam pomoći u postizanju vaših wellness ciljeva.
Je li aplikacija Samsung Health dostupna besplatno?

Da, aplikacija Samsung Health može se besplatno preuzeti u Google Play Storeu ili Galaxy Storeu. Možete je preuzeti na druge Android pametne telefone različitih proizvođača, kao što su Google telefoni. Aplikacija Samsung Health zahtijeva Android OS verziju 10 ili noviju. Dostupnost određenih usluga može se razlikovati ovisno o modelu uređaja.
Što je aplikacija Samsung Health Monitor? Kako preuzeti aplikaciju Samsung Health Monitor?

Da biste pomogli u praćenju naprednih vitalnih znakova kao što su krvni tlak, ECG i apneja za vrijeme spavanja, morate instalirati aplikaciju Samsung Health Monitor na svoj Samsung Galaxy pametni telefon. Nakon uparivanja Galaxy Watcha s pametnim telefonom Samsung Galaxy, pristupite značajci krvnog tlaka, ECG-a ili apneje u snu na svom Galaxy Watchu. Vaš pametni telefon počet će preuzimati aplikaciju Samsung Health Monitor iz trgovine Samsung Galaxy Store.

Upute za uporabu: Upute za uporabu

Doznajte više detaljnih informacija o podržanim značajkama povezanima sa zdravljem u vašoj zemlji.

Doznajte više

* Više informacija o zdravstvenim značajkama i najnovijim ažuriranjima o podržanim zemljama usluga potražite na https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf.
1. Fitness Index dostupan je na Android telefonima (Android 11 ili noviji) te zahtijeva aplikaciju Samsung Health (verzija 7.0 ili novija) i One UI Watch 9.0 ili noviju verziju. Potrebna je prijava putem Samsung računa. Ova je usluga dostupna samo na uređajima Galaxy Watch7 ili novijima. Za korištenje ovih značajki potrebno je barem jednom izmjeriti BIA-u i VO2Max te imati zabilježene podatke o aktivnosti i broju koraka tijekom dva dana.
2. Trčanje na stazi dostupno je na Android telefonima (Android 13 ili noviji) i zahtijeva aplikaciju Samsung Health (v7.0 ili noviju). Potrebna je prijava na Samsung account. Usluga je dostupna samo na Galaxy Watch Ultra2.
3. Značajka Dnevno kardio opterećenje dostupna je na Android telefonima (Android 11 ili noviji) te zahtijeva aplikaciju Samsung Health (verzija 7.0 ili novija) i One UI Watch 9.0 ili noviju verziju. Potrebna je prijava putem Samsung računa. Usluga je dostupna samo na uređajima Galaxy Watch7 ili novijima. Za korištenje značajke potrebni su podaci o aktivnostima za najmanje 7 dana, dok se za optimalnu točnost preporučuje kontinuirano nošenje uređaja tijekom 28 dana. Imajte na umu da se vrijednosti mogu povećati u svakodnevnim situacijama u kojima raste broj otkucaja srca, primjerice tijekom napetosti, tjeskobe ili stresa.
4. Sekvence su skraćene i simulirane. Rezultati služe isključivo u ilustrativne svrhe
5. Program Trener trčanja dostupan je na Android telefonima (Android 10 ili noviji) i zahtijeva aplikaciju Samsung Health (v6.30.2 ili noviju). Potrebna je prijava putem Samsung računa. Usluga je dostupna samo uz seriju Galaxy Watch7 ili novije serije satova Galaxy Watch.
6. Dostupno kada se datoteka rute u formatu GPX uveze za planinarenje i biciklizam i ruta je postavljena kao cilj u postavkama aplikacije Samsung Health.
7. Za mjerenje personaliziranog FTP-a (funkcionalnog praga snage), Samsung Galaxy Watch Ultra2 mora biti spojen na mjerač snage. FTP se automatski izračunava kada se vožnja bicikla odvija na srednjoj do visokoj razini intenziteta dulje od 4 minute s mjeračem snage bicikla priključenim na bicikl. Koristeći strojno učenje, što više vozite, to će se izračunati točnije i personaliziranije FTP vrijednosti. Mjerač snage bicikla prodaje se zasebno.
8. Povezivanje biciklističke dodatne opreme dostupno je u aplikaciji Samsung Health (v7.0 ili novija) i isključivo je podržano na uređaju Galaxy Watch Ultra2. Značajka biciklizma podržava povezivanje s mjeračima snage, senzorima brzine i senzorima kadence tijekom biciklizma na otvorenom, biciklizma u zatvorenom i brdskog biciklizma. Podrška za ostalu dodatnu opremu, kao što su pametni trenažeri, nije dostupna. Kompatibilnost povezivanja može se razlikovati kod određenih proizvoda trećih strana ili proizvoda manje poznatih marki.
9. Vodootpornost sata Galaxy Watch razlikuje se ovisno o modelu. Detalje potražite na stranici proizvoda. Galaxy Watch9 ima nazivnu vodootpornost do 50 metara prema standardu ISO22810. Test je proveden u slatkoj vodi. Galaxy Watch9 također je vodootporan s ocjenom IPX8 na temelju laboratorijskih ispitnih uvjeta za uranjanje u do 1,5 metara u slatku vodu u trajanju do 30 minuta. Nije prikladan za aktivnosti u vodi pod visokim pritiskom i ronjenje. Može se upotrebljavati za aktivnosti u plitkoj vodi poput plivanja u bazenu ili oceanu. Vodootpornost nije trajno stanje i može se s vremenom smanjiti. Pogledajte korisnički priručnik za dodatne informacije, uključujući upute za održavanje/uporabu. Galaxy Watch9 ima certifikat MIL-STD-810H: visoka/niska temperatura, nadmorska visina, vlažnost, uranjanje, slana magla, prašina, vibracije, padovi itd. MIL-STD-810H je standardizirani oblik ispitivanja koji je osmislila američka vojska kako bi se precizno procijenila ograničenja uređaja. Stvarna uporaba može varirati ovisno o specifičnim uvjetima okoline korištenim u testiranju. Ekstremni uvjeti nisu zajamčeni. Stvarne performanse mogu se razlikovati ovisno o okruženju u kojem se koristi. Dostupnost sata može ovisiti o državi, regiji ili operateru.
10. Kompatibilni pametni telefoni i dostupne značajke mogu se razlikovati ovisno o zemlji/regiji, operateru ili uređaju.
11. Značajke praćenja sna namijenjene su samo za opću dobrobit i tjelovježbu. Nije namijenjeno za otkrivanje, dijagnozu, liječenje bilo kojeg zdravstvenog stanja ili poremećaja spavanja. Mjerenja su namijenjena samo za vaše osobne potrebe. Obratite se liječniku za savjet.
12. Praćenje spavanja zahtijeva nošenje uređaja Galaxy Watch ili Galaxy Ring tijekom spavanja.
13. Dostupno u aplikaciji Samsung Health v.6.24 ili novijoj verziji i mora biti upareno sa Samsung Galaxy pametnim telefonima s Android OS 10 i novijim. Potrebna je prijava na Samsung account. Zahtijeva podatke o spavanju od najmanje 7 dana (uključujući 1 radni dan i 1 slobodan dan).
14. Značajka Trener za spavanje dostupna je na Android telefonima (Android 10 ili noviji) i zahtijeva aplikaciju Samsung Health (verzija 6.30.2 ili novija). Savjeti se temelje na trodnevnoj analizi korisnikova cirkadijalnog ritma i potrebe za snom. Namijenjeno isključivo za opću dobrobit i fitness. Mjerenja služe samo za osobnu informaciju. Nije namijenjeno otkrivanju, dijagnosticiranju ili liječenju bilo kojeg zdravstvenog stanja ili poremećaja spavanja. Za savjet se obratite zdravstvenom djelatniku.
15. Namijenjeno samo za opću dobrobit i tjelovježbu. Nije namijenjeno za otkrivanje, dijagnozu, liječenje bilo kojeg zdravstvenog stanja ili bolesti. Obratite se liječniku za savjet.
16. Energy Score dostupan je na Android telefonima (Android 11 ili noviji) i zahtijeva aplikaciju Samsung Health (v6.27 ili noviji). Potrebna je prijava na Samsung Account. Dostupnost usluge može se razlikovati ovisno o državi, regiji i jeziku. Da biste provjerili Energy Score, zdravstveni podaci koji se prate sa Samsung Galaxy Watch uređaja moraju biti sinkronizirani s aplikacijom Samsung Health. Potrebni su barem podaci o aktivnostima i spavanju prethodnog dana te podaci o otkucajima srca tijekom spavanja. Nije namijenjeno za otkrivanje, dijagnozu, liječenje bilo kojeg zdravstvenog stanja. Rezultat je samo za vašu osobnu referencu. Obratite se liječniku za savjet.
17. Potreban je Galaxy pametni telefon s Android 12 ili novijim. Nemojte upotrebljavati značajku ako ste trudni ili ako vam je prethodno dijagnosticirana apneja u snu. Samo za osobe starije od 22 godine. Namijenjeno otkrivanju znakova umjerene do teške opstruktivne apneje u snu tijekom razdoblja od dvije noći. Značajka neće otkriti centralnu apneju u snu. Ne zamjenjuje dijagnozu ili liječenje od strane zdravstvenog djelatnika.
18. Antioksidativni indeks dostupan je na Android telefonima (Android 10 ili noviji) i zahtijeva aplikaciju Samsung Health (v6.30.2 ili noviju verziju). Potrebna je prijava na Samsung account.
19. Za mjerenje stavite središte prsta na senzor na stražnjoj strani sata i držite ga 5 sekundi. Dok se indeks antioksidansa može mjeriti bilo kojim prstom, za najtočniji rezultat preporučuje se palac.
20. Ponovljeno mjerenje zbog neujednačene teksture kože može dovesti do različitih rezultata.
21. Indeks antioksidansa namijenjen je isključivo za tjelesnu kondiciju i dobrobit. Nije namijenjeno za otkrivanje, dijagnozu ili liječenje bilo kojeg zdravstvenog stanja. Obratite se medicinskom stručnjaku za savjet ako ste zabrinuti za razinu antioksidansa. Ovo je Labs značajka koju možete pregledati prije službenog predstavljanja. Ako ne želite koristiti ovu eksperimentalnu značajku, možete je isključiti u postavkama aplikacije Samsung Health.
22. Indeks krajnjih proizvoda napredne glikacije (AGEs) zahtijeva prijavu na Samsung Account i aplikaciju Samsung Health 6.27 ili noviju. Dostupno na uređajima s Android OS 10 (Q OS) ili novijim. Za spavanje je potrebno nositi Galaxy Watch uređaj. Nije namijenjeno za otkrivanje, dijagnozu, liječenje bilo kojeg zdravstvenog stanja. AGEs indeks služi samo za vašu osobnu referencu. Obratite se liječniku za savjet.
23. Skeniranje barkodova na značajki Praćenja hrane dostupno je samo u Sjedinjenim Američkim Državama, Njemačkoj, Francuskoj, Italiji, Poljskoj, Rusiji i Nizozemskoj.
24. Sastav tijela podržan je samo u seriji Samsung Galaxy Watch4 i novijim modelima Galaxy Watch sata. Sastav tijela ne smije se koristiti ako imate ugrađen pejsmejker ili druge ugrađene medicinske uređaje ili ako ste trudni. Sve zdravstvene informacije kojima se pristupa putem uređaja i aplikacije ne smiju se smatrati medicinskim savjetom. Rezultati mjerenja možda neće biti točni ako ste mlađi od 20 godina. Mjerenja su namijenjena samo za vaše osobne potrebe. Obratite se liječniku za savjet.
25. Usredotočena svjesnost dostupna je na Android telefonima (Android 10 ili noviji) i zahtijeva aplikaciju Samsung Health (aplikacija Samsung Health za mobilne telefone v6.29 ili novija, aplikacija Samsung Health za Galaxy Watch v6.30 ili noviji). Potrebna je prijava na Samsung account. Usredotočena svjesnost je namijenjena samo za opću dobrobit. Nije namijenjeno za otkrivanje, dijagnozu, liječenje bilo kojeg zdravstvenog stanja. Praćenje je samo za vašu osobnu referencu. Za savjet se obratite stručnjaku.
26. Zdravlje srca dostupno je na Android telefonima (Android 13 ili noviji) i zahtijeva aplikaciju Samsung Health (v7.0 ili noviji) i One UI Watch 9.0 ili noviji. Potrebna je prijava na Samsung račun. Za izračun Zdravlja srca moraju se prikupiti podaci o povezanim čimbenicima načina života - uključujući vrijeme spavanja, BMI, vaskularno opterećenje i vrijeme umjerene do intenzivne aktivnosti. Potrebno je nositi Galaxy Watch (One UI Watch 9.0 ili noviji). Zdravlje srca namijenjeno je samo za fitness i wellness. Ako vam je dijagnosticirana kardiovaskularna bolest ili se oporavljate od operacije, svakako slijedite plan liječenja svog liječnika.
27. Značajka Vitals dostupna je na Android telefonima (Android 13 ili noviji) te zahtijeva aplikaciju Samsung Health (verzija 7.0 ili novija) i One UI Watch 9.0 ili noviju verziju. Potrebna je prijava putem Samsung računa. Za funkciju Vitals potrebni su podaci o spavanju prikupljeni tijekom najmanje 7 noći, uz obavezno nošenje uređaja Galaxy Watch ili Galaxy Ring tijekom spavanja. Funkcija Vitals namijenjena je isključivo praćenju dobrobiti, a ne dijagnosticiranju ili liječenju bilo kojeg zdravstvenog stanja. Ako ste zabrinuti za svoje zdravlje, svakako se posavjetujte s liječnikom.
28. Značajka Vascular Load (vaskularno opterećenje) dostupna je na Android telefonima (Android 10 ili noviji) i zahtijeva aplikaciju Samsung Health (verzija 6.30.2 ili novija). Potrebna je prijava putem Samsung računa. Za mjerenje vaskularnog opterećenja potrebno je nositi sat Galaxy Watch (Galaxy Watch Ultra, Watch8 i noviji modeli iz serije Galaxy Watch) tijekom spavanja, i to najmanje 3 dana unutar posljednjih 14 dana.
29. Praćenje vaskularnog opterećenja namijenjeno je isključivo za potrebe fitnessa i dobrobiti. Ako vam je dijagnosticirana kardiovaskularna bolest ili se oporavljate od operacije, svakako se pridržavajte plana liječenja koji je propisao vaš liječnik. Ovo je značajka unutar odjeljka Labs koju možete isprobati prije njezina službenog predstavljanja. Ako ne želite koristiti ovu eksperimentalnu značajku, možete je isključiti u postavkama aplikacije Samsung Health
30. Značajke EOS i trenda krvnog tlaka (BP trend) bit će dostupne počevši od verzije 7 značajke Vascular Load.
31. Za točna očitanja krvnog tlaka potrebna je kalibracija svaka 4 tjedna pomoću aparata za mjerenje krvnog tlaka i manžete za ruku. Potreban je Galaxy pametni telefon s Android 12.0 ili novijim.
32. Dostupnost aplikacije Krvni tlak može varirati ovisno o zemlji ili regiji. Zbog ograničenja zemalja u dobivanju odobrenja/registracije kao softver kao medicinski proizvod (SaMD), aplikacija Krvni tlak radi samo na satovima i pametnim telefonima kupljenima u državama u kojima je usluga trenutačno dostupna (međutim, usluga može biti ograničena kada korisnici putuju u države koje ne pružaju uslugu). Za više informacija i najnovije informacije o državama u kojima je usluga dostupna posjetite https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf. Nije namijenjeno osobama mlađim od 22 godine.
33. Korisnici bi trebali mjeriti krvni tlak u mirovanju, kao što bi to učinili s tradicionalnom manžetom, i suzdržati se od mjerenja kada vježbaju, puše ili piju. Aplikacija Krvni tlak nije namijenjena za bilo kakve dijagnostičke svrhe u vezi s hipertenzijom ili drugim srčanim oboljenjima ili za korisnike mlađe od 22 godine. Korisnici ne smiju tumačiti ili poduzimati kliničke mjere na temelju izlaza uređaja bez konzultacije s kvalificiranim zdravstvenim djelatnikom. Aplikacija Krvni tlak nije predviđena kao zamjena za tradicionalne metode dijagnoze ili liječenja.
34. Povijest izmjerenog krvnog tlaka može se pregledati u aplikaciji Samsung Health Monitor na uparenom pametnom telefonu.
35. HR upozorenja namijenjena su samo za opću dobrobit i tjelovježbu. Nije namijenjeno za otkrivanje, dijagnozu, liječenje, praćenje ili upravljanje bilo kojim medicinskim stanjem ili bolešću. Sve zdravstvene informacije kojima se pristupa putem uređaja i aplikacije ne smiju se smatrati medicinskim savjetom. Korisnici bi trebali zatražiti medicinski savjet od liječnika.
36. Dostupnost Irregular Heart Rhythm Notification (IHRN) može se razlikovati ovisno o državi/regiji. Zbog ograničenja zemalja u dobivanju odobrenja/registracije kao softver kao medicinski proizvod (SaMD), on radi samo na satovima i pametnim telefonima kupljenima u zemljama u kojima je usluga dostupna (međutim, usluga može biti ograničena kada korisnici putuju u zemlje koje ne pružaju uslugu). Nije namijenjen za pružanje obavijesti o svakoj epizodi nepravilnog ritma koji upućuje na fibrilaciju atrija (AFib), a odsutnost obavijesti ne znači da nije prisutan nikakav proces bolesti. Nije za korisnike s drugim poznatim aritmijama ili korisnike mlađe od 22 godine. Korisnici ne bi smjeli tumačiti ili poduzimati kliničke mjere na temelju predviđanja bez konzultacije s kvalificiranim zdravstvenim djelatnikom.
37. Očekuje se da će značajka IHRN-a u budućnosti postati dostupna u više zemalja/regija, ovisno o regulatornom postupku svake zemlje/regije. Za više informacija i najnovije informacije o zemljama u kojima je usluga dostupna posjetite https://www.samsung.com/apps/samsung-health-monitor/.
38. Dostupnost aplikacije ECG može se razlikovati ovisno o zemlji/regiji. Zbog ograničenja pojedinih zemalja u dobivanju odobrenja/registracije kao softvera kao medicinskog uređaja (SaMD), ECG aplikacija radi samo na satovima i pametnim telefonima kupljenim u zemljama u kojima je usluga dostupna (međutim, usluga može biti ograničena kada korisnici putuju u zemlje u kojima usluga nije dostupna). Za više informacija i najnovije informacije o državama u kojima je usluga dostupna posjetite https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf. Nije za korisnike mlađe od 22 godine. Korisnici ne bi smjeli tumačiti ili poduzimati kliničke mjere na temelju izlaza uređaja bez konzultacije s kvalificiranim zdravstvenim djelatnikom.
41. Značajka „Sluh” dostupna je na Android telefonima (Android 13 ili noviji) i zahtijeva aplikaciju Samsung Health (verzija 7.0 ili novija). Potrebna je prijava putem Samsung računa.
42. Ova je usluga dostupna samo na uređajima Galaxy Watch Ultra 2 i Galaxy Watch 9. Praćenje razine zvuka ključno je jer nam omogućuje objektivno mjerenje, praćenje i kontrolu buke na načine koji štite zdravlje ljudi, osiguravaju usklađenost s propisima te poboljšavaju sigurnost i udobnost u različitim okruženjima. Za korištenje ove značajke jednostavno uključite opciju „Praćenje zvuka” (Sound Monitoring) u postavkama značajke „Sluh”.
43. Praćenje ciklusa dostupno je za predviđanje ciklusa i mjesečnice koje pokreće Natural Cycles. Praćenje ciklusa na temelju temperature kože funkcionira na telefonima i satovima kupljenima u zemljama u kojima je usluga trenutno dostupna. NIJE NAMIJENJENO ZA KONTRACEPCIJU. Ako trenutno uzimate hormonsku kontracepciju ili se podvrgavate hormonskom liječenju koje inhibira ovulaciju, ova usluga neće biti korisna za praćenje ovulacije. Prikazana predviđanja služe samo za osobnu referencu. Kako biste poboljšali točnost predviđanja, preporuča se nositi Galaxy Ring ili Galaxy Watch5 i noviji najmanje 4 sata tijekom spavanja noću, 5 puta tjedno. Predviđanja se mogu razlikovati ovisno o pravilnoj upotrebi vašeg prstena ili sata, ulaznim podacima, uvjetima okoline itd. Namijenjeno korisnicima starijim od 18 godina. Korisnici ne bi smjeli tumačiti ili poduzimati kliničke mjere na temelju predviđanja bez konzultacije s kvalificiranim zdravstvenim djelatnikom.
44. Značajka Zajedno trenutačno podržava samo hodanje i trčanje.
45. Za korištenje značajke dijeljenja zdravstvenih podataka potrebno je izraditi grupu prijatelja i obitelji na Samsung računu.
46. Samsung Health Records nudi pristup za pregled različite medicinske dokumentacije na jednom mjestu. Ova usluga nije namijenjena korištenju kao medicinska praksa ili za donošenje medicinskih odluka. Dostupnost ovih značajki može varirati ovisno o zemlji. Zdravstvena dokumentacija na Samsung Health-u omogućuje vam pregled niza zdravstvenih podataka na jednom mjestu. Ova usluga namijenjena je isključivo u informativne svrhe i ne smije se koristiti za medicinske postupke ili kao osnova za medicinsku procjenu. Dostupnost značajke može varirati ovisno o zemlji. Značajka Zdravstvena dokumentacija trenutno je dostupna u SAD-u, Indiji i Koreji. Dostupna je na pametnim telefonima sa sustavom Android 10 ili novijim i zahtijeva aplikaciju Samsung Health (SAD: v6.28 ili novija, Indija: v6.29 ili novija, Koreja: v6.30.2 ili novija). Zapise iz Samsung Health-a u Sjedinjenim Američkim Državama pruža b.well.

Samsung Health

Pogledajte što je novo

Vaš dnevni kompas za upravljanje zdravljem srca

Otkriva neuobičajene vitalne signale prije nego što to osjetite

Upoznajte svoju razinu kondicije. Preuzmite kontrolu nad svojim napretkom

Trenirajte. Oporavite se. Pratite oboje

Jasan uvid u vaš napredak u bilo kom trenutku

Upoznajte svoju razinu kondicije

Upoznajte svoju razinu kondicije

Izvan mreže. Prema planu

Izvan mreže. Prema planu

Trenirajte. Oporavite se. Pratite oboje

Trenirajte. Oporavite se. Pratite oboje

Osobni trening, u pokretu

Osobni trening, u pokretu

Vozite pametno. Nosite manje

Vozite pametno. Nosite manje

Pratite svoje zaveslaje za brže plivačke rekorde

Pratite svoje zaveslaje za brže plivačke rekorde

Vježbajte pod vlastitim uvjetima

Vježbajte pod vlastitim uvjetima

Kako podići trčanje na višu razinu

Kako pronaći ravnotežu u treningu

Sutra se gradi večeras

Poboljšajte kvalitetu sna

Poboljšajte kvalitetu sna

Prikupite podatke za detaljan uvid u spavanje

Prikupite podatke za detaljan uvid u spavanje

Vježba čini jutra sjajnima

Vježba čini jutra sjajnima

Pojačati ili pauzirati? Energy Score vam govori sve

Pojačati ili pauzirati? Energy Score vam govori sve

Otkrivanje rizika od apneje - odobrila FDA

Otkrivanje rizika od apneje - odobrila FDA

Kako spavati za bolje sutra

Starite kvalitetno uz bolju prehranu

Provjerite svoj Indeks antioksidansa uz pomoć palca

Provjerite svoj Indeks antioksidansa uz pomoć palca

Steknite uvid u metaboličko zdravlje pomoću AGEs indeksa

Steknite uvid u metaboličko zdravlje pomoću AGEs indeksa

Vodite evidenciju prehrane uz Praćenje hrane

Vodite evidenciju prehrane uz Praćenje hrane

Ostanite zdravi uz analizu sastava tijela

Ostanite zdravi uz analizu sastava tijela

Prakticirajte svjesnost za zdravo tijelo

Ostanite usredotočeni uz Praćenje svjesnosti

Ostanite usredotočeni uz Praćenje svjesnosti

Pratite svoj stres i napredujte

Pratite svoj stres i napredujte

Potražite mir i tišinu kroz meditaciju

Potražite mir i tišinu kroz meditaciju

Potpuna slika zdravlja vašeg srca

Vaš dnevni kompas za upravljanje zdravljem srca

Vaš dnevni kompas za upravljanje zdravljem srca

Otkriva neuobičajene vitalne signale prije nego što to osjetite

Otkriva neuobičajene vitalne signale prije nego što to osjetite

Kardiovaskularno praćenje dok spavate

Kardiovaskularno praćenje dok spavate

Pratite svoj krvni tlak bilo gdje, bilo kada

Pratite svoj krvni tlak bilo gdje, bilo kada

Pripazite na otkucaje svog srca

Pripazite na otkucaje svog srca

Provjerite nepravilne srčane ritmove pomoću ECG-a

Provjerite nepravilne srčane ritmove pomoću ECG-a

Kako pratiti signale svog tijela uz značajku Vitals

Više značajki Samsung Health-a

Pripazite na zdravlje svog sluha

Pripazite na zdravlje svog sluha

Razumijte svaku fazu uz praćenje ciklusa

Razumijte svaku fazu uz praćenje ciklusa

Motivirajte jedni druge uz značajku Zajedno

Motivirajte jedni druge uz značajku Zajedno

Primajte tjedno izvješće o svojem napretku

Primajte tjedno izvješće o svojem napretku

Podijelite zdravstvene podatke i brinite o svojim bližnjim

Podijelite zdravstvene podatke i brinite o svojim bližnjim

Preuzmite aplikaciju

Dodajte svojoj dnevnoj rutini

Zabilježite 100+ treninga

Vodootporni remen za sat