Verimlilik / ÜRETKEN YAŞAM

Faydalı Egzersizler

Kendiniz ve kişisel fitness hedefleriniz için teknolojiden yararlanın.

Samsung Gear Fit2

Yazın her anından maksimum faydalanmak ve spor salonunda geçirdiğiniz zamanın kumsal için düşlediğiniz vücuda katkıda bulunmasını sağlamak istiyorsanız, işte cihazlarınızın her egzersizinize nasıl katkıda bulunabileceğine ilişkin ipuçları.

Gear Fit2
1

Başlangıç değerleri çok önemlidir

İster yeni başlayan, isterse de spor salonundan hiç çıkmayan biri olun, hedeflerinizi belirlemeden önce mevcut fitness seviyenizi bilmeniz gerekir. Başlangıç değerlerinizi belirlemeniz, gerçekçi hedefler belirlemenizi ve sakatlık riskini azaltmanızı sağlar. Bir gün boyunca adımlarınızı saymayı veya belli bir mesafeyi ne hızla koşabildiğinizi görmeyi deneyin ve oradan başlayın.

Kolay fitness hedefleri için nabzınızı takip edin
2

Kalbinizi takip edin

Klişe tabirler bir yana, kalbinizi takip etmek, kendiniz için yapabileceğiniz en faydalı şeylerden biri olabilir. Nabzınız, fiziksel durumunuzu en iyi yansıtan işaret olabilir, o yüzden onu dikkatle dinleyin. Belirli bir hareket seti için gereken çabayı ölçmeniz ve nabız hızınızı takip etmeniz, fitness yolculuğunuz boyunca kardiyovasküler gelişiminizi ölçmenizi sağlayacaktır.

Sonuçlarınızı kaydedin
Gear Fit2
Samsung Health

Samsung Health aktivitenizi, beslenmenizi ve uykunuzu izler ve ilerlemenize ilişkin içgörüler sağlar.

Daha Fazla Bilgi
3

Her şeyi kayda alın

Rakamları kaydetmezseniz, hareket veya hız konusunda iyileşme sağlayamazsınız. Yaptığınız her egzersiz türünde ilerlemenizi kaydetmek önemli olsa da neden kendiniz için hatırlamanız gereken bir şey daha yaratacaksınız ki? Samsung Health gibi uygulamalar, gelişmeyi ölçmek anlamında bütün işi sizin adınıza yapar. Tek yapmanız gereken, rakamları girmek.

Gear Fit2
Samsung Health

Samsung Health aktivitenizi, beslenmenizi ve uykunuzu izler ve ilerlemenize ilişkin içgörüler sağlar.

Daha Fazla Bilgi
Galaxy S9 için Samsung Health uygulaması
4

Ağır işleri cihazlarınız yapsın

İşin en zor kısmını, yani derse gitme kısmını hallettiniz. Gerisini cihazlarınız halletsin. Akıllı telefonlar ve Samsung Gear Sport gibi saatler ofiste ne zaman yürüyüş yapmanız gerektiğini veya o son arada kendinizi biraz daha zorlamanız gerektiğini kolaylıkla hatırlatacaktır.

Gear Fit2
5

Hiçbir şey işe yaramazsa, spor salonundan çıkın

Bu, kulağa garip gelebilir. Ancak açık hava koşullarında egzersiz yapmak, vücudunuzun engebeli arazi, rüzgar direnci veya sıcaklık gibi ortam koşullarına adapte olmasını sağlar. Ayrıca, çalışmalar açık havada egzersiz yapmanın canlanma duygusunu ve enerji seviyelerini artırdığını göstermiştir.

Doğru araçlarla daha verimli çalışın

İşte, fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek bazı araçlar.

Galaxy S10e | S10 | S10+

Galaxy S10e | S10 | S10+

Gear Fit2 Pro

Gear Fit2 Pro

Samsung Health

Samsung Health

Şimdi bu hikayeleri okuyun