Samsung health
Wellness für jeden Tag
Aufbauen besserer Schlafgewohnheiten
Verfolge deinen Schlaf nach und erhalte Tipps basierend auf deinen Schlafmustern.
Effizientes Training anhand verschiedener Parameter
Dein Workout wird analysiert, um deine zukünftige Leistung zu fördern, deine Körperhaltung zu bewerten und Verletzungen vorzubeugen.
Erreiche deine Ziele
Setze dir Ziele für dein Gewicht, dein Körperfett und deine Skelettmuskulatur und erhalte Tipps, wie du deine Ziele erreichen kannst.
*Bilder der Geräte und der Bildschirme dienen nur zu Illustrationszwecken. UX/UI kann je nach Software-Version, Modell, Region und anderen Faktoren variieren.
Eine gesunde Portion Schlaf beruht auf guten Schlafgewohnheiten
Die allgemeine Schlafqualität ist ebenso wichtig, wie die Dauer des Schlafs. Verfolge deinen Schlaf im Laufe der Nacht und erhalte wertvolle Einblicke darin, wie du eigentlich schläfst.
Samsung Health stellt dir tägliche Ziele und Trainingsprogramme bereit, damit du dir gesunde Schlafgewohnheiten antrainieren kannst.
Bewertung des Schlafes
Entdecke, welchem Schlafwert deine Schlafzeit entspricht, wie viel Zeit du in welcher Schlafphase verbringst und wie sich dein Körper nachts bewegt.
Blutsauerstoff während des Schlafs
Schätze dein Wohlbefinden ein, indem du deine Blutsauerstoffwerte kontinuierlich misst, während du schläfst.
Schnarcherkennung
Die Schnarcherkennung erkennt Geräusche, die du beim Schlafen machst, und zeichnet diese auf. So kannst du herausfinden, ob, wie lange und wie oft du nachts schnarchst.
- *Nur für allgemeine Einschätzung des Wohlbefindens bestimmt. Stellt Schlafempfehlungen nur zur persönlichen Orientierung bereit. Nicht für die Verwendung zur Erkennung, Diagnose oder Behandlung von Beschwerden oder Schlafstörungen gedacht. Bitte wende dich zur Beratung an eine medizinische Fachkraft.
- *Nur bei Geräten der Galaxy Watch4 Serie und neueren verfügbar.
- *Bilder der Geräte und der Bildschirme dienen nur zu Illustrationszwecken. UX/UI kann je nach Software-Version, Modell, Region und anderen Faktoren variieren.
- *Trage deine Watch nachts, während du schläfst, lege dein Smartphone auf eine stabile Fläche in der Nähe deines Kopfes (z. B. auf einen Nachttisch) und richte die untere Kante deines Smartphones so aus, dass sie auf dich zeigt, um dein Schnarchen aufzuzeichnen.
Das Wohlbefinden im Auge behalten und verbessern
Samsung Health zeigt dir deine täglichen, wöchentlichen und monatlichen Fitnessfortschritte auf einen Blick. Die App unterstützt mehr als 100 Trainingsarten, wie z. B. Laufen, Radfahren und Wandern, die alle mit GPS-Tracking ausgestattet sind. Verbinde die App mit verschiedenen Trainingsgeräten wie Laufbändern, Fahrrädern und Herzfrequenzmessgeräten (HRM) sowie mit der Galaxy Watch, um dein Fitnessprogramm zu optimieren.
Bestimmen deine Herzfrequenzzone (HR-Zone)
Trainiere mit deiner optimalen Leistungsfähigkeit, um deine Trainingsziele zu erreichen. Die Galaxy Watch Serie bietet dir die Flexibilität, deine persönliche Herzfrequenzzone einzustellen, um deine Gesundheits- und Wellnessziele zu erreichen.
- *Die Herzfrequenzzonen dienen nur dem allgemeinen Gesundheits- und Fitnessmanagement. Sie sind nicht zur Erkennung, Diagnose oder Behandlung von Krankheiten oder Beschwerden bestimmt.
Diese Messungen sind nur für den persönlichen Gebrauch bestimmt. Bei Fragen konsultiere bitte einen Arzt. - *Personalisierte Herzfrequenzzonen-Einstellungen sind auf der Galaxy Watch verfügbar (Galaxy Watch 4 und neuere Modelle mit installierter Samsung Health-App 6.24 oder neuer).
Um deine Herzfrequenzzonen zu messen, musst du mindestens 10 Minuten im Freien bei einem gleichmäßigen Tempo von mindestens 4 km/h laufen. - *Alle hier beschriebenen Dienste, Merkmale, Funktionen, Inhalte, Benutzeroberflächen (UI) und Vorteile können ohne vorherige Ankündigung geändert werden und die Verfügbarkeit kann je nach Land/Region, Gerätemodell, Betriebssystem (OS)-/One-UI-Version und Netzbetreiber variieren.
Lege deine eigene Route fest und genieße dein Workout
Importiere voreingestellte Routendatei (GPX-Format*) in deine Galaxy Watch und genieße die Route.
* GPX (GPS Exchange Format): Allg. Dateiformat, das Standortdaten und optional Höhen-, Zeit- und andere Informationen enthält.
- *Verfügbar, wenn die Route im GPX-Format in die Modi Gehen, Laufen, Radfahren oder Wandern importiert wird und die Route in den Einstellungen von Samsung Health als Ziel festgelegt wird.
- *Nur auf Galaxy Watch5 Pro verfügbar.
Erreiche deine Fitnessziele effektiv mit der Körperzusammensetzung
Setze dir die richtigen Ziele je nach deinen Körpermesswerten mit der Überwachung deiner Körperzusammensetzung. Du bekommst auch Tipps, wie du deine Ziele erreichen kannst.
Messung der Körperzusammensetzung
Überprüfe deine Körperzusammensetzung (Gewicht, Körperfett und Skelettmuskulatur) mit deiner Galaxy Watch. Halte deinen Körper fit, indem du sie regelmäßig überprüfst.
Setz Ziele für den Körper
Setze dir Ziele (Stichtag, Gewicht, Körperfett und Skelettmuskulatur). Die bereitgestellten Tipps helfen dir dabei, deine Ziele zu erreichen.
- *Nur für allgemeine Einschätzung des Wohlbefindens und der Fitness bestimmt. Nicht für die Verwendung zur Erkennung, Diagnose oder Behandlung von Beschwerden oder Krankheiten gedacht. Die Messwerte dienen nur zur persönlichen Orientierung. Bitte wende dich zur Beratung an eine medizinische Fachkraft.
- *Nur bei Geräten der Galaxy Watch4 Serie und neueren verfügbar.
Verbessere dein Leben
Erreiche deine Ziele gemeinsam mit
Freunden und Familie
Erreiche deine Fitness-Ziele auf unterhaltsame und interaktive Weise mit Samsung Health. Richte einen freundschaftlichen Wettstreit innerhalb deines Freundeskreises und deiner Familie aus, sodass alle sich in der Verantwortung sehen und auf dem rechten Pfad bleiben, um ihre Ziele zu erreichen.
Lerne von den Experten
Genug von immer der gleichen Routine? Samsung Health hat Videos von fachkundigen Trainern zusammengestellt, die dir neue Fitnessprogramme zum Dehnen, Gewichtsabnahme, Ausdauertrainings und mehr präsentieren – genau das Richtige, um dich wieder fit zu machen. Erhalte während des Trainings Echtzeit-Feedback von deiner Watch und verfolge Herzfrequenz und Kalorienverbrauch auf dem Bildschirm.
*Erfordert das Tragen einer Samsung Galaxy Watch, während der Durchführung eines Fitnessprogramms bei Samsung Health.
Lassen wir den Tag in Ruhe und besinnlich ausklingen
Entspanne Körper, Geist und Seele. Entdecke wirkungsvolle Meditationen, mit denen du den Stress des Tages abbauen kannst. Beende den Tag in stiller Einkehr und entspannte deine Gedanken mit beruhigender Musik und Geschichten zum besseren Einschlafen*.
*Manche Inhalte gehen gegebenenfalls mit zusätzlichen Gebühren einher und eine Calm-Kontoanmeldung ist erforderlich.
Eine Unterstützung, die dir gebührt
Zyklus-Tracking von Natural Cycles° hilft Ihnen, Ihre einzigartigen Symptome zu verstehen und liefert personalisierte Einblicke sowie interessante Inhalte. Das Galaxy-Smartphone und die Galaxy Watch unterstützen Frauen ab sofort in jeder Phase.
Du bist, was du isst
Gewöhne dir eine bewusste Ernährungsweise an, indem du mit Samsung Health deine täglichen Mahlzeiten und Snacks aufzeichnest. Führe dir deine Essgewohnheiten bezüglich Vitamin- und Nährstoffaufnahme vor Augen und ergreife Maßnahmen, um dich ausgewogener zu ernähren.
Passt gut zu
Genieße mit Samsung Galaxy ein smartes Leben, das mit dir Schritt hält.
Verwendung
Erfahre einfache Möglichkeiten, Samsung Health zu verwenden
SCHLAFTRAINER
Schritt 01
Richte den Schlaftrainer mit deinem Smartphone ein
Starte das Programm mit einem kurzen Fragebogen.
Trage deine Galaxy Watch eine Woche lang, während du schläfst. So sammelst du die Schlafdaten einer ganzen Woche.
- *Mindestens 7 Tage Schlafaufzeichnungen (einschließlich Nächten an Arbeitstagen und freien Tagen) sind erforderlich, um das Schlaf-Coaching zu starten. Der Schlaf wird automatisch aufgezeichnet, wenn du deine Galaxy Watch in der Nacht trägst.
- *Verfügbar für Galaxy Watch4-Serie und spätere Modelle.
Schritt 02
Erfahre deinen Schlaftyp
Nach Ausfüllen des Fragebogens und einwöchiger Aufzeichnung der Schlafdaten kannst du deinen Schlaftyp ermitteln und ein passendes vier- bis fünfwöchiges Schlaf-Coaching-Programm starten.
- *Mindestens 7 Tage Schlafaufzeichnungen (einschließlich Nächten an Arbeitstagen und freien Tagen) sind erforderlich, um das Schlaf-Coaching zu starten. Der Schlaf wird automatisch aufgezeichnet, wenn du deine Galaxy Watch in der Nacht trägst.
- *Verfügbar für Galaxy Watch4-Serie und spätere Modelle.
Schritt 03
Verbessere deinen Schlaf
Dir werden per Benachrichtigungen Schlafmissionen gegeben, die deine Schlafgewohnheiten verbessern sollen. Befolge die Schritte des Schlaftrainings und lies dir die empfohlenen Artikel durch, um Tipps zu erhalten, wie du deinen Schlaf besser verwalten kannst.
- *Mindestens 7 Tage Schlafaufzeichnungen (einschließlich Nächten an Arbeitstagen und freien Tagen) sind erforderlich, um das Schlaf-Coaching zu starten. Der Schlaf wird automatisch aufgezeichnet, wenn du deine Galaxy Watch in der Nacht trägst.
- *Verfügbar für Galaxy Watch4-Serie und spätere Modelle.
Schritt 04
Erreiche deine Ziele im Schlaf
Halte dich an das Schlaftrainingsprogramm, um die Bewertung deines Schlafes zu verbessern.
Schau dir jede Woche deine siebentägige Schlafanalyse an. Und wenn der Zeitraum des Schlaftrainings vorüber ist, kannst du dir die Veränderungen ansehen, die du vorgenommen hast.
- *Mindestens 7 Tage Schlafaufzeichnungen (einschließlich Nächten an Arbeitstagen und freien Tagen) sind erforderlich, um das Schlaf-Coaching zu starten. Der Schlaf wird automatisch aufgezeichnet, wenn du deine Galaxy Watch in der Nacht trägst.
- *Verfügbar für Galaxy Watch4-Serie und spätere Modelle.
PERSONALISIERTE HERZFREQUENZ
Schritt 01
Überprüfe deine HR (Herzfrequenz)-Zone mit der Galaxy Watch
Wähle deine bevorzugte Trainingsart (Laufen) und starte das Training, indem du auf [Einstellungen] tippst, wenn der Countdown beginnt. Aktiviere die HR-Zonen-Anleitung und führe einen 10-minütigen Lauf im Trainingsmodus durch.
- *Nur verfügbar für die Galaxy Watch4-Serie und höher.
- *Personalisierte HR-Zonen-Funktion nur im Laufmodus verfügbar.
- *Um die Bereiche jeder Herzfrequenzzone für das Laufen auf der Grundlage der kardiopulmonalen Leistungsfähigkeit zu aktualisieren, ist es erforderlich, mehr als 10 Minuten im Freien bei einer konstanten Geschwindigkeit von 4 km/h oder mehr zu laufen.
Schritt 02
Personalisierte HR-Zonen für dich einrichten
Beginne dein Training in deiner persönlichen HR-Zone und überwache deine Herzfrequenzzone im unteren Bereich.
- *Nur verfügbar für die Galaxy Watch4-Serie und höher.
- *Personalisierte HR-Zonen-Funktion nur im Laufmodus verfügbar.
Schritt 03
Finde deinen Fitnessfortschritt
Verfolge deine Trainingsergebnisse auf deiner Uhr oder deinem Smartphone.
KÖRPERZUSAMMENSETZUNG
Schritt 01
Mache deine Samsung Galaxy Watch bereit
Lege die Galaxy Watch an, die mit deinem Smartphone verbunden ist, und stelle sicher, dass dein Profil richtig eingerichtet ist, bevor du die Messung durchführst.
- *Vorsorgemaßnahmen für die Messung: Für ein besseres Messergebnis empfehlen wir, die folgenden Vorkehrungen zu treffen.
- *Führe deine Messungen stets zur selben Tageszeit durch. (Wir empfehlen, morgens zu messen.)
- *Führe die Messungen auf nüchternen Magen durch.
- *Führe die Messungen durch, nachdem du auf Toilette gegangen bist.
- *Führe die Messungen durch, bevor du Aktivitäten nachgehst, die die Körpertemperatur erhöhen, wie Sport oder Saunieren.
- *Entferne vor den Messungen sämtliche Objekte aus Metall, wie Halsketten, von deinem Körper.
- *Führe die Messungen nicht während deiner Periode durch.
Schritt 02
Überprüfe deine Körperhaltung
1. Hebe deinen Arm, an dem du die Galaxy Watch trägst, und stelle sicher, dass genug Platz zwischen deinen Armen und dem Rest deines Körpers ist.
2. Berühre die beiden Elektroden deiner Galaxy Watch mit deinen Fingern.
3. Stelle dabei sicher, dass deine Finger nicht dein Handgelenk berühren.
- *Die Verfügbarkeit des BioActive Sensors kann je nach Land oder Region variieren.
- *Alle Funktionen und Benutzeroberflächen können sich ohne Vorankündigung ändern.
- *Die Körperzusammensetzung wird unterstützt von der Samsung Galaxy Watch4 Serie und später herausgekommenen Galaxy Watch Serien.
- *Nur für allgemeine Einschätzung des Wohlbefindens und der Fitness bestimmt. * Nicht für die Verwendung zur Erkennung, Diagnose, Behandlung, Überwachung oder Linderung von Beschwerden oder Krankheiten gedacht. Alle gesundheitsbezogenen Informationen, auf die über das Gerät und/oder die Anwendung zugegriffen wird, sollten nicht als medizinische Beratung behandelt werden. Benutzer sollten medizinischen Rat von einem Arzt einholen.
Schritt 03
Miss deine Körperzusammensetzung
Halte deinen Körper still, bis die Überprüfung abgeschlossen ist.
Schritt 04
Überprüfe deine Ergebnisse
Wenn die Messung abgeschlossen ist, kannst du dir die Ergebnisse der Analyse deiner Körperzusammensetzung ansehen. Änderungen der Daten kannst du auf deinem Smartphone nachverfolgen.
Datensicherheit dank Samsung Knox
Deine Fitnessdaten werden sicher mit Schutz durch Samsung Knox verwahrt.
- Alle hier beschriebenen Dienstleistungen, Eigenschaften, Funktionen, Inhalte, Benutzeroberflächen und Vorteile können sich ohne Vorankündigung ändern und ihre Verfügbarkeit kann je nach Land/Region,
Gerätemodell und Betriebssystemversion variieren. - Bilder der Geräte und der Bildschirme dienen nur zur Illustration.