Samsung health
Ikdienas labsajūta
Veido labāku miegu
Seko līdzi savam miegam un saņem pielāgotus ieteikumus.
Vingro efektīvi ar detalizētiem datiem
Treniņš tiek analizēts, lai uzlabotu turpmāko sniegumu un novērtētu stāju, kā arī palīdzētu novērst traumas.
Sasniedz savu mērķi ar opciju Ķermeņa uzbūve
Iestati mērķus svaram, tauku daudzumam un muskuļu masai, lai saņemtu pielāgotus ieteikumus.
*Ierīču un ekrāna attēli simulēti ilustratīviem mērķiem. UX/UI var atšķirties atkarībā no programmatūras versijas, modeļa, reģiona utt.
Laba atpūta naktī sākas ar labiem miega ieradumiem
Vispārējā miega kvalitāte ir tikpat nozīmīga kā gulētās stundas. Uzraugi savu miegu naktī un saņem vērtīgus ieskatus, kā tu patiesībā guli.
Samsung Health sniedz ikdienas mērķus un apmācību programmas, lai palīdzētu ieviest veselīgu miega ieradumu.
Miega rādītāji
Uzzini savu miega rezultātu, kas veidojas no tava miega laika, laika, kas pavadīs katrā miega fāzē un tavām ķermeņa kustībām nakts laikā.
Skābekļa saturācija asinīs miega laikā
Izvērtē savu veselības stāvokli, pastāvīgi mērot skābekļa saturācijas līmeni asinīs miega laikā.
Krākšanas atpazīšana
Krākšanas atpazīšana ieraksta un izvērtē skaņas, ko radi guļot. Uzzini, vai nakts laikā krāci, cik ilgi un cik bieži.
Miega norādījumi
Miega norādījumi seko līdzi tavam miegam un analizē miega paradumus. Ievēro ikdienas mērķus, ko nodrošina miega un apmācības programma, lai iegūtu veselīga miega ieradumus.
- *Paredzēts tikai vispārējiem veselīga dzīvesveida mērķiem. Sniedz miega norādījumus tikai personīgai uzziņai. Nav paredzēts medicīniskas saslimšanas noteikšanai, diagnozei vai miega traucējumiem. Lai saņemtu padomu, konsultējies ar medicīnas speciālistu.
- *Pieejams Galaxy Watch4 sērijai un jaunākām ierīcēm.
- *Ierīču un ekrāna attēli simulēti ilustratīviem mērķiem. UX/UI var atšķirties atkarībā no programmatūras versijas, modeļa, reģiona utt.
- *Lai ierakstītu krākšanu, ejot gulēt, uzliec pulksteni un novieto tālruni uz stabilas virsmas galvas tuvumā (piem., uz naktsskapīša), pavēršot tālruņa apakšdaļu pret sevi.
Uzmani un uzlabo savu labsajūtu
Ātri seko līdzi savai ikdienas, nedēļas un mēneša fiziskajai attīstībai ar Samsung Health. Programma atbalsta vairāk nekā 100 vingrinājumu veidus, tostarp skriešanu, riteņbraukšanu un pārgājienus, un to visu paveic ar uzlaboto GPS izsekošanas funkciju. Programmā pievieno dažādus vingrinājumu piederumus, tostarp slīdošā celiņa trenažierus, velosipēdus un sirdsdarbības monitorus (HRM), kā arī Galaxy Watch, lai individuāli pielāgotu un optimizētu savas fitnesa ikdienas darbības.
Pats nosaki savu sirdsdarbības zonu
Izpildi vingrinājumus atbilstoši savām optimālajām fiziskās sagatavotības spējām, lai sasniegtu savus treniņa mērķus. Izmantojot Galaxy Watch sērijas modeļus, tev tiek dota iespēja iestatīt Individuālo sirdsdarbības zonu (Personalized HR Zone).
- *Sirdsdarbības zonas ir paredzētas vispārīgai veselības stāvokļa pārvaldīšanai un tikai fitnesa nolūkiem. Tās nav paredzētas jebkāda veida medicīniska stāvokļa vai slimības noteikšanai, diagnostikai vai ārstēšanai.
Mērījumi ir paredzēti tikai personīgai atsaucei. Lai saņemtu ieteikumus, konsultējieties ar medicīniskās aprūpes speciālistu. - *Individuāli sirdsdarbības zonas iestatījumi ir pieejami Galaxy Watch, (Galaxy Watch 4 un jaunākos modeļos ar instalētu Samsung Health 6.24 vai jaunāku versiju).
Lai izmērītu savas sirdsdarbības zonas diapazonu, tev jāskrien ārpus telpām vismaz 10 minūtes ar vienmērīgu ātrumu, kas nav mazāks par 4 km/h. - *Visi šeit aprakstītie pakalpojumi, funkcijas, saturs, lietotāja saskarnes un priekšrocības var tikt mainītas bez brīdinājuma, un to pieejamība var atšķirties atkarībā no valsts/reģiona, ierīces modeļa un OS/One UI versijas un tīkla operatora.
Iestati maršrutu un izbaudi treniņu
Importē iepriekš iestatīto maršruta failu (GPX formātā*) savā Galaxy Watch un ceļo pa maršrutu.
*GPX (GPS apmaiņas formāts): vispārīgs faila formāts, kas satur atrašanās vietas datus un pēc izvēles augstumu, laiku un citu informāciju.
- *Pieejams, ja GPX maršruta fails ir importēts Iešanas, Skriešanas, Velobraukšanas un Pārgājiena režīmā un maršruts iestatīts kā mērķis Samsung Health iestatījumos.
- *Pieejams tikai Galaxy Watch5 Pro.
Efektīvi sasniedz savu fitnesa mērķi ar opciju Ķermeņa uzbūve
Iestati atbilstošus mērķus, balstoties uz ķermeņa mērījumiem ar Ķermeņa uzbūves uzraugu. Vari arī saņemt mērķiem noderīgus padomus.
Nosaki ķermeņa uzbūvi
Pārbaudi ķermeņa uzbūvi (svaru, ķermeņa tauku daudzumu un muskuļu masu) ar Galaxy Watch. Regulāri pārbaudi ķermeņa veselību.
Iestati mērķus ķermenim
Iestati mērķus (termiņš, svars, ķermeņa tauku daudzums un muskuļu masa). Sniegtie padomi palīdzēs sasniegt mērķus.
- *Paredzēts tikai vispārējiem veselīga dzīvesveida un sportošanas mērķiem. Nav paredzēts medicīniskas saslimšanas vai slimības noteikšanai, diagnozei vai ārstēšanai. Mērījumi paredzēti tikai personīgai atsaucei. Lai saņemtu padomu, konsultējies ar medicīnas speciālistu.
- *Pieejams Galaxy Watch4 sērijai un jaunākām ierīcēm.
Uzlabo savu dzīvi
Sasniedz mērķus kopā ar draugiem un ģimeni
Sasniedz savus fitnesa mērķus jautrā un interaktīvā veidā ar Samsung Health. Izveido draudzīgas sacensības ar draugiem un ģimeni, lai visi paliktu atbildīgi un uz pareizā ceļa – sasniegt savus mērķus.
Treniņi ar sadzīves priekšmetiem mājās
Apnikuši vieni un tie paši vingrinājumi? Samsung Health piedāvā pieredzējušu treneru video, kuri izstāstīs par jaunām treniņu programmām, kas ietver staipīšanos, vingrinājumus svara zaudēšanai, izturības treniņus un daudz ko vairāk. Tas ir tieši tas, kas nepieciešams, lai atkal uzņemtu tempu. Saņem reāllaika informāciju pulkstenī treniņa laikā. Tagad vari ekrānā izsekot sirdsdarbību un kalorijas.
*Nepieciešams valkāt Galaxy Watch un izmantot fitnesa programmu lietotnē Samsung Health
Beigsim dienu klusās pārdomās
Atslābini ķermeni, prātu un dvēseli. Atklāj spēcīgus meditācijas rīkus, kas palīdzēs samazināt stresu dienas gaitā. Pabeidz dienu ar pārdomām un atpūtini prātu ar nomierinošu mūziku un stāstu, kas palīdzēs aizmigt*.
*Für einige Inhalte können zusätzliche Gebühren anfallen und kann die Calm-Konto-Anmeldung erforderlich sein.
Jūsu vēlamais atbalsts
Cikla izsekošana, ko nodrošina Natural Cycles, palīdz izprast unikālus ar veselību saistīto simptomu pārvaldības aspektus, vienlaikus sniedzot personalizētus ieskatus un izglītojošu saturu. Galaxy tālrunis un Galaxy Watch tagad ir gatavi atbalstīt sievietes, ko mīlam, ikvienā aspektā.
Uzturs ir noteicošais
Izveido veselīgus ēšanas paradumus, reģistrējot ikdienas maltītes un uzkodas ar Samsung Health. Atklāj savus ēšanas paradumus, balstoties uz dienas laikā uzņemtajiem vitamīniem un citas uzturvielām, un līdzsvaro savu diētu.
Lieliski sader ar
Izbaudi viedāku dzīvi ar Galaxy, kas spēs turēt tev līdzi.
Lietošana
Atklāj vienkāršus veidus, kā lietot Samsung Health
MIEGA NORĀDES
1. solis
Iestati miega norādes mobilā ierīcē
Sāc programmu ar ātru aptauju.
Valkā savu Galaxy Watch nedēļu, kamēr guli. Tas palīdzēs iegūt miega datus par nedēļu.
- *Lai sāktu Miega norādījumus, nepieciešamas vismaz 7 dienas miega reģistrēšana (tostarp darba dienu un brīvdienu naktis). Miegs tiek reģistrēts automātiski, kad nēsā savu Galaxy Watch naktī.
- *Pieejams Galaxy Watch4 sērijai un jaunākiem modeļiem.
2. solis
Atklāj savu miega tipu
Pēc aptaujas aizpildīšanas un nedēļu ilgu miega datu reģistrēšanas varēsi uzzināt savu miega tipu un sākt 4–5 nedēļu Miega norādījumu programmu, kas tev būs vispiemērotākā.
- *Lai sāktu Miega norādījumus, nepieciešamas vismaz 7 dienas miega reģistrēšana (tostarp darba dienu un brīvdienu naktis). Miegs tiek reģistrēts automātiski, kad nēsā savu Galaxy Watch naktī.
- *Pieejams Galaxy Watch4 sērijai un jaunākiem modeļiem.
3. solis
Uzlabo savu miegu
Tiks sniegti miega uzdevumi, kas palīdzēs uzlabot miega ieradumus. Izpildi miega uzdevumus un izlasi ieteiktos rakstus, lai iegūtu padomus, kas palīdzēs labāk pārvaldīt miegu.
- *Lai sāktu Miega norādījumus, nepieciešamas vismaz 7 dienas miega reģistrēšana (tostarp darba dienu un brīvdienu naktis). Miegs tiek reģistrēts automātiski, kad nēsā savu Galaxy Watch naktī.
- *Pieejams Galaxy Watch4 sērijai un jaunākiem modeļiem.
4. solis
Ostvarite svoj cilj spavanja
Pratite program savjeta za dobar san da poboljšate svoj rezultat spavanja.
Provjeravajte svoje sedmodnevne rezultate analize spavanja svake sedmice. A kada se završi period savjeta za dobar san, možete vidjeti promjene koje ste postigli.
- *Lai sāktu Miega norādījumus, nepieciešamas vismaz 7 dienas miega reģistrēšana (tostarp darba dienu un brīvdienu naktis). Miegs tiek reģistrēts automātiski, kad nēsā savu Galaxy Watch naktī.
- *Pieejams Galaxy Watch4 sērijai un jaunākiem modeļiem.
INDIVIDUĀLA SIRDSDARBĪBAS NOVĒROŠANA
1. solis
Pārbaudi savu sirdsdarbības zonu ar Galaxy Watch
Izvēlies savu iecienītāko treniņa veidu (skriešana) un uzsāc to, pieskaroties [Settings] (Iestatījumi) sākoties laika atskaitei. Aktivizē Sirdsdarbības zonas ceļvedi un veic 10 minūšu skrējienu treniņa režīmā.
- *Pieejams tikai Galaxy Watch4 sērijai un jaunākām ierīcēm.
- *Individualizēta sirdsdarbības zonas funkcija ir pieejama tikai skriešanas režīmā.
- *Lai atjauninātu katras sirdsdarbības zonas diapazonu skriešanai, pamatojoties uz savas sirds un plaušu darbības spējām, nepieciešams 10 minūtes skriet āra apstākļos ne lēnāk par 4 km/h vienmērīgā ātrumā.
2. solis
Iestati savas individualizētās sirdsdarbības zonas
Sāc savu vingrinājumus, sākot ar savu individualizēto sirdsdarbības zonu, un uzraugi savu sirdsdarbības zonu ekrāna lejā.
- *Pieejams tikai Galaxy Watch4 sērijai un jaunākām ierīcēm.
- *Individualizēta sirdsdarbības zonas funkcija ir pieejama tikai skriešanas režīmā.
3. solis
Atrodi savas fitnesa attīstības rādītājus
Novēro savus treniņa rezultātus savā pulkstenī vai viedtālrunī.
ĶERMEŅA UZBŪVE
1. solis
Sagatavo savu Galaxy Watch
Uzliec Galaxy Watch, kas savienots ar tavu mobilo tālruni, pirms mērījumu veikšanas pārliecinies, ka profils ir izveidots pareizi.
- *Piesardzības pasākumi mērījumiem
- • Lai nodrošinātu labākus mērījumu rezultātus, iesakām veikt mērījumus šādos apstākļos.
- • Veic mērījumus nemainīgā diennakts laikā. (Iesakām mērīt no rīta.)
- • Veic mērījumus tukšā dūšā.
- • Veic mērījumus pēc tualetes apmeklējuma.
- • Veic mērījumus pirms darbībām, kas palielina ķermeņa temperatūru (piemēram, treniņa vai saunas).
- • Pirms mērījumu veikšanas noņem jebkādus metāla priekšmetus (piemēram, kaklarotas).
- • Neveic mērījumus mēnešreižu laikā.
2. solis
Pārbaudi savu stāju
1. Pacel roku, uz kuras uzlikts Galaxy Watch un pārliecinies, ka starp tavām rokām un ķermeni ir pietiekami daudz vietas.
2. Ar pirkstiem pieskaries abiem Galaxy Watch elektrodiem.
3. To darot, pārliecinies, ka pirksti nepieskaras plaukstai.
- *Paredzēts lietošanai tikai vispārīgiem veselības un fitnesa mērķiem. Nav paredzēts diagnožu, slimību noteikšanai un jebkādu veselības problēmu vai slimību ārstēšanai. Mērījumi paredzēti tikai personīgai lietošanai. Lai saņemtu medicīniskas rekomendācijas, lūdzu, konsultējies ar medicīnas speciālistu.
- *Funkcija pieejama tikai Galaxy Watch4 sērijai.
- *AIZLIEGTS veikt mērījumus, ja tev ir elektrokardiostimulatora implants vai jebkādi citi medicīniskie implanti.
- *AIZLIEGTS veikt mērījumus, ja esi grūtniece.
- *Mērījumu rezultāti var nebūt precīzi, ja esi jaunāks par 20 gadiem.
3. solis
Nosaki ķermeņa uzbūvi
Saglabā stāju līdz pārbaudes beigām.
4. solis
Apskati rezultātus
Kad mērījums ir pabeigts, apskati ķermeņa uzbūves rezultātus. Vari izsekot datu izmaiņas savā mobilajā tālrunī.
Datu drošība ar Samsung KNOX
Jūsu veselības dati tiek droši glabāti, izmantojot Samsung Knox.
- Visi šeit aprakstītie pakalpojumi, līdzekļi, funkcijas, saturs un lietotāja saskarnes un priekšrocības var mainīties bez brīdinājuma, turklāt to pieejamība var atšķirties atkarībā no valsts/reģiona, ierīces modeļa un OS versijas.
Maksas pakalpojumi ir pieejami pēc to iegādes. - Ierīču un ekrāna attēli simulēti ilustratīviem nolūkiem.