Samsung health
Wellness, wie du sie willst
Aufbauen besserer Schlafgewohnheiten
Verfolge deinen Schlaf nach und erhalte Tipps basierend auf deinen Schlafmustern.
Effizientes Training anhand verschiedener Parameter
Dein Workout wird analysiert, um deine zukünftige Leistung zu fördern, deine Körperhaltung zu bewerten und Verletzungen vorzubeugen.
Erreiche deine Ziele
Setze dir Ziele für dein Gewicht, dein Körperfett und deine Skelettmuskulatur und erhalte Tipps, wie du deine Ziele erreichen kannst.
* Bilder der Geräte und der Bildschirme dienen nur zu Illustrationszwecken. UX/UI kann je nach Software-Version, Modell, Region und anderen Faktoren variieren.
Lege deine eigene Route fest und genieße dein Workout
Importiere deine eigene vorgefertigte Route (im GPX-Format*) auf deine Galaxy Watch und folge der Route.
* GPX (GPS Exchange Format): Ein allgemeines Dateiformat, das Standortdaten und optional auch Daten zur Steigung, Zeit und anderen Informationen enthält.
- * Verfügbar, wenn die Route im GPX-Format für das Wandern und Radfahren importiert wird und die Route in den Einstellungen von Samsung Health als Ziel festgelegt wird.
- * Nur auf der Galaxy Watch5 Pro verfügbar.
Erreiche deine Fitnessziele effektiv mit der Körperzusammensetzung
Setze dir die richtigen Ziele je nach deinen Körpermesswerten mit der Überwachung deiner Körperzusammensetzung. Du bekommst auch Tipps, wie du deine Ziele erreichen kannst.
Messung der Körperzusammensetzung
Überprüfe deine Körperzusammensetzung (Gewicht, Körperfett und Skelettmuskulatur) mit deiner Galaxy Watch. Halte deinen Körper fit, indem du sie regelmäßig überprüfst.
Setz Ziele für den Körper
Setze dir Ziele (Stichtag, Gewicht, Körperfett und Skelettmuskulatur). Die bereitgestellten Tipps helfen dir dabei, deine Ziele zu erreichen.
- * Nur für allgemeine Einschätzung des Wohlbefindens und der Fitness bestimmt. Nicht für die Verwendung zur Erkennung, Diagnose oder Behandlung von Beschwerden oder Krankheiten gedacht. Die Messwerte dienen nur zur persönlichen Orientierung. Bitte wende dich zur Beratung an eine medizinische Fachkraft.
- * Nur bei Geräten der Galaxy Watch4 Serie und neueren verfügbar.
Eine gesunde Portion Schlaf beruht auf guten Schlafgewohnheiten
Die allgemeine Schlafqualität ist ebenso wichtig, wie die Dauer des Schlafs. Verfolge deinen Schlaf im Laufe der Nacht und erhalte wertvolle Einblicke darin, wie du eigentlich schläfst.
Samsung Health stellt dir tägliche Ziele und Trainingsprogramme bereit, damit du dir gesunde Schlafgewohnheiten antrainieren kannst.
Bewertung des Schlafes
Erfahre anhand der Dauer deines Schlafes, der Zeit die du in jedem Schlafstadium verbringst und davon, wie viel du dich bewegst, wie dein Schlaf zu bewerten ist. Vergleiche dein Ergebnis mit Personen deines Alters und Geschlechts, um dich einordnen zu können.
Blutsauerstoff während des Schlafs
Schätze dein Wohlbefinden ein, indem du deine Blutsauerstoffwerte kontinuierlich misst, während du schläfst.
Schnarcherkennung
Die Schnarcherkennung erkennt Geräusche, die du beim Schlafen machst, und zeichnet diese auf. So kannst du herausfinden, ob, wie lange und wie oft du nachts schnarchst.
- * Nur für allgemeine Einschätzung des Wohlbefindens bestimmt. Stellt Schlafempfehlungen nur zur persönlichen Orientierung bereit. Nicht für die Verwendung zur Erkennung, Diagnose oder Behandlung von Beschwerden oder Schlafstörungen gedacht. Bitte wende dich zur Beratung an eine medizinische Fachkraft.
- * Nur bei Geräten der Galaxy Watch4 Serie und neueren verfügbar.
- * Bilder der Geräte und der Bildschirme dienen nur zu Illustrationszwecken. UX/UI kann je nach Software-Version, Modell, Region und anderen Faktoren variieren.
- * Trage deine Watch nachts, während du schläfst, lege dein Smartphone auf eine stabile Fläche in der Nähe deines Kopfes (z. B. auf einen Nachttisch) und richte die untere Kante deines Smartphones so aus, dass sie auf dich zeigt, um dein Schnarchen aufzuzeichnen.
Verbessere dein Leben
Erreiche deine Ziele gemeinsam mit
Freunden und Familie
Erreiche deine Fitness-Ziele auf unterhaltsame und interaktive Weise mit Samsung Health. Richte einen freundschaftlichen Wettstreit innerhalb deines Freundeskreises und deiner Familie aus, sodass alle sich in der Verantwortung sehen und auf dem rechten Pfad bleiben, um ihre Ziele zu erreichen.
Lerne von den Experten
Du hast genug von immer gleichen Übungen? Samsung Health hat Videos von fachkundigen Trainern vorbereitet, die dir vielfältige Fitnessprogramme beibringen, darunter zur Dehnung, Gewichtsabnahme, Förderung der Ausdauer und mehr. Kurzum – genau, was du brauchst, um wieder in Schwung zu kommen. Profitiere vom Feedback deiner Watch in Echtzeit, während du trainierst. Jetzt kannst du auch deine Herzfrequenz und deinen Kalorienverbrauch auf dem Bildschirm anzeigen lassen.
* Erfordert das Tragen einer Samsung Galaxy Watch, während der Durchführung eines Fitnessprogramms bei Samsung Health.
Lassen wir den Tag in Ruhe und besinnlich ausklingen
Entspanne deinen Körper, deinen Geist und deine Seele. Entdecke wirkungsvolle Meditationswerkzeuge auf der Calm App, die dir dabei helfen können, deinen Alltagsstress zu lindern. Lasse deinen Tag ruhig und besinnlich mit Musik und Geschichten ausklingen, die deinen Geist entspannen und dich sanft ins Reich der Träume entführen werden*.
* Manche Inhalte gehen gegebenenfalls mit zusätzlichen Gebühren einher und eine Calm-Kontoanmeldung ist erforderlich.
Eine Unterstützung, die dir gebührt
Zyklus-Tracking von Natural Cycles° hilft Ihnen, Ihre einzigartigen Symptome zu verstehen und liefert personalisierte Einblicke sowie interessante Inhalte. Das Galaxy-Smartphone und die Galaxy Watch unterstützen Frauen ab sofort in jeder Phase.
Du bist, was du isst
Gewöhne dir eine bewusste Ernährungsweise an, indem du mit Samsung Health deine täglichen Mahlzeiten und Snacks aufzeichnest. Führe dir deine Essgewohnheiten bezüglich Vitamin- und Nährstoffaufnahme vor Augen und ergreife Maßnahmen, um dich ausgewogener zu ernähren.
Passt gut zu
Genieße mit Samsung Galaxy ein smartes Leben, das mit dir Schritt hält.
Verwendung
Erfahre einfache Möglichkeiten, Samsung Health zu verwenden
SCHLAFTRAINER
Schritt 01
Richte den Schlaftrainer mit deinem Smartphone ein
Starte das Programm mit einem kurzen Fragebogen.
Trage deine Galaxy Watch eine Woche lang, während du schläfst. So sammelst du die Schlafdaten einer ganzen Woche.
- * Erfordert Schlafdaten von mindestens sieben Tagen einschließlich zweier Nächte am Wochenende.
- * Nur bei Geräten der Galaxy Watch4 Serie und neueren verfügbar.
Schritt 02
Erfahre deinen Schlaftyp
Nachdem du den Fragebogen abgeschlossen und Schlafdaten von einer Woche gesammelt hast, kannst du deinen Schlaftyp erfahren und mit einem vier- bis fünfwöchigen Schlaftrainingsprogramm beginnen, das zu dir passt.
- * Erfordert Schlafdaten von mindestens sieben Tagen einschließlich zweier Nächte am Wochenende.
- * Nur bei Geräten der Galaxy Watch4 Serie und neueren verfügbar.
Schritt 03
Verbessere deinen Schlaf
Dir werden per Benachrichtigungen Schlafmissionen gegeben, die deine Schlafgewohnheiten verbessern sollen. Befolge die Schritte des Schlaftrainings und lies dir die empfohlenen Artikel durch, um Tipps zu erhalten, wie du deinen Schlaf besser verwalten kannst.
- * Erfordert Schlafdaten von mindestens sieben Tagen einschließlich zweier Nächte am Wochenende.
- * Nur bei Geräten der Galaxy Watch4 Serie und neueren verfügbar.
Schritt 04
Erreiche deine Ziele im Schlaf
Halte dich an das Schlaftrainingsprogramm, um die Bewertung deines Schlafes zu verbessern.
Schau dir jede Woche deine siebentägige Schlafanalyse an. Und wenn der Zeitraum des Schlaftrainings vorüber ist, kannst du dir die Veränderungen ansehen, die du vorgenommen hast.
- * Erfordert Schlafdaten von mindestens sieben Tagen einschließlich zweier Nächte am Wochenende.
- * Nur bei Geräten der Galaxy Watch4 Serie und neueren verfügbar.
GPX-ROUTE
Schritt 01
Wähle die Routendatei auf deinem Smartphone aus
Wähle die Art des Workouts (Radfahren/Wandern) und dann die in die Samsung Health Mobil-App zu importierende Routendatei (im GPX-Format)* aus.
- * GPS-Funktion ist nur im Radfahr- und Wandermodus verfügbar.
- * GPX-Routendateien können ganz einfach aus dem Internet oder von einer Routenplaner-App heruntergeladen werden.
Schritt 02
Importiere die Routendatei auf dein Smartphone
Du kannst mit ein paar einfachen Schritten auch deine eigene Route erstellen.
Importiere die Route in die Liste und synchronisiere dann automatisch mit deiner Galaxy Watch.
- * GPS-Funktion ist nur im Radfahr- und Wandermodus verfügbar.
- * GPX-Routendateien können ganz einfach aus dem Internet oder von einer Routenplaner-App heruntergeladen werden.
Schritt 03
Beginne mit dem Sport entlang deiner Route
Du kannst auch mit deiner Galaxy Watch5 Pro auf die Kacheln zugreifen.
Greife mithilfe von Kacheln auf deine Route zu und genieße dein Workout.
- * GPS-Funktion ist nur im Radfahr- und Wandermodus verfügbar.
- * Kachel-Funktion ist nur auf der Galaxy Watch5 Pro verfügbar.
KÖRPERZUSAMMENSETZUNG
Schritt 01
Mache deine Samsung Galaxy Watch bereit
Lege die Galaxy Watch an, die mit deinem Smartphone verbunden ist, und stelle sicher, dass dein Profil richtig eingerichtet ist, bevor du die Messung durchführst.
- * Vorsorgemaßnahmen für die Messung: Für ein besseres Messergebnis empfehlen wir, die folgenden Vorkehrungen zu treffen.
- * Führe deine Messungen stets zur selben Tageszeit durch. (Wir empfehlen, morgens zu messen.)
- * Führe die Messungen auf nüchternen Magen durch.
- * Führe die Messungen durch, nachdem du auf Toilette gegangen bist.
- * Führe die Messungen durch, bevor du Aktivitäten nachgehst, die die Körpertemperatur erhöhen, wie Sport oder Saunieren.
- * Entferne vor den Messungen sämtliche Objekte aus Metall, wie Halsketten, von deinem Körper.
- * Führe die Messungen nicht während deiner Periode durch.
Schritt 02
Überprüfe deine Körperhaltung
1. Hebe deinen Arm, an dem du die Galaxy Watch trägst, und stelle sicher, dass genug Platz zwischen deinen Armen und dem Rest deines Körpers ist.
2. Berühre die beiden Elektroden deiner Galaxy Watch mit deinen Fingern.
3. Stelle dabei sicher, dass deine Finger nicht dein Handgelenk berühren.
- * Die Verfügbarkeit des BioActive Sensors kann je nach Land oder Region variieren.
- * Alle Funktionen und Benutzeroberflächen können sich ohne Vorankündigung ändern.
- * Die Körperzusammensetzung wird unterstützt von der Samsung Galaxy Watch4 Serie und später herausgekommenen Galaxy Watch Serien.
- * Nur für allgemeine Einschätzung des Wohlbefindens und der Fitness bestimmt. * Nicht für die Verwendung zur Erkennung, Diagnose, Behandlung, Überwachung oder Linderung von Beschwerden oder Krankheiten gedacht. Alle gesundheitsbezogenen Informationen, auf die über das Gerät und/oder die Anwendung zugegriffen wird, sollten nicht als medizinische Beratung behandelt werden. Benutzer sollten medizinischen Rat von einem Arzt einholen.
Schritt 03
Miss deine Körperzusammensetzung
Halte deinen Körper still, bis die Überprüfung abgeschlossen ist.
Schritt 04
Überprüfe deine Ergebnisse
Wenn die Messung abgeschlossen ist, kannst du dir die Ergebnisse der Analyse deiner Körperzusammensetzung ansehen. Änderungen der Daten kannst du auf deinem Smartphone nachverfolgen.
Datensicherheit dank Samsung Knox
Deine Fitnessdaten werden sicher mit Schutz durch Samsung Knox verwahrt.
- Alle hier beschriebenen Dienstleistungen, Eigenschaften, Funktionen, Inhalte, Benutzeroberflächen und Vorteile können sich ohne Vorankündigung ändern und ihre Verfügbarkeit kann je nach Land/Region,
Gerätemodell und Betriebssystemversion variieren. - Bilder der Geräte und der Bildschirme dienen nur zur Illustration.