Samsung health
Tava veselība
Veido labāku miegu
Seko līdzi savam miegam un saņem pielāgotus ieteikumus.
Vingro efektīvi ar detalizētiem datiem
Treniņš tiek analizēts, lai uzlabotu turpmāko sniegumu un novērtētu stāju, kā arī palīdzētu novērst traumas.
Sasniedz savu mērķi ar opciju Ķermeņa uzbūve
Iestati mērķus svaram, tauku daudzumam un muskuļu masai, lai saņemtu pielāgotus ieteikumus.
* Ierīču un ekrāna attēli simulēti ilustratīviem mērķiem. UX/UI var atšķirties atkarībā no programmatūras versijas, modeļa, reģiona utt.
Iestati maršrutu un izbaudi treniņu
Importē iepriekš iestatīto maršruta failu (GPX formātā*) Galaxy Watch un ceļo pa maršrutu.
* GPX (GPS maiņas formāts): vispārīgs faila formāts, kas satur atrašanās vietas datus un pēc izvēles augstumu, laiku un citu informāciju)
- * Pieejams, ja GPX maršruta fails ir importēts pārgājieniem un riteņbraukšanai un iestatīts kā mērķis Samsung Health iestatījumos.
- * Pieejams tikai Galaxy Watch5 Pro.
Efektīvi sasniedz savu fitnesa mērķi ar opciju Ķermeņa uzbūve
Iestati atbilstošus mērķus, balstoties uz ķermeņa mērījumiem ar Ķermeņa uzbūves uzraugu. Vari arī saņemt mērķiem noderīgus padomus.
Nosaki ķermeņa uzbūvi
Pārbaudi ķermeņa uzbūvi (svaru, ķermeņa tauku daudzumu un muskuļu masu) ar Galaxy Watch. Regulāri pārbaudi ķermeņa veselību.
Iestati mērķus ķermenim
Iestati mērķus (termiņš, svars, ķermeņa tauku daudzums un muskuļu masa). Sniegtie padomi palīdzēs sasniegt mērķus.
- * Paredzēts tikai vispārējiem veselīga dzīvesveida un sportošanas mērķiem. Nav paredzēts medicīniskas saslimšanas vai slimības noteikšanai, diagnozei vai ārstēšanai. Mērījumi paredzēti tikai personīgai atsaucei. Lai saņemtu padomu, konsultējies ar medicīnas speciālistu.
- * Pieejams Galaxy Watch4 sērijai un jaunākām ierīcēm.
Laba atpūta naktī sākas ar labiem miega ieradumiem
Vispārējā miega kvalitāte ir tikpat nozīmīga kā gulētās stundas. Uzraugi savu miegu naktī un saņem vērtīgus ieskatus, kā tu patiesībā guli.
Samsung Health sniedz ikdienas mērķus un apmācību programmas, lai palīdzētu ieviest veselīgu miega ieradumu.
Miega rādītāji
Atklāj savus miega rādītājus, balstoties uz to, cik daudz guli, katrā miega posmā pavadīto laiku, kā arī kustību daudzumu naktī. Salīdzini rādītājus ar citiem savā vecuma un dzimuma grupā, lai redzētu savu pozīciju.
Skābekļa saturācija asinīs miega laikā
Izvērtē savu veselības stāvokli, pastāvīgi mērot skābekļa saturācijas līmeni asinīs miega laikā.
Krākšanas atpazīšana
Krākšanas atpazīšana ieraksta un izvērtē skaņas, ko radi guļot. Uzzini, vai nakts laikā krāci, cik ilgi un cik bieži.
Miega norādījumi
Miega norādījumi seko līdzi tavam miegam un analizē miega paradumus. Ievēro ikdienas mērķus, ko nodrošina miega un apmācības programma, lai iegūtu veselīga miega ieradumus.
- * Paredzēts tikai vispārējiem veselīga dzīvesveida mērķiem. Sniedz miega norādījumus tikai personīgai uzziņai. Nav paredzēts medicīniskas saslimšanas noteikšanai, diagnozei vai miega traucējumiem. Lai saņemtu padomu, konsultējies ar medicīnas speciālistu.
- * Pieejams Galaxy Watch4 sērijai un jaunākām ierīcēm.
- * Ierīču un ekrāna attēli simulēti ilustratīviem mērķiem. UX/UI var atšķirties atkarībā no programmatūras versijas, modeļa, reģiona utt.
- * Lai ierakstītu krākšanu, ejot gulēt, uzliec pulksteni un novieto tālruni uz stabilas virsmas galvas tuvumā (piem., uz naktsskapīša), pavēršot tālruņa apakšdaļu pret sevi.
Uzlabo savu dzīvi
Sasniedz mērķus kopā ar draugiem un ģimeni
Sasniedz savus fitnesa mērķus jautrā un interaktīvā veidā ar Samsung Health. Izveido draudzīgas sacensības ar draugiem un ģimeni, lai visi paliktu atbildīgi un uz pareizā ceļa – sasniegt savus mērķus.
Treniņi ar sadzīves priekšmetiem mājās
Apnikuši vieni un tie paši vingrinājumi? Samsung Health piedāvā pieredzējušu treneru video, kuri izstāstīs par jaunām treniņu programmām, kas ietver staipīšanos, vingrinājumus svara zaudēšanai, izturības treniņus un daudz ko vairāk. Tas ir tieši tas, kas nepieciešams, lai atkal uzņemtu tempu. Saņem reāllaika informāciju pulkstenī treniņa laikā. Tagad vari ekrānā izsekot sirdsdarbību un kalorijas.
* Nepieciešams valkāt Galaxy Watch un izmantot fitnesa programmu lietotnē Samsung Health
Beigsim dienu klusās pārdomās
Atpūtiniet ķermeni, prātu un dvēseli. Atklājiet iedarbīgus meditācijas rīkus sadaļā Apzinātība, kas jums palīdzēs mazināt stresu dienas gaitā. Beidziet dienu klusās pārdomās un veldzējiet prātu ar mierpilnu mūziku un stāstu saturu, kas palīdzēs iegrimt miegā.
* Für einige Inhalte können zusätzliche Gebühren anfallen und kann die Calm-Konto-Anmeldung erforderlich sein.
Jūsu vēlamais atbalsts
Cikla izsekošana, ko nodrošina Natural Cycles, palīdz izprast unikālus ar veselību saistīto simptomu pārvaldības aspektus, vienlaikus sniedzot personalizētus ieskatus un izglītojošu saturu. Galaxy tālrunis un Galaxy Watch tagad ir gatavi atbalstīt sievietes, ko mīlam, ikvienā aspektā.
Uzturs ir noteicošais
Izveido veselīgus ēšanas paradumus, reģistrējot ikdienas maltītes un uzkodas ar Samsung Health. Atklāj savus ēšanas paradumus, balstoties uz dienas laikā uzņemtajiem vitamīniem un citas uzturvielām, un līdzsvaro savu diētu.
Lieliski sader ar
Izbaudi viedāku dzīvi ar Galaxy, kas spēs turēt tev līdzi.
Lietošana
Atklāj vienkāršus veidus, kā lietot Samsung Health
MIEGA NORĀDES
1. solis
Iestati miega norādes mobilā ierīcē
Sāc programmu ar ātru aptauju.
Valkā savu Galaxy Watch nedēļu, kamēr guli. Tas palīdzēs iegūt miega datus par nedēļu.
- * Nepieciešami vismaz septiņu dienu dati, tostarp par nedēļas nogales naktīm.
- * Pieejams Galaxy Watch4 sērijai un jaunākām ierīcēm.
2. solis
Atklāj savu miega tipu
Pēc aptaujas aizpildīšanas un miega datu ievadīšanas varēsi uzzināt savu miega tipu un sākt 4–5 nedēļu miega norādījumu programmu, kas tev būs vispiemērotākā.
- * Nepieciešami vismaz septiņu dienu dati, tostarp par nedēļas nogales naktīm.
- * Pieejams Galaxy Watch4 sērijai un jaunākām ierīcēm.
3. solis
Uzlabo savu miegu
Tiks sniegti miega uzdevumi, kas palīdzēs uzlabot miega ieradumus. Izpildi miega uzdevumus un izlasi ieteiktos rakstus, lai iegūtu padomus, kas palīdzēs labāk pārvaldīt miegu.
- * Nepieciešami vismaz septiņu dienu dati, tostarp par nedēļas nogales naktīm.
- * Pieejams Galaxy Watch4 sērijai un jaunākām ierīcēm.
Korak 4.
Ostvarite svoj cilj spavanja
Pratite program savjeta za dobar san da poboljšate svoj rezultat spavanja.
Provjeravajte svoje sedmodnevne rezultate analize spavanja svake sedmice. A kada se završi period savjeta za dobar san, možete vidjeti promjene koje ste postigli.
- * Zahtijeva podatke o spavanju u vrijednosti od najmanje sedam dana, uključujući dvije noći tokom vikenda.
- * Dostupno na Galaxy Watch4 seriji i novijim.
GPX MARŠRUTS
1. solis
Atlasi maršruta failu mobilajā ierīcē
Izvēlies treniņu (riteņbr./pārg.), atlasi un importē maršruta failu (GPX)* Samsung Health mobilajā ierīcē.
- * GPS funkcija pieejama tikai režīmā Riteņbraukšana un Pārgājiens.
- * GPX failu var lejupielādēt no tīmekļa vai maršrutu plānošanas lietotnes.
2. solis
Importē failu mobilajā ierīcē
Pavisam vienkārši vari arī izveidot savu maršrutu sarakstu.
Importē maršrutu sarakstā, tad automātiski sinhronizē ar Galaxy Watch.
- * GPS funkcija pieejama tikai režīmā Riteņbraukšana un Pārgājiens.
- * GPX failu var lejupielādēt no tīmekļa vai maršrutu plānošanas lietotnes.
3. solis
Sāc trenēties savā maršrutā
Ar savu Galaxy Watch5 Pro vari piekļūt arī logrīkiem.
Piekļūsti maršrutam, izmantojot logrīkus, un izbaudi treniņu.
- * GPS funkcija pieejama tikai režīmā Riteņbraukšana un Pārgājiens.
- * Logrīku funkcija pieejama tikai Galaxy Watch5 Pro.
ĶERMEŅA UZBŪVE
1. solis
Sagatavo savu Galaxy Watch
Uzliec Galaxy Watch, kas savienots ar tavu mobilo tālruni, pirms mērījumu veikšanas pārliecinies, ka profils ir izveidots pareizi.
- * Piesardzības pasākumi mērījumiem
- • Lai nodrošinātu labākus mērījumu rezultātus, iesakām veikt mērījumus šādos apstākļos.
- • Veic mērījumus nemainīgā diennakts laikā. (Iesakām mērīt no rīta.)
- • Veic mērījumus tukšā dūšā.
- • Veic mērījumus pēc tualetes apmeklējuma.
- • Veic mērījumus pirms darbībām, kas palielina ķermeņa temperatūru (piemēram, treniņa vai saunas).
- • Pirms mērījumu veikšanas noņem jebkādus metāla priekšmetus (piemēram, kaklarotas).
- • Neveic mērījumus mēnešreižu laikā.
2. solis
Pārbaudi savu stāju
1. Pacel roku, uz kuras uzlikts Galaxy Watch un pārliecinies, ka starp tavām rokām un ķermeni ir pietiekami daudz vietas.
2. Ar pirkstiem pieskaries abiem Galaxy Watch elektrodiem.
3. To darot, pārliecinies, ka pirksti nepieskaras plaukstai.
- * Paredzēts lietošanai tikai vispārīgiem veselības un fitnesa mērķiem. Nav paredzēts diagnožu, slimību noteikšanai un jebkādu veselības problēmu vai slimību ārstēšanai. Mērījumi paredzēti tikai personīgai lietošanai. Lai saņemtu medicīniskas rekomendācijas, lūdzu, konsultējies ar medicīnas speciālistu.
- * Funkcija pieejama tikai Galaxy Watch4 sērijai.
- * AIZLIEGTS veikt mērījumus, ja tev ir elektrokardiostimulatora implants vai jebkādi citi medicīniskie implanti.
- * AIZLIEGTS veikt mērījumus, ja esi grūtniece.
- * Mērījumu rezultāti var nebūt precīzi, ja esi jaunāks par 20 gadiem.
3. solis
Nosaki ķermeņa uzbūvi
Saglabā stāju līdz pārbaudes beigām.
4. solis
Apskati rezultātus
Kad mērījums ir pabeigts, apskati ķermeņa uzbūves rezultātus. Vari izsekot datu izmaiņas savā mobilajā tālrunī.
Datu drošība ar Samsung KNOX
Jūsu veselības dati tiek droši glabāti, izmantojot Samsung Knox.
- Visi šeit aprakstītie pakalpojumi, līdzekļi, funkcijas, saturs un lietotāja saskarnes un priekšrocības var mainīties bez brīdinājuma, turklāt to pieejamība var atšķirties atkarībā no valsts/reģiona, ierīces modeļa un OS versijas.
Maksas pakalpojumi ir pieejami pēc to iegādes. - Ierīču un ekrāna attēli simulēti ilustratīviem nolūkiem.