Kā lietot menstruālā cikla ādas temperatūras sensoru ar Samsung Health
Varat vēl vairāk uzlabot menstruālā cikla izsekošanu, aktivizējot funkciju "Prognozēt menstruācijas, izmantojot ādas temperatūru", kas pieejama Galaxy Watch5 sērijas ierīcēs un nākamajos modeļos.
Piezīme.
- Ādas temperatūras mērīšana miega laikā ir pieejama tikai Galaxy Watch5 sērijas ierīcēm un nākamajiem modeļiem, jo šī funkcija izmanto Watch5 modeļos ieviesto ādas temperatūras sensoru.
- Šī funkcija ir pieejama tikai tādās mobilajās ierīcēs, kas iegādātas valstīs, kurās tā ir apstiprināta.
- Ja lietojat cita uzņēmuma ražotu ierīci, tiks izmantota SIM kartes tīkla informācija, lai noteiktu, vai ierīce atrodas valstī, kurā šī funkcija ir apstiprināta.
Pirms sākat, pārliecinieties, vai ierīce Galaxy Watch5 ir savienota pārī ar viedtālruni. Pēc tam veiciet tālāk aprakstītās darbības.
Piezīme. Cikla prognozēšana, izmantojot ādas temperatūru, parādīsies tikai tad, ja mobilā ierīce un viedpulkstenis būs pareizi sinhronizēti un funkcija būs pieejama valstī, kurā atrodaties.
Kad iestatījumos būs aktivizēta funkcija Prognozēt menstruācijas, izmantojot ādas temperatūru, viedtālrunis reģistrēs ādas temperatūru, kamēr gulēsiet. Rādījumus varat redzēt lietotnē Samsung Health gan viedtālrunī, gan viedpulkstenī.
Piezīme. Lai iegūtu visprecīzākos rādījumus, iesakām nēsāt viedpulksteni vismaz 4 stundas, kamēr guļat.
Ieteikumi ādas temperatūras mērīšanai miega laikā
Lai iegūtu precīzākus ādas temperatūras rādījumus, kamēr guļat:
- Centieties turēt pulksteni vienmērīgā pozīcijā uz plaukstas locītavas.
- Pārbaudiet un uzturiet vienmērīgu temperatūru telpā, kurā guļat. Ja telpā ir pārāk karsti vai pārāk auksti, rādījums var nebūt pietiekami precīzs.
- Pirms katra mērījuma uzlādējiet viedpulksteni vismaz līdz 50%.
- Pārbaudiet, vai infrasarkanā sensora virsma ir tīra.
Piezīme.
- Tā kā viedpulksteņa temperatūra pēc uzlādēšanas paaugstinās, var būt grūtāk precīzi izmērīt ādas temperatūru. Pēc uzlādes uzgaidiet vismaz 30 minūtes, pirms uzliekat viedpulksteni.
- Temperatūras rādījumi var nebūt precīzi, ja nejūtaties labi, vai ja pēdējās pāris stundās ir lietots alkohols vai guļat par divām stundām vairāk vai mazāk kā parasti.
- Ja Jūsu cikls ir ļoti neregulārs, ādas temperatūras rādījumi var nebūt derīgi cikla prognozēšanai.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kā ādas temperatūra miega laikā palīdz prognozēt ciklu?
Viedpulkstenis var izmērīt ādas temperatūru, kamēr guļat, un saistīt to ar Jūsu ķermeņa bazālo temperatūru.
Pirms un pēc ovulācijas ķermeņa bazālā temperatūra paaugstinās par aptuveni 0,3 līdz 0,5 grādiem.
Ja lietojat viedpulksteni pastāvīgi, tas var noteikt temperatūras atšķirību pirms un pēc ovulācijas, tādējādi palīdzot precīzāk prognozēt ovulāciju.
Kāpēc saņemu ārkārtīgi augstas vai zemas temperatūras rādījumus?
Ādas temperatūru ietekmē apkārtējā vide. Miega laikā Jūsu ādas temperatūra var mainīties atkarībā no tā, kā nēsājat viedpulksteni, kur to lietojat, kā arī no drēbēm, kādas valkājat, un apkārtējās vides temperatūras.
Tāpēc mērījumu laikā iesakām uzturēt pēc iespējas konsekventāku vidi.
Kā darbojas ādas temperatūras sensors?
Ādas temperatūra tiek mērīta, izmantojot infrasarkano staru temperatūras sensoru, kas pieejams Galaxy Watch5 vai jaunākos modeļos.
Sensors automātiski mēra ādas temperatūru un parāda ikdienas rādījumus.
Piezīme.
- Lai iegūtu precīzākus rādījumus, iesakām nēsāt viedpulksteni vismaz 4 stundas, kamēr guļat.
- Cikla izsekošanas iestatījumos nepieciešams aktivizēt funkciju Prognozēt menstruācijas, izmantojot ādas temperatūru.
Kāpēc uzrādās cita temperatūra, veicot mērījumu ar termometru?
Ādas temperatūra un ķermeņa temperatūra ir divas dažādas vērtības, tāpēc iespējams saņemt divus dažādus rādījumus.
Vai ir iespējams prognozēt menstruālo ciklu, nenēsājot viedpulksteni miega laikā?
Jā, Samsung Health aprēķina prognozēto ciklu, izmantojot lietotnē reģistrēto informāciju par cikliem, nemērot ādas temperatūru.
Kādi faktori var ietekmēt ādas temperatūru miega laikā?
Ādas temperatūru var ietekmēt dažādi apkārtējās vides faktori.
Kamēr guļat, vienmēr iesakām nēsāt viedpulksteni uz vienas un tās pašas plaukstas locītavas, valkāt vienas un tās pašas drēbes un uzturēt vienu un to pašu temperatūru telpā. Temperatūras rādījumus var ietekmēt arī pārāk augsta vai pārāk zema temperatūra.
Vai pamošanās naktī ietekmē temperatūras mērījumus?
Ja guļat mazāk par 4 stundām, Jūsu ādas temperatūra netiks pienācīgi izmērīta, tāpēc nēsājiet viedpulksteni vismaz četras stundas miega laikā.
Kāpēc redzu tikai vienu ādas temperatūras rādījumu dienā?
Tā kā ādas temperatūra tiek mērīta miega laikā, tiek aprēķināta ikdienas reprezentatīvā temperatūra, kam ir cieša saistība ar bazālo ķermeņa temperatūru, un tā tiek izmantota cikla prognozēšanai.
Tas nozīmē, ka katru dienu tiek parādīta tikai viena reprezentatīvās temperatūras vērtība.
Kāpēc ādas temperatūras mērīšanas funkcija nav pieejama ierīcēs, kas vecākas par Galaxy Watch5 sērijas modeļiem?
Ierīcēs, kas vecākas par Galaxy Watch5 sērijas modeļiem, nav integrēta infrasarkano staru ādas temperatūras sensora, tāpēc ar tām nav iespējams mērīt ādas temperatūru.
Vai ādas temperatūras rādījumi tiek automātiski sinhronizēti miega laikā?
Jā, taču, lai tas notiktu, pakalpojumā Samsung Health nepieciešams aktivizēt funkciju Prognozēt menstruācijas, izmantojot ādas temperatūru.
Cik ilgi dati tiek glabāti viedpulkstenī?
Jūsu pulkstenis saglabās mērījumu datus 28 dienas, un šie dati tiks sinhronizēti, kad savienosiet viedpulksteni ar tālruni.
Vai varu izmērīt ādas temperatūru manuāli?
Nē, ādas temperatūra tiek mērīta automātiski.
Kādi piesardzības pasākumi jāievēro, izmantojot funkciju "Prognozēt menstruācijas, izmantojot ādas temperatūru"?
Šī funkcija ir paredzēta tikai personīgām uzziņām un nav piemērota kontracepcijas vai medicīniskiem nolūkiem, piemēram, diagnostikai vai profilaktiskai ārstēšanai, jo mērījumu dati var atšķirties no Jūsu faktiskajiem menstruāciju datumiem.
Mūsu ieteikumi:
- Ja lietojat medikamentus vai saņemat ārstēšanu, lai nomāktu ovulāciju, šo funkciju nevar izmantot ovulācijas datumu izsekošanai.
- Iesakām nēsāt pulksteni vismaz 4 stundas miega laikā no plkst. 19.00 līdz 9.00, vismaz piecas reizes nedēļā. Prognozētās vērtības var ietekmēt veids, kādā pulkstenis tiek nēsāts, kā arī ievadītās vērtības, apkārtējā vide utt.
- Lūdzu, neveiciet šīs funkcijas sniegtās informācijas medicīnisku interpretāciju un nemeklējiet medicīnisku palīdzību bez konsultēšanās ar kvalificētu medicīnas speciālistu.
- Šī funkcija nav paredzēta personām, kas jaunākas par 18 gadiem.
Kā rīkoties, ja viedpulkstenī nevarat atrast funkciju "Prognozēt menstruācijas, izmantojot ādas temperatūru"?
Funkcija "Prognozēt menstruācijas, izmantojot ādas temperatūru" ir pieejama tikai Galaxy Watch5 sērijas ierīcēs un nākamajos modeļos.
Ja izmantojat ierīci, ko nav ražojis Samsung, šī funkcija tiks atbalstīta, ja tā būs apstiprināta valstī, kurā atrodaties.
Paldies par jūsu atsauksmēm
Lūdzu, atbildiet uz visiem jautājumiem.