Galaxy Watch serisinde vücut kompozisyonu, kalp atış hızı, stres ve kandaki oksijen nasıl ölçülür
Samsung Galaxy Watch saatiniz, vücut kompozisyonu, kalp atış hızı, stres seviyeleri ve kandaki oksijen dahil olmak üzere temel sağlık ölçümlerini doğrudan bileğinizden izlemenize olanak tanır. Bu verileri takip etmek, fiziksel sağlığınız hakkında bilgi edinmenize ve günlük fitness rutinlerinizi optimize etmenize yardımcı olur. Her bir sağlık ölçümünü aşağıdaki adımları kullanarak doğru şekilde nasıl ölçeceğinizi öğrenin.
Not:
- Her bir işlevin uygulanması Galaxy Watch modeline bağlı olarak değişebilir.
- İşlev hakkında daha fazla bilgi için lütfen her modelin kullanım kılavuzuna başvurun.
- Desteklenen özellikler ülkeye veya bölgeye bağlı olarak değişebilir.
İskelet kası kütlesi ve vücut yağı gibi vücut bileşimlerini ölçebilirsiniz. Biyoelektrik direnç analizi, insan vücudunda mikroskobik akımlar geçirerek ve yağ ile kas akımlarının akışı arasındaki farka göre direnç değerlerini değiştirerek vücut bileşimini ölçer.
Not: Bu işlev yalnızca sağlık hizmeti amaçları için kullanılabilir; bu nedenle hastalıkların teşhisi, tedavisi ve önlenmesi gibi tıbbi amaçlar için kullanmayın.
Vücut bileşimi nasıl ölçülür
1. Galaxy Watch'unuzun Uygulamalar ekranından Samsung Health uygulamasını açın.
2. Vücut bileşimi öğesine dokunun.
3. Ölç öğesine dokunun.
4. Cinsiyeti seçin.
5. Boyunuzu ayarlayın > Tamam öğesine dokunun.
6. Kilonuzu ayarlayın > Tamam öğesine dokunun.
7. Sorumluluk reddi beyanını okuyun > Nasıl ölçülür öğesine dokunun.
8. Ölçüm talimatlarını izleyin.
9. Tamam öğesine dokunun.
10. Ölçüm sonuçlarınızı kontrol edin.
Not:
- Vücut bileşimini ölçerken, yönlendirilen parmak yerine başka bir parmağınızla ölçüm yapabilirsiniz, ancak sonuç değerindeki hata artabilir. Doğru bir konumda ölçüm yapmak için lütfen talimatları izleyin.
- Vücut bileşimi ölçülürken vücut doğru konumda değilse, ölçüm doğru olmayabilir veya sonuçta hatalar olabilir.
Vücut yağ ölçümü için önlemler
- Bu özellik yalnızca sağlık amaçları için kullanılabilir; bu nedenle hastalıkları teşhis etme, tedavi etme ve önleme gibi tıbbi amaçlarla kullanmayın.
- İmplante edilebilir bir kalp pili veya defibrilatör kullanıyorsanız ya da vücudunuza yerleştirilmiş başka bir elektronik cihaz varsa vücut bileşiminizi ölçmeyin.
- Vücut bileşimi ölçümü sırasında vücuttan düşük bir akım geçer. Bu durum insan vücudu için zararsız kabul edilir, ancak riskleri önlemek için hamilelik sırasında vücut bileşiminizi ölçmeyin.
- Doğru ölçüm için saati bilek kemiklerinden uzak tutun ve bileğinize sıkıca oturtarak dirseğinize doğru kaldırın. Profesyonel vücut bileşimi analiz cihazlarının aksine, bileğe takılan saatler genel vücut bileşimini tahmin etmek ve sonuçları görüntülemek için üst vücudun vücut bileşimini ölçer.
- Aşağıdaki durumlarda vücut bileşimi ölçüm sonuçları doğru olmayabilir.
- Üst ve alt vücut bileşenleri ciddi ölçüde dengesiz olduğunda
- Ciddi obezite durumlarında
- Kas kütlesi çok yüksek olduğunda
Galaxy Watch'ta üç seçenek arasından seçim yapabilirsiniz: Sürekli ölç, 10 dakikada bir veya Sadece manuel.
Kalp atış hızı ölçüm yönteminizi ayarlama
1. Galaxy Watch'unuzun Uygulamalar ekranından Samsung Health uygulamasını açın.
2. Kalp atış hızı öğesine dokunun.
3. Ayarlar öğesine dokunun.
4. İstediğiniz ölçüm döngüsünü ayarlayın.
Kalp atış hızı manuel olarak nasıl ölçülür
1. Galaxy Watch’un Uygulamalar ekranından Samsung Health uygulamasını açın.
2. Kalp atış hızı öğesine dokunun.
3. Ölç öğesine dokunun.
4. Ölçümün tamamlanmasını bekleyin ve sonuçlarınızı inceleyin.
Kalp atış hızı ölçümüne ilişkin önlemler
- Ölçüme başlamadan önce 5 dakika dinlenin.
- Ölçüm beklenen değerden önemli ölçüde farklıysa dinlenin ve 30 dakika sonra tekrar ölçüm yapın.
- Kış aylarında veya soğuk havalarda, ölçüm yapmadan önce vücudunuzu ısıtın.
- Sigara içtikten veya alkol aldıktan sonra kalp atış hızınız artabilir ve ölçüm değerleriniz normalden farklı görünebilir.
- Ölçüm sırasında konuşmak, esnemek veya derin nefes almak ölçümün hatalı olmasına neden olabilir.
- Hareketlerinize, fizyolojik durumunuza, ölçüm ortamına ve koşullara bağlı olarak ölçülen kalp atış hızı değerleri doğru olmayabilir.
- Kalp atış hızı ölçümü düzgün çalışmıyorsa saatin bileğinizdeki konumunu kontrol edin ve sensörü engelleyen herhangi bir şey olmadığından emin olun.
Stres ölçümü
1. Galaxy Watch’unuzun Uygulamalar ekranından Samsung Health uygulamasını açın.
2. Stres öğesine dokunun.
3. Ayarlar öğesine dokunun.
4. İstediğiniz ölçüm döngüsünü ayarlayın.
Not:
- Sağlık uygulamasında stres işlevini seçtiğinizde ölçüm menüsü görünmüyorsa, stres ölçüm yöntemi ayarı 'Sürekli ölçüm' olarak ayarlanmış olabilir. Lütfen kullanmadan önce bunu 'Yalnızca manuel' olarak değiştirin.
- Ölçüm ‘Sürekli ölç’ olarak ayarlandığında, kalp hızı normal olduğunda ve hareket olmadığında stres saniyede bir kez ölçülür.
Stresi manuel olarak ölçme
1. Galaxy Watch’unuzun Uygulamalar ekranından Samsung Health uygulamasını açın.
2. Stres öğesine dokunun.
3. Ölç öğesine dokunun.
4. Ölçümün tamamlanmasını bekleyin ve sonuçlarınızı inceleyin.
Stres ölçümü önlemleri
- Stres ölçümleri ne kadar sık yapılırsa, veri birikimi sayesinde o kadar doğru stres ölçümü sonuçları elde edilebilir.
- Stres ölçümü sonuçları, bireyin duygusal durumundan farklı olabilir.
- Uyku sırasında, egzersiz sırasında, egzersizden hemen sonra veya hareketlilik yüksek olduğunda stres ölçülemeyebilir.
Kanınızın vücudunuzun her bir bölümüne oksijeni iyi taşıyıp taşımadığını görmek için kanınızdaki oksijen miktarını ölçün.
Kandaki oksijen nasıl ölçülür
1. Galaxy Watch’un Uygulamalar ekranından Samsung Health uygulamasını açın.
2. Kandaki oksijen öğesine dokunun.
3. Ölç öğesine dokunun.
4. Ölçüm talimatlarını izleyin > Tamam öğesine dokunun.
5. Ölçümün tamamlanmasını bekleyin ve sonuçlarınızı inceleyin.
Kan oksijen ölçümü için önlemler
- Ölçüme başlamadan önce 5 dakika dinlenin.
- Kışın veya soğuk havalarda, ölçüm yapmadan önce vücudunuzu ısıtın.
- Hareketlerinize, fizyolojik durumunuza, ölçüm ortamına ve koşullara bağlı olarak ölçülen kandaki oksijen sonuçları doğru olmayabilir.
Geri bildiriminiz için teşekkür ederiz
Lütfen tüm soruları cevaplayın.