Kaip naudoti asmeninio bėgimo trenerio funkciją „Galaxy Watch8“ serijos laikrodžiuose?
„Galaxy Watch8“ ir „Watch8 Classic“ laikrodžiai turi asmeninio bėgimo trenerio funkciją, kuri siūlo asmenines treniruočių programas naudotojams – nuo treniruočių skirtų pradedantiesiems iki besiruošiantiems maratonui. Bėgimo trenerio funkcija analizuoja jūsų bėgimo lygį ir pateikia suasmenintą treniruočių planą bei išsamius atsiliepimus po bėgimo.
Pastaba.
- Vaizdai imituoti. Faktinė naudotojo sąsaja gali skirtis.
- Bėgimo trenerio funkcija prieinama „Android“ telefonuose (su „Android 10“ ar naujesne programinės įrangos versija), norint ja naudotis reikia „Samsung Health“ programėlės (v6.30.2 ar naujesnės versijos).
- Jūsų laikrodžio ir prie jo prijungto telefono bei „Samsung Health“ programėlės programinės įrangos versija gali skirtis.
- Norėdami naudotis šia funkcija turite būti prisijungę prie „Samsung“ paskyros.
- Norėdami naudotis bėgimo trenerio funkcija, turite atlikti bėgimo lygio testą, kad prieš pradedant naudotis šia funkcija būtų nustatytas jūsų fizinio pasirengimo lygis.
Asmeninio bėgimo trenerio funkcija laikrodyje
Asmeninio bėgimo trenerio funkcija įvertina jūsų bėgimo galimybes ir pasiūlo asmeninį treniruočių planą pagal jūsų bėgimo lygį. Bėgimo lygio analizė atliekama pagal kelis rodiklius, įskaitant širdies ritmą, „Vo₂Max“, jūsų „Samsung Health“ profilio duomenis, nubėgtą atstumą ir tempą. Šie rodikliai padeda sukurti tikslesnę ir labiau pritaikytą trenerio patirtį.
- Jūsų pradinis bėgimo lygis nustatomas pagal 12 minučių testą ir priskiriamas vienam iš 10 lygių.
- Atsižvelgiant į jūsų rezultatą, iš daugiau nei 160 galimų treniruočių programų, parenkamas individualus planas.
Kaip pradėti naudotis bėgimo trenerio funkcija?
Norėdami naudotis asmeninio bėgimo trenerio funkcija, pirmiausia turite atlikti bėgimo lygio testą. Atlikdami tolesnius žingsnius įvertinkite savo bėgimo lygį, taip gausite individualias rekomendacijas ir pradėsite treniruočių planą.
1 žingsnis. Laikrodyje atidarykite „Samsung Health“ programėlę.
2 žingsnis. Pasirinkite Mankšta.
3 žingsnis. Perbraukite sąrašą ir pasirinkite Bėg. treneris.
4 žingsnis. Vykdykite ekrane pateikiamus nurodymus, kad pradėtumėte testą ir sužinotumėte savo bėgimo lygį.
5 žingsnis. Kai testas bus baigtas, bus parengtas jūsų asmeninis treniruočių planas.
Išsamius rezultatus ir treniruočių rekomendacijas galite peržiūrėti su laikrodžiu susieto „Samsung“ telefono „Samsung Health“ programėlėje.
Testo rezultatas
Treniruočių planas
Pastaba.
- Įvedę savo profilį ir bėgimo istoriją, bėkite nepertraukiamai 12 minučių, kad atliktumėte bėgimo lygio testą.
- Po bėgimo įvertinkite jo sudėtingumą 10 balų skalėje. Tuomet bus įvertintas jūsų bėgimo lygis.
- Kai viską baigsite, bus parengtas jūsų individualus treniruočių planas.
- Bėgimo testo rezultatus pašalinti galit nuėję į „Samsung Health“ > Bėg. treneris > Treniruočių planas > Atlikti testą dar kartą.
- Įrenginio ekrano nuotraukos ir meniu gali skirtis priklausomai nuo jūsų įrenginio modelio ir programinės įrangos versijos.
Dėkojame už jūsų atsiliepimus
Atsakykite į visus klausimus.