Kuinka mitata kehon koostumusta, sykettä, stressiä ja veren happipitoisuutta Galaxy Watch -sarjassa
Samsung Galaxy Watch -kellosi avulla voit seurata keskeisiä terveystietoja suoraan ranteestasi, kuten kehon koostumusta, sykettä, stressitasoja ja veren happipitoisuutta. Näiden tietojen seuraaminen auttaa sinua ymmärtämään paremmin fyysistä hyvinvointiasi ja optimoimaan päivittäisiä kuntoilurutiinejasi. Opi mittaamaan kukin terveysmittari tarkasti alla olevien vaiheiden avulla.
Huom:
- Kunkin toiminnon käyttö voi vaihdella Galaxy Watch -mallista riippuen.
- Lisätietoja toiminnosta on kunkin mallin käyttöoppaassa.
- Tuetut ominaisuudet voivat vaihdella maan tai alueen mukaan.
Voit mitata kehon koostumusta, kuten luustolihasmassaa ja kehon rasvamäärää. Bioelektrinen impedanssianalyysi mittaa kehon koostumusta johtamalla ihmiskehoon mikroskooppisen pieniä virtoja ja mittaamalla rasva- ja lihaskudoksen sähkövirran kulun erojen aiheuttamia vastusarvoja.
Huom: Tämä toiminto on käytettävissä vain terveydenhuollon tarkoituksiin, joten älä käytä sitä lääketieteellisiin tarkoituksiin, kuten sairauksien diagnosointiin, hoitoon tai ehkäisyyn.
Kuinka mitata kehon koostumus
Vaihe 1. Avaa Galaxy Watchin sovellusnäytöstä Samsung Health -sovellus.
Vaihe 2. Napauta Kehon koostumus.
Vaihe 3. Napauta Mittaa.
Vaihe 4. Valitse sukupuoli.
Vaihe 5. Aseta pituutesi > Napauta Valmis.
Vaihe 6. Aseta painosi > Napauta Valmis.
Vaihe 7. Lue vastuuvapauslauseke > Napauta Mittausohjeet.
Vaihe 8. Noudata mittausohjeita.
Vaihe 9. Napauta OK.
Vaihe 10. Tarkista mittaustuloksesi.
Huom:
- Kun mittaat kehon koostumusta, voit mitata sen ohjatun sormen sijaan toisella sormella, mutta tulosarvon virhe voi kasvaa. Noudata ohjeita mitataksesi tarkassa asennossa.
- Jos kehon koostumus ei ole oikeassa asennossa kehon koostumusta mitattaessa, mittaus ei välttämättä ole tarkka tai tuloksessa voi olla virheitä.
Varotoimet kehon rasvapitoisuuden mittaamiseen
- Tämä toiminto on käytettävissä vain terveydenhuollon tarkoituksiin, joten älä käytä sitä lääketieteellisiin tarkoituksiin, kuten sairauksien diagnosointiin, hoitoon tai ehkäisyyn.
- Älä mittaa kehonkoostumusta, jos käytät implantoitavaa sydämentahdistinta tai defibrillaattoria tai jos kehoosi on implantoitu jokin muu elektroninen laite.
- Kehonkoostumuksen mittauksen aikana kehon läpi kulkee pieni virta. Sitä pidetään ihmiskeholle vaarattomana, mutta riskien välttämiseksi älä mittaa kehonkoostumustasi raskauden aikana.
- Tarkan mittauksen varmistamiseksi vältä ranneluita ja siirrä kelloa kyynärpäätä kohti siten, että se istuu tiiviisti ranteessasi. Ammattilaiskäyttöön tarkoitetuista kehonkoostumusanalysaattoreista poiketen ranteessa pidettävät kellot mittaavat ylävartalon kehonkoostumuksen arvioidakseen koko kehon kehonkoostumuksen ja näyttääkseen tulokset.
- Seuraavissa tapauksissa kehonkoostumuksen mittaustulokset eivät välttämättä ole tarkkoja.
- Kun ylä- ja alavartalon osuudet ovat voimakkaasti epätasapainossa
- Vakavan lihavuuden tapauksissa
- Kun lihasmassa on erittäin suuri
Galaxy Watchissa voit valita kolmesta vaihtoehdosta: Mittaa jatkuvasti, 10 minuutin välein tai Vain manuaal..
Sykemittausmenetelmän määrittäminen
Vaihe 1. Avaa Galaxy Watchin Sovellukset-näytössä Samsung Health -sovellus.
Vaihe 2. Napauta Syke.
Vaihe 3. Napauta Aset..
Vaihe 4. Aseta haluamasi mittausjakso.
Kuinka mitata syke manuaalisesti
Vaihe 1. Avaa Galaxy Watchin sovellusnäytöstä Samsung Health -sovellus.
Vaihe 2. Napauta Syke.
Vaihe 3. Napauta Mittaa.
Vaihe 4. Odota mittauksen valmistumista ja tarkista tulokset.
Varotoimet sykkeen mittausta varten
- Lepää 5 minuuttia ennen mittauksen aloittamista.
- Jos mittaustulos poikkeaa merkittävästi odotetusta arvosta, lepää ja mittaa uudelleen 30 minuutin kuluttua.
- Lämmitä kehosi ennen mittaamista talvella tai kylmällä säällä.
- Tupakoinnin tai juomisen jälkeen sykkeesi voi nopeutua ja mittaustuloksesi voivat näyttää tavallisesta poikkeavilta.
- Puhuminen, haukottelu tai syvään hengittäminen mittauksen aikana voi aiheuttaa mittauksen epätarkkuuden.
- Liikkeistäni, fysiologisesta tilastani, mittausympäristöstä ja olosuhteista riippuen mitatut sykearvot eivät välttämättä ole tarkkoja.
- Jos sykkeen mittaus ei toimi hyvin, tarkista kellon sijainti ranteessasi ja varmista, ettei mikään este peitä anturia.
Stressin mittaaminen
Vaihe 1. Avaa Galaxy Watchin Sovellukset-näytöstä Samsung Health -sovellus.
Vaihe 2. Napauta Stressi.
Vaihe 3. Napauta Aset..
Vaihe 4. Aseta haluamasi mittausjakso.
Huom:
- Jos mittausvalikko ei tule näkyviin, kun valitset stressitoiminnon Health-sovelluksessa, stressimittausmenetelmän asetuksena saattaa olla 'Mittaa jatkuvasti'. Vaihda se ennen käyttöä asetukseen 'Vain manuaalisesti'.
- Kun mittauksen asetuksena on ‘Mittaa jatkuvasti’, stressi mitataan kerran sekunnissa, kun syke on normaali eikä liikettä havaita.
Stressin mittaaminen manuaalisesti
Vaihe 1. Avaa Galaxy Watchin Sovellukset-näytöstä Samsung Health -sovellus.
Vaihe 2. Napauta Stressi.
Vaihe 3. Napauta Mittaa.
Vaihe 4. Odota, että mittaus valmistuu, ja tarkista tuloksesi.
Rasituksen mittauksen varotoimet
- Mitä useammin stressiä mitataan, sitä tarkempia stressimittaustuloksia voidaan saada tietojen kertyessä.
- Stressimittaustulokset voivat poiketa henkilön tunnetilasta.
- Stressiä ei ehkä voida mitata unen aikana, liikunnan aikana, välittömästi liikunnan jälkeen tai silloin, kun liike on voimakasta.
Mittaa veresi happipitoisuus nähdäksesi, kuljettaako veresi happea hyvin jokaiseen kehosi osaan.
Kuinka mitata veren happipitoisuus
Vaihe 1. Avaa Galaxy Watchin Sovellukset-näytöstä Samsung Health -sovellus.
Vaihe 2. Napauta Veren happi.
Vaihe 3. Napauta Mittaa.
Vaihe 4. Noudata mittausohjeita > Napauta OK.
Vaihe 5. Odota, että mittaus valmistuu, ja tarkista tuloksesi.
Varotoimet veren happipitoisuuden mittausta varten
- Lepää 5 minuuttia ennen mittauksen aloittamista.
- Lämmitä kehosi ennen mittaamista talvella tai kylmällä säällä.
- Liikkeistäsi, fysiologisesta tilastasi, mittausympäristöstä ja olosuhteista riippuen mitatut veren happipitoisuustulokset eivät välttämättä ole tarkkoja.
Kiitos palautteestasi
Ole hyvä ja vastaa kaikkiin kysymyksiin.