Budite na pravom putu ka potpunoj dobrobiti uz Samsung Health. Pratite svoje zdravstvene podatke, primajte uvide zasnovane na umjetnoj inteligenciji i personalizovano savjetovanje kako biste izgradili dobre navike i postali zdraviji.
Pogledajte glavne karakteristike
Bolje spavajte
Zaronite u san
Noćna scena sa mjesecom i zvijezdama. Pojavljuje se ikona Samsung Health. Pojavljuje se GUI Smjernica za spavanje. Tekst Smjernice za spavanje, vrijeme 21:00, tekst Pokušajte noćas zaspati između 23:00 i 23:30. Scena se mijenja. Faza spavanja se snima u realnom vremenu i svaki naziv faze spavanja: Budnost, REM, Lagani san, Duboki san, svijetli u skladu s tim. Scena se mijenja, a grafikon faza spavanja pretvara se u GUI Savjeta za dobar san. Životinja za spavanje Pingvin, rezultat spavanja 92 i tekst Izvrsno. Pojavljuje se GUI za Energy Score. Ikona Energy Score, Energy Score 92 i tekst Izvrsno.
Spavanje
Spavajte čvrsto i započnite
Isprobajte sada
Spavajte čvrsto i započnite
dan kako treba
Pitate se zašto ste umorni, čak i nakon sati sna? Provjerite svoje navike spavanja pomoću Galaxy Watch-a ili Ring-a. Pratite podatke o spavanju i primajte personalizovane savjete za spavanje za bolje dane i noći. 1, 2, 3
Smjernice za spavanje
Idite spavati u savršeno vrijeme
Smjernice za spavanje
Idite spavati u savršeno vrijeme
Razvijte bolju rutinu spavanja uz pomoć Smjernica za spavanje. Samsung Health analizira vaše podatke o spavanju kako bi utvrdio koliko odmora vam je potrebno i predložio vam vrijeme za spavanje. Optimalnom količinom sna moći ćete započeti dan osjećajući se puni energije. 4
Uvid u san
Prikupite podatke o spavanju za detaljan uvid
Uvid u san
Prikupite podatke o spavanju za detaljan uvid
Razumite podatke o svom snu kako biste bolje spavali. Pratite vrijeme provedeno tokom svake faze spavanja, otkucaje srca, kretanje i disanje pomoću Galaxy Watch ili Ring uređaja. Zatim, primajte detaljne izvještaje o vašim obrascima spavanja i ukupnom kvalitetu sna, kao i Rezultat spavanja da procijenite svoj san. 1
Savjeti za dobar san
Dobijte savjete za san prema vašim potrebama
Savjeti za dobar san
Dobijte savjete za san prema vašim potrebama
Prikupite podatke o svom snu kako biste dobili Savjete za dobar san. Nosite svoj Galaxy Watch ili Ring dok spavate sedmicu dana i otkrijte svoj tip sna u obliku životinje. Na osnovu životinje za san, Samsung Health preporučuje prilagođeni program za Savjete za dobar san. Pratite svoj program kako biste razvili zdrave navike za bolji noćni san. 3, 5, 6
Energy Score
Postignite svoj maksimum svaki dan uz Energy Score
Energy Score
Postignite svoj maksimum svaki dan uz Energy Score
Znajte svoju dnevnu spremnost uz Energy Score. Na osnovu barem aktivnosti i sna prethodnog dana, sljedećeg dana ćete dobiti svoj Energy Score. Ako je niži od očekivanog, pogledajte prilagođene savjete o tome na šta se fokusirati. Težite ka većem Energy Score svaki dan kako biste dugoročno poboljšali svoju cjelokupnu dobrobit. 7
Kako koristiti Savjete za dobar san
Poboljšajte kvalitet sna razvijanjem bolje rutine spavanja uz funkcije za spavanje. Otkrijte svoje idealno vrijeme za spavanje uz pomoć Smjernica za spavanje kako biste se dovoljno odmorili za sljedeći dan. Kada se prikupi dovoljno podataka o spavanju, Savjeti za dobar san preporučuju program prilagođen vašem obrascu spavanja kako bi vam pomogao da izgradite dobre navike spavanja. 3, 5, 6
Vježbanje
Postanite bolja
Isprobajte sada
Postanite bolja
verzija sebe svaki
dan
Pratite svoje performanse uz Samsung Health. Provjerite svoj napredak i uočite na šta trebate da se fokusirate. Budite motivisani svaki dan za svoje bolje zdravlje.
Trener za trčanje
Trenirajte svojim tempom sa svojim trenerom za trčanje
Trener za trčanje
Trenirajte svojim tempom sa svojim trenerom za trčanje
Naučite kako trčati efikasno i pravilno. Na osnovu vaših podataka o vježbanju, Samsung Health procjenjuje vaš kapacitet trčanja i preporučuje prilagođeni program treniranja. Pratite režim treninga i usavršite svoju tehniku trčanja, postavite nove rekorde u broju krugova i ostvarite svoje trkačke ciljeve sa samopouzdanjem. 8
Biciklizam
Održavajte svoj tempo uz prilagođene postavke
Biciklizam
Održavajte svoj tempo uz prilagođene postavke
Podignite svoje biciklističke vještine na viši nivo. Postavite vlastitu rutu importovanjem unaprijed postavljene datoteke u GPX formatu na svoj Galaxy Watch i povezivanjem mjerača snage na pametni telefon kako biste izmjerili svoju FTP (Functional Threshold Power). Sada ste spremni – pedalajte do maksimalnih performansi i provjerite svoj napredak na Samsung Health. 9, 10
Plivanje
Pratite svoje zamahe za brže rekorde
Plivanje
Pratite svoje zamahe za brže rekorde
Postignite optimalne rezultate tako što ćete pratiti svoje podatke plivanja. Vaš zamah plivanja i međuvrijeme plivanja se automatski mjere, kao i vaš prosječni tempo, prosječna brzina i još mnogo toga. S ovim opsežnim podacima, dobijte sveobuhvatnu analizu vašeg treninga. To će vam pomoći da u trenu budete spremni za plivanje na naprednom nivou.
Ostalo
Vježbajte pod svojim uslovima
Ostalo
Vježbajte pod svojim uslovima
Efikasno ostvarite fitnes ciljeve. Odaberite između više od 100 vježbi kako biste kreirali svoju rutinu vježbanja i otključali značke kako dostižete značajne ciljeve. Dodirnite karticu Fitness da biste uživali u raznom sadržaju vezanom za fitnes. Osim toga, uz Galaxy Watch ili Ring, automatski pratite treninge bez pritiskanja dugmeta za pokretanje. 11
Kako trčati pomoću Trenera za trčanje
Bez obzira da li ste početnik ili iskusni trkač, trenirajte svojim tempom uz Trenera za trčanje. Popunite anketu i uradite 12-minutni test trčanja kako biste bili raspoređeni na određeni nivo. Na osnovu rezultata, dobit ćete personalizovani trening koji odgovara vašem trkačkom kapacitetu. 8
Meditacija svjesnosti
Isprobajte sada
Vježbajte zdrav um za zdravo tijelo
Meditacija svjesnosti je jednako važna kao i fizičko zdravlje za holističku dobrobit. Saznajte više o svojim nivoima stresa i opustite se vježbama disanja i meditacijom. Provjeravajte svoje stanje svaki dan uz Samsung Health.
Praćenje meditacije svjesnosti
Ostanite fokusirani uz svjesne aktivnosti
Praćenje meditacije svjesnosti
Ostanite fokusirani uz svjesne aktivnosti
Održavajte bistar um kako biste preuzeli kontrolu nad danom. Zabilježite svoje raspoloženje i pogledajte promjene na kontrolnoj ploči kako biste pratili svoje unutrašnje ja. Praktikujte vježbe disanja i vođenu meditaciju kako biste brigu o sebi učinili dijelom svoje svakodnevne rutine. 12
Stres
Nadzirite svoj stres i ostvarujte napredak
Stres
Nadzirite svoj stres i ostvarujte napredak
Pregledajte svoj dnevni šablon stresa kako biste upravljali svojim mentalnim zdravljem. Redovno pratite nivo stresa kako biste saznali da li se osjećate preopterećeno ili anksiozno. Oslobodite se napetosti dubokim disanjem uz vježbe disanja koje će vam pomoći da se opustite i ostanete smireni.
Meditacija
Tražite mir i tišinu
Meditacija
Tražite mir i tišinu
Pronađite emocionalnu ravnotežu tehnikama opuštanja. Birajte između raznovrsnog sadržaja za smirenje, od meditacije do priča za spavanje i muzike, kako biste povratili energiju za dan ili se opustili za noć.
Ishrana
Isprobajte sada
Zdravom ishranom do zdrave starosti
Uz vježbanje i dobre navike spavanja, uravnotežena prehrana je ključna za usporavanje starenja. Upravljajte svojom ishranom uz Samsung Health kako biste živjeli život punim plućima.
Indeks antioksidanata
Provjerite svoje starenje koristeći samo palac
Indeks antioksidanata
Provjerite svoje starenje koristeći samo palac
Pogledajte koliko dobro starite jednostavnim stavljanjem palca na senzor. Mjerenjem karotenoida – antioksidansa koji se nakuplja u koži kada konzumirate voće i povrće – Samsung Health pruža indeks antioksidanata s ocjenom od 0 do 100. Pratite svoj rezultat i ako nastavi biti nizak, pokušajte se pridržavati uravnotežene ishrane kako biste usporili efekte starenja. 13, 14, 15, 16
AGEs indeks
Shvatite metaboličko zdravlje
AGEs indeks
Shvatite metaboličko zdravlje
Održavajte nizak indeks krajnjih produkata glikacije (AGEs, Advanced Glycation End-products) kako biste poboljšali svoj metabolizam. AGEs uzrokuju upalu koja može dovesti do raznih bolesti, zbog čega je važno pridržavati se dijete sa niskim glikemijskim indeksom. Pridržavajte se zdrave prehrane i pratite AGEs indeks kako biste dobro starili. 17
Praćenje hrane
Evidencija i vođenje uravnotežene ishrane
Praćenje hrane
Evidencija i vođenje uravnotežene ishrane
Steknite zdravije prehrambene navike praćenjem svojih obroka. Provjerite unos kalorija i hranjivih tvari kako biste optimizovali ishranu i vidjeli kako vaši pametni izbori mogu poboljšati vaše metaboličko zdravlje. Jednostavno evidentiranje hrane skeniranjem barkoda—Samo skenirajte i odmah dobijte sve nutritivne informacije.
Sastav tijela
Ostanite zdravi uz analizu sastava tijela
Sastav tijela
Ostanite zdravi uz analizu sastava tijela
Steknite bolje razumijevanje svog tijela kako biste ostali zdravi. Sa Galaxy Watch-om, možete redovno pratitisvoju težinu, tjelesnu masnoću i skeletne mišiće samo prstom i provjerite jesu li na adekvatnim nivoima. Osim toga, postavite ciljeve i primajte motivacijske poruke koje će vam pomoći da ostanete na pravom putu. 11, 18, 19
Vitalni znakovi / Zdravlje srca
Budite u toku sa zdravljem svog srca
Pratite srčane aktivnosti za cjelokupno zdravlje pomoću Galaxy Watch-a. Zatim će Samsung Health Monitor zajedno sa Samsung Health-ompružiti vrijedne uvide. Održavajte svoje srce u dobrom stanju bez problema.
Vaskularno opterećenje
Upravljajte uravnoteženim vaskularnim opterećenjem
Shvatite zdravlje svog krvotoka gledajući jednostavan grafikon. Pomoću Galaxy Watch-a, mjerite osnovno vaskularno opterećenje dok spavate prve 3 noći, a zatim redovno pratite nivoe kako biste primali dnevne izvještaje o trendovima. Ako vam je vaskularno opterećenje i dalje visoko, razmislite o prilagođavanju načina života - od prehrambenih navika do rutine vježbanja, obrazaca spavanja i nivoa stresa - kako biste podržali svoje blagostanje. 20, 21
Otkucaji srca
Pratite aktivnost svog srca
Pažljivo pratite svoj puls pomoću Galaxy Watch-a ili Ring-a. Podesite svoje nosive uređaje da snimaju vaš puls dok spavate, kako biste mogli mirno spavati tokom cijele noći. 22
Kako koristiti Vaskularno Opterećenje
Pratite zdravlje svog srca pomoću Vaskularnog opterećenja. Utvrdite osnovnu vrijednost tako što ćete nositi Galaxy Watch za spavanje 3 noći i uporedite je sa svojim mjerenjem kako biste procijenili svoje trenutno stanje. Uravnotežite ishranu, redovno vježbajte i dovoljno spavajte kako biste održali stabilno vaskularno opterećenje. 20, 21
Više funkcija Samsung Health-a
Pogledajte još funkcija koje nudi Samsung Health, a koje će vam pomoći u ostvarivanju zdravstvene zaštite.
Praćenje ciklusa
Razumjeti svoj menstrualni ciklus
Praćenje ciklusa
Razumjeti svoj menstrualni ciklus
Pratite promjene temperature kože tokom spavanja kako biste upravljali svojim ciklusima. Galaxy Watch ili Ring mjeri temperaturu, a prilagođeni algoritam plodnosti Natural Cycles detektuje fluktuacije. Pomoću tih podataka, algoritam predviđa vašu sljedeću menstruaciju i menstrualni ciklus – pomažući vam da uživate u životu prema vlastitom rasporedu. 23
Zajedno
Motivirajte jedni druge
Zajedno
Motivirajte jedni druge
Uživajte u prijateljskom takmičenju sa svojim prijateljima. Dodajte svoje prijatelje putem kontakta i kreirajte grupni izazov da pređete određeni broj koraka ili pretrčite određenu udaljenost. Koristite oglasnu ploču za ćaskanje i učinite trening zabavnijim i zanimljivijim. Osim toga, pridružite se mjesečnim globalnim izazovima i takmičite se s drugim korisnicima Samsung Health-a širom svijeta. 24
Sedmični izvještaj
Pratite svoj sedmični napredak
Sedmični izvještaj
Pratite svoj sedmični napredak
Pregledajte organizovane statistike vašeg zdravstvenog putovanja svake sedmice uz Sedmični izvještaj. Provjerite svoje sedmične podatke o energetskom rezultatu (energy score), snu, vježbanju, dnevnim koracima, unosu hrane i sastavu tijela putem sveobuhvatnog izvještaja kako biste vidjeli koliki ste napredak postigli. Uporedite rezultate po sedmici, mjesecu i godini kako biste vidjeli koliko ste napredovali u tome da postanete bolja verzija sebe.
Dijeljenje zdravstvenih podataka
Dijelite i brinite se o svojim voljenima
Dijeljenje zdravstvenih podataka
Dijelite i brinite se o svojim voljenima
Pratite dobrobit svojih prijatelja i porodice uz pomoć dijeljenja zdravstvenih podataka. Podijelite podatke o zdravlju s bliskom grupom ljudi - od dnevnog broja koraka do vježbanja, sna i sastava tijela. Sve informacije se čuvaju na sigurnomrutinske sigurnosne provjere i možete prestati s dijeljenjem podataka u bilo kojem trenutku. Pregledajte napredak svih kako biste ljude do kojih vam je stalo održali sretnima i zdravima. 25
Dodajte svojoj dnevnoj rutini
Pronađite Galaxy uređaj koji odgovara vašem zdravom načinu života.
Galaxy Watch8
Podaci o spavanju na vašem ručnom zglobu
Pratite svoj san, pregledajte uvide, dobijte savjete i još mnogo toga, sve na Galaxy Watch8.
Traka od tkanine
Mekani i lagani kaiš za sat
Za udobnost tokom cijele noći pričvrstite mekanu traku od tkanine.
Galaxy Watch Ultra
Snimite više od 100 treninga
Zabilježite cijelu rutinu vježbanja kako biste precizno pratili svoje fitnes putovanje.
Marine remen
Vodootporni kaiš za sat
Zaronite odmah s Marine kaišom koji je dizajniran da se brzo cijedi i suši.
Galaxy Z Flip7
Provjerite svoj napredak
Pregledajte svoje rezultate nakon treninga i nastojte oboriti rekorde u pokretu.
Galaxy Buds3 Pro
Uronite u meditaciju
Aktivirajte ANC da biste se u potpunosti usredotočili na pravi mir i tišinu.
Galaxy Watch8
Duboko udahnite da se opustite
Vježbajte vježbe disanja kako biste ublažili stres.
Galaxy Z Fold7
Pratite nutritivno blagostanje
Zabilježite svoje obroke kako biste dobili jasan uvid u svoju ishranu i njen uticaj na vaše metaboličko zdravlje.
Galaxy Watch8
Zabilježite svoje metaboličke podatke
Pratite unos hrane, nadzirite sastav tijela i saznajte kako dijeta s niskim glikemijskim indeksom podržava vaše blagostanje.
Galaxy Watch8 Classic
Razumjeti svoj AGEs indeks
Izmjerite svoj AGEs indeks dok spavate i lako pristupite detaljnim uvidima.
Galaxy Watch8 Classic
Zdravlje srca na vašem ručnom zglobu
Provjeravajte puls tokom treninga, pa čak i kada se odmarate.
Galaxy S25
Pratite svoje srce
Pogledajte detaljne izvještaje koji analiziraju trendove i zapise o vašem cjelokupnom kardiovaskularnom zdravlju.
Zdravstvena partnerstva
Samsung sarađuje s kompanijama i istraživačkim institucijama širom svijeta kako bi pružio funkcije praćenja zdravlja, pomažući ljudima da dobiju detaljne informacije o svom opštem blagostanju.
Vaši zdravstveni podaci se sigurno čuvaju uz Samsung Knox
Često postavljana pitanja
-
Šta je Samsung Health?Samsung Health je sveobuhvatna platforma za zdravlje i fitnes, namijenjena opštim potrebama dobrobiti. Pomaže u praćenju vaše aktivnosti, sna, prehrane i nivoa stresa, te pruža personalizovane uvide koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve u vezi sa zdravljem.
-
Da li je aplikacija Samsung Health dostupna besplatno?Da, aplikaciju Samsung Health možete besplatno preuzeti na Google Play Store-u ili Galaxy Store-u. Možete ga preuzeti na pametne telefone različitih proizvođača, kao što su drugi Android pametni telefoni, Google telefoni. Dostupnost određenih usluga može varirati ovisno o modelu uređaja.
-
Kako automatski pratiti san na Samsung Health-u?Funkcija praćenja sna u aplikaciji Samsung Health dostupna je na nosivim uređajima i pametnim telefonima. Ako ne koristite nosivi uređaj, možete provjeriti procijenjeno vrijeme spavanja na svom pametnom telefonu nakon što se probudite i to vrijeme zabilježiti kao vrijeme spavanja. Međutim, da biste mjerili vitalne znakove osim vremena spavanja, potrebno je da povežete podržane nosive uređaje poput Galaxy Watch-a ili Ring-a s aplikacijom Samsung Health.
-
Šta su savjeti za spavanje?Savjeti za spavanje je funkcija koja pruža prilagođen program savjeta za spavanje na osnovu vaših podataka o spavanju. Nosite svoj Galaxy Watch ili Ring najmanje 7 dana dok spavate, uključujući najmanje 1 radni dan i 1 slobodan dan. Nakon što se prikupi dovoljno podataka, bit će vam dodijeljena životinja za spavanje i program će započeti.
-
Šta je Energy Score na Samsung Health-u?Energy Score je indeks koji vam može pomoći da pokažete svoju trenutnu fizičku i mentalnu spremnost analizom jučerašnjih fizičkih aktivnosti i obrazaca spavanja. Pratite svoj Energy Score kako biste razvili bolje zdravlje i navike spavanja kako biste se probudili spremni za novi dan.
-
Kako se izračunava vrijeme za spavanje?Funkcija Smjernice za spavanje izračunava potrebnu količinu sna na osnovu vremena spavanja u protekla 3 dana, a zatim, četvrtog dana, predlaže optimalno vrijeme za spavanje na osnovu korisnikovog željenog vremena buđenja.
-
Mogu li podijeliti svoje zapise o vježbanju?Svoje zapise o vježbanju možete podijeliti dodirom menija 'Više opcija' u gornjem desnom uglu stranice Samsung Health. Pritisnite 'Podijeli', uredite slike i podatke, a zatim ih sačuvajte na telefonu ili podijelite s prijateljima.
-
Kako Samsung Health prati broj koraka?Samsung Health prati broj koraka pomoću ugrađenog senzora ubrzanja unutar vašeg Samsung Galaxy uređaja i Android pametnih telefona (Android 10 ili noviji) koji detektuje kretanje i generiše podatke za izračunavanje vaših koraka. Također mjeri pređenu udaljenost na osnovu broja koraka i dužine koraka.
-
Kako mogu pratiti svoju vježbu na Samsung Health-u?Svoju vježbu možete pratiti na aplikaciji Samsung Health ili Samsung Galaxy Watch-u. Pristupite funkciji praćenja vježbanja i odaberite vježbanje. Pritisnite dugme za pokretanje da biste započeli snimanje. Pomoću Galaxy Ringa možete pratiti hodanje, trčanje i aktivne vježbe. Galaxy Fit3 može pratiti hodanje, trčanje, plivanje, vježbanje na eliptičnom trenažeru, veslanje i aktivne vježbe. Galaxy Watch može pratiti hodanje, trčanje,vožnju bicikla na otvorenom, plivanje, eliptični trenažer, veslanje i aktivne vježbe. U zavisnosti od nosivog uređaja, vrsta vitalnih znakova koji se bilježe može biti različita.
-
Kako da koristim Trenera za trčanje?Aplikaciji Trener za trčanje možete pristupiti na Samsung Health-u. Prije nego što počnete trčati, ispunite anketu kako biste procijenili svoje osnovne trkačke sposobnosti. Zatim ćete započeti trčanje od 12 minuta kako biste izmjerili svoj nivo trčanja. Na osnovu pređene udaljenosti, tempa, pulsa, ličnih fizičkih podataka i VO2 maks. tokom 12-minutnog trčanja, biće vam dodijeljen nivo za početak programa Trener za trčanje.
-
Šta je AGEs indeks?AGEs indeks (indeks krajnjih produkata glikacije) je pokazatelj biološke starosti i na njega uveliko utiču prehrambene navike i način života. Nosite podržani Galaxy Watch dok spavate kako biste izmjerili svoj AGEs indeks. Možete vidjeti poređenje vaših podataka i prosječne statistike vaše starosne grupe. AGEs je spoj koji se prirodno stvara u tijelu kada molekule proteina i masti oksidiraju zbog molekula šećera. Kako starite, to se više nakuplja u vašem sistemu. Prehrambene i životne navike mogu uticati na brzinu nakupljanja AGEs. Na primjer, prehrana koja uključuje puno šećera može ubrzati nakupljanje AGEs. Prema nedavnim studijama, visok AGEs indeks može ubrzati starenje i uzrokovati hronične bolesti.
-
Mogu li mjeriti nivo šećera u krvi na Samsung Health-u?Možete pratiti i pregledati opće procijenjene nivoe glukoze u krvi u aplikaciji Samsung Health ako koristite zaseban uređaj ili aplikaciju koja podržava funkciju mjerenja šećera u krvi u aplikaciji Samsung Health. Korištenjem zasebnog uređaja za mjerenje šećera u krvi, možete ručno unijeti izmjerene podatke. Ili možete snimati automatski povezivanjem sa aplikacijom za kontinuirano praćenje glukoze (CGM) koja podržava Samsung Health. Kada se prikupi dovoljno podataka, Samsung Health vas obavještava o procijenjenom nivou glikiranog hemoglobina. Funkcija mjerenja šećera u krvi na Samsung Health-u podržana je na seriji Galaxy Watch4 i novijim modelima Samsung Galaxy Watch (osim Galaxy Fit) sa Wear OS 5.0 ili novijim verzijama, te je podržana na Android pametnim telefonima (Android 12 ili noviji).
-
Šta su antioksidansi?Antioksidansi pomažu u sprječavanju hroničnih bolesti uklanjanjem slobodnih radikala i smanjenjem oksidativnog stresa. Postoje dvije vrste antioksidansa: antioksidativni enzimi sintetizirani u tijelu i antioksidativni materijali dobiveni iz hrane. Kada prirodni antioksidativni enzimi u tijelu postanu nedovoljni zbog povećanog oksidativnog stresa i starenja, potrebni su antioksidansi iz hrane. Dijetetski antioksidansi poput polifenola, karotenoida, retinola, vitamina C i vitamina E obilno su prisutni u voću i povrću. Stoga je ključno konzumirati dovoljno voća i povrća kako bi se upravljalo oksidativnim stresom uzrokovanim starenjem ili nezdravim načinom života.
-
Šta pokazuje indeks antioksidansa?Sistem bodovanja antioksidativnog indeksa izračunava se na osnovu preporuke SZO o konzumiranju 400 grama povrća i voća dnevno: Vrlo nisko (rezultat < 50): Označava da je prosječan dnevni unos povrća i voća ispod 50% preporučene količine. Nisko (50 ≤ Rezultat < 75): Označava da se prosječan dnevni unos povrća i voća kreće između 50% i 100% preporučene količine. Adekvatno (75 ≤ Rezultat): Označava da unos povrća i voća dostiže ili premašuje preporučenu količinu.
-
Šta je Praćenje hrane?Praćenje hrane bilježi vaš unos hrane i pića, analizirajući proporcije makro i mikronutrijenata u vašoj prehrani. Također možete provjeriti preporučene omjere hranjivih tvari i prilagoditi svoju prehranu u skladu s tim.
-
Šta je sastav tijela?Na Galaxy Watch-u, sastav tijela mjeri omjer 3 komponente koje čine vašu tjelesnu težinu: vode, masti i skeletnih mišića. Da biste pratili sastav tijela, jednostavno stavite prste na dugmad vašeg Galaxy Watch-a. Nakon što je mjerenje završeno, vidjet ćete rezultate na ekranu. Također možete postaviti ciljeve za gubitak težine, dobijanje skeletnih mišića i gubitak tjelesne masti, uz motivacijske poruke koje će vam pomoći da ostanete na pravom putu.
-
Kako mogu provjeriti puls na Samsung Health-u?Procijenjeni broj otkucaja srca možete pratiti u stvarnom vremenu pomoću Galaxy Watch, Ring ili Fit uređaja koji podržavaju aplikaciju Samsung Health Monitor . Pregledajte svoje zapise i pratite svoja očitanja.
-
Šta je vaskularno opterećenje? Kako da to izmjerim?Funkcija vaskularnog opterećenja na Samsung Health-u prikazuje nivo opterećenja u vašem kardiovaskularnom sistemu. Da biste koristili Vaskularno opterećenje, potrebno je da utvrdite svoju osnovnu vrijednost. Osnovna vrijednost se mjeri tokom 3 noći i koristi se za procjenu trenda vašeg vaskularnog opterećenja. Ako se vaš način života značajno promijeni, trebali biste ažurirati osnovnu liniju kako biste je održali što preciznijom. Na primjer, ako smanjite unos soli ili počnete više vježbati, resetiranje osnovne vrijednosti pomoći će da vaši rezultati najtačnije odražavaju vaše trenutno zdravstveno stanje. Rezultati su prikazani u pet faza: viša, neznatno viša, stabilna, neznatno niža i niža. Također ćete dobiti korisne savjete o održavanju kardiovaskularnog zdravlja.
-
Kako da koristim Dijeljenje zdravstvenih podataka?Da biste koristili Dijeljenje zdravstvenih podataka, potrebno je da zatražite dijeljenje podataka sa članovima porodice ili prijateljima. (Porodica) Da biste kreirali porodičnu grupu, otvorite Samsung Health na svom Samsung Galaxy pametnom telefonu i dodirnite Postavke. Odaberite naziv svog Samsung account. Zatim dodirnite Porodica i odaberite Dodaj člana porodice. Dodirnite Pozovi ljude i pošaljite pozivnice članovima porodice putem e-pošte ili direktno na njihov Samsung account. Također možete koristiti QR code da odmah dodate osobu u svoju porodičnu grupu. (Prijatelji) Da biste koristili funkciju Dijeljenje zdravstvenih podataka sa svojim prijateljom, otvorite Samsung Health na svom Samsung Galaxy pametnom telefonu i dodirnite Moja stranica. Dodirnite Dijeljenje zdravstvenih podataka. Odaberite Zamolite nekoga da podijeli ili Podijeli s nekim. Zatim dodirnite Zamoli prijatelja da podijeli i odaberite Pošalji poruku. Nakon što otvorite link u tekstualnoj poruci, uskoro ćete moći početi koristiti Dijeljenje zdravstvenih podataka.
-
Kako mogu povezati dodatnu opremu sa Samsung Health-om?Povezivanje dodatne opreme sa Samsung Health-om je jednostavno. Za početak, otvorite aplikaciju Samsung Health i dodirnite 'Više opcija'. Odaberite "Postavke", dodirnite "Dodaci" i provjerite je li vaš uređaj spreman za uparivanje. Pojavit će se lista kategorija uređaja. Pretražite, a zatim odaberite svoj uređaj. Ako vaš pribor nije naveden, dodirnite "Skeniraj pribor". Kada se vaš pribor pojavi u meniju, odaberite ga i slijedite uputstva da biste dovršili proces podešavanja. Sada je vaš uređaj registrovan i spreman za snimanje vaših podataka o fitnesu.
- 1. Funkcije praćenja sna namijenjene su samo u svrhe opšte dobrobiti i kondicije. Nije predviđeno za upotrebu u otkrivanju, dijagnostici, liječenju bilo kojeg zdravstvenog stanja ili poremećaja spavanja. Mjerenja su samo za vašu ličnu referencu. Obratite se medicinskom stručnjaku za savjet.
- 2. Praćenje sna zahtijeva nošenje Galaxy Watch ili Galaxy Ring uređaja pri spavanju.
- 3. Dostupno na aplikaciji Samsung Health v.6.24 ili novijoj i mora se upariti sa Samsung Galaxy pametnim telefonima sa Android OS-om 11 i novijim. Potrebna je prijava na Samsung Account. Potrebni su podaci o spavanju od najmanje 7 dana (uključujući 1 radni dan i 1 slobodan dan).
- 4. Smjernice za spavanje su dostupne na Android telefonima (Android 11 ili noviji) i zahtijeva Samsung Health aplikaciju (v6.30.3 ili novija). Namijenjeno samo opštim svrhama dobrobiti i kondicije. Mjerenja su samo za vašu ličnu referencu. Nije predviđeno za upotrebu u otkrivanju, dijagnostici, liječenju bilo kojeg zdravstvenog stanja ili poremećaja spavanja. Obratite se medicinskom stručnjaku za savjet.
- 5. Namijenjeno samo opštim svrhama dobrobiti i kondicije.
- 6. Nije predviđeno za upotrebu u otkrivanju, dijagnostici, liječenju bilo kojeg medicinskog stanja ili bolesti. Obratite se medicinskom stručnjaku za savjet.
- 7. Energy Score je dostupan na Android telefonima (Android 11 ili noviji) i zahtijeva Samsung Health aplikaciju (v6.27 ili novija). Potrebna je prijava na Samsung Account. Dostupnost usluge može se razlikovati ovisno o zemlji, regiji i jeziku. Da biste provjerili Energy Score, zdravstveni podaci koji se prate pomoću Samsung Galaxy Watch-a ili Samsung Galaxy Ring-a moraju biti sinhronizovani sa Samsung Health aplikacijom. Potrebni su podaci o aktivnostima i spavanju od prethodnog dana, kao i podaci o otkucajima srca tokom spavanja. Nije namijenjeno za upotrebu u otkrivanju, dijagnosticiranju ili liječenju bilo kojeg zdravstvenog stanja. Rezultat je samo za vašu ličnu referencu. Obratite se medicinskom stručnjaku za savjet.
- 8. Program Trener za trčanje je dostupan na Android telefonima (Android 10 ili noviji) i zahtijeva Samsung Health aplikaciju (v6.30.2 ili novija). Potrebna je prijava na Samsung Account. Usluga je dostupna samo uz Galaxy Watch8 seriju ili novije verzije Galaxy Watch. Da bi koristio program Trener za trčanje, korisnik mora uraditi test nivoa trčanja i pribaviti nivo prije početka programa.
- 9. Dostupno kada se datoteka rute u GPX formatu uvozi za planinarenje i biciklizam i ruta je postavljena kao ciljna pod Samsung Health postavkama.
- 10. Za mjerenje personalizovanog FTP-a (funkcionalnog praga snage), Samsung Galaxy pametni telefon mora biti povezan s mjeračem snage. Da biste izračunali precizniji FTP, potrebno je povezati Galaxy Watch sa pametnim telefonom. FTP se automatski izračunava kada se bicikl vozi srednjim do visokim intenzitetom duže od 4 minute s mjeračem snage pričvršćenim na bicikl. Korištenjem mašinskog učenja, što više uzastopno vozite, to će se preciznije i personalizovanije izračunavati FTP vrijednosti. Mjerač snage bicikla prodaje se zasebno.
- 11. Kompatibilni pametni telefoni i dostupne funkcije mogu se razlikovati ovisno o državi/regiji, operateru ili uređaju.
- 12. Meditacija svjesnosti je dostupna na Android telefonima (Android 10 ili noviji) i zahtijeva aplikaciju Samsung Health (aplikacija Samsung Health za mobilne telefone v6.29 ili novija, aplikacija Samsung Health za Galaxy Watch v6.30 ili novija). Potrebna je prijava na Samsung Account. Meditacija svjesnosti namijenjena je samo svrhama opšte dobrobiti. Nije namijenjeno za upotrebu u otkrivanju, dijagnosticiranju ili liječenju bilo kojeg zdravstvenog stanja. Praćenje je samo za vašu ličnu referencu. Obratite se stručnjaku za savjet.
- 13. Indeks antioksidansa dostupan je na Android telefonima (Android 10 ili noviji) i zahtijeva aplikaciju Samsung Health (v6.30.2 ili noviju). Potrebna je prijava na Samsung Account.
- 14. Za mjerenje, postavite sredinu prsta na senzor na stražnjoj strani sata i držite ga 5 sekundi. Iako se indeks antioksidansa može mjeriti bilo kojim prstom, preporučuje se palac za precizniji rezultat.
- 15. Ponovljeno mjerenje zbog neujednačene teksture kože može dovesti do različitih rezultata.
- 16. Indeks antioksidansa je samo za potrebe kondicije i dobrobiti. Nije namijenjen za upotrebu u otkrivanju, dijagnosticiranju ili liječenju bilo kojeg medicinskog stanja. Molimo vas da se konsultujete sa ljekarom za savjet ako ste zabrinuti zbog nivoa antioksidansa u vašem organizmu. Ovo je funkcija Labs koju možete pregledati prije njenog službenog lansiranja. Ako ne želite koristiti ovu eksperimentalnu funkciju, možete je isključiti u postavkama Samsung Health-a.
- 17. Za indeks krajnjih produkata glikacije (AGEs) potrebna je prijava na Samsung Account i aplikacija Samsung Health 6.27 ili novija. Dostupno na uređajima sa Android OS 10 (Q OS) ili novijim. Podržano samo u seriji Samsung Galaxy Watch7 i novijim modelima Samsung Galaxy Watch. Zahtijeva nošenje Galaxy Watch-a za spavanje. Nije namijenjeno za upotrebu u otkrivanju, dijagnosticiranju ili liječenju bilo kojeg zdravstvenog stanja. AGEs indeks je samo za vašu ličnu referencu. Obratite se medicinskom stručnjaku za savjet.
- 18. Nije namijenjen za upotrebu u otkrivanju, dijagnosticiranju ili liječenju. Namijenjeno samo opštim svrhama dobrobiti i kondicije.
- 19. Sastav tijela je podržan samo u seriji Samsung Galaxy Watch4 i novijim modelima Galaxy Watch. Sastav tijela se ne smije koristiti ako imate ugrađen elektrostimulator sca ili druge ugrađene medicinske uređaje ili ako ste trudni. Sve zdravstvene informacije dostupne putem uređaja i aplikacije ne treba smatrati medicinskim savjetom. Rezultati mjerenja mogu biti netačni ako ste mlađi od 20 godina. Mjerenja su samo za vašu ličnu referencu. Obratite se medicinskom stručnjaku za savjet.
- 20. Funkcija Vaskularno opterećenje je dostupna na Android telefonima (Android 10 ili noviji) i zahtijeva aplikaciju Samsung Health (v6.30.2 ili noviju). Potrebna je prijava na Samsung Account. Za mjerenje vaskularnog opterećenja, potrebno je nositi Galaxy Watch (Galaxy Watch Ultra, Watch8 i novije izdane serije Galaxy Watch) tokom spavanja najmanje 3 dana u posljednjih 14 dana.
- 21. Praćenje vaskularnog opterećenja služi samo za potrebe dobrobiti i kondicije. Ako vam je dijagnostikovana kardiovaskularna bolest ili se oporavljate od operacije, obavezno se pridržavajte plana liječenja koji vam je propisao ljekar. Ovo je funkcija Labs koju možete pregledati prije njenog službenog lansiranja. Ako ne želite koristiti ovu eksperimentalnu funkciju, možete je isključiti u postavkama Samsung Health-a.
- 22. Funkcija Upozorenja o pulsu namijenjena je samo opštim svrhama dobrobiti i kondicije. Nisu namijenjene za otkrivanje, dijagnosticiranje, liječenje, praćenje ili upravljanje bilo kojim medicinskim stanjem ili bolešću. Sve zdravstvene informacije dostupne putem uređaja i aplikacije ne treba smatrati medicinskim savjetom. Korisnici treba da potraže medicinski savjet od ljekara.
- 23. Praćenje ciklusa dostupno je za predviđanje ciklusa i menstruacije, a pokreće ga Natural Cycles. Praćenje ciklusa na osnovu temperature kože funkcioniše na telefonima i satovima kupljenim u zemljama u kojima je usluga trenutno dostupna. NIJE NAMIJENJENO ZA KONTRACEPCIJU. Ako trenutno uzimate hormonsku kontracepciju ili se podvrgavate hormonskoj terapiji koja inhibira ovulaciju, ova usluga neće biti korisna za praćenje ovulacije. Prikazana predviđanja su samo za ličnu referencu. Da biste poboljšali tačnost predviđanja, preporučuje se nošenje Galaxy Ring-a ili Galaxy Watch-a najmanje 4 sata tokom spavanja noću, 5 puta sedmično. Predviđanja mogu varirati ovisno o pravilnoj upotrebi vašeg prstena ili sata, unesenim podacima, uslovima okoline itd. Namijenjeno korisnicima od 18 godina i više. Korisnici ne bi trebali tumačiti ili poduzimati kliničke mjere na osnovu predviđanja datih bez konsultacije sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom.
- 24. Funkcija "Zajedno" trenutno podržava samo hodanje i trčanje.
- 25. Da biste koristili funkciju dijeljenja zdravstvenih podataka, potrebno je kreirati grupu Prijatelji i porodica na Samsung account.
