Yoga was nog nooit zo populair: waar je ook woont, bijna overal kan je yogales volgen. Het is dan ook één van de beste remedies tegen onze extreem gehaaste levensstijl. Wil jij graag meer weten over de verschillende yogatradities en vele vormen die er zijn? Wij gingen op zoek naar iemand om je wegwijs te maken in de wondere wereld van yoga!
Na meer dan tien jaar les te hebben gegeven in yoga, pilates en mindfulness bij een aantal van de beste Londense sportscholen, staat Laura Pearce aan het hoofd van Yoga Fitness London. Zij richtte ook het yogamatbedrijf Kin Yoga Mats op. Laura is een grote fan van wearables. De muziek tijdens haar les? Die regelt ze via haar smartwatch! Zo zorgt ze altijd voor de ideale sfeer. Via wearables kunnen we ook onze gezondheid goed in de gaten houden, en dat is iets wat Laura interessant vindt, vooral het volgen van haar lichaamstemperatuur en hartslag tijdens de yoga.
Laura kent als geen ander de kleinste verschillen tussen de boom, de brug en de neerwaartse hond. Laura geeft je daarom meer inzicht in de wirwar aan yoga-opties. Ontdek vijf verschillende yogastijlen en wat ze voor jou kunnen betekenen!
Vinyasa
Vinyasa is wellicht dé populairste yogavorm van dit moment. Vinyasa staat voor 'op de ademhalingsgerichte yoga'. De vloeiende yogabewegingen stem je af op je eigen ademhaling. Het is een intensieve yogavorm. Toch heeft deze vorm ook een ontspannend effect, omdat je je steeds moet concentreren op wat je lichaam doet.
Yin Yoga
Alles in onze wereld bestaat uit Yin en Yang: Yin verwijst naar de maan en de vrouwelijke energie en Yang naar de zon en de mannelijke energie. Daarom is Yang Yoga zeer dynamisch, fysiek, expressief en energiek, en is Yin Yoga het tegenovergestelde: balancerend, rustig en naar binnen gericht. Deze bijzonder trage vorm van yoga draait rond statische poses die heel lang worden aangehouden. Meestal drie tot vijf minuten per houding, maar het kan ook twintig minuten zijn! Yin Yoga is dus perfect als je supergespannen bent of stijve spieren hebt, maar ook ideaal als de dynamischere yoga’s niet bij je passen.
Ashtanga
Astanga is een dynamische yogavorm. Bij astangayoga volg je een vaste routine. Beheers je de eerste serie oefingen, dan ga je pas verder met de tweede serie, enzovoorts. Poweryoga is meestal op Astanga gebaseerd. Voor mij is poweryoga een extremere versie van Astanga. Deze vorm van yoga bevat veel dynamische bewegingen waarbij je jezelf goed in het zweet werkt. De houdingen vereisen kracht, zoals de handstand. Je bovenlichaam wordt er flink mee getraind! Astangayoga is perfect voor de geoefende yogi.
Hot Yoga
Hot yoga is niet extreem dynamisch, maar je doet het in een waanzinnig warme studio van 36 tot soms wel 40 graden. Het is dus ECHT een uitdaging! Hot Yoga is te vergelijken met yinyoga; veel rekken en strekken. Door de warmte voelt Hot Yoga veel intensiever.
Hatha
Heb je zin om te focussen op je ademhaling? Hou je van meditatie? En wil je het liefst lichaam en geest weer verbinden om diep te ontspannen? Dan is Hatha-yoga iets voor jou! Het is de meest traditionele vorm van yoga die we nu beoefenen, en meestal gematigd en bedachtzaam. Ben je gestrest door je 9 to 5? Zit je veel op kantoor? Dan zal Hatha-yoga je meer evenwicht bieden en rust brengen. Iedereen kan baat hebben bij deze vorm van yoga, ongeacht je leeftijd of yoga-ervaring.
Verdiep je yoga-ervaring met een Galaxy wearable
Lees meer over hoe de Galaxy Watch Active2 je sportgewoontes kan helpen verbeteren.
Galaxy Buds+
Galaxy Watch Active2
Samsung Health
