Χαρακτηριστικά Υγείας στο Galaxy Watch8 και Watch8 Classic
Σχεδιασμένα για χρήστες που επιθυμούν περισσότερα από μετρήσεις βημάτων και εκτιμήσεις θερμίδων, το Galaxy Watch8 και Galaxy Watch8 Classic ενσωματώνουν προηγμένους αισθητήρες, πληροφορίες που βασίζονται σε AI και απρόσκοπτη συνδεσιμότητα για να υποστηρίξουν τόσο την καθημερινή ευεξία όσο και τους μακροπρόθεσμους στόχους υγείας.
Από την υγεία της καρδιάς και τη βελτιστοποίηση του ύπνου μέχρι την παρακολούθηση διατροφής, υπενθυμίσεις φαρμάκων και ακόμη και μετρήσεις γήρανσης των κυττάρων, αυτή η σειρά smartwatch είναι ένας προσωπικός σύντροφος υγείας που φοριέται στον καρπό σας, προσφέροντας μια εξατομικευμένη προσέγγιση στην προληπτική υγεία, όλα υποστηριζόμενα από τον τελευταίο BioActive Sensor της Samsung και τη διεπαφή One UI 8 Watch. Ανακαλύψτε τα διάφορα χαρακτηριστικά υγείας που διατίθενται σε αυτές τις συσκευές και πώς να τα αξιοποιήσετε στο έπακρο για να βελτιώσετε την υγεία σας.
Συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το Watch8 και το Watch8 Classic
- Φορέστε το ρολόι σας στο κρεβάτι για τουλάχιστον 3-4 ώρες κάθε βράδυ κατά την αρχική βαθμονόμηση για να ενεργοποιήσετε το Vascular Load και την παρακολούθηση ύπνου.
- Ελέγξτε την καθοδήγηση ύπνου σας κάθε λίγες ημέρες και προσαρμόστε σταδιακά το πρόγραμμα ύπνου σας ώστε να ταιριάζει με το ιδανικό σας παράθυρο.
- Μετρήστε τα αντιοξειδωτικά εβδομαδιαίως μετά από γεύματα πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και καταγράψτε τις αλλαγές στη διατροφή σας για να παρακολουθήσετε την πρόοδο.
- Ολοκληρώστε την αρχική διαδρομή του Running Coach, στη συνέχεια ακολουθήστε το σχέδιο με συνέπεια.
- Χρησιμοποιήστε τις ειδοποιήσεις άγχους και προσοχής τακτικά: καταγράψτε τη διάθεσή σας, χρησιμοποιήστε καθοδηγούμενη αναπνοή και κάντε διαλείμματα όταν σας προτείνεται.
- Ρυθμίστε υπενθυμίσεις φαρμάκων και καταγράψτε την πρόσληψη καθημερινά για να δημιουργήσετε συνέπεια και να αποτρέψετε τις χαμένες δόσεις.
- Εξετάστε τις εβδομαδιαίες συνοψίσεις στο Samsung Health για να εντοπίσετε συνήθειες προς βελτίωση, όπως ύπνο, δραστηριότητα, άγχος ή διατροφή.
Χαρακτηριστικά υγείας
Υγιής ύπνος και καθοδήγηση ύπνου
Η σειρά Watch8 περιλαμβάνει ισχυρή παρακολούθηση ύπνου, ικανή να ανιχνεύει μέτρια έως σοβαρά σημάδια άπνοιας ύπνου (εγκεκριμένο μέσω του Samsung Health Monitor), καθώς και ανίχνευση ροχαλητού χρησιμοποιώντας μικρόφωνα του ρολογιού και του smartphone.
Υγεία καρδιάς
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το ρολόι μετρά το Αγγειακό Φορτίο (η ποσότητα πίεσης που ασκείται στο αγγειακό σας σύστημα) χρησιμοποιώντας ανάλυση παλμού μέσω του οπτικού του αισθητήρα. Υψηλές τιμές υποδεικνύουν σκληρότητα αρτηριών και επηρεάζονται από παράγοντες του τρόπου ζωής όπως η πρόσληψη αλατιού, το άγχος και η αδράνεια.
ECG & Ειδοποιήσεις Ρυθμού
Η σειρά Watch8 υποστηρίζει επίσης ECG στον καρπό για την ανίχνευση ανώμαλων ρυθμών όπως η κολπική μαρμαρυγή, καθώς και ειδοποιήσεις ανώμαλου καρδιακού ρυθμού. Αυτή η συνεχής παρακολούθηση ειδοποιεί τους χρήστες για πιθανές ανωμαλίες που μπορεί να απαιτούν ιατρική προσοχή.
Παρακαλώ σημειώσατε:
- Το Vascular Load είναι διαθέσιμο σε τηλέφωνα Android (Android 10 ή νεότερη έκδοση) και απαιτεί την εφαρμογή Samsung Health (v6.30.2 ή νεότερη) και σύνδεση σε λογαριασμό Samsung.
- Για να μετρήσετε το Vascular Load, απαιτείται να φοράτε το Galaxy Watch (Galaxy Watch Ultra, Watch8 και νεότερες σειρές Galaxy Watch) κατά τη διάρκεια του ύπνου για τουλάχιστον 3 ημέρες από τις τελευταίες 14 ημέρες.
Παρακολούθηση Φαρμάκων
Η διαχείριση φαρμάκων είναι ενσωματωμένη στο Samsung Health: μπορείτε να καταγράφετε φάρμακα, συμπληρώματα ή βιταμίνες, να ορίζετε υπενθυμίσεις και να παρακολουθείτε τη συμμόρφωση. Οι ειδοποιήσεις επισημαίνουν επίσης πιθανούς κινδύνους αλληλεπίδρασης εάν προγραμματιστούν πολλά φάρμακα σε παρόμοιες χρονικές στιγμές.
Δείκτης Αντιοξειδωτικών και Παρακολούθηση Ευεξίας
Η σειρά Watch8 εισάγει το πρώτο χαρακτηριστικό Δείκτη Αντιοξειδωτικών σε smartwatch. Σε μόλις πέντε δευτερόλεπτα, μετρά τα επίπεδα καροτενοειδών μέσω του αισθητήρα του αντίχειρα, προσφέροντας Πληροφορίες σχετικά με την αντιοξειδωτική σας κατάσταση - ένα χρήσιμο μέτρο για υγιή γήρανση. Το Samsung Health στο Watch8 παρακολουθεί επίσης τα προϊόντα Δείκτη AGEs (Advanced Glycation End) που σχετίζονται με τη μεταβολική γήρανση που προκαλείται από επεξεργασμένα ή ζαχαρούχα τρόφιμα.
Συμβουλές Ευεξίας
Η σειρά Watch8 προσφέρει καθημερινές συμβουλές ευεξίας - έξυπνες προτάσεις βασισμένες στα δεδομένα ύπνου, δραστηριότητας, άγχους και διατροφής σας. Για παράδειγμα, εξατομικευμένες συμβουλές σχετικά με την ενυδάτωση, διαλείμματα περπατήματος ή συνεδρίες συγκέντρωσης εμφανίζονται σε κρίσιμες στιγμές για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ισορροπημένοι.
Παρακολούθηση Κύκλου
Ενώ η σειρά Watch8 συνδυάζεται κυρίως με το Samsung Health για την παρακολούθηση του κύκλου, η εφαρμογή υποστηρίζει την καταγραφή δεδομένων περιόδου, πρόβλεψη ωορρηξίας, παράθυρα γονιμότητας και συμπτωμάτων. Αυτές οι Πληροφορίες μπορούν να συγχρονιστούν με το ρολόι για υπενθυμίσεις και παρακολούθηση διάθεσης ή συμπτωμάτων.
Σκορ Ενέργειας και Ψυχική-Φυσική Ισορροπία
Το Σκορ Ενέργειας της Samsung, που υποστηρίζεται από την Google AI, συνθέτει φυσικούς και ψυχικούς δείκτες ενέργειας (ποιότητα ύπνου, επίπεδα άγχους, ιστορικό δραστηριότητας) σε μια καθημερινή σύνοψη. Αυτή η εικόνα σας βοηθά να κατανοήσετε την ετοιμότητά σας για δραστηριότητα και ξεκούραση, επιτρέποντάς σας να προσαρμόσετε την ημέρα σας ανάλογα.
Προπονητής Τρεξίματος
Για τους λάτρεις του τρεξίματος, ο Προπονητής Τρεξίματος μετατρέπει τη σειρά Watch8 σας σε προσωπικό προπονητή. Μετά από μια δοκιμαστική διαδρομή 12 λεπτών, η φυσική σας κατάσταση αξιολογείται σε κλίμακα 1–10. Βασισμένο σε αυτό, η AI δημιουργεί ένα εξατομικευμένο σχέδιο προπόνησης (3–5 εβδομάδες) με στόχο αποστάσεις όπως 5 χλμ, 10 χλμ, ημιμαραθώνιο ή μαραθώνιο. Επίσης, κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, λαμβάνετε καθοδήγηση σε πραγματικό χρόνο σχετικά με τον ρυθμό και τις ζώνες καρδιακού ρυθμού, μαζί με μηνύματα ενθάρρυνσης.
Παρακαλώ σημειώσατε:
- Το Energy Score είναι διαθέσιμο σε τηλέφωνα Android (Android 11 ή νεότερη έκδοση) και απαιτεί την εφαρμογή Samsung Health (v6.27 ή νεότερη) και σύνδεση σε λογαριασμό Samsung.
- Η υπηρεσία είναι διαθέσιμη μόνο όταν ο χρήστης εγγράφει το Galaxy Watch (Galaxy Watch4 ή νεότερες σειρές Galaxy Watch) ή το Galaxy Ring τουλάχιστον μία φορά.
- Η διαθεσιμότητα της υπηρεσίας μπορεί να διαφέρει ανά χώρα ή περιοχή.
Παρακαλώ σημειώσατε:
- Το πρόγραμμα Running Coach είναι διαθέσιμο σε τηλέφωνα Android (Android 10 ή νεότερη έκδοση) και απαιτεί την εφαρμογή Samsung Health (v6.30.2 ή νεότερη) και σύνδεση σε λογαριασμό Samsung.
- Η υπηρεσία είναι διαθέσιμη μόνο με τη σειρά Galaxy Watch8 ή νεότερες σειρές Galaxy Watch.
Ευχαριστούμε για την ανταπόκρισή σας
Παρακαλούμε απαντήστε σε όλες τις ερωτήσεις.