Samsung health
Samsung health
Wellness, vaša cesta
Naučte sa lepšie spať
Sledujte si spánok, a získajte koučing podľa spánkového režimu.
Cvičte efektívne vďaka rôznym ukazovateľom
Váš tréning je analyzovaný za účelom zvýšenia výkonu a zlepšenia držania tela, aby ste predišli zraneniam.
Dosiahnite svoje ciele
s funkciou Zloženie tela
Stanovte si ciele v hmotnosti, telesnom tuku a svalstve a získajte tipy, ako dosiahnuť svoje ciele.
* Obrázky zariadenia a obrazovky sú na ilustračné účely. UX/UI sa môže líšiť podľa verzie softvéru, modelu, regiónu a iné.
Zadajte vlastnú trasu a tešte sa z cvičenia
Importujte svoju prednastavenú trasu (GPX*) do hodiniek Galaxy Watch a nasledujte ju.
* GPX (GPS Exchange Format): súbor obsahujúci údaje o polohe a voliteľne aj údaje o nadmorskej výške, čase a ďalšie informácie.
- * Len keď je súbor trasy vo formáte GPX importovaný pre turistiku a cyklistiku a trasa je nastavená ako cieľová v nastaveniach Samsung Health.
- * Len na hodinkách Galaxy Watch5 Pro.
Dosiahnite fitnes cieľ efektívne s funkciou Zloženie tela
Stanovte si správne ciele na základe merania tela so Sledovaním zloženia tela. Môžete tiež získať tipy, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele.
Zmerajte zloženie tela
Skontrolujte zloženie tela (hmotnosť, telesný tuk, kostrové svalstvo) s Galaxy Watch. Udržujte vaše telo zdravé pravidelnými kontrolami.
Stanovte si ciele pre telo
Nastavte si ciele (dátum dosiahnutia, hmotnosť, tuk, svalstvo). Ponúkané tipy vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele.
- * Určené len na všeobecné účely wellnessu a fitnesu. Nie je určené na použitie pri detekcii, diagnostike, liečbe akéhokoľvek zdravotného stavu alebo choroby. Rozmery sú len pre vašu osobnú referenciu. Poraďte sa s odborným lekárom.
- * Len v zariadeniach radu Galaxy Watch4 a novších.
Dobrý odpočinok začína dobrými spánkovými návykmi
Celková kvalita vášho spánku je rovnako dôležitá ako dĺžka spánku. Sledujte svoj spánok počas noci a získajte cenné informácie o tom, ako skutočne spíte.
Samsung Health poskytuje denné ciele a tréningové programy, ktoré vám pomôžu dosiahnuť zdravý spánok.
Spánkové skóre
Zistite svoje spánkové skóre na základe toho, koľko spíte, aké dlhé sú jednotlivé spánkové fázy a ako veľmi sa počas noci pohybujete. Porovnajte svoje výsledné skóre s výsledkami osôb rovnakého veku a pohlavia a zistite, ako na tom ste.
Obsah kyslíka v krvi počas spánku
Vyhodnoťte svoju pohodu stálym monitorovaním hladiny kyslíka v krvi počas spánku.
Detekcia chrápania
Funkcia Detekcia chrápania zaznamenáva zvuky, ktoré vydávate pri spánku, a vyhodnocuje ich. Zistite, či počas noci chrápete, ako dlho a ako často.
Spánkový koučing
Spánkový koučing sleduje váš spánok a analyzuje spánkový režim. Dodržiavajte denné ciele podľa programu spánkového koučingu a získate zdravé spánkové návyky.
- * Určené len na všeobecné účely wellnessu. Poskytuje usmernenie spánku len pre vašu osobnú referenciu. Nie je určené na použitie pri detekcii, diagnostike, liečbe akéhokoľvek zdravotného stavu alebo poruchy spánku. Poraďte sa s odborným lekárom.
- * Len v rade Galaxy Watch4 a novších.
- * Obrázky zariadenia a obrazovky sú simulované na ilustračné účely. UX/UI sa môže líšiť podľa verzie softvéru, modelu, regiónu a iné.
- * Ak chcete zaznamenať chrápanie, nasaďte si hodinky pred spánkom, telefón položte na stabilný povrch ku hlave, napríklad na nočný stolík, aby dolná časť telefónu smerovala k vám.
Zlepšite si život
Dosiahnite svoje ciele s priateľmi a rodinou
Zábavným a interaktívnym spôsobom dosahujte svoje fitnes ciele pomocou aplikácie Samsung Health. Zorganizujte si súťaž s priateľmi a rodinou, aby sa všetci vzájomne podporovali a boli na správnej ceste k svojim cieľom.
Učte sa od odborníkov
Ste unavený z nemennej rutiny? Aplikácia Samsung Health v spolupráci s odbornými trénermi pripravila videá, ktoré vás naučia novým programom fitnes vrátane strečingu, chudnutia, vytrvalostného tréningu a ďalších. Presne to, čo potrebujete, aby ste opäť nabrali tempo. Dostávajte v reálnom čase spätnú väzbu z hodiniek pri cvičení. Na obrazovke teraz môžete sledovať svoju tepovú frekvenciu a kalórie.
* Pri vykonávaní programu fitnes v aplikácii Samsung Health musíte nosiť hodinky Galaxy Watch
Zakončime deň zamyslením sa v tichosti
Uvoľnite svoje telo, myseľ a dušu. Objavte v Mindfulness nástroje na intenzívnu meditáciu, ktoré vám počas dňa pomôžu zmierniť stres. Zakončite deň tichým rozjímaním a upokojte svoju myseľ počas počúvania relaxačnej hudby a príbehov, ktoré vám pomôžu zaspať.
* Určitý obsah môže byť spoplatnený a vyžaduje sa prihlásenie do konta Calm.
Podpora, ktorú hľadáte
Sledovanie cyklu využívajúce technológiu Natural Cycles° vám pomôže pochopiť jedinečné aspekty riadenia symptómov súvisiacich so zdravím a zároveň vám poskytne prispôsobené informácie a vzdelávací obsah. Telefón Galaxy a hodinky Galaxy Watch sú teraz pripravené podporovať ženy, ktoré milujeme, na každom ich kroku.
Ste to, čo jete
Vypestujte si zdravé stravovacie návyky zaznamenávaním jedál a občerstvení v priebehu dňa pomocou aplikácie Samsung Health. Odhaľte svoje stravovacie návyky na základe denného príjmu vitamínov a živín a podniknite kroky smerom k vyváženejšej strave.
Výborne sa páruje
Žite "smart" so zariadeniami Galaxy, ktoré s vami udržia tempo.
Spôsob použitia
Spoznajte jednoduché spôsoby použitia aplikácie Samsung Health
SPÁNKOVÝ KOUČING
Krok 01
Nastavte si Spánkový koučing z mobilného zariadenia
Zahájte program krátkym dotazníkom.
Noste svoje hodinky Galaxy Watch počas spánku po dobu jedného týždňa. Pomôže vám to zhromaždiť týždenné údaje o vašom spánku.
- * Vyžaduje údaje o spánku za minimálne sedem dní vrátane dvoch víkendových nocí.
- * Len v rade Galaxy Watch4 a novších.
Krok 02
Odhaľte typ svojho spánku
Po vyplnení dotazníka a prihlásení údajov týždňového spánku budete môcť zistiť typ svojho spánku a začať 4-5 týždňový program Spánkový koučing, ktorý vám vyhovuje.
- * Vyžaduje údaje o spánku za minimálne sedem dní vrátane dvoch víkendových nocí.
- * Len v rade Galaxy Watch4 a novších.
Krok 03
Zlepšite si spánok
Budete mať k dispozícii Spánkové misie s upozorneniami, ktoré vám pomôžu zlepšiť spánkové návyky. Postupujte podľa krokov Spánkového koučingu a prečítajte si odporúčané články s tipmi, ktoré vám pomôžu lepšie zvládnuť svoj spánok.
- * Vyžaduje údaje o spánku za minimálne sedem dní vrátane dvoch víkendových nocí.
- * Len v rade Galaxy Watch4 a novších.
Krok 04
Dosiahnite spánkový cieľ
Na zvýšenie skóre spánku, postupujte podľa Spánkového koučingu.
Každý týždeň skontrolujte výsledky 7-dňovej analýzy spánku. Po skončení Spánkového koučingu budete môcť vidieť zmeny, ktoré ste urobili.
- * Vyžaduje údaje o spánku za minimálne sedem dní vrátane dvoch víkendových nocí.
- * Len v rade Galaxy Watch4 a novších.
TRASA GPX
Krok 01
Vyberte súbor trasy na mobile
Vyberte typ tréningu (Cyklistika/Turistika), vyberte a importujte trasu (GPX)* do Samsung Health.
- * GPS je dostupná len v režime Cyklistika a Turistika.
- * Súbor sledovania trasy GPX stiahnete z webu či z aplikácie plánovania trasy.
Krok 02
Súbor trasy importujte do mobilného zariadenia
Môžete si vytvoriť svoj vlastný zoznam trás.
Trasu importujte na zoznam a automaticky synchronizujte s Galaxy Watch.
Krok 03
Začnite cvičiť na svojej trase
S Galaxy Watch5 Pro môžete pristupovať aj k dlaždiciam.
Získajte prístup k trase cez dlaždice a cvičte.
- * GPS je dostupná len v režime Cyklistika a Turistika.
- * Dlaždice sú k dispozícii len na Galaxy Watch5 Pro.
ZLOŽENIE TELA
Krok 01
Pripravte si hodinky Galaxy Watch
Pred meraním si nasaďte hodinky Galaxy Watch pripojené k mobilnému telefónu a skontrolujte, či máte správne nastavený profil.
* Bezpečnostné opatrenia pri meraní
Na zlepšenie merania odporúčame merať za nasledujúcich podmienok.
• Merania vykonávajte každý deň v rovnakom čase. (Merania odporúčame robiť ráno.)
• Merajte na prázdny žalúdok.
• Merajte po použití toalety.
• Merajte pred aktivitami zvyšujúcimi telesnú teplotu, ako je cvičenie alebo sauna.
• Merajte po odstránení kovových predmetov, napríklad náhrdelníkov.
• Počas menštruácie nemerajte.
Krok 02
Skontrolujte si držanie tela
1. Zdvihnite ruku, na ktorej máte hodinky Galaxy Watch, a uistite sa, že medzi rukami a zvyškom tela zostáva dostatok priestoru.
2. Prstami sa dotknite dvoch elektród na hodinkách Galaxy Watch.
3. Dbajte pritom na to, aby ste sa prstami nedotýkali zápästia.
*Určené len na všeobecné účely wellnesu a kondície. Nie sú určené na detekciu, diagnostiku, liečbu akéhokoľvek zdravotného stavu alebo ochorenia.
Namerané hodnoty slúžia len na osobnú orientáciu. Poraďte sa s lekárom.
*K dispozícii len na hodinkách radu Galaxy Watch4.
*NEMERAJTE, ak máte implantovaný kardiostimulátor alebo iné implantované zdravotnícke pomôcky.
*NEMERAJTE, ak ste tehotná.
*Výsledky merania nemusia byť presné, ak ešte nemáte 20 rokov.
Krok 03
Zmerajte si zloženie tela
Zachovajte si pozíciu, kým sa kontrola neskončí.
Krok 04
Skontrolujte svoje výsledky
Po dokončení merania skontrolujte výsledky zloženia tela. Zmeny údajov môžete sledovať na svojom mobile.
Zabezpečenie
údajov s aplikáciou
Samsung Knox
Vaše dáta sú bezpečne uložené v Samsung Knox.
- Všetky služby, vlastnosti, funkcie, obsah, používateľské rozhrania a výhody opísané v tomto dokumente môžeme zmeniť bez predchádzajúceho upovedomenia a ich dostupnosť závisí od krajiny/oblasti, modelu zariadenia a verzie operačného systému.
Platené služby sú k dispozícii po zakúpení. - Simulované obrázky zariadenia a displeja slúžia na ilustračné účely.