Tuottavuus / Elämä

Fiksummat kesätreenit

Tekniikan avulla saavutat kuntoilutavoitteesi

Samsung Gear Fit2

Kesällä terveystavoitteet ovat ykkösenä mielessä. Jos haluat maksimoida kesän jokaisen minuutin ja varmistaa, että kuntosalilla vietetty aika auttaa sinua saamaan haluamasi rantakropan, tutustu näihin vinkkeihin. Ne kertovat, miten laitteesi voivat muuttaa jokaisen treenikerran tehokkaaksi.

Gear Fit2
1

Aloita pohjalta

Huolimatta siitä, oletko aloittelija vai kuntosalikonkari, ennen suunnitelmien määrittämistä on hyvä tietää nykyinen kuntotaso. Alkutason määrittäminen auttaa realististen tavoitteiden asettamisessa ja vähentää vammojen riskiä. Seuraa askelmäärääsi päivän aikana tai selvitä, miten nopeasti pystyt juoksemaan tietyn etäisyyden, ja aseta alkutaso sen perusteella.

Seuraa sykettäsi ja saavuta kuntoilutavoitteesi
2

Seuraa sydäntäsi

Unohda hassut sanontatavat – sydämen sykkeen seuraaminen voi olla yksi terveytesi kannalta parhaista asioista. Sykkeesi on paras merkki fyysisestä kunnostasi, joten kuuntele sitä tarkkaan. Sykkeen avulla voit mitata, kuinka paljon sinun on ponnisteltava tietyn liikesarjan suorittamiseksi, Siten voit tarkastella kardiovaskulaarista edistymistäsi kuntoilun aikana.

Pidä kirjaa tuloksistasi
Gear Fit2
Samsung Health

Samsung Health seuraa liikkeitäsi, ravinnonsaantiasi ja untasi. Se antaa edistymiseesi perustuvia tietoja.

Lisätietoja

Pidä kirjaa

Et voi parantaa liikkeitä tai nopeutta, jos et pidä niistä kirjaa. Vaikka onkin tärkeää pitää kirjaa edistymisestä kaikissa eri harjoituksissa, miksi lisätä taas yksi muistettava asia? Samsung Healthin kaltaiset sovellukset huolehtivat työstä puolestasi ja mittaavat parannukset. Sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin syöttää numerot.

Gear Fit2
Samsung Health

Samsung Health seuraa liikkeitäsi, ravinnonsaantiasi ja untasi. Se antaa edistymiseesi perustuvia tietoja.

Lisätietoja
Samsung Health -sovellus Galaxy S9:lle
4

Anna raskaat työt laitteidesi tehtäviksi

Sinä teit jo vaikeimman työn eli saavuit paikalle. Anna laitteiden huolehtia lopusta. Puhelimet ja Samsung Gear Sportin kaltaiset kellot muistuttavat, milloin on aika kävellä ympäri toimistoa tai painaa lujemmin viimeisen intervallin aikana.

Gear Fit2
5

Jos kuntosali ei toimi, unohda se

Tämä vaikuttaa itsestään selvältä, mutta on siitä huolimatta tärkeää. Ulkona harjoitteleminen auttaa kehoasi mukautumaan eri ympäristöihin, olipa kyse sitten maastosta, tuulesta tai lämpötilasta. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että ulkona harjoitteleminen parantaa yleistä virkistyneisyyden tunnetta ja lisää energiaa.

Laita vaihde päälle

Nämä työkalut voivat auttaa sinua saavuttamaan kuntoilutavoitteesi.

Galaxy S9ㅣS9+

Galaxy S9ㅣS9+

Gear Fit2 Pro

Gear Fit2 Pro

Samsung Health

Samsung Health

Lue seuraavaksi nämä artikkelit