Πώς να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία του εξατομικευμένου Προπονητή τρεξίματος στο Galaxy Watch8 και στο Watch8 Classic
Τα Galaxy Watch8 και Watch8 Classic διαθέτουν τον εξατομικευμένο Προπονητή τρεξίματος, ο οποίος προσφέρει προσαρμοσμένα προγράμματα προπόνησης για χρήστες που καλύπτουν από αρχάριους μέχρι δρομείς μαραθωνίου. Ο Προπονητής τρεξίματος αναλύει το επίπεδο τρεξίματός σας και παρέχει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης, μαζί με αναλυτική ανατροφοδότηση μετά το τρέξιμο.
Σημείωση:
- Η εικόνα είναι προσομοιωμένη. Η πραγματική Εμπειρία χρήστη / Διεπαφή χρήστη ενδέχεται να διαφέρει.
- Το πρόγραμμα Προπονητής τρεξίματος είναι διαθέσιμο σε τηλέφωνα Android (Android 10 ή νεότερη έκδοση) και προϋποθέτει την εφαρμογή Samsung Health (v6.30.2 ή νεότερη).
- Το διαθέσιμο μοντέλο και η έκδοση λογισμικού ενδέχεται να διαφέρουν.
- Απαιτείται σύνδεση λογαριασμού Samsung.
- Για να χρησιμοποιήσει ο χρήστης το πρόγραμμα Προπονητής τρεξίματος, πρέπει να υποβληθεί σε ένα τεστ μέτρησης επιπέδου τρεξίματος και να του αποδοθεί ένα επίπεδο προτού ξεκινήσει το πρόγραμμα προπόνησης.
Τι είναι ο εξατομικευμένος Προπονητής τρεξίματος;
Η εξατομικευμένη λειτουργία Προπονητής τρεξίματος αξιολογεί την ικανότητά σας στο τρέξιμο και προτείνει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης βάσει του επιπέδου τρεξίματός σας. Η ανάλυση του επιπέδου τρεξίματος βασίζεται σε πολλούς δείκτες, όπως ο καρδιακός ρυθμός, το VO₂max, τα δεδομένα προφίλ, η απόσταση και ο ρυθμός. Οι μετρήσεις αυτές βοηθούν στη δημιουργία μιας πιο ακριβούς και εξατομικευμένης εμπειρίας προπόνησης.
- Το αρχικό σας επίπεδο τρεξίματος καθορίζεται από ένα τεστ 12 λεπτών και κατατάσσεται σε ένα από τα 10 επίπεδα.
- Με βάση το αποτέλεσμά σας, επιλέγεται ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα ανάμεσα σε περισσότερα από 160 διαθέσιμα προγράμματα προπόνησης.
Ξεκίνημα με τον Προπονητή τρεξίματος
Για να χρησιμοποιήσετε τον εξατομικευμένο Προπονητή τρεξίματος, πρέπει πρώτα να ολοκληρώσετε το τεστ επιπέδου τρεξίματος. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να μετρήσετε το επίπεδό σας, να λάβετε εξατομικευμένη καθοδήγηση και να ξεκινήσετε ένα δομημένο ταξίδι προπονήσεων.
Βήμα 1. Επιλέξτε την εφαρμογή Samsung Health στο Galaxy Watch σας.
Βήμα 2. Επιλέξτε Άσκηση.
Βήμα 3. Σαρώστε τη λίστα και επιλέξτε Προπ. τρεξ.
Βήμα 4. Ακολουθήστε τις οδηγίες στην οθόνη για να ξεκινήσετε το τεστ βρείτε το Επίπεδο τρεξίματός σας.
Βήμα 5. Μόλις ολοκληρωθεί το τεστ, θα δημιουργηθεί το εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησής σας.
Μπορείτε να δείτε αναλυτικά αποτελέσματα και πληροφορίες προπόνησης στην εφαρμογή Samsung Health στο συνδεδεμένο τηλέφωνο Galaxy.
Αποτέλεσμα τεστ
Πρόγραμμα προπόνησης
Σημείωση:
- Αφού εισαγάγετε το προφίλ και το ιστορικό τρεξίματος, τρέξτε συνεχόμενα για 12 λεπτά για να ολοκληρώσετε το τεστ κατάταξης.
- Μετά τη συνεδρία, αξιολογήστε τη δυσκολία της σε κλίμακα 10 βαθμών. Στη συνέχεια θα μετρηθεί το επίπεδο τρεξίματός σας.
- Αφού ολοκληρωθεί, θα δημιουργηθεί το εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησής σας.
- Μπορείτε να επαναφέρετε τον Προπονητή τρεξίματος πηγαίνοντας στο Samsung Health > Προπ. τρεξ. > Πρόγραμμα προπόνησης > Δοκιμάστε ξανά.
- Τα στιγμιότυπα οθόνης και τα μενού ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με το μοντέλο συσκευής και την έκδοση λογισμικού.
Ευχαριστούμε για την ανταπόκρισή σας
Παρακαλούμε απαντήστε σε όλες τις ερωτήσεις.