Kas yra „Samsung Health“?

„Samsung Health“ yra išsami sveikatos ir kūno rengybos platforma, skirta bendriems sveikatingumo tikslams. Tai padeda stebėti jūsų aktyvumą, miegą, mitybą ir streso lygį bei teikia suasmenintas įžvalgas, padėsiančias pasiekti savo sveikatingumo tikslus.

Ar „Samsung Health“ programėlė yra nemokama?

Taip, „Samsung Health“ programėlę galima nemokamai atsisiųsti iš „Google Play Store“ arba „Galaxy Store“. Galite atsisiųsti jį į įvairių gamintojų išmaniuosius telefonus, pvz., kitus „Android“ išmaniuosius telefonus, „Google“ telefonus. Tam tikrų paslaugų prieinamumas gali skirtis priklausomai nuo įrenginio modelio.

Kaip atsisiųsti „Samsung Health“ Monitor“ programėlę?

Kad galėtumėte stebėti išplėstinius pagrindinius organizmo būklės rodiklius, pvz., kraujospūdį, ECG ir miego apnėją, į savo „Samsung Galaxy“ išmanųjį telefoną turite įdiegti „Samsung Health“ „Monitor“ programėlę. Susieję „Galaxy Watch“ su „Samsung Galaxy“ išmaniuoju telefonu, „Galaxy Watch“ įrenginyje atidarykite kraujospūdžio, ECG arba miego apnėjos funkcijas. Jūsų išmanusis telefonas pradės atsisiųsti „Samsung Health Monitor“ programėlę iš „Samsung Galaxy Store“.

Kaip automatiškai stebėti miegą „Samsung Health“ programėlėje?

Miego stebėjimo funkcija „Samsung Health“ programėlėje pasiekiama nešiojamuosiuose įrenginiuose ir išmaniuosiuose telefonuose. Jei nenaudojate nešiojamojo įrenginio, pabudę galite patikrinti numatomą miego laiką išmaniajame telefone ir užregistruoti tą laiką kaip miego laiką. Tačiau norėdami matuoti kitus pagrindinius organizmo būklės rodiklius, išskyrus miego laiką, prie programos „Samsung Health“ turite prijungti palaikomus dėvimus įrenginius, pvz., „Galaxy Watch“ arba „Ring“.

Kas yra miego mokymai?

Miego konsultavimas – tai funkcija, kuri teikia individualiai pritaikytą miego konsultavimo programą, pagrįstą jūsų miego duomenimis. Nešiokite „Galaxy Watch“ arba „Ring“ bent 7 dienas miegodami, įskaitant bent 1 darbo dieną ir 1 poilsio dieną. Kai bus surinkta pakankamai duomenų, jums bus priskirtas miego gyvūnas ir programa prasidės.

Kas yra „Energy Score“ „Samsung Health“ programėlėje?

„Energy Score“ - tai indeksas, kuris gali padėti parodyti jūsų dabartinį fizinį ir protinį pasirengimą analizuojant vakarykštę fizinę veiklą ir miego įpročius Stebėkite savo „Energy Score“ balą ir padėkite gerinti savo sveikatą bei miego įpročius, kad atsibustumėte pasiruošę pradėti dieną.

Kaip aptikti obstrukcinės miego apnėjos požymius?

Susietame išmaniajame telefone atidarykite programėlę „Samsung Health Monitor“ ir ekrano apačioje pasirinkite „Miego apnėja“. Palieskite miego apnėjos perjungimo mygtuką, kad suaktyvintumėte stebėjimą. Prieš eidami miegoti, įsitikinkite, kad „Samsung Galaxy Watch“ tvirtai priglunda prie riešo. Per naktį jis ieškos miego apnėjos požymių ir praneš, jei bus kokių nors aptikimų. Miego apnėjos rizikos aptikimo funkcija palaikoma „Galaxy Watch4“ serijos ir vėlesniuose „Samsung Galaxy Watch“ modeliuose (išskyrus „Galaxy Fit“) su „Wear OS 5.0“ ar naujesne versija, taip pat palaikoma „Android“ išmaniuosiuose telefonuose („Android 12“ ar naujesnė versija).

Kaip apskaičiuojamas mano ėjimo miegoti laikas?

Rekomendacijos dėl gulimosi laiko apskaičiuoja reikalingą miego trukmę pagal pastarųjų 3 dienų miegojimo laiką, o 4-ąją dieną pasiūlo optimalų miegojimo laiką, atsižvelgiant į naudotojo pageidaujamą pabudimo laiką.

Ar galiu pasidalinti savo treniruočių žurnalais?

Savo treniruočių žurnalus galite bendrinti paliesdami meniu „Daugiau parinkčių“, esantį „Samsung Health“ puslapio viršuje dešinėje. Paspauskite „Bendrinti“, redaguokite vaizdus ir duomenis, tada išsaugokite juos savo telefone arba bendrinkite su draugais.

Kaip „Samsung Health“ seka žingsnių skaičių?

„Samsung Health“ seka žingsnių skaičių naudodama „Samsung Galaxy“ įrenginyje ir „Android“ išmaniuosiuose telefonuose („Android 10“ ar naujesnės versijos) integruotą pagreičio jutiklį, kuris aptinka judėjimą ir generuoja duomenis jūsų žingsniams apskaičiuoti. Taip pat matuojamas jūsų nueitas atstumas pagal žingsnių skaičių ir žingsnio ilgį.

Kaip stebėti savo mankštą „Samsung Health“ programoje?

Savo mankštą galite stebėti „Samsung Health“ programėlėje arba „Samsung Galaxy Watch“. Įjunkite mankštos stebėjimo funkciją ir pasirinkite treniruotę. Norėdami pradėti įrašymą, paspauskite pradžios mygtuką. Su „Galaxy Ring“ galite stebėti ėjimą, bėgimą ir aktyvias treniruotes. „Galaxy Fit3“ gali sekti ėjimą, bėgimą, plaukimą, elipsinį treniruoklį, irklavimą ir aktyvias treniruotes. „Galaxy Watch“ gali sekti ėjimą, bėgimą, važiavimą dviračiu lauke, plaukimą, elipsinį treniruoklį, irklavimą ir aktyvias treniruotes. Priklausomai nuo nešiojamojo prietaiso, gali skirtis registruojamų pagrindinių organizmo būklės rodiklių tipas.

Kaip naudotis bėgimo treneriu?

„Bėgimo trenerį“ galite rasti „Samsung Health“. Prieš pradėdami bėgioti, užpildykite apklausą, kad nustatytumėte savo pagrindinius bėgimo gebėjimus. Tada galėsite pradėti 12 minučių bėgimą, kad nustatytumėte savo bėgimo lygį. Pagal 12 minučių bėgimo metu įveiktą atstumą, tempą, pulsą, asmeninę fizinę informaciją ir VO2 maksimumą jums bus priskirtas lygis, nuo kurio galėsite pradėti „Bėgimo trenerio“ programą.

Kas yra AGE indeksas?

AGEs (angl. Advanced Glycation End-products) indeksas yra biologinio amžiaus rodiklis, kuriam didelę įtaką daro mitybos ir gyvenimo būdo įpročiai. Miegodami turėkite įjungtą palaikomą „Galaxy Watch“, kad galėtumėte išmatuoti savo AGEs indeksas. Galite palyginti savo duomenis su vidutiniais savo amžiaus grupės statistiniais duomenimis. AGEs yra junginys, natūraliai susidarantis organizme, kai baltymų ir riebalų molekulės oksiduojasi dėl cukraus molekulių. Kuo labiau senstate, tuo daugiau jo kaupiasi jūsų organizme. Mitybos ir gyvenimo būdo įpročiai gali turėti įtakos AGEs kaupimosi greičiui. Pavyzdžiui, dieta, kurioje yra daug cukraus, gali pagreitinti AGEs kaupimąsi. Remiantis naujausiais tyrimais, didelis AGEs indeksas gali pagreitinti senėjimą ir sukelti lėtines ligas.

Ar galiu „Samsung Health“ programoje išmatuoti cukraus kiekį kraujyje?

Jei naudojate atskirą įrenginį arba programėlę, kuri palaiko „Samsung Health“ cukraus kiekio kraujyje matavimo funkciją, galite stebėti ir peržiūrėti bendrą apskaičiuotą gliukozės kiekį kraujyje programėlėje „Samsung Health“. Naudodami atskirą cukraus kiekio kraujyje matavimo prietaisą, galite rankiniu būdu įvesti išmatuotus duomenis. Arba galite įrašyti automatiškai, prijungę atskirą „Continuous Glucose Monitor“ (CGM) programėlę, kuri palaiko „Samsung Health“. Gavusi pakankamai duomenų, „Samsung Health“ informuos jus apie apskaičiuotą glikozilinto hemoglobino kiekį. „Samsung Health“ cukraus kiekio kraujyje matavimo funkcija palaikoma „Galaxy Watch4 Series“ ir vėliau išleistuose „Samsung Galaxy Watch“ modeliuose (išskyrus „Galaxy Fit“) su „Wear OS 5.0“ ar naujesne versija ir palaikoma „Android“ išmaniuosiuose telefonuose (su „Android 12“ ar naujesne versija).

Kas yra antioksidantai?

Antioksidantai padeda išvengti lėtinių ligų, pašalindami laisvuosius radikalus ir mažindami oksidacinį stresą. Yra dviejų tipų antioksidantai: organizme sintetinami antioksidacinės medžiagos ir su maistu gaunamos antioksidacinės medžiagos. Kai dėl padidėjusio oksidacinio streso ir senėjimo organizme nepakanka natūralių antioksidacinių fermentų, reikalingi su maistu gaunami antioksidantai. Vaisiuose ir daržovėse gausu maisto antioksidantų, tokių kaip polifenoliai, karotenoidai, retinolis, vitaminas C ir vitaminas E. Todėl labai svarbu vartoti pakankamai vaisių ir daržovių, kad būtų galima valdyti oksidacinį stresą, kurį sukelia senėjimas ar nesveikas gyvenimo būdas.

Ką rodo antioksidantų indeksas?

"Antioksidantų indekso balų sistema apskaičiuojama remiantis PSO rekomendacija suvartoti 400 gramų daržovių ir vaisių per dieną: Labai žemas (Score <50): Rodo, kad vidutiniškai per dieną suvartojama mažiau nei 50 % rekomenduojamo daržovių ir vaisių kiekio. Žemas (50 ≤ Score <75): Nurodo, kad vidutiniškai per dieną suvartojama 50-100 % rekomenduojamo daržovių ir vaisių kiekio. Tinkamas (75 ≤ Score): Nurodo, kad suvartojamų daržovių ir vaisių kiekis atitinka arba viršija rekomenduojamą kiekį."

Kas yra maisto stebėjimo priemonė?

„Food Tracker“ registruoja jūsų suvartotą maistą ir gėrimus, analizuodamas makroelementų ir mikroelementų proporcijas jūsų mityboje. Taip pat galite patikrinti rekomenduojamą maistinių medžiagų santykį ir atitinkamai pakoreguoti mitybą.

Kas yra kūno sudėtis?

„Galaxy Watch“ kūno sudėties funkcija matuoja 3 komponentų, sudarančių jūsų kūno svorį, - vandens, riebalų ir skeleto raumenų - santykį. Norėdami sužinoti savo kūno sudėtį, tiesiog uždėkite pirštus ant „Galaxy Watch“ mygtukų. Atlikus matavimą, ekrane pamatysite rezultatus. Taip pat galite nusistatyti svorio metimo, skeleto raumenų priaugimo ir kūno riebalų mažinimo tikslus, o motyvuojantys pranešimai padės jums laikytis užsibrėžto tikslo.

Kaip pamatuoti kraujo spaudimą?

Atidarykite „Samsung Health“ „Monitor“ programėlę „Samsung Galaxy Watch“ ir pasirinkite „Kraujospūdis“, kad pradėtumėte matuoti. Pradiniam kraujospūdžio rodmeniui išmatuoti reikia turėti kraujospūdžio matuoklį, kad galėtumėte sukalibruoti savo „Galaxy Watch“. Kraujospūdžio matuoklį reikia įsigyti atskirai.

Kaip „Samsung Health“ patikrinti savo širdies ritmą?

Apskaičiuotą širdies ritmą realiuoju laiku galite stebėti naudodami „Galaxy Watch“, „Ring“ arba „Fit“, kurie palaiko „Samsung Health“ „Monitor“ programėlę. Peržiūrėkite savo įrašus ir sekite savo rodmenis.

Kaip atlikti ECG tyrimą?

Su laikrodžiu „Galaxy Watch“, palaikančiu „Samsung Health“ „Monitor“ programėlę, galite atlikti ECG tyrimus ir patikrinti galimus prieširdžių virpėjimo požymius. Pasirinktose šalyse ar regionuose galite gauti įspėjimus, kurie padės pranešti, kad reikia atlikti ECG tyrimą, kai ant riešo dėvint „Galaxy Watch“ aptinkami nereguliaraus širdies ritmo požymiai. ECG tyrimo funkcija palaikoma „Galaxy Watch4 series“ ir vėliau išleistuose „Samsung Galaxy Watch“ modeliuose (išskyrus „Galaxy Fit“) su „Wear OS 5.0“ ar naujesne versija, taip pat palaikoma „Android“ išmaniuosiuose telefonuose (su „Android 12“ ar naujesne versija). Paslaugų prieinamumas skirtingose šalyse ar regionuose gali skirtis. Daugiau ir naujausią informaciją apie paslaugas teikiančias šalis rasite svetainėje https://www.samsung.com/apps/samsung-health-monitor.

Kas yra kraujagyslių apkrova? Kaip jį atlikti?

„Samsung Health“ funkcija „Kraujagyslių apkrova“ rodo širdies ir kraujagyslių sistemos apkrovos lygį. Norėdami naudotis kraujagyslių apkrovos funkcija, turite nustatyti savo pradinę reikšmę. Pradinė reikšmė matuojama 3 naktis ir naudojama kraujagyslių apkrovos tendencijai įvertinti. Jei iš esmės pasikeičia jūsų gyvenimo būdas, turėtumėte atnaujinti pradinę reikšmę, kad ji būtų kuo tikslesnė. Pavyzdžiui, jei sumažinsite suvartojamos druskos kiekį arba pradėsite daugiau sportuoti, iš naujo nustatę pradinę reikšmę, gausite rezultatus, kurie tiksliausiai atspindės dabartinę jūsų sveikatos būklę. Rezultatai pateikiami penkiais lygiais: didesnis, šiek tiek didesnis, pastovus, šiek tiek mažesnis ir mažesnis. Taip pat gausite naudingų patarimų, kaip palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą.

Kaip naudoti sveikatos duomenų bendrinimą?

"Kad galėtumėte naudotis sveikatos duomenų bendrinimu, turite paprašyti bendrinti duomenis su savo šeimos nariais ar draugais. (Šeima) Norėdami sukurti šeimos grupę, „Samsung Galaxy“ išmaniajame telefone atidarykite „Samsung Health“ ir palieskite „Nustatymai“. Pasirinkite savo „Samsung account“ pavadinimą. Tada palieskite „Šeima“ ir pasirinkite „Pridėti šeimos narį“. Palieskite „Pakviesti žmones“ ir siųskite kvietimus šeimos nariams el. paštu arba tiesiai į jų „Samsung account“. Taip pat galite naudoti QR code, kad iš karto pridėtumėte asmenį prie savo šeimos grupės. (Draugai) Norėdami naudoti sveikatos duomenų bendrinimo programą su draugu, atidarykite „Samsung Health“ savo „Samsung Galaxy“ išmaniajame telefone ir palieskite „Mano puslapis“. Palieskite Sveikatos duomenų bendrinimas. Pasirinkite „Paprašyti, kad kas nors bendrintų“, arba „Bendrinti su kuo nors“. Tada palieskite „Prašyti draugo bendrinti“ ir pasirinkite „Siųsti pranešimą“. Kai tik atidarysite tekstiniame pranešime esančią nuorodą, netrukus galėsite pradėti naudoti sveikatos duomenų bendrinimą."

Kaip prijungti priedus prie „Samsung Health“?

Priedus prie „Samsung Health“ prijungti paprasta. Norėdami pradėti, atidarykite „Samsung Health“ programėlę ir palieskite „Daugiau parinkčių“. Pasirinkite „Nustatymai“, bakstelėkite „Priedai“ ir patikrinkite, ar jūsų įrenginys paruoštas susieti. Bus parodytas įrenginio kategorijų sąrašas. Atlikite paiešką, tada pasirinkite savo įrenginį. Jei priedų sąraše nėra, bakstelėkite „Nuskaityti priedus“. Kai meniu pasirodys jūsų priedas, pasirinkite jį ir vykdykite nurodymus, kad užbaigtumėte sąrankos procesą. Dabar jūsų įrenginys užregistruotas ir paruoštas įrašyti jūsų kūno rengybos duomenis.

„Samsung Health“ | Programos ir paslaugos

Lovoje guli vyras su „Galaxy Watch“ laikrodžiu ant riešo.

Pasirinkite tinkamą sveikatingumo kelią su „Samsung Health“. Stebėkite savo sveikatos duomenis, gaukite AI valdomas įžvalgas ir individualizuotus patarimus, kad išsiugdytumėte gerus įpročius ir taptumėte sveikesni.

Susipažinkite su išskirtinėmis savybėmis

Miegas

Gerai išsimiegokite ir gerai
pradėkite dieną

Svarstote, kodėl jaučiatės pavargę net po kelių valandų miego? Stebėkite savo miego įpročius naudodami „Galaxy Watch“ arba „Ring“. Stebėkite savo miego duomenis ir gaukite personalizuotus miego mokymus, kad dienos ir naktys būtų geresnės. ^{1, 2, 3}

Išbandykite dabar

Už galvos sunėręs rankas ir atsisukęs į langą, ant lovos sėdi vyras. Ant riešo yra „Galaxy Watch“. Asmenį supa miego stebėjimo funkcijos GUI. Galima matyti miego stadijos duomenis, miego rezultatą, miego laiko nuoseklumą ir „Energy score“.

Rekomendacijos dėl gulimosi laiko

Eikite miegoti tinkamu laiku

Rekomendacijos dėl gulimosi laiko

Eikite miegoti tinkamu laiku

Sukurkite geresnius miego įpročius su Rekomendacijomis dėl gulimosi laiko. „Samsung Health“ analizuoja jūsų miego duomenis, kad nustatytų, kiek jums reikia poilsio, ir pasiūlo tinkamą ėjimo miegoti laiką. Jei miegosite pakankamai ilgai, dieną pradėsite kupini energijos. ⁴

Įžvalgos apie miegą

Surinkite duomenis apie miegą, kad gautumėte išsamių įžvalgų

Įžvalgos apie miegą

Surinkite duomenis apie miegą, kad gautumėte išsamių įžvalgų

Susipažinkite su miego duomenimis, kad galėtumėte geriau miegoti. Su „Galaxy Watch“ arba „Ring“ stebėkite kiekvieno miego etapo laiką, širdies ritmą, judėjimą ir kvėpavimą. Tada gaukite išsamias ataskaitas apie savo miego įpročius ir bendrą miego kokybę, taip pat miego įvertinimą „Sleep Score“, kad galėtumėte įvertinti savo miegą. ¹

Miego treniruotės

Gaukite jūsų poreikius atitinkančius miego mokymus

Miego treniruotės

Gaukite jūsų poreikius atitinkančius miego mokymus

Surinkite savo miego duomenis, kad gautumėte miego mokymus. Savaitę miegodami dėvėkite „Galaxy Watch“ arba „Ring“ ir sužinokite savo miego tipą gyvūno pavidalu. Remdamasi miego gyvūno duomenimis, „Samsung Health“ rekomenduoja individualią miego mokymų programą. Laikykitės savo programos, kad išsiugdytumėte sveikus įpročius ir geriau pailsėtumėte naktį.
^{3, 5, 6}

„Energy Score“

Pasiekite geriausią rezultatą kiekvieną dieną su „Energy Score“

„Energy Score“

Pasiekite geriausią rezultatą kiekvieną dieną su „Energy Score“

Sužinokite savo kasdienę parengtį su „Energy Score“. Remiantis bent jau praėjusios dienos veikla ir miegu, kitą dieną gausite savo „Energy Score“. Jei jis mažesnis, nei tikėtasi, pasinaudokite patarimais, kad gautumėte individualių rekomendacijų, į ką sutelkti dėmesį. Kiekvieną dieną siekite didesnio „Energy Score“ rodiklio, kad ilgainiui pagerintumėte savo bendrą savijautą. ⁷

Miego apnėja

Atkreipkite dėmesį į miego apnėjos požymius

Miego apnėja

Atkreipkite dėmesį į miego apnėjos požymius

Miegokite giliau, žinodami, kad esate gerose rankose. Naudodami FDA patvirtintą miego apnėjos rizikos nustatymo funkciją, aptikite galimos miego apnėjos požymius, sekdami deguonies prisotinimo sumažėjimą per naktį su „Galaxy Watch“. Ryte peržiūrėkite duomenis programėlėje „Samsung Health Monitor“. ⁸

Kaip naudotis miego mokymais

Pagerinkite savo miego kokybę ir sukurkite geresnę miego rutiną naudodami miego funkcijas. Naudodamiesi Rekomendacijų dėl gulimosi laiko funkcija sužinokite geriausią ėjimo miegoti laiką, kad galėtumėte gerai pailsėti. Surinkus pakankamai miego duomenų, miego mokymai rekomenduoja programą, pritaikytą jūsų miego modeliui, kad padėtų jums susikurti gerus miego įpročius. ^{3, 5, 6}

Laikrodžio „Galaxy Watch8“ vaizdas iš priekio su miego funkcijos pranešimu ekrane. Miego gyvūno pingvino piktograma yra kairėje. Tekstas „Miegas“, skaičius 92 ir tekstas „Puikiai“. Tas pats pingvinas yra „Galaxy Watch8“ dešinėje pusėje.

Mankšta

Tapk geresne savęs
versija kiekvieną
dieną

Stebėkite savo rezultatus su „Samsung Health“. Stebėkite savo pažangą ir pastebėkite, į ką reikia sutelkti dėmesį. Kiekvieną dieną būkite motyvuoti siekti sveikesnio savęs.

Išbandykite dabar

Du sportine apranga vilkintys žmonės bėga palei vandenyną. Viduryje yra išmanusis telefonas su ekrane rodoma bėgimo funkcija. Dešinėje pusėje rodomas „Galaxy Watch8“ su bėgimo funkcija.

Bėgimo treniruotė

Treniruokitės savo tempu su bėgimo treneriu

Bėgimo treniruotė

Treniruokitės savo tempu su bėgimo treneriu

Sužinokite, kaip efektyviai ir tinkamai bėgti. Remdamasi jūsų mankštos duomenimis, „Samsung Health“ įvertina jūsų bėgimo pajėgumą ir rekomenduoja individualiai pritaikytą treniruočių programą. Laikykitės treniruočių režimo ir tobulinkite savo bėgimo techniką, pasiekite naujų rato rekordų ir užtikrintai siekite savo bėgimo tikslų. ⁹

Dviračių sportas

Nustatykite lenktynių tempą naudodami pasirinktinius nustatymus

Dviračių sportas

Nustatykite lenktynių tempą naudodami pasirinktinius nustatymus

Pakelkite savo važiavimo dviračiu įgūdžius į kitą lygį. Sukurkite savo maršrutą importuodami iš anksto nustatytą failą GPX formatu į „Galaxy Watch“ ir prijunkite galios matuoklį prie išmaniojo telefono, kad pamatuotumėte savo funkcinę slenkstinę galią (FTP). Dabar viskas paruošta - minkite pedalus, kad pasiektumėte geriausią rezultatą, ir tikrinkite savo pažangą „Samsung Health“. ^{10, 11}

Plaukimas

Stebėkite savo plaukimą, kad greičiau pasiektumėte rezultatų

Plaukimas

Stebėkite savo plaukimą, kad greičiau pasiektumėte rezultatų

Optimalių rezultatų pasieksite stebėdami savo plaukimo duomenis. Jūsų plaukimo rovimo laikas ir plaukimo tarpo laikas matuojami automatiškai, taip pat vidutinis tempas, vidutinis greitis ir kita informacija. Turėdami šiuos išsamius duomenis, atlikite išsamią savo treniruotės analizę. Tai padės jums akimirksniu pasiruošti pažengusio lygio plaukimams.

Kita

Treniruokitės savo nuožiūra

Kita

Treniruokitės savo nuožiūra

Efektyviai pasiekite kūno rengybos tikslus. Rinkitės iš daugiau nei 100 treniruočių, kad sukurtumėte savo įprastinę treniruotę ir atrakintumėte ženklelius pasiekę svarbius etapus. Bakstelėkite skirtuką „Kūno rengyba“ ir mėgaukitės įvairiu su kūno rengyba susijusiu turiniu. Be to, su „Galaxy Watch“ arba „Ring“ automatiškai stebi treniruotes nespaudžiant pradžios mygtuko. ¹²

Kaip bėgioti su bėgimo treneriu

Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar patyręs bėgikas, treniruokitės savo tempu su bėgimo treneriu. Užpildykite apklausą ir atlikite 12 minučių bėgimo testą, kad būtumėte priskirti lygiui. Remiantis rezultatais, gausite individualizuotą treniruotę, atitinkančią jūsų bėgimo pajėgumus. ⁹

„Galaxy Watch8“ su bėgimo trenerio funkcija ekrane, rodančia bėgimo lygį skaičiaus 4 piktograma ir tekstu „4 lygis“. Ekrane taip pat pasirodo konfeti, kuris rodo, kad naudotojas sėkmingai atliko bėgimo lygio testą.

Sąmoningumas

Praktikuokite sveiką protą sveikam kūnui

Sąmoningumas yra toks pat svarbus kaip ir fizinė sveikata holistinei gerovei. Sužinokite apie savo streso lygį ir atsipalaiduokite atlikdami kvėpavimo pratimus bei meditaciją. Kasdien stebėkite savo sveikatą su „Samsung Health“.

Išbandykite dabar

Žmogus medituoja su „Galaxy Buds3 Pro“ ausinėmis ausinėje. Grafikas yra viršuje kairėje ir juda žemyn į dešinę, rodydamas svyravimus. Kairėje pusėje yra tekstas „Aukštai“. Dešinėje pusėje yra streso funkcijos piktograma ir tekstas „Atsipalaidavęs“.

Sąmoningumo sekiklis

Išlikite susikaupę atlikdami sąmoningą veiklą

Sąmoningumo sekiklis

Išlikite susikaupę atlikdami sąmoningą veiklą

Išlaikykite aiškų protą, kad galėtumėte perimti dienos kontrolę. Užsiregistruokite savo nuotaiką ir stebėkite pokyčius prietaisų skydelyje, kad galėtumėte stebėti savo vidinį „aš“. Praktikuokite kvėpavimo pratimus ir meditaciją su vadovu, kad rūpinimasis savimi taptų kasdienės rutinos dalimi ¹³

Įtampa

Stebėkite savo stresą ir darykite pažangą

Įtampa

Stebėkite savo stresą ir darykite pažangą

Peržiūrėkite savo kasdienio streso modelį, kad galėtumėte kontroliuoti savo psichikos sveikatą. Reguliariai stebėkite savo streso lygį, kad sužinotumėte, ar nejaučiate streso ar nerimo. Sumažinkite įtampą giliai kvėpuodami, atlikdami kvėpavimo pratimus, kurie padės atsipalaiduoti ir išlikti ramiems.

Meditacija

Ieškokite ramybės ir tylos

Meditacija

Ieškokite ramybės ir tylos

Raskite emocinę pusiausvyrą naudodami atsipalaidavimo technikas. Rinkitės iš įvairių „Calm“ programų - nuo meditacijos iki istorijų prieš miegą ir muzikos - kad atgautumėte jėgas visai dienai arba atsipalaiduotumėte nakčiai.

Mityba

Sveikai valgykite, kad gerai sentumėte

Kartu su mankšta ir gerais miego įpročiais, subalansuota mityba yra raktas į lėtą senėjimą. Valdykite savo mitybos įpročius su „Samsung Health“, kad gyventumėte visavertį gyvenimą.

Išbandykite dabar

Fone – paprika ir avokadas. Viduryje ranka laiko išmanųjį telefoną su ekrane rodoma maisto funkcija. Abiejose pusėse matomos įvairios su medžiagų apykaita susijusios funkcijos, pavyzdžiui, antioksidantų indeksas, AGEs indeksas ir maisto produktų sekimo funkcija.

Antioksidantų indeksas

Patikrinkite savo senėjimą nykščiu

Antioksidantų indeksas

Patikrinkite savo senėjimą nykščiu

Pamatykite, kaip gerai senstate, tiesiog uždėdami nykštį ant jutiklio. Matuojant karotenoidus – antioksidantus, kurie kaupiasi odoje valgant vaisius ir daržoves, – „Samsung Health“ pateikia antioksidantų indeksą balais nuo 0 iki 100. Stebėkite savo rezultatą ir, jei jis ir toliau žemas, stenkitės laikytis subalansuotos mitybos, kad sulėtintumėte senėjimo poveikį.
^{14, 15, 16, 17}

AGE indeksas

Supraskite medžiagų apykaitos sveikatą

AGE indeksas

Supraskite medžiagų apykaitos sveikatą

Palaikykite žemą pažengusių glikacijos galinių produktų (AGE) indeksą, kad pagerintumėte medžiagų apykaitą. AGE sukelia uždegimą, kuris gali sukelti įvairias ligas, todėl svarbu laikytis dietos, kurioje būtų mažai glikeminio indekso maisto. Laikykitės sveikos mitybos ir stebėkite AGE indeksą, kad gerai sentumėte. ¹⁸

Maisto sekiklis

Veskite žurnalus ir laikykitės subalansuotos mitybos

Maisto sekiklis

Veskite žurnalus ir laikykitės subalansuotos mitybos

Susikurkite sveikesnės mitybos įpročius sekdami tai, ką valgote. Patikrinkite savo kalorijų ir maistinių medžiagų suvartojimą, kad optimizuotumėte savo mitybą, ir sužinokite, kaip jūsų protingi pasirinkimai gali pagerinti jūsų medžiagų apykaitą. Lengvai fiksuokite maistą naudodami brūkšninių kodų nuskaitymo funkciją – tiesiog nuskaitykite ir iškart gaukite visą maistingumo informaciją.

Kūno sudėjimas

Išlikite sveiki atlikdami kūno sudėties analizę

Kūno sudėjimas

Išlikite sveiki atlikdami kūno sudėties analizę

Geriau supraskite savo kūną, kad išliktumėte sveiki. Su „Galaxy Watch“ galite reguliariai stebėti savo svorį, kūno riebalus ir skeleto raumenis, naudodami tik pirštą, ir tikrinti, ar jie yra tinkamo lygio. Be to, nusistatykite tikslus ir gaukite motyvuojančius pranešimus, kurie padės jums laikytis užsibrėžto tikslo. ^{12, 19, 20}

Pagrindiniai organizmo būklės rodikliai / Širdies sveikata

Rūpinkitės savo širdies sveikata

Stebėkite širdies veiklą, kad įvertintumėte bendrą sveikatą su „Galaxy Watch“. Tada „Samsung Health Monitor“ kartu su „Samsung Health“ pateikti vertingų įžvalgų. Be vargo palaikykite gerą širdies sveikatą.

Kraujagyslių apkrova

Valdykite subalansuotą kraujagyslių apkrovą

Kraujagyslių apkrova

Valdykite subalansuotą kraujagyslių apkrovą

Supraskite savo kraujotakos sveikatą peržiūrėdami paprastą grafiką. Su „Galaxy Watch“ išmatuokite savo bazinį kraujagyslių krūvį miegodami pirmąsias 3 naktis, tada reguliariai stebėkite lygius, kad gautumėte kasdienes tendencijų ataskaitas. Jei jūsų kraujagyslių apkrova ir toliau didelė, apsvarstykite galimybę pakoreguoti savo gyvenimo būdą – nuo mitybos įpročių iki mankštos rutinos, miego įpročių ir streso lygio – kad palaikytumėte savo savijautą. ^{21, 22}

Kraujospūdis

Sekite savo kraujospūdžio naujienas

Kraujospūdis

Sekite savo kraujospūdžio naujienas

Reguliariai matuokite savo kraujospūdį. Greitai sukalibruokite „Galaxy Watch“ ir stebėkite bet kokius reikšmingus pokyčius „Samsung Health Monitor“. Patikrinkite savo kraujospūdį ir pulsą, kad gerai žinotumėte apie savo širdies sveikatą. ^{23, 24, 25, 26}

Širdies ritmas

Stebėkite savo širdies veiklą

Širdies ritmas

Stebėkite savo širdies veiklą

Atidžiai stebėkite savo širdies ritmą naudodami „Galaxy Watch“ arba „Ring“. Nustatykite savo nešiojamuosius įrenginius taip, kad jie įrašytų jūsų širdies ritmą miegant, kad galėtumėte ramiai ilsėtis visą naktį. ²⁷

ECG/IHRN

Patikrinkite, ar nėra nenormalių širdies ritmų

ECG/IHRN

Patikrinkite, ar nėra nenormalių širdies ritmų

Sekite savo širdies būklę stebėdami širdies ritmą ir pastebėdami neįprastus rodmenis. Jei aptinkamas nereguliarus širdies ritmas, pvz., AFib (PV), „Irregular Heart Rhythm Notification“ (IHRN) išsiųs pranešimą ir paragins atlikti elektrokardiogramą (ECG), kad būtų galima išsamiai įvertinti širdies ritmą. ^{28, 29, 30}

Kaip naudoti kraujagyslių apkrovą

Stebėkite savo širdies sveikatą naudodami kraujagyslių apkrovą. Nustatykite pradinį lygį miegodami „Galaxy Watch“ 3 naktis ir palyginkite jį su savo matavimu, kad įvertintumėte dabartinę savo būklę. Subalansuokite mitybą, reguliariai mankštinkitės ir daug miegokite, kad palaikytumėte pastovią kraujagyslių apkrovą. ^{21, 22}

„Galaxy Watch8 Classic“ su kraujagyslių apkrova ekrane. Iš viršaus: „Labs“ piktograma, tekstas „Pastovus“, juostinė diagrama, tekstas „Jūsų kraujagyslių apkrova yra pastovi“.

Daugiau „Samsung Health“ funkcijų

Peržiūrėkite daugiau „Samsung Health“ teikiamų funkcijų, kurios padės jūsų sveikatos priežiūros kelionėje.

Ciklo stebėjimas

Supraskite savo menstruacinį ciklą

Ciklo stebėjimas

Supraskite savo menstruacinį ciklą

Stebėkite odos temperatūros pokyčius miego metu, kad galėtumėte valdyti savo ciklus. „Galaxy Watch“ arba „Ring“ matuoja temperatūrą, o „Natural Cycles“ pritaikytas vaisingumo algoritmas aptinka svyravimus. Remdamasis duomenimis, algoritmas numato kitas menstruacijas ir menstruacinį ciklą - kad galėtumėte mėgautis gyvenimu pagal savo planą. ³¹

Kartu

Motyvuokite vienas kitą

Kartu

Motyvuokite vienas kitą

Mėgaukitės draugiškomis varžybomis su bičiuliais. Pridėkite draugus per kontaktus ir sukurkite grupinį iššūkį nueiti tam tikrą žingsnių skaičių arba nubėgti tam tikrą atstumą. Naudokitės pranešimų lenta pokalbiams ir padarykite treniruotę smagesnę bei įdomesnę. Be to, kas mėnesį dalyvaukite pasauliniuose iššūkiuose ir varžykitės su kitais „Samsung Health“ naudotojais visame pasaulyje. ³²

Savaitinė ataskaita

Stebėkite savo savaitinę pažangą

Savaitinė ataskaita

Stebėkite savo savaitinę pažangą

Kiekvieną savaitę peržiūrėkite organizuotą savo sveikatos būklės statistiką, naudodami Savaitinę ataskaitą. Išsamioje ataskaitoje patikrinkite savaitės duomenis apie „energy score“, miegą, fizinį aktyvumą, dienos žingsnius, suvartotą maistą ir kūno sudėtį, kad pamatytumėte, kokią pažangą padarėte. Palyginkite savaitės, mėnesio ir metų rezultatus, kad pamatytumėte, kaip toli pažengėte tapdami geresne savo paties versija.

Sveikatos duomenų bendrinimas

Bendrinkite su artimaisiais ir rūpinkitės jais

Sveikatos duomenų bendrinimas

Bendrinkite su artimaisiais ir rūpinkitės jais

Stebėkite savo draugų ir šeimos narių gerovę naudodamiesi sveikatos duomenų bendrinimo funkcija. Bendrinkite su sveikata susijusius duomenis su artima žmonių grupe - nuo kasdienio žingsnių skaičiaus iki fizinio krūvio, miego ir kūno sudėties. Visa informacija saugoma atliekant įprastus saugumo patikrinimus, o duomenų bendrinimą galite bet kada nutraukti. Peržiūrėkite kiekvieno pažangą, kad žmonės, kuriais rūpinatės, būtų laimingi ir sveiki. ³³

Gaukite programėlę

Atsisiųskite „Samsung Health“ programėlę.

Google Play Galaxy Store

Įtraukite į savo kasdienę rutiną

Raskite „Galaxy“ įrenginį, tinkantį jūsų sveikam gyvenimo būdui.

Galaxy Watch8

Miego duomenys ant riešo

Stebėkite savo miegą, peržiūrėkite įžvalgas, gaukite patarimų ir dar daugiau – visa tai „Galaxy Watch8“.

Samsung Galaxy Watch8

„Fabric Band“

Minkšta ir lengva laikrodžio apyrankė

Užsidėkite minkštą „Fabric Band“ apyrankę, kad būtų patogu visą naktį.

Fabric Smartwatch Strap for Galaxy Watch8

Galaxy Watch Ultra

Įrašykite daugiau nei 100 treniruočių

Registruokite visą savo treniruočių rutiną, kad galėtumėte atidžiai sekti savo kūno rengybos procesą.

Samsung Galaxy Watch Ultra

„Marine Band“

Vandeniui atspari laikrodžio apyrankė

Nardykite su greitai išdžiūstančia „Marine Band“ apyranke.

Marine Waterproof Galaxy Watch Ultra Strap

Galaxy Flip7

Sekite savo pažangą

Peržiūrėkite po treniruotės pasiektus rezultatus ir stenkitės juos pagerinti.

Samsung Galaxy Flip7

Galaxy Buds3 Pro

Pasinerkite į meditaciją

Suaktyvinkite ANC, kad visiškai susitelktumėte į tikrą ramybę ir tylą.

Samsung Galaxy Bud3 Pro

Galaxy Watch8

Giliai kvėpuokite, kad atsipalaiduotumėte

Atlikite kvėpavimo pratimus, kad sumažintumėte stresą.

Samsung Galaxy Watch8

Galaxy Fold7

Sekite mitybos sveikatingumą

Įrašykite savo valgymus, kad aiškiai matytumėte savo mitybą ir jos poveikį medžiagų apykaitai.

Samsung Galaxy Fold7

Galaxy Watch8

Įrašykite savo medžiagų apykaitos duomenis

Sekite suvartojamo maisto kiekį, stebėkite kūno sudėtį ir sužinokite, kaip mažai glikemijos turinti dieta padeda užtikrinti gerą savijautą.

Samsung Galaxy Watch8

Galaxy Watch8 Classic

Supraskite savo AGEs indeksą

Matuokite savo AGEs indeksą miegodami ir lengvai gaukite išsamią informaciją.

Samsung Galaxy Watch8 Classic

Galaxy Watch8 Classic

Širdies sveikatos stebėjimas ant riešo

Tikrinkite savo širdies ritmą treniruočių metu ir net tada, kai ilsitės.

Samsung Galaxy Watch8 Classic

Galaxy S25

Stebėkite savo širdį

Peržiūrėkite išsamias ataskaitas, kuriose analizuojamos tendencijos ir įrašai apie bendrą širdies ir kraujagyslių sistemos būklę.

Samsung Galaxy S25

„Health“ partneriai

„Samsung“ bendradarbiauja su įmonėmis ir mokslinių tyrimų institucijomis visame pasaulyje, kad užtikrintų sveikatos stebėsenos funkcijas, padedančias žmonėms gauti išsamią informaciją apie jų bendrą savijautą.

Bendradarbiaukite su mumis

Jūsų sveikatos duomenys yra patikimai saugomi „Samsung Knox“

DUK

Kas yra „Samsung Health“?

„Samsung Health“ yra išsami sveikatos ir kūno rengybos platforma, skirta bendriems sveikatingumo tikslams. Tai padeda stebėti jūsų aktyvumą, miegą, mitybą ir streso lygį bei teikia suasmenintas įžvalgas, padėsiančias pasiekti savo sveikatingumo tikslus.
Ar „Samsung Health“ programėlė yra nemokama?

Taip, „Samsung Health“ programėlę galima nemokamai atsisiųsti iš „Google Play Store“ arba „Galaxy Store“. Galite atsisiųsti jį į įvairių gamintojų išmaniuosius telefonus, pvz., kitus „Android“ išmaniuosius telefonus, „Google“ telefonus. Tam tikrų paslaugų prieinamumas gali skirtis priklausomai nuo įrenginio modelio.
Kaip atsisiųsti „Samsung Health“ Monitor“ programėlę?

Kad galėtumėte stebėti išplėstinius pagrindinius organizmo būklės rodiklius, pvz., kraujospūdį, ECG ir miego apnėją, į savo „Samsung Galaxy“ išmanųjį telefoną turite įdiegti „Samsung Health“ „Monitor“ programėlę. Susieję „Galaxy Watch“ su „Samsung Galaxy“ išmaniuoju telefonu, „Galaxy Watch“ įrenginyje atidarykite kraujospūdžio, ECG arba miego apnėjos funkcijas. Jūsų išmanusis telefonas pradės atsisiųsti „Samsung Health Monitor“ programėlę iš „Samsung Galaxy Store“.
Kaip automatiškai stebėti miegą „Samsung Health“ programėlėje?

Miego stebėjimo funkcija „Samsung Health“ programėlėje pasiekiama nešiojamuosiuose įrenginiuose ir išmaniuosiuose telefonuose. Jei nenaudojate nešiojamojo įrenginio, pabudę galite patikrinti numatomą miego laiką išmaniajame telefone ir užregistruoti tą laiką kaip miego laiką. Tačiau norėdami matuoti kitus pagrindinius organizmo būklės rodiklius, išskyrus miego laiką, prie programos „Samsung Health“ turite prijungti palaikomus dėvimus įrenginius, pvz., „Galaxy Watch“ arba „Ring“.
Kas yra miego mokymai?

Miego konsultavimas – tai funkcija, kuri teikia individualiai pritaikytą miego konsultavimo programą, pagrįstą jūsų miego duomenimis. Nešiokite „Galaxy Watch“ arba „Ring“ bent 7 dienas miegodami, įskaitant bent 1 darbo dieną ir 1 poilsio dieną. Kai bus surinkta pakankamai duomenų, jums bus priskirtas miego gyvūnas ir programa prasidės.
Kas yra „Energy Score“ „Samsung Health“ programėlėje?

„Energy Score“ - tai indeksas, kuris gali padėti parodyti jūsų dabartinį fizinį ir protinį pasirengimą analizuojant vakarykštę fizinę veiklą ir miego įpročius Stebėkite savo „Energy Score“ balą ir padėkite gerinti savo sveikatą bei miego įpročius, kad atsibustumėte pasiruošę pradėti dieną.
Kaip aptikti obstrukcinės miego apnėjos požymius?

Susietame išmaniajame telefone atidarykite programėlę „Samsung Health Monitor“ ir ekrano apačioje pasirinkite „Miego apnėja“. Palieskite miego apnėjos perjungimo mygtuką, kad suaktyvintumėte stebėjimą. Prieš eidami miegoti, įsitikinkite, kad „Samsung Galaxy Watch“ tvirtai priglunda prie riešo. Per naktį jis ieškos miego apnėjos požymių ir praneš, jei bus kokių nors aptikimų. Miego apnėjos rizikos aptikimo funkcija palaikoma „Galaxy Watch4“ serijos ir vėlesniuose „Samsung Galaxy Watch“ modeliuose (išskyrus „Galaxy Fit“) su „Wear OS 5.0“ ar naujesne versija, taip pat palaikoma „Android“ išmaniuosiuose telefonuose („Android 12“ ar naujesnė versija).
Kaip apskaičiuojamas mano ėjimo miegoti laikas?

Rekomendacijos dėl gulimosi laiko apskaičiuoja reikalingą miego trukmę pagal pastarųjų 3 dienų miegojimo laiką, o 4-ąją dieną pasiūlo optimalų miegojimo laiką, atsižvelgiant į naudotojo pageidaujamą pabudimo laiką.
Ar galiu pasidalinti savo treniruočių žurnalais?

Savo treniruočių žurnalus galite bendrinti paliesdami meniu „Daugiau parinkčių“, esantį „Samsung Health“ puslapio viršuje dešinėje. Paspauskite „Bendrinti“, redaguokite vaizdus ir duomenis, tada išsaugokite juos savo telefone arba bendrinkite su draugais.
Kaip „Samsung Health“ seka žingsnių skaičių?

„Samsung Health“ seka žingsnių skaičių naudodama „Samsung Galaxy“ įrenginyje ir „Android“ išmaniuosiuose telefonuose („Android 10“ ar naujesnės versijos) integruotą pagreičio jutiklį, kuris aptinka judėjimą ir generuoja duomenis jūsų žingsniams apskaičiuoti. Taip pat matuojamas jūsų nueitas atstumas pagal žingsnių skaičių ir žingsnio ilgį.
Kaip stebėti savo mankštą „Samsung Health“ programoje?

Savo mankštą galite stebėti „Samsung Health“ programėlėje arba „Samsung Galaxy Watch“. Įjunkite mankštos stebėjimo funkciją ir pasirinkite treniruotę. Norėdami pradėti įrašymą, paspauskite pradžios mygtuką. Su „Galaxy Ring“ galite stebėti ėjimą, bėgimą ir aktyvias treniruotes. „Galaxy Fit3“ gali sekti ėjimą, bėgimą, plaukimą, elipsinį treniruoklį, irklavimą ir aktyvias treniruotes. „Galaxy Watch“ gali sekti ėjimą, bėgimą, važiavimą dviračiu lauke, plaukimą, elipsinį treniruoklį, irklavimą ir aktyvias treniruotes. Priklausomai nuo nešiojamojo prietaiso, gali skirtis registruojamų pagrindinių organizmo būklės rodiklių tipas.
Kaip naudotis bėgimo treneriu?

„Bėgimo trenerį“ galite rasti „Samsung Health“. Prieš pradėdami bėgioti, užpildykite apklausą, kad nustatytumėte savo pagrindinius bėgimo gebėjimus. Tada galėsite pradėti 12 minučių bėgimą, kad nustatytumėte savo bėgimo lygį. Pagal 12 minučių bėgimo metu įveiktą atstumą, tempą, pulsą, asmeninę fizinę informaciją ir VO2 maksimumą jums bus priskirtas lygis, nuo kurio galėsite pradėti „Bėgimo trenerio“ programą.
Kas yra AGE indeksas?

AGEs (angl. Advanced Glycation End-products) indeksas yra biologinio amžiaus rodiklis, kuriam didelę įtaką daro mitybos ir gyvenimo būdo įpročiai. Miegodami turėkite įjungtą palaikomą „Galaxy Watch“, kad galėtumėte išmatuoti savo AGEs indeksas. Galite palyginti savo duomenis su vidutiniais savo amžiaus grupės statistiniais duomenimis. AGEs yra junginys, natūraliai susidarantis organizme, kai baltymų ir riebalų molekulės oksiduojasi dėl cukraus molekulių. Kuo labiau senstate, tuo daugiau jo kaupiasi jūsų organizme. Mitybos ir gyvenimo būdo įpročiai gali turėti įtakos AGEs kaupimosi greičiui. Pavyzdžiui, dieta, kurioje yra daug cukraus, gali pagreitinti AGEs kaupimąsi. Remiantis naujausiais tyrimais, didelis AGEs indeksas gali pagreitinti senėjimą ir sukelti lėtines ligas.
Ar galiu „Samsung Health“ programoje išmatuoti cukraus kiekį kraujyje?

Jei naudojate atskirą įrenginį arba programėlę, kuri palaiko „Samsung Health“ cukraus kiekio kraujyje matavimo funkciją, galite stebėti ir peržiūrėti bendrą apskaičiuotą gliukozės kiekį kraujyje programėlėje „Samsung Health“. Naudodami atskirą cukraus kiekio kraujyje matavimo prietaisą, galite rankiniu būdu įvesti išmatuotus duomenis. Arba galite įrašyti automatiškai, prijungę atskirą „Continuous Glucose Monitor“ (CGM) programėlę, kuri palaiko „Samsung Health“. Gavusi pakankamai duomenų, „Samsung Health“ informuos jus apie apskaičiuotą glikozilinto hemoglobino kiekį. „Samsung Health“ cukraus kiekio kraujyje matavimo funkcija palaikoma „Galaxy Watch4 Series“ ir vėliau išleistuose „Samsung Galaxy Watch“ modeliuose (išskyrus „Galaxy Fit“) su „Wear OS 5.0“ ar naujesne versija ir palaikoma „Android“ išmaniuosiuose telefonuose (su „Android 12“ ar naujesne versija).
Kas yra antioksidantai?

Antioksidantai padeda išvengti lėtinių ligų, pašalindami laisvuosius radikalus ir mažindami oksidacinį stresą. Yra dviejų tipų antioksidantai: organizme sintetinami antioksidacinės medžiagos ir su maistu gaunamos antioksidacinės medžiagos. Kai dėl padidėjusio oksidacinio streso ir senėjimo organizme nepakanka natūralių antioksidacinių fermentų, reikalingi su maistu gaunami antioksidantai. Vaisiuose ir daržovėse gausu maisto antioksidantų, tokių kaip polifenoliai, karotenoidai, retinolis, vitaminas C ir vitaminas E. Todėl labai svarbu vartoti pakankamai vaisių ir daržovių, kad būtų galima valdyti oksidacinį stresą, kurį sukelia senėjimas ar nesveikas gyvenimo būdas.
Ką rodo antioksidantų indeksas?

"Antioksidantų indekso balų sistema apskaičiuojama remiantis PSO rekomendacija suvartoti 400 gramų daržovių ir vaisių per dieną: Labai žemas (Score <50): Rodo, kad vidutiniškai per dieną suvartojama mažiau nei 50 % rekomenduojamo daržovių ir vaisių kiekio. Žemas (50 ≤ Score <75): Nurodo, kad vidutiniškai per dieną suvartojama 50-100 % rekomenduojamo daržovių ir vaisių kiekio. Tinkamas (75 ≤ Score): Nurodo, kad suvartojamų daržovių ir vaisių kiekis atitinka arba viršija rekomenduojamą kiekį."
Kas yra maisto stebėjimo priemonė?

„Food Tracker“ registruoja jūsų suvartotą maistą ir gėrimus, analizuodamas makroelementų ir mikroelementų proporcijas jūsų mityboje. Taip pat galite patikrinti rekomenduojamą maistinių medžiagų santykį ir atitinkamai pakoreguoti mitybą.
Kas yra kūno sudėtis?

„Galaxy Watch“ kūno sudėties funkcija matuoja 3 komponentų, sudarančių jūsų kūno svorį, - vandens, riebalų ir skeleto raumenų - santykį. Norėdami sužinoti savo kūno sudėtį, tiesiog uždėkite pirštus ant „Galaxy Watch“ mygtukų. Atlikus matavimą, ekrane pamatysite rezultatus. Taip pat galite nusistatyti svorio metimo, skeleto raumenų priaugimo ir kūno riebalų mažinimo tikslus, o motyvuojantys pranešimai padės jums laikytis užsibrėžto tikslo.
Kaip pamatuoti kraujo spaudimą?

Atidarykite „Samsung Health“ „Monitor“ programėlę „Samsung Galaxy Watch“ ir pasirinkite „Kraujospūdis“, kad pradėtumėte matuoti. Pradiniam kraujospūdžio rodmeniui išmatuoti reikia turėti kraujospūdžio matuoklį, kad galėtumėte sukalibruoti savo „Galaxy Watch“. Kraujospūdžio matuoklį reikia įsigyti atskirai.
Kaip „Samsung Health“ patikrinti savo širdies ritmą?

Apskaičiuotą širdies ritmą realiuoju laiku galite stebėti naudodami „Galaxy Watch“, „Ring“ arba „Fit“, kurie palaiko „Samsung Health“ „Monitor“ programėlę. Peržiūrėkite savo įrašus ir sekite savo rodmenis.
Kaip atlikti ECG tyrimą?

Su laikrodžiu „Galaxy Watch“, palaikančiu „Samsung Health“ „Monitor“ programėlę, galite atlikti ECG tyrimus ir patikrinti galimus prieširdžių virpėjimo požymius. Pasirinktose šalyse ar regionuose galite gauti įspėjimus, kurie padės pranešti, kad reikia atlikti ECG tyrimą, kai ant riešo dėvint „Galaxy Watch“ aptinkami nereguliaraus širdies ritmo požymiai. ECG tyrimo funkcija palaikoma „Galaxy Watch4 series“ ir vėliau išleistuose „Samsung Galaxy Watch“ modeliuose (išskyrus „Galaxy Fit“) su „Wear OS 5.0“ ar naujesne versija, taip pat palaikoma „Android“ išmaniuosiuose telefonuose (su „Android 12“ ar naujesne versija). Paslaugų prieinamumas skirtingose šalyse ar regionuose gali skirtis. Daugiau ir naujausią informaciją apie paslaugas teikiančias šalis rasite svetainėje https://www.samsung.com/apps/samsung-health-monitor.
Kas yra kraujagyslių apkrova? Kaip jį atlikti?

„Samsung Health“ funkcija „Kraujagyslių apkrova“ rodo širdies ir kraujagyslių sistemos apkrovos lygį. Norėdami naudotis kraujagyslių apkrovos funkcija, turite nustatyti savo pradinę reikšmę. Pradinė reikšmė matuojama 3 naktis ir naudojama kraujagyslių apkrovos tendencijai įvertinti. Jei iš esmės pasikeičia jūsų gyvenimo būdas, turėtumėte atnaujinti pradinę reikšmę, kad ji būtų kuo tikslesnė. Pavyzdžiui, jei sumažinsite suvartojamos druskos kiekį arba pradėsite daugiau sportuoti, iš naujo nustatę pradinę reikšmę, gausite rezultatus, kurie tiksliausiai atspindės dabartinę jūsų sveikatos būklę. Rezultatai pateikiami penkiais lygiais: didesnis, šiek tiek didesnis, pastovus, šiek tiek mažesnis ir mažesnis. Taip pat gausite naudingų patarimų, kaip palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą.
Kaip naudoti sveikatos duomenų bendrinimą?

"Kad galėtumėte naudotis sveikatos duomenų bendrinimu, turite paprašyti bendrinti duomenis su savo šeimos nariais ar draugais. (Šeima) Norėdami sukurti šeimos grupę, „Samsung Galaxy“ išmaniajame telefone atidarykite „Samsung Health“ ir palieskite „Nustatymai“. Pasirinkite savo „Samsung account“ pavadinimą. Tada palieskite „Šeima“ ir pasirinkite „Pridėti šeimos narį“. Palieskite „Pakviesti žmones“ ir siųskite kvietimus šeimos nariams el. paštu arba tiesiai į jų „Samsung account“. Taip pat galite naudoti QR code, kad iš karto pridėtumėte asmenį prie savo šeimos grupės. (Draugai) Norėdami naudoti sveikatos duomenų bendrinimo programą su draugu, atidarykite „Samsung Health“ savo „Samsung Galaxy“ išmaniajame telefone ir palieskite „Mano puslapis“. Palieskite Sveikatos duomenų bendrinimas. Pasirinkite „Paprašyti, kad kas nors bendrintų“, arba „Bendrinti su kuo nors“. Tada palieskite „Prašyti draugo bendrinti“ ir pasirinkite „Siųsti pranešimą“. Kai tik atidarysite tekstiniame pranešime esančią nuorodą, netrukus galėsite pradėti naudoti sveikatos duomenų bendrinimą."
Kaip prijungti priedus prie „Samsung Health“?

Priedus prie „Samsung Health“ prijungti paprasta. Norėdami pradėti, atidarykite „Samsung Health“ programėlę ir palieskite „Daugiau parinkčių“. Pasirinkite „Nustatymai“, bakstelėkite „Priedai“ ir patikrinkite, ar jūsų įrenginys paruoštas susieti. Bus parodytas įrenginio kategorijų sąrašas. Atlikite paiešką, tada pasirinkite savo įrenginį. Jei priedų sąraše nėra, bakstelėkite „Nuskaityti priedus“. Kai meniu pasirodys jūsų priedas, pasirinkite jį ir vykdykite nurodymus, kad užbaigtumėte sąrankos procesą. Dabar jūsų įrenginys užregistruotas ir paruoštas įrašyti jūsų kūno rengybos duomenis.

Naudojimo instrukcijos: IFU

Sužinokite daugiau išsamios informacijos apie jūsų šalyje palaikomas su sveikata susijusias funkcijas.

Sužinoti daugiau

* Daugiau informacijos apie su sveikata susijusias funkcijas ir naujausius atnaujinimus apie palaikomas paslaugas teikiančias šalis rasite https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf.
1. Miego stebėjimo funkcijos skirtos tik bendriems sveikatingumo ir kūno rengybos tikslams. Nėra skirta naudoti nustatant, diagnozuojant arba gydant bet kokią medicininę būklę arba miego sutrikimus. Matavimai yra skirti tik asmeniniam naudojimui. Dėl konsultacijų kreipkitės į medicinos specialistą.
2. Miego stebėjimui miegoti reikia nešioti „Galaxy Watch“ arba „Galaxy Ring“.
3. Prieinama 6.24 arba naujesnės versijos „Samsung Health“ programėlėje ir turi būti susieta su „Samsung Galaxy“ išmaniaisiais telefonais, kuriuose veikia „Android OS 11“ arba naujesnė versija. Reikalingas prisijungimas prie „Samsung Account“ paskyros. Reikalingi bent 7 dienų miego duomenys (įskaitant 1 darbo dieną ir 1 poilsio dieną).
4. Rekomendacijos dėl gulimosi laiko prieinamos „Android“ telefone („Android 11“ ir naujesnėje versijoje), be to reikalinga „Samsung Health“ programėlė (v6.30.2 arba naujesnės versijos). Skirta tik bendriesiems geros fizinės formos ir savijautos tikslams. Matavimai yra skirti tik asmeniniam naudojimui. Nėra skirta naudoti nustatant, diagnozuojant arba gydant bet kokią medicininę būklę arba miego sutrikimus. Dėl konsultacijų kreipkitės į medicinos specialistą.
5. Skirta tik bendriesiems geros fizinės formos ir savijautos tikslams.
6. Nėra skirta naudoti nustatant, diagnozuojant ar gydant bet kokią medicininę būklę ar ligą. Dėl konsultacijų kreipkitės į medicinos specialistą.
7. „Energy Score“ veikia „Android“ telefonuose („Android 11“ ar naujesnės versijos) ir jai reikalinga programa „Samsung Health“ (v6.27 arba naujesnė). Reikalingas prisijungimas prie „Samsung Account“ paskyros. Paslaugos prieinamumas gali skirtis priklausomai nuo šalies, regiono, kalbos. Norint patikrinti „Energy Score“, „Samsung Galaxy Watch“ arba „Samsung Galaxy Ring“ stebimi sveikatos duomenys turi būti sinchronizuojami su programėle „Samsung Health“. Reikalingi bent jau praėjusios dienos aktyvumo bei miego duomenys, taip pat širdies ritmo duomenys miego metu. Nėra skirta naudoti nustatant, diagnozuojant ar gydant bet kokią medicininę būklę. Rezultatai yra skirti tik asmeniniam naudojimui. Dėl konsultacijų kreipkitės į medicinos specialistą.
8. Miego apnėjos funkcija palaikoma „Galaxy Watch4 series“ ir vėliau išleistuose „Samsung Galaxy Watch“ modeliuose su „Wear OS 5.0“ ar naujesne versija, taip pat palaikoma „Android“ išmaniuosiuose telefonuose (su „Android 12“ ar naujesne versija). Šiuo metu galima naudotis tik tam tikrose šalyse. Reikalingi bent 2 dienų miego duomenys per 10 dienų laikotarpį (tos dvi dienos nebūtinai turi būti iš eilės, bet turi būti registruojama per tas 10 dienų). Nėra skirta naudoti nustatant, diagnozuojant ar gydant bet kokią medicininę būklę. Miego apnėjos aptikimo rezultatas skirtas tik asmeninėms reikmėms. Dėl konsultacijų kreipkitės į medicinos specialistą.
9. Bėgimo programėlė „Running Coach“ veikia „Android“ telefonuose („Android 10“ arba vėlesnių versijų) ir jai reikalinga programėlė „Samsung Health“ (v6.30.2 arba naujesnės versijos). Reikalingas prisijungimas prie „Samsung Account“ paskyros. Paslauga galima tik su „Galaxy Watch8“ arba naujesnėmis „Galaxy Watch“ versijomis. Tam, kad būtų galima būtų naudotis šia bėgimo programėle, pradžioje reikia atlikti fizinės parengties testą.
10. Teikiama, kai importuojamas GPX formato maršruto failas, skirtas žygiams pėsčiomis ir važiuoti dviračiu, o maršrutas „Samsung Health“ nuostatose nustatytas kaip tikslinis.
11. Norint išmatuoti asmeninę FTP (Functional Threshold Power), „Samsung Galaxy“ išmanusis telefonas turi būti prijungtas prie galios matuoklio. Norint tiksliau apskaičiuoti FTP, būtina prijungti „Galaxy Watch“ prie išmaniojo telefono. FTP apskaičiuojamas automatiškai, kai važiuojama vidutinio arba didelio intensyvumo lygiu ilgiau nei 4 minutes, o prie dviračio pritvirtintas galios matuoklis. Naudojant mašininį mokymąsi, kuo daugiau kartų važiuosite, tuo tikslesnės ir labiau suasmenintos FTP vertės bus apskaičiuotos. Dviračio galios matuoklis įsigyjamas atskirai.
12. Suderinami išmanieji telefonai ir galimos funkcijos gali skirtis priklausomai nuo šalies / regiono, operatoriaus ar įrenginio.
13. Sąmoningumo funkcija veikia „Android“ telefonuose („Android 10“ arba vėlesnių versijų) ir jai reikalinga programėlė „Samsung Health“ (6.29 arba naujesnės versijos programėlė „Samsung Health“ mobiliesiems telefonams, 6.30 arba naujesnės versijos programėlė „Samsung Health“, skirta „Galaxy Watch“). Reikalingas prisijungimas prie „Samsung Account“ paskyros. „Mindfulness“ skirta tik bendriesiems geros fizinės formos tikslams. Nėra skirta naudoti nustatant, diagnozuojant ar gydant bet kokią medicininę būklę. Stebėjimas yra skirtas tik asmeniniam naudojimui. Dėl konsultacijų kreipkitės į specialistą.
14. Antioksidantų indeksas prieinamas „Android“ telefonuose (su „Android 10“ ar naujesne versija), be to, reikalinga „Samsung Health“ programėlė (v6.30.2 ar naujesnė versija). Reikalingas prisijungimas prie „Samsung Account“ paskyros.
15. Norėdami išmatuoti, uždėkite piršto vidurį ant jutiklio laikrodžio nugarėlėje ir palaikykite jį ten 5 sekundes. Nors antioksidantų indeksą galima matuoti bet kuriuo pirštu, norint gauti tikslesnį rezultatą, rekomenduojama naudoti nykštį.
16. Pakartotinai atliekant matavimus dėl nevienodos odos tekstūros rezultatai gali skirtis.
17. Antioksidantų indeksas skirtas tik kūno rengybos ir sveikatingumo tikslams. Nėra skirta naudoti nustatant, diagnozuojant ar gydant bet kokią medicininę būklę. Jeigu nerimaujate dėl savo antioksidantų lygio, kreipkitės į medicinos specialistą. Tai „Labs“ funkcija, kurią galite iš anksto peržiūrėti, prieš oficialų jos paleidimą. Jeigu šios eksperimentinės funkcijos naudoti nenorite, galite ją išjungti „Samsung Health“ nustatymuose.
18. Pažengusios glikacijos galinių produktų (AGE) indeksui reikalinga prisijungti prie „Samsung Account“ paskyros ir 6.27 arba naujesnės versijos programėlės „Samsung Health“. Prieinamas įrenginiuose su „Android OS 10“ (Q OS) arba naujesne versija. Palaikomas tik „Samsung Galaxy Watch7“ ir naujesniuose „Samsung Galaxy Watch“ modeliuose. Reikia segėti „Galaxy Watch“ miegant. Nėra skirta naudoti nustatant, diagnozuojant ar gydant bet kokią medicininę būklę. AGE indeksas yra tik asmeninis orientyras. Dėl konsultacijų kreipkitės į medicinos specialistą.
19. Neskirtas naudoti nustatyti, diagnozuoti arba gydyti. Skirta tik bendriesiems geros fizinės formos ir savijautos tikslams.
20. Kūno sudėjimo funkcija palaikoma „Samsung Galaxy Watch4“ serijos ir naujesniuose „Galaxy Watch“ modeliuose. Kūno sudėjimo funkcijos nenaudokite, jei jums implantuotas širdies stimuliatorius ar kiti medicininiai prietaisai arba jei esate nėščia. Bet kokia su sveikata susijusi informacija, gaunama naudojantis įrenginiu ir programėle, neturėtų būti traktuojama kaip medicininė konsultacija. Matavimo rezultatai gali būti netikslūs, jei jums mažiau nei 20 metų. Matavimai yra skirti tik asmeniniam naudojimui. Dėl konsultacijų kreipkitės į medicinos specialistą.
21. Kraujagyslių programėlė „Vascular Load“ veikia „Android“ telefonuose („Android 10“ arba vėlesnių versijų) ir jai reikalinga programėlė „Samsung Health“ (v6.30.2 arba naujesnės versijos). Reikalingas prisijungimas prie „Samsung Account“ paskyros. Norint išmatuoti kraujagyslėms tenkantį krūvį, „Galaxy Watch“ („Galaxy Watch Ultra“, „Watch8“ ir vėlesnes „Galaxy Watch“ serijos versijas) reikia segėti miegant mažiausiai 3 dienas per 14 pastarųjų dienų.
22. Kraujagyslių apkrovos stebėjimas skirtas tik kūno rengybos ir sveikatingumo tikslams. Jeigu jums buvo nustatyta širdies ir kraujagyslių liga arba jeigu jūs sveikstate po operacijos, būtinai laikykitės jūsų daktaro sudaryto gydymo plano. Tai „Labs“ funkcija, kurią galite iš anksto peržiūrėti, prieš oficialų jos paleidimą. Jeigu šios eksperimentinės funkcijos naudoti nenorite, galite ją išjungti „Samsung Health“ nustatymuose.
23. Kad kraujospūdžio rodmenys būtų tikslūs, kas 4 savaites reikia kalibruoti kraujospūdžio matuokliu ir manžete. Reikalingas „Galaxy“ išmanusis telefonas, kuriame veikia „Android 12“ arba naujesnė versija.
24. Neskirta naudoti jaunesniems nei 22 metų asmenims.
25. Vartotojams geriausiai matuoti kraujo spaudimą poilsio metu, lygiai taip pat, kaip naudojant tradicinį spaudimo matuoklį. Nematuokite kraujo spaudimo sportuodami, rūkydami ar gerdami. Kraujospūdžio matavimo programėlė nėra skirta hipertenzijai arba kitoms širdies ligoms diagnozuoti bei jaunesniems nei 22 metų amžiaus asmenims. Naudotojai neturėtų interpretuoti ar imtis klinikinių veiksmų, remdamiesi pateiktomis prognozėmis, nepasitarę su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Kraujospūdžio matavimo programėlė nėra skirta tradiciniams diagnostikos ir gydymo metodams pakeisti.
26. Išmatuotus ankstesnius kraujo spaudimo duomenis galima peržiūrėti naudojant programėlę „Samsung Health Monitor“, ją susiejus su išmaniuoju telefonu.
27. ŠR perspėjimai skirti tik bendriems sveikatingumo ir kūno rengybos tikslams. Nėra skirta naudoti nustatant, diagnozuojant, gydant, stebint arba valdant bet kokią medicininę būklę arba ligą. Bet kokia su sveikata susijusi informacija, gaunama naudojantis įrenginiu ir programėle, neturėtų būti traktuojama kaip medicininė konsultacija. Jei reikia medicininės konsultacijos, naudotojai turėtų kreiptis į gydytoją.
28. Galimybė naudotis „Irregular Heart Rhythm Notification“ (IHRN) funkcija gali skirtis priklausomai nuo šalies / regiono. Dėl šalyje taikomų apribojimų, susijusių su programinės įrangos kaip medicinos prietaiso (SaMD) patvirtinimu ir (arba) registracija, ji veikia tik laikrodžiuose ir išmaniuosiuose telefonuose, įsigytuose tose šalyse, kuriose teikiama ši paslauga (tačiau paslauga gali būti ribojama, kai naudotojai keliauja į šalis, kuriose paslauga neteikiama). Neskirta pranešti apie kiekvieną nereguliaraus ritmo epizodą, leidžiantį įtarti prieširdžių virpėjimą (AFib), o pranešimo nebuvimas nereiškia, kad nėra jokio ligos proceso. Ji nėra skirta naudotojams, turintiems kitų žinomų aritmijų, arba jaunesniems nei 22 metų amžiaus asmenims. Naudotojai neturėtų interpretuoti ar imtis klinikinių veiksmų, remdamiesi pateiktomis prognozėmis, nepasitarę su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu.
29. Tikimasi, kad ateityje IHRN funkcija bus prieinama daugiau šalių / regionų, atsižvelgiant į kiekvienos šalies / regiono teisinio reguliavimo procedūrą.
30. ECG programėlės prieinamumas gali skirtis priklausomai nuo šalies / regiono. Dėl šalyje taikomų apribojimų, susijusių su programinės įrangos kaip medicinos prietaiso (SaMD) patvirtinimu ir (arba) registracija, ECG programėlė veikia tik laikrodžiuose ir išmaniuosiuose telefonuose, įsigytuose tose šalyse, kuriose teikiama ši paslauga (tačiau paslauga gali būti ribojama, kai naudotojai keliauja į šalis, kuriose paslauga neteikiama). Ji nėra skirta jaunesniems nei 22 metų naudotojams. Naudotojai neturėtų interpretuoti ar imtis klinikinių veiksmų, remdamiesi pateiktomis prognozėmis, nepasitarę su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu.
31. Ciklo stebėjimo funkcija yra skirta ciklo ir mėnesinių prognozavimui, kurį užtikrina „Natural Cycles“. Ciklo stebėjimas pagal odos temperatūrą veikia telefonuose ir laikrodžiuose, įsigytuose šalyse, kuriose paslauga šiuo metu teikiama. NESKIRTA KONTRACEPCIJAI. Jeigu šiuo metu vartojate hormoninius kontraceptinius vaistus arba jums taikomas hormoninis gydymas, kuris slopina ovuliaciją, ši paslauga nebus naudinga ovuliacijai stebėti. Rodomos prognozės skirtos tik asmeniniam naudojimui. Kad prognozės būtų tikslesnės, rekomenduojama dėvėti „Galaxy Ring“ arba „Galaxy Watch“ 5 kartus per savaitę bent 4 valandas naktį miego metu. Prognozės gali skirtis priklausomai nuo tinkamo „Ring“ ar laikrodžio naudojimo, įvestų duomenų, aplinkos sąlygų ir kt. Skirta 18 metų ir vyresniems naudotojams. Naudotojai neturėtų interpretuoti ar imtis klinikinių veiksmų, remdamiesi pateiktomis prognozėmis, nepasitarę su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu.
32. Funkcija „Kartu“ šiuo metu palaiko tik ėjimą ir bėgimą.
33. Norint naudotis sveikatos duomenų bendrinimo funkcija, „Samsung account“ reikia sukurti draugų ir šeimos grupę.

Samsung Health

Susipažinkite su išskirtinėmis savybėmis

Geriau išsimiegokite

Gerai išsimiegokite ir gerai pradėkite dieną

Eikite miegoti tinkamu laiku

Eikite miegoti tinkamu laiku

Surinkite duomenis apie miegą, kad gautumėte išsamių įžvalgų

Surinkite duomenis apie miegą, kad gautumėte išsamių įžvalgų

Gaukite jūsų poreikius atitinkančius miego mokymus

Gaukite jūsų poreikius atitinkančius miego mokymus

Pasiekite geriausią rezultatą kiekvieną dieną su „Energy Score“

Pasiekite geriausią rezultatą kiekvieną dieną su „Energy Score“

Atkreipkite dėmesį į miego apnėjos požymius

Atkreipkite dėmesį į miego apnėjos požymius

Kaip naudotis miego mokymais

Tapk geresne savęs versija kiekvieną dieną

Treniruokitės savo tempu su bėgimo treneriu

Treniruokitės savo tempu su bėgimo treneriu

Nustatykite lenktynių tempą naudodami pasirinktinius nustatymus

Nustatykite lenktynių tempą naudodami pasirinktinius nustatymus

Stebėkite savo plaukimą, kad greičiau pasiektumėte rezultatų

Stebėkite savo plaukimą, kad greičiau pasiektumėte rezultatų

Treniruokitės savo nuožiūra

Treniruokitės savo nuožiūra

Kaip bėgioti su bėgimo treneriu

Praktikuokite sveiką protą sveikam kūnui

Išlikite susikaupę atlikdami sąmoningą veiklą

Išlikite susikaupę atlikdami sąmoningą veiklą

Stebėkite savo stresą ir darykite pažangą

Stebėkite savo stresą ir darykite pažangą

Ieškokite ramybės ir tylos

Ieškokite ramybės ir tylos

Sveikai valgykite, kad gerai sentumėte

Patikrinkite savo senėjimą nykščiu

Patikrinkite savo senėjimą nykščiu

Supraskite medžiagų apykaitos sveikatą

Supraskite medžiagų apykaitos sveikatą

Veskite žurnalus ir laikykitės subalansuotos mitybos

Veskite žurnalus ir laikykitės subalansuotos mitybos

Išlikite sveiki atlikdami kūno sudėties analizę

Išlikite sveiki atlikdami kūno sudėties analizę

Rūpinkitės savo širdies sveikata

Valdykite subalansuotą kraujagyslių apkrovą

Valdykite subalansuotą kraujagyslių apkrovą

Sekite savo kraujospūdžio naujienas

Sekite savo kraujospūdžio naujienas

Stebėkite savo širdies veiklą

Stebėkite savo širdies veiklą

Patikrinkite, ar nėra nenormalių širdies ritmų

Patikrinkite, ar nėra nenormalių širdies ritmų

Kaip naudoti kraujagyslių apkrovą

Daugiau „Samsung Health“ funkcijų

Supraskite savo menstruacinį ciklą

Supraskite savo menstruacinį ciklą

Motyvuokite vienas kitą

Motyvuokite vienas kitą

Stebėkite savo savaitinę pažangą

Stebėkite savo savaitinę pažangą

Bendrinkite su artimaisiais ir rūpinkitės jais

Bendrinkite su artimaisiais ir rūpinkitės jais

Gaukite programėlę

Įtraukite į savo kasdienę rutiną

Miego duomenys ant riešo

Minkšta ir lengva laikrodžio apyrankė

Įrašykite daugiau nei 100 treniruočių

Vandeniui atspari laikrodžio apyrankė

Sekite savo pažangą

Pasinerkite į meditaciją

Giliai kvėpuokite, kad atsipalaiduotumėte

Sekite mitybos sveikatingumą

Įrašykite savo medžiagų apykaitos duomenis

Supraskite savo AGEs indeksą

Širdies sveikatos stebėjimas ant riešo

Stebėkite savo širdį

„Health“ partneriai

Jūsų sveikatos duomenys yra patikimai saugomi „Samsung Knox“

DUK

Naudojimo instrukcijos: IFU

Sužinokite daugiau išsamios informacijos apie jūsų šalyje palaikomas su sveikata susijusias funkcijas.

Gerai išsimiegokite ir gerai
pradėkite dieną

Tapk geresne savęs
versija kiekvieną
dieną