(Galaxy) Samsung Healthアプリについて教えてください。

はい。Samsung HealthアプリはGoogle Play StoreまたはGalaxy Storeから無料でダウンロードできます。Samsung Galaxyスマートフォンだけではなく、他のAndroidスマートフォンでもダウンロードが可能です。特定のサービスを利用できるかどうかは、デバイスモデルによって異なります。

Samsung Healthは、Samsung GalaxyデバイスおよびAndroidスマートフォン（Android 10以降）に内蔵され、動作を検出する加速度センサーを使用して歩数を追跡し、歩数を計測するデータを生成します。また、歩数と歩幅に基づき移動距離を測定します。

Samsung HealthアプリまたはSamsung Galaxy Watchでエクササイズを追跡できます。
エクササイズトラッキング機能にアクセスして、ワークアウトを選択します。「開始」ボタンを押して記録を開始します。
Galaxy Ringでは、ウォーキング、ランニング、その他のアクティブなワークアウトをトラッキングできます。
Galaxy Fit3は、ウォーキング、ランニング、水泳、エリプティカル、ローイング、その他のアクティブなワークアウトをトラッキングできます。
Galaxy Watchは、ウォーキング、ランニング、サイクリング、水泳、エリプティカル、ローイング、その他のアクティブなワークアウトをトラッキングできます。
記録されるバイタルサインの種類は、ウェアラブルデバイスによって異なる場合があります。

Samsung Healthのランニングコーチにアクセスまたはランニングレベルを確認をタップしてください。
ランニングを開始する前に、アンケートに回答して基本的なランニング能力を測定します。
次に、12分間のランニングを開始してランニングレベルを測定します。
12分間にわたるランニング中の走行距離、ペース、心拍数、個人の身体情報、VO2 maxに基づいて、ランニングレベルが割り当てられます。

アクセサリは簡単にSamsung Healthと接続できます。
開始するには、Samsung Healthアプリを開き、「その他のオプション」をタップします。「設定」を選択して「アクセサリ」をタップし、デバイスをペアリングする準備が整っていることを確認します。
デバイスカテゴリの一覧が表示されます。
目的のデバイスを探して選択します。アクセサリが一覧にない場合は、「アクセサリのスキャン」をタップします。
メニューにアクセサリが表示されたら選択して、プロンプトに従ってセットアッププロセスを完了します。
これでデバイスが登録され、フィットネスデータを記録する準備が整いました。

ヘルスコネクトを通じて各種アプリとの連携が可能です。事前にヘルスコネクトをインストールをしてください。
Samsung Healthアプリを開き、「その他のオプション」をタップします。「設定」を選択し「接続されたアプリとサービス」からヘルスコネクトをタップし、アクセス許可を選択してください。
次にヘルスコネクト内の「アプリの権限」をタップし、希望するサービスと機能の設定を「許可」に変更してください。
連携先側のアプリでもヘルスコネクト設定が必要なケースがありますので、連携先のアプリを確認ください。
なお、歩数計測等、連携先側でも計測している項目は誤差が発生する可能性があります。

Samsung Healthアプリの睡眠トラッキング機能は、ウェアラブルデバイスおよびスマートフォンで利用できます。 ウェアラブルデバイスを使用していない場合は、起床後にスマートフォンで推定睡眠時間を確認し、その時間を睡眠時間として記録することができます。ただし、睡眠時間以外のバイタルサインを測定するには、Galaxy WatchやGalaxy Ringなどの対応ウェアラブルデバイスをSamsung Healthアプリに接続する必要があります。

睡眠コーチングは、ユーザーの睡眠データに基づいてカスタマイズされた睡眠コーチングプログラムを提供する機能です。
少なくとも平日1日と休日1日を含む7日間の睡眠中にGalaxy WatchまたはGalaxy Ringを装着する必要があります。
十分なデータが収集されると、ユーザーの睡眠タイプに該当する動物が割り当てられ、プログラムが開始します。

計測にはGalaxy WatchまたはGalaxy Ringを装着する必要があります。
エナジースコアは、前日の身体活動と睡眠パターンを分析することで、現在の身体的および精神的な準備度を示すのに役立つ指標です。
エナジースコアを追跡して、より優れた健康および睡眠習慣を身に付けることで、万全の体調で目覚められるようにします。

就寝時刻のガイダンスは、過去3日間の睡眠時間に基づき必要な睡眠を計算し、4日目にはユーザーの希望する起床時刻に基づいて最適な就寝時刻を提案します。

計測にはSamsung Galaxy Watch7シリーズ以降に発売されたSamsung Galaxy Watchモデルを装着する必要があります。
AGEs（終末糖化産物）指数は、生物学的年齢の指標であり、食事や生活習慣の影響を強く受けます。
対応するGalaxy Watchを睡眠中に装着して、AGEs指数を測定しましょう。
自身のデータと該当する年齢グループにおける平均値を比較することができます。AGEsは、糖分子がタンパク質や脂肪と結合して酸化した際、体内で自然生成される化合物です。年齢を重ねるにつれて、体内に蓄積する量は増加します。
食事や生活習慣は、AGEsの蓄積速度に影響を与えます。
例えば、砂糖を多く含む食事は、AGEsの蓄積を速める可能性があります。
最近の研究では、AGEs指数の高さは老化を早め、慢性疾患を引き起こす可能性があると言われています。

計測にはSamsung Galaxy Watch8シリーズ以降に発売されたSamsung Galaxy Watchモデルを装着する必要があります。

抗酸化物質は、フリーラジカルを除去し、酸化ストレスを減らすことで、慢性疾患の予防に役立ちます。抗酸化物質には、体内で合成される抗酸化酵素と食品から得られる抗酸化物質の2種類があります。酸化ストレスの増加と加齢によって体内で合成された抗酸化酵素が不足すると、食品から得られる抗酸化物質が必要になります。果物や野菜には、ポリフェノール、カロテノイド、レチノール、ビタミンC、ビタミンEなどの食事由来の抗酸化物質が豊富に含まれています。したがって、加齢や不健康な生活習慣によって引き起こされる酸化ストレスに対処するには、十分な量の果物や野菜を摂取することが重要です。

計測にはSamsung Galaxy Watch8シリーズ以降に発売されたSamsung Galaxy Watchモデルを装着する必要があります。

抗酸化指数の採点システムは、1日に400グラムの野菜と果物を消費するというWHOによる推奨に基づいて計算されています。非常に低い（50未満のスコア）：野菜と果物の1日の平均摂取量が推奨量の50%未満であることを示します。 低い（50以上75未満のスコア）：野菜と果物の1日の平均摂取量が推奨量の50%～100%の範囲であることを示します。

適切（75以上のスコア）：野菜と果物の摂取量が推奨量以上であることを示します。

食事トラッカーは、食品と飲料の摂取量を記録し、食事のマクロ栄養素とミクロ栄養素の比率を分析します。また、推奨される栄養素の比率を確認し、それに応じて食事を調整することもできます。

計測にはSamsung Galaxy Watch4シリーズ以降に発売されたSamsung Galaxy Watchモデルを装着する必要があります。

Galaxy Watchでは、体組成は体重を構成する3つの成分（水、脂肪、骨格筋）の比率を測定します。Galaxy Watchのボタンに指を置くだけで、体組成をトラッキングできます。測定が完了すると、画面に結果が表示されます。また、減量、骨格筋の増加、体脂肪の減少に関する目標を設定し、モチベーションを高めるメッセージを添えて目標達成を促進することもできます。

計測にはSamsung Galaxy Watch8シリーズ以降に発売されたSamsung Galaxy Watchモデルを装着する必要があります。

Samsung Healthの血管負荷機能は、心血管系負担のレベルを表示できます。血管負荷機能を使用するには、基準の設定が必要です。基準は3晩にわたって測定され、血管負荷の傾向を評価するために使用されます。生活習慣が大幅に変化した場合は、ベースラインを更新してできるだけ正確に保つ必要があります。例えば、塩分摂取量を減らした場合や運動量を増やした場合は、基準をリセットすることで現在の健康状態を最も正確に反映させることができます。結果は、「高い」、「やや高い」、「安定」、「やや低い」、「低い」の5つのステージで表示されます。また、心血管の健康維持に役立つヒントも受け取ることができます。 血管負荷機能は、心身の健康維持・増進のみを目的としています。心血管疾患と診断された方や、手術後の回復期にある方は、必ず医師の治療計画に従ってください。