Life Hacks

Mit is jelent a munka
és a magánélet egyensúlya?

Tippek a mókuskerék és az énidő közötti egyensúly megteremtéséhez.

A munka és a magánélet egyensúlyának fontossága, illetve pár tipp az egyensúly megteremtéséhez. A munka és a magánélet egyensúlyának fontossága, illetve pár tipp az egyensúly megteremtéséhez.

Tudjuk jól, hogy egy okostelefon segítségével bárhonnan bármit kényelmesen el lehet intézni. Hogyan tudunk azonban megfelelő egyensúlyt teremteni a munka és a magánélet között? Adunk ehhez néhány tippet: így kellően eredményes lehetsz a munkában, és a kiégést is megelőzheted.

A Google Play Áruházban kapható alkalmazásokkal megkönnyítheted a munkafolyamatokat, és letilthatod a figyelemelterelő jelenségeket. A Google Play Áruházban kapható alkalmazásokkal megkönnyítheted a munkafolyamatokat, és letilthatod a figyelemelterelő jelenségeket.
Thrive alkalmazással a munka és a magánélet egyensúlyának megteremtéséhez Thrive alkalmazással a munka és a magánélet egyensúlyának megteremtéséhez
Thrive alkalmazás
A Thrive segítségével leválhatsz a kötelező teendők világáról, és kellemesebb dolgokkal töltheted az időt.
1

Az alkalmazások kívül tartják a felesleges dolgokat

A főnököd a nap bármelyik órájában küldhet neked e-mailt vagy üzenetet, az azonban rajtad múlik, hogy reagálsz-e rájuk, vagy sem. Léteznek olyan alkalmazások, amelyek arra szolgálnak, hogy az énidő eltöltése közben letiltsák bizonyos ismerősök üzeneteit. A THRIVE vagy az OFFTIME használata során például beállíthatsz olyan napokat vagy időpontokat, amikor nem szeretnél munkahelyi üzeneteket kapni, ám készítenek neked egy ellenőrzőlistát, amit hétfő reggel végignézhetsz.

„Napjainkat egyre inkább az esetek nagy részében érdektelen dolgok töltik ki.”

- Jason Fried, a Basecamp alapítója

Dolgozz eredményesebben az irodában Dolgozz eredményesebben az irodában
2

Az irodában töltött idő valóban munkaidő legyen

Ez a tanács butaságnak tűnhet, ám érdemes elgondolkodnod azon, hogy mennyire tudsz hatékonyan dolgozni az irodában. „Napjainkat egyre inkább az esetek nagy részében érdektelen dolgok töltik ki – mondja Jason Fried, a New York Times bestsellerlistáján is szereplő Rework – Profit újratöltve című könyv szerzője és a Basecamp alapítója. – Csak beszélünk és beszélünk. Márpedig jelentős különbség van az állandó beszélgetések és megbeszélések, illetve a tényleges munkavégzés között. Ha munkaidőben összeszedett és eredményes vagy, akkor valószínűbb, hogy jobban óvod majd értékes szabadidődet.

Állíts össze egy rutint vagy egy zeneszámlistát, amellyel a megfelelő lelkiállapotba hozhatod magad. Állíts össze egy rutint vagy egy zeneszámlistát, amellyel a megfelelő lelkiállapotba hozhatod magad.
TIPP
A megoldást nem csupán a technológia hozza el: tarts az asztalodon egy üvegcse illóolajat (például eukaliptuszolajat), amelyet belélegezve elméd kitisztul, és képes az összpontosításra.
3

A rutinok megadják az alaphangot

A bal agyfélteke-dominanciával élő olvasók biztosan felélénkültek a cím olvastán, az állítás azonban kreatívabb embertársainkra is érvényes. Olyan rutinokra gondolj, amelyek kihozzák belőled a kreativitást: amivel jelzed testednek és elmédnek egyaránt, hogy itt a munkavégzés és az eredeti gondolkodás ideje. Ilyen rutin lehet például, hogy korán kelsz, és megiszol egy csésze pazar kávét, vagy hogy gyertyát gyújtasz, és meghallgatsz pár nyugtató zeneszámot – mindegy, mit teszel, a lényeg, hogy a megfelelő időben eredményközpontú módba állítsd az agyad.

A munkarended naprakészen tartásához használj naptárt, és állíts be emlékeztetőket. A munkarended naprakészen tartásához használj naptárt, és állíts be emlékeztetőket.
4

A munkarended a legjobb barátod

A gyógyulás első lépése annak felismerése, hogy a technológia függőséget okoz. Ezután készíts egy átlátható munkarendet, és azt is szabd meg, hogy a munkaidőn kívül mikor vagy elérhető. Minden pszichológus egyetért abban, hogy a határok meghúzása igenis egészséges – és végeredményben mindenki olyan vállalatnál szeretne dolgozni, amelyikkel kölcsönösen tisztában tudják tartani egymás határait.

Az új szupererős Note

A Galaxy Note9 segítségével több feladatot is végezhetsz egyszerre: ebben segít neked az egyszerű jegyzetelési funkció, a többablakos felület és az S Pen.

Olvasd el a következő történeteket