5 fitness savjeta za koje
Hannah Bronfman
daje svoju riječ
Korisni savjeti DJ-ice koja je postala fitness poduzetnica.
Osnivačica HBFIT-a Hannah Bronfman / @hannahbronfman
Nije dovoljno reći da je Hannah Bronfman #fitspo. Kao wellness entuzijastica i voditeljica HBFIT-a, online zajednice za sva pitanja o zdravlju i ljepoti, ona očito zna puno o održavanju kondicije (i kako izgledati izvrsno dok se to radi). Evo njezinih savjeta za stvaranje svakodnevnih navika koje će održati vašu rutinu treninga.
Treniranje ide po planu s Galaxy Note10 / @hannahbronfman
Držite se rutine uz podršku tehnologije
Hannah smatra da tehnologija može znatno utjecati na pomicanje vlastitih granica. Ona pojednostavljuje davanje prednosti fitnessu i čini vježbanje rutinom. „Opsjednuta sam spojem tehnologije i wellnessa”, kaže. „Sve treninge rezerviram putem aplikacija na mom telefonu i zakazujem ih u kalendar telefona. Ne bih vježbala ni približno ovoliko koliko vježbam da unaprijed ne zakažem treninge.”
Kružni trening s pomoću mjerača vremena na Galaxy Note10 / @hannahbronfman
Upravljajte svakodnevnim napretkom
Korištenje tehnologije za održavanje kondicije svakodnevna je navika za osnivačicu HBFIT-a. Od savjeta o prehrani do ideja za vježbanje i podsjetnika, Hannah drži sve u svom Galaxy Note10. Osim toga, „značajka brojača vremena je korisna, posebno ako radite bilo koji kružni trening”, kaže Hannah. Iako je praćenje ključno, ako stvarno želite poboljšati svoje zdravlje, važno je kretati se svaki dan.
Praćenje njezinog trčanja uz Galaxy Watch Active2
Unaprijedite svoje treninge stvarnim podacima
Kad je riječ o pronalaženju motivacije za vježbanje podaci igraju ključnu ulogu. „Vrlo je motivirajuće znati stvarne podatke o tome koliko naporno radim u danom trenutnu i to mi zaista pomaže da dodatno ustrajem”, kaže Hannah. Nosivi uređaj kao što je Galaxy Watch Active2 pomaže Hanni da unaprijedi svoje treninge pružajući joj podatke o koracima, sagorjelim kalorijama, otkucajima srca i još mnogo toga.
Zdrava prehrana bez brojenja kalorija / @hannahbronfman
Prilagodite svoje putovanje uz welness tehnologiju
Od razumijevanja makronaredbi do praćenja sna, postoji široki izbor aplikacija i usluga posebno dizajniranih da vas podsjete na vaše ciljeve i potiču vas da ih ispunite. Premda Hannah nije veliki obožavatelj brojanja kalorija („Smatram da jednostavno nije zabavno stalno razmišljati o svemu što jedete”), preporučuje pronalaženje aplikacija ili web stranica koje pružaju prilagođene planove prehrane i vježbanja prilagođene vašim potrebama.
Započinje dan vježbom disanja i istezanjem / @hannahbronfman
Isprobajte kratke vježbe kako biste se približili treninzima
Mini treninzi savršeni su kad ste zauzeti i niste u mogućnosti odvojiti sat vremena za teretanu. Hannah smatra da jednostavni trikovi kao što su podizanje na prste uz štednjak dok se priprema večera ili stojeći sklekovi nakon stavljanja hrane u pećnicu dobro djeluju. „To ne mijenja način na koji vježbam, ali mijenja način na koji se krećem tijekom dana”, kaže ona.
Hannine fitness osnove
Ovdje je sve što trebate da biste najbolje iskoristili svoju rutinu vježbanja.
Galaxy Note10
Galaxy Watch Active2
Galaxy Buds
