Terveys

Miten arjen teknologia
voi lisätä tietoista läsnäoloasi

Oletko stressaantunut? Apua yhdellä klikkauksella

Iloinen nainen ja hymyilevä mies käyvät rentoa keskustelua videopuhelun aikana. Iloinen nainen ja hymyilevä mies käyvät rentoa keskustelua videopuhelun aikana.

Teknologia ulottuu elämämme kaikille osa-alueille. Maanantaiaamuisista Microsoft Teams -tapaamisista virtuaalisiin treeneihin. Maailmamme on aina vain digitaalisempi. Joillekin lisääntynyt teknologiariippuvuus voi tarkoittaa, että rentoutuminen on vaikeampaa ilman näyttöä. Päinvastainen voi kuitenkin itse asiassa olla totta. Jotkin tehokkaimmista työkaluista hyvinvoinnin lisäämiseksi kartoitetaan koneoppimisella.

Tässä artikkelissa tarkastelemme parhaita teknologisia vaihtoehtoja, jotka on erityisesti suunniteltu parantamaan hyvinvointiasi.

Toimistotyöntekijä pitää matkapuhelinta kädessään hauskan videopuhelun aikana ystävän tai perheenjäsenen kanssa. Toimistotyöntekijä pitää matkapuhelinta kädessään hauskan videopuhelun aikana ystävän tai perheenjäsenen kanssa.
1

Varaa aikaa ilonhetkille videopuheluohjelmien avulla

Hyvinvoinnin osalta ei yhteistä hauskanpitoa voi koskaan yliarvioida. Jaetut ilonhetket kannustavat aivoja vapauttamaan aineita, jotka saavat meidät voimaan hyvin. Tämä auttaa meitä kehittämään reittejä positiivisiin mielentiloihin, kuten onnellisuuteen ja luottamukseen. Nykymaailman paineet voivat tarkoittaa, että omat asiat pitävät monet kiireisinä, mutta hauskan pitämisellä perheen ja ystävien kanssa on monia etuja henkiselle terveydellemme. Lisäksi erilaisten videopuheluohjelmien uskomaton lisääntyminen tekee yhteydenpidosta rakkaimpiemme kanssa helpompaa kuin koskaan – riippumatta siitä, kuinka kaukana he ovat. Käytä Zoom- tai Google Duo -sovellusta ja nauti yhteisestä naurusta rakkaidesi kanssa.

Samsungin tuotteet, jotka soveltuvat terveyden, kuten stressitasojen, mittaamiseen: Samsung Galaxy S10 -puhelimessa on Samsung Health -sovellus, joka vastaanottaa terveystietoja Galaxy Watch -laitteista. Samsungin tuotteet, jotka soveltuvat terveyden, kuten stressitasojen, mittaamiseen: Samsung Galaxy S10 -puhelimessa on Samsung Health -sovellus, joka vastaanottaa terveystietoja Galaxy Watch -laitteista.
2

Pidä silmällä stressiä älykellosi avulla

Aktiviteettikellot ovat paljon muutakin kuin vain ajannäyttäjiä. Ne ovat ainutlaatuisia, koska ne voivat auttaa sinua torjumaan yhtä hyvinvoinnin suurimmista vaaroista: stressiä. Hoitamatta jätetyn stressin seurauksia voivat olla päänsärky, korkea verenpaine, sydänongelmat, diabetes, iho-ongelmat, niveltulehdus, masennus ja ahdistus. Onko sinulla Galaxy Watch Active2? Tarkista hyvinvointisi siirtymällä Stressi-kohtaan Samsung Health app. Se mittaa stressitasoja ja auttaa sinua tunnistamaan, oletko ahdistunut tai masentunut. Syvähengitys on yksi parhaista tavoista hallita kehon stressiä, joten käytä Hengitä-toimintoa kontrolloidaksesi sisään- ja uloshengitystäsi. Se lähettää aivoihisi signaalin, että on aika rauhoittua ja rentoutua.

Ohjattu meditaatio Samsung Galaxy Watch Active2 -älykellossa, joka on kytketty Samsung Galaxy S20 -puhelimeen, jossa on mindfulness-kurssi. Ohjattu meditaatio Samsung Galaxy Watch Active2 -älykellossa, joka on kytketty Samsung Galaxy S20 -puhelimeen, jossa on mindfulness-kurssi.
3

Paranna unen laatua valohälytyksillä

Koska yhä useammat ihmiset kärsivät unettomuudesta, näyttää siltä kuin maailma olisi unohtanut miten nukkua. Jos sinulla on vaikeuksia herätä aamulla, ensimmäinen vaihe unen muuttamisessa on tunnistaa epäterveelliset nukkumistavat.. Älypuhelinsovellukset, kuten Calm , auttavat sinua rentoutumaan ennen nukkumaanmenoa. Käytä rauhoittavaa Sleep Stories -toimintoa tai kokeile ohjattua meditaatiota. Voit valita 3, 5, 10, 15, 20 tai 25 minuutin tuokion riippuen siitä, kuinka paljon rentoutumista tarvitset. Unen laadun nostamiseksi seuraavalle tasolle kannattaa ehkä sijoittaa johonkin markkinoiden monista herätysvalolampuista. Nämä lamput ovat kuin henkilökohtainen auringonlasku ja auringonnousu. Ne himmenevät ja kirkastuvat asteittain tukeakseen vuorokausirytmiäsi siten, että tunnet olosi levänneeksi herätessäsi.

Samsung Galaxy S10:ssä ja Galaxy Watch Active2:ssa on synkronoitu kuukautissovellus, joka näyttää oleelliset tiedot. Samsung Galaxy S10:ssä ja Galaxy Watch Active2:ssa on synkronoitu kuukautissovellus, joka näyttää oleelliset tiedot.
4

Käytä kuukautissovellusta saadaksesi kuvan kuukautiskierrostasi

Gynekologit ympäri maailmaa ovat ottaneet suosiolla vastaan kuukautissovelluksia. Ne ovat olleet yksi viime vuosien tehokkaimmista, naisille suunnatuista teknologian kehitysaskeleista. Nämä sovellukset on luotu auttamaan sinua hallitsemaan kuukautisia. Ne ovat myös oiva tuki hyvinvoinnille, koska ne voivat auttaa sinua tunnistamaan hormonaaliset muutokset, jotka saavat aikaan mielialan vaihteluita. Glowin asiantuntijoiden operoima Samsung Health auttaa sinua seuraamaan kuukautiskierron eri vaiheita – olipa sitten kyse ovulaation tai hedelmällisyyden seuraamisesta tai siitä, että jokin poikkeava asia tulee havaittua mahdollisimman varhaisessa vaiheessa. Ja sitä paitsi, se ei ole vaaleanpunainen eikä täynnä mainoksia.

Samsung Galaxy S10:ssä on Forest-sovellus, joka pitää sinut keskittyneenä ja huomiosi kiinnittyneenä, kun sinulla on keskittymisvaikeuksia. Samsung Galaxy S10:ssä on Forest-sovellus, joka pitää sinut keskittyneenä ja huomiosi kiinnittyneenä, kun sinulla on keskittymisvaikeuksia.
5

Pysy keskittyneenä ja kiinnitä huomiosi, kun sinulla on keskittymisvaikeuksia

Kuten kävimme läpi mindfulnessiin kehitettyjä VR-pelejä käsittelevässä artikkelissamme, mindfulnessin ydinajatus on keskittyä yhteen ainoaan asiaan. Jokin hyvinkin yksinkertainen voi olla vaikeaa nykymaailmassa, jossa elämme klikkausten aiheuttamien loputtomien häiriötekijöiden keskellä. Tähän tarkoitukseen sopii Forest-sovellus. Tämä nerokas sovellus auttaa sinua laittamaan puhelimen pois ja keskittymään yhteen asiaan kerrallaan. Kun haluat keskittyä, voit istuttaa virtuaalisen puun, joka kasvaa sitten 30 minuutin ajan, samalla kun työskentelet tavoitteesi saavuttamiseksi. Puu kuolee, jos poistut sovelluksesta. Luomalla kaunista metsää joka päivä voit pysyä keskittyneenä kaikissa tilanteissa. Ja mikä parasta, sovellus tekee yhteistyötä Trees for the Future -organisaation kanssa oikeiden metsien istuttamiseksi.

Etsitkö uutta ratkaisua tietoiseen läsnäoloon?

Kokeile jotakin näistä teknologisista innovaatioista.

Lue nämä artikkelit seuraavaksi