Samsung Health ile sağlıklı yaşam için doğru yolda olun. Daha sağlıklı bir yaşam için iyi alışkanlıklar geliştirmek üzere sağlık verilerinizi takip edin, yapay zeka destekli analizler ve kişiselleştirilmiş koçluk alın.
Öne Çıkanlara Göz Atın
Daha iyi uyuyun
Uyku bölümüne geç
Ay ve yıldızlarla gece manzarası. Samsung Health simgesi görünüyor. Uyuma Rehberi GUI’si görünüyor. Uyuma Rehberi, 21.00 ifadesi, Bu gece saat 23.00 ile 23.30 arasında uyumaya çalışın ifadesi. Sahne değişiyor. Uyku evresi gerçek zamanlı olarak kaydediliyor ve her uyku evresi adı Uyanık, REM, Hafif, Derin şeklinde yanıyor. Sahne değişiyor ve uyku aşaması grafiği Uyku Koçluğu GUI’sine dönüşüyor. Uyku hayvanı Penguen, Uyku skoru 92 ve Mükemmel ifadesi. Enerji Skoru GUI’si beliriyor. Enerji Skoru simgesi, Enerji Skoru 92 ve Mükemmel ifadesi.
Uyku
İyi uyuyun,
Hemen deneyin
İyi uyuyun,
güne iyi başlayın
Saatlerce uyuduktan sonra bile neden yorgun olduğunuzu mu merak ediyorsunuz? Galaxy Watch veya Ring ile uyku alışkanlıklarınızı kontrol altına alın. Daha iyi günler ve geceler için uyku verilerinizi takip edin, kişiselleştirilmiş Uyku Koçluğu alın. 1, 2, 3
Uyku Rehberi
Doğru zamanda yatağa gidin
Uyku Rehberi
Doğru zamanda yatağa gidin
Uyku Rehberi ile daha iyi bir uyku rutini geliştirin. Samsung Health, ne kadar dinlenmeye ihtiyacınız olduğunu belirlemek için uyku verilerinizi analiz eder ve size bir uyuma zamanı önerir. En uygun uyku miktarını alarak güne enerjik bir şekilde başlayabilirsiniz. 4
Uyku Analizi
Ayrıntılı analizler için uyku verilerinizi toplayın
Uyku Analizi
Ayrıntılı analizler için uyku verilerinizi toplayın
Daha iyi uyumak için uyku verilerinizi anlayın. Galaxy Watch veya Ring ile her uyku aşamasında geçirdiğiniz süreyi, kalp atış hızınızı, hareketlerinizi ve nefesinizi takip edin. Ardından, uyku düzeniniz ve genel uyku kaliteniz hakkında ayrıntılı raporların yanı sıra uykunuzu değerlendirmek için Uyku Skoru alın. 1
Uyku Koçluğu
İhtiyaçlarınıza göre uyarlanmış Uyku Koçluğu alın
Uyku Koçluğu
İhtiyaçlarınıza göre uyarlanmış Uyku Koçluğu alın
Uyku Koçluğu almak için uyku verilerinizi toplayın. Bir hafta boyunca uyurken Galaxy Watch veya Ring’inizi takın ve uykunuzun türünü bir hayvan şeklinde keşfedin. Samsung Health, uyku hayvanına bağlı olarak özel bir Uyku Koçluğu programı önerir. Daha iyi bir gece uykusu için sağlıklı alışkanlıklar edinmek üzere programınızı takip edin. 3, 5, 6
Enerji Skoru
Enerji Skoru ile her gün elinizden gelenin en iyisini yapın
Enerji Skoru
Enerji Skoru ile her gün elinizden gelenin en iyisini yapın
Enerji Skoru ile güne ne kadar hazır olduğunuzu öğrenin. Ertesi gün Enerji Skorunuzu en azından bir önceki günkü aktivitelerinize ve uykunuza göre alırsınız. Beklenenden düşükse, nereye odaklanmanız gerektiğine dair özelleştirilmiş tavsiyeler için ipuçlarını kontrol edin. Uzun vadede genel refahınızı artırmak için her gün daha yüksek bir Enerji Skoru hedefleyin. 7
Uyku Koçluğu’nu kullanma
Uyku özellikleri ile daha iyi bir uyku rutini edinerek uyku kalitenizi artırın. Uyku Rehberi ile, ertesi gün için yeterince dinlenmenizi sağlayacak ideal uyku saatinizi keşfedin. Yeterli uyku verisi toplandığında, Uyku Koçluğu iyi uyku alışkanlıkları edinmenize yardımcı olmak için uyku düzeninize göre uyarlanmış bir program önerir. 3, 5, 6
Egzersiz
Her
Hemen deneyin
Her
gün daha iyi halegelin
Samsung Health ile performansınızı takip edin. İlerlemenizi kontrol edin ve odaklanmanız gereken noktaları yakalayın. Daha sağlıklı olmak için her gün motivasyon kazanın.
Koşu Koçu
Koşu koçunuzla kendi hızınızda antrenman yapın
Koşu Koçu
Koşu koçunuzla kendi hızınızda antrenman yapın
Etkili ve doğru bir şekilde nasıl koşacağınızı öğrenin. Samsung Health, egzersiz verilerinize dayanarak koşu kapasitenizi değerlendirir ve size özel bir koçluk programı önerir. Antrenman rutininizi takip edin ve koşu tekniğinizi geliştirin, yeni tur rekorları kırın ve koşu hedeflerinize güvenle ulaşın. 8
Bisiklet
Özel ayarlarla temponuzu artırın
Bisiklet
Özel ayarlarla temponuzu artırın
Bisiklet becerilerinizi bir üst seviyeye taşıyın. Galaxy Watch’unuza GPX formatında önceden ayarlanmış bir dosya aktararak kendi rotanızı oluşturun ve İşlevsel Eşik Gücünüzü (FTP) ölçmek için akıllı telefonunuza bir güç ölçer bağlayın. Artık hazırsınız. Maksimum performansa giden yolda pedal çevirin ve ilerlemenizi Samsung Health’ten kontrol edin. 9, 10
Yüzme
Daha yüksek rekorlar için kulaçlarınızı takip edin
Yüzme
Daha yüksek rekorlar için kulaçlarınızı takip edin
'Yüzme verilerinizi takip ederek en iyi sonuçları elde edin. Yüzme kulacı ve yüzme mesafesi sürenizin yanı sıra ortalama temponuz, ortalama hızınız ve çok daha fazlası otomatik olarak ölçülür. Bu kapsamlı verilerle antrenmanınızın kapsamlı bir analizini elde edin. İleri seviye yüzmeye hızla hazırlanmanıza yardımcı olacaktır.
Diğer
İstediğiniz gibi çalışın
Diğer
İstediğiniz gibi çalışın
Fitness hedeflerinize verimli bir şekilde ulaşın. Egzersiz Rutininizi oluşturmak için 100’den fazla egzersiz arasından seçim yapın ve kilometre taşlarına ulaştıkça rozetlerin kilidini açın. Fitness ile ilgili çeşitli içeriklerden yararlanmak için Fitness sekmesine dokunun. Ayrıca, Galaxy Watch veya Ring ile, başlat düğmesine basmadan egzersizlerini otomatik olarak takip edin. 11
Koşu Koçu ile koşma
İster amatör ister deneyimli bir koşucu olun, Koşu Koçu ile kendi hızınızda antrenman yapabilirsiniz. Anketi tamamlayın ve seviyenizin belirlenmesi için 12 dakikalık koşu testine katılın. Sonuca göre, koşu kapasitenize uygun kişiselleştirilmiş bir eğitim alacaksınız. 8
Farkındalık
Hemen deneyin
Sağlam bir vücut için sağlam zihin pratiği yapın
Farkındalık, bütünsel refah için fiziksel sağlık kadar önemlidir. Stres seviyeleriniz hakkında bilgi edinin, nefes egzersizleri ve meditasyon ile rahatlayın. Samsung Health ile her gün kendinizi kontrol edin.
Farkındalık Takibi
Farkındalık aktiviteleriyle odaklanın
Farkındalık Takibi
Farkındalık aktiviteleriyle odaklanın
Gününüzün kontrolünü ele almak için zihninizi açık tutun. Ruh halinizi kaydedin ve iç benliğinizi gözlemlemek için panodaki değişikliklere bakın. Öz bakımı günlük rutininizin bir parçası haline getirmek için nefes egzersizleri ve rehberli meditasyon uygulayın. 12
Stres
Stres seviyenizi izleyin ve ilerleme kaydedin
Stres
Stres seviyenizi izleyin ve ilerleme kaydedin
Zihin sağlığınızı yönetebilmek için günlük stres düzeninizi inceleyin. Bunalmış veya kaygılı hissedip hissetmediğinizi öğrenmek için stres seviyenizi düzenli olarak takip edin. Nefes Egzersizleri ile derin nefesler alarak gerginliğinizi azaltın, rahatlayın ve sakin kalın.
Meditasyon
Huzur ve sessizlik arayın
Meditasyon
Huzur ve sessizlik arayın
Rahatlama teknikleri ile duygusal dengeyi bulun. Meditasyondan Uyku hikayelerine ve Müziğe kadar çeşitli Calm içeriklerinden birini seçerek gün içinde enerjinizi yeniden kazanın veya gece rahatlayın.
Beslenme
Hemen deneyin
İyi yaşlanmak için iyi beslenin
Egzersiz ve iyi uyku alışkanlıklarının yanı sıra dengeli beslenme de yaşlanmayı yavaşlatmanın anahtarıdır. Hayatı dolu dolu yaşamak için beslenme alışkanlıklarınızı Samsung Health ile yönetin.
Antioksidan Endeksi
Başparmağınızla yaşlanmanızı kontrol edin
Antioksidan Endeksi
Başparmağınızla yaşlanmanızı kontrol edin
Başparmağınızı sensörün üzerine koyarak ne kadar iyi yaşlandığınızı görün. Samsung Health, meyve ve sebze tükettiğinizde deride biriken bir antioksidan olan karotenoidleri ölçerek 0 ile 100 arasında bir puanla Antioksidan Endeksi’ni gösterir. Puanınızı takip edin ve düşük kaldığında, yaşlanmanın etkilerini yavaşlatmak için dengeli beslenmeyi deneyin. 13, 14, 15, 16
AGEs endeksi
Metabolik sağlığı anlamak
AGEs endeksi
Metabolik sağlığı anlamak
Metabolizmanızı iyileştirmek için İleri Glikasyon Son Ürünleri (AGEs) endeksini düşük tutun. AGEs, çeşitli hastalıklara yol açabilen enflamasyona neden olur, bu nedenle düşük glisemik endeksli gıdalarla beslenmek önemlidir. Sağlıklı beslenin ve iyi yaşlanmak için AGEs endeksini izleyin. 17
Yemek Takibi
Günlük tutarak dengeli beslenin
Yemek Takibi
Günlük tutarak dengeli beslenin
Daha sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek için öğünlerinizi kaydedin. Beslenmenizi optimize etmek için kalori ve besin alımınızı kontrol edin ve akıllı seçimlerinizin metabolik sağlığınızı nasıl iyileştirebileceğini görün. Barkod tarama ile yiyecekleri kolayca kaydedin. Sadece tarayın ve tüm besin bilgilerini anında alın.
Vücut Kompozisyonu
Vücut kompozisyonu analizi ile sağlığınızı koruyun
Vücut Kompozisyonu
Vücut kompozisyonu analizi ile sağlığınızı koruyun
Sağlığınızı korumak için vücudunuzu daha iyi anlayın. Galaxy Watch ile sadece parmağınızı kullanarak kilonuzu, vücut yağınızı, iskelet kasınızı düzenli olarak izleyebilir ve yeterli seviyelerde olup olmadıklarını kontrol edebilirsiniz. Ayrıca, hedefler belirleyin ve yolunuzdan sapmamanıza yardımcı olacak motivasyon mesajları alın. 11, 18, 19
Hayati belirti / Kalp Sağlığı
Kalp sağlığınıza dikkat edin
Galaxy Watch ile genel sağlığınız için kalp aktivitelerini gözlemleyin. Samsung Health ve Samsung Health Monitor değerli analizler sağlayacaktır. Kalbinizi daima iyi durumda tutun.
Vasküler Yük
Vasküler yükünüzü dengeleyin
Vasküler Yük
Vasküler yükünüzü dengeleyin
Basit bir grafik görüntüleyerek dolaşım sağlığınız hakkında bilgi edinin. Galaxy Watch ile ilk 3 gece uyurken referans damar yükünüzü ölçün, ardından günlük trend raporları almak için seviyeleri düzenli olarak takip edin. Vasküler yükünüz yüksek olmaya devam ederse, sağlığınızı desteklemek için beslenme alışkanlıklarından egzersiz rutinlerine, uyku düzenine ve stres seviyelerine kadar tüm yaşam tarzınızı değiştirmeyi düşünün. 20, 21
Tansiyon
Tansiyonunuzu takip edin
Tansiyon
Tansiyonunuzu takip edin
Tansiyonunuzu düzenli olarak ölçün. Galaxy Watch’unuzu hızlıca kalibre edin ve Samsung Health Monitor’deki önemli değişikliklere dikkat edin. Kalp sağlığınızı daha iyi anlamak için tansiyonunuzu ve nabzınızı kontrol edin. 22, 23, 24, 25
Kalp Atış Hızı
Kalbinizin aktivitesini takip edin
Kalp Atış Hızı
Kalbinizin aktivitesini takip edin
Galaxy Watch veya Ring ile kalp atış hızınızı yakından takip edin. Giyilebilir cihazlarınızı siz uyurken kalp atış hızınızı kaydedecek şekilde ayarlayın, böylece gece boyunca gönül rahatlığıyla dinlenebilirsiniz. 26
EKG
Anormal kalp ritimlerini kontrol edin
EKG
Anormal kalp ritimlerini kontrol edin
Kalbinizin durumu hakkında bilgi sahibi olmak için kalp atış hızınızı izleyerek olağan dışı görünebilecek değerleri kontrol edin. Galaxy Watch’unuzla elektrokardiyogram (EKG) çekerek olası düzensiz ritim belirtilerine dikkat edin. Samsung Health ile ayrıntılı sonuçları inceleyin ve zamana göre ölçümlerinizin kaydını tutmak için raporları PDF dosyalar halinde kaydedin. 27
Vasküler Yük özelliği nasıl kullanılır?
Vasküler Yük ile kalp sağlığınızı izleyin. Galaxy Watch’unuzu 3 gece boyunca uykuda takarak referans ölçümünüzü belirleyin ve mevcut durumunuzu değerlendirmek için ölçümünüzle karşılaştırın. Vasküler yükünüzü sabit tutmak için dengeli beslenin, düzenli egzersiz yapın ve bol bol uyuyun. 20, 21
Diğer Samsung Health özellikleri
Samsung Health’in sağlık yolculuğunuzu destekleyecek diğer özelliklerine göz atın.
Döngü Takibi
Regl döngünüzü anlayın
Döngü Takibi
Regl döngünüzü anlayın
Döngülerinizi yönetmek için uyku sırasında cilt sıcaklığınızdaki değişiklikleri izleyin. Galaxy Watch veya Ring sıcaklığı ölçerken Natural Cycles’ın uyarlanmış doğurganlık algoritması dalgalanmaları tespit eder. Algoritma, verilere dayanarak bir sonraki regl döneminizi ve regl döngünüzü tahmin ederek planlarınızı rahatça yapmanıza yardımcı olur. 28
Birlikte
Birbirinizi motive edin
Birlikte
Birbirinizi motive edin
Arkadaşlarınızla dostça rekabetin tadını çıkarın. Rehberinizden arkadaşlarınızı ekleyin ve belirli sayıda adım atmak veya belirli bir mesafeyi koşmak için bir grup yarışı oluşturun. Sohbet etmek ve egzersizi daha eğlenceli ve ilgi çekici hale getirmek için mesaj panosunu kullanın. Ayrıca, aylık küresel yarışmalara katılın ve dünyanın dört bir yanındaki diğer Samsung Health kullanıcılarıyla rekabet edin. 29
Haftalık Rapor
Haftalık ilerlemenizi takip edin
Haftalık Rapor
Haftalık ilerlemenizi takip edin
Haftalık Rapor ile her hafta sağlık yolculuğunuza ait düzenli istatistikleri görüntüleyin. Ne kadar ilerleme kaydettiğinizi görmek için enerji skoru, uyku, egzersiz, günlük adımlar, gıda alımı ve vücut kompozisyonu ile ilgili haftalık verilerinizi kapsamlı bir rapor aracılığıyla kontrol edin. Daha iyi hale gelme yolunda ne kadar ilerlediğinizi görmek için sonuçları hafta, ay ve yıl bazında karşılaştırın.
Günlük rutininize ekleyin
Sağlıklı yaşam tarzınıza uyan Galaxy cihazını bulun.
Galaxy Ring
Parmağınızdan takip edin
Galaxy Ring’i takın ve gece boyunca uyku verilerinizi zahmetsizce takip edin.
Galaxy Watch8
Uyku verileriniz bileğinizde
Galaxy Watch8’de uykunuzu izleyin, analizleri görüntüleyin, ipuçları alın ve daha fazlasını yapın.
Kumaş Kordon
Yumuşak ve hafif Saat kordonu
Tüm gece konfor için yumuşak Kumaş Kordonu takın.
Galaxy Watch Ultra
100’den fazla egzersiz kaydedin
Fitness yolculuğunuzu doğru bir şekilde takip etmek için tüm egzersiz rutininizi kaydedin.
Galaxy Z Flip7
İlerlemenizi takip edin
Egzersiz sonrası sonuçlarınızı gözden geçirin ve ilerledikçe rekor kırmaya çalışın.
Galaxy Buds3 Pro
Meditasyon yapın
Gerçek huzur ve sessizliğe tamamen odaklanmak için ANC’yi etkinleştirin.
Galaxy Watch8
Rahatlamak için derin nefesler alın
Stres seviyenizi azaltmak için nefes egzersizleri yapın.
Galaxy Ring
Stres seviyenizi düzenli olarak izleyin
Stres seviyenizi günlük olarak takip edin.
Galaxy Z Fold7
Beslenme alışkanlıklarınızı takip edin
Beslenmeniz ve bunun metabolik sağlığınız üzerindeki etkisi hakkında net bir fikir edinmek için öğünlerinizi kaydedin.
Galaxy Watch8
Metabolik verilerinizi kaydedin
Gıda alımınızı takip edin, vücut kompozisyonunuzu izleyin ve düşük glisemik endeksli beslenmenin sağlığınızı nasıl desteklediğini öğrenin.
Galaxy Watch8 Classic
AGEs endeksinizi anlayın
Uyurken AGEs endeksinizi ölçün ve ayrıntılı bilgilere kolayca erişin.
Galaxy Watch8 Classic
Kalp sağlığınız bileğinizde
Egzersizleriniz sırasında ve hatta dinlenirken bile kalp atış hızınızı kontrol edin.
Galaxy S25
Kalbinizi kontrol altında tutun
Genel kardiyovasküler sağlığınızla ilgili eğilimlerin ve kayıtların analizini içeren ayrıntılı raporları görüntüleyin.
Galaxy Ring
Kalp sağlığınız parmağınızda
Gün boyunca kalp sağlığınızı rahatça takip edin.
Sağlık İş Ortaklıkları
Samsung, sağlık takibi özellikleri sunmak için dünya çapındaki şirketler ve araştırma kurumlarıyla iş birliği yaparak insanların genel sağlık durumları hakkında ayrıntılı bilgi edinmelerine yardımcı oluyor.
Sağlık verileriniz Samsung Knox ile güvende
SSS
-
Samsung Health nedir?Samsung Health, genel sağlık amaçlarına yönelik kapsamlı bir sağlık ve fitness platformudur. Aktivitenizi, uykunuzu, beslenmenizi ve stres seviyenizi takip etmenize yardımcı olur ve sağlıklı yaşam hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için kişiselleştirilmiş analizler sağlar.
-
Samsung Health uygulaması ücretsiz mi?Evet, Samsung Health uygulaması Google Play Store veya Galaxy Store’dan ücretsiz olarak indirilebilir. Diğer Android akıllı telefonlar, Google telefonlar gibi farklı üreticilerin akıllı telefonlarına indirebilirsiniz. Belirli hizmetlerin kullanılabilirliği cihaz modeline bağlı olarak değişebilir.
-
Samsung Health Monitor uygulaması nasıl indirilir?Tansiyon ve EKG gibi gelişmiş hayati belirtileri izleyebilmek için Samsung Galaxy akıllı telefonunuza Samsung Health Monitor uygulamasını yüklemeniz gerekir. Galaxy Watch’unuzu Samsung Galaxy akıllı telefonunuzla eşleştirdikten sonra Galaxy Watch’unuzdaki Tansiyon, EKG veya Uyku apnesi özelliğine erişin. Akıllı telefonunuz Samsung Galaxy Store’dan Samsung Health Monitor uygulamasını indirmeye başlayacaktır.
-
Samsung Health’te uyku nasıl otomatik olarak takip edilir?Samsung Health uygulamasındaki uyku takibi özelliği giyilebilir cihazlarda ve akıllı telefonlarda kullanılabilir. Giyilebilir bir cihaz kullanmıyorsanız, uyandıktan sonra akıllı telefonunuzdan tahmini uyku sürenizi kontrol edebilir ve bu süreyi uyku süreniz olarak kaydedebilirsiniz. Ancak uyku süresi dışındaki hayati belirtileri ölçmek için Galaxy Watch veya Ring gibi desteklenen giyilebilir cihazları Samsung Health uygulamasına bağlamanız gerekir.
-
Uyku Koçluğu nedir?Uyku Koçluğu, uyku verilerinize göre size özel uyku koçluğu programı sunan bir özelliktir. Galaxy Watch’unuzu veya Ring’inizi en az 1 iş günü ve 1 izin günü dahil olmak üzere uyurken en az 7 gün boyunca takın. Yeterli veri toplandıktan sonra size bir uyku hayvanı atanacak ve program başlayacaktır.
-
Samsung Health’te Enerji Skoru nedir?Enerji Skoru, bir önceki güne ait fiziksel aktivitelerinizi ve uyku düzeninizi analiz ederek yeni güne fiziksel ve zihinsel olarak ne kadar hazır olduğunuzu göstermeye yardımcı olabilecek bir endekstir. Enerji Skorunuzu takip edin ve güne hazır bir şekilde uyanmanıza yardımcı olacak daha iyi sağlık ve uyku alışkanlıkları edinin.
-
Yatma zamanım nasıl hesaplanır?Uyuma Rehberi, son 3 gündeki uyku süresine göre ihtiyaç duyulan uyku miktarını hesaplar ve ardından 4. günde kullanıcının istediği uyanma saatine göre en uygun yatma zamanını önerir.
-
Egzersiz günlüklerimi paylaşabilir miyim?Samsung Health sayfasının sağ üst tarafındaki “Diğer seçenekler” menüsüne dokunarak egzersiz günlüklerinizi paylaşabilirsiniz. “Paylaş”a basın, görüntüleri ve verileri düzenleyin, ardından bunları telefonunuza kaydedin veya arkadaşlarınızla paylaşın.
-
Samsung Health adım sayısını nasıl takip ediyor?Samsung Health, Samsung Galaxy cihazınızdaki ve Android akıllı telefonlarınızdaki (Android 10 veya üzeri) hareketi algılayan dahili ivme sensörünü kullanarak adım sayınızı takip eder ve adımlarınızı hesaplamak için veri üretir. Ayrıca adım sayınıza ve adım uzunluğunuza bağlı olarak kat ettiğiniz mesafeyi ölçer.
-
Samsung Health’te egzersizimi nasıl takip edebilirim?Egzersizinizi Samsung Health uygulaması veya Samsung Galaxy Watch üzerinden takip edebilirsiniz. Egzersiz izleme özelliğine erişin ve egzersizi seçin. Kaydı başlatmak için başlat düğmesine basın. Galaxy Ring ile yürüyüş, koşu ve aktif egzersizleri takip edebilirsiniz. Galaxy Fit3 yürüyüş, koşu, yüzme, eliptik bisiklete binme, kürek çekme ve aktif egzersizleri takip edebilir. Galaxy Watch yürüyüş, koşu, açık havada bisiklet sürme, yüzme, eliptik bisiklete binme, kürek çekme ve aktif egzersizleri takip edebilir. Giyilebilir cihaza bağlı olarak kaydedilen hayati belirtilerin türü farklı olabilir.
-
Koşu Koçu’nu nasıl kullanabilirim?Koşu Koçu’na Samsung Health üzerinden erişebilirsiniz. Koşmaya başlamadan önce, temel koşu becerilerinizi ölçmek için ankete katılın. Ardından, koşu seviyenizi ölçmek için 12 dakikalık bir koşuya başlayacaksınız. Koşu Koçu programına başlamak için; kat edilen mesafe, hız, kalp atış hızı, kişisel fiziksel bilgiler ve 12 dakikalık koşu sırasında elde edilen VO2 max değerine göre bir seviyeye atanacaksınız.
-
AGEs endeksi nedir?AGEs (İleri Glikasyon Son Ürünleri) endeksi biyolojik yaşın bir göstergesidir, beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarından oldukça etkilenir. AGEs endeksinizi ölçmenize yardımcı olması için desteklenen Galaxy Watch’u uyurken takın. Verilerinizin ve yaş grubunuzun ortalama istatistiklerinin karşılaştırmasını görebilirsiniz. AGEs, protein molekülleri ve yağ molekülleri, şeker molekülleri nedeniyle oksitlendiğinde vücutta doğal olarak oluşan bir bileşiktir. Yaşlandıkça sisteminizde daha fazla birikir. Beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıkları AGEs’in birikme hızını etkileyebilir. Örneğin çok fazla şeker içeren bir beslenme tarzı AGEs’in daha hızlı birikmesine neden olabilir. Son çalışmalara göre, yüksek AGEs endeksi yaşlanmayı hızlandırabilir ve kronik hastalıklara neden olabilir.
-
Samsung Health’te kan şekeri seviyelerini ölçebilir miyim?Samsung Health kan şekeri ölçüm özelliğini destekleyen ayrı bir cihaz veya uygulama kullanıyorsanız, genel tahmini kan şekeri seviyenizi Samsung Health uygulamasında takip edebilir ve inceleyebilirsiniz. Ayrı bir kan şekeri ölçüm cihazı kullanarak ölçülen verileri manuel şekilde girebilirsiniz. Veya Samsung Health’i destekleyen ayrı bir Sürekli Glikoz Monitörü (CGM) uygulaması bağlayarak otomatik kaydedebilirsiniz. Yeterli veri olduğunda, Samsung Health sizi tahmini glikozlu hemoglobin seviyesi hakkında bilgilendirir. Samsung Health’teki kan şekeri ölçüm özelliği, Galaxy Watch4 cihazlarda, daha sonra sunulan ve Wear OS 5.0 veya üzeri ile çalışan Samsung Galaxy Watch modellerinde (Galaxy Fit hariç) ve Android akıllı telefonlarda (Android 12 veya üzeri) desteklenir.
-
Antioksidanlar nedir?Antioksidanlar, serbest radikalleri ortadan kaldırarak ve oksidatif stresi azaltarak kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. İki tür antioksidan vardır: vücutta sentezlenen antioksidan enzimler ve gıdalardan elde edilen antioksidan maddeler. Artan oksidatif stres ve yaşlanma nedeniyle vücudun doğal antioksidan enzimleri yetersiz kaldığında, ağızdan alınan antioksidanlara ihtiyaç duyulur. Polifenoller, karotenoidler, retinol, C vitamini ve E vitamini gibi ağızdan alınan antioksidanlar meyve ve sebzelerde bol miktarda bulunur. Bu nedenle, yaşlanmanın veya sağlıksız yaşam tarzının neden olduğu oksidatif stresi yönetmek için yeterli miktarda meyve ve sebze tüketmek çok önemlidir.
-
Antioksidan Endeksi neyi gösterir?Antioksidan Endeksi skor sistemi, WHO’nun günde 400 gram sebze ve meyve tüketilmesi tavsiyesine göre hesaplanır: Çok Düşük (Skor < 50): Günlük ortalama sebze ve meyve alımının önerilen miktarın %50’sinin altında olduğunu gösterir. Düşük (50 ≤ Skor < 75): Günlük ortalama sebze ve meyve alımının önerilen miktarın %50’si ile %100’ü arasında değiştiğini gösterir. Yeterli (75 ≤ Skor): Sebze ve meyve alımının önerilen miktarı karşıladığını veya aştığını gösterir.
-
Yemek Takibi nedir?Yemek Takibi, yiyecek ve içecek tüketiminizi kaydederek beslenmenizdeki makro ve mikro besin oranlarını analiz eder. Ayrıca, önerilen besin oranlarını kontrol edebilir ve beslenmenizi buna göre ayarlayabilirsiniz.
-
Vücut Kompozisyonu nedir?Galaxy Watch’taki Vücut Kompozisyonu, vücut ağırlığınızı oluşturan 3 bileşenin oranını ölçer: su, yağ ve iskelet kası. Vücut kompozisyonunuzu takip etmek için parmaklarınızı Galaxy Watch’unuzun düğmelerine yerleştirmeniz yeterlidir. Ölçüm tamamlandığında sonuçları ekranda göreceksiniz. Ayrıca kilo kaybı, iskelet kası kazanımı ve vücut yağ kaybı için hedefler belirleyebilir, yolunuzdan sapmamanıza yardımcı olacak motivasyon mesajları alabilirsiniz.
-
Tansiyonumu nasıl ölçebilirim?Samsung Galaxy Watch’unuzda Samsung Health Monitor uygulamasını açın ve ölçümü başlatmak için Tansiyon öğesini seçin. İlk tansiyon okuması için Galaxy Watch’unuzu kalibre etmek üzere bir tansiyon manşonuna ihtiyacınız vardır. Tansiyon manşonu ayrıca satın alınmalıdır.
-
Samsung Health’te kalp atış hızımı nasıl kontrol edebilirim?Samsung Health Monitor uygulamasını destekleyen Galaxy Watch, Ring veya Fit ile tahmini kalp atış hızınızı gerçek zamanlı olarak izleyebilirsiniz . Kayıtlarınızı görüntüleyin ve okumalarınızı takip edin.
-
EKG testini nasıl yapabilirim?Samsung Health Monitor uygulamasını destekleyen Galaxy Watch ile EKG testleri yapabilir ve olası atriyal fibrilasyon belirtilerini kontrol edebilirsiniz. Belirli ülkelerde veya bölgelerde, Galaxy Watch bileğinizdeyken düzensiz kalp ritmi belirtileri tespit edilirse EKG testi yaptırmanız gerektiğini bildiren uyarılar alabilirsiniz. EKG testi özelliği, Galaxy Watch4 cihazlarda, daha sonra sunulan ve Wear OS 5.0 veya üzeri ile çalışan Samsung Galaxy Watch modellerinde (Galaxy Fit hariç) ve Android akıllı telefonlarda (Android 12 veya üzeri) desteklenir. Bulunabilirliği ülkeye ve bölgeye göre farklılık gösterebilir Hizmet verilen ülkeler hakkında daha fazla bilgi ve en son güncellemeler için https://www.samsung.com/apps/samsung-health-monitor adresini ziyaret edin.
-
Vasküler Yük nedir? Nasıl ölçülür?Samsung Health’teki Vasküler Yük özelliği, kardiyovasküler sisteminizdeki gerginlik seviyesini gösterir. Vasküler Yük’ü kullanmak için referans değerinizi belirlemeniz gerekir. Referans değer 3 gece boyunca ölçülür ve damar yükünüzün eğilimini değerlendirmek için kullanılır. Yaşam tarzınızda önemli bir değişiklik olursa, kaydını mümkün olduğunca doğru tutmak için referans değeri güncellemelisiniz. Örneğin tuz alımınızı azalttığınızda veya daha fazla egzersiz yapmaya başladığınızda referans değerini sıfırlarsanız sonuçlarınız, mevcut sağlık durumunuzu en doğru şekilde yansıtacaktır. Sonuçlar beş aşamada gösterilir: daha yüksek, biraz daha yüksek, sabit, biraz daha düşük ve daha düşük. Ayrıca kardiyovasküler sağlığın korunmasına ilişkin yararlı ipuçları da alacaksınız.
-
Aksesuarları Samsung Health’e nasıl bağlayabilirim?Aksesuarları Samsung Health’e bağlamak kolaydır. Başlamak için Samsung Health uygulamasını açın ve “Diğer seçenekler”e dokunun. “Ayarlar”ı seçin, “Aksesuarlar”a dokunun ve cihazınızın eşleşmeye hazır olduğunu doğrulayın. Cihaz kategorilerinin bir listesi görünecektir. Arama yapın ve ardından cihazınızı seçin. Aksesuarınız listede yoksa “Aksesuarları tara”ya dokunun. Aksesuarınız menüde göründüğünde onu seçin ve kurulum işlemini tamamlamak için yönergeleri izleyin. Artık cihazınız kayıtlı ve fitness verilerinizi kaydetmeye hazırdır.
- 1. Uyku takibi özellikleri yalnızca genel sağlık ve fitness için tasarlanmıştır. Tıbbi rahatsızlıkların/hastalıkların ya da uyku bozukluğunun tespiti, tanısı veya tedavisi için kullanılmamalıdır. Ölçümler yalnızca size kişisel bir referans sunar. Tıbbi konularda tavsiye için lütfen sağlık uzmanlarına danışın.
- 2. Uyku takibi için, uyurken Galaxy Watch veya Galaxy Ring takılmalıdır.
- 3. v.6.24 veya üzeri sürümlerde kullanılabilen Samsung Health uygulaması, Android OS 11 veya üzeri işletim sistemine sahip Samsung Galaxy akıllı telefonlarla eşleştirilmelidir. Samsung Account ile oturum açmak gerekir. En az 7 günlük uyku verisine (1 iş günü ve 1 tatil günü dahil) ihtiyaç vardır.
- 4. Android telefonlarda (Android 11 veya üzeri) kullanılabilen Uyku Rehberi için Samsung Health uygulaması (v6.30.2 veya üzeri) gerekir. Yalnızca genel zindelik ve fitness aktiviteleri için kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Ölçümler yalnızca size kişisel bir referans sunar. Tıbbi rahatsızlıkların/hastalıkların ya da uyku bozukluğunun tespiti, tanısı veya tedavisi için kullanılmamalıdır. Tıbbi konularda tavsiye için lütfen sağlık uzmanlarına danışın.
- 5. Yalnızca genel zindelik ve fitness aktiviteleri için kullanılmak üzere tasarlanmıştır.
- 6. Tıbbi rahatsızlıkların ya da hastalıkların tespiti, tanısı veya tedavisi için kullanılmamalıdır. Tıbbi konularda tavsiye için lütfen sağlık uzmanlarına danışın.
- 7. Android telefonlarda (Android 11 veya üzeri) kullanılabilen Enerji Skoru için Samsung Health uygulaması (v6.27 veya üzeri) gerekir. Samsung Account ile oturum açmak gerekir. Hizmetin kullanılabilirliği ülkeye, bölgeye ve dile göre farklılık gösterebilir. Enerji Skoru’nu kontrol etmek için Samsung Galaxy Watch veya Samsung Galaxy Ring’den takip edilen sağlık verilerinin Samsung Health uygulaması ile senkronize edilmesi gerekir. En azından önceki günün etkinlik verileri, uyku verileri ve uyku sırasındaki kalp atış hızı verileri gerekir. Tıbbi rahatsızlıkların/hastalıkların tespiti, tanısı veya tedavisi için kullanılmamalıdır. Sonuçlar yalnızca size kişisel bir referans sunmak içindir. Tıbbi konularda tavsiye için lütfen sağlık uzmanlarına danışın.
- 8. Android telefonlarda (Android 10 veya üzeri) kullanılabilen Koşu Koçu programı için Samsung Health uygulaması (v6.30.2 veya üzeri) gerekir. Samsung Account ile oturum açmak gerekir. Hizmet yalnızca Galaxy Watch8 Series veya daha sonra piyasaya sürülen Galaxy Watch Series ile kullanılabilir. Koşu Koçu programını kullanmak için kullanıcının bu programa başlamadan önce koşu seviye testi yapması ve seviyesini belirlemesi gerekir.
- 9. GPX formatındaki rota dosyası yürüyüş ve bisiklet için içe aktarıldığında ve rota, Samsung Health ayarları altında hedef olarak ayarlandığında sağlanır.
- 10. Kişiselleştirilmiş FTP’nin (İşlevsel Eşik Gücü) ölçümü için Samsung Galaxy akıllı telefonun bir güç ölçere bağlı olması gerekir. FTP’nin daha isabetli bir şekilde hesaplanması için Galaxy Watch’un bir akıllı telefona bağlanması gerekir. Bisiklete güç ölçer takılıyken 4 dakikadan uzun bir süre boyunca orta-yüksek yoğunluk seviyesinde bisiklet sürüldüğünde FTP otomatik olarak hesaplanır. Tekrar tekrar ne kadar çok sürüş yaparsanız makine öğrenimi teknolojisi de FTP değerleriniz için o kadar doğru ve kişiselleştirilmiş bir hesap yapacaktır. Bisiklet güç ölçeri ayrıca satılır.
- 11. Cihazın uyumlu olduğu akıllı telefonlar ve sunulan özellikler ülke/bölgeye, operatöre veya cihaza göre farklılık gösterebilir.
- 12. Android telefonlarda (Android 10 veya üzeri) kullanılabilen Farkındalık için Samsung Health uygulaması (cep telefonları için Samsung Health uygulaması v6.29 veya üzeri, Galaxy Watch için Samsung Health uygulaması v6.30 veya üzeri) gerekir. Samsung Account ile oturum açmak gerekir. Farkındalık, yalnızca genel sağlık amaçlı kullanımlar için tasarlanmıştır. Tıbbi rahatsızlıkların/hastalıkların tespiti, tanısı veya tedavisi için kullanılmamalıdır. Takip, yalnızca kişisel referans içindir. Tavsiye için lütfen sağlık uzmanlarına danışın.
- 13. Android telefonlarda (Android 10 veya üzeri) kullanılabilen Antioksidan Endeksi için Samsung Health uygulaması (v6.30.2 veya üzeri) gerekir. Samsung Account ile oturum açmak gerekir.
- 14. Ölçüm yapmak için parmağınızın ortasını saatin arkasındaki sensöre koyup 5 saniye basılı tutun. Antioksidan Endeksi herhangi bir parmakla ölçülebilir ancak daha doğru sonuç için başparmak kullanılması önerilir.
- 15. Cilt dokusundaki eşitsizlikler nedeniyle tekrarlanan ölçümler farklı sonuçlara yol açabilir.
- 16. Antioksidan Endeksi yalnızca genel sağlık ve fitness amaçları içindir. Tıbbi rahatsızlıkların/hastalıkların tespiti, tanısı veya tedavisi için kullanılmamalıdır. Antioksidan seviyeniz hakkında endişeleriniz varsa lütfen tavsiye almak için bir sağlık uzmanına danışın. Bu, resmi lansmanından önce ön izlemesini yapabileceğiniz bir Labs özelliğidir. Bu deneysel özelliği kullanmak istemiyorsanız Samsung Health ayarlarından devre dışı bırakabilirsiniz.
- 17. İleri Glikasyon Son Ürünleri (AGEs) için Samsung Account ile oturum açılması ve Samsung Health uygulamasının 6.27 veya üzeri sürümleri gerekir. Android OS 10 (Q OS) veya sonraki sürümlerin yüklü olduğu cihazlarda kullanılabilir. Yalnızca Samsung Galaxy Watch7 serisi cihazlarda ve daha sonra sunulan Samsung Galaxy Watch modellerinde desteklenir. Uyurken Galaxy Watch takılması gerekir. Tıbbi rahatsızlıkların/hastalıkların tespiti, tanısı veya tedavisi için kullanılmamalıdır. AGEs endeksi yalnızca kişisel referans içindir. Tıbbi konularda tavsiye için lütfen sağlık uzmanlarına danışın.
- 18. Rahatsızlıkların/hastalıkların tespiti, tanısı veya tedavisi için kullanılmamalıdır. Yalnızca genel zindelik ve fitness aktiviteleri için kullanılmak üzere tasarlanmıştır.
- 19. Vücut kompozisyonu özelliği yalnızca Samsung Galaxy Watch4 serisi cihazlarda ve daha ileri tarihlerde piyasaya sürülen Galaxy Watch modellerinde desteklenir. Kalp pili ya da başka tıbbi implantlar kullanıyorsanız veya hamileyseniz vücut kompozisyonunu kullanmayın. Cihaz ve uygulama aracılığıyla erişilen sağlık durumu bilgileri, tıbbi tavsiye olarak değerlendirilmemelidir. 20 yaşın altındaysanız ölçüm sonuçları doğru olmayabilir. Ölçümler yalnızca size kişisel bir referans sunar. Tıbbi konularda tavsiye için lütfen sağlık uzmanlarına danışın.
- 20. Android telefonlarda (Android 10 veya üzeri) kullanılabilen Vasküler Yük için Samsung Health uygulaması (v6.30.2 veya üzeri) gerekir. Samsung Account ile oturum açmak gerekir. Vasküler yük ölçümü için son 14 gün içinde en az 3 gün boyunca uyurken Galaxy Watch (Galaxy Watch Ultra, Watch8 ve daha sonra kullanıma sunulan Galaxy Watch Serisi) takmanız gerekir.
- 21. Vasküler yük takibi yalnızca genel sağlık ve fitness amaçları içindir. Kalp damar hastalığı teşhisi aldıysanız veya ameliyat sonrası iyileşme sürecindeyseniz doktorunuzun tedavi planına uyduğunuzdan emin olun. Bu, resmi lansmanından önce ön izlemesini yapabileceğiniz bir Labs özelliğidir. Bu deneysel özelliği kullanmak istemiyorsanız Samsung Health ayarlarından devre dışı bırakabilirsiniz.
- 22. Doğru tansiyon ölçümü için 4 haftada bir tansiyon aleti ve kol manşonu ile kalibrasyon gereklidir. Android 12 veya üzeri ile çalışan bir Galaxy akıllı telefon gereklidir.
- 23. 22 yaşından küçük kullanıcılar tarafından kullanılmamalıdır. Hizmet verilen ülkeler hakkında daha fazla bilgi ve en son güncellemeler için https://www.samsung.com/tr/apps/samsung-health-monitor/ adresini ziyaret edin.
- 24. Kullanıcılar tansiyonlarını normal tansiyon aletlerinde olduğu gibi dinlenirken ölçmeli ve çalışırken, sigara içerken veya alkol tüketirken ölçmekten kaçınmalıdırlar. Tansiyon uygulaması; hipertansiyon ve diğer kalp rahatsızlıkları ile ilgili herhangi bir tanı koyma amacıyla veya 22 yaşından küçük kişiler tarafından kullanılmamalıdır. Kullanıcılar, uzman sağlık hizmetleri çalışanlarına danışmaksızın yalnızca cihazın verdiği sonuçlara dayanarak sağlık durumlarıyla ilgili yorumda bulunmamalı ve tıbbi anlamda herhangi bir eyleme geçmemelidir. Tansiyon uygulaması, geleneksel tanı ve tedavi yöntemlerinin yerine geçmek üzere tasarlanmamıştır.
- 25. Ölçülen tansiyon değerleri Samsung Health Monitor uygulamasının eşleşmiş olduğu akıllı telefonda geçmişe yönelik olarak yeniden görüntülenebilir.
- 26. Kalp Atış Hızı bildirimleri yalnızca genel sağlık ve fitness amaçları için tasarlanmıştır. Tıbbi rahatsızlıkların veya hastalıkların tespiti, tanısı, tedavisi, takibi veya yönetimi için kullanılmamalıdır. Cihaz ve uygulama aracılığıyla erişilen sağlık durumu bilgileri, tıbbi tavsiye olarak değerlendirilmemelidir. Tıbbi tavsiye arayışındaki kullanıcılar, uzman doktorlara danışmalıdır.
- 27. EKG uygulamasının kullanılabilirliği ülkeye/bölgeye göre farklılık gösterebilir. Software as a medical device (SaMD) olarak onay/tescil alma konusunda karşılaşılan ülke kısıtlamaları nedeniyle EKG app, yalnızca bu hizmetin kullanılabilir olduğu ülkelerde satın alınan saat ve akıllı telefonlarda çalışır (ancak kullanıcılar bu hizmetin kullanılamadığı ülkelere seyahat ettiklerinde bu hizmet kısıtlanabilir). Hizmet verilen ülkeler hakkında daha fazla bilgi ve en son güncellemeler için https://www.samsung.com/apps/samsung-health-monitor adresini ziyaret edin. 22 yaşından küçük kullanıcılar için değildir. Kullanıcılar, uzman sağlık hizmetleri çalışanlarına danışmaksızın yalnızca cihazın verdiği sonuçlara dayanarak sağlık durumlarıyla ilgili yorumda bulunmamalı ve tıbbi anlamda herhangi bir eyleme geçmemelidir.
- 28. Natural Cycles tarafından desteklenen Döngü Takibi özelliği, adet döngüsü ve regl tarihi tahminleri sunar. Vücut sıcaklığını temel alan Döngü Takibi özelliği, hizmetin kullanılabildiği ülkelerde satın alınmış telefon ve saatlerde çalışır. DOĞUM KONTROLÜ İÇİN KULLANILMAMALIDIR. Hormonal doğum kontrol yöntemleri kullanıyorsanız veya ovülasyonu engelleyen bir hormon tedavisi görüyorsanız, bu hizmet ovülasyonunuzu takip etmek için uygun olmayacaktır. Gösterilen tahminler yalnızca kişisel referans içindir. Tahminlerin doğruluğunu artırmak için gece uyurken Galaxy Ring veya Galaxy Watch’unuzu haftada 5 gün en az 4 saat takmanız önerilir. Tahminler yüzüğün veya saatin doğru kullanımına, girilen verilere, çevresel koşullara vb. bağlı olarak değişebilir. 18 yaş ve üzeri kullanıcılar için tasarlanmıştır. Kullanıcılar, uzman sağlık hizmetleri çalışanlarına danışmaksızın yalnızca tahminlere dayanarak sağlık durumlarıyla ilgili yorumda bulunmamalı ve tıbbi anlamda herhangi bir eyleme geçmemelidir.
- 29. Birlikte özelliği şu anda yalnızca yürüme ve koşmayı desteklemektedir.
