Прямуйте до здоров’я та гарного самопочуття разом із Samsung Health. Відстежуйте дані про своє здоров’я, отримуйте аналітичні дані на основі штучного інтелекту та персоналізований коучинг, щоб виробити корисні звички та стати здоровішим.
Переглянути основні моменти
Краще висипайтеся
Перейти до сну
Зображення ночі з місяцем та зірками. З’являється значок Samsung Health. З’являється графічний інтерфейс користувача (GUI) «Рекомендації щодо часу сну». Напис: «Режим сну: час 21:00. Текст "Спробуйте лягти спати сьогодні між 23:00 та 23:30"». Зображення змінюється. Стадія сну записується в режимі реального часу, і відповідно світиться кожна назва стадії сну: «Неспання», REM, «Неглибокий сон», «Глибокий сон». Зображення змінюється, а графік стадій сну перетворюється на GUI «Рекомендації для сну». Спляча тварина Пінгвін, оцінка сну 92 та текст «Чудово». З’являється GUI функції Energy Score. Значок Energy Score, Energy Score 92 та текст «Чудово».
Сон
Спіть міцно та розпочніть
Спробувати зараз
Спіть міцно та розпочніть
день правильно
Цікаво, чому ви відчуваєте втому навіть після тривалого часу сну? Перевірте свої звички сну за допомогою Galaxy Watch або Ring. Відстежуйте дані свого сну та отримуйте персоналізовані поради щодо сну, щоб покращити самопочуття вдень і вночі. 1, 2, 3
Підказки щодо режиму сну
Лягайте спати в ідеальний час
Підказки щодо режиму сну
Лягайте спати в ідеальний час
Розробіть кращий режим сну за допомогою функції «Підказки щодо часу сну». Samsung Health аналізує дані вашого сну, щоб визначити, скільки відпочинку вам потрібно, і запропонувати час для сну. Отримуючи оптимальну кількість сну, ви зможете розпочати день сповненими енергії. 4
Аналітика сну
Збирайте дані про сон для отримання детальної інформації
Аналітика сну
Збирайте дані про сон для отримання детальної інформації
Аналізуйте дані про свій сон, щоб покращити його. Відстежуйте час, витрачений на кожну стадію сну, частоту серцевих скорочень, рухи та дихання за допомогою Galaxy Watch або Ring. Потім отримуйте детальні звіти про ваші режими сну та загальну якість сну, а також Оцінку сну, щоб оцінити свій сон. 1
Рекомендації для сну
Aдаптовані рекомендації для сну
Рекомендації для сну
Aдаптовані рекомендації для сну
Зберіть дані про свій сон, щоб отримати Рекомендації для сну. Носіть свій Galaxy Watch або Ring під час сну протягом тижня та відкрийте для себе свій тип сну у вигляді тварини. Ґрунтуючись на даних про тварину, яка спить, Samsung Health рекомендує індивідуальну програму «Рекомендації щодо сну». Дотримуйтесь своєї програми, щоб розвивати здорові звички для кращого нічного відпочинку. 3, 5, 6
Energy Score
Досягайте результатів щодня з Energy score
Energy Score
Досягайте результатів щодня з Energy score
Дізнавайтеся про свою щоденну готовність за допомогою Energy Score. Виходячи щонайменше з активності та сну попереднього дня, ви отримаєте свій енергетичний бал Energy Score для наступного дня. Якщо він нижчий за очікуваний, перегляньте поради, щоб отримати персоналізовані рекомендації щодо того, на чому зосередитися. Прагніть до вищого показника Energy Score щодня, щоб покращити своє загальне самопочуття в довгостроковій перспективі. 7
Як використовувати Рекомендації для сну
Покращте якість свого сну, розробивши кращий режим сну за допомогою функцій Сну. Знайдіть свій ідеальний час для сну за допомогою функції «Рекомендації щодо сну», щоб отримати достатньо відпочинку перед наступним днем. Коли накопичено достатньо даних про сон, функція «Рекомендації щодо сну» порекомендує програму, адаптовану до вашого режиму сну, щоб допомогти виробити корисні звички сну. 3, 5, 6
Тренування
Ставайте кращою
Спробувати зараз
Ставайте кращою
версією себе
щодня
Слідкуйте за своїми показниками за допомогою Samsung Health. Перевіряйте свій прогрес і помічайте, на чому потрібно зосередитися. Будьте мотивовані щодня, щоб ставати здоровішим.
Running Coach
Тренуйтеся у своєму темпі зі своїм тренером з бігу
Running Coach
Тренуйтеся у своєму темпі зі своїм тренером з бігу
Навчіться бігати ефективно та правильно. На основі даних про ваші тренування Samsung Health оцінює вашу бігову здатність і рекомендує індивідуальну програму тренувань. Дотримуйтесь режиму тренувань та вдосконалюйте свою техніку бігу, встановлюйте нові рекорди кіл та досягайте своїх бігових цілей з упевненістю. 8
Велоспорт
Установіть власний темп
Велоспорт
Установіть власний темп
Підніміть свої навички їзди на велосипеді на новий рівень. Створіть власний маршрут, імпортувавши попередньо встановлений файл у форматі GPX на свій Galaxy Watch, та підключивши вимірювач потужності до смартфона, щоб виміряти свою функціональну порогову потужність (FTP). Тепер ви готові — крутіть педалі для максимальної продуктивності та перевіряйте свій прогрес у Samsung Health. 9, 10
Плавання
Відстежуйте свої рухи у воді
Плавання
Відстежуйте свої рухи у воді
Отримайте оптимальні результати, стежачи за своїми даними з плавання. Ваш час активного плавання та проміжний час плавання вимірюються автоматично, як і ваш середній темп, середня швидкість та інші показники. Маючи ці всеосяжні дані, отримайте комплексний аналіз вашого тренування. Це допоможе вам миттєво підготуватися до плавання на професійному рівні.
Інше.
Тренуйтеся на власних умовах
Інше.
Тренуйтеся на власних умовах
Ефективно досягайте цілей у фітнесі. Оберіть з понад 100 тренувань, щоб створити власний план тренувань та отримати винагороди, коли досягнете певних етапів. Торкніться вкладки «Фітнес», щоб насолоджуватися різноманітним контентом, пов’язаним із фітнесом. Крім того, за допомогою Galaxy Watch або Ring ви можете автоматично відстежувати тренування без натискання кнопки запуску. 11
Як бігати з Running Coach
Незалежно від того, новачок ви чи досвідчений бігун, тренуйтеся у своєму власному темпі з Running Coach. Пройдіть опитування та 12-хвилинний біговий тест, щоб визначити свій рівень. На основі результату ви отримаєте персоналізоване тренування, яке відповідатиме вашим біговим можливостям. 8
Усвідомленість
Спробувати зараз
Практикуйте здоровий дух для здорового тіла
Усвідомленість так само важлива, як і фізичне здоров’я для цілісного благополуччя. Дізнайтеся про свій рівень стресу та розслабтеся за допомогою дихальних вправ і медитації. Перевіряйте свій стан щодня за допомогою Samsung Health.
Трекер усвідомленості
Залишайтеся зосередженими
Трекер усвідомленості
Залишайтеся зосередженими
Зберігайте ясність розуму, щоб взяти відповідальність за свій день. Записуйте свій настрій та спостерігайте за змінами на інформаційній панелі, щоб стежити за своїм внутрішнім «я». Практикуйте дихальні вправи та керовану медитацію, щоб зробити турботу про себе частиною щоденного розпорядку. 12
Напруження
Слідкуйте за своєю втомою
Напруження
Слідкуйте за своєю втомою
Переглядайте щоденну динаміку напруження, щоб керувати своїм психоемоційним станом. Регулярно відстежуйте свій рівень напруження, щоб з’ясувати, чи відчуваєте ви перевантаження або тривогу. Зніміть напругу, роблячи глибокі вдихи за допомогою дихальних вправ, які допоможуть вам розслабитися та залишатися спокійним.
Медитація
Шукайте миру та тиші
Медитація
Шукайте миру та тиші
Знайдіть емоційну рівновагу за допомогою технік релаксації. Оберіть з-поміж різноманітного контенту для заспокоєння, від медитації до історій та музики для сну, щоб відновити енергію на день або розслабитися на ніч.
Харчування
Спробувати зараз
Харчуйтеся правильно, щоб красиво старіти
Поряд із фізичними вправами та правильним сном, збалансоване харчування є ключем до уповільнення старіння. Керуйте своїми харчовими звичками за допомогою Samsung Health, щоб жити повноцінним життям.
Антиоксидантний індекс
Перевірте процес старіння приклавши палець
Антиоксидантний індекс
Перевірте процес старіння приклавши палець
Дізнайтеся, наскільки добре ви старієте, просто поклавши великий палець на датчик. Вимірюючи каротиноїди — антиоксиданти, що накопичуються в шкірі, коли ви вживаєте фрукти та овочі, Samsung Health надає антиоксидантний індекс з оцінкою від 0 до 100. Слідкуйте за своїм показником, і якщо він продовжує залишатися низьким, спробуйте дотримуватися збалансованої дієти, щоб уповільнити наслідки старіння. 13, 14, 15, 16
AGEs індекс
Зрозумійте метаболічне здоров’я
AGEs індекс
Зрозумійте метаболічне здоров’я
Підтримуйте низький індекс кінцевих продуктів глікування (AGEs) для покращення метаболізму. AGE викликають запалення, яке може призвести до різних захворювань, тому важливо дотримуватися дієти з низькоглікемічними продуктами. Дотримуйтесь здорового харчування та контролюйте індекс AGEs, щоб старіти правильно. 17
Food Tracker
Дотримуйтесь збалансованого харчування
Food Tracker
Дотримуйтесь збалансованого харчування
Сформуйте здорові харчові звички, записуючи все, що ви вживаєте в їжу. Перевірте своє споживання калорій та поживних речовин, щоб оптимізувати своє харчування, та дізнайтеся, як ваш розумний вибір може покращити метаболічне здоров’я. Легко реєструйте продукти харчування за допомогою сканування штрих-кодів—просто проскануйте та миттєво отримайте всю інформацію про харчову цінність.
Склад тіла
Залишайтеся здоровими за допомогою аналізу складу тіла
Склад тіла
Залишайтеся здоровими за допомогою аналізу складу тіла
Краще розуміння свого тіла допоможе вам залишатися здоровим. З Galaxy Watch ви можете регулярно лише за допомогою пальця моніторити свою вагу, жирові відкладення та скелетні м’язи та відслідковувати, чи вони на достатньому рівні. Крім того, ставте цілі та отримуйте мотиваційні повідомлення, які допоможуть вам не збитися з курсу. 11, 18, 19
Життєво важливі показники / Здоров’я серця
Слідкуйте за здоров’ям свого серця
Слідкуйте за активністю серця для загального здоров’я за допомогою Galaxy Watch. Потім Samsung Health Monitor разом із Samsung Health нададуть цінні поради. Підтримуйте своє серце в хорошому стані без перешкод.
Судинне навантаження
Контролюйте судинне навантаження
Судинне навантаження
Контролюйте судинне навантаження
Зрозумійте стан свого кровообігу, переглянувши простий графік. За допомогою Galaxy Watch вимірюйте базове судинне навантаження під час сну протягом перших 3 ночей, а потім регулярно відстежуйте рівні, щоб отримувати щоденні звіти про тенденції. Якщо навантаження на ваші судини продовжує залишатися високим, подумайте про коригування свого способу життя — від харчових звичок до режиму фізичних вправ, режиму сну та рівня стресу — щоб підтримувати своє благополуччя. 20, 21
Артеріальний тиск
Слідкуйте за своїм артеріальним тиском
Артеріальний тиск
Слідкуйте за своїм артеріальним тиском
Регулярно вимірюйте артеріальний тиск. Швидко відкалібруйте свій Galaxy Watch та слідкуйте за будь-якими суттєвими змінами на Samsung Health Monitor. Перевіряйте свій артеріальний тиск і пульс, щоб бути добре поінформованим про здоров’я вашого серця. 22, 23, 24, 25
Пульс
Слідкуйте за діяльністю свого серця
Пульс
Слідкуйте за діяльністю свого серця
Уважно стежте за своїм серцевим ритмом за допомогою Galaxy Watch або Ring. Налаштуйте свої портативні пристрої на запис частоти серцевих скорочень під час сну, щоб ви могли спокійно спати протягом усієї ночі. 26
ECG
Перевірте аномалії сердцевого ритму
ECG
Перевірте аномалії сердцевого ритму
Будьте в курсі стану свого серця, контролюючи частоту серцевих скорочень на предмет показників, які можуть здаватися незвичними. Звертайте увагу на можливі ознаки порушення ритму, зробивши електрокардіограму (ЕКГ) за допомогою Galaxy Watch. Перегляньте детальні результати в Samsung Health та збережіть звіти у форматі PDF, щоб відстежувати свої вимірювання з плином часу. 27
Як використовувати функцію «Навантаження на судини»
Слідкуйте за здоров’ям свого серця за допомогою функції «Навантаження на судини». Визначте базовий рівень, надягайте Galaxy Watch на ніч протягом 3 ночей, і порівняйте його показники зі своїми вимірами, щоб оцінити свій поточний стан. Збалансуйте свій раціон, регулярно займайтеся спортом і достатньо спіть, щоб підтримувати стабільне судинне навантаження. 20, 21
Більше функцій Samsung Health
Перегляньте більше функцій Samsung Health, які допоможуть вам у вашому житті.
Відстеження менструального циклу
Зрозумійте свій менструальний цикл
Відстеження менструального циклу
Зрозумійте свій менструальний цикл
Слідкуйте за змінами температури шкіри під час сну, щоб керувати своїми циклами. Galaxy Watch або Ring вимірює температуру, а адаптований алгоритм контролю фертильності Natural Cycles виявляє коливання. За допомогою цих даних алгоритм прогнозує вашу наступну менструацію та менструальний цикл, допомагаючи вам насолоджуватися життям за власним графіком. 28
Разом
Мотивуйте одне одного
Разом
Мотивуйте одне одного
Насолоджуйтесь дружнім змаганням зі своїми друзями. Додайте друзів за контактами та створіть груповий челендж, щоб пройти певну кількість кроків або пробігти певну дистанцію. Використовуйте дошку оголошень, щоб поспілкуватися в чаті та зробити тренування веселішим та цікавішим. Крім того, приєднуйтесь до щомісячних глобальних змагань та змагайтеся з іншими користувачами Samsung Health з усього світу. 29
Щотижневий звіт
Відстежуйте свій щотижневий прогрес
Щотижневий звіт
Відстежуйте свій щотижневий прогрес
Переглядайте організовану статистику вашого здоров’я щотижня за допомогою щотижневого звіту. Перевіряйте свої щотижневі дані щодо показника Energy Score, сну, фізичних вправ, щоденних кроків, споживання їжі та складу тіла за допомогою комплексного звіту, щоб побачити, якого прогресу ви досягли. Порівняйте результати за тижнем, місяцем та роком, щоб побачити, наскільки кращою версією себе ви стали.
Додайте до свого щоденного розпорядку
Знайдіть пристрій Galaxy, який відповідає вашому здоровому способу життя.
Galaxy Watch8
Дані сну на вашому зап’ясті
Слідкуйте за своїм сном, переглядайте аналітику, отримуйте поради та багато іншого — все це на Galaxy Watch8.
Ремінець Fabric Band
М’який та легкий ремінець для годинника
Закріпіть м’який тканинний ремінець для комфорту протягом усієї ночі.
Galaxy Watch Ultra
Запишіть понад 100 тренувань
Записуйте весь свій режим тренувань, щоб точно відстежувати вашу фітнес-подорож.
Водостійкий ремінець
Водостійкий ремінець для годинника
Пірнайте з водостійким ремінцем на зап’ясті — він розроблений для швидкого стікання води та висихання.
Galaxy Flip7
Перевірте свій прогрес
Перегляньте свої результати після тренування та прагніть бити рекорди у ході тренування.
Galaxy Buds3 Pro
Пориньте в медитацію
Активуйте ANC, щоб повністю зосередитися на справжньому спокої та тиші.
Galaxy Watch8
Зробіть глибокий вдих, щоб розслабитися
Практикуйте дихальні вправи для зняття стресу.
Galaxy Fold7
Відстежуйте правильність харчування
Записуйте свої прийоми їжі, щоб отримати чітке уявлення про ваше харчування та його вплив на ваше метаболічне здоров’я.
Galaxy Watch8
Записуйте свої метаболічні дані
Відстежуйте споживання їжі, контролюйте склад тіла та дізнайтеся, як низькоглікемічна дієта сприяє гарному самопочуттю.
Galaxy Watch8 Classic
Знайте свій індекс AGEs
Вимірюйте свій індекс AGEs під час сну та легко отримуйте детальну інформацію.
Galaxy Watch8 Classic
Здоров’я серця на вашому зап’ясті
Перевіряйте свій пульс під час тренувань і навіть під час відпочинку.
Galaxy S25
Слідкуйте за своїм серцем
Переглядайте детальні звіти, що аналізують тенденції та дані про загальний стан здоров’я вашої серцево-судинної системи.
Партнерства у сфері охорони здоров’я
Samsung співпрацює з компаніями та дослідницькими установами по всьому світу, щоб надавати функції моніторингу здоров’я, допомагаючи людям отримувати детальну інформацію про своє загальне самопочуття.
Ваші дані про здоров’я безпечно зберігаються за допомогою Samsung Knox
Найчастіші запитання
-
Що таке Samsung Health?Samsung Health — це комплексна платформа для здоров’я та фітнесу, призначена для загального оздоровлення. Вона допомагає відстежувати вашу активність, сон, дієту та рівень стресу, а також надає персоналізовану аналітику, яка допоможе вам досягти ваших цілей щодо здоров’я .
-
Чи доступний додаток Samsung Health безкоштовно?Так, додаток Samsung Health можна безкоштовно завантажити з Google Play Store або Galaxy Store. Ви можете завантажити його на смартфони різних виробників, такі як інші смартфони Android, телефони Google. Доступність певних послуг може відрізнятися залежно від моделі пристрою.
-
Як завантажити додаток Samsung Health Monitor ?Щоб контролювати такі життєво важливі показники, як артеріальний тиск, ECG та апное сну, вам потрібно встановити додаток Samsung Health Monitor на ваш смартфон Samsung Galaxy. Після з’єднання Galaxy Watch зі смартфоном Samsung Galaxy відкрийте функцію вимірювання артеріального тиску, ЕCG або апное сну на Galaxy Watch. Ваш смартфон почне завантажувати програму Samsung Health Monitor з Samsung Galaxy Store.
-
Як автоматично відстежувати свій сон у Samsung Health?Функція відстеження сну в додатку Samsung Health доступна на портативних пристроях та смартфонах. Якщо ви не користуєтеся портативним пристроєм, ви можете перевірити приблизний час сну на своєму смартфоні після пробудження та зареєструвати цей час як час сну. Однак, щоб вимірювати життєво важливі показники, окрім часу сну, вам потрібно підключити підтримувані портативні пристрої, як-от Galaxy Watch або Ring, до програми Samsung Health.
-
Що таке Рекомендації щодо сну?Рекомендації щодо сну — це функція, яка пропонує індивідуальну програму коучингу сну на основі даних про ваш сон. Носіть свій Galaxy Watch або Ring щонайменше 7 днів під час сну, включно з щонайменше 1 робочим днем та 1 вихідним. Щойно буде зібрано достатньо даних, вам буде призначено тварину для сну, і програма розпочне роботу.
-
Що таке Energy Score у Samsung Health?Energy Score — це індекс, який може допомогти показати вашу поточну фізичну та розумову готовність, аналізуючи вчорашню фізичну активність та режим сну. Слідкуйте за своїм Energy Score, щоб покращити здоров’я та звички сну та прокидатися готовим до нового дня.
-
Як розраховується мій час сну?Функція «Рекомендації щодо часу сну» розраховує необхідну кількість сну на основі часу сну за останні 3 дні, а потім на 4-й день пропонує оптимальний час, коли потрібно йти спати на основі бажаного користувачем часу пробудження.
-
Чи можу я поділитися своїми журналами тренувань?Ви можете поділитися своїми журналами тренувань, натиснувши меню «Додаткові опції» у верхньому правому куті сторінки Samsung Health. Натисніть «Поділитися», відредагуйте зображення та дані, а потім збережіть їх на телефоні або поділіться ними з друзями.
-
Як Samsung Health відстежує кількість кроків?Samsung Health відстежує кількість кроків за допомогою вбудованого датчика прискорення у вашому пристрої Samsung Galaxy та смартфонах Android (Android 10 або вище), який виявляє рух та генерує дані для розрахунку ваших кроків. Він також вимірює пройдену вами відстань на основі кількості кроків та довжини кроку.
-
Як відстежувати свої фізичні вправи в Samsung Health?Ви можете відстежувати свої фізичні вправи у додатку Samsung Health або на Samsung Galaxy Watch. Отримайте доступ до функції відстеження тренувань і виберіть тренування. Натисніть кнопку запуску, щоб розпочати запис. За допомогою Galaxy Ring ви можете відстежувати ходьбу, біг та активні тренування. Galaxy Fit3 може відстежувати ходьбу, біг, плавання, еліптичний тренажер, веслування та активні тренування. Galaxy Watch може відстежувати ходьбу, біг, їзду на велосипеді, плавання, еліптичний тренажер, веслування та активні тренування. Залежно від портативного пристрою, тип реєстрованих життєво важливих показників може відрізнятися.
-
Як користуватися послугою Running Coach?Ви можете отримати доступ до програми Running Coach на Samsung Health. Перш ніж почати бігати, пройдіть опитування, щоб оцінити свої базові бігові навички. Потім ви почнете 12-хвилинний біг, щоб виміряти свій рівень бігу. На основі пройденої дистанції, темпу, частоти серцевих скорочень, особистої фізичної інформації та максимального рівня VO2 протягом 12-хвилинного бігу вам буде призначено рівень для початку програми Running Coach.
-
Що таке індекс AGEs?Індекс AGE (кінцеві продукти глікування) є показником біологічного віку та значною мірою залежить від харчових звичок та способу життя. Носіть підтримуваний Galaxy Watch під час сну, щоб виміряти свій індекс КПГ. Ви можете побачити порівняння своїх даних та середньої статистики вашої вікової групи. AGEs — це сполука, яка природним чином утворюється в організмі, коли молекули білка та молекули жиру окислюються під дією молекул цукру. З віком він накопичується у вашому організмі. Харчові звички та спосіб життя можуть впливати на швидкість накопичення AGE. Наприклад, дієта, що містить багато цукру, може призвести до швидшого накопичення AGEs. Згідно з останніми дослідженнями, високий індекс AGE може пришвидшити старіння та спричинити хронічні захворювання.
-
Чи можна вимірювати рівень цукру в крові за допомогою Samsung Health?Ви можете відстежувати та переглядати загальний приблизний рівень глюкози в крові в додатку Samsung Health, якщо використовуєте окремий пристрій або додаток, що підтримує функцію вимірювання рівня цукру в крові Samsung Health. Використовуючи окремий пристрій для вимірювання рівня цукру в крові, ви можете вручну ввести виміряні дані. Або ви можете записувати автоматично, підключивши окремий пристрій безперервної дії, такий як Додаток для моніторингу глюкози (CGM), який підтримує Samsung Health. Щойно даних буде достатньо, Samsung Health повідомить вас про приблизний рівень глікованого гемоглобіну. Функція вимірювання глюкози крові в Samsung Health підтримується на серії Galaxy Watch4 та пізніших моделях Samsung Galaxy Watch (за винятком Galaxy Fit) з Wear OS 5.0 або пізнішої версії, а також на смартфонах Android (Android 12 або вище).
-
Що таке антиоксиданти?Антиоксиданти допомагають запобігти хронічним захворюванням, видаляючи вільні радикали та зменшуючи оксидативний стрес. Існує два типи антиоксидантів: антиоксидантні ферменти, що синтезуються в організмі, та антиоксидантні матеріали, що отримуються з їжі. Коли природних антиоксидантних ферментів організму стає недостатньо через підвищений оксидативний стрес і старіння, необхідні дієтичні антиоксиданти. Харчові антиоксиданти, як-от поліфеноли, каротиноїди, ретинол, вітамін С та вітамін Е, містяться у великій кількості у фруктах та овочах. Тому вкрай важливо споживати достатню кількість фруктів та овочів, щоб контролювати оксидативний стрес, спричинений старінням або нездоровим способом життя.
-
Що показує антиоксидантний індекс?Система оцінювання антиоксидантного індексу розраховується на основі рекомендації ВООЗ щодо споживання 400 грамів овочів та фруктів на день: Дуже низький (оцінка < 50): Вказує на те, що середнє добове споживання овочів та фруктів становить менше 50 % від рекомендованої кількості. Низький (50 ≤ Оцінка < 75): Вказує на те, що середнє добове споживання овочів та фруктів коливається між 50 % та 100 % від рекомендованої кількості. Задовільно (75 ≤ балів): Вказує на те, що споживання овочів та фруктів відповідає або перевищує рекомендовану кількість.
-
Що таке трекер їжі?Фуд-трекер записує споживання їжі та напоїв, аналізуючи співвідношення макро- та мікроелементів у вашому раціоні. Ви також можете перевірити рекомендовані співвідношення поживних речовин та відповідно скоригувати свій раціон.
-
Що таке склад тіла?На Galaxy Watch склад тіла вимірює співвідношення 3 компонентів, що складають вашу масу тіла: води, жиру та скелетних м’язів. Щоб відстежувати склад свого тіла, просто покладіть пальці на кнопки вашого Galaxy Watch. Після завершення вимірювання ви побачите результати на екрані. Ви також можете ставити цілі щодо схуднення, нарощування скелетних м’язів та втрати жиру в організмі, надсилаючи мотиваційні повідомлення, які допоможуть вам не збитися з курсу.
-
Як я можу виміряти свій артеріальний тиск?Відкрийте програму Samsung Health Monitor на своєму Samsung Galaxy Watch і виберіть «Артеріальний тиск», щоб розпочати вимірювання. Для першого вимірювання артеріального тиску вам знадобиться манжета для вимірювання артеріального тиску, щоб калібрувати ваш Galaxy Watch. Манжету для вимірювання артеріального тиску потрібно купувати окремо.
-
Як я можу перевірити свій пульс у Samsung Health?Ви можете відстежувати свій приблизний пульс у режимі реального часу за допомогою Galaxy Watch, Ring або Fit, які підтримують додаток Samsung Health Monitor. Переглядайте свої записи та відстежуйте свої показники.
-
Як я можу пройти ECG-тест?Ви можете проводити ЕCG за допомогою Galaxy Watch, який підтримує додаток Samsung Health Monitor, щоб перевірити наявність можливих ознак фібриляції передсердь. У деяких країнах або регіонах ви можете отримувати сповіщення, які можуть допомогти вам пройти ECG-тест, коли виявляються ознаки порушення серцевого ритму, коли ви носите Galaxy Watch на зап’ясті. Функція ECG підтримується на серії Galaxy Watch4 та пізніших моделях Samsung Galaxy Watch (за винятком Galaxy Fit) з Wear OS 5.0 або пізнішої версії, а також на смартфонах Android (Android 12 або вище). Доступність залежить від країни й регіону. Докладну інформацію й актуальний перелік країн, де доступна послуга, наведено на вебсторінці https://www.samsung.com/apps/samsung-health-monitor.
-
Що таке судинне навантаження? Як його виміряти?Функція судинного навантаження в Samsung Health показує рівень навантаження на вашу серцево-судинну систему. Щоб використовувати функцію судинного навантаження, вам потрібно визначити свій вихідний рівень. Вихідний рівень вимірюється протягом 3 ночей і використовується для оцінки тенденції вашого судинного навантаження. Якщо ваш спосіб життя суттєво зміниться, вам потрібно оновити показник вихідного рівня, щоб він був якомога точнішим. Наприклад, якщо ви зменшите споживання солі або почнете більше займатися фізичними вправами, скидання вихідного рівня допоможе вашим результатам найточніше відображати ваш поточний стан здоров’я. Результати відображаються як п’ять рівнів: завищений, трохи завищений, стабільний, трохи знижений та знижений. Ви також отримаєте корисні поради щодо підтримки здоров’я серцево-судинної системи.
-
Як підключити аксесуари до Samsung Health?Підключити аксесуари до Samsung Health просто. Щоб почати, відкрийте програму Samsung Health і натисніть «Додаткові опції». Виберіть «Налаштування», натисніть «Аксесуари» та перевірте, чи ваш пристрій готовий до сполучення. З’явиться список категорій пристроїв. Зробіть пошук, а потім виберіть свій пристрій. Якщо вашого аксесуара немає у списку, натисніть «Сканувати аксесуари». Щойно ваш аксесуар з’явиться в меню, виберіть його та дотримуйтесь підказок, щоб завершити процес налаштування. Тепер ваш пристрій зареєстровано та готовий до запису ваших фізичних даних.
- 1. Функції відстеження сну призначено для контролю загального стану та занять спортом. Пристрій не можна використовувати для визначення, діагностики й лікування будь-яких захворювань чи розладів сну. Результати вимірювання надаються лише для вашого особистого користування. За фаховою консультацією звертайтеся до лікаря.
- 2. Для відстеження сну потрібно носити Galaxy Watch або Galaxy Ring для сну.
- 3. Функція доступна в застосунку Samsung Health версії 6.24 або вище та за умови підʼєднання годинника до смартфонів Samsung Galaxy з операційною системою Android OS версії 11 або вище. Потрібно ввійти в обліковий запис Samsung Account. Для роботи функції потрібно зібрати дані про сон щонайменше за 7 днів, включно з одним робочим днем та одним вихідним.
- 4. Функція «Рекомендації щодо сну» доступна для телефонів Android (версії Android 11 або вище) і потребує встановлення застосунку Samsung Health (версії v6.30.2 або вище). Призначено лише для контролю загального стану та занять спортом. Результати вимірювання надаються лише для вашого особистого користування. Пристрій не можна використовувати для визначення, діагностики й лікування будь-яких захворювань чи розладів сну. За фаховою консультацією звертайтеся до лікаря.
- 5. Призначено лише для контролю загального стану та занять спортом.
- 6. Не призначено для визначення, діагностики, лікування медичних станів чи розладів. За фаховою консультацією звертайтеся до лікаря.
- 7. Функція Energy Score доступна для телефонів Android (версії Android 11 або вище) і потребує встановлення застосунку Samsung Health (версії v6.27 або вище). Потрібно ввійти в обліковий запис Samsung Account. Доступність може відрізнятися залежно від країни, регіону та мови. Щоб мати змогу переглядати бали Energy Score, необхідно синхронізувати дані, які відстежуються пристроями Samsung Galaxy Watch або Samsung Galaxy Ring, із застосунком Samsung Health. Для підрахунку балів потрібні дані про активність і якість сну за попередній день, а також дані про частоту серцевих скорочень під час сну. Не призначено для визначення, діагностики, лікування медичних станів. Результати надаються лише як особисті рекомендації. За фаховою консультацією звертайтеся до лікаря.
- 8. Програма Running Coach доступна для телефонів Android (версії Android 10 або вище) і потребує встановлення застосунку Samsung Health (версії v6.30.2 або вище). Потрібно ввійти в обліковий запис Samsung Account. Послуга доступна тільки з пристроями Galaxy Watch8 series або пристроями Galaxy Watch series пізніших. Щоб використовувати програму Running Coach, спершу потрібно пройти тестування рівня бігу.
- 9. За умови, якщо маршрут у форматі GPX було імпортовано для пішохідної й велосипедної прогулянки та задано в налаштуваннях Samsung Health.
- 10. Для визначення персоналізованого показника FTP (функціонального порогу потужності) смартфон Samsung Galaxy потрібно підключити до ватметра. Для більш точного розрахунку FTP необхідно під’єднати Galaxy Watch до смартфона. Показник FTP розраховується автоматично за допомогою вимірювача потужності, зафіксованого на велосипеді, під час руху з середньою або високою інтенсивністю протягом понад 4 хвилин. Технологія машинного навчання дає змогу підвищувати точність розрахунку персоналізованого показника FTP з кожною наступною поїздкою. Вимірювач потужності для велосипеда продається окремо.
- 11. Перелік сумісних смартфонів і доступних функцій залежить від країни/регіону, оператора зв’язку та пристрою.
- 12. Функція трекера усвідомленості доступна на пристроях Android (Android 10 або вище) та потребує застосунку Samsung Health (версії v6.29 або вище для смартфонів і версії v6.30 або вище для годинників Galaxy Watch). Потрібно ввійти в обліковий запис Samsung Account. Функція трекера усвідомленості призначена для підтримання загального самопочуття. Не призначено для визначення, діагностики, лікування медичних станів. Результати спостережень надаються лише як особисті рекомендації. За фаховою консультацією звертайтеся до фахівця.
- 13. Функція Antioxidant Index доступна для телефонів Android (версії Android 10 або вище) і потребує встановлення застосунку Samsung Health (версії v6.30.2 або вище). Потрібно ввійти в обліковий запис Samsung Account.
- 14. Для вимірювання розмістіть центр пальця на датчику на звороті годинника й утримуйте його там протягом 5 секунд. Вимірювання рівня антиоксидантів можна проводити за допомогою будь-якого пальця, однак для більшої точності ми рекомендуємо використовувати великий палець.
- 15. Повторні вимірювання можуть давати різні результати через нерівну текстуру шкіри.
- 16. Функція вимірювання рівня антиоксидантів призначена лише для занять спортом та загального самопочуття. Не призначено для визначення, діагностики або лікування медичних станів. За потреби проконсультуйтеся з лікарем. Це функція з Labs, з якою ви можете ознайомитися перед офіційним випуском. Якщо ви не хочете використовувати цю експериментальну функцію, вимкніть її в налаштуваннях Samsung Health.
- 17. Для вимірювання рівня глікованих білків (AGEs) потрібно виконати вхід в обліковий запис Samsung Account та встановити застосунок Samsung Health версії 6.27 або новішої. Доступно на пристроях Android OS 10 (Q OS) або новішої версії. Підтримується лише годинниками Samsung Galaxy Watch7 та пізніше випущеними моделями Samsung Galaxy Watch. Потрібно носити годинник Galaxy Watch під час сну. Не призначено для визначення, діагностики, лікування медичних станів. Індекс КПГ можна використовувати лише з інформативною метою. За фаховою консультацією звертайтеся до лікаря.
- 18. Не призначено для виявлення, діагностики й лікування захворювань. Призначено лише для контролю загального стану та занять спортом.
- 19. Визначення складу тіла підтримується лише годинниками Samsung Galaxy Watch4 та пізніше випущеними моделями Galaxy Watch. Функцію визначення складу тіла не можна використовувати вагітним і людям, у яких є імплантований кардіостимулятор або інший електронний медичний пристрій. Інформація про здоров’я, отримана за допомогою пристрою й застосунку, не може вважатися медичною рекомендацією. Результати вимірювань можуть бути неточними, якщо вам іще не виповнилося 20 років. Результати вимірювання надаються лише для вашого особистого користування. За фаховою консультацією звертайтеся до лікаря.
- 20. Функція «Навантаження на судини» доступна для телефонів Android (версії Android 10 або вище) і потребує встановлення застосунку Samsung Health (версії v6.30.2 або вище). Потрібно ввійти в обліковий запис Samsung Account. Для вимірювання навантаження на судини необхідно носити годинник Galaxy Watch (Galaxy Watch Ultra, Watch8 і пізніших моделей Galaxy Watch series) під час сну протягом принаймні 3 днів з останніх 14.
- 21. Відстеження судинного навантаження призначено виключно для занять спортом та моніторингу загального самопочуття. Якщо у вас було виявлено серцево-судинне захворювання або ви одужуєте після операції, обов’язково дотримуйтеся призначеного лікарем плану лікування. Це функція з Labs, з якою ви можете ознайомитися перед офіційним випуском. Якщо ви не хочете використовувати цю експериментальну функцію, вимкніть її в налаштуваннях Samsung Health.
- 22. Для точного вимірювання артеріального тиску потрібно калібрувати датчик раз на 4 тижні за допомогою тонометра з манжетою. Потрібен смартфон Galaxy з ОС Android 12 чи новішої версії.
- 23. Застосунок не призначений для використання особами віком до 22 років. Докладніше про це та країни, у яких надається послуга, читайте на вебсайті: https://www.samsung.com/ua/apps/samsung-health-monitor/.
- 24. Користувачі повинні вимірювати артеріальний тиск потрібно в стані спокою (як і за допомогою звичайного тонометра з манжетою). Не можна вимірювати тиск під час тренування, після куріння чи вживання алкоголю. Застосунок для вимірювання артеріального тиску не призначено для діагностування гіпертонії й інших серцевих захворювань, а також для використання особами віком до 22 років. Користувачі не повинні тлумачити результати вимірювання або вживати на їх основі медичних заходів без консультації з кваліфікованим лікарем. Застосунок для вимірювання артеріального тиску не є заміною традиційних методів діагностики чи лікування.
- 25. Журнал вимірювання артеріального тиску можна переглянути в застосунку Samsung Health Monitor на під’єднаному смартфоні.
- 26. Сповіщення про пульс призначені для контролю загального стану та занять спортом. Пристрій не можна використовувати для визначення, діагностики, лікування, моніторингу чи контролю будь-яких медичних станів або захворювань. Інформація про здоров’я, отримана за допомогою пристрою й застосунку, не може вважатися медичною рекомендацією. За кваліфікованою медичною допомогою потрібно звертатися до лікаря.
- 27. Доступність застосунку ECG залежить від країни/регіону. Через місцеві обмеження щодо схвалення/реєстрації Software as a medical device (SaMD) застосунок ECG працює лише на годинниках і смартфонах, придбаних у країнах, де послуга доступна (під час перебування в країнах, де послуга недоступна, застосунок може не працювати). Докладну інформацію й актуальний перелік країн, де доступна послуга, наведено на вебсторінці https://www.samsung.com/apps/samsung-health-monitor. Функцію не призначено для використання особами віком до 22 років. Користувачі не повинні тлумачити результати вимірювання або вживати на їх основі медичних заходів без консультації з кваліфікованим лікарем.
- 28. Функція відстеження менструального циклу забезпечується застосунком Natural Cycles. Функція відстеження циклу за допомогою вимірювання температури працює лише на смартфонах і годинниках, придбаних у країнах, де сервіс офіційно доступний. НЕ Є СПОСОБОМ КОНТРАЦЕПЦІЇ. Якщо ви приймаєте гормональні протизаплідні препарати або проходите гормональну терапію для пригнічення овуляції, цей сервіс не допоможе вам відстежувати овуляцію. Прогноз надається лише як особиста рекомендація. Щоб підвищити точність прогнозу, рекомендується спати з Galaxy Ring або Galaxy Watch вночі не менше ніж 4 години 5 разів на тиждень. Точність прогнозу залежить від правильності використання кільця чи годинника, вхідних даних, зовнішніх умов та інших чинників. Призначено для осіб, яким виповнилося 18 років. Користувачі не повинні тлумачити отримані прогнози або вживати на їх основі медичних заходів без консультації з кваліфікованим лікарем.
- 29. Функція «Разом» наразі підтримує лише ходьбу та біг.
