Samsung health
Дбаємо про здоров'я щодня
Формування звички здорового сну
Відстежуйте свій сон та отримуйте поради з урахуванням режиму сну.
Тренуйтесь ефективно з урахуванням цілої низки параметрів вимірювання
Аналіз вашого тренування здійснюється з метою підвищення його ефективності та оцінювання вашого поточного стану для уникнення травматизації.
Досягніть своєї цілі з функцією Склад тіла
Вкажіть цільову вагу, відсоток жиру в організмі та скелетну м’язову масу, щоб отримувати поради щодо досягнення поставлених цілей.
*Зображення пристроїв і вмісту екрана наведено виключно для ілюстрації. UX/UI можуть відрізнятись залежно від версії програмного забезпечення, моделі, регіону та інших чинників.
Здоровий сон розпочинається зі здорових звичок
"Якість сну має таке ж значення, як і його тривалість. Вимірюйте якість свого сну та отримуйте важливу інформацію про те, як ви спите.
Samsung Health надає щоденну інформацію та рекомендації для поліпшення вашого сну."
Якість сну
Дізнайтеся більше про якість свого сну, для оцінювання якої враховується загальна тривалість сну та кожної з його фаз, а також кількість рухів під час сну.
Рівень кисню в крові під час сну
Оцінюйте стан свого здоров'я, постійно відстежуючи рівні насиченості крові киснем під час сну.
Виявлення хропіння
Функція Виявлення хропіння записує та відмічає звуки, які ви видаєте під час сну. Дізнайтеся, чи ви хропіли, та як довго й як часто ви це робили впродовж ночі.
- *Функція призначена для загального використання. Надані поради щодо сну призначені для особистого використання. Пристрій не можна використовувати для визначення, діагностики, лікування будь-яких медичних станів чи розладів сну. За фаховою консультацією звертайтеся до кваліфікованого медичного працівника.
- *Доступно на пристроях Galaxy Watch4 і новіших версій.
- *Зображення пристроїв і вмісту екрана наведено виключно для ілюстрації. UX/UI можуть відрізнятись залежно від версії програмного забезпечення, моделі, регіону та інших чинників.
- *Щоби записувати своє хропіння, не знімайте годинник під час сну та покладіть свій телефон на стабільну поверхню поруч із вашою головою, як-от нічний столик, спрямувавши нижню частину телефона у ваш бік.
Контроль і покращення самопочуття
Відстежуйте результати занять фітнесом за день, тиждень і місяць за допомогою застосунку Samsung Health. Застосунок підтримує понад 100 типів вправ, включно з бігом, їздою на велосипеді та пішими прогулянками, і все це на базі GPS-трекінгу. Підключайте до застосунку різні аксесуари для тренувань, зокрема бігові доріжки, велосипеди та пульсометри, а також годинник Galaxy Watch, щоб точно налаштовувати й оптимізувати свою фітнес-програму.
Налаштування власного діапазону пульсу
Тренуйтеся на оптимальному рівні, щоб досягати поставлених цілей. Із годинником серії Galaxy Watch ви можете налаштовувати індивідуальний діапазон пульсу, щоб досягати бажаних показників здоров’я й самопочуття.
- *Діапазони пульсу призначені лише для загального контролю здоров’я та результатів занять фітнесом. Вони не призначені для визначення, діагностики, лікування медичних станів чи розладів.
Результати вимірювань надаються лише як особисті рекомендації. За фаховою консультацією звертайтеся до лікаря. - * Персоналізовані налаштування індивідуального діапазону пульсу доступні на Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 і новіших моделях з установленим застосунком Samsung Health версії 6.24 або новішої).
Щоб визначити межі ваших діапазонів пульсу, потрібно бігати на свіжому повітрі щонайменше 10 хвилин у стабільному темпі зі швидкістю не менше 4 км/год. - *Усі служби, функції, вміст, інтерфейси користувача та переваги, описані в цьому документі, можуть змінюватися без попередження, а їх доступність може відрізнятися залежно від регіону/країни, моделі пристрою, версії OS/One UI операційної системи й оператора зв’язку.
Налаштуйте свій маршрут та насолоджуйтеся тренуванням
Імпортуйте попередньо налаштований файл маршруту (формат GPX*) у свій Galaxy Watch і використовуйте в дорозі.
* GPX (файловий формат для обміну даними GPS): загальний формат файлів, які містять дані про місцеположення, а за певних умов — про висоту над рівнем моря, час тощо.
- *За умови, що маршрут у форматі GPX імпортовано в режими «Прогулянка», «Біг», «Велоспорт» чи «Альпінізм» та задано в налаштуваннях Samsung Health.
- *Доступно лише на Galaxy Watch5 Pro.
Досягайте своїх фітнес-цілей ефективніше з функцією Склад тіла
Поставте правильні цілі на основі вимірюваних параметрів за допомогою оцінювання Складу тіла. Ви також можете отримати поради, що допоможуть вам досягнути ваших цілей.
Вимірюйте свій склад тіла
Виміряйте ваш склад тіла (вагу, відсоток жиру в організмі та скелетну масу) з Galaxy Watch. Подбайте про здоров'я свого організму, регулярно перевіряючи його стан.
Поставте цілі для свого організму
Поставте цілі (час тренування, вагу, відсоток жиру в організмі та скелетних м'язів). Надані поради допоможуть вам досягти поставлених цілей.
- *Призначено лише для відстежування загального стану здоров'я та фітнес-цілей. Не призначено для використання під час виявлення, діагностування, лікування будь-яких медичних станів чи захворювань. Показники надаються лише як особисті рекомендації. Зверніться за порадою до медпрацівника.
- *Доступно лише на пристроях серії Galaxy Watch4
Поліпшуйте своє життя
Досягайте своїх цілей із друзями та родиною
Досягайте своїх фітнес-цілей у веселий, інтерактивний спосіб із Samsung Health. Влаштовуйте дружні змагання з друзями та родиною, щоби сприяти мотивації щодо реалізації їхніх цілей.
Ознайомтеся з думкою експертів
Утомилися від одноманітних вправ? Samsung Health пропонує відео за участі досвідчених тренерів, які навчать вас новим фітнес-програмам, включаючи розминки, програми втрати ваги, тренуванням витривалості тощо. Вони допоможуть вам знову знайти свій ритм. Отримуйте зворотній зв’язок від вашого годинника під час тренувань у реальному часі. На екрані зображується частота пульсу та кількість витрачених калорій.
*Вимагає носіння Galaxy Watch і ввімкненої фітнес-програми в Samsung Health.
Давайте закінчимо день в спокійному стані
Виділіть час на турботу про себе. Відкрийте для себе потужні медитативні інструменти, які допоможуть позбутися стресу протягом дня. Наприкінці дня сповільнюйтесь, допомагайте метушливим думкам заспокоїтися під лагідну музику та розповіді, які м’яко занурять вас у сон*.
*Деякий вміст може вимагати додаткових витрат і потрібно увійти до облікового запису Calm.
Підтримка, яку ви хочете
Завдяки персоналізованій інформації та навчальному контенту застосунок Natural Cycles дає змогу краще відстежувати менструальний цикл і розуміти унікальні симптоми, пов’язані з вашим здоров’ям. Тепер смартфон Galaxy й годинник Galaxy Watch готові підтримувати жінок на кожному етапі їхнього життя.
Ти є те, що ти їси
Впроваджуйте здорові звички в харчуванні, записуючи, які страви та закуски ви їсте впродовж дня, за допомогою Samsung Health. Аналізуйте свої звички в харчуванні з огляду на споживання вітамінів та поживних речовин та вживайте заходів щодо покращення вашої дієти.
Добре поєднується з
Відчуйте розумніше життя з Galaxy, яке не відставатиме від вас.
Як використовувати
Відкрийте для себе прості способи використання Samsung Health
РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ СНУ
Крок 01
Налаштуйте Рекомендації для сну з телефону
Почніть із короткого опитування.
Одягайте Galaxy Watch під час сну упродовж усього тижня. Це допоможе зібрати тижневі дані про ваш сон.
- *Щоб отримувати рекомендації щодо покращення сну, необхідно фіксувати якість сну щонайменше протягом 7 днів (включаючи ночі в будні та вихідні). Дані щодо сну фіксуються автоматично, якщо годинник Galaxy Watch одягнено на зап’ястя.
- *Доступно на пристроях Galaxy Watch4 і новіших моделях.
Крок 02
Дізнайтеся свій Тип сну
Після опитування та відстеження параметрів сну протягом тижня ви визначите свій тип сну та розпочнете програму «Рекомендації для сну», яка розрахована на 4–5 тижнів.
- *Щоб отримувати рекомендації щодо покращення сну, необхідно фіксувати якість сну щонайменше протягом 7 днів (включаючи ночі в будні та вихідні). Дані щодо сну фіксуються автоматично, якщо годинник Galaxy Watch одягнено на зап’ястя.
- *Доступно на пристроях Galaxy Watch4 і новіших моделях.
Крок 03
Поліпшуйте якість сну
Ви отримуватимете настанови й сповіщення, покликані підвищити якість вашого сну. Дотримуйтесь Рекомендацій для сну та читайте статті з порадами, які допоможуть вам поліпшити свій сон.
- *Щоб отримувати рекомендації щодо покращення сну, необхідно фіксувати якість сну щонайменше протягом 7 днів (включаючи ночі в будні та вихідні). Дані щодо сну фіксуються автоматично, якщо годинник Galaxy Watch одягнено на зап’ястя.
- *Доступно на пристроях Galaxy Watch4 і новіших моделях.
Крок 04
Досягайте поставлених Цілей сну
"Дотримуйтеся Рекомендацій для сну та підвищуйте свій бал.
Щотижня перевіряйте результати свого тижневого оцінювання якості сну. І після завершення програми ви зможете помітити зміни на краще."
- *Щоб отримувати рекомендації щодо покращення сну, необхідно фіксувати якість сну щонайменше протягом 7 днів (включаючи ночі в будні та вихідні). Дані щодо сну фіксуються автоматично, якщо годинник Galaxy Watch одягнено на зап’ястя.
- *Доступно на пристроях Galaxy Watch4 і новіших моделях.
ІНДИВІДУАЛЬНІ ПОКАЗНИКИ ПУЛЬСУ
Крок 01
Перевірка діапазону пульсу на Galaxy Watch
Виберіть бажаний тип тренування (біг) і розпочніть його, натиснувши елемент [Налаштування], коли почнеться зворотний відлік. Активуйте підказки з налаштування діапазону пульсу й виконайте 10-хвилинну пробіжку в режимі тренування.
- *Доступно лише на пристроях Galaxy Watch4 і новіших версій.
- *Функція налаштування індивідуального діапазону пульсу доступна лише в режимі бігу.
- *Щоб оновити межі кожного діапазону пульсу для бігу з урахуванням серцево-легеневих можливостей, потрібно під відкритим небом пробігти понад 10 хвилин із постійною швидкістю 4 км/год або швидше.
Крок 02
Налаштування індивідуальних діапазонів пульсу
Почніть тренування на основі індивідуального діапазону пульсу й відстежуйте частоту пульсу в нижній частині екрана.
- *Доступно лише на пристроях Galaxy Watch4 і новіших версій.
- *Функція налаштування індивідуального діапазону пульсу доступна лише в режимі бігу.
Крок 03
Контроль результатів занять фітнесом
Відстежуйте результати тренувань на годиннику чи смартфоні.
СКЛАД ТІЛА
Крок 01
Підготуйте ваш годинник Galaxy Watch
Одягніть на руку Galaxy Watch, який підключено до вашого мобільного, і перевірте, чи правильно налаштовано ваш профіль, перш ніж починати вимірювання.
*Застереження щодо вимірювання Для покращення якості вимірювання ми рекомендуємо виконувати вимірювання за таких умов:- . Робіть вимірювання послідовно в один і той же час доби. (Ми рекомендуємо виконувати вимірювання зранку.)
- . Виконуйте вимірювання натщесерце.
- . Виконуйте вимірювання після відвідування туалету.
- . Виконуйте вимірювання до виконання діяльності, що підвищує температуру тіла, як-от фізичні вправи чи сауна.
- . Перш ніж виконувати вимірювання, зніміть металеві предмети, як-от намиста.
- . Не виконуйте вимірювання під час менструації.
Крок 02
Перевірте свою позу
1. 1. Підніміть руку, на яку вдягнено Galaxy Watch та забезпечте достатню відстань між руками та рештою вашого тіла.
3. Пільнуйте, щоби в цей час ваші пальці не торкалися вашого зап'ястка.
- *Доступність BIA залежить від країни й регіону.
- *Всі функції та користувацький інтерфейс можуть змінюватися.
- *Визначення складу тіла підтримується лише годинниками Samsung Galaxy Watch4 і пізніше випущеними моделями Galaxy Watch.
- *Функція призначена для загального використання та фітнесу. Пристрій не можна використовувати для визначення, діагностики, лікування, моніторингу чи контролю будь-яких медичних станів чи захворювань. Будь-яка інформація про стан здоров'я, отримана за допомогою пристрою та (або) застосунку, не повинна розглядатися як медична порада. За кваліфікованою медичною допомогою слід звертатися до лікаря.
Крок 03
Вимірюйте свої параметри тіла
Не змінюйте позу до завершення перевірки.
Крок 04
Перевірте результати
Перевірте свої параметри тіла після завершення вимірювання. Ви можете відстежувати зміни ваших даних на мобільному телефоні.
Безпека даних із Samsung Knox
Дані про ваше здоров’я безпечно зберігаються у Samsung Knox.
- Усі служби, функції, вміст, інтерфейси користувача та переваги, описані в цьому документі, можуть змінюватися без попередження, а їхня доступність може різнитися залежно від регіону/країни, моделі пристрою та версії операційної системи.
Платні послуги доступні після оплати. - Зображення пристроїв і вмісту екрана наведено виключно для ілюстрації.