Faydalı Egzersizler
Kendiniz ve kişisel fitness hedefleriniz için teknolojiden yararlanın.
Gear Fit2 ile egzersizinizden maksimum fayda sağlayın.
Yazın her anından maksimum faydalanmak ve spor salonunda geçirdiğiniz zamanın kumsal için düşlediğiniz vücuda katkıda bulunmasını sağlamak istiyorsanız, işte cihazlarınızın her egzersizinize nasıl katkıda bulunabileceğine ilişkin ipuçları.
Gear Fit2 ile referans noktalarınızı belirleyin
Başlangıç değerleri çok önemlidir
İster yeni başlayan, isterse de spor salonundan hiç çıkmayan biri olun, hedeflerinizi belirlemeden önce mevcut fitness seviyenizi bilmeniz gerekir. Başlangıç değerlerinizi belirlemeniz, gerçekçi hedefler belirlemenizi ve sakatlık riskini azaltmanızı sağlar. Bir gün boyunca adımlarınızı saymayı veya belli bir mesafeyi ne hızla koşabildiğinizi görmeyi deneyin ve oradan başlayın.
Kalbinizi takip edin
Klişe tabirler bir yana, kalbinizi takip etmek, kendiniz için yapabileceğiniz en faydalı şeylerden biri olabilir. Nabzınız, fiziksel durumunuzu en iyi yansıtan işaret olabilir, o yüzden onu dikkatle dinleyin. Belirli bir hareket seti için gereken çabayı ölçmeniz ve nabız hızınızı takip etmeniz, fitness yolculuğunuz boyunca kardiyovasküler gelişiminizi ölçmenizi sağlayacaktır.
Sonuçlarınızı kaydetmek için Gear Fit2
Her şeyi kayda alın
Rakamları kaydetmezseniz, hareket veya hız konusunda iyileşme sağlayamazsınız. Yaptığınız her egzersiz türünde ilerlemenizi kaydetmek önemli olsa da neden kendiniz için hatırlamanız gereken bir şey daha yaratacaksınız ki? Samsung Health gibi uygulamalar, gelişmeyi ölçmek anlamında bütün işi sizin adınıza yapar. Tek yapmanız gereken, rakamları girmek.
Galaxy S9 ile hedeflerinizi takip edin
Ağır işleri cihazlarınız yapsın
İşin en zor kısmını, yani derse gitme kısmını hallettiniz. Gerisini cihazlarınız halletsin. Akıllı telefonlar ve Samsung Gear Sport gibi saatler ofiste ne zaman yürüyüş yapmanız gerektiğini veya o son arada kendinizi biraz daha zorlamanız gerektiğini kolaylıkla hatırlatacaktır.
Gear Fit2 ile dışarı çıkın
Hiçbir şey işe yaramazsa, spor salonundan çıkın
Bu, kulağa garip gelebilir. Ancak açık hava koşullarında egzersiz yapmak, vücudunuzun engebeli arazi, rüzgar direnci veya sıcaklık gibi ortam koşullarına adapte olmasını sağlar. Ayrıca, çalışmalar açık havada egzersiz yapmanın canlanma duygusunu ve enerji seviyelerini artırdığını göstermiştir.
Doğru araçlarla daha verimli çalışın
İşte, fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek bazı araçlar.
Galaxy S10e | S10 | S10+
Gear Fit2 Pro
Samsung Health
Şimdi bu hikayeleri okuyun
