Mit is jelent a munka és a magánélet egyensúlya?

Hatékonyság / Munka

Mit is jelent a munka
és a magánélet egyensúlya?

Tippek a mókuskerék és az énidő közötti egyensúly megteremtéséhez.

A munka és a magánélet egyensúlyának fontossága, illetve pár tipp az egyensúly megteremtéséhez.

Tudjuk jól, hogy egy okostelefon segítségével bárhonnan bármit kényelmesen el lehet intézni. Hogyan tudunk azonban megfelelő egyensúlyt teremteni a munka és a magánélet között? Adunk ehhez néhány tippet: így kellően eredményes lehetsz a munkában, és a kiégést is megelőzheted.

A Google Play Áruházban kapható alkalmazásokkal megkönnyítheted a munkafolyamatokat, és letilthatod a figyelemelterelő jelenségeket.

Thrive alkalmazás

A Thrive segítségével leválhatsz a kötelező teendők világáról, és kellemesebb dolgokkal töltheted az időt.

Részletek itt

Az alkalmazások kívül tartják a felesleges dolgokat

A főnököd a nap bármelyik órájában küldhet neked e-mailt vagy üzenetet, az azonban rajtad múlik, hogy reagálsz-e rájuk, vagy sem. Léteznek olyan alkalmazások, amelyek arra szolgálnak, hogy az énidő eltöltése közben letiltsák bizonyos ismerősök üzeneteit. A THRIVE vagy az OFFTIME használata során például beállíthatsz olyan napokat vagy időpontokat, amikor nem szeretnél munkahelyi üzeneteket kapni, ám készítenek neked egy ellenőrzőlistát, amit hétfő reggel végignézhetsz.

Thrive alkalmazás

A Thrive segítségével leválhatsz a kötelező teendők világáról, és kellemesebb dolgokkal töltheted az időt.

Részletek itt

„Napjainkat egyre inkább az esetek nagy részében érdektelen dolgok töltik ki.”

- Jason Fried, a Basecamp alapítója

Az irodában töltött idő valóban munkaidő legyen

Ez a tanács butaságnak tűnhet, ám érdemes elgondolkodnod azon, hogy mennyire tudsz hatékonyan dolgozni az irodában. „Napjainkat egyre inkább az esetek nagy részében érdektelen dolgok töltik ki – mondja Jason Fried, a New York Times bestsellerlistáján is szereplő Rework – Profit újratöltve című könyv szerzője és a Basecamp alapítója. – Csak beszélünk és beszélünk. Márpedig jelentős különbség van az állandó beszélgetések és megbeszélések, illetve a tényleges munkavégzés között. Ha munkaidőben összeszedett és eredményes vagy, akkor valószínűbb, hogy jobban óvod majd értékes szabadidődet.

Állíts össze egy rutint vagy egy zeneszámlistát, amellyel a megfelelő lelkiállapotba hozhatod magad.

TIPP

A megoldást nem csupán a technológia hozza el: tarts az asztalodon egy üvegcse illóolajat (például eukaliptuszolajat), amelyet belélegezve elméd kitisztul, és képes az összpontosításra.

A rutinok megadják az alaphangot

A bal agyfélteke-dominanciával élő olvasók biztosan felélénkültek a cím olvastán, az állítás azonban kreatívabb embertársainkra is érvényes. Olyan rutinokra gondolj, amelyek kihozzák belőled a kreativitást: amivel jelzed testednek és elmédnek egyaránt, hogy itt a munkavégzés és az eredeti gondolkodás ideje. Ilyen rutin lehet például, hogy korán kelsz, és megiszol egy csésze pazar kávét, vagy hogy gyertyát gyújtasz, és meghallgatsz pár nyugtató zeneszámot – mindegy, mit teszel, a lényeg, hogy a megfelelő időben eredményközpontú módba állítsd az agyad.

TIPP

A megoldást nem csupán a technológia hozza el: tarts az asztalodon egy üvegcse illóolajat (például eukaliptuszolajat), amelyet belélegezve elméd kitisztul, és képes az összpontosításra.

A munkarended naprakészen tartásához használj naptárt, és állíts be emlékeztetőket.

A munkarended a legjobb barátod

A gyógyulás első lépése annak felismerése, hogy a technológia függőséget okoz. Ezután készíts egy átlátható munkarendet, és azt is szabd meg, hogy a munkaidőn kívül mikor vagy elérhető. Minden pszichológus egyetért abban, hogy a határok meghúzása igenis egészséges – és végeredményben mindenki olyan vállalatnál szeretne dolgozni, amelyikkel kölcsönösen tisztában tudják tartani egymás határait.

Az új szupererős Note

A Galaxy Note9 segítségével több feladatot is végezhetsz egyszerre: ebben segít neked az egyszerű jegyzetelési funkció, a többablakos felület és az S Pen.

Galaxy Note9

Bővebben

Explore