Galaxy Watch စီးရီးတွင် ကိုယ်ခန္ဓာဖွဲ့စည်းပုံ၊ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် သွေးအောက်ဆီဂျင်ကို တိုင်းတာနည်း
သင်၏ Samsung Galaxy Watch သည် ကိုယ်ခန္ဓာဖွဲ့စည်းပုံ၊ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်များနှင့် သွေးတွင်းအောက်ဆီဂျင်ပမာဏတို့အပါအဝင် အဓိကကျန်းမာရေးအချက်အလက်များကို သင့်လက်ကောက်ဝတ်မှ တိုက်ရိုက်စောင့်ကြည့်နိုင်စေပါသည်။ ဤဒေတာကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးကို နားလည်သဘောပေါက်စေပြီး သင်၏နေ့စဉ် ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။ အောက်ပါအဆင့်များကို အသုံးပြု၍ ကျန်းမာရေးအချက်အလက်တစ်ခုစီကို တိကျစွာတိုင်းတာနည်းကို လေ့လာပါ။
မှတ်ချက်-
- လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုစီ၏ အသုံးချမှုသည် Galaxy Watch မော်ဒယ်ပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။
- လုပ်ဆောင်ချက်အကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါက မော်ဒယ်တစ်ခုစီအတွက် အသုံးပြုသူလမ်းညွှန်ကို ကိုးကားပါ။
- ပံ့ပိုးထားသော လုပ်ဆောင်ချက်များသည် နိုင်ငံ သို့မဟုတ် ဒေသပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။
အရိုးအဆစ်ကြွက်သားထုထည်နှင့် ကိုယ်ခန္ဓာအဆီကဲ့သို့သော ကိုယ်ခန္ဓာဖွဲ့စည်းပုံကို တိုင်းတာနိုင်သည်။ ဇီဝလျှပ်စစ်ခုခံမှု ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည် လူ့ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းသို့ အဏုကြည့်လျှပ်စီးများ ဖြတ်သန်းစေပြီး အဆီနှင့် ကြွက်သားလျှပ်စီး စီးဆင်းမှုကွာခြားချက်အလိုက် ခုခံမှုတန်ဖိုးများ ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခန္ဓာဖွဲ့စည်းပုံကို တိုင်းတာသည်။
မှတ်ချက်- ဤလုပ်ဆောင်ချက်ကို ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာ အသုံးပြုနိုင်သဖြင့် ရောဂါများကို ရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ ကုသခြင်းနှင့် ကာကွယ်ခြင်းကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်များအတွက် မသုံးပါနှင့်။
ကိုယ်ခန္ဓာဖွဲ့စည်းပုံကို တိုင်းတာနည်း
အဆင့် ၁။ သင့် Galaxy Watch ၏ အက်ပ်များ မျက်နှာပြင်မှ Samsung Health အက်ပ်ကို ဖွင့်ပါ။
အဆင့် ၂။ ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းမှုကို နှိပ်ပါ။
အဆင့် ၃။ တိုင်းတာပါ ကို နှိပ်ပါ။
အဆင့် ၄။ လိင်ကို ရွေးချယ်ပါ။
အဆင့် ၅။ သင့်အရပ်အမြင့်ကို သတ်မှတ်ပါ > ပြီးပါပြီ ကို နှိပ်ပါ။
အဆင့် ၆။ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို သတ်မှတ်ပါ > ပြီးပါပြီ ကို နှိပ်ပါ။
အဆင့် ၇။ တာဝန်ကင်းရှင်းချက်ကို ဖတ်ပါ > ဘယ်လို တိုင်းတာမလဲကို နှိပ်ပါ။
အဆင့် ၈။ တိုင်းတာခြင်းညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။
အဆင့် ၉။ အိုကေ ကို နှိပ်ပါ။
အဆင့် ၁၀။ သင့် တိုင်းတာမှုရလဒ်များကို စစ်ဆေးပါ။
မှတ်ချက်-
- ကိုယ်ခန္ဓာဖွဲ့စည်းပုံကို တိုင်းတာသည့်အခါ လမ်းညွှန်ထားသော လက်ချောင်းအစား အခြားလက်ချောင်းဖြင့် တိုင်းတာနိုင်သော်လည်း ရလဒ်တန်ဖိုး၏ အမှားအယွင်း ပိုမိုများပြားနိုင်သည်။ မှန်ကန်သော အနေအထားဖြင့် တိုင်းတာရန် ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။
- ကိုယ်ခန္ဓာဖွဲ့စည်းပုံကို တိုင်းတာသည့်အခါ မှန်ကန်သော အနေအထားတွင် မရှိပါက တိုင်းတာမှုသည် မတိကျနိုင်သကဲ့သို့ ရလဒ်တွင်လည်း အမှားအယွင်းများ ပါဝင်နိုင်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်အဆီ တိုင်းတာခြင်းအတွက် ကြိုတင်သတိပြုရန်အချက်များ
- ဤလုပ်ဆောင်ချက်ကို ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအတွက်သာ အသုံးပြုနိုင်သဖြင့်၊ ရောဂါများကို ရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ ကုသခြင်းနှင့် ကာကွယ်ခြင်းကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက် မသုံးပါနှင့်။
- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ထည့်သွင်းထားသော နှလုံးခုန်နှုန်းထိန်းစက် သို့မဟုတ် နှလုံးလှုပ်နှိုးစက်ကို အသုံးပြုနေပါက၊ သို့မဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အခြားအီလက်ထရွန်နစ်ကိရိယာတစ်ခု ထည့်သွင်းထားပါက ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံကို မတိုင်းတာပါနှင့်။
- ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံတိုင်းတာစဉ် အားနည်းသော လျှပ်စီးကြောင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖြတ်သန်းသွားပါသည်။ ၎င်းကို လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အန္တရာယ်မရှိဟု ယူဆရသော်လည်း၊ အန္တရာယ်များကို ကာကွယ်ရန် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံကို မတိုင်းတာပါနှင့်။
- တိကျသောတိုင်းတာမှုရရှိရန် လက်ကောက်ဝတ်အရိုးများကို ရှောင်ရှားပြီး နာရီကို တံတောင်ဆစ်ဘက်သို့ မြှင့်တင်ကာ လက်ကောက်ဝတ်နှင့် တင်းကျပ်စွာ ကပ်လျက် ဝတ်ဆင်ပါ။ ကျွမ်းကျင်သုံး ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာစက်များနှင့် မတူဘဲ၊ လက်ကောက်ဝတ်တွင် ဝတ်ဆင်သည့် နာရီများသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ ဖွဲ့စည်းပုံကို ခန့်မှန်းရန် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း၏ ဖွဲ့စည်းပုံကို တိုင်းတာပြီး ရလဒ်များကို ပြသပါသည်။
- အောက်ပါအခြေအနေများတွင်၊ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံတိုင်းတာမှုရလဒ်များသည် တိကျမှုမရှိနိုင်ပါ။
- ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းနှင့် အောက်ပိုင်း၏ အစိတ်အပိုင်းများ အလွန်မညီမျှသောအခါ
- အလွန်အမင်း အဝလွန်သောအခါ
- ကြွက်သားထုထည် အလွန်များသောအခါ
Galaxy Watch တွင် အဆက်မပြတ် တိုင်းတာပါ၊ ၁၀ မိနစ်တိုင်း သို့မဟုတ် ရိုးရိုးသာ ဟူသော ရွေးချယ်စရာ သုံးခုအနက်မှ ရွေးချယ်နိုင်သည်။
နှလုံးခုန်နှုန်း တိုင်းတာသည့် နည်းလမ်းကို စနစ်ထည့်သွင်းခြင်း
အဆင့် ၁။ သင့် Galaxy Watch ၏ အက်ပ်များ မျက်နှာပြင်မှ Samsung Health အက်ပ်ကို ဖွင့်ပါ။
အဆင့် ၂။ နှလုံးခုန်နှုန်းကို နှိပ်ပါ။
အဆင့် ၃။ သတ်မှတ်ချက်များကို နှိပ်ပါ။
အဆင့် ၄။ သင်လိုချင်သော တိုင်းတာမှု စက်ဝန်းကို သတ်မှတ်ပါ။
နှလုံးခုန်နှုန်းကို ကိုယ်တိုင်တိုင်းတာနည်း
အဆင့် ၁။ သင့် Galaxy Watch ၏ အက်ပ်များ မျက်နှာပြင်မှ Samsung Health အက်ပ်ကို ဖွင့်ပါ။
အဆင့် ၂။ နှလုံးခုန်နှုန်း ကို နှိပ်ပါ။
အဆင့် ၃။ တိုင်းတာပါကို နှိပ်ပါ။
အဆင့် ၄။ တိုင်းတာမှု ပြီးစီးသည်အထိ စောင့်ပြီး သင့်ရလဒ်များကို ပြန်လည်စစ်ဆေးပါ။
နှလုံးခုန်နှုန်းတိုင်းတာခြင်းအတွက် ကြိုတင်သတိပြုရန်များ
- တိုင်းတာမှုမစတင်မီ ၅ မိနစ် အနားယူပါ။
- တိုင်းတာမှုရလဒ်သည် မျှော်မှန်းထားသောတန်ဖိုးနှင့် သိသိသာသာကွာခြားပါက အနားယူပြီး မိနစ် ၃၀ ကြာပြီးနောက် ထပ်မံတိုင်းတာပါ။
- ဆောင်းရာသီ သို့မဟုတ် အေးသောရာသီဥတုတွင် တိုင်းတာမပြုမီ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နွေးထွေးအောင်ပြုလုပ်ပါ။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အရက်သောက်ခြင်းပြီးနောက် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်လာနိုင်ပြီး တိုင်းတာရလဒ်များသည် ပုံမှန်နှင့်ကွဲပြားစွာ ပေါ်လာနိုင်သည်။
- တိုင်းတာနေစဉ် စကားပြောခြင်း၊ သမ်းဝေခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းတို့ကြောင့် တိုင်းတာမှု မတိကျနိုင်ပါ။
- သင့်လှုပ်ရှားမှုများ၊ ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေ၊ တိုင်းတာသည့်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် အခြေအနေများအပေါ် မူတည်၍ တိုင်းတာရရှိသော နှလုံးခုန်နှုန်းတန်ဖိုးများသည် မတိကျနိုင်ပါ။
- နှလုံးခုန်နှုန်းတိုင်းတာမှု ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ပါက သင့်လက်ကောက်ဝတ်ပေါ်ရှိ နာရီ၏တည်နေရာကို စစ်ဆေးပြီး အာရုံခံကိရိယာကို ပိတ်ဆို့နေသော အတားအဆီးများမရှိကြောင်း သေချာပါစေ။
စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုင်းတာခြင်း
အဆင့် ၁။ သင့် Galaxy Watch ၏ အက်ပ်များ မျက်နှာပြင်မှ Samsung Health အက်ပ်ကို ဖွင့်ပါ။
အဆင့် ၂။ စိတ်ဖိစီးမှု ကို တို့ပါ။
အဆင့် ၃။ သတ်မှတ်ချက်များ ကို တို့ပါ။
အဆင့် ၄။ သင်လိုချင်သော တိုင်းတာမှု လည်ပတ်မှုကို သတ်မှတ်ပါ။
မှတ်ချက်-
- ကျန်းမာရေး အက်ပ်တွင် စိတ်ဖိစီးမှု လုပ်ဆောင်ချက်ကို ရွေးချယ်သည့်အခါ တိုင်းတာမှု မီနူး မပေါ်လာပါက၊ စိတ်ဖိစီးမှု တိုင်းတာနည်း ဆက်တင်ကို ‘အဆက်မပြတ် တိုင်းတာရန်’ ဟု သတ်မှတ်ထားနိုင်ပါသည်။ အသုံးမပြုမီ ၎င်းကို ‘ကိုယ်တိုင်သာ’ ဟု ပြောင်းလဲပါ။
- တိုင်းတာမှုကို ‘အဆက်မပြတ် တိုင်းတာပါ’ ဟု သတ်မှတ်ထားသည့်အခါ၊ နှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး လှုပ်ရှားမှုမရှိပါက စိတ်ဖိစီးမှုကို စက္ကန့်တိုင်း တစ်ကြိမ် တိုင်းတာပါသည်။
စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုယ်တိုင် တိုင်းတာခြင်း
အဆင့် ၁။ သင့် Galaxy Watch ၏ အက်ပ်များ မျက်နှာပြင်မှ Samsung Health အက်ပ်ကို ဖွင့်ပါ။
အဆင့် ၂။ စိတ်ဖိစီးမှု ကို နှိပ်ပါ။
အဆင့် ၃။ တိုင်းတာပါကို နှိပ်ပါ။
အဆင့် ၄။ တိုင်းတာမှု ပြီးစီးသည်အထိ စောင့်ပြီး သင့်ရလဒ်များကို စစ်ဆေးပါ။
စိတ်ဖိစီးမှုတိုင်းတာခြင်းဆိုင်ရာ ကြိုတင်ကာကွယ်ချက်များ
- စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုင်းတာသည့် အကြိမ်ရေ များလေလေ၊ ဒေတာများ စုဆောင်းခြင်းဖြင့် ပိုမိုတိကျသော စိတ်ဖိစီးမှုတိုင်းတာမှု ရလဒ်များကို ရရှိနိုင်လေလေ ဖြစ်သည်။
- စိတ်ဖိစီးမှုတိုင်းတာမှု ရလဒ်များသည် တစ်ဦးချင်းစီ၏ စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေနှင့် ကွဲပြားနိုင်သည်။
- အိပ်စက်နေစဉ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ချက်ချင်း၊ သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုများနေချိန်တွင် စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုင်းတာ၍ မရနိုင်ပါ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းသို့ သင့်သွေးက အောက်ဆီဂျင်ကို ကောင်းစွာ သယ်ဆောင်ပေးနေခြင်း ရှိမရှိ သိရန် သင့်သွေးအတွင်းရှိ အောက်ဆီဂျင်ကို တိုင်းတာပါ။
သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို တိုင်းတာနည်း
အဆင့် ၁။ သင့် Galaxy Watch ၏ အက်ပ်များ မျက်နှာပြင်မှ Samsung Health အက်ပ်ကို ဖွင့်ပါ။
အဆင့် ၂။ သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင် ကို နှိပ်ပါ။
အဆင့် ၃။ တိုင်းတာပါကို နှိပ်ပါ။
အဆင့် ၄။ တိုင်းတာခြင်း ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ > အိုကေ ကို နှိပ်ပါ။
အဆင့် ၅။ တိုင်းတာမှု ပြီးစီးသည်အထိ စောင့်ပြီး သင့်ရလဒ်များကို ပြန်လည်စစ်ဆေးပါ။
သွေးအောက်ဆီဂျင် တိုင်းတာခြင်းအတွက် သတိပြုရန်အချက်များ
- တိုင်းတာခြင်း မစတင်မီ ၅ မိနစ် အနားယူပါ။
- ဆောင်းရာသီ သို့မဟုတ် အေးသောရာသီဥတုအတွင်း တိုင်းတာခြင်းမပြုမီ ကိုယ်ခန္ဓာကို နွေးထွေးအောင်ပြုလုပ်ပါ။
- သင်၏လှုပ်ရှားမှုများ၊ ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေ၊ တိုင်းတာသည့်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် အခြေအနေများပေါ်မူတည်၍ တိုင်းတာရရှိသော သွေးအောက်ဆီဂျင်ရလဒ်များသည် တိကျမှုမရှိနိုင်ပါ။
သငျ၏အကွံပွုခကြျအတှကျကြေးဇူးတငျပါသညျ
ကျေးဇူးပြု၍ မေးခွန်းအားလုံးဖြေဆိုပါ။
RC01_Static Content : This text is only displayed on the editor page