Vyťažte zo svojich tréningov maximum s Gear Fit2
S príchodom leta sa väčšina z nás zamýšľa nad svojím zdravím a neraz i hmotnosťou. Naše tipy vám odhalia, ako vám inteligentné zariadenia dokážu spočítať hodnoty z každého jedného cvičenia. Maximalizujte svoj výkon a trénujte efektívnejšie než kedykoľvek predtým.
Nastavte si kritériá s Gear Fit2
Začnite od základov
Bez ohľadu na to, či ste začiatočník alebo ostrieľaný fitnes guru, mali by ste poznať svoju aktuálnu formu a kondíciu. Objektívne zhodnotenie vašich schopností vám pomôže reálnejšie nastaviť vaše tréningové ciele a eliminovať tak riziko zranení. Skúste odmerať počet krokov, ktoré urobíte za jeden deň alebo spočítajte dĺžku, ktorú dokážete odbehnúť. Pri zostavovaní tréningového plánu sa následne môžete odraziť od získaných hodnôt.
Cvičte srdcom
Nech to už vyznie akokoľvek gýčovo, je vždy dobré cvičiť od srdca. Meranie srdcovej frekvencie je totiž najspoľahlivejším indikátorom vašej pohybovej zdatnosti. Počúvajte a sledujte svoje srdce najmä pri rôznej intenzite cvičení. Pomôže vám to pri pravidelnom zlepšovaní sa počas vašej cesty na lepším a zdravším fyzickým zdravím.
Značte si svoje výsledky s Gear Fit2
Zaznamenávajte svoje úspechy
Nemôžete sa zlepšovať, ak nebudete pravidelne sledovať svoje výkony. Keďže je dôležité pamätať si najmä svoj tréningový plán a počet opakovaní, inteligentné zariadenia s praktickými aplikáciami ako Samsung Health vykonajú všetku prácu za vás. Vám stačí len nahrať aktuálne čísla a môžete pohodlne sledovať svoj progres v čase.
Sledujte svoje výkony počas tréningu s Galaxy S9
Váš elektronický tréner
Dokázali ste to najťažšie – odhodlali ste sa začať. Odteraz sa nechajte motivovať inteligentnými zariadeniami ako sú napríklad smartfóny či hodinky Samsung Gear Sport. Nikdy vám nezabudnú pripomenúť, kedy máte pridať v tempe a pomôžu vám prekonať vaše osobné fitnes rekordy.
Vychutnajte si pohyb na čerstvom vzduchu s Gear Fit2
Skúste zmenu prostredia
Ak strácate motiváciu alebo máte pocit, že zlyhávate, skúste zacať trénovať na odlišnom mieste než ste zvyknutí. Ľudské telo je spôsobilé adaptovať sa pri cvičení na rôzne podmienky. Tréningy v premenlivých teplotách, na nerovnom teréne či vo veternom počasí posilňujú vaše telo a imunitu. Štúdie ukázali, že cvičenie na čerstvom vzduchu revitalizuje ľudský organizmus. Prísun kyslíka tiež zvyšuje energetický potenciál pri športových aktivitách.
Nakopnite svoje tréningy
Tu nájdete niekoľko šikovných nástrojov, ktoré vás podporia pri plnení vašich tréningových cieľov.
Galaxy S9ㅣS9+
Galaxy Fit
Samsung Health
