Samsung health
Egészség, ahogy te szeretnéd
A pihentetőbb alvás titka
Kövesd nyomon az alvási mintázatodat, és részesülj személyre szabott tanácsokban.
Tedd még hatékonyabbá testmozgásod
A jövőbeli teljesítményed fokozása és a sérülések elkerülése érdekében, kiértékeljük testtartásodat és testmozgásodat.
Érd el céljaidat a testösszetétel figyelembevételével
Tűzz ki célokat a testsúlyod, a testzsírszázalékod és az izomzatod alapján, és olvass ötleteket arra vonatkozóan, hogyan is érheted el a céljaidat.
* Az eszközről és a képernyőről készített képek kizárólag szemléltetésként szolgálnak. A kezelőfelület valamelyest eltérhet a különböző szoftververziók, modellek, régiók, illetve egyéb tényezők függvényében.
Állítsd be a saját útvonaladat, és élvezd a testmozgást
Importáld az előre beállított útvonaladat (GPX formátumban*) a Galaxy Watch órádba, és kövesd az utat.
*GPX (GPS adatcsere formátum): Helymeghatározó adatokat és szintemelkedést, időt és egyéb információkat tartalmazó általános fájlformátum.
- *Akkor érhető el, ha GPX formátumú útvonalfájlt importálnak túrázáshoz és kerékpározáshoz, és az útvonal célként van beállítva a Samsung Health beállításai között.
- *Csak a Galaxy Watch5 Pro eszközökön érhető el.
Érd el hatékonyan a célkitűzéseidet a testösszetételed figyelembevételével
Állíts fel célokat testfelépítésed alapján a Testösszetétel-ellenőrzéssel. Olyan tippeket is kaphatsz, amelyek segítenek a céljaid elérésében.
Mérd testösszetételedet
Ellenőrizd a tested összetételét (a súlyodat, a testzsír megoszlását és a vázizomzatod) a Galaxy Watch óráddal. Maradj egészséges a tested nyomonkövetésével!
Tűzz ki célokat
Jelöld ki a céljaidat (határidő, súly, testzsírszázalék és vázizomzat). Tanácsokkal segítünk a mérföldkövek elérésében.
- *Kizárólag általános edzettséget és erőnlétet mérő célokra szolgál. Nem alkalmas semmilyen egészségügyi állapot vagy betegség felderítésére, diagnosztizálására, kezelésére. A mérések csak a te személyes használatodra szolgálnak. Kérjük, fordulj orvoshoz tanácsért.
- *Csak a Galaxy Watch4 és az újabb sorozatú készülékeken érhető el.
Alvási pontszám
Határozd meg alvási pontszámodat az alvással töltött idő hossza, az egyes alvási szakaszokban eltöltött időtartam és az éjszakai mozgolódásod mennyisége alapján. Hasonlítsd össze a végső pontszámodat az azonos korú és nemű csoportba tartozó más emberek pontszámaival, hogy lásd, hol állsz hozzájuk képest!
Véroxigénszint alvás közben
Értékeld általános jóllétedet az alvás közbeni véroxigénszinted folyamatos figyelemmel kísérésével.
Horkolás észlelése
A horkolásészlelés rögzíti és feljegyzi az alvás közben általad keltett hangokat. Tudd meg, horkoltál-e, és ha igen, mennyi ideig és milyen gyakran az éjszaka folyamán.
Alvástréning
A Sleep Coaching szolgáltatás nyomon követi az alvás folyamatát, és elemzi az alvási mintázatokat. Valósítsd meg a program tanácsait, és tedd egészségesebbé az alvásod!
- *Kizárólag általános, jólléti célokra szolgál. Kizárólag személyes tájékoztatásra kínál útmutatást az alvással kapcsolatban. Nem alkalmas semmilyen egészségügyi állapot vagy alvászavar felderítésére, diagnosztizálására, kezelésére. Kérjük, fordulj orvoshoz tanácsért.
- *Elérhető a Galaxy Watch4 és az újabb sorozatú készülékeken.
- *Az eszközről és a képernyőről készített képek kizárólag szemléltetésként szolgálnak. A kezelőfelület valamelyest eltérhet a különböző szoftververziók, modellek, régiók, illetve egyéb tényezők függvényében.
- *A horkolás rögzítéséhez alvás közben viseld az órádat, a telefonodat pedig helyezd a fejedhez közel egy stabil felületre, például az éjjeliszekrényre úgy, hogy a telefon alja feléd nézzen.
Javíts az életed minőségén
Érd el céljaidat barátaiddal és családoddal közösen
Érd el fitneszcéljaidat szórakoztató és interaktív módon a Samsung Health segítségével. Rendezz baráti versenyt barátaiddal és családoddal, hogy mindenkin számon lehessen kérni a vállalásait, és jó úton haladjon céljai elérése felé.
Tanulj a profiktól
Unod már mindig ugyanazt a rutint? A Samsung Health videókat készített szakértő edzőkkel, akik új edzésprogramokat tanítanak meg neked, beleértve a nyújtást, az állóképességet és még sok minden mást. Pontosan ez az, amire szükséged van, hogy újra felvedd a tempót. Kapj valós idejű visszajelzést az órádon keresztül edzés közben: mostantól nyomon követheted a pulzusodat és a kalóriaszámokat a képernyőn.
* A Samsung Health fitneszprogramjának futtatása közben viselni kell a Galaxy Watch okosórát
A pihentető alvás itt kezdődik
A pihentető alvás mindenkinek jót tesz. A Galaxy Watch segítségével figyelemmel kísérheted alvásmintáidat a különböző alvásszakaszok során. Pillants be az alvásidő kulisszái mögé, és tekintsd meg alvási eredményeidet,* hogy optimalizálhasd a lefekvés és a felkelés idejét, és napról napra kipihentebben ébredhess.
* Bizonyos tartalmak esetén további díjak merülhetnek fel, és Calm fiókba való bejelentkezés szükséges.
A támogatás, amire vágysz
A Natural Cycles° által támogatott Ciklusfigyelés segít megérteni testedet a hónap minden napján, emellett személyre szabott információt és oktatási tartalmat nyújt. A Galaxy telefon és a Galaxy Watch immár készen áll arra, hogy a hölgyek minden lépését támogassa.
Az vagy, amit megeszel
Alakíts ki egészséges étkezési szokásokat a Samsung Health segítségével, rögzítve a napi étkezéseidet és a magadhoz vett rágcsálnivalókat. Tárd fel étkezési szokásaidat a napi vitamin- és tápanyagbeviteled alapján, és tegyél lépéseket a kiegyensúlyozottabb étrend felé.
Kiválóan társítható
Tapasztalj meg egy okosabb életet egy Galaxy társaságában, amely lépést tart veled.
Használat
Ismerd meg a Samsung Health használatának egyszerű módjait
ALVÁSTRÉNING
Lépés 01
Állítsd össze alvástréninget a mobilodon
Kezdd a programot egy gyors kérdőívvel.
Viseld a Galaxy Watch órádat egy héten át alvás közben. Ez segít majd összegyűjteni egy hét alvással kapcsolatos adatait.
- *Minimum hét nap alvási adataira van szükség, beleértve két hétvégi éjszakát is.
- *Elérhető a Galaxy Watch4 és az újabb sorozatú készülékeken.
Lépés 02
Ismerd meg az alvásod típusát
Miután kitöltötted a kérdőívet, és rögzítetted egy hét alvással kapcsolatos adatait, megismerheted az alvásod típusát, hogy belevághass a hozzád illő 4-5 hetes alvástréningbe.
- *Minimum hét nap alvási adataira van szükség, beleértve két hétvégi éjszakát is.
- *Elérhető a Galaxy Watch4 és az újabb sorozatú készülékeken.
Lépés 03
Javíts az alvásod minőségén
Értesítéseken alapuló küldetések segítenek majd abban, hogy javíthass az alvási szokásaidon. Kövesd az Alvástréning útmutatásait, és olvasd el az ajánlott cikkeket, hogy ötleteket meríthess az alvásrutin helyes formálására vonatkozóan.
- *Minimum hét nap alvási adataira van szükség, beleértve két hétvégi éjszakát is.
- *Elérhető a Galaxy Watch4 és az újabb sorozatú készülékeken.
Lépés 04
Érd el az alvással kapcsolatos célkitűzésedet
Kövesd az Alvástréning utasításait, hogy jobb alvási pontszámokat érhess el.
Minden héten tekintsd át a hétnapos alváselemzés kimutatásait. Az Alvástréning zárultával szembesülhetsz valamennyi változással.
- *Minimum hét nap alvási adataira van szükség, beleértve két hétvégi éjszakát is.
- *Elérhető a Galaxy Watch4 és az újabb sorozatú készülékeken.
GPX ÚTVONAL
Lépés 01
Válaszd ki az útvonalfájlt, amit áttöltenél
Válaszd ki a testmozgás típusát (kerékpározás/túra), majd importáld az útvonalfájlt (GPX*) a Samsung Health mobilos alkalmazásba.
- *A GPS funkció kizárólag kerékpározás és túra üzemmódban érhető el.
- *A GPX útvonalfájlok egyszerűen letölthetők az internetről vagy a különféle útvonaltervező alkalmazásokból.
Lépés 02
Olvasd be az útvonalfájlt a mobilodon
Néhány egyszerű lépés megtételével a saját útvonallistádat is létrehozhatod.
Importáld a lista egy útvonalát, majd szinkronizáld automatikusan a Galaxy Watch óráddal.
- *A GPS funkció kizárólag kerékpározás és túra üzemmódban érhető el.
- *A GPX útvonalfájlok egyszerűen letölthetők az internetről vagy a különféle útvonaltervező alkalmazásokból.
Lépés 03
Kezdd el a testmozgást a választott útvonalon
A csempékhez a Galaxy Watch5 Pro órádon is hozzáférhetsz.
Férj hozzá az útvonaladhoz csempék használatával, és élvezd a testmozgást.
- *A GPS funkció kizárólag kerékpározás és túra üzemmódban érhető el.
- *A csempe funkció csak a Galaxy Watch5 Pro órákon érhető el.
TESTÖSSZETÉTEL
Lépés 01
Készítsd elő a Galaxy Watch okosórádat
Vedd fel a mobiltelefonodhoz csatlakoztatott Galaxy Watch okosórádat, és mérés előtt ellenőrizd, hogy a profilod megfelelően van-e beállítva.
- * A méréssel kapcsolatos tu0dnivalók:
- • A méréseket mindig a nap ugyanazon szakaszában végezd. (Javasoljuk, hogy reggel mérj.)
- • Mérj éhgyomorra.
- • Mérj a fürdőszoba használata után.
- • Mérj a testhőmérsékletet növelő tevékenységek, például testmozgás vagy szauna előtt.
- • . Mérj a fémtárgyak, például a nyakláncok eltávolítása után.
- • Ne mérj a menstruációs ciklus alatt.
Lépés 02
Ellenőrizd testtartásodat
1. Emeld fel azt a karodat, amelyen a Galaxy Watch van, és győződj meg arról, hogy elegendő hely van a karjaid és a tested többi része között.
2. Érintsd meg ujjaiddal a Galaxy Watch két elektródáját.
3. Ennek során ügyelj arra, hogy az ujjaid ne érjenek a csuklódhoz.
- * A BIA elérhetősége országonként vagy régiónként eltérhet.
- * Az összes szolgáltatás és felhasználói felület változhat.
- * A testösszetétel funkciót csak a Samsung Galaxy Watch4 sorozat és a később megjelent Galaxy Watch modellek támogatják.
- * Kizárólag általános edzettséget és erőnlétet mérő célokra szolgál. Nem alkalmas semmilyen egészségügyi állapot vagy betegség felderítésére, diagnosztizálására, kezelésére, felügyeletére vagy gyógyítására. Az eszközön és/vagy az alkalmazáson keresztül elérhető, az egészséget érintő információk nem tekinthetők orvosi tanácsadásnak. Szakmai tanácsért a felhasználók forduljanak a kezelőorvosukhoz.
Lépés 03
Mérd meg a testösszetételedet
Maradj mozdulatlan, amíg az ellenőrzés befejeződik!
Lépés 04
Ellenőrizd az eredményeket
Amikor a mérés befejeződött, ellenőrizd a testösszetétel-mérés eredményeit. Az adataid változását a mobilodon követheted nyomon.
Adatbiztonság a Samsung Knox révén
Egészségügyi adataidat a Samsung Knox biztonságosan tárolja.
- Az itt leírt összes szolgáltatás, funkció, funkcionalitás, tartalom, felhasználói felület és előny előzetes értesítés nélkül változhat, elérhetőségük pedig országonként / régiónként, eszközmodellenként és operációs rendszer verziónként eltérhet.
Fizetett szolgáltatások a vásárlás után állnak rendelkezésre. - Az eszközről és a képernyőről készített képek kizárólag illusztrációs célt szolgálnak.