Astuces

Des exercices plus intelligents

La technologie au service de vos objectifs fitness personnels.

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Maintenant que l’été bat son plein, vous pouvez mettre votre santé en tête de vos priorités. Si vous souhaitez profiter pleinement de votre été et exploiter au maximum chaque minute d’activité physique, ces quelques astuces expliquent comment vos appareils peuvent vous aider dans vos exercices.

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Tout commence par la base

Que vous soyez débutant ou habitué de la salle de sport, évaluez votre forme actuelle avant de vous lancer. Connaître votre niveau de base vous aide à vous fixer des objectifs réalistes et à réduire le risque de blessures. Essayez de compter votre nombre de pas quotidien ou de voir à quelle vitesse vous pouvez courir sur une distance pour déterminer vos bases.

Suivez votre fréquence cardiaque pour faciliter vos objectifs fitness Suivez votre fréquence cardiaque pour faciliter vos objectifs fitness
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Écoutez votre cœur

Sans être mielleux, « garder le contact avec votre cœur » peut être une des choses les plus bénéfiques à faire pour votre santé. Votre rythme cardiaque est le meilleur indicateur de votre condition physique. En évaluant la somme d’efforts que vous devez fournir pour un ensemble de mouvements, le suivi de votre fréquence cardiaque vous aide à mesurer les progrès cardiovasculaires réalisés grâce à votre activité.

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Samsung Health
Samsung Health suit votre activité, votre nutrition et votre sommeil pour vous fournir des informations sur votre évolution.
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Mesurez vos performances

Vous ne pouvez pas améliorer vos mouvements ou votre vitesse si vous ne notez pas vos performances. Il est important d’enregistrer votre évolution pour tous les exercices que vous faites, mais pourquoi s’encombrer avec tous ces chiffres à retenir ? Les applications comme Samsung Health font le travail pour vous et mesurent vos progrès. Vous n’avez qu’à saisir les données.

Application Samsung Health pour Galaxy S9  Application Samsung Health pour Galaxy S9
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Laissez vos appareils faire le plus dur

Vous avez fait le plus dur : vous voilà au travail ou à la salle de sport. Laissez vos appareils s’occuper de la suite. Les smartphones et les montres comme la Samsung Gear Sport vous rappelleront de faire un tour dans le bureau ou de vous donner à fond dans la dernière ligne droite.

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Quand rien ne va plus, sortez de la salle de sport

Ce conseil peut paraître évident mais reste essentiel. Quand vous exercez une activité physique en plein air, vous entraînez votre corps à s’adapter à son environnement (surfaces différentes, résistance au vent ou à la température). Certaines études ont également démontré que l’activité physique en extérieur augmente la sensation de revitalisation et stimule votre énergie.

Passez à la vitesse supérieure

Voici quelques outils pour vous aider à réaliser vos objectifs fitness.

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