Sport zalini unuting. Tozalashni boshlang
Uy ishlarini bajarayotganda qanday qilib mashq qilish
Uyda kamroq vaqt ichida ko'proq ish bajarilishini xohlaysizmi? Ushbu foydali maslahatlar yordamida kundalik yumushlarni jismoniy mashg'ulotga aylantiring.
Hamma yerni changyutgich bilan tozalang
Sport mashg’ulotlariga qatnashishni hojati yo’q. Changyutgich bilan tozalash payti oldinga va orqaga harakatlanish sizning oshqozon mushaklarin tonusini tabiiy ravishda yaxshilaydi Siz qilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa - ularni tos suyagingizdan boshlab, yuqori qorin bo'shlig'igacha bukish. Keyin ularni bukkan holda changyutgich bilan tozalashni davom eting. Yanada ko’proq kaloriya yoqish uchun, oyoqni oldinga tashlash mashqini tozalash jarayoniga kiriting
Bitsepslaringizni kuchaytiring
Bu ishni bajarish uchun sizga gantellar kerak bo’lmaydi. Tozalash vositasi, kir savatchasi va mebel anjomlarini yerdan olish qo’lingiz va bilaklaringizni kuchaytiradi. Bitseps mashqlarini bajarish uchun shunchaki o’sha buyumlarning har birini ko’taring.
Derazada ishlash mashg’uloti
Deraza oynalarini tozalash 10 daqiqa davomida eshkak eshish mashg’uloti trenajyorida ishlash bilan bir xil darajada yaxshi. Har bir dezarani aylana tarzida harakatlanib arting va qo’llarni almashtirib turing Shu tarzda 30 daqiqa ishlash sizga 170ta kaloriyani yoqishga yordam beradi.
Yangi mashg’ulot sherigingiz bilan tanishing
Polingizni mukammal holatda saqlash uchun allergenlar* va mikro changlarni tuting
Changyutgichlar
* Dezinfeksiya tanlovi NSF184 ga binoan Intertek tomonidan sertifikatlanganidek ovqat bakteriyalarini 99.99% foizini bartaraf etadi.
Yanada k'opro'q o'qing
