Samsung health
健康，由你作主
養成更好的睡眠習慣
追蹤你的睡眠狀況，並依你的睡眠模式量身訂製適合的訓練計畫。
搭配各種指標
提升運動效率
分析你的鍛鍊，進而提升未來的表現，還能評估你的姿勢，預防受傷。
利用身體組成
達成你的目標
設定體重、體脂肪和骨骼肌的目標，提供你如何達成目標的提示。
* 裝置及螢幕畫面為模擬影像，僅供說明之用。使用者體驗/使用者介面 (UX/UI) 可能因軟體版本、型號、地區和其他因素而異。
一夜好眠，始於良好的睡眠習慣
整體睡眠品質，跟睡眠時數同樣重要。監控你整晚的睡眠，並取得你實際睡眠情況的寶貴資訊。
Samsung Health 應用程式提供每日目標和睡眠訓練計畫，幫你養成健康的睡眠習慣。
睡眠評分
根據你的睡眠時數、每個睡眠階段，及整晚身體翻動來了解你的睡眠評分。
睡眠時的血氧濃度
睡眠期間持續監測血氧濃度，評估你的健康狀況。
鼾聲偵測
記錄下你睡眠時發出的聲音，了解你是否一直在打鼾，以及一整晚打鼾的時間與頻率。
電子睡眠教練
會追蹤並分析你的睡眠模式。逐步引導你進行睡眠訓練計畫，培養健康的睡眠習慣。
- * 僅作為一般健康、健身用途參考使用，不得作為醫療情況或疾病診斷、手術、治療、照護及疾病防護目的使用。測量結果僅供參考。如需建議請洽詢醫療專業人士。
- * 適用於 Galaxy Watch4 系列及之後推出的機型。
- * 裝置及螢幕畫面為模擬影像，僅供說明之用。使用者體驗/使用者介面 (UX/UI) 可能因軟體版本、型號、地區和其他因素而異。
- * 若要記錄鼾聲，睡眠時請戴著手錶，並將智慧手機放在靠近頭部位置的平穩表面上 (如床頭櫃)，讓手機底部向著你的頭部。
了解身體組成，達成你的健身目標
根據 Galaxy Watch 的測量結果，設定正確的目標，還能獲得達成目標的提示。
測量身體組成
你能了解自己的身體組成 (體重、體脂肪和骨骼肌)，並且定期檢查來保持身體健康。
設定適合自己身體的目標
設定你的目標 (時間、體重、體脂肪和骨骼肌)，並且設定提醒通知幫助你達成。
- * 僅作為一般健康、健身用途參考使用，不得作為醫療情況或疾病診斷、手術、治療、照護及疾病防護目的使用。測量結果僅供參考。如需建議請洽詢醫療專業人士。
- * 僅適用於 Galaxy Watch4 系列及之後推出的機型。
設定你的專屬路線，盡情享受鍛鍊
將你預先設定的路徑檔 (GPX 格式*) 匯入你的 Galaxy Watch，再循著路線行進。
* GPX (GPS 交換格式)：通用檔案格式，可保存包括位置，並可選擇的海拔、時間和其他資料。
- * 將 GPX 格式路徑檔匯入 Samsung Health 應用程式設定中的步行、跑步、騎單車或爬山模式時，路徑可設定為目標使用。
- * 僅適用於 Galaxy Watch5 Pro。
改善你的生活
與親朋好友一起完成目標
利用 Samsung Health 應用程式以有趣的方式達成健身目標。例如：與親朋好友來場友誼賽，讓每個人更有動力運動，順利邁向各自的目標。
向教練學習
對例行訓練感到厭煩了嗎? Samsung Health 應用程式準備了由專業教練拍攝的影片，傳授你全新的健身計畫，包括伸展、減重、耐力訓練等。絕對能幫助你重新向你的目標邁進。一邊運動，一邊從手錶獲得即時意見回饋。現在你透過螢幕即可追蹤心率和卡路里。
* 利用 Samsung Health 應用程式執行健身計畫時須戴上 Galaxy Watch。
用冥想結束一天
讓身、心、靈一起放鬆。Samsung Health 應用程式提供幫助你進入冥想的工具，讓一整天的壓力獲得舒緩，在輕柔的音樂和故事中放鬆心靈，結束這一天，並且享受一夜好眠*。
* 須登入 Calm 帳戶，部分內容可能會產生額外費用。
最懂你的貼心支援
由 Natural Cycles° 提供支援的週期追蹤功能，幫助你掌握與你健康相關的症狀管理的獨特狀態，同時提供個人化的分析與和建議內容。現在 Galaxy 手機和 Galaxy Watch 已準備就緒，要陪伴女性朋友一起度過每一天。
健康飲食也很重要
透過 Samsung Health 應用程式記錄你的日常食物，養成健康的飲食習慣。根據一天中的維生素及營養攝取量，查看你的飲食習慣，並採取措施，以達到更加均衡的飲食。
絕佳搭配
Galaxy 與你保持同步，體驗更智慧的生活。
使用方式
輕鬆使用 Samsung Health 應用程式
電子睡眠教練
第 1 步
在手機上設定電子睡眠教練
簡單做個評量就可以開始。
就寢時戴著你的 Galaxy Watch，藉以蒐集一週的睡眠數據。
- * 需至少 7天的睡眠紀錄 (包括工作日及休息日) 才能展開睡眠訓練計畫。當你在晚上戴著 Galaxy Watch 時，睡眠數據會自動記錄。
- * 適用於 Galaxy Watch4 系列與之後上市的機型。
第 2 步
了解你的睡眠型態
完成評量並記錄一週的睡眠數據後，即可一窺自己的睡眠型態，然後開始一份量身訂製，為期 4-5 週的睡眠訓練計畫。
- * 需至少 7天的睡眠紀錄 (包括工作日及休息日) 才能展開睡眠訓練計畫。當你在晚上戴著 Galaxy Watch 時，睡眠數據會自動記錄。
- * 適用於 Galaxy Watch4 系列與之後上市的機型。
第 3 步
改善你的睡眠
將指派睡眠任務給你，利用通知方式來幫助你改善睡眠習慣。遵守睡眠訓練計畫的步驟操作並詳閱提示的內容，幫助你更好地管理睡眠情況。
- * 需至少 7天的睡眠紀錄 (包括工作日及休息日) 才能展開睡眠訓練計畫。當你在晚上戴著 Galaxy Watch 時，睡眠數據會自動記錄。
- * 適用於 Galaxy Watch4 系列與之後上市的機型。
第 4 步
達成你的睡眠目標
遵守睡眠訓練計劃，增加你的睡眠評分。
每週檢查你這 7天的睡眠分析結果。讓你在睡眠訓練計畫結束時，看到自己的改變。
- * 需至少 7天的睡眠紀錄 (包括工作日及休息日) 才能展開睡眠訓練計畫。當你在晚上戴著 Galaxy Watch 時，睡眠數據會自動記錄。
- * 適用於 Galaxy Watch4 系列與之後上市的機型。
GPX 路線鍛鍊
第 1 步
選擇路線檔案
選擇運動類型 (騎單車／登山)，接著選擇路線檔 (GPX)* 並將其匯入 Samsung Health 行動應用程式。
- * 僅在步行、跑步、騎單車及登山模式下支援 GPS 功能。
- * GPX 路線檔案可從網路或路線規劃應用程式下載。
第 2 步
將路線檔匯入手機
你也可利用幾個簡單步驟製作自己的路線清單。
匯入清單上的一條路線，即可自動同步至 Galaxy Watch。
- * 僅在步行、跑步、騎單車及登山模式下支援 GPS 功能。
- * GPX 路線檔案可從網路或路線規劃應用程式下載。
第 3 步
開始路線鍛鍊
你還能透過 Galaxy Watch5 Pro 存取檔案。
選擇檔案中喜愛的路線享受自己的鍛鍊。
- * 僅在步行、跑步、騎單車及登山模式下支援 GPS 功能。
- * 檔案功能僅適用於 Galaxy Watch5 Pro。
身體組成
第 1 步
準備好 Galaxy Watch
戴上已與手機連結的 Galaxy Watch，確認你的個人資料設定正確無誤後進行測量。
- * 測量注意事項：
建議你在下列情況時測量，以獲得較佳的測量結果。 - ㆍ每天固定時間測量 (建議早上測量)。
- ㆍ空腹時測量。
- ㆍ 如廁後測量。
- ㆍ在進行運動或三溫暖等會使體溫上升的活動前測量。
- ㆍ取下項鍊等金屬物品後測量。
- ㆍ生理期請勿測量。
第 2 步
檢查你的姿勢
1. 舉起佩戴 Galaxy Watch 的手臂，確定手臂和身體之間有足夠的空間。
2. 用手指觸摸 Galaxy Watch 上的兩個電極。
3. 觸摸時，手指絕對不要觸摸到手腕。
- * BIA 功能是否提供使用，可能因國家或地區而異。
- * 所有功能及使用者介面可能會有所更改。
- * 身體組成功能僅支援 Samsung Galaxy Watch4 系列及之後推出的 Galaxy Watch 機型。
- * 僅作為一般健康、健身用途參考使用，不得作為醫療情況或疾病診斷、手術、治療、照護及疾病防護目的使用。測量結果僅供參考。如需建議請洽詢醫療專業人士。
第 3 步
測量身體組成
維持同一姿勢直到檢查完成為止。
第 4 步
查看測量結果
測量完成時，查看身體組成結果。你可以透過手機追蹤數據的變化。
Samsung Knox
確保資料安全
你的健康資料全由 Samsung Knox 安全地守護。
- 本文所述的所有服務、特點、功能、內容、使用者介面和優勢如有變更，恕不另行通知，且供應情況可能因國家/地區、裝置型號和作業系統版本而異。
付費服務須購買後方可使用。 - 裝置及螢幕畫面為模擬影像，僅供說明之用。