Salomatlik

Sport zalini unuting. Tozalashni boshlang

Uy ishlarini bajarayotganda qanday qilib mashq qilish

Chiroyli etuk odam va uning qizi bahorgi tozalash ishlari davomida o'z uylarining pollarini artib tashlashdi. Chiroyli etuk odam va uning qizi bahorgi tozalash ishlari davomida o'z uylarining pollarini artib tashlashdi.

Uyda kamroq vaqt ichida ko'proq ish bajarilishini xohlaysizmi? Ushbu foydali maslahatlar yordamida kundalik yumushlarni jismoniy mashg'ulotga aylantiring.

Chiroyli qoramag'iz ayol, uyini tozalaydi va musiqa tinglayotganda raqsga tushadi. Chiroyli qoramag'iz ayol, uyini tozalaydi va musiqa tinglayotganda raqsga tushadi.

Hamma yerni changyutgich bilan tozalang

Sport mashg’ulotlariga qatnashishni hojati yo’q. Changyutgich bilan tozalash payti oldinga va orqaga harakatlanish sizning oshqozon mushaklarin tonusini tabiiy ravishda yaxshilaydi Siz qilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa - ularni tos suyagingizdan boshlab, yuqori qorin bo'shlig'igacha bukish. Keyin ularni bukkan holda changyutgich bilan tozalashni davom eting. Yanada ko’proq kaloriya yoqish uchun, oyoqni oldinga tashlash mashqini tozalash jarayoniga kiriting

Uyda o'pka mashqlarini bajarayotgan sportchi ayolning kesilgan ko'rinishi Uyda o'pka mashqlarini bajarayotgan sportchi ayolning kesilgan ko'rinishi

Bitsepslaringizni kuchaytiring

Bu ishni bajarish uchun sizga gantellar kerak bo’lmaydi. Tozalash vositasi, kir savatchasi va mebel anjomlarini yerdan olish qo’lingiz va bilaklaringizni kuchaytiradi. Bitseps mashqlarini bajarish uchun shunchaki o’sha buyumlarning har birini ko’taring.

Uyda deraza tozalayotgan tabassumli yosh ayol Uyda deraza tozalayotgan tabassumli yosh ayol

Derazada ishlash mashg’uloti

Deraza oynalarini tozalash 10 daqiqa davomida eshkak eshish mashg’uloti trenajyorida ishlash bilan bir xil darajada yaxshi. Har bir dezarani aylana tarzida harakatlanib arting va qo’llarni almashtirib turing Shu tarzda 30 daqiqa ishlash sizga 170ta kaloriyani yoqishga yordam beradi.

Yangi mashg’ulot sherigingiz bilan tanishing

Polingizni mukammal holatda saqlash uchun allergenlar* va mikro changlarni tuting

* Dezinfeksiya tanlovi NSF184 ga binoan Intertek tomonidan sertifikatlanganidek ovqat bakteriyalarini 99.99% foizini bartaraf etadi.

Yanada k'opro'q o'qing

O'zingizni asrang,
Sog 'bo'ling.

Uyingizni toza va xavfsizroq qiling.

onasi va bolasi uyda meditatsiya qilib o'tirgan oyoqlarini kesib, ko'zlariga bodring qo'ydi onasi va bolasi uyda meditatsiya qilib o'tirgan oyoqlarini kesib, ko'zlariga bodring qo'ydi